Sunteți pe pagina 1din 7

Agnisara

Dhauti Pranayama
In
Sanskrita,
agni
inseamna
foc
si
sra
inseamna
esenta;
prin
urmare,
numele
acestei
tehnici
se
traduce
prin:

purificarea
prin
esenta
focului
(referindu--
se
la
esenta
sa
subtila,
nu
fizica).
Cu
o
inspiratie
pe
nas
facuta
cu
ambele
nari
dilatate,
toracica

si
claviculara
se
trage
cu
putere
si
gradat
zona
abdominala
si
a
ombilicului
catre
sira
spinarii
pe
cat
mai
mult
posibil.
Se
incearca
a
se
impinge
diafragma
catre
in
jos,
pentru
a
actiona
ca
un
piston.
Concentrarea
se
face
masiv
asupra
efectelor
tehnicii,
in
special
a

energizarii
lui
anhata
chakra,
facilitate
de
amplificarea
energiilor
subtile
ale
focului;
in
plus
se
remarca
purificarea
energiilor
subtile
la
nivelul
lui
susumn
nd,
manifestate
de
vibratii
rafinate
in
zona
coloanei
vertebrale,
senzatia
de
caldura
in
zona
pieptului,
la
nivelul
lui
anhata
chakra.
Ramanand
in
retentie
pe

plin
(cu
plamanii
plini
cu
aer)
pe
cat
mai
mult
timp
posibil,
apoi
se
da
incet
drumul
presiunii
abdominale,
in
timp
ce
se
exira
pe
gura.
Din
moment
ce
practica
acestei
tehnici
energizeaza
foarte
intens
anhata
chakra,
orice
marire
a
duratei
de
retentie
pe
plin
are

efect
de
hiper--
energizare
ce
poate
merge
pana
la
stare
de
lesin.
Este
important
prin
urmare
a
se
practica
gradat
si
cu
precautie,
astfel
incat
sa
obisnuim
structura
proprie
cu
acumularea
acestor
energii.
Se
practica
de
10--12
ori,
minimum.
Beneficii
Practica
asidua
a
acestei
tehnici
creste

apetitul
in
special
in
cazul
persoanelor
anemice
si
slabite,
echilibreaza
si
vindeca
boli
grave
ale
ficatului
si
splinei.
Indigestia
si
alte
boli
ale
stomacului
sunt
eliminate
prin
practica,
la
fel
si
diareea,
dizenteria,
etc.
Este
o
tehnica
ce
permite
trezirea
si
energizarea
intensa
a
lui
anhata

chakra,
tocmai
de
aceea
avand
efecte
binefacatoare
la
nivelul
inimii
si
al
plamanilor.

S-ar putea să vă placă și