92 Sesiones de Entrenamiento CE. Ferreries Juvenil

N SESIN: 1
FECHA: 27/08/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 17
MICROCICLO: Acumulacin
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la Resistencia aerbica
PARTE INICIAL
Charla con los jugadores, ya entrenamos algn da para el torneo y
ms o menos los conozco. Esto ya no es el torneo, ahora empieza lo
35
serio.
Hacemos el descarte de los jugadores que no son vlidos, ya que
tengo 29 en plantilla
Calentamiento
PARTE PRINCIPAL
3x10 de Carrera Continua
30
1x10 posesin 7x7+2
10
En los descansos entre series realizamos:
Primer descanso: 4x25 abdominales, 4x10 fondos y 2x30

de peleas de caballitos
10
Segundo descanso: Control orientado y lanzamiento a

portera, de lejos, con un jugador adelantado, de manera que
el baln pase por encima. Si fallan, cambio de ritmo hasta la
lnea de fondo.
10
Tercer descanso: Salen por parejas, y el de delante tiene que

tocar de primeras, devolviendo el baln que le pasa el
entrenador
PARTE FINAL
Estiramientos
N SESIN: 2
FECHA: 28/08/07
N JUGADORES: 17
MACROCICLO 1
OBJETIVO DE LA SESIN: Conocer a los plantilla. Mejorar la Potencia aerbica.

Porteros hacen entrenamiento especfico 2x3x3 de centro banda y saco rpido, centro
saco y tiro, centro tiro y entrada. Luego series de 4 tiros.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y posteriormente ejercicios de movilidad
articular, con carreras de distintos tipos, y ejercicios de tcnica de
25
carrera
PARTE PRINCIPAL
Intervalos. Realizan 7 desde el lado derecho y 7 desde el

lado
izquierdo.
Cambio
de
orientacin,
50
pared,
conduccin y centro. Unos 200 mtrs
Partido sin porteros. Campo de ftbol 7, juegan 4x2 en
20
medio campo. Los 4 tienen q circular el baln y jugar

con sus 2 delanteros del otro campo. Si reciben contra 4
defensas pueden hacer gol desde cualquier lado, sin
porteros, x lo q defensas estar muy encima
PARTE FINAL
Estiramiento
10
N SESIN: 3
FECHA: 29/08/03
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 25
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la Resistencia aerbica. Mejorar la circulacin

de baln. Trabajo movimientos lnea defensiva
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento especfico de partido
25
PARTE PRINCIPAL
Desde el medio campo un lanzador da pases, y se juega 5x5.
30
El pasador puede servir de apoyo. Defensa en lnea con un

pivote defensivo por delante
En campo de ftbol 7 se juega 4+2x4. Se hacen varios
35
equipos, si se mete gol, se ataca la portera contrario, si se

falla, te quedas a defender.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 4
FECHA: 30/08/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 18
OBJETIVO DE LA SESIN: Conocer el mejor posicionamiento de los jugadores.

Mejorar el ritmo de competicin
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido. Jugamos 9x9 ms Nofre (2 entrenador) con un
2 x 40
equipo y yo con otro, Incidimos en colocacin, movimientos

en el campo, movilidad y apoyos constantes
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 5
FECHA: 31/08/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 16
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar el posicionamiento de la defensa en lnea ante

ataques en inferioridad. Mejorar las situaciones de finalizacin.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juegos dentro del
25
rea
PARTE PRINCIPAL
Ataques a una lnea de 4 defensiva, le atacan 3 jugadores.
30
Adems hay dos fijos en banda para centrar, con lo que el

juego se convierte en un 5x4. Los defensas no pueden pasar
al otro lado de la lnea de separacin
Lanzamientos a portera. En diagonal, centro elevado,
20
control orientado y tiro.

PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 6
FECHA: 3/09/07
N JUGADORES: 18
MACROCICLO 1
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la Fuerza explosiva y la capacidad anaerbica
PARTE INICIAL
35
PARTE PRINCIPAL
10 repeticiones de :
Slalom sin baln, a tocar 3 conos rpidos, saltan 2 vallas con
35
pies juntos y golpean un baln de cabeza

pies juntos y remate a portera de baln parado

pies juntos, hacen un control orientado y cambio de orientac
Una repeticin 30 de trabajo en cada rondo y cambio a otro
10
rondo rpido. Solo cambia el defensor
4x1
4x1
4x1
Partido 8x8
10
PARTE FINAL
Estiramientos
N SESIN: 7
FECHA: 4/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 18
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la potencia aerbica. Mejorar la colocacin en

el terreno de juego
PARTE INICIAL
35
PARTE PRINCIPAL
4x1000 mtrs. Series en torno a 345. Descanso de 4 entre
35
series. Hacen 3 vueltas y un largo al campo
Trabajo de posicionamiento en el campo. Lnea de 4
30
defensas y 2 medios. Atacan 5 jugadores para hacer gol, si

defensas cortan, llevar de un pase baln a porteras laterales
en medio campo
Porteros hacen trabajo especfico (2x3). Tiro lateral (2 lados)

y entrada. Baln elevado a su espalda, centro, tiro y entrada.
Series de 4 tiros
PARTE FINAL
Estiramientos
N SESIN: 8
FECHA: 5/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 16

PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido. Jugamos contra el equipo regional. Perdemos 6-0, la
2 x 40
primera parte acaba 5-0.En la segunda parte estamos algo

mejor, se nota la salida de Cristian. Los 10 iniciales de
partido tenemos claramente la posesin de baln y
encajamos 2 goles. Luego perdemos el baln y un poco la
compostura en el campo. Tenemos alguna llegada clara que
no supimos materializar y maquillar un poco el resultado.
Poca ambicin, y jugamos asustados
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 9
FECHA: 7/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 19
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar el posicionamiento de la defensa en lnea ante

ataques en inferioridad. Mejorar las situaciones de finalizacin.
PARTE INICIAL
25
rea
PARTE PRINCIPAL
Ataques a una lnea de 4 defensiva, le atacan 3 jugadores.
30
Adems hay dos fijos en banda para centrar, con lo que el

juego se convierte en un 5x4. Los defensas no pueden pasar
al otro lado de la lnea de separacin
Lanzamientos a portera. En diagonal, centro elevado,
20
control orientado y tiro.

PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 10
FECHA: 10/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 19
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la fuerza resistencia. Mejorar la circulacin de

baln. Mejorar el lanzamiento en los delanteros
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Hacen series de 40 m (el ancho del rea) por parejas:
20
Uno corre y el otro lo agarra de la cintura (4 rep)
Caballito (3 rep)
Coger en peso al compaero (2 rep)
Carretilla (2 rep)
15 Carrera, medio campo, y en cada esquina hacen 20
15
abdominales, 10 fondos, 20 toques de baln por parejas sin

que caiga y 20 piernas adelante y atrs
Partido 7x7 en el campo de ftbol 7. Hay que dar 10 pases
25
para poder meter gol. No vale repetir. Mientras delanteros y

un portero se van con Nofre al campo pequeo a practicar
controles y tiros rpidos
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 11
FECHA: 11/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 17

PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido. Jugamos 10 contra 9. En el equipo de 9 jugamos
40 + 30
Nofre y yo. Pedimos tensin, intensidad. Podemos hacerlo

un poco ms exigente. Para jugar todos colocamos una
portera de ftbol 7 al borde del rea, y jugamos utilizando el
largo del campo
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 12
FECHA: 12/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 15
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la potencia aerbica. Mejorar el pase y la

velocidad en el juego. Conseguir gol, mejorar la concentracin y saber que hay que
hacer en cada una de las fases del juego
PARTE INICIAL
PARTE PRINCIPAL
Hacemos 4 ataques, dos, uno de cada banda, remate, sin
25
20
oposicin, y dos de pases desde centro de campo, hacer gol

en el menor tiempo posible. Luego defendemos un ataque.
A
D
.
En campo de ftbol7 marcamos un espacio con setas. Juegan
20
4x4 y a lo 6 pases atacan la portera que quieran. Hay 3

equipos y van entrando y saliendo
Partido 7x7. Un equipo gana 2-0, mantener el resultado y el
15
otro remontar. Luego se cambian los papeles. Tienen 10

PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 13
FECHA: 14/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la velocidad de reaccin y las situaciones de

finalizacin.
PARTE INICIAL
25
rea
PARTE PRINCIPAL
Salidas de velocidad de reaccin. De frente, de espaldas,
10
sentado, con saltos, diferentes tipos.
Con 2 porteras cercanas jugamos 4x4. Control y tiro rpido.
30
4 equipos y hacemos semifinales y final, a 5 el partido.
Lanzamientos a portera. Circuito con conduccin, cambio
15
de orientacin, otro cambio de orientacin, baln me vuelve,

rodeo un cono, autopase y tiro
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 14
FECHA: 17/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
MICROCICLO: Transformacin
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la potencia aerbica. Mejorar acciones tcnico

tcticas en condiciones de fatiga
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Circuito de fsico tcnico. 9 ejercicio, 45 por ejercicio. Al
40
trmino del circuito descansan 3. 3 Vueltas. Las postas son,

dominio, 1x1, cambios de orientacin, 1x1 contra el portero,
golpeo interior y toco pared, slalom conduccin rpida,
cabeceo y toco la pared, 2 porteras pequeas hacer gol de
lejos y abdominales-fondos
Partido en lo ancho del campo, 8x8 y en las bandas no se
30
puede entrar, hay 2 comodines que van con quien ataca. Para
hacer gol hay que jugar con los 2 comodines, es decir jugar
con las dos bandas
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 15
FECHA: 18/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
OBJETIVO DE LA SESIN: Sesin tcnico tctica. Trabajo especfico por lneas.

Mejora del posicionamiento en el terreno de juego.
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Defensas trabajan la lnea defensiva, medios circular el
20
baln de una banda a otra rpida y delanteros trabajan

lanzamientos rpidos con porteros.
Nofre en una esquina y yo en otra, lanzamos balones largos
20
que los defensas tienen que despejar. Juegan contra 2

delanteros y otros 2 que salen corriendo desde la banda
cuando se enva el baln
30
Despus colocamos equipo titular y enseamos cuando y
donde presionar, como sacar baln jugado. Terminamos
colocando al equipo y circulando el baln.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 16
FECHA: 19/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la capacidad anaerbica lctica. Mejorar el

ritmo competitivo con el desarrollo de partidos reducidos
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
1x1 desde medio campo, el entrenador lanza balones a
20
cualquier zona y dos jugadores tendrn que ir a disputarlo,

regatear, y hacer gol desde dentro del rea
3 equipos de 7 jugadores, partidos con cambios cada 5 a
40
gol. Cambios muy rpidos para no perder tiempo.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 17
FECHA: 21/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la velocidad de reaccin y las situaciones de

finalizacin. Mejorar la tcnica individual
PARTE INICIAL
25
rea
PARTE PRINCIPAL
Salidas de velocidad de reaccin. De frente, de espaldas,
10
sentado, con saltos, diferentes tipos. De reaccionar entre 6

opciones
Porteros en portera, colocamos interiores en banda que
30
conducen unos metros y centran, y los delanteros a rematar

de primera, sin control ni oposicin. El resto juega partidos
de ftbol tenis, a 10 puntos, 3 equipos de 4 jugadores
Partidillo en campo de ftbol-7. Muy bien, mucha
20
intensidad.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 18
FECHA: 24/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la fuerza explosiva y la capacidad anaerbica
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Circuito de fuerza. 9 ejercicio, 30 por ejercicio. Al trmino
30
del circuito descansan 3. 3 Vueltas. Las postas son,

multisaltos y salida, abdominales, 1x1, saltar a la comba,
baln medicinal, slalom y salida, conos adelante y atrs en
velocidad, caballito y tocar 5 conos en zigzag en velocidad.
En campo F-7 ataques de 3x3, el resto esperando. Acciones
20
muy rpidas, si gol, ataco la otra portera, si fallo me quedo

a defender
3 equipos, partidos de 7x7 con cambio al gol a los 5
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 19
FECHA: 26/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la velocidad de desplazamiento. Mejorar la

potencia aerbica
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
3x5x30m. Las ltimas 5 repeticiones las hacemos como
20
carreras de relevos, con baln en manos y pies
Equipos de 4, en una portera grande, ataques, si marco gol
15
vuelvo a atacar, si fallo paso a la fila de defensores
Dos rondos en medio campo de 5x2, cuando alguno de
20
cualquier rondo roba, grita robo y junto con otro de los

defensores de al lado atacan un 2x1 en la portera grande.
3 equipos, partidos de 7x7 con cambio al gol a los 5
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 20
FECHA: 28/09/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
OBJETIVO DE LA SESIN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar las

situaciones de finalizacin, la tcnica individual y la cohesin en el equipo.
PARTE INICIAL
25
rea
PARTE PRINCIPAL
Juegos de cohesin. Llevar 5 balones entre todo el equipo
15
atravesando el ancho del campo sin que bote, y con mximo

un toque por jugador
Marcar gol sin que el baln bote en la zona delimitada y
20
mximo un toque. Deben hacer 5 goles
Circuito con doble cambio de orientacin, control, pared y
20
lanzamiento a portera. De 3 en 3
Partidillo en campo de ftbol-7. Muy bien, mucha
15
intensidad.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 21
FECHA: 1/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar el posicionamiento en el campo. Trabajar la

potencia aerobica
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Primero trabajan porteros y delanteros remates. Medios
15
hacen rondos en el centro del campo y defensas tabajan las

salidas de la defensa en lnea
Partido. Dividimos el campo por zona. El que pasa el baln
25
a la zona siguiente puede entrar en esa zona
4x2
4x4
2x4
Partido 11x13 con presin y circulacin rpida de baln
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 22
FECHA: 3/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la posesin de baln. Mejorar la presin.

Mejorar la capacidad anaerbica lctica
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Porteros hacen trabajo especfico de portera con Nofre. El
3x7
resto posesiones 5x5+1 dos grupos.
El portero la pasa a una lnea de 3 defensas, salen 5
25
centrocampistas del medio corriendo como locos a robar el

baln y finalizar la jugada en gol
En medio campo, con campo de ftbol 7, juegan 8x8 para
20
meter gol todos deben estar en medio campo atacante. El

resto va a campo de al lado a jugar 4x4 con porteras
pequeas al borde del rea del campo de ftbol 7
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 23
FECHA: 5/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 24
OBJETIVO DE LA SESIN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el

posicionamiento en el terreno de juego
PARTE INICIAL
35
rea
PARTE PRINCIPAL
Hacemos ejercicio, una lnea de 4 ms pivote defensivo
25
defienden un ataque de 6 jugadores, colocados con el

sistema que jugamos el fin de semana. Los atacantes tienen
que hacer gol, los defensores llegar a lnea de medio campo
Partidos 5 gol, con 3 equipos
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 24
FECHA: 8/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la posesin de baln. Mejorar la presin.

Mejorar la colocacin en el campo. Mejorar la capacidad anaerbica lctica
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Kick and Rush. 4 defensas, uno saca de puerta lo ms lejos
30
que pueda, esos defensas tienen que ir a medio campo y

volver a defender, 4 delanteros que deben coger el baln y
atacar la portera lo antes posible
Movimientos con el sistema 1-4-4-2. Primero lo hacen 10
25
jugadores y luego otros 10. El resto con Nofre partido den

campo de ftbol 7 con toques libres en campo contrario y
dos toques en campo propio
Partido a campo completo probando el sistema
15
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 25
FECHA: 10/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la circulacin de baln. Trabajar el

posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaerbica
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
En un espacio en medio campo 4x2. Si hacen 10 pases
25
atacan portera contra 2 defensores que salen de la portera.

Si fallan en el rondo corren rpido hasta la banda, si fallan
en el ataque corren rpido hasta medio campo
Colocamos a los 6 que juegan de medio campo para adelante
15
y atacan contra 5 defensores. 2 grupos de atacantes y dos de

defensores
En medio campo juegan 10x10 con 2 pivotes que siempre
25
atacan. En el medio hay una portera abierta que se puede

atacar por un lado u otro Cuando hagan gol tienen 8
segundos para hacer gol en la portera que est en el sentido
contrario al que hayan marcado, y ese gol vale 2
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 26
FECHA: 12/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23

PARTE INICIAL
35
rea
PARTE PRINCIPAL
Con portero, colocamos 4 del medio y dos delanteros,
20
circulan baln de una banda a otra y la jugada acaba con

centro de banda para remate de los delanteros. Un jugador
tira faltas por otro lado y el resto hacen ftbol-tenis
Ahora todos se incorporan al primer ejercicio, pero hacemos
15
los centros con una lnea de 4 defensora que impide los

remates
Partido 11x11 aplicado, con sistema 1-4-4-2 los dos equipos
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 27
FECHA: 15/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 18
MICROCICLO: Realizacin

posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaerbica. Trabajar la finalizacin
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
4x2 y al pasar otros 2. 6 Pases para pasar de zona
25
Ataques a portera medios y delanteros contra defensa de 4 y
20
medio defensivo. Si hacen gol nada, si no, correr hasta la

lnea de banda ms cercana y hasta la contraria (1 y medio)
En medio campo juegan 8x8. Los defensas contra medios y
20
delanteros. Defensas atacan 2 porteras situadas en los lados,

delanteros atacan portera normal
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 28
FECHA: 19/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la circulacin de baln. Trabajar la resistencia

futbolstica especfica.
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Debido a que el mircoles no se pudo entrenar por la lluvia,
60
y que este fin de semana no jugamos, modificamos la sesin

y realizamos una hora de juego en medio campo (campo de
ftbol 7) 10x10
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 29
FECHA: 22/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20

PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Se coloca una portera triangular en el centro, 3 porteros.
25
Hacemos dos equipos, y juegan a hacer gol por cualquiera

de los lados de la portera. Mximo 3 toques
Colocamos 11x11. Un equipo titular que tiene que mantener
15
el baln, y una vez que la pierde tiene 15 para recuperar, si

no recupera, entregar el baln nada ms recuperar
Partido dos equipos. Uno ms titular busca elaborar la
30
jugada, y llevar el baln de banda a banda, el otro quipo

buscar juego directo.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 30
FECHA: 24/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21

PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Delanteros se quedan lanzando a portera contra porteros,
30
diferentes acciones. El resto, en , juegan 8x8, con 3 conos

colocados por el espacio, gol cada cono derribado
Colocamos 11x12. Partido, con un equipo que se aproxima
35
al titular jugando contra 12- Los delantero titulares van con

el equipo ms dbil, el de 12, para tener oposicin contra los
defensas ms fuertes
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 31
FECHA: 26/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21

PARTE INICIAL
35
rea
PARTE PRINCIPAL
Hacemos 3 equipos, porteras cercanas y partidos a control-
35
gol
Ataques 5x5, posicionados, colocamos 4 defensas y un
20
medio por delante y atacan dos delanteros con 3 medios
Debido a lo mal que sale, y a que decimos de jugar partidos con 3

equipos, y se pone todo el mundo a pegar pelotazos, suspendemos
lo que queda de sesin
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 32
FECHA: 29/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21

PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Hacemos ataques con sistema colocado 11x6, a todo el
35
campo. Dos series una de 10 minutos y otra de 5. Primero lo

hace un equipo y luego el otro
Dividimos el campo en 3 zonas, y atacan 6 con el objetivo
10
de llegar a la portera contraria y hacer gol, con un par de (lo hacen tan mal
pases pueden pasar a la zona contraria
q me cabreo y
hacemos 22` de
carrera con
cambios de ritmo
de un largo cada
vuelta al campo)
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 33
FECHA: 31/10/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la circulacin de baln. Mejorar la capacidad

anaerbica. Trabajar la finalizacin
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido en medio campo. Entrenamos a las 18,30, debido a
60
que tengo una reunin de coordinadores. Al final llegan 22,

algunos de los jugadores van llegando ms tarde,
empezamos 9x9 en medio campo
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 34
FECHA: 2/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23

posicionamiento en el terreno de juego. Mejorar el movimiento de la lnea defensiva
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juego con la mano,
35
gol en todo el medio campo y lnea de fondo el otro equipo con la

cabeza
PARTE PRINCIPAL
Medio y delanteros a un lado y hacen triangulaciones con
20
centros desde las bandas. Ya lo hicimos 12 octubre
Al mismo tiempo los defensas hacen lnea de 4 y juegan 4x4

con pase largo desde la banda, para despejar de primera el
pase elevado
Partido 11x12 a campo completo, para colocar al equipo
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 35
FECHA: 5/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 24
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la circulacin de baln y la movilidad.

Trabajar el posicionamiento en el campo.
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Dos grupos, uno en cada medio campo. Se ponen 3 porteras
20
pequeas repartidas por el espacio, y juegan dos equipos, a

hacer gol en las porteras
En 2 grupos tambin, en medio campo cada grupo, partido
20
con una portera en medio, en la que se puede hacer gol por

cualquiera de los dos lados
Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos
20
propios del partido
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 36
FECHA: 7/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la circulacin de baln y la movilidad.

Trabajar el posicionamiento en el campo. Trabajar la lnea defensiva y los rechaces
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Colocamos la lnea de 4 con Biel por delante, colocamos dos
20
delanteros a luchar los balones. Desde medio campo pase

largos para luchar delanteros y defensas, salen 4 del centro,
y se juega un 6x5
En una mitad del campo juegan 5x3, cuando son capaces de
20
dar 5 pases, atacan a la lnea de 4 defensiva que est en el

otro medio campo, con la ayuda de los dos delanteros. Cada
8 entra a defender al campo uno de los 3 defensores que
estaban en el otro lado haciendo el 5x3
Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos
20
propios del partido
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 37
FECHA: 9/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
OBJETIVO DE LA SESIN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar la

finalizacin
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con partido de rugby,
40
ftbol con baln de rugby y partido con 3 balones

PARTE PRINCIPAL
Triangulaciones acabadas en lanzamiento a portera,
20
compiten naranjas contra amarillos, a ver quin mete ms

goles
Partidos en medio campo, a gol 5. Tres equipos
25
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 38
FECHA: 12/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
OBJETIVO DE LA SESIN:. Recuperar al equipo de la derrota de la Copa. Fijar los

objetivos a partir de ese momento Movilizar un poco el cuerpo, sesin suave
PARTE INICIAL
Charla con el equipo para fijar los objetivos
25
20
PARTE PRINCIPAL
En campo de ftbol 7 se juega 4+2x4. Se hacen varios
20
equipos, si se mete gol, se ataca la portera contrario, si se

falla, te quedas a defender.
Un mundialito. En una portera grande, dos equipos, han de
25
meter gol. Si se roba, se ha de salir del rea para volver a

tirar
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 39
FECHA: 14/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 22
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la circulacin de baln. Mejorar el

posicionamiento en el campo. Como jugarn los no habituales, trabajo principalmente
con ese equipo movimientos
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido 11x11, trabajando principalmente con el equipo que
1x40
ser titular
1x35
JOAN
LLUIS
RAFAEL
BARBER
MORLA
JESS
M.ANGEL
TONI P
JOS
CALAFI
ANGEL
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 40
FECHA: 16/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 23
OBJETIVO DE LA SESIN:. Preparar el partido del fin de semana. Juegos, para

finalizar y de tcnica
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, hacemos partido de baloncesto con el
40
larguero y gol con la cabeza en la portera grande, saliendo del rea

cada vez que robamos el baln
PARTE PRINCIPAL
Hacemos 3 juegos, 14 minutos cada uno
Ftbol -tenis
Delimitamos un campo pequeo con porteras pequeas y
50
3x3
3 defensores pasan baln al borde del rea donde habr 3

atacantes, van jugando 1x1 y los atacantes luego pasan a
defensores. S trata de ver que equipo mete ms goles,
pueden tirar de lejos o regatear tanto adversario como
portero, lo que quieran
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 41
FECHA: 19/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la circulacin de baln Trabajar la resistencia

especfica del futbolista
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos
2x12
defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portera y

hacer gol. Los defensores roban con toca el baln. Cuando
acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente
En cada medio campo, 5x5 ms 1 pivote atacante. Se ponen
20
3 conos por l espacio, gol, rodear un cono
Partido 11x11, colocacin en el campo
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 42
FECHA: 21/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la circulacin de baln Trabajar la resistencia

especfica del futbolista
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Hacemos dos equipos, dividimos el campo en 3 zonas y en
20
ellas juegan 11x11 Nadie puede salir de su zona colocando

1-4-4-2. As jugamos partido
Partido a campo completo 11x11
40
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 43
FECHA: 22/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN:. Trabajar las situaciones reales de juego
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido con el equipo regional. En el primer tiempo
2x35
perdemos 3-0, y jugamos con Basili (Cristian)- Lluis, Morl

Rafael, Joan Toni P, Jess, M Angel, Jos Calafi, Angel.
En el 2, empatamos 1-1 y juegan Joan (Cristian) Isaac,
Rafael, Toni B, Toni P Biel, Ral, Sales, Sergi Lpez,
Mario
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 44
FECHA: 26/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 17
OBJETIVO DE LA SESIN:. Trabajar posicional de defensa y ataque. Salidas

rpidas y largas desde la defensa
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Jugamos en algo ms de medio campo, atacantes atacan
20
portera normal y defensores tienen que hacer gol en dos

porteras situadas a los lados, como si salieran rpido a la
contra
En campo completo jugamos 9x9. Juegan 8x8 sin poder
25
entrar en la zona de los reas. Slo se puede hacer gol desde

fuera del rea o pasando un baln dentro donde puede entrar
un atacante y hacer gol de un solo toque
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 45
FECHA: 28/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN:. Trabajar las situaciones reales de juego
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido contra el equipo cadete. No puedo ver el primer
40 + 20
tiempo por reunin. Ganamos 7-1. El segundo tiempo lo

cortamos a los 20 debido a la fuerte lluvia que cae
(ganbamos 2-1). Adems del partido, todos los jugadores
hacen 20 minutos de carrera continua, debido a que van a
jugar una parte cada uno
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 46
FECHA: 30/11/07
MACROCICLO 1
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN:. Trabajar situaciones reales de partido en terreno

reducido
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, hacemos partido de rugby, y luego
35
partido de ftbol con la bola de rugby

PARTE PRINCIPAL
Debido a que no jugamos maana hacemos nicamente
50
partidos de 5 con tres equipos, cambio al gol los 5.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 70
FECHA: 04/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 25
OBJETIVO DE LA SESIN:.Mejorar la resistencia especfica del futbolista. Mejorar

el posicionamiento en el campo
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
25

Partido 12x12, colocacin en el campo. Como el mircoles
40
entrena el regional, no tenemos campo completo, y lo

hacemos hoy
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 71
FECHA: 06/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN:.Mejorar la velocidad especfica del futbolista. Mejorar

el posicionamiento en el campo
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Hacemos zig-zag de 30mts dos jugadores a la vez, uno de
20
cada lado y quien llegue antes al baln juega 1x1 contra el

otro. 2 Sprint de 20mts y lo mismo
Hacemos un rondo de 6x4. Los que son 6 estn 5 dentro, y
25
tras cada robo van entrando otros 4 jugadores dentro (queda

un poco pequeo el espacio de juego)
10x10 en medio campo
15
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 72
FECHA: 08/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 24
OBJETIVO DE LA SESIN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las

penetraciones por banda y los balones parados defensivos
PARTE INICIAL
35
rea
PARTE PRINCIPAL
Colocamos lanzadores de faltas, uno diestro y uno zurdo por
15
lado, y lanzamos faltas laterales peligrosas. Trabajamos la

intensidad defensiva a baln parado
Ponemos extremos por los lados y sin oposicin llegan a
15
lnea de fondo. Pase buscando a los delanteros y media

punta, que tienen que iniciar el desmarque, ante 4 defensas
Juego dos porteras cercanas
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 73
FECHA: 11/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20

el posicionamiento en el campo y la circulacin de baln
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Porteros con Nofre, entrenamiento especfico
Colocamos 11 jugadores en el campo, posicionados.
40
Hacemos 11x6. 10 a dos toques y 10 a un solo toque
A los 6 pases atacan portera. Bien 1x1 contra el portero o
25
gol desde dentro del campo limitado vale por 3
6x6
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 74
FECHA: 13/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20

PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Juegan 6x4. Hay que sacar del medio, jugando con un
20
delantero que se desmarque y devuelva de primera y

hacemos un 6x5
En campo de ftbol 7 delimitamos un espacio de juego. Hay
25
que tirar mnimo 3 veces a puerta, si no, se corre una vuelta

al medio campo. 3 equipos partidos de 3
Partido 10x10 a campo completo, movimientos
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 75
FECHA: 15/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 22
OBJETIVO DE LA SESIN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las

penetraciones por banda y los balones parados defensivos
PARTE INICIAL
35
rea
PARTE PRINCIPAL
Centros de rosca y remates. Pase, luego controlo,
25
conduccin y centro para el rematador
3 equipos, partidos de 5 minutos o gol
35
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 76
FECHA: 18/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 18

la circulacin de baln. Entrenan con Nofre porque tengo una reunin en Mahn
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Posesiones en medo campo
30
Partido en campo de ftbol-7
40
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 77
FECHA: 21/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 15
OBJETIVO DE LA SESIN:.Mejorar la resistencia especfica del futbolista.

Entrenamos en jueves debido a mi ausencia el mircoles por asunto familiar. Hay
jugadores que no se enteran, se les dijo que no haba entrenamiento el mircoles pero no
que se pasaba al jueves
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido en medio campo 8x7
60
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 78
FECHA: 22/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 19
OBJETIVO DE LA SESIN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la

finalizacin (rapidez y precisin)
PARTE INICIAL
35
rea
PARTE PRINCIPAL
Sale un jugador del centro, pared con una banda, pared con
25
la otra, pared con el jugador del centro que estaba detrs de

l, deja pasar la bola y tiro a portera
25
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 79
FECHA: 25/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 17

la circulacin de baln y la presin
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
En medio campo (le recortamos 4 metros por cada lado)
35
hacemos 3 equipos de 6, y juegan 6+6x6, es decir 12x6.

Cada 3 se cambia, vamos rotando, hacemos 3 series. Si los
que son 6 roban 3 balones no corren, si roban 5,corren los
que son 12. Una vuelta al campo en el que jugamos
3 equipo, si hacen 3 tiros a puerta en 2 no corren, si no,
30
corren. Vamos rotando. Prolongacin del rea el campo

hasta el medio. Tienen que tirar de dentro de la zona
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 80
FECHA: 27/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 18

PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
20

Lo mismo que el lunes (3 equipos), en el mismo espacio,
35
pero ahora para no correr tienen que hacer un gol
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 81
FECHA: 29/02/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 23
OBJETIVO DE LA SESIN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la

PARTE INICIAL
35
rea
PARTE PRINCIPAL
2 equipos, 3 lanzadores por equipo. Desde el crculo central
20
se enva un pase al rea que un compaero debe introducir

en la portera de un solo toque y sin que bote
Velocidad de reaccin, en fila, se ponen mirando a la
10
portera. Un compaero desde detrs les enva un baln por

el lado o por arriba que debern golpear rpidamente
Voleas. En posicin diagonal, hacemos dos equipos, y dos
10
tandas de 5 a ver que equipo mete ms goles
Partidos 3 equipos, a gol 4
20
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 82
FECHA: 03/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20

la circulacin de baln y el 1x1
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Dividimos campo grande en 3 zonas. 1x1, sin porteros, gol
25
desde dentro del rea
Hacemos dos campos de juego, cada 7 cambiamos, 2 series.
35
En un lado 5x5 se colocan 4 conos por el campo y cada cono

derribado es un punto. En el otro las porteras de f-7 se
ponen cerca de la lnea, pero de espaldas al campo, y hay
que hacer gol por detrs (rodendola)
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 83
FECHA: 07/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la resistencia especfica del futbolista. Preparar

el partido del fin de semana
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
El mircoles bamos a jugar con el cadete y debido al
70
horrible tiempo de lluvia y viento lo suspendemos, jugando

slo un rato entre nosotros. Por ellos, hoy viernes, debido a a
que no jugamos hasta el sbado hacemos 3 equipos y
partidos a cinco minutos o gol en medio campo
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 84
FECHA: 10/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 17
OBJETIVO DE LA SESIN: Mantenimiento de la forma alcanzada.
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Titulares de ayer empiezan con carrera continua mientras los
25
suplentes hacen, slalom rpido a unos conos y luego 1x1
En algo ms de medio campo, dos equipos, colocamos 4
20
conos por el espacio, a ver que equipo gana tirando ms

conos
Partido en de campo 9x9
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 85
FECHA: 12/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 17
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido contra el equipo cadete. No puedo asistir al
80
entrenamiento por tener una reunin de ftbol base en

Mahn. Ganamos 6-0, aunque no terminamos de jugar bien,
ellos nos crean muy poco, se asustan cuando nos tienen de
rival
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 86
FECHA: 14/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 18
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Como no jugamos hasta dentro de 3 semanas, hoy viernes
80
hacemos una buena sesin de 3 equipos, con partidos a gol

5 de juego. Voy hablando con jugadores de los que van
descansando, individualmente, a ver que tal todo
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 87
FECHA: 17/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicacin de

nuevo sistema de juego
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Con 1-4-3-3 hacemos movimientos. Dos equipos, uno juega
20
de esta forma, ms o menos los titulares, y hacemos 3 toques

en campo propio, 2 en campo contrario. Jugamos 11x10
Dos toques en todo el campo
15
Un solo toque
15
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 88
FECHA: 19/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicacin de

nuevo sistema de juego
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partido contra el equipo regional. Jugamos con el nuevo
2x30
sistema 1-4-3-3. Lo de siempre, jugamos demasiado

intimidados contra ellos
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 89
FECHA: 24/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 20
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la velocidad del futbolista y las situaciones de

1x1. Mejorar la colocacin en el campo
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Zigzag rpido de unos 8 metros, vuelta completa a un cono,
15
y luego salen conduciendo un baln para disparar a portera.

Hacemos dos grupos y vemos cual mete ms goles
En un cuadrado en medio campo 1x1 a mi seal a los 10-
15
15, el que tiene el baln va hacia la portera que quiere de

las dos jugando el 1x1 contra el rival. Hay portero en las
porteras
10x10 a campo completo
30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 90
FECHA: 26/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la resistencia especfica del futbolista. Mejorar

la movilidad sin baln. Debido al mal tiempo, variamos la sesin de entrenamiento
prevista, y la suspendemos a los 50 minutos, por la intensa lluvia
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Partidos de 3 en los que hay que hacer un gol para no correr
30
una vuelta alrededor del campo de juego.
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 91
FECHA: 27/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 22
OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la resistencia especfica del futbolista. Mejorar

la movilidad sin baln, as como la circulacin
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Debido a que no entrena el regional hoy, venimos en jueves
2x35
que tenemos campo completo y hacemos un partido.

Estudiamos movimientos del equipo
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 93
FECHA: 31/03/08
MACROCICLO 2
N JUGADORES: 21
OBJETIVO DE LA SESIN: Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la

PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10, y calentamiento con juego, gol en lnea
35
de fondo-medio campo con la cabeza, el baln se pasa con las

manos y no se puede correr con l
PARTE PRINCIPAL
Dos equipos, concurso a ver que equipo mete ms goles. El
20
que pierde hace dos diagonales. Conduccin, pared y tiro

30
PARTE FINAL
Estiramientos
10
N SESIN: 93
FECHA: 31/03/08
N JUGADORES: 21
MACROCICLO 2
OBJETIVO DE LA SESIN:.) Mejorar la velocidad especfica del futbolista. Mejorar

la circulacin de baln y la movilidad sin baln
PARTE INICIAL
25
PARTE PRINCIPAL
Usamos los dos campos de ftbol 7. En un campo, hacemos
4x5
la lnea de medio campo y 5 de ataque de un equipo 5x3, a

ver el nmero de goles que son capaces de hacer. En el otro
medio hacemos posesin 8x4 si en 5 pierden ms de 10
balones, corren
5x3
8x4
Partido 11x11, con un equipo a dos toques en todo el campo,
30
el otro libre
PARTE FINAL
Estiramientos
10

92 Sesiones de Entrenamiento CE. Ferreries Juvenil

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92 Sesiones de Entrenamiento CE. Ferreries Juvenil

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N SESIN: 1

OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la Resistencia aerbica

3x10 de Carrera Continua

1x10 posesin 7x7+2

En los descansos entre series realizamos:

Primer descanso: 4x25 abdominales, 4x10 fondos y 2x30

Segundo descanso: Control orientado y lanzamiento a

Tercer descanso: Salen por parejas, y el de delante tiene que

OBJETIVO DE LA SESIN: Conocer a los plantilla. Mejorar la Potencia aerbica.

Intervalos. Realizan 7 desde el lado derecho y 7 desde el

conduccin y centro. Unos 200 mtrs

Partido sin porteros. Campo de ftbol 7, juegan 4x2 en

medio campo. Los 4 tienen q circular el baln y jugar

OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la Resistencia aerbica. Mejorar la circulacin

Desde el medio campo un lanzador da pases, y se juega 5x5.

El pasador puede servir de apoyo. Defensa en lnea con un

En campo de ftbol 7 se juega 4+2x4. Se hacen varios

equipos, si se mete gol, se ataca la portera contrario, si se

OBJETIVO DE LA SESIN: Conocer el mejor posicionamiento de los jugadores.

Partido. Jugamos 9x9 ms Nofre (2 entrenador) con un

equipo y yo con otro, Incidimos en colocacin, movimientos

OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar el posicionamiento de la defensa en lnea ante

Ataques a una lnea de 4 defensiva, le atacan 3 jugadores.

Adems hay dos fijos en banda para centrar, con lo que el

Lanzamientos a portera. En diagonal, centro elevado,

control orientado y tiro.

OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la Fuerza explosiva y la capacidad anaerbica

Slalom sin baln, a tocar 3 conos rpidos, saltan 2 vallas con

pies juntos y golpean un baln de cabeza

Slalom sin baln, a tocar 3 conos rpidos, saltan 2 vallas con

Slalom sin baln, a tocar 3 conos rpidos, saltan 2 vallas con

Una repeticin 30 de trabajo en cada rondo y cambio a otro

rondo rpido. Solo cambia el defensor

OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la potencia aerbica. Mejorar la colocacin en

4x1000 mtrs. Series en torno a 345. Descanso de 4 entre

series. Hacen 3 vueltas y un largo al campo

Trabajo de posicionamiento en el campo. Lnea de 4

defensas y 2 medios. Atacan 5 jugadores para hacer gol, si

Porteros hacen trabajo especfico (2x3). Tiro lateral (2 lados)

OBJETIVO DE LA SESIN: Conocer el mejor posicionamiento de los jugadores.

Partido. Jugamos contra el equipo regional. Perdemos 6-0, la

primera parte acaba 5-0.En la segunda parte estamos algo

OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar el posicionamiento de la defensa en lnea ante

Ataques a una lnea de 4 defensiva, le atacan 3 jugadores.

Adems hay dos fijos en banda para centrar, con lo que el

Lanzamientos a portera. En diagonal, centro elevado,

control orientado y tiro.

OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la fuerza resistencia. Mejorar la circulacin de

Uno corre y el otro lo agarra de la cintura (4 rep)

Coger en peso al compaero (2 rep)

15 Carrera, medio campo, y en cada esquina hacen 20

abdominales, 10 fondos, 20 toques de baln por parejas sin

Partido 7x7 en el campo de ftbol 7. Hay que dar 10 pases

para poder meter gol. No vale repetir. Mientras delanteros y

OBJETIVO DE LA SESIN: Conocer el mejor posicionamiento de los jugadores.

Partido. Jugamos 10 contra 9. En el equipo de 9 jugamos

Nofre y yo. Pedimos tensin, intensidad. Podemos hacerlo

OBJETIVO DE LA SESIN: Mejorar la potencia aerbica. Mejorar el pase y la

oposicin, y dos de pases desde centro de campo, hacer gol

En campo de ftbol7 marcamos un espacio con setas. Juegan

4x4 y a lo 6 pases atacan la portera que quieran. Hay 3

Partido 7x7. Un equipo gana 2-0, mantener el resultado y el

otro remontar. Luego se cambian los papeles. Tienen 10

OBJETIVO DE LA SESIN:. Mejorar la velocidad de reaccin y las situaciones de