Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Rutina de
entrenamiento
1y2
24
3y4
24
5y6
24
7y8
Correr 20
20
Correr 20 a 24
Caminar 2-4
Correr 5 a 6
25 a 30
10
Correr 15 a 18
Caminar 2
Correr 10 a 12
25 a 30
11
Correr 25 a 30
25 a 30
12
Correr 15 a 18
13
Correr 20 a 24
Caminar 2-4
Correr 5 a 6
Caminar 1
Correr 5a 6
30 a 36
14
Correr 15 a 18
Caminar 2 a 3
Correr 15a 18
30 a 36
15
Correr 30 a 36
30 a 36
16
Correr 25 a 30
25 a 30
17
Correr 25 a 30
Caminar 2 a 4
Correr 10 a 12
35 a 42
18
Correr 20 a 24
Caminar 2 a 3
Correr 15 a 18
35 a 42
19
Correr 35 a 42
35 a 42