Sunteți pe pagina 1din 3

4-6 luni

FRUCTE

6-9 luni
9-12 luni
peste 12 luni
Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni + Cele de 9-12 luni
+
cais
ananas
cpune
coacze
citrice
mango
pepene
avocado
prun
banan
zmeur
ciree
mr
stafide i
par
struguri
(mrunite
piersic /
sau piure)
kiwi (dup
nectarin
10 luni)
papaya
(dup 8
luni)
Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni + Cele de 9-12 luni
+
ardei
bame
urzici
gras/capia/g
broccoli
ogoar
conopid
ceap
ridichi
linte
dovlecel
roie
fasole
spanac
psti
mazre
vnt
pstrnac
sfecl roie
sparanghel
soia
(inclusiv
tofu)*

LEGUME

cartof
(alb, roz
sau
dulce)
dovleac
morcov
ptrunjel
rdcin

elin
Cele de 4-6 luni +

CEREALE

orez alb

orez
brun

amarant
gru*
hric
mei
orz
ovz
porumb
quinoa
secar

tapioca

Cele de 9-12 luni


+

LACTATE

OU

PETE

brnz proaspt fcut n


cas

lapte de
capr

lapte de
vac
glbenu

albu

iaurt proaspt fcut n cas

glbenu

pete alb (pstrv, alu)


somon
sardine

dorad
Cele de 6-9 luni +

pui

curcan

CARNE

vit
porc

miel
Cele de 9-12 luni
+

ALTE
ALIMENTE

mirodenii
condimente
usturoi
semine de susan

ciuperci

alune
nuci
migdale
alune de
pdure
miere
ghimbir
fructe de
mare

Despre fructe, lactate i cereale nu sunt chiar att de multe lucruri de spus.
Cu toate astea, dup ce am introdus pe deplin masa de prnz cu legume, am
continuat diversificarea cu fructe la masa de diminea i apoi cu cereale i
lactate la masa de sear
- Rosiile se introduc in dieta dupa 10 luni.
- Primele fructe pot fi: merele, piersicile, bananele, perele sau avocado.
Capsunile, zmeura, murele si fragii se pot da numai dupa un an, daca in
familie exista persoane alergice la acestea sau daca micutul are deja reactii
alergice. Poti testa copilul cu o capsuna, dar nu mai devreme de 8 luni.
- Citricele simple nu se ofera inainte de 9-10 luni, dar sucul de portocala,
combinat cu alte fructe sau pulpa fructelor asociata cu cereale poate fi data
celui mic de la 7-8 luni.

Ziua 1
Ziua 2
Ziua 3
Ziua 4
Ziua 5
Zilele 6-7-8
Zilele 9-10-11
Zilele 12-13-14
Zilele 15-16-17
Zilele 18-19-20
Zilele 21-22-23
Zilele 24-25-26
Zilele 27-28-29
Ziua 30
Zilele 31-32

ptrunjel (rdcin) pasat 2 lingurie


ptrunjel (rdcin) pasat 4 lingurie
ptrunjel (rdcin) pasat 6 lingurie
ptrunjel (rdcin) pasat 8 lingurie
ptrunjel (rdcin) pasat 10 lingurie
ptrunjel + morcov
ptrunjel + morcov + elin
ptrunjel + morcov + elin + 1 bucic dovlecel (fr smburi)
ptrunjel + morcov + elin + 1 bucic dovlecel + 1 roie mic (curat
de coaj i de semine)
ptrunjel + morcov + elin + 1 bucic dovlecel + 1 roie mic + 1 ardei
gras sau gogoar
ptrunjel + morcov + elin + 1 bucic dovlecel + 1 roie mic + 1 ardei
gras sau gogoar + 2-3 ciorchini de broccoli sau conopid
ptrunjel + morcov + elin + 1 bucic dovlecel + 1 roie mic + 1 ardei
gras sau gogoar + 2-3 ciorchini de broccoli + 2-3 psti de fasole verde
(fr boabe)
ptrunjel + morcov + elin + 1 bucic dovlecel + 1 roie mic + 1 ardei
gras sau gogoar + 2-3 ciorchini de broccoli + 2-3 psti de fasole verde
(fr boabe) + 1 cartof mic
ptrunjel + morcov + elin + 1 bucic dovlecel + 1 roie mic + 1 ardei
gras sau gogoar + 2-3 ciorchini de broccoli + 2-3 psti de fasole verde
(fr boabe) + 1 cartof mic + 1 bucic de praz (opional)
n piureul de legume se poate aduga 1/2 linguri de ulei de msline

- Din momentul in care incepe diversificarea copilul trebuie sa consume in


fiecare zi fructe si legume.
- Carnea, ca sursa de fier, trebuie sa fie prezenta zilnic in meniul copilului,
dar o portie pe zi este suficienta, mai ales daca copilul suge sau primeste
formule de lapte imbogatite cu fier.
- Fiecare masa trebuie sa contina un produs lactat. Copilul alaptat suge dupamasa.
Claudia:
se poate incepe administrarea lichidelor intre 5-6 luni ca: supa de legume
strecurata, mucilagii de orez ff lichide, supa de morcov, sucuri de fructe
diluate (nu trebuie insistat pe administrarea lor, ci se insista inca pe lapte).
Daca sugarul nu este hranit la san, atunci se evita mucilagiul de orez si supa
de morcov, deoarece au tendinta de a constipa, ca de altfel si formula de
lapte administrata.
Dar doar dupa implinirea vt de 6 luni se pot administra legumele sub forma
de piureuri, cereale, chiar si sucurile. Se recomanda mai intai sucul de mar,
din cauza pectinei care are un potential mult mai mare decat citricele in
stabilizarea enzimatica. Apoi si cel de citrice. Desigur, asta este o schema
generala, caci fiecare copil este unicat. eu cred ca nu exista o formula
generala ptr toti sugarii. Doar trasarea liniilor mari e bine de respectat.