OBIECTIVELE PREZENTRII

Definirea terapiei prin rs

Descrierea pailor metodei
Enumerarea a cel puin 3 metode de
punere in practica a terapiei
Prezentarea a 2 condiii de
desfurare a terapiei

Definiie
Amuzamentul reprezint o stare placut pentru fiecare si
totodat un mijloc de protecie si tratament. Rsul i sursul
reprezint un bun mijloc de relaxare si totodat de eliminare
a unor tensiuni luntrice.
Terapia prin rs este, de fapt, exersarea rsului
in scopul obinerii senzaiei de relaxare,optimism,
bun-dispozie.

Rsul este un mijloc de comunicare a emoiilor, de obicei plcute, dar i

o modalitate de relaxare a tensiunilor interioare; el se poate declana
in mod reflex, dar poate fi i stimulat in mod fizic sau emoional sau
provocat in mod voit.
Tipuri de rs
Rsul reflex este de mai multe feluri :
Rsul nervos, pe care nu trebuie sa-l reprimati deoarece elimina
tensiunea si va elibereaz de frica.
Rsul sarcastic, care ascunde furia, ironia, nu trebuie cultivat, nici
reprimat;
Rsul neincrezator, de negare, ca reflex de aprare ;
Rsul de placere care este molipsitor si agreabil si il vedem de obicei
la cei
indragostii.
Cel mai sntos rs este rsul comic, ca reflex al unor emoii
provocate de situaii sau vorbe pline de umor. Rsul provocat este
folosit in terapia prin rs.

 Bonus animus in mala re dimidium est mali sunt spusele lui

Plautus ; ele inseamn c intr-o situaie nenorocit, bunadispoziie reduce jumtate din neajuns. Cum am vazut mai sus,
chiar in caz de emotii negative raspunsul fizic, involuntar, poate
fi rasul sarcastic, ironic, nervos ; scopul lui este pazirea
organismului, eliberarea de stari tensionate.
Cu atat mai mult, in cazul rasului comic si cel provocat de
terapie, rasul antreneaza muschii faciali, cei respiratori,
diafragma si muschii abdominali ; inspiram mai adanc, expiram
mai profund, regland astfel mecanismele neurochimice.
Terapia prin ras poate distrage atentia de la boala, dureri, te face
sa privesti situatia din alt unghi si creste numarul endorfinelor.
Rasul vindeca afectiunile psiho-somatice ; creste rezistenta la
stres, dispare depresia, se amelioreaza valorile glicemiei si creste
imunitatea organismului, are efect tonic asupra plamanilor si
circulatiei si genereaza o buna-stare fizica a organismului.

Cum a aprut terapia prin

rs
Parintele acestei terapii a fost Norman Cousins care,
in 1964, utilizand gandirea pozitiva si umorul a reusit
sa vindece un pacient de o boala articulara ce ii
provoca dureri intense, boala care la momentul
respectiv nu era curabila.
Astfel, el isi amuza pacientul dandu-i spre vizionare
comedii si administrandu-i vitamina C.
Norman observase ca 30 de minute de ras ii provocau
pacientului o pauza de doua ore fara durere. Mergand
pe aceasta premisa, mai multe luni de zile pacientul a
primit un tratament prin... ras. Rezultatele au fost
uimitoare, boala a disparut complet.

La Cluj, s-a infiintat prima rasoteca din Romania. De doua ori pe

saptamana, oameni de toate varstele merg acolo pentru a uita de
problemele de peste zi, de certurile din familie sau de la serviciu.
Totul se face dupa indicatiile unui lider de grup.
n aceasta terapie exist mai multe metode de a provoca rsul ; de
aceea este bine s facei o list cu ce credei c v-ar amuza sau provoca
rsul, de exemplu :
1. Ce amintiri din copilrie sau tineree v fceau s rdei mai mult ;
2. Casete cu glume, videocasete cu filme de comedie, desene
animate ;
3. Folosii-v imaginaia fiind creativi : realizai fel i fel de scenarii de
rezolvare comic a unor situaii neplcute n care a-i fost dvs. sau sunt
unii dintre prietenii dvs. ;
Terapia se poate face si acasa de fiecare dintre noi = autotratament prin
ras.
Tehnicile folosite elimina tensiunea nervoasa, prin scaderea nivelului de
cortizon (hormonul stresului).

Ce spun medicii...
Neurologul francez Henri Rubenstein spune ca 1 minut de ras
echivaleaza cu 45 de minute de relaxare terapeutica si ca "Pentru
persoanele imobilizate la pat, rsul poate fi singura form de
exerciiu pe care l pot efectua, 10 minute de rs zilnic fiind suficiente
pentru ca efectele benefice s fie resimite ntreaga zi.
William F. Fry, profesor asociat la Clinica de Psihiatrie de la
Universitatea Stanford sustine ca daca am rade de 100 de ori pe zi,
aceasta ar echivala cu efectele unei alergari timp de 10 minute.
Prin anii 1980 dr. Patch Adams se imbraca in costum de clovn si
utiliza umorul si rasul ca metode terapeutice.
Medicul francez Pierre Vachet a studiat psihologia rasului si a
constatat ca daca radem, se largesc vasele de sange si trimit mai
mult sange la extremitati, se stimuleaza producerea de hormoni, se
elibereaza endorfine, inducand relaxarea si starea de bine.