Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
astfel:
- Privete n punctul maxim din dreapta pe care l poi vedea
C. Cu fiecare zi cu care
vei amana sa iti imbunatatesti vederea,
aceasta se va deteriora
si ai sa ajungi sa porti ochelari groase ca "fundul de borcan"....
Astfel vei cheltui mai mult timp, mai multa energie si bani
ca sa iti corectezi problemele de vedere.
OBICEIUL #1:
"Expune-te la lumina solar"
Expune-te la soare (lumina naturala) n fiecare diminea,
imediat dup ce te trezeti pentru 5-10 minute.
Acest lucru te va ajuta s ai mai mult energie pentru acea zi.
Vei avea energie n acea zi echivalent unei cani de cafea,
careia i tim cu toii efectele adverse.
Vitamina D este produs de organism prin expunere la soare.
Vitamina D este stlpul sntii tale.
Prin vitamina D calciul, de care are nevoie intregul organism,
se fixeaz mai bine n organism.
Astfel vei avea i ochi mai energizai i mai buni.
Te va mai ajuta s nu mai fii att de sensibil la lumina puternic.
Ca s beneficiezi din plin de energia de la soare,
folosete ochelarii de soare doar vara ntre orele 12-14,
n medii cu reflectii (zapada sau nisip),
i atunci cnd conduci.
OBICEIUL #2:
"Clipete ct mai des
Clipete contient de 10-20 ori la fiecare 5 minute.
De fiecare dat cnd exersezi,
clipete din ce n ce mai repede.
Acest obicei ajut la eliberarea tensiunii din ochii ti
i le va permite s se relaxeze.
n momentul n care clipeti, doar pleoapa superioar se mic,
iar muchii pleoapelor vor regla glandele lacrimale.
Dac n timp ce clipeti vei ncepe s lcrimezi, este foarte bine.
Lichidul lacrimal va umezi ochii, ii va hrani i i va cura
de praful acumulat n timpul zilei.
OBICEIUL #3:
"Odihnete-i ochii"
Peste 70% din informaiile pe care le captm zilnic sunt obinute prin ochi.
Chiar dac nu suntem contienti n majoritatea momentelor
ce informaii transmit ochii la creier, ochii sunt foarte folosii.
n momentul n care sesizezi cea mai mic prezen a oboselii,