Meniul pentru dieta cu oua de 7 zile

Luni
Micul dejun: 2 oua fierte, 1 grapefruit si o ceasca de ceai verde
Pranz: 1 ou fiert, 150 g carne de pui si o portocala
Cina: 200g carne de pui si un pahar de iaurt
Marti
Mic dejun: doua oua fierte si o cana de suc de citrice
Pranz: 150 g carne de pui, 2 portocale si 1 pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, 1 grapefruit si o ceasca de lapte
Miercuri
Mic dejun: 1 ou fiert, 1 pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie
Pranz: 200g carne de vita sau vitel si 1 grapefruit
Cina: 2 oua fierte si un pahar de apa
Joi
Mic dejun: o omleta din 3 oua cu verdeata
Pranz: doua oua fierte SAU 150 g carne de pui si o salata
Cina: 1 ou fiert, 2 grapefruituri si 1 pahar de apa
Vineri
Mic dejun: o salata preparata din 2 oua fierte si apoi maruntite, 1 morcov fiert
, o lingurita de smantana slaba si verdeturi la discretie
Pranz: 3 morcovi si o cana de suc de portocale
Cina: 100g peste marin fiert cu o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un
ou fiert si o cana de apa
Sambata
Mic dejun: 150g branza de vaci slaba si o ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte si 2 grapefruituri
Cina: doar apa minerala plata
Duminica
Mic dejun: doua oua fierte si jumatate de grapefruit mediu
Pranz: 200g carne de vita sau vitel si o portocala
Cina: doar apa minerala plata

Meniu pentru dieta cu mere de 5 zile

Prima zi, poate si cea mai grea a dietei, este ziua in care e necesar sa consumi
doar mere. Nu este permis niciun alt aliment.
In a doua zi a dietei la pranz vei manca o salata verde cu zeama de lamaie si pu
tina branza dietetica, insa masa de la micul dejun si cea de la cina este format
a tot din mere proaspete.
Pe tot parcursul saptamanii dieta cu mere se diversifica. Astfel incat in a trei
a zi de dieta vei avea la micul dejul o felie de paine integrala, cu o felie sub
tire de sunca slaba si un mar proaspat. La pranz vei manca o salata verde cu mor
covi, iar seara un mar sau cel mult doua mere.
A patra zi este asemanatoare cu ziua a treia. La pranz poti consuma o salata de
legume fierte, fara cartofi, ton cu lamaie, iar la cina cereale cu lapte. In ult
ima zi de dieta poti sa mananci la micul dejun un ou prajit cu o felie de paine
integrala; la pranz o salata de legume cu o bucata de carne de pui sau peste la
cuptor, iar la cina cat de multe mere vrei tu. Este important sa stii ca dupa ac
easta dieta inainte de fiecare masa este benefic pentru mentinerea greutatii sa
mananci cate un mar.