Sunteți pe pagina 1din 4

Sntatea Mintal

Nu exist SNTATE FR SNTATE MINTAL


Dimensiunea esenial a sntii mintale este formulat clar n definiia
sntii din Constituia OMS: Sntatea este o stare de complet bunstare
fizic, mental i social i nu doar absena bolii sau infirmitii. Sntatea
mintal este o parte integrant din aceast definiie.
Scopurile i activitile sntii publice dar i promovarea sntii pot fi
aplicate la fel de util n domeniul sntii mentale la fel cum au fost aplicate
spre exemplu, n prevenia infecilor i a bolilor cardio-vasculare.
Sntatea mintal este mai mult dect absena tulburrii mintale
Sntatea mintal poate fi conceptualizat ca o stare de bine n care individul
este contient de propriile abiliti, n care poate face fa stresului vieii, poate
lucra productiv, fructificndu-i abilitile i este capabil s-i aduc contribuia n
comunitatea n care triete.
n acest sens, sntatea mintal este baza strii de bine i a funcionrii
eficiente pentru un individ sau pentru o comunitate. Acest concept este
consistent cu interpretarea variat care apare n diverse culture.
Promovarea sntii mintale acoper o varietate de strategii, toate destinate
unui impact pozitiv asupra sntii mentale. Promovarea sntaii mintale
presupune aciuni care sunt destinate crerii unor condiii de via i a unui
mediu care s sprijine sntatea mintal i s permit oamenilor s adopte i s
menin stiluri de via sntoase. Acest lucru include o serie de aciuni care s
creasc ansele ca din ce n ce mai muli oameni s experenieze o mai bun
sntate mintal.
Sntatea mintal este determinat de factori socio-economici i
factori de mediu.
sntatea mintal i tulburrile mintale sunt determinate de factori multiplisociali, biologici i psihologici care interacioneaz ntre ei.
cea mai bun dovad este asocierea cu srcia, incluznd aici nivele sczute
de educaie, i n unele studii, veniturile foarte mici. Persistena i creterea
dezavantajelor socio-economice pentru indivizi sau comuniti reprezint riscuri
recunoscute n ceea ce privete sntatea mintal.
cea mai mare vulnerabilitate pentru tulburrile mintale poate fi explicat prin
factori cum ar fi experiena insecuritii, lipsa de speran, schimbri sociale
rapide i riscul unor boli fizice.
un climat care respect i protejeaz drepturile civile, politice, socio-economice
i culturale este o baz pentru promovarea sntii mintale.
Sntatea Mintal este relaionat cu comportamentul

Problemele de sntate mintal, social i de comportament pot interaciona


pentru a intensifica efectul asupra strii de bine.
Abuzul de substan, violena i abuzul asupra femeilor i copiilor pe de o parte
i probeleme de sntate cum ar fi SIDA, depresia, anxietatea, pe de alt parte,
sunt mai dificil de abordat n condiiile unei rate ridicate a omajului, veniturilor
sczute, educaiei limitate, condiii stresante de munc, discriminare sexual,
excluziune social, stiluri de via nesntoase i violarea drepturilor omului.
TOTUL st n atitudine
Exist o multitudine de motive pentru care oamenii nu caut ajutor pentru
problemele de sntate mintal. Frica, ruinea sunt principalele motive pentru
care familiiele i persoanele cu probleme nu acceseaz serviciile de specialitate.
Uneori capacitatea de a solicita ajutor, support i tratament profesional este o
problem de schimbare a mentalitii n ceea ce privete sntatea mintal i o
schimbare a modalitii de a reaciona la problemele de sntate mintal.
Amintii-v :

Sntatea mintal este la fel de important ca i sntatea fizic.

Problemele de sntate mintal sunt reale i necesit tratament


(tratament nu nseamn doar terapie medicamentoas ci i psihoterapie,
consiliere psihologic sau alte tratamente psihosociale).

NU este vina persoanei dac are o problem de sntate mintal. Nimeni


nu este de vin.

Problemele de sntate mintal nu sunt semne de slbiciune. Nu sunt


ceva de care poi scpa pur i simplu, chiar dac uneori ncerci.

Indiferent dac eti brbat sau femeie, este BINE s solicii ajutor i s
primeti acest ajutor.

Exist speran : oamenii i mbuntesc starea sau se recupereaz cu


ajutorul tratamentului de specialitate i sunt capabili s aib o via
fericit i sntoas.

Iat cteva concepte considerate a fi caracteristici ale sntii mintale:

Capacitatea de a te bucura de via- secretul vieii este s te poi bucura


de trecerea timpului scria James Taylor. Aici pot fi incluse capacitatea de
a planifica viitorul la momentul potrivit i de a accepta trecutul.

Reziliena- abilitatea de a ne reveni dup ce ne confruntm cu probleme.

Echilibrul- este dovada unei reale snti mintale. Toi trebuie s


echilibrm timpul petrecut la servici cu cel petrecut acas, de exemplu,
sau cel petrecut singur cu cel petrecut cu ceilali.

Flexibilitatea- toi cunoatem persoane care au opinii foarte rigide. Nici o


discuie nu poate s le schimbe perspectiva. Flexibililtatea emoional este
la fel de important ca cea cognitiv. Persoanele sntoase mintal triesc
o serie ntreag de emoii i i permit s exprime aceste sentimente.
Rigiditatea emoional i cea cognitiv conduce la probleme de sntate
mintal.

Auto-actualizarea (termen propus de Carl Rogers)- persoanele sntoase


mintal sunt persoane care i recunosc abilitile pe care le au i totodat
doresc s la mbunteasc.

Pe lng aceste concepte trebuie amintite relaionarea cu ceilali, stima de sine i


sexualitatea sntoas, capacitatea de a face fa pierderii i morii. Astfel c
sntatea mintal reprezint o bun funcionare a individului la nivel personal,
profesional sau social.
Un marker important care indic apariia unor probleme de sntatea
mintal este modificarea aprut n una din sferele de funcionare ale
individului.
Semne i declanatori ai problemelor de sntate mintal
Apariia unor sentimente cum ar fi frica, furia reprezint o parte normal a vieii.
De fapt, nvnd despre propriile schimbri ale dispoziiei, cum ar fi factorii care
le declaneaz i momentul cnd se declaneaz aceste schimbri nseamn s
ne cunoatem mai bine unul pe cellalt.
Exist multe situaii, cum ar fi divorul, care cauzeaz distres emoional. Situaiile
dificile pot s te fac s te simi trist pentru o vreme. Iar diferena fa de o
tulburare psihic, depresia, n acest caz, const n instaurarea unor perioade mari
de timp cnd persoana triete sentimente de lipsa speranei, mpovrare,
pierderea plcerii.
Anumite experiene, gnduri sau sentimente semnaleaz prezena unor probleme
de sntate mintal sau nevoia de ajutor.
Urmtoarele semne sunt important de a fi recunoscute i urmrite :

Pierderea plcerii de a realiza activiti care nainte produceau satisfacie.

Sentimente de inutilitate sau de vinovie extrem

Accese de plns fr a avea un motiv anume

Retragerea din relaiile cu ceilali

Experenierea unei anxieti severe, a panicii sau a fricii intense

Oscilri majore ale dispoziiei

Tulburri ale somnului (insomnii) i lipsa poftei de mncare sau ingerare


excesiv de alimente

Lipsa de energie

Pierderea interesului pentru activitile plcute

Energie prea mult ce determin dificulti n concentrarea sau urmrirea


unui plan

Iritabilitate crescut, furie

Fug de idei, agitaie

Prezena unor voci sau imagini pe care celelalte persoane nu le pot auzi
sau vedea.

Credina c ceilali comploteaz mpotriva ta.

Dorina de a-i face ru ie sau altor persoane (auto sau heteroagresivitate)

Nu este n mod necesar uor a detecta aceste semne, la fel cum nu este uor de
a nelege semnificaia acestora. Profesionitii din domeniul sntii mintale sunt
cei abilitai s pun un diagnostic acurat i s descifreze semnificaia acestor
semne.
Un adevr general valabil: cu ct semnele dureaz mai mult, cu att mai
serioas devine problema; cu ct interfer mai mult cu viaa de zi cu zi, cu att
nevoia unui tratament de specialitate este mai mare.
n concluzie, sntatea mintal reprezint modul n care gndurile,
sentimentele i comportamentele afecteaz viaa unei persoane. O bun
sntate mintal conduce la o imagine de sine pozitiv care la rndul ei
influeneaz relaionarea individului cu ceilali din jur. O bun sntate mintal te
ajut s iei decizii adecvate i s te confruni cu provocrile vieii att acas, la
servici sau la coal.
Sntatea mintal este un scop pentru oricine, tulburarea mintal este o
provocare.