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Aplicada Esttica
Terapia Ortomolecular ou
Oligoterapia
A Terapia Ortomolecular ou Oligoterapia, como tambm conhecida, uma
cincia que, assim como a Medicina Ortomolecular, tem como objetivo principal
equilibrar os minerais e vitaminas em nosso organismo.
A ausncia de minerais permite o aparecimento da ansiedade, nervosismo,
stress, depresso e outras disfunes, como a obesidade. Alm disso, proporciona
sintomas desconfortveis, no detectveis em exames convencionais, mas sentidos
pelas pessoas acometidas dessas disfunes.
O terapeuta, atravs de uma pesquisa minuciosa com o cliente, detecta quais
so suas carncias minerais e por meio de tcnicas de ionizao, bandagens e
procedimentos especficos da Ortomolecular, repe os mesmos nutrindo assim as
deficincias do cliente para que o mesmo obtenha uma vida saudvel e com bem
estar.
A palavra oligo significa pouco, pequeno, pequena quantidade. So minerais
que se encontram fazendo parte do organismo e todo ser vivo e possuem um papel
biolgico essencial.
2. OS OLIGOELEMENTOS
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E obvio que no basta ingerir algumas substancias para atingir este estado de
equilbrio. Muitas vezes tambm preciso mudar hbitos de vida. Eis algumas
sugestes:
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5. OS RADICAIS LIVRES
importante saber que de 95% a 98% do oxignio que respiramos toma parte a
nvel mitocondrial, durante a fase da cadeia respiratria, no processo de fosforilao
oxidativa, em que se constituem os ATP (adenosia tri-fosfato), formando, ao final,
gua. Isto ocorre por um processo de reduo tetravalente pelo sistema citocromooxidase.
Porm, cerca de 2% a 5% do oxignio sofre um processo de reduo univalente,
formando a primeira espcie reativa do oxignio radical livre denominada de
superoxido.
O radical livre uma estrutura qumica, neutra ou carregada, que apresenta um
eltron no pareado na rbita externa. Devido a isso, so muito reativos e possuem
vida muito curta. Radical livre , portanto, definido como um tomo, molcula ou
partcula que possui um eltron no pareado na sua rbita mais externa.
dois
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E as substncias que fornecem esse eltron que est faltando, devolvendo a
situao normalidade, so em geral vitaminas chamadas genericamente de
antioxidantes.
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7. ESTUDO ISOLADO DOS OLIGOELEMENTOS
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SELNIO
Poderoso antioxidante anticncer
Selnio um mineral essencial no corpo humano. Este nutriente uma parte
importante do antioxidante do enzima que protege clulas contra os efeitos dos
radicais livres que so produzidos durante o normal metabolismo do oxignio. O corpo
tem revelado defesas como os antioxidantes para controlar nveis de radicais livres,
porque eles podem estragar clulas e contribuir para o desenvolvimento de algumas
doenas crnicas. Selnio tambm essencial para o funcionamento normal do
sistema imunolgico e glndulas de tireide.
BENEFCIOS DO SELNIO
1. Aliviar as ondas de calor e os incmodos menstruais
2. Ajudar no tratamento e na preveno da caspa
3. Possivelmente, neutralizar certos cancergenos e proporcionar proteo contra
alguns tipos de cncer
PATOLOGIAS APLICADAS
Alergia
Arritmias
Atividade Fsica Regular
Alterao de Memria
Dermatite
Senescncia
Sindrome astnica
TPM
Unhas Frgeis e alopcias
ONDE ENCONTRAR
Castanha do Par, Germe de trigo, Farelo de trigo, Cebola, Tomate e Brcolis
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MAGNSIO
Anjo da guarda do corao
Magnsio um mineral essencial presente em alimentos como o leite, mariscos e a
soja. A deficincia desse mineral causa sintomas como a depresso, insnia, tremores
e inquietao.
A utilizao de magnsio nas alimentaes dirias fundamental para o
envelhecimento saudvel
BENEFCIOS DO MAGNSIO
Contribuio para a produo e transporte de
energia;
Auxilio na Contrao e relaxamento dos msculos;
Auxilio na sntese de protenas;
Promoo de um bom funcionamento cerebral;
Preveno as diabetes;
Tem capacidade de rejuvenescer e evitar o
envelhecimento do corpo;
Fortalecimento dos ossos;
Preveno de infeces;
PATOLOGIAS APLICADAS
Ansiedade
Arritmias
Afeces Emocionais
Atividade Fsica Regular
Diabetes e Sequelas
Dismemorreias e hipermenorreias
Senescncia
TPM
ONDE ENCONTRAR
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SILCIO
O Silcio orgnico um elemento chave dos tecidos conjuntivos que, por exemplo na
pele, indispensvel sntese das fibras de colgeno e de elastina, conferindo-lhe
elasticidade e flexibilidade.
o segundo elemento qumico mais abundante na face da terra depois do oxignio,
um dos doze elementos principais na composio dos organismos vivos e mesmo em
quantidades pequenas desempenha um papel biolgico importante considerado como
um elemento essencial de vida.
BENEFCIOS DO SILCIO
Ao regeneradora e reestruturante da pele;
Remineralizadora dos tecido duros (ossos);
Agente anti-envelhecimento natural para as paredes das artrias, pele e cabelos;
Contribui tambm para reforar as clulas do sistema imunitrio;
Previne o cncer;
Purificante;
Adstringente;
Cicatrizante;
Hemosttico.
PATOLOGIAS APLICADAS
Dermatite
Unhas Frgeis e alopecias
Flacidez tissular e muscular
ONDE ENCONTRAR
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COBRE
O cobre essencial para diversas funes orgnicas, como a mobilizao do ferro para
a sntese da hemoglobina, a sntese do hormnio da adrenalina e a formao dos
tecidos conjuntivos.
um mineral fundamental para a alimentao do ser humano. Ele ataca os radicais
livres que so responsveis pelo envelhecimento das clulas e proporciona vrios
benefcios como combater a presso alta, colesterol, previne de infeces entre
outros.
PATOLOGIAS APLICADAS
Anemia
Atividade Fsica Extenuante
Colagenopatia
Depresso
Doenas Reumticas e inflamatrias
Sindrome astnica
ONDE ENCONTRAR
Ostras, fgado, rim, chocolate, nozes, leguminosas secas, cereais, frutas secas, aves e
mariscos.
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LITIO
O ltio um elemento qumico natural que existe em pequenas quantidades na gua,
nas rochas e nos alimentos. O corpo humano tambm tem uma pequena quantidade
de ltio, mas to pouco que no exerce nenhuma funo conhecida. Passou a ser
utilizado como medicamento a partir de 1949, para o tratamento de alguns
transtornos psiquitricos.
BENEFCIOS
Melhora as funes eliminatrias pelas vias urinrias;
Age de maneira preciosa no tratamentos dos distrbios psquicos, nervosismo,
ansiedade, angstia, depresso, insnia, instabilidade, perturbaes do humor e
psicodermatoses.
PATOLOGIAS APLICADAS
Ansiedade
Afeces Emocionais
Alterao de Memria
Dismemorreias e hipermenorreias
Depresso
TPM
ONDE ENCONTRAR
Alface, gengibre, alguns cogumelos e nozes.
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IODO
O iodo um elemento que essencial para o crescimento e desenvolvimento normais.
Cerca de 60% do iodo no organismo armazenado na glndula tireide. Os benefcios
de sade de iodo desempenham um papel muito importante no funcionamento normal da glndula tireide, que controla a taxa metablica bsica do corpo.
O Iodo controla o funcionamento da glndula tireide no corpo humano, que por sua
vez, tem uma influncia significativa sobre os processos metablicos no corpo. Os
benefcios de sade do iodo ajudam na utilizao tima de calorias evitando assim o
seu armazenamento como gorduras em excesso. Outros benefcios do iodo so a
remoo de toxinas do corpo e da assistncia para o corpo na utilizao de clcio e
silcio
BENEFCIOS DO IODO
Regulariza o funcionamento da tireide
Auxilia no processo de emagrecimento
Regula tenso arterial
Unhas saudveis, cabelos e dentes:
PATOLOGIAS APLICADAS
Afeces Emocionais
Atividade Fsica Extenuante
Dismetabolismo
ONDE ECONTRAR
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MANGANS
O mangans necessrio para manter o funcionamento perfeito dos processos
reprodutivos tanto dos machos como das fmeas. Ele necessrio, tambm, para a
manuteno da estrutura ssea normal e o funcionamento adequado do sistema
nervoso central.
um poderoso antioxidante que procura os radicais livres no corpo humano e consegue neutralizar estas partculas prejudiciais e prevenir qualquer perigo potencial que
elas possam causar
BENEFCIOS
Participa da formao da estrutura ssea e estimula a procura de uma enzima que
ataca os radicais livres;
Combate a fadiga, melhora a memria e os reflexos musculares.
PATOLOGIAS APLICADAS
Ansiedade
Sindrome astnica
Colagenopatia
ONDE ENCONTRAR
Nozes, verduras, cereais integrais, gema de ovo.
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CLCIO
Clcio o mineral mais abundante no corpo humano. Ele reconhecido por seu papel
no desenvolvimento e manuteno de ossos fortes e saudveis e como auxiliar no
combate osteoporose. O clcio extremamente importante tambm para diversas
outras funes vitais, como contrao muscular apropriada, batimentos cardacos
saudveis e bons nveis de colesterol
BENEFCIOS
Forma e mantm os ossos saudveis;
Atua no mecanismo de coagulao do sangue, alm de controlar os impulsos nervosos
e as contraes musculares.
PATOLOGIAS APLICADAS
Arritmias
Afeces Emocionais
Atividade Fsica Regular
Depresso
Doenas Reumticas e inflamatrias
TPM
Dismemorreias e hipermenorreias
ONDE ENCONTRAR
Leite, laticnios, brcolis, ostras, tofu, feijo, nozes e amendoim.
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ZINCO
O zinco um elemento imprescindvel para a manuteno do sistema imunolgico, o
crescimento celular, o processo de cicatrizao de feridas e outras doenas de pele, a
conservao da capacidade gustativa e olfativa, a fase de crescimento e a preveno
do estresse e do sistema nervoso.
BENEFCIOS
PATOLOGIAS APLICADAS
Alergia
Anemia
Atividade Fsica Extenuante
Colagenopatia
Diabetes e Sequelas
Depresso
Doenas Reumticas e inflamatrias
Sindrome astnica
ONDE ENCONTRAR
Carnes vermelhas e nos frutos do mar, no germe de trigo, no fgado de boi, na carne
de caranguejo, no peru, na ricota, no amendoim, nas nozes e at nas sementes de
abbora. De todos os alimentos, a maior fonte so as ostras.
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FERRO
ONDE ENCONTRAR
Costelas de porco, vitela, cordeiro, fgado,
peixe, galinha, mariscos, rim corao e
carne magra. Outros alimentos de origem
vegetal e alguns cereais que contm boas
quantidades de ferro so: feijes secos,
frutas secas, melao, po de trigo integral e
enriquecidos e cereais
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Fitoterapia
Do ponto de vista etimolgico, o termo fito de fitoterapia vem do grego antigo, com
o termo mais preciso para phyton, que significa vegetal. Fitoterapia a terapia
pelo vegetal ou do mundo vegetal, hoje consideramos mais fitoterapia como terapia
das plantas.
O que Fitoterapia ?
A fitoterapia dividida em dois tipos principais de acordo com o site Wikipedia.org:
Uma prtica tradicional, s vezes, muito antiga, baseada na utilizao de plantas, as
quais tiveram suas virtudes descobertas empiricamente. Segundo a OMS, a fitoterapia
considerada como uma terapia tradicional, e muito utilizada nos pases em
desenvolvimento. uma medicina no convencional, devido ausncia de estudos
clnicos.
Uma prtica baseada em pesquisas avanadas e em provas cientficas de extratos
ativos de plantas. Os extratos ativos identificados so padronizados. Essa prtica faz
com que os fitoterpicos sejam reconhecidos e estejam de acordo com os
regulamentos em vigor no pas. A sua circulao est sujeita autorizao de
colocao no mercado para produtos acabados, e regulamentao de matrias
primas farmacutica para preparaes magistrais de plantas medicinais, sendo essas
manipuladas apenas em farmcias. Falamos de Farmacognosia e Biologia
farmacutica.
Mundialmente, estima-se que existam cerca de 35.000 espcies de plantas medicinais.
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cirurgio dentista (somente pode prescrever fitoterpicos dentro da odontologia);
mdico-veterinrio (somente pode prescrever fitoterpicos dentro da veterinria);
farmacutico (pode prescrever medicamentos feitos na prpria farmcia ou isentos
de prescrio mdia, pode prescrever ou indicar em doenas de baixa gravidade e em
ateno bsica sade);
enfermeiro (pode prescrever, desde que fizer curso reconhecido de no mnimo 360
horas);
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corpo humano;
7) Que o fisioterapeuta ator importante na promoo, na educao, na restaurao e na
preservao da sade.
8) Que a lei N 6.360, de 23 de setembro de 1976, o Decreto N 79.094, de 5 de Janeiro de
1977 e demais legislao e registros da ANVISA que versam sobre os Fitoterpicos e suas
restries de prescrio,
nos termos da RDC 138 de 29 de maio de 2003, resolve:
Artigo 1- Autorizar a prtica pelo Fisioterapeuta dos atos complementares ao seu exerccio
profissional regulamentado, nos termos desta resoluo e da portaria MS nmero 971/2006:
a) Fitoterapia;
b) Prticas Corporais, Manuais e Meditativas
c) Terapia Floral;
d) Magnetoterapia
e) Fisioterapia Antroposfica;
f) Termalismo/ Crenoterapia/Balneoterapia
g) Hipnose.
Pargrafo primeiro: excluem-se deste artigo os procedimentos cinesioteraputicos e
hidrocinesioteraputicos componentes da reserva legal da Fisioterapia regulamentada.
Pargrafo segundo: Considerar-se- tambm autorizado ao fisioterapeuta prtica de todos
os atos complementares que estiverem relacionados sade do ser humano e que vierem a
ser regulamentados pelo
Ministrio da Sade por meio de portaria especfica.
Artigo 2- O disposto nesta resoluo no se aplica aos atos profissionais reconhecidos como
especialidades fisioteraputicas por instrumentos normativos especficos do Coffito.
ELINETH DA CONCEIO DA SILVA BRAGA
Diretora-Secretria
ROBERTO MATTAR CEPEDA
Presidente do Conselho
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plantas constantes em edies da Farmacopia Brasileira;
plantas constantes no Formulrio Nacional;
plantas constantes em obras equivalentes, a saber, as farmacopias alem,
americana, argentina, britnica, europia, francesa, internacional (da OMS), japonesa,
mexicana e portuguesa.
Profissionais que podem realizar recomendao teraputica podem recomendar:
manipulao de plantas constantes em Farmacopia Brasileira, Formulrio Nacional
ou obra equivalente (ANVISA, FAQ 1364);
produtos industrializados sem traja vermelha (os de tarja vermelha necessitam de
prescrio mdica);
chs de venda livre (RDC n 267/2005 e 219/2006);
alimentos encapsulados (industrializados, no so suplementos alimentares);
medicamentos fitoterpicos em cpsulas sem traja vermelha (MIPs);
droga vegetal notificada como medicamento de venda livre (RDC n 10/2010).
Como prescrever, indicar ou recomendar plantas medicinais e fitoterpicos:
Ervas secas:
Ch por infuso (abafado ou por macerao) ou decoco (fervido) ou extrao em
gua fria no podem alegar ter efeito teraputico no rtulo, so considerados
alimentos e no medicamentos e podem ser recomendados.
Droga vegetal seca (ervas secas) so medicamentos isentos de prescrio mdica
(MIPs), todos os profissionais podem recomend-los colocando nomenclatura
botnica, nome popular, parte utilizada, forma de utilizao, posologia e modo de
usar, via (oral ou externo), uso (adulto/infantil), alegaes, contra indicaes, efeitos
adversos, informaes adicionais e referncias em embalagem. Podem ser
recomendados (Anexo I, RDC n 10/2010 ANVISA).
Tintura (alcolica ou hidroalcolica):
10ml equivalem a 1g a 2g de droga seca (10 a 20%), sendo mais comum 20%. A
tintura-me feita com planta fresca a 10% e mais usada em homeopatia. Pode ser
para uso via oral ou tpica. Tintura simples tem apenas 1 planta e composta tem 2 ou
mais.
Droga vegetal em p:
Pode ser cpsula simples (1 planta) ou composta (2 ou mais plantas).
Extrato seco:
extrai os princpios da planta com solvente e depois evapora o solvente. Pode ser
cpsula simples (1 planta) ou composta (2 ou mais plantas). O extrato seco
padronizado (industrializado) pode ou no precisar de prescrio mdica:
Extratos secos padronizados que no precisam de prescrio mdica:
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castanha-da-ndia, alho, babosa ou aloe vera, arnica, calndula, centelaasitica,
alcachofra, eucalipto, alcauz, hamamlis, camomila, espinheirasanta, melissa ou ervacidreira, hortel-pimenta, guaco, ginseng, maracuj ou passiflora, guaran, boldo ou
boldo-do-chile, erva-doce ou anis, polgala, cscara-sagrada, sabugueiro, sene, confrei
e gengibre.
Extratos secos padronizados que precisam de prescrio mdica: uva-ursina,
cimicfuga, equincea, ginkgo, hiprico, kava-kava, salgueiro branco, saw palmeto,
tanaceto e valeriana.
Extrato seco manipulado pode ser recomendado pelos profissionais mdicos e no
mdicos.
Alimentos:
Inclui cpsulas como acerola, leo de alho e outros, no suplemento alimentar
(prescrito somente por mdicos e nutricionistas e indicados por farmacuticos ou
profissionais habilitados), podem ser recomendados por todos os profissionais.
No bloco de recomendao teraputica para plantas medicinais ou fitoterpicos
dever ter: nome do profissional, profisso e especialidade, nmero do registro de
conselho de classe, nome popular seguida de nome cientfico, modo de preparo com
quantidade s especficas, posologia e tempo de uso, data, assinatura ou carimbo
profissional, endereo e telefone do profissional.
Resumo do livro Como prescrever ou recomendar plantas medicinais e
fitoterpicos de Srgio Tinoco Panizza, Editora do CONBRAFITO, 2010.
Cursos no Brasil:
http://www.fitoterapia.com.br/portal/index.php?option=com_content&t
ask=view&id=157&Itemid=132
Curso de Fitoterapia
Curso de Fitoterapia:
IV CURSO MULTIDISCIPLINAR DE FITOTERAPIA 18 CONGREFITO
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sua vaga!
Objetivos: Expandir os conhecimentos na rea de plantas medicinais, fitoterpicos
e alimentos funcionais, promovendo a prescrio ou recomendao com
conhecimento e responsabilidade.
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Pblico alvo: O curso direcionado a todos os profissionais que trabalham com
prticas integrativas, alternativas e complementares na promoo e recuperao
da sade.
Certificado: Para participantes com freqncia mnima de 80% da carga horria
total.
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EXEMPLO DE PRESCRIO:
Edivana Poltronieri
Fisioterapeuta
Terapeuta Ortomolecular
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FUNO
FITOTERPICO
Alcachofra
POSOLOGIA
200mg - 1 cps s 10h e 1 cps s 17h
CONTRAINIDCAO
Gestantes, lactao, insuficincia renal, cardacos,
hipertensos
Abacate
Cavalinha
5-HTP
Ch-verde
Ginkgo-Biloba
DIURTICOS
ANSIOLTICOS
ATIVADORES DA CIRCULAO
DISTRBIOS DA CIRCULAO
(microvarizes e varizes)
DISGESTIVO
TERMOGNICOS
PIMENTA TERMOGNICA
LAXATIVOS
Gestantes e lactentes
Gestantes e Lactentes
Gestantes e lactentes
Castanha da ndia
Alcachofra
Enzimas Digestivas
Citrus Aurantium
Cafena
Ch verde ext.seco
Zingiber officinallis
Citrus
Capsiate
50mg
250mg 100mg -
200mg 6mg -
Cscara Sagrada
Sene
Fucus Vesiculosus
5-HTP
Passiflora
Garcnia
Loo Spray de
Gymnema Silvestre +
Koubo
Picolinato de cromo
Slendesta
leo de crtamo
Pholia Negra
Pholia Magra
Faseolamina
Cassiolamina
Goji Berry
Colgeno hidrolisado
Gestantes, lactentes
Gestantes e lactentes
Gestantes e lactentes
No h na literatura
ANTIINFLAMATRIO E ANTIOXIDANTE
Vitamina C
Reverastrol
No h na literatura
Gestantes, lactentes e histrico de cncer
CELULITE
Centella Asitica
ANTIOXIDANTE
Ch branco
INSNIA
INIBIDOR DE APETITE
GORDURA ABDOMINAL
FLACIDEZ
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SUGESTES DE FRMULAS:
PIMENTA TERMOGNICA:
Cafena 50mg
Ext.seco de ch verde 250mg
Citrus 200mg
Capsiate 3mg
Zingiber officinallis 100mg
Tomar 01 cpsula pela manh
FLACIDEZ:
Colgeno hidrolizado 500mg
Vitamina C 50mg
Silcio 20mg
Tomar 1 cp. s 10h e 1 cps s 17h.
ANTIOXIDANTE:
Pomegranate 100mg
Reverastrol 12mg
Bioflavonoides 10mg
Vitamina C 50mg
Cacau orgnico 100mg
Tomar 01 cpsula as 15h.
DESINTOXICAO METABLICA
Objetivo:
Limpar o intestino, sem danificar a flora;
Aumentar os nveis de energia vital;
Melhorar a condio do sono;
Melhorar a absoro dos nutrientes;
Alcanar um equilbrio hormonal;
Melhorar a vascularizao e desempenho cerebral;
Melhorar o desempenho do sistema vascular geral;
Melhorar o sistema cardaco e pulmonar;
Restaurar o sistema sseo e articular;
Melhorar o desempenho do pncreas;
Auxiliar no tratamento da lcera e da gastrite;
Aumentar a imunidade;
Preparar e potencializar todo o organismo para tratamentos especficos.
Consideraes Gerais:
a- Alimentao de 3/3 horas.
b- Beber gua em abundncia (mnimo de 3 litros/dia).
c- Reduzir o consumo de Sdio (se Possvel, usar sal marinho).
d- No usar goiaba na confeco do Shake.
e- No perodo de desintoxicao, deve-se evitar:
Frutos do mar (siri, caranguejo, camaro)
Embutidos
Caf
Frituras
Vinagre
lcool e Nicotina
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Use lquidos, somente meia hora antes e uma hora depois das refeies evitando a
fermentao dos alimentos, facilitando a absoro dos nutrientes.
A ltima refeio do dia deve ser feita por volta das 19:00hs. A partir deste horrio
nosso sistema digestivo comear a funcionar lentamente.
Nosso corpo contm cerca de 70% de gua, portanto, ingira em torno de 10 copos
diariamente (150ml).
Procure usar pouco leo e por ordem para o aquecimento: leo de canola ou azeite de
oliva refinado.
Procure usar junto s refeies azeite de oliva extravirgem na salada, pois benfico
para o nosso corpo.
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Se no puder deixar do acar, use mascavo, melado e mel.
Adoante somente o que com Stvia (stevita), pois, os que existem contm, sacarina e
ciclamato (cancergenos) e aspartame (malfico ao sistema nervoso).
Ao ingerir carnes brancas como galinha (de preferncia galinha caipira), no use a pele
e o peixe somente os que contenham escamas (ex. salmo).
Os sucos devem ser feitos e tomados no mximo em duas horas para no perder suas
propriedades, de preferncia em centrfuga para voc ingerir toda a essncia da fruta
ou verdura. (abacate, mamo e banana, s use o liquidificador).
EVITAR
Refinados (acar branco, po branco, arroz branco), Embutidos (bacon, presunto, sala
me, salsicha);
Carnes Vermelhas, Frituras, Alimentos Sintticos e com Conservantes, Leite e
Derivados, Produtos que contenham Aspartame, Sacarina e Ciclamato, doces, caf,
lcool, refrigerantes, margarinas, etc...
USO DE LACTOBACILOS
Opo 1:
FRMULA:
Lactob.acidophilus 500milhes UFC
Lactob. Bulgaricus 500milhes UFC
Lactob. Casei 500milhes UFC
Lactob. Rhamnosus 500milhes UFC
Bifidobacterium 500milhes UFC
Streptococcus faecium 500milhes UFC
Oligofrutose 2g
Glutamina 200mg
Tomar 01 sach em jejum com 1 copo de gua.
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Opo 2:
Lacto Pr
Tomar 01 sach em jejum com 1 copo de gua.
Opo 3:
DETOX SANAVITA
adicionar 15g (2 colheres de sobremesa) em 200mL de gua e mexer
at completa dissoluo. Sugesto: bater no liquidificador ou
coqueteleira com gelo.
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Aps notarem esse potencial, pesquisadores da Universidade de Braslia (UnB)
decidiram criar um tipo indito de macarro, feito com uma biomassa a base de
banana verde triturada e desidratada.
Os estudiosos submeteram a receita em pessoas com intolerncia ao glten, que no
notaram diferena alguma no sabor e ainda aproveitaram outros benefcios da banana
verde, como a reduo do colesterol e o controle do acar no sangue.
Esse resultado foi publicado recentemente em um renomado Jornal de Nutrio e
Diettica, nos EUA, e pode servir de referncia para a produo de um macarro mais
barato livre de glten.
Vamos receita:
1- Lave as bananas verdes com casca, uma a uma, utilizando uma esponja com gua e
sabo e enxge bem (voc vai encontrar a banana ainda verde em feiras e alguns
supermercados);
2- Coloque gua em metade de uma panela de presso e deixe ferver. Coloque as
bananas (retiradas com cuidado no talo mximo, para que no abram durante a coco)
at onde couberem na gua e feche a panela. Quando comear a presso conte 8
minutos;
3- Aps esse perodo, desligue o fogo e deixe que a presso continue cozinhando as
bananas;
4- Espere o vapor escapar naturalmente. No force o processo abrindo a panela debaixo
da torneira, por exemplo;
5- Ao trmino do cozimento, mantenha as bananas na gua quente da panela;
6-V aos poucos tirando a casca da fruta, e coloque no liquidificador. importante que a
fruta esteja bem quente, para no esfarinhar;
7- Acrescente gua aos poucos 100ml de gua quente e processe at obter uma pasta
bem espessa. No h uma quantidade certa de gua pois depende da quantidade e do
tamanho das bananas;
8- Est pronta a sua biomassa!
Se no for utilizar imediatamente, guarde a polpa em potes pequeno, de preferncia de
vidro.
Essa polpa pode ser guardada por 1 semana na geladeira e 3 a 4 meses no congelador.
Para descongelar coloque em uma panela com um pouco de gua.
Outra sugesto "descer" para a geladeira os potinhos congelados um dia antes do uso.
Assim no precisa ser aquecido.
Use em sucos, vitaminas, sopas, bolos, no feijo, no po, em purs, mingau, na papinha
de beb e onde mais a sua imaginao permitir.
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CONSTIPAO INTESTINAL E FIBRAS
Constipao intestinal so a eliminao de fezes endurecidas com dor, esforo ou
dificuldade. O estilo de vida de uma pessoa pode causar constipao, estar muito
ocupado para ir ao banheiro um dos principais motivos. Outra causa a falta de
atividade fsica. A atividade melhora a firmeza dos msculos, no s da parte externa
como da parte interna, trinta minutos por dia j so suficientes. Uma medida que
pode ser apropriada aumentar a quantidade de fibras da dieta. Fibras em cereais
ajudam a prevenir a constipao, pois aumentam a massa fecal. No trato GI, a fibra sai
gua formando fezes volumosas e macias que estimulam as contraes intestinais a
empurrar os contedos ao longo do intestino. Essas contraes fortalecem os
msculos intestinais. As fibras podem ser dividas em dois tipos.
Fibras Solveis
A principal fibra solvel a pectina, encontrada em frutas (laranja, mas), vegetais
(cenoura), nos farelos de aveia e nas leguminosas. Esse tipo de fibra ajuda na
diminuio do nvel de colesterol, prevenindo o aparecimento de doenas
cardiovasculares.
As dietas ricas em fibras solveis ajudam no combate obesidade, j promovem
sensao de saciedade, o que induz a uma menor ingesto de alimentos.
Retarda a absoro de glicose o que contribui para a diminuio da taxa de glicose
sangunea, sendo importantes nas dietas de pessoas diabticas.
Fibras Insolveis
Encontradas em todos os alimentos vegetais, sua maior fonte so os gros de cereais
como, milho, soja, gro de bico e nas frutas com casca, como a ma com casca, pra e
ameixa.
Elas ajudam na preveno de constipao, diverticulite, hemorridas, apendicite e
cncer colo-retal. A principal funo desse tipo de fibra atuar acelerando o
movimento do bolo fecal atravs do intestino.
Recomendaes
Ferva a gua em que vai cozinhar os legumes primeiro. Assim, quando colocar
os legumes no fogo a gua j estar aquecida e o alimento ser cozido mais
rapidamente, evitando a perda de fibras e principalmente de vitaminas.
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Veja na tabela abaixo, um resumo que traz os tipos de fibras, as melhores fontes
alimentares e suas principais aes no organismo:
Classificao
Tipos
Pectinas, Gomas,
Fibras
Mucilagem,
Solveis:
psyllium,
Viscosa, mais
Hemiceluloses
fermentvel
(algumas)
Fibras
Insolveis:
No
viscosa
menos
fermentvel
Lignina, Celulose,
Hemiceluloses
(maioria),
psyllium, amido
resistente
Fontes alimentares
Aes no organismo
Frutas (ma e
ctricas),
Aveia,
Cevada
Leguminosas (feijo,
lentilha, soja, gro
de bico)
Verduras, Farelo de
trigo,
Cereais
integrais
(arroz,
po,
torrada)
linhaa, sementes
Estmulo
ao
bom
funcionamento
intestinal
Preveno de constipao
intestinal, diminui risco de
diverticulite, hemorridas
.Fornece volume e sensao
de saciedade
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Portanto, fica claro que a finalidade destes alimentos no especificamente atender o
pblico diabtico ou aqueles que querem reduzir peso.
O alimento light apresenta reduo mnima de 25% em determinado nutriente
(acares, gordura saturada, gorduras totais, colesterol e sdio).
De modo geral, as diferenas fundamentais entre os dois so: os alimentos diet
destinam-se a grupos populacionais com necessidades especificas; os lights para
grupos populacionais saudveis.
Deve-se tomar muito cuidado ao orientar o consumo de produtos diet/light com a
finidade de reduzir calorias, um exemplo clssico o chocolate diet, especialmente
confeccionado sem acar, com adoante, direcionado para o publico diabtico. A
retirada do acar, no caso desse produto, originou a necessidade do acrscimo de
gordura, o que fez com que o produto apresentasse um nmero de calorias maior que
seu similar convencional.
ADOANTES/ EDULCORANTES ARTIFICIAIS
So divididos em 2 grupos: nutritivos e no nutritivos. Os nutritivos podemos citar a
sacarose, frutose, glicose , mel e os acares do lcool: sorbitol, manitol e o xilitol.
Todos esses fornecem calorias.
Chicletes sem acar: adio de adoantes como aspartame, xilitol, manitol e outros.
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Sacarina
utilizada h mais de cem anos nos Estados Unidos, rapidamente eliminada pela
urina e no se acumula no organismo. Em 1977 houve estudos experimentais
sugerindo que a sacarina aumentava o risco de cncer de vescula em ratos, como
resultado o FDA props proibir a sacarina. Desde ento os produtos que contm
sacarina foram obrigados a utilizar no rotulo de advertncia O uso deste produto
pode ser perigoso para sua sade. Este produto contm sacarina, que foi designada
como causa de cncer em animais de laboratrio
A sacarina causa cncer? A maior pesquisa realizada at agora, do ponto de vista
demogrfico, envolvendo 9 mil homens e mulheres, mostrou que a ampla utilizao de
sacarina no aumentou o risco de cncer. O bom senso dita que consumir grandes
quantidades de qualquer substancia no provavelmente prudente.
Aspartame
O aspartame um dos aditivos mais estudados entre todos os outros aditivos de
alimentos. Como esse adoante fornece a fenilalanina, os produtos contendo
aspartame devem apresentar rtulo de advertncia para as pessoas portadoras da
doena hereditria chamada fenilcetonria (PKU), essas pessoas so incapazes de
suportar o excesso de fenilalanina. Seu poder adoante 180-200 vezes superior ao
da sacarose.
Sucralose
A sucralose recebeu a aprovao do FDA em 1998, aps exatamente 110 estudos
sobre segurana realizados em seres humanos e animais. A sucralose nica entre os
adoantes artificiais pelo fato de ser feita a partir de acar, o qual teve trs dos seus
grupos hidroxila (OH) substitudos por tomos de cloro. O resultado uma molcula
excepcionalmente estvel, seiscentas vezes mais doce que o acar. O corpo no
reconhece a sucralose como um carboidrato, ela no digerida nem absorvida ao
passar pelo trato GI. A sucralose comercializada no Brasil.
Ciclamato
A aprovao do ciclamato pela FDA ainda est pendente, ele j enfrenta problemas h
50 anos, ele foi banido em 1969, principalmente com base em um nico estudo
cientifico que o indicou como causa de cncer de vescula em ratos. Apesar do
ciclamato no iniciar um cncer, ele pode favorecer seu desenvolvimento aps incio
da doena. No se sabe se o FDA vai aprov-lo logo, se que ser. Agncias em mais
de 50 pases, includo o Brasil aprovaram o ciclamato.
Estvia Alternativa base de plantas herbceas
No existem pesquisas para a planta herbcea estvia. Seu poder adoante pode ser
300 vezes superior ao da sacarose. Geralmente apresenta um sabor residual. No
contm calorias. No Brasil os adoantes a base de estvia so comercializados.
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Aplicaes de cada tipo de adoante:
Gestao e amamentao: usar o Esteviosdeo (Estvia) ou a Sucralose.
Hipertensos: no usar nenhum que contenha CICLAMATO DE SDIO ou SACARINA
SDICA
Pessoas com problemas renais: contra indicado uso de Acessulfame K, nos casos
que necessite limitar a quantidade de potssio
Fenilcetonricos (Intolerantes a fenilalanina( AA)): Aspartame
Intolerantes lactose: no usar lactose
Lactose, manitol e sorbitol: se consumido em excesso tem efeito laxativo
Pessoas que relatam reteno hdrica: Evitar os adoantes cuja base sdio, por
exemplo: Ciclamato de sdio e Sacarina sdica, o sdio presente na composio
vai favorecer a reteno de lquidos.
Abaixo uma tabela comparando os principais adoantes:
NUTRICOSMTICOS
Nutrir a pele de dentro para fora
Durante dcadas, as empresas de cosmticos fabricaram cremes faciais e outros
cosmticos que ofereciam a esperana em um pote. Mas, atualmente um nmero casa
vez maior de marcas de produtos de beleza est lanando a esperana em uma plula,
em uma garrafa dgua ou at mesmo em um doce.
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Os especialistas se referem a essa nova categoria de produtos para a pele como
produtos de beleza interna ou nutricosmsticos. Esses produtos incluem plulas,
lquidos, lanches elaborados com substncias como biotina, a niacina, os cidos graxos,
Omega-3, a Roma e o ch verde, etc.. Que prometem melhorar a aparncia da pele, do
cabelo e das unhas, ou simplesmente, ter poder emagrecedor. Umas das
preocupaes bsicas tanto das mulheres quanto dos homens.
Muitas definies e expresses tm sido usadas para descrever estes produtos que
pertencem a uma categoria pouco clara entre cosmticos, medicina e alimentao.
Os suplementos dietticos com funes de cosmticos, chamados nutricosmsticos,
tm como proposta melhorar o estado e as condies da pela, preparar a pele para
exposio solar ou promover o emagrecimento. O seu objetivo no substituir os
produtos cosmticos tpicos, cuja aplicao propicia um efeito imediato e
insubstituvel, mas sim, favorecer um contexto global condizente com a melhora da
sade cutnea. Na realidade, o seu efeito mais freqente obtido aps um tratamento
eu dura de um a trs meses. Para apoiar reivindicaes cosmticas, a sua efetividade
na pele deve ser visvel, mensurvel e comprovada.
Alguns produtos no mercado. Vale lembrar que todos os nutricosmticos tm
indicao, contra indicao e dosagem. Para fazer seu uso necessrio passar por
avaliao prvia com um profissional da sade, mdico ou nutricionista. Jamais oriente
o cliente a tomar por conta prpria. Lembre-se da sbia frase Vitamina em
quantidade insuficiente caracteriza deficincia, e em excesso toxicidade.
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Peso atual:
Celular:
Estado Civil:
Sexo: ( )F ( )M
N Manequim:
Peso ideal:
QUEIXA
IMC:
1.
2.
3.
ANAMNESE
Medicamentos em uso: ( )sim ( )no Qual?
Problema de presso: ( )sim ( )no Qual?
Diabetes: ( )sim ( )no
Gestante: ( )sim ( )no Tempo:
Nmero de filhos:
Tipo de parto: ( )normal ( )cesrea
Ciclo menstrual: ( )regular ( )irregular ( )menopausa ( )reposio hormonal
Alergia: ( )sim ( )no A qu?
Alimentao: ( )controlada ( )irregular ( )normal ( )vegetariana
Restries alimentares: ( )sim ( )no Quais?
Dietas: ( )sim ( )no Acompanhamento mdico: ( )sim ( )no
Atividade Fsica: ( )sim ( )no Qual?
Freq:
Trabalha: ( )em p ( )sentado
Sono: ( )timo ( )bom ( )regular ( )insnia
Fumo: ( )sim ( )no H quanto tempo?
Ingesta de gua: ( )<1litro ( )1-2litros ( )2-3litros
Constipao Intestinal: ( )sim ( )no
Reteno de gases: ( )sim ( )no
Azia/M disgesto: ( )sim ( )no
Cistite/Infeco urinria: ( )sim ( )no
Reumatismo: ( )sim ( )no
Distrbio Hormonal: ( )sim ( )no
Aparelho cardaco: ( )sim ( )no
Prtese metlica: ( )sim ( )no Onde?
Tratamento esttico anterior:
Cirurgia anterior:
SINAIS VITAIS
FC:
PA:
EXAME FSICO
Cor da pele: ( )branca ( )morena ( )negra
Biotipo Corporal: ( )andride ( )ginide ( )tubo ( )ampulheta
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Flacidez Tissular: ( )sim ( )no Onde?
Hipotonia Muscular: ( )sim ( )no Onde?
Hipotermia: ( )sim ( )no Onde?
Estrias: ( )sim ( )no Onde?
Celulite: ( )sim ( )no Onde?
Grau da Celulite: ( )I ( )II ( )III ( )IV
Tipo de Celulite: ( )flcida ( )dura ( )edematosa
Gordura localizada: ( )sim ( )no Onde?
Edema: ( )sim ( )no Localizao:
Varizes ou Microvarizes: ( )sim ( )no Onde?
Discromias: : ( )sim ( )no Onde?
Hidratao: ( )normal ( )ressecada ( )desidratada
BIOIMPEDNCIA
Massa gorda: _______________
Massa magra: _______________
gua corporal total: ________________
Taxa metablica basal: _______________
ndice de Massa Corporal (IMC): _____________
Valores ideais de gordura percentual, massa magra, gua corporal e metabolismo
basal:
_______________________________________________________________________
______
LOCAL
Brao D
Brao E
Pescoo
Abdome inf.
Cintura
Estmago
Quadril
Culote
Coxa sup.
Coxa md.
Joelho
1 PESO:
Cosmticos em
uso atual:
(
(
(
(
(
1 SESSO
2PESO:
PERIMETRIA
5 SESSO
10SESSO
3PESO:
4PESO:
Marca:
)esfoliante _______________________
)lipolitico
__________________
)loes
_______________________
)hidratantes ________________________
)firmante
______________________
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CUIDAD
17
Ortomoleculares
Indicados
Data da Visita
Tratamento Proposto
Valor
Data do
retorno
TERMO DE RESPONSABILIDADE
As declaraes aqui contidas, representam a expresso da verdade, no cabendo ao
profissional de esttica qualquer responsabilidade por dados omitidos ou
enganosos.
Vitria, ______________ de ___________________________de _______________.
Profissional: _____________________________ Cliente: ______________________.
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18
Sucesso a todos!!!
Dra Edivana Poltronieri
edipol@hotmail.com
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