Dieta Low-Carb - Hamilton Rocha

Hamilton Rocha
22 de maro s 18:43

#RP_DIETA
Desculpa mas tive que dividir com vocs aqui. Estou aqui lendo uns baguios de dieta,
lendo As bases farmacolgicas da teraputica e tal. Como vou brincando com minha dieta
ao longo do ano, estou numa fase que estou ciclando carbos. Enfim, tem dias ou at dias
seguidos que voc est low carb, a principal merda para mim a irritabilidade, o faro
aguado para paes e doces. Uma merda. Ento, resumindo um pouco. RESUMINDO
Durante uma dieta Low Carb, so reduzidos os depsitos de gordura devido ao a
diminuio calrica advinda da baixa de carboidratos, fonte da maioria das nossas
calorias, j que numa dieta normal eles so responsveis por 45% a 65% da energia
fornecida ao nosso corpo. Existe uma quantidade relativamente correta de calorias que o
organismo necessita para funcionar de forma satisfatria. Quando o consumo de
carboidratos reduzido, o metabolismo sofre um retardamento, forma que o corpo tem de
manter sua energia. As calorias necessrias passam ento a ser supridas pelas protenas
e gorduras. A Liplise acelerada, processo pelo qual a gordura retirada do tecido
adiposo e convertida em energia para o fgado, msculo cardaco e msculo esqueltico.
O oxalacetato, que normalmente se condensa com o Acetil CoA no Ciclo de Krebs ,
convertido em glicose que o crebro necessita para seu abastecimento energtico. (Essa
parte tensa. Dores de cabea podem acontecer). Como a oferta de Oxaloacetato diminui,
o fgado converte o excesso de Acetil CoA em Corpos Cetnicos. ento que ocorre a
Cetose. Contudo em meio a toda essa mudana metablica, at o organismo se adaptar o
usurio da dieta exposto a uma diversidade de efeitos. No meu caso o faro para carbos
de alto IG, sorvete e chocolate fica aguado. hueheu... Me irrita isso.
Mas a vem a parte engraada da porra. Minha me me liga e fala para eu ir nas Lojas
Americanas comprar ovo de Pascoa porque ela vai viajar e j quer levar.
Eu sei que minha me mas falei para ela: " Da no. Sem chance. Amanh a noite eu
vou. T 3 dias low carb e s amanh na hora do almoo vou fazer refeed." Minha me
entende dos paranaues. Ela respondeu: "t bom meu filho".
Agora imagina eu num lugar desses ? Tomar no c. heuheuehuh
Hamilton Rocha em partes Luan Molozzi. Dificilmente voc entra em cetose com low carb por s trs
dias. Quando corta carbos em trs dias a sim entra cetose braba. Mas isso at discutvel. Podemos
at abrir um post melhor sobre isso. Mas enfim, s de ficar low carb por trs dias j me irrita. Quando
fiz keto num cutting do capiroto uns anos atrs a vontade que eu tinha era metralhar alguem. Se eu
passo na frente de uma padaria e sinto cheiro de po minha boca saliva toda. Um tormento.
22 de maro s 18:55 Curtir 3
Antonio Vilhena Olha meu caro Luan Molozzi, eu j cansei de fazer low e zero carb. Cetose sempre
foi uma coisa que eu nunca senti nos primeiros dias. Alis ela s comea mesmo quando percebo
que meu corpo leu a mensagem de que no est vindo carbo to cedo. Ou seja, j pela segunda
semana. Tambm acho muito estranho, mas como acontece comigo. Comeo zero carbo da noite
pro dia, simplesmente acordo e s entra protena e gordura. Vai tudo normal at l pela segunda
semana. A, dependendo da minha ingesta de sdio que a cetose entra mesmo. E quando ela entra

no adianta enganar com aspartame, tipo Coka Zero ou panqueca de whey (adoada na stevia)...
Alm de eu desconfiar desses alimentos, mesmo que eu os coma para driblar a cetose, ela no vai
embora. Procuro me ocupar com treino ou trabalho e muito caf (sem acar, puro sem nada pra
adoar). Ela dura 1 ou dois dias, mas quando passa d pra ver no espelho a diferena e o progresso.
A vc v que vale pena.
22 de maro s 18:56 Curtir 4
Antonio Vilhena Claro isso rola comigo... no regra.
22 de maro s 18:56 Curtir
Hamilton Rocha Uma ref bem feita. Um bom almoco com feijao, arroz, pure, uma carne gorda, uns
copoes de suco e uma bela sobremesa. Esquece essa porra de refeed lixo. Odeio quando nego compara
refeed com dia do lixo. Dia do lixo eh por uma questao psico e o cara vai lah e se entope de gorduras
trans. Antes do grupo cair jah tinha feito um post sobre isso. Tanto eu, uma galera por ai e Muzy odiamos
essa desculpa do lixo. Quer comer lixo, come numa boa mas nao faca o refeed com lixo. Soh de sodio vai
zoar a porra toda.
22 de maro s 19:20 Curtir 7