Stresul reprezint sindromul de adaptare pe care individul l realizeaz n urma

agresiunilor mediului, un ansamblu care cuprinde ncordare, tensiune, constrngere,

for, solicitare.
Posibilitile de adaptare ale omului sunt din ce n ce mai solicitate de viaa
modern cu tot ce presupune ea. n aceste condiii stresul a devenit o problem cu
care ne confruntm permanent, att n mediul extraprofesional, ct i n cel
profesional.
Iniial, stresul ocupaional a fost studiat la nivelul managerilor (stres al
personalului cu putere executiv) ulterior studiul a fost extins la acele profesiuni cu
solicitri mai intense i cu un grad nalt de risc: piloi, muncitori din industria
petrolier i centre nucleare, infirmiere, poliiti, profesiuni militare etc., iar astzi se
accept c stresul ocupaional este prezent n toate domeniile de activitate i n
toate profesile.
Dincolo de controversele i disputele existente n problematica stresului
ocupaional, exist trei concepte eseniale ce canalizeaz preocuprile n domeniu
ale cercettorilor: stresorii, efectele acestora asupra oamenilor i modalitile de
coping (aprare) la stres.
Stresorii reprezint orice condiie ocupaional-organizaional care necesit
rspunsuri adaptative din partea individului. Stresorii cei mai des citai n literatura
de specialitate sunt: ambiguitatea i conflictul de rol, suprasolicitarea n munc,
pericolul accidentelor i ritmul muncii, constrngeri situaionale impuse individului
de organizaie etc. De reinut este faptul c stresorii nu sunt aceeai pentru toi
oamenii, astfel c aceeai situaie reprezint pentru unii real surs de stres, n
timp ce pentru alii, doar o provocare.
Efectele reprezint acele reacii individuale la aciunea unui stresor din partea
individului, n timp ce tensiunile create sunt efectele aversive asupra individului.
Cea mai grav consecin a stresului ocupaional necorectat o reprezint
burnoutul sau sindromul de epuizare, de uzur nervoas. Termenul este foarte
uzitat de cercettori, unii chiar confundndu-l cu stresul ocupaional nsui.
Modalitile de coping (managementul stresului ocupaional) Ca i n cazul
stresorilor exist numeroase taxonomii care grupeaz diverse strategii de profilaxie
i control ale stresului att la nivel individual, ct i organizaional.
Particulariti ale stresului ocupaional n organizaia militar
Organizaia militar prin nsi natura i specificitatea sa este generatoare de
stres ocupaional.
Mediul militar( mai mult ca oricare altul) este puternic individualizat n
societate printr-o serie de elemente caracteristice care pot reprezenta surse de

stres ocupaional. Avem n vedere responsabilitatea social a profesiunii militare

aprarea rii acceptnd chiar sacrificiul vieii structura organizaiei militare
ierarhic, liniar, multinivelar, rigid, ce implic o autoritate ierarhic, o
subordonare n exclusivitate pe vertical. O astfel de organizare cere conformism i,
chiar, o relativ uniformizare c mediul militar este relativ nchis limitnd
legturile cu exteriorul, iar dac acest lucru este perceput ca o ngrdire a libertii
poate deveni frustrant pentru individ.
Valorile promovate de organizaia militar se difereniaz uneori de cele ale
mediului civil de exemplu, mediul militar cere altruism, n timp ce mediul civil este
marcat de sporirea individualismului; mediul militar pretinde supunere,
subordonare, adaptare ca premise ale succesului n lupt, cel civil ncurajeaz
autonomia, autoperfecionarea, tolerana ca premise ale succesului n via i
profesiune etc. n aceste condiii dac militarul nu nelege diferenele, nu le
accept ori le consider n discordan cu cele din viaa civil, se simte constrns,
frustrat, stresat. Alte surse de presiune pentru militar mai pot fi privaiunile,
restriciile, pericolele, nesigurana, solicitrile intense de natur fizic i psihic
specifice misiunilor militare etc.
Spre exemplu :reacii normale de lupt: tremur uor, tahicardie, nevoie de
respiraie ampl, transpiraie rece, blocaje musculare, crampe intestinale, miciuni
necontrolate;
Activitile antistres n timpul liber sunt absolut obligatorii. Conflictul
munc/familie este surs important de stres, de aceea alocarea unui timp suficient
familiei (seara, n week-end, vacane) este o sarcin important n prevenirea
stresului. Relaxarea prin activiti plcute, n aer liber nu trebuie, de asemenea,
neglijat. Somnul i mesele sntoase, exerciiile fizice i hobby-urile sunt eseniale.
O tehnic frecvent amintit ca metod eficient de reducere a stresului este tehnica
de a spune Nu. De foarte multe ori persoanele ajung s devin stresate ca urmare
a incapacitii lor de a refuza, ca urmare a 10 ruinii de a spune celuilalt c nu
poate face n locul lui sarcina respectiv, astfel ajungndu-se la suprancrcare, la
stres cu toate efectele sale negative. Suprasolicitarea organismului apare ca urmare
a contiinciozitii excesive, a grijii fa de alii sau din mndrie i contribuie la
consumarea prematur i ineficient a energiei de adaptare. Acest lucru este
duntor pentru persoana respectiv, dar i pentru cei din jur, crend situaii
neplcute i un climat de lucru nefavorabil. Alte activiti importante privind
strategiile de management al stresului profesional la nivel individual, prezentate de
Bban [3] sunt: dezvoltarea unor abiliti i comportamente de management al
stresului (dezvoltarea asertivitii, dezvoltarea comunicrii pozitive cu ceilali,
nvarea tehnicii de a spune NU, identificarea i rezolvarea conflictelor atunci cnd
apar, nvarea metodelor de rezolvare a problemelor i de luare a deciziilor i
nvarea unor metode de relaxare - metoda de relaxare progresiv a lui Jacobson,
antrenamentul autogen Schultz), dezvoltarea unui stil de via sntos (meninerea
unei greuti normale, practicarea unor comportamente alimentare sntoase,

practicarea regulat a exerciiilor fizice i de relaxare, renunarea la fumat i la

consumul de alcool), stabilirea i meninerea unui suport social adecvat (solicitarea
ajutorului direct i receptivitate fa de acesta i dezvoltarea i meninerea relaiilor
de prietenie), dezvoltarea ncrederii n forele proprii (stabilirea prioritilor i
limitelor personale, participarea la activiti care dezvolt aceast calitate, stabilirea
unor scopuri realiste) i managementul timpului (revizuirea scopurilor, stabilirea
lucrurilor pe care trebuie s le faci i pe cele care ai dorit s le faci i timpul alocat
lor, stabilirea prioritilor, realizarea de pauze ntre activiti, revizuirea prioritilor
i a progresului realizat, analizarea standardelor i, n final, reamintirea c dup
fiecare activitate realizat, oferii-v o recompens).