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C O R D I LL E R A
ASIGNATURA: PROYECTOS I
2015-2016
INDICE GENERAL.
1. INTRODUCCIN.............................................................................................................2
2. ANTECEDENTE...............................................................................................................5
3. JUSTIFICACIN.............................................................................................................7
4. OBJETIVOS......................................................................................................................9
4.01. Objetivo General..................................................................................................9
4.02. Objetivos Especficos............................................................................................9
5. HIPTESIS.....................................................................................................................10
6. MARCO TERICO........................................................................................................11
7. PRUEBA DE LA HIPTESIS........................................................................................15
8. CONCLUSIONES...........................................................................................................16
9. RECOMENDACIONES.................................................................................................17
10. BIBLIOGRAFA...........................................................................................................18
INDICE DE GRFICAS.
ANEXOS
Ilustracin 1. Formato de encuesta.______________________________________19
Ilustracin 2. Tabulacin de encuestas.___________________________________20
Ilustracin 3. Encuesta. Pregunta 1.______________________________________21
Ilustracin 4. Encuesta. Pregunta 2______________________________________21
Ilustracin 5. Encuesta. Pregunta 3______________________________________22
Ilustracin 6. Encuesta. Pregunta 4.______________________________________22
Ilustracin 7. Encuesta. Pregunta 5.______________________________________23
1. INTRODUCCIN.
En la actualidad debido al acelerado ritmo de vida en el que se desenvuelve cada
persona dentro de su entorno social se evidencia por su comportamiento que cada vez
ms personas sufren de altos niveles de stress, por tal razn a travs de los aos
estudiosos en el tema han buscado tcnicas alternativas a la medicina convencional
que permitan la sanacin fsica y mental con la finalidad de mantener la estabilidad
emocional en base acciones individuales o grupales que pueden ejecutarse a diario.
es la tcnica de la
Por tal motivo, se lleva a cabo esta investigacin dando a conocer de manera
informativa, los conocimientos prcticos que abarca la risoterapia pues se pretende
socializar a la comunidad mediante talleres educativos que instruyan como mejorar
no solo la condicin fsico-emocional de cada persona, sino contagiar de salud a los
dems, puesto que el remedio para las tensiones modernas como en este caso es el
stress puede ser combatido y reducido por medio de la risoterapia, tcnica que
permite bajar los niveles de cortisol siendo estas las hormonas causantes del stress
que
provocan dolor
emocin de felicidad, alivio mejora del estado de nimo, as como placer y bienestar
general, dichas hormonas son generadas en este caso por medio de la aplicacin de
las tcnicas propuestas por la risoterapia como mecanismo de sanacin a travs de la
risa individual o grupal asociada a la distensin
2. ANTECEDENTE.
Segn psicologa positiva para ser feliz (Corsanejo, 2015) manifiesta en un
resumen el origen de la risoterapia el cual comienza a utilizarse como
tcnica complementaria, no slo para las terapias mentales, sino para muchas
otras dirigidas aliviar dolencias corporales desde hace mucho tiempo.
(Corsanejo, 2015) Afirma que Los primeros indicios que tenemos de la
existencia de lo que hoy venimos a llamar Risoterapia se encuentran en la
antigua China (aproximadamente hacia el S. VI a.C.) donde los taostas
(escuela de pensamiento que fue fundada por Lao Ts) enseaban que una
sonrisa dedicada a uno mismo aseguraba salud, felicidad y longevidad.
Mientras, en las corrientes de pensamiento europeo, Platn relaciona la risa
con vicio, no encontramos referencias de la utilizacin de la risa para alcanzar
beneficios en nuestro bienestar. Sin embargo en la Edad Media uno de los
momentos ms importantes para las cortes europeas, era la actuacin de
los bufones durante los banquetes con el fin de producir la hilaridad de los que
participaban en ellos, que al tiempo de entretener favoreca una mejor
digestin.
A partir del s. XVI diversos eruditos han relacionado risa con bienestar,
como por ejemplo:
Richard Mulcaster (1530-1611), humanista ingls, recomendaba la risa
moderada como parte de la prctica de ejercicio fsico regular.
Robert Burton (1577-1640), clrigo y profesor de la universidad de
Oxford, propone la risa como mtodo teraputico.
Immanuel Kant (1724-1804) postulaba que la risa era un fenmeno
psicosomtico.
3. JUSTIFICACIN.
ms afectada por enfermedades causadas por el stress crnico con el que se vive da a
da, debido a la compleja tarea que es lidiar con las tensiones diarias y an ms
intentar que estas no nos provoquen a la larga algn tipo de enfermedad se ha venido
buscando desde siempre alternativas de terapias, que con los aos han mejorado en
su aplicacin con la finalidad de liberar las tensiones mentales y aliviar nuestras
dolencias fsicas.
realizar proyectos que traen consigo una satisfaccin por el deber cumplido.
4. OBJETIVOS.
o
o
o
o
5. HIPTESIS.
6. MARCO TERICO.
Aos ms tarde sera Selye, ya en el siglo XX, quien se referira al hablar del
estrs a un conjunto coordinado de reacciones fisiolgicas ante cualquier forma de
estmulo nocivo. Ms tarde, Walter Cannon (1929) hablar de estrs para aludir a las
reacciones de lucha-huida, respuestas automticas que emiten los organismos en
defensa de estmulos amenazantes, tanto externos como internos. Esta respuesta
implica la activacin del sistema nervioso simptico, as como la liberacin
de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) por la mdula suprarrenal. (Pellini,
Claudio, 2014)
Se analiza como las causas del estrs a los estmulos estresantes que pueden
ser de dos tipos: segn (Pellini, Claudio, 2014). Psicosociales: situaciones o
estmulos que se convierten en estresantes por la interpretacin que la persona haga
de ellos. Y piognicos: situaciones o estmulos que, por su capacidad de producir
cambios elctricos o bioqumicos, desencadenan la respuesta de estrs. Ambos tipos
de estresores pueden ser, a su vez, internos fsicos, como el dolor de una herida, o
cognitivos, como sentimientos de culpa y externos fsicos, como el ruido, o
cognitivos, como una mirada irnica dirigida haca nosotros. A travs de los estudios
mdicos se dice que las situaciones o estmulos pueden ser estresantes porque
constituyen un cambio y no hay suficiente informacin acerca de ellos, porque son
impredecibles y crean incertidumbre y/o ambigedad.
Como medios de curacin del stress existen varias alternativas como tenemos
, la inoculacin al estrs (con ella se ensea cmo afrontar y relajarse ante una
amplia variedad de experiencias estresantes, desarrollando nuevas formas de
reaccin ms all del miedo y la clera; las tcnicas de respiracin y relajacin, que
se basan en la idea de que, liberando el cuerpo de la tensin muscular a travs de la
respiracin abdominal, o de ejercicios de tensin-distensin de los grupos
musculares, respectivamente), se liberar la tensin de la mente; las tcnicas
cognitivo-conductuales, por ejemplo la asercin encubierta que consiste en aprender
a detener el pensamiento distorsionador que provoca emociones negativas y a
sustituirlo por otro ms positivo y constructivo. A la vez una valiosa tcnica que
vienen siendo utilizada Segn (Garca, 2015) Hace ms de 4000 aos en el antiguo
imperio chino, haba unos templos donde las personas se reunan para rer con la
finalidad de equilibrar la salud. En la India tambin se encuentran templos sagrados
donde se puede practicar la risa. En culturas ancestrales de tipo tribal, exista la
figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado", un hechicero vestido y maquillado
que ejecutaba el poder teraputico de la risa para curar a los guerreros enfermos. Se
puede afirmar que La risoterapia emplea como metodologa la dinmica de grupos
para lograr, a travs de una sesin de juegos de risas liberar endorfinas, sustancia que
promueve la relajacin contra el estrs. (Medina, 2012)
comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta mltiples beneficios como son:
rejuvenecer, eliminar el estrs, tensiones, ansiedad, depresin, colesterol, adelgaza,
dolores, insomnios La Risoterapia se utiliza
organismo.
Oxigenacin: Entra el doble de aire en los pulmones y la piel se oxigena ms.
Felicidad: Favorece la produccin de endorfinas en el cerebro, que ayudan a un
buen equilibrio psquico de la persona. Provoca gran serenidad, reduce la
ansiedad y el estrs y aumenta la creatividad.
mundo.
Eliminar lo negativo. Ata el globo con los cordones de tus zapatillas. Coloca
msica y empieza a bailar arrastrando el globo. Intenta hacerlo explotar antes de
7. PRUEBA DE LA HIPTESIS.
8. CONCLUSIONES.
perspectivas ms creativas puesto que esto ayuda a que las personas se sientan
mucho mejor consigo mismas y con su entorno, y por ende con ello se logra
combatir el stress.
9. RECOMENDACIONES.
miembros de esta sociedad, para que se cree un espacio en nuestra rutina diaria para
estar con uno mismo, con el fin de llenarlo de sentido del humor el cual nos permita
aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera, y total, as como los nios lo
hacen.
10. BIBLIOGRAFA.
FORMATO DE ENCUESTA.
d fsica y mental ha propuesto el siguiente cuestionario para identificar si los siguientes ejercicios teraputicos que corresponden a la tcnica de la
Fecha: dd/mm/ao
DATOS PERSONALES
SEXO
F
EDAD
M
OCUPACIN
SEGN SU
1. Disfrutas compartir videos y mensajes humorsticos intentado despejar tu mente del stress diario?
SI ( )
NO ( )
2. Al vivir momentos de felicidad con tus amigos te sientes ms saludable, lleno de energa y vitalidad,
lo cual te permite actuar con positivismo?
SI ( )
NO ( )
3. Cundo res a carcajadas sientes que tus tensiones fsicas y emocionales empiezan a desaparecer,
manifestando un gran alivio?
SI ( ) NO ( )
4. Si alguien te brinda una sonrisa sincera y carismtica, sientes que se contagia tu ser de esta energa,
cambiando tu estado de nimo a positivo?
SI ( )
NO ( )
5. Estaras interesado en participar en talleres donde puedas mejorar tu condicin fsico- mental a
travs de la risoterapia?
SI ( )
NO ( )
TABULACIONES DE ENCUESTA.
OPCION
SI
NO
15
5
OPCION
SI
NO
20
0
OPCION
SI
NO
20
0
OPCION
SI
NO
19
1
OPCION
SI
NO
19
GRFICOS DE ENCUESTA.
LA RISOTERAPIA ES BENEFICIOSA PARA COMBATIR EL STRESS.
1. Disfrutas compartir videos y mensajes humorsticos intentado despejar tu mente de los problemas diarios?
25%
75%
2. Al vivir momentos de felicidad con tus amigos te sientes ms saludable, lleno de energa positiva y hasta jovial?
100%
3. Cundo res a carcajadas sientes que tus tensiones fsicas y emocionales empiezan a desaparecer, manifestando un gran alivio?
100%
5%
95%
5%
95%
a travs de esta
tcnicas de
relajacin mental que contribuyan a renovar la salud mental. Por ello se recomienda
promulgar la realizacin de talleres de risoterapia que informen y eduquen a la
comunidad sobre las beneficios para salud que provee la risoterapia lo cual permite
generar endorfinas que provocan la emocin de la felicidad aliviando tensiones
diarias y con ello se busca evitar enfermedades a largo plazo que son originadas por
consecuencia del stress no liberado a tiempo por el organismo; del mismo modo al
aplicar esta tcnica tambin permite mejorar las relaciones interpersonales, y por
ende mejorar el clima sea este laboral o personal a travs de las buenas prcticas
de la risoterapia aplicadas en todos los mbitos de interaccin personal.