PROIECT DIDACTIC

Educaie fizic
Clasa: a IV-a
Locul desfurrii: curte amenajat
Tipul leciei: predare-nvare
Mijloace didactice: mingi de handbal, cronometru, fluier;
Bibliografie: Metodica predrii educaiei fizice n ciclul primar
Obiectiv fundamental:- dezvoltarea deprinderilor motrice de baz i sportive specifice atletismului i jocului de handbal
- s manifeste interes fa de activitatea sportiv
Tema 1: Alergare de vitez 25 m. cu start de sus coala alergrii
Tema 2: Minihandbal poziii fundamentale. Prinderea i pasarea
Obiective de referin:1. s-i nsueasc mecanismul de baz al alergrii mingii de pe loc.
2. s execute corect elementele din coala alergrii Obiective de referin: 1.s-i nsueasc corect poziile fundamentale de
prindere i pasare a mingii, din jocul de handbal.
2. s-i nsueasc mecanismul de bazal prinderii
i pasrii mingii de pe loc.
Nr.
crt.
1.

2.

Situaii de instruire

durata

Organizarea colectivului de elevi

Pregtirea
efort

organismului

pentru 5'

Coninuturi

dozare

-aezarea colectivului n formaia de adunare

stabilit,
- verificarea prezenei, a inutei, a strii de sntate.
- captarea ateniei.
- anunarea obiectivelor operaionale ale leciei.
- alinieri n linie i n coloan.
- ntoarceri de pe loc.
- poziia drepi i pe loc repaus.
- mprtieri i regrupri de formaii.
- mers pe vrfuri cu braele sus.
- mers pe clcie cu palmele la ceaf.
- mers ghemuit cu palmele pe genunchi.
- alergare uoar.
- alergare cu pendularea gambelor nainte, napoi.
- alergare cu genunchii la piept.
- alergare lateral cu ncruciarea braelor.

2-3
repetri
3-4
repetri
15m
15m
10m
20m
20m
20m
20m

Formaii
Indicaii metodice
- n linie pe un rnd.

-n linie pe un rnd.
- n coloan cte unul.

Obs.

3.

4.

Influenarea selectiv a aparatului 5'

locomotor

Predarea- nvarea noilor

coninuturi

25'

- complex de dezvoltare fizic armonioas:

Ex. 1: din stnd cu braele pe lng corp
T1- ducerea minilor la umeri.
T2- ducerea braelor sus.
T3- revenire cu minile la umeri.
T4- revenire n stnd.
Ex. 2: din stnd deprtat cu braele ndoite la piept
T1,2-flexia simultan a braelor cu arcuire.
T3,4- extensia simultan a braelor cu arcuire.
Ex. 3: din stnd deprtat cu braele pe olduri
T1,2- ndoire lateral spre stnga, cu arcuire
T3,4- ndoire lateral spre dreapta, cu arcuire.
Ex.4: din stnd deprtat cu braele ncruciate la
ceaf
T1,2- rsucirea trunchiului spre stnga, cu
arcuire
T3,4- rsucirea trunchiului spre dreapta, cu
arcuire.
Ex. 5:din stnd deprtat cu braele sus
T1,2- extensia trunchiului cu arcuire
T3,4- ndoirea trunchiului la 90 grade cu braele
leteral, cu arcuire.
Ex.6: din stnd deprtat, braele pe old
T1,2- fandare lateral spre stnga, cu arcuire
T3,4- fandare lateral spre dreapta, cu arcuire
Ex.7: din stnd apropiat, braele n fa.
- genoflexiuni
Ex.8: din stnd cu braele ndoite pe lng corp.
- srituri succesive pe ambele picioare, pe loc.
Tema 1: coala alergrii
- joc de glezn cu sprijinul palmelor pe perete.
- joc de glezn cu deplasare.
- exersarea lucrului braelor pe loc, din poziia
stnd uor deprtat, trunchiul ndoit nainte.

- coloan de gimnastic
4x4
timpi

4x4
timpi
4x4
timpi
4x4
timpi

4x4
timpi
4x4
timpi
10 fete,
15 biei
4x4
timpi
10'
2x15"
2x15m
2x15"

- se insist pe sprijinul
pe toat talpa
- frontal
- n linie pe dou
rnduri, alternativ,

- alergare uoar cu accent pe poziia corect a

corpului i lucrul corect al braelor.
- alergare cu genunchii la piept, pe loc i cu
deplasare.
- alergare cu pendularea gambelor napoi.
Tema 2: Poziii fundamentale. Prinderea i pasarea
mingii de pe loc i cu deplasare.
- poziiile fundamentale ale braelor, a trunchiului, a
picioarelor
pentru
prinderea
i
pasarea
mingii(explicaii, demonstraii, corectri).
- prinderea mingii cu dou mini la piept i pasarea
cu dou mini de deasupra capului de pe loc.
- joc: Mingea la cpitan
- prinderea i pasarea mingii de pe loc, cu partener,
cu deplasare la irul propriu( suveica simpl)
- joc: Cercul campionilor

2x15m

3'
3x45"
cu3x15"
mers
15m
8
repetri
2'

5.

Dezvoltarea calitilor motrice

3'

- rezisten
- alergare n tempo uniform alternat cu mers uor,

6.

Revenirea organismului dup efort

2'

- mers cu exerciii de respiraie.

- joc: Bucheelele

7.

ncheierea organizat a leciei

2'

- captarea ateniei
- aprecieri cu evidenierea aspectelor pozitive
- recomandri privind activitatea independent
- deplasarea organizat spre sala de clas.

2x15m
2x15m
15'
2'

- frontal

4'

- n linie pe dou
rnduri, fa n fa.
- n cerc
- n coloan cte unul,
fa n fa.
- n 4 cercuri

3'
4'
2'

- n coloan cte unul

- n coloan cte unul

- n linie pe un rnd