Diet

LUNI

MARI

MIERCURI

JOI

VINERI

SMBT

DUMINIC

Mic dejun

O cafea
nendulcit

O cafea
neindulcita

O cafea nendulcit
+ o felie de pine
neagr (50g)

O cafea neindulcit
+ o felie de pine
neagr (50g)

O cafea
neindulcita + 2
morcovi rai cu
lmie

Cafea sau ceai

cu lmie

Ceai cu lmie

Prnz
12.00

2 ou fierte tari
+ spanac (200g)

Carne de vit la
grtar i fructe

2 ou fierte tari cu
1 roie + salat
verde

1 ou + 2 morcovi
fieri/cruzi +
swaitzer (pana in
300g)

Pete fiert + roii

(maxim 400g)

Carne de pui la
grtar (maxim
500g)

Carne de vit
la grtar +
fructe

Cin
17.00

Carne de vita la
grtar + salat
verde (300g) i
elina ras (1/4)

unc de praga
(100g)

unc de praga +
salat verde

Fructe + iaurt
degresat/slab (ct
vrei)

Carne de vit la
grtar + salat
verde

2 ou fierte tari
+ 2 morcovi
fieri

Orice ct vrei

- nimic cu sare, nu banane, nu buturi alcoolice, nu dulciuri, sucuri, zahr sau sare;
- sunt permise: oet balsamic, usturoi, mirodenii, grapefruit (recomandat);
- dieta se ine 2 saptmni dup care se face o pauz de 1 saptmn (meniu dorit la alegere);
- nu se nlocuiete nici un aliment.

Sptmna
Kg

II

III

IV

VI

VII

VIII

IX