Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Grupa 34 SPM
Definitie
Criterii de clasificare
I.
II.
I. n funcie de
intensitate rezult
urmtoarele tipuri de
efort
1.
2.
3.
4.
5.
1. Efortul de intensitate
maximal
2. Efortul de intensitate
submaximal
Durat de pn la 1 minut;
Energogeneza este de asemenea
anaerob,
3.Efortul de intensitate
mare
Durata pn la 6 minute
Energogeneza mixt (aerob
i anaerob).
Ponderea sistemelor
energetice aerob i
anaerob in functie de
durata efortului
4. Efortul de intensitate
moderat
pn la 60 de minute;
Durata de
5. Efortul de intensitate
mic
II. n funcie de
aprovizionarea cu
oxigen n efort
1.
2.
3.
Efort anaerob
Efort aerob
Efort mixt
1. Efortul anaerob
2. Efortul aerob
Efortul aerob se desfoar n condiiile
de aprovizionare aproape total cu oxigen
n timpul efortului.
Dupa primele 2-3 minute, n care se
lucreaz n deficit de oxigen, n funcie de
nivelul atins de consumul real de oxigen
exist dou tipuri de comportare: starea
stabil relativ (ergostaza) i starea
stabil adevrat.
3. Efort izokinetic
IV. n funcie de
organele, aparatele i
sistemele angrenate n
mod prioritar n efort
1.
2.
3.
3. Efortul de tip
energetic
V. n funcie de
complexitatea
efortului
1.
2.
3.
4.
efort simplu
efort mediu
efort complex
efort hipercomplex
VI. n funcie de
orientarea efortului
1.
2.
3.
4.
VII. n funcie de
caracterul efortului
1. efort specific
2. efort nespecific
n functie forma de organizare n care
se realizeaz acesta:
efort competiional
efort de antrenament
1. Efort specific
2. Efort nespecific
1. Efort competiional
2. Efort de antrenament