Sunteți pe pagina 1din 3

Importanta pregatirii tehnice in judo

Campionii mondiali si olimpici din ultimii ani au demonstrat ca fara o


perfecta cunoastere a elementelor si procedeelor de baza si ulterior fara
specializare clara si corecta pe anumitetehnici, nu se pot obtine succese in
judo.
Tehnica judo-ului trebuie analizata in contextul unitatii executiei
procedeelor pe salteaua deconcurs, ca o activitate unitara a judoka, ca o
coordonare a activitatii sale psihice, fizice si morale in conditiile dificile ale
competitiei.
Elementul tehnic
Judo-ul modern are la baza elemente tehnice create de Jigoro Kano si
perfectionate de catre succesorii sai. Elementul tehnic este o structura
motrica fundamentala ce sta la baza practicarii unei ramuri de sport. (Ex in
judo: prize, pozitii de lupta, deplasare, dezechilibrari, caderi)
Pentru perfectionarea mecanismului de baza al fiecarui procedeu
tehnic, antrenorii programeaza atat exersarea globala a elementelor
componente ale acestuia, cat si repetarea unui sistem de exercitii menit sa
contribuie la prelucrarea separat a fiecarui element in parte (exersarea
analitica). Elementele tehnice sunt cele care compun tesatura concursului si
constituie obiectul principal al procesului de invatare si perfectionare.
Procedeul tehnic
Procedeul tehnic desemneaza o structura motrica concreda sau un
mod particular de efectuare a unui element tehnic (Ex in judo: de/ashi/barai,
koshi/guruma, kesa getame etc.) Existenta procedeelor tehnice in fiecare
sport in parte este consecinta mai multor factori printre care:
- crearea de catre antrenori si sportivi de noi modele de procedee
eficiente
- particularitatile morfofunctionale si psihice ale sportivilor care isi lasa
amprenta asupra executiei unui procedeu tehnic
- calitatea materialelor sportive.
Etapele invatarii
- etapa informarii si prezentarii in aceasta etapa sportivul isi creeaza,
pe baza explicatiilor si a mijloacelor intuitive (fotografiile, kinogramele,
filmele etc.) conceptia si bazele procedeului ce urmeaza a fi invatat
Ca urmare a acestora, isi elaboreaza un proiect de actiune, determinat
in mare masura de experienta sa motrica anterioara, de nivelul de
dezvoltare a calitatilor motrice, de capacitatea de effort si de spiritul
de observatie pe care il are.
- etapa miscarilor grosiere sau insuficient diferentiate este
caracterizata de primele executii practice ale procedeelor tehnice

respective. Fenomenele aferente ale acestei etape sunt: effort excesiv,


ritm sacadat (impropriu), amplitudine si precizie scazute. Aceasta
etapa este hotaratoare in invatarea corecta. Daca se insusesc actele
motrice cu traiectorii neadecvate sau amplitudini necorespunzatoare,
ele constituie tot atatea greseli care mai tarziu vor fi greu de corectat.
- etapa coordonarii fine si a consolidarii procedeelor tehnice are ca
trasaturi esentiale efectuarea corecta a miscari, de regula in conditii
standard sau stereotip variate; executarea cu indici crescuti de forta,
viteza si in conditii de rezistenta; executie fluenta, cu ritm precizie si
amplitudini corecte. In aceasta faza informatiile emise de antrenor se
vor referii la perfectionarea unor detalii de executie care determina
executia cu finete a procedeului tehnic.
- etapa perfectionarii si suprainvatarii procedeului tehnic este
caracterizata de efectuarea acestuia in conditii variate cu indici
superiori de eficienta (coordonare, precizie, ritm, cursivitate etc.)
Sportivul este capabil sa-si adapteze executiile oricand si in cele mai
variate conditii externe create de adversar, pe saltea, atmosfera,
public etc. Suprainvatarea este un efect si o conditie determinata de
necesitatea unui numar mai mare de repetari.
Clasificarea si sistematizarea tehnicii judo-ului
Judo-ul are o gama mare de procedee tehnice, unele pentru lupta din
picioare (NAGE-WAZA) din care se desprind procedee de proiectare, agatare,
secerare, maturare, iar altele pentru lupta la sol (NE-WAZA) prin tehnici de
fixare, strangulare si luxare, ceea ce ii confera dinamism si spectaculozitate,
stimuland totodata imaginatia combinativa si gandirea creatoare a
sportivilor.
1. Ce este Judo, semnificatiile pe care le poate avea si cine este
intemeietorul acestei discipline?
2. De ce sa practicam Judo?
3. Pregatirea tehnica in Judo / etapele invatarii tehnicii
4. Clasificarea si sistematizarea tehnicii Judo-ului.
Judo, sau calea supletei, este o arta martiala japoneza care in
acceptiune moderna poate avea semnificatii diferite. Poate fi un sport, o
arta, o disciplina, o activitate educativa sau recreativa, un program de
fitness, mijloc de autoaparare, dar mai ales stil de viata.
Conceptul JU de pliabilitate, flexibilitate si aparenta cedarii initiale sta la
baza multor arte martiale, dar este enuntat in JU-JITSU si vlastarul sau
sportiv JUDO.
Judo-ul e comparat cu apa: flexibila, cedand pentru a invinge, ocolind in
jurul obstacolelor, invaluind, penetrand ca aburul, dar si dura in forma de
gheata. Esenta JU se poate aplica in domeniile vietii: strategie, afaceri,

rezolvarea conflictelor sociale, intelectuale, verbale. De fapt, toate acestea


definesc Judo. Oamenii practica judo atat pentru latura competitionala cat si
pentru a fi in forma, pentru cresterea increderii in sine, si din mai multe
motive.
18 Motive pentru practicarea judo-ului
- asigura antrenarea reflexelor si reactiilor fizice si psihice
- asigura un bun sistem de autoaparare
- practicarea cu regularitate conduce la incredere in sine si relaxare
- contribuie la formarea unei filozofii practice de viata
- utilizeaza exercitii pentru respiratie si meditatie
- contribuie la dezvoltarea concentrarii
- contribuie la ridicarea fitness-ului si a conditiei fizice
- in dojo (sala de antrenament) poti intalni oameni interesanti, cu
caracter puternic
- asigura un mod placut de a-ti petrece timpul
- contribuie la mentinerea si intarirea starii de sanatate.
Pregatirea tehnica in judo
Tehnica unei ramuri de sport cuprinde totalitatea actiunilor motrice
executate ideal din punct de vedere al eficientei acestora. Cu alte cuvinte,
tehnica presupune efectuarea rationala si economica a unui tip de miscari
specifice ramurii de sport.
Tehnica judo-ului reprezinta executarea constienta, orientata catre
obtinerea victoriei, a unor actiuni si miscari ce solicita eforturi fizice si
psihice intense, cu utilizarea si invingerea conditiilor aparute pe salteaua de
concurs.