Sunteți pe pagina 1din 1

De ce au nevoie copiii de vitamine?

Pentru a creste frumosi si sanatosi, copiii au nevoie de vitamine. Ele sunt


fundamentale in crestrea si dezvoltarea armonioasa a copiilor.
Pe masura ce copiii cresc, nevoile lor se schimba. Acestia au nevoie de o
imunitate puternica pentru a se feri de raceli si diferite boli contagioase.
Se recomanda ca vitaminele sa fie extrase din alimentatie, de evitat
administrarea cu suplimente alimentare.
Vitamina A are rolul de a mentine sanatatea ochilor copiilor, cresterea oaselor
si pentru a tine la distanta infectiile. Mancarurile bogate in vitamina A poate fi
extrasa din lapte, ficat, spanac, branzeturi si cerealele.
Importanta pentru cresterea si dezvoltarea copiilor vitamina C ajuta la
prevenirea infectiilor si vindeca rani, cum ar fi juliturile de pe picioarele
copiilor. Alimentele bogate in vitamina C sunt citricele, capsunile, broccoli si
rosiile.
Impreuna cu calciu, vitamina D lucreaza mentine oasele puternice pentru
copii. Alimentele bogate in vitamina D sunt ouale, pestele si cerealele.
Vitamina E ajuta la cresterea imunitatii. Ea protejeaza celulele de bacteriile
daunatoare care pot conduce la cancer sau boli ale inimii pentru copii. Nucile,
migdalele si semintele de floarea soarelui contin uleiuri bogate in vitamina E.