Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1)Jumping jaks
2)Ridicam bratele in sus dupa care ducem un brat in dreptul piciorului pe care
facem genoflexiunea in timp ce ducem celalalt brat in spate
3)Jakuri ventral
4)Ducem genunchii la piept pe rand dupa cateva repetari mentinem cateva
secunde genunchiul in aer
5)Flectam genunchii in timp ce aducem bratele de sus sub femur
(semi cavaler servant)
6)Fly jack (aplaudam)
7) Din pozitia flotarii ducem pe rand