Sunteți pe pagina 1din 69

Pera Novacovici

PUTEREA TA
INTERIOAR
Vei nva s scoi ce e mai bun n tine la suprafa
i s rmi motivat pentru a obine ce vrei n via

INTRODUCERE

Eti n mijlocul unui rzboi. O btlie ntre limitele mulimii


care i cere s renuni la visele tale, pe de o parte, i puterea
adevrat a viziunii tale de a crea i de a realiza lucruri extraordinare, pe de alt parte. Este o btlie ntre cei care i
vor spune ce nu poi s faci i acea parte din tine care tie i
a tiut dintotdeauna c eti i c poi mai mult dect ce se
vede n mediul tu nconjurtor, mai mult dect obiectele i
lucrurile nensufleite care ne posed. Adu-i aminte n fiecare zi c un vis, sprijinit de voina neobosit de a-l realiza, este
ntr-adevr o realitate ce poate sosi din clipa n clip.
(Anthony Robbins)

n ultimii ani am organizat team-building-uri, workshop-uri, bootcamp-uri, excursii cu


teme de dezvoltare personal i dezvoltare a potenialului. Administrez mai multe site-uri de
internet i colaborez strns cu altele. Am scris mai multe cri.
i spun toate astea ca s tii c n toi anii acetia preocuparea mea principal a fost una
singur: s neleg oamenii, s le neleg nevoile i s le ofer soluii, tehnici, unelte sau doar o
vorb de ncurajare care ar fi suficient, pentru c soluia ntotdeauna se afl la omul care vrea
s i rezolve problema.
Vreau s ajut oamenii s obin ce vor, pentru c astfel voi obine eu ce vreau.
Vreau s fiu un foarte bun psiholog. Este visul meu i tot ce le spun oamenilor s fac
pentru a obine ce vor, aplic prima oar n viaa mea ca s obin ce vreau.
PROBLEMA NUMRUL 1 pe care o ntlnesc cnd lucrez cu oamenii este c de cele
mai multe ori acetia nu tiu care este problema real cu care se confrunt.
nainte s ncep s lucrez la acest material am ntrebat cititorii despre problemele lor
pentru c am vrut s i cunosc mai bine. Rspunsurile pe care le-am primit sunt de dou feluri.

Prima categorie: probleme ce in de personalitate, eficien personal i productivitate,


motivaie, disciplin, dezvoltare personal.
A doua categorie: probleme despre relaii i iubire.
Oamenii sunt mpini nainte de dou energii mari. Prima este pulsiunea (energia) agresiv, de putere, succes, s urci ct mai sus n ierarhie. A doua este pulsiunea (energia) sexual,
care e responsabil de tot ce ine de viaa noastr sexual, iubire sau lipsa ei, relaii, familie etc.
Aadar i ntrebrile sunt pe aceste dou categorii.
n acest material, nu voi intra foarte mult n partea cu sexul, iubirea i relaiile: dei
ntotdeauna oamenii vor soluii rapide, chiar instantanee n privina problemelor lor sexuale, de
iubire i n ceea ce privete relaiile, acestea sunt rareori rapide i niciodat instantanee. Din
experiena mea cu oamenii, tiu c este o mare pierdere de vreme s ncerci s discui i s dai
soluii n privina vieii lor sexuale i romantice dac le lipsete o fundaie i o educaie n privina propriei persoane, a personalitii, a caracterului, a echilibrului sau a dezechilibrului
emoional.
Sistemul este gndit n aa fel nct Personalitate Alfa s pun fundaia necesar pentru
tot ceea ce urmeaz.
E important s fie fcut aceast difereniere pentru c, dei personalitatea i sexul,
iubirea i relaiile merg mn n mn, pentru a le nelege mai bine i a putea lucra la ele
trebuie s le lum i separat.
Vor urma lucruri foarte interesante i utile care probabil i vor mbunti rezultatele pe
care le ai, aa c e bine s fii nscris pe cele dou situri n funcie de interesele tale.
Buuuuuun!
Acum, motivul pentru care am lsat deoparte toate activitile mele i scriu acest
material este acela c sunt convins, dup muli ani de studiat psihologia i de dezvoltare
personal, c exist n fiecare om un potenial uria de care sunt fascinat de fiecare dat cnd l
vd, simt, experimentez.

i dei lucrez cu oamenii de ani de zile, dei nv de la ei i mpreun cu ei ENORM de


multe lucruri, paradoxul face c tot ceea ce oamenii caut, i doresc, viseaz s aib, izvorte
dintr-un loc n care nu caut.
E ceva care poate schimba ntr-o clip totul n favoarea ta chiar n cele mai dezavantajoase condiii. Ceva ce nimeni nu i poate lua, ce nu poate fi distrus sau pierdut.
Ceva care, odat ce ai reuit s descoperi, s educi i s stpneti, va ncepe s-i
aduc n via tot ce i doreti, ntr-un ritm care te va surprinde i pe tine.
Acel ceva este puterea ta interioar. Motorul, combustibilul, caii-putere care te vor
duce unde vrei s ajungi, s i ndeplineti visele i s obii lucrurile, relaiile pe care le doreti,
iubirea sau orice alt lucru la care visezi de mult vreme.
Aproape toate lucrurile pe care ni le dorim sunt n afara noastr. Acesta e punctul de
plecare indiferent c vrei sex, bani, statut social, iubire.
Odat ce dobndeti putere interioar, poi aspira i la puterea exterioar.
ns niciodat invers.
De ce atia tineri care cresc n familii cu muli bani ajung s se drogheze, ajung infractori sau aproape niciodat nu-i depesc n realizri pe prinii lor? Pentru c puterea exterioar le este fcut cadou, ns se prbuesc sub greutatea ei.
De ce muli din ctigtorii la loto pierd toi banii ctigai n mai puin de 5 ani i chiar
ajung mai sraci dect nainte de ctig? (spune un studiu) Pentru c n interiorul lor nu sunt
pregtii pentru atta abunden i revin la starea pentru care sunt ei pregtii mental.
De ce 70% din familii sfresc n divor? Pentru c oamenii merg din inerie i i ntemeiaz familii fr s fie pregtii n interior.
Aadar, s ncepem.
Voi reda o parte a mesajelor pe care le-am primit deoarece sunt convins c v este de
folos s vedei ce i frmnt pe cei din jurul nostru. Cred c astfel ne este tuturor mai uor s
ne nelegem mai bine pe noi nine i s i cunoatem i pe ceilali. Desigur, voi respecta
principiul confidenialitii.

Am s rspund n acest PDF acelor ntrebri care in de propria noastr persoan, de


interiorul fiecruia. Acesta este locul din care pleac totul.
Din experiena mea pot s depun mrturie c puterea personal a fiecruia dintre noi
este singura putere real.
Este o putere care poate fi dezvoltat pn la nivelul la care poi obine ce i doreti n
via, poi duce viaa la care visezi, poi aduce n jurul tu oamenii pe care i doreti.
De asemenea aceast putere poate fi ignorat i nefolosit n folosul mprumutului de
putere.
Atunci cnd mprumui putere de la factorii externi i nu o foloseti pe cea personal, se
ntmpl un lucru interesant: i crete slbiciunea.
Ce se ntmpl cnd sursa de la care mprumui puterea, cum ar fi putere fizic, statut
social, autoritate, bani, prieteni, relaii, realizri din trecut, titluri, nu mai exist?
i-ai creat o relaie de dependen cu acel lucru de la care mprumutai puterea ca s
obii ce vrei, i cnd dispare, devii handicapat, neadaptat.
Singura putere real este puterea personal. Aceasta trebuie educat i dezvoltat pn
la punctul n care poi prin ceea ce eti tu, prin personalitatea ta s faci lucrurile s se ntmple.
n cartea 7 obiceiuri pentru oameni eficieni Stephen Convey spune c nu poate exista o
victorie n lumea din afar, fr ca prima oar s existe o victorie n lumea dinuntru. Asta
nseamn c succesul pe care i-l doreti tu, indiferent cum defineti succesul, n lucruri
materiale, spirituale, n relaii, sex, iubire, trebuie s nceap cu succesul cu propria ta persoan.
Imagineaz-i c eti un stat din aceast lume. i imagineaz-i c vrei s porneti ntrun rzboi de cucerire.
Vei putea s cucereti ceva dac statul este sfiat de rzboi civil i lupte interne?
Niciodat!
La nivel personal, dac nu i pui ordine n lumea interioar, dac nu i descoperi
resursele i punctele forte i, de asemenea, nu i dezvoli calitile, nu vei putea niciodat porni
n lume pentru a cuceri ceea ce tu i doreti.

Acest PDF are menirea s i deschid ochii asupra potenialului tu i s i ofere cteva
tehnici i unelte pentru a fi pregtit n lumea exterioar.
Nu folosesc cuvntul imposibil, dar este foarte greu s atingi miestria sau satisfacia n
orice aciune fr ca prima oar s i dezvoli ntr-o anumit msur abilitile ce in de
personalitate i lumea interioar.
nainte de a trece la primul capitol, vreau s nchei aceast introducere cu o poezie
frumoas pe care am citit-o n cartea lui Napoleon Hill, Think and grow rich:

Dac crezi n eec, l vei avea


Dac crezi n timiditate, aa vei fi
Dac vrei ctig, sigur vei eua
Dac nencreztor vei porni
Dac crezi c vei pierde, vei pierde
Cci lumea larg azi ne-a nvat
C pasul unu n succes e-a crede
Succesul e n mintea ta creat
Dac crezi c eti prea mic, vei fi
Gndul aripi va trebui s nasc
Sigur pe tine dac te vei simi
Rsplata va sosi s te cinsteasc
Victorii-n via nu obin doar cei
Ce sunt puternici i alearg bine
Ctigul poate deveni un obicei
Pentru cel ce spune: cred n mine!

MOTIVAIA INTERN I MISIUNEA TA


Care e diferena dintre un ceretor i un nvingtor n via? Poate mediul, educaia,
genele, steaua sub care s-a nscut?
mi pun deseori aceast ntrebare.

Simte-te mizerabil. Sau automotiveaz-te. Orice ai vrea s


faci, e tot timpul decizia ta.
(Wayne Dyer)

M-am gndit de ce un ceretor prefer suferina fizic, frigul, foamea n locul unei
aciuni ctre o via mai bun i de ce un om care s-ar putea mulumi cu cldura i confortul
unei viei mediocre i sigure, n care are asigurate cele necesare traiului, nu poate s stea pe loc
i trebuie s creasc, s evolueze, s zboare, de parc destinul nsui l mpinge nainte.
La o privire superficial, putem spune c exist cauze externe care in de destin: un copil
este abandonat i ajunge la orfelinat i de acolo pe strad, unde sub influena unui anturaj nociv
ajunge ceretor.
Sau poate un copil se nate ntr-o familie foarte srac i care nu poate, nu tie s l
nvee altceva dect s cereasc.
Pe de alt parte un nvingtor sau o nvingtoare se nate ntr-o familie care l/o educ n
acest spirit de nvingtori. Le ofer condiii la nceput cnd nu poate s fie indepedent. Hran,
adpost, sprijin material, iubire, afeciune, ncurajare, educaie i toate acestea ajung s fac
dintr-un om un nvingtor. Aadar la prima vedere e soarta care decide. Trecem pe lng un
ceretor i mulumim sorii c nu suntem noi n locul lui i privim cu invidie la cel care reuete
pentru c are avantaje de care noi nu beneficiem.
i apoi urmeaz adevrul!

Exist poveti despre oameni care au fost ceretori, lovii de boli, crora le-a fost rpit
orice urm de speran, care nu au renunat i au uimit lumea prin realizrile i renaterea lor.
Exist poveti ale unor oameni celebri care au czut distrui de droguri, abuzuri de tot
felul. Poveti cu copii ai oamenilor de foarte mare succes care au tot i care nu se ridic nici la
glezna prinilor lor prin realizrile de-a lungul vieii.
Exist poveti ale oamenilor care nu sunt cunoscui dar care au repurtat extraordinare
victorii personale.
Aadar, ce i motiveaz pe oameni?

Piramida nevoilor a lui Maslow ne spune c exist cinci nivele ale nevoilor omeneti.
Exist de asemenea mai multe variante, cu 6 i cu 8 trepte dar pentru ce avem noi nevoie s
nelegem o vom folosi pe cea mai larg rspndit, piramida nevoilor cu 5 trepte.
Nevoile fiziologice
Ap, aer, mncare, nevoi sexuale, somn, o temperatur constant a corpului, toate
acestea sau la baza necesitailor noastre i totodat reprezint inta primar a motivaiilor
noastre. Cnd acestea nu sunt satisfcute, omul experimenteaz stri de suferin, durere,
iritare, disconfort etc. Aceste triri ne motiveaz s satisfacem nevoile ct mai curnd posibil

pentru a atinge homeostazia (jumtate din capitolul II este rezervat explicrii acestui fenomen). Odat satisfcute aceste nevoi, pot fi accesate nivelele superioare ale piramidei nevoilor.
Nevoile de siguran
ntr-o lume haotic i dezordonat avem nevoie de nite confirmri i o siguran fizic
i psihic. Avem nevoie de sigurana unui cmin, a unui loc pe care s-l numim casa noastr.
Dac mediul pe care l numeti casa ta, familia ta, nu i ofer o stare de linite, siguran, vei
avea o problem n a trece la urmtoarele nivele. Iubirea, cunoaterea, realizrile i visele
trebuie s atepte pn cnd te simi n siguran i nu mai ai frica zilei de mine.
Nevoia de aparinere
Iubirea i sentimentul de apartenen sunt urmtoarele pe list. Omul este un animal
social i are nevoie s aparin unui grup, fie el religios, orice fel de anturaj etc. Toi avem
nevoie s fim iubii (nonsexual) de ceilali, s fim acceptai. Ne plac atenia i aplauzele. Avem
nevoie s fie nevoie de noi. Doar cu aceste 3 nevoi satisfcute putem trece la al 4-lea nivel i
suntem suficient de motivai s o facem.
Nevoia de stim
Nevoile de stim sunt cele care vin n urma rezultatelor i abilitailor pe care le avem,
competenele noastre, atenia i recunoaterea ce o primim de la cei din jur. Foarte asemntoare cu nevoia de aparinere, difer totui prin faptul c e legat de nevoia de putere. Oamenii cu primele 3 nevoi satisfcute ncep s tind spre provocri mai mari ale vieii sau s
conduc maini scumpe pentru a-i crete stima de sine. Aici e vorba de nevoia de admiraie.
Nevoia de auto-actualizare
Pentru asta lucrm noi. Ultimul nivel al piramidei, ceea ce conteaz n via. Aceast
nevoie poate fi numit nevoia de a deveni mai mult dect eti, s i valorifici ntregul tu
potenial nativ. Oamenii care au primele 4 nevoi satisfcute i pot maximiza potenialul. Pot
cuta cunoaterea, pacea interioar, experiene estetice i spirituale etc. De obicei oamenii din

ptura social de mijloc sunt cei mai avantajai, aa cum arat studiile, i nu cei foarte bogai,
elita societii. Pentru c dac srcia extrem slbticete, bogia n exces corupe i nu
motiveaz. n schimb n ptura de mijloc exist o balan potrivit de motivaie, ambiie i
resurse pentru a-i valorifica n cel mai bun mod potenialul.

Oamenii vor s devin i s rmn fericii. Nu-i de mirare


dac omul se strduiete de obicei s-i reduc preteniile la
fericire i dac el se consider fericit i numai scpnd de
nenorocire i evitnd suferina; ntr-un mod foarte general,
sarcina de evitare a suferinei o izgonete pe ultimul plan pe
aceea de obinere a plcerii.
(Sigmund Freud)

Cu alte cuvinte, majoritatea oamenilor prefer s aib burta plin i un acoperi deasupra capului dect s sufere ani de zile pentru un vis pentru care nu au nicio certitudine c l vor
transforma n realitate.
De aici, compromisurile pe care le facem n via.
De aici, o via mediocr i lipsa succesului real n vieile a 98% din oameni, din moment
ce doar 2% din populaia globului este considerat de succes.
Ceea ce trebuie s tii e c nu exist maina timpului care s te aduc napoi la ziua cnd
citeti aceste lucruri. Aa cum a trecut timpul de cnd ai primele tale amintiri n via, adic
repede, aa va trece pn vei fi btrn sau btrn i i vei pierde puterile fizice, psihice,
ambiia, pasiunea.
ntrebarea e: cnd vei privi n urm, ce vei vedea? Crezi c vei avea destule scuze pentru
c nu i-ai urmat visele sau sufletul tu va fi strivit de regrete i ai da orice s mai ai o ans s
lupi pentru ceea ce vrei cu adevrat, visele tale, dorinele tale arztoare?
Deciziile se iau acum i ce semeni aduni.

Gothe are un citat pe care mi-l repet n fiecare diminea ca s nu uit de ce m trezesc
i ce vreau s fac cu viaa mea, ce vreau s devin i s obin:
Lucrurile care conteaz cel mai mult nu trebuie lsate niciodat la mil celor care conteaz cel mai puin!

Nu trebuie s lai niciodat confortul aparent i compromisul s i saboteze visele i


dorinele.
Nu te mulumi cu jumti de msur i chiar dac temporar trebuie s duci o via care
nu e aa cum i doreti, tot timpul trebuie s ridici privirea i s priveti la orizont. Ceea ce ai
fcut IERI i ceea ce faci AZI te ajut s mai faci un pas spre ce vrei n via sau nu? Dac
rspunsul e NU, renun la acel lucru.
Dac coala la care mergi nu e pe placul tu, continu s mergi la ea, dar f n aa fel
nct s vezi viitorul i, dac e necesar, schimb coala. S pierzi un an sau doi nu e dram
comparat cu a pierde o via ntreag.
Eu am pierdut 4 ani de liceu fcnd informatic i 5 de politehnic pn s merg la
psihologie i s mi descopr vocaia. NOU ani.
Dac ai o slujb care nu i place, e n regul s continui cu ea dar s te gndeti permanent cum vei face trecerea la ceva mai bun pentru tine.
n timpul facultii lucram cu jumtate de norm i vara cu norm ntreag, asta timp de
3 ani. Aveam pe ua firmei orarul de la coal i orarul de la lucru. mi era bine, am nvat
multe, dar era un compromis. Lucram pentru alii i nu voiam s fiu mediocru i s ascult
ordine de la cineva cruia oricum nu-i pas de mine i nu era un om mai bun ca mine. Voiam s
am afacerea mea.
Dup ce am ales s mi urmez vocaia, am renunat la slujb i n anul 1 de la psihologie
nu aveam bani nici s mi pltesc coala. Am strns din dini atunci i acum am afacerea mea,
care crete. Au meritat 2 ani de austeritate? Comparat cu o via de mediocritate, oricnd.

Dac viaa ta sexual sau relaiile tale de iubire nu sunt cum i doreti, nu trebuie s te
panichezi, dar trebuie s faci n fiecare zi un pas ctre educaia i devenirea ta, devenirea acelei
persoane care e satisfcut de aceste domenii ale vieii.
Mi-am pierdut virginitatea la 19 ani i dac nu a fi fost super determinat s rezolv
aceast problem a vieii mele probabil a fi fost un frustrat care nu nelege nimic din sexualitate, femei, iubire i relaii.
Am spus c am s rezolv problema orice ar fi, i dup 5 ani n care am citit i experimentat TOT ce am putut, fr teama de eec dei a fost mult mai des ntlnit dect
succesul i fr ruinea de ce vor spune cei din jur am scris o carte despre seducie.
Lucrarea de licen la psihologie este pe tema asta.
Mi-a luat 5 ani, de la 21 la 26, de citit i experimentat ca s m trezesc ntr-o zi din pat
i s nu mai am nemulumiri n domeniul sta. E mult sau puin? Nu tiu. Ce tiu e c acum
lucrez cu motoarele la turaie maxim s mi ating visele i pot s fac asta doar sprijinindu-i pe
alii s le ating pe ale lor.
De asta citeti rndurile astea, pentru c vreau s reueti i vreau s tii c se poate i
c TOTUL de tine depinde. St n puterea ta.
Am scris tot ce e mai sus pentru c sunt 3 lucruri foarte importante care cred c se
gsesc n viaa fiecruia dintre noi.
coala i educaia care te formeaz
viaa profesional, plcerea de a-i urma vocaia i de a excela ntr-un domeniu n care eti
talentat i care trebuie s te duc i la independena financiar
viaa sexual, relaiile, iubirea care ntregesc tabloul unei fiine umane complete i fericite.
i pentru fiecare dintre ele a trebuit s sacrific un confort aparent i binefctor pe
moment, pentru o satisfacie mai mare pe urm. i la fel va trebui s faci i tu.
Cunosc un om de 50 de ani care lucreaz ntr-o slujb de rahat ntr-o fabric, are un
credit bancar care se ntinde pe toat durata vieii lui i l face un sclav pentru o mobil, un
televizor i ce altceva a tiut el s i ia de banii ia. Are 2 copii pentru care nu i permite s

plteasc cea mai bun educaie i nu le poate oferi condiii pentru a reui cu adevrat n via,
se ceart cu soia i i neac amarul n alcool i nu va fi niciodat cu adevrat mplinit sau
fericit.
Nu m cred mai bun dect el. tiu doar c lui i-a lipsit odat puterea interioar s fac
sacrificiile necesare pentru a obine cu adevrat ce vrea n via.
mi este foarte greu s l ajut pentru c prima oar trebuie s se dezvee de toate lucrurile greite pe care le-a nvat i apoi abia s nvee toate lucrurile noi. Dac pentru el
situaia este foarte grea, pentru tine poate fi mai uoar. De asta am scris rndurile pe care le
citeti.
Sper s i foloseasc.
Nite nvingtori
i, pentru c n faa elurilor fiecrui om stau de obicei obstacole copleitoare, n cartea
Sup de pui pentru suflet sunt nirate cteva personaliti i eecurile lor:
Dup prima prob data de Fred Astaire n 1933, directorul studiourilor MGM i-a notat: Nu poate s joace! Uor chelios! tie puin s danseze!. Astaire a pstrat aceast noti
toat viaa, deasupra emineului din casa sa din Beverly Hills.
Lui Socrate i se spunea un coruptor imoral al tineretului.
Beethoven de-abia se descurca la vioar i prefera s interpreteze propriile compoziii,
dect s-i mbunteasc tehnica. Profesorul lui i-a spus c nu exist nicio speran ca el s
ajung vreodat compozitor.
Prinii celebrului cntre de oper Enrico Caruso au vrut ca el s devin inginer. Profesorul lui i-a spus c nu are niciun pic de voce i c nu va putea cnta niciodat.
Charles Darwin, printele teoriei evoluioniste, a renunat la cariera medical i tatl lui
i-a spus: Nu-i pas dect de vntoare, cini i curse de obolani. n autobiografia sa, Darwin
scrie: Am fost considerat de toi profesorii mei, inclusiv de tat, un biat absolut obinuit, mai
degrab cu un nivel intelectual sub standard.
Walt Disney a fost concediat de redactorul ef al unui ziar pentru lipsa de idei. El a fost
falit de mai multe ori nainte s construiasc Disneyland.

Profesorii lui Thomas Edison spuneau despre el c e prea prost ca s nvee ceva.
Albert Einstein nu a vorbit pn la vrsta de patru ani i nu a nvat s citeasc dect la
apte ani. Profesorul su l descria ca napoiat mintal, nesociabil i venic cu capul n nori. A fost
exmatriculat i a picat examenul de admitere la coala Politehnic din Zrich.
Tatl sculptorului Rodin spunea: Am ca fiu un idiot. Descris ca unul din cei mai slabi
elevi din coal, Rodin a ratat de trei ori admiterea la coala de Arte. Unchiul lui spunea despre
el c nu poate fi educat.
Henry Ford a ratat i a dat faliment de cinci ori, nainte s aib succes.
Winston Churchill a rmas repetent n clasa a asea. Nu a devenit prim-ministru al
Regatului Unit dect la aizeci i doi de ani i numai dup o via plin de nfrngeri i necazuri.
De i spun lucrurile astea?
Pentru c vreau s tii c dac eti sntos la cap i la trup, nu vei putea avea niciodat
niciun fel de scuz dac nu vei reui n via, dac nu vei obine ce doreti, nu i vei tri viaa
cum vrei, nu vei spune m iubesc pe mine i sunt mndru/mndr de mine.
Acum, s i plac astfel de poveti motivaionale e una, s fii TU motivat destul ca s
faci toate lucrurile pe care vrei s le faci e cu totul alt poveste.
Dac nu eti destul de motivat s faci un lucru singur, nseamn c nu doreti s faci
destul de mult acel lucru, caz n care doar i pierzi vremea, a ta i a celor din jur.
Numai cnd i doreti suficient de mult un lucru ar trebui s te apuci de el. Nu din
plictiseal sau lips de altceva mai bun, ci pentru c sufletul tu ARDE de dorina de a face un
lucru.
Urmtorul pas e s tii ce i motiveaz pe oameni i ce te motiveaz pe tine.
Toi ne natem ceretori. Dezbrcai, fr nimic n cap, fr experiene de via, nu
putem tri fr atenia, afeciunea, mncarea, adpostul celor din jur, iar uneori cei din jur sunt
buni, alteori mai puini buni.
Dar nu de ei depinde ceea ce urmeaz s faci n via. Asta urmeaz s nvei.

Nu mi plac vorbitorii i scriitorii motivaionali. Paradoxul e c eu m aflu n situaia lor.


Dar nu ar trebui s fiu vzut ca un scriitor motivaional. Cei care m vd ca pe un motivator,
deja au nceput cu stngul. Nu pot fi ajutai i nimeni pe lumea asta nu va face nimic pentru ei.
Sunt deja pierdui.
Pentru c dac tu nu ai MOTIVAIA INTERN s faci o treab, nimic nu are sens. De
ce s faci ceva ce nu vrei din tot sufletul? De ce s faci ceva pentru care nu ai motivaie din
momentul n care te trezeti dimineaa?
Ca s fii motivat intern trebuie s tii ce vrei prima oar. Lucrez acum cu o persoan pe
care vreau s o aduc n poziia de a face lucruri extraordinare. Poate are cunotine, are tot ce
e nevoie, dar nu are motivaia intern, dect uneori cte o izbucnire care niciodat nu dureaz
mai mult de 3 zile.
Dac ai nevoie de motivaie din exterior nseamn c ceea ce doreti nu i doreti destul
de mult i nici nu vei avea. nseamn c durerea nu e destul de mare i nu va disprea. nseamn c lipsurile nu le simi suficient de intens i nu vei fi eliberat de ele.
Te vei mulumi cu ceea ce ai ca i ceretorul care e mulumit cu viaa lui ct timp mai
poate tri o zi. Dar sufletul tu va fi strivit n fiecare zi de regretul c nu lupi pentru ca s poi
spune am fcut tot ce mi sttea n putere.
Doar cnd simi durerea destul de tare, doar cnd i doreti ceva destul de tare, doar
atunci vei avea motivaia intern i vei deveni proactiv.
Cum poi obine ce vrei dac nu tii ce vrei?
Un exerciiu foarte important, pe care trebuie s l faci acum, pentru c fr el nu are
rost s treci mai departe, este s scrii misiunea i viziunea ta, care sunt constituia ta ca persoan. Codul de legi dup care trieti. Principiile tale. Este criteriul dup care msori totul n
viaa ta. De ce este foarte important s ai o declaraie a misiunii tale?
Cnd viziunea i aciunile tale nu sunt aliniate te simi n depresie, anxios, nesatisfcut,
nervos. Asta poate duce la o stare permanent de grij, o stare n care simi c poi s faci
foarte multe dar rezultatele reale nu sunt pe msur ateptrilor.

Trebuie s o scrii pentru c te mputernicete s i aliniezi aciunile i oamenii din viaa ta


astfel nct vei ti clar care i sunt prioritile, ce trebuie s faci zilnic i ce poi sau trebuie s
lai deoparte. Toi avem 168 de ore ntr-o sptmn. Nu vei putea s faci tot, i ncercnd s
faci tot riti s nu faci nimic.
Mult vreme am fost foarte frustrat pentru c de diminea pn seara fceam totul ca
s i mulumesc venic pe alii, nu tiam s spun nu i triam ntr-o permanent stare de stres
din teama de nu dezamgi lumea care avea ateptri de la mine. Ca s poi oferi ntr-o zi ceva
celor din jur, fie c e ajutor material, iubire, atenie sau orice vrei tu, trebuie s le ai tu prima
oar. De asta e important s fii un pic egoist la nceput, s te iubeti pe tine, s te dezvoli tu i
s te pui pe tine n prim-planul vieii tale, pentru c doar aa poi spera c ntr-o zi vei putea
oferi ceva celor din jurul tu.
VIZIUNEA TA PERSONAL
F-i o imagine a ta n viitor. Cteva luni sau civa ani de acum. Vezi ce ai devenit, cu ce
te ocupi, ce realizri ai, care sunt valorile tale, cum relaioneaz oamenii cu tine? SIMTE ce fel
persoan eti. De azi ncepe primul pas spre acel tu din viitor. Lsat la voia ntmplrii vei fi ca
un vas n deriv pe oceanul agitat i tulbure al vieii. Cu un scop, vei avea un port de destinaie
i un motiv s continui drumul. Vei fi puternic/.
S ai o declaraie a misiunii tale nu te va schimba peste noapte, ns te asigur c te va
schimba. n aceast declaraie sunt paii de urmat.
reprezint tot ce e mai profund i mai bun n tine
e expresia a ceea ce ai tu mai bun de oferit lumii
se adreseaz celor 4 mari dimensiuni: fizic, social/emoional, mental i spiritual
este scris s te inspire i s te motiveze la un nivel foarte profund.
S i creezi o declaraie a misiunii este unul dintre cele mai puternice i semnificative lucruri
pe care le faci ca s preiei conducerea n viaa ta. Vei identifica rolurile pe care vrei s le ai, relaiile,
mediul, cine vrei s fii, ce s faci, principiile care i ancoreaz viaa, scopurile i deciziile care i vor
modela viitorul. E ca i cnd decizi pe ce perete vrei s sprijini scara vieii i apoi ncepi s te urci. E

un compas o surs de ghidare n marea furtunoas a vieii (Stephen Covey, autorul crii The
Seven Habits of Highly Effective People)
Creeaz o viziune! Ai nevoie de 3 lucruri:
1. Ce vreau s fac n viaa (scopuri)?
2. Ce fel de persoan vreau s fiu (personalitate)?
3. Ce aciuni trebuie s ntreprind ca s mi manifest scopul i personalitatea?
F o declaraie, a scopului i a misiunii tale. Am s te ajut cu tot ce ai nevoie. Dar trebuie
s faci ceva ACUM.
Nu uita: caracteristica numrul 1 a oamenilor de succes n lume este viteza de implementare. Dac nu faci exerciiul acum, ansele s l faci scad foarte mult. Asta nseamn c
atunci cnd auzi o idee o aplici IMEDIAT i nvei ceva din ea. Dac nu o faci tot ce vei citi nu
va avea sens, pentru c fr o viziune i un vis rmi blocat.
Nu este greu. ns difer la fiecare persoan.
F exerciiul acum, pentru c rezultatele le vei folosi puin mai trziu.
Ce este misiunea? O pornire interioar de a face o aciune sau de a oferi un serviciu. Ai
o misiune? Eu cred c da. Mare nct s schimbe lumea? Nu tiu, dar tiu c e suficient de
mare ca s schimbe lumea ta, viaa ta, viitorul tu.
Poate, ca i mine uneori, nu ai chef de un exerciiu, dar viteza de implementare este cea
mai important calitate a oamenilor de succes i dac nu ai chef acum s faci acest lucru
PENTRU TINE gndete-te cum va fi cnd trebuie s faci lucruri mai obositoare, mai grele,
mai consumatoare de timp i energie?
Care e misiunea ta, visul tu, intenia ta? E foarte important s fie scris de mna ta!
Poate dura zile sau luni s construieti o declaraie puternic i tot timpul trebuie citit i
revizuit. Dar e VITAL i e necesar s o citeti zilnic mcar o dat i s aduci lucruri noi cnd

simi c e nevoie. Dac faci asta nu vei mai pluti n deriv, ci vei naviga cu toate pnzele sus
spre scopurile tale, spre destinul tu.

Valori-scop noteaz pe o foaie de hrtie primele 5 valori-scop pe care le consideri


cele mai importante:
aprecierea social
armonie interioar
bucuria muncii pe care o faci
bunstare material
demnitate uman
dragoste matur
egalitate, libertate, drepturi
fericire
nelepciune
mntuirea sufletului
o lume a frumosului
o lume a pcii
o via confortabil i lipsit de temeri i griji
o via plin de adrenalin
prietenie sincer i adevrat
sigurana familiei
securitatea i prosperitatea rii
Valori personale noteaz pe o foaie de hrtie primele 5 valori-scop pe care le
consideri cele mai importante:
ajuttor/sritor
ambiios
asculttor/supus

autocontrol/stpnire de sine
capabil i profesional
curajos
curat
ierttor
imaginativ
independent
intelectual
iubitor
logic
onest
politicos
creativ
responsabil
vederi largi/minte deschis
vesel i optimist
nelept
inteligent emoional
adaptabil
comunicativ
plin de compasiune i nelegere
competitiv
distractiv
sincer
evoluie i dezvoltare continu
pasional
respectat
responsabil
unic

frumos
Strategiile i lucrurile care nu au legtur cu valorile i scopurile tale TREBUIE S
DISPAR URGENT DIN VIAA TA! Acum trebuie s TRIETI, nu doar s scrii! Beneficiile
le culegi doar trind. Citete zilnic i revino cu mbuntiri chiar i dup 1 an de zile.

DECLARAIE
(scris de mn)

Pentru viaa mea, rezultatele mele i ceea ce am s devin


sunt responsabil doar eu, aa c de azi am s fac ce
vreau tiind c singura putere este cea pe care i-o asumi.
La sfrit eu voi fi responsabil/ pentru ce fel de caracter
sunt i ce am reuit s obin i s realizez n via.
Este limpede i clar c orice scuz a vrea s inventez, nu
pot. Eu sunt cel mai mare duman al meu n acest moment i doar felul meu de a fi i obiceiurile mele zilnice
m mai opresc s obin orice vreau de la via.
Ctignd lupta cu mine nsumi, voi dobndi o putere
personal extraordinar cu care voi obine ce vreau pentru mine. Apoi voi oferi celor din jur din abundena
mea.
Scopurile prioritare n viaa mea sunt: (aici pui cele 5
valori pe care le-ai notat mai sus). Trsturile de
personalitate importante pentru mine sunt: (aici pui cele
5 trsturi prioritare pentru tine).

mi iau angajamentul ca de diminea pn seara, n


fiecare zi, s am n minte i n suflet aceste valori. Ele
m definesc i am s fac tot posibilul s le transform
ntr-o realitate puternic a vieii mele. Avnd n minte
aceste valori, tiu c nu pot sri treptele fireti ale evoluiei i astfel m voi ocupa de toate cele 5 trepte ale
nevoilor umane. (Eu am pus sugestii la fiecare treapt, tu
eti liber/ s pui ce vrei la fiecare treapt a nevoilor).
Pentru prima treapt, nevoile fiziologice. (Sugestii) Pe
plan fizic, prioritile mele sunt alimentaia corect i
activitatea fizic. Ele sunt fundaia pentru a putea
accesa celelalte nivele la potenialul meu maxim, nu la
50% sau 10% din ceea ce pot fi eu ca fiin uman.
n privina sexului, dac nu sunt satisfcut de viaa
mea sexual voi aciona pentru obinerea ajutorului sau
educaiei necesare pentru a-mi putea satisface nevoile sexuale.
Virginitatea i/sau masturbarea nu mi provoac niciun
complex sau stare de vinovie pentru c tiu c societatea a ncercat timp de sute i mii de ani s reprime
sexualitatea, iar acum ne aflm n plin revoluie sexual, alegerile mele mi aparin i pot s decid ce e mai bine
pentru mine singur/.
Nevoile de siguran. (Sugestii) Casa mea ideal arat
astfel (). Voi renuna la reflectare i voi trece la
aciune. mi voi analiza fricile. Dac e nevoie voi apela la
sprijinul persoanelor care se pot descurca n situaii care
pe mine m depesc.

Nevoia de aparinere. (Sugestii) Cum arat partenerul


sau partenera de via ideal pentru mine? Fizic, mental,
spiritual. Cum mi vd familia n viitor? Nu vorbesc de
ru oamenii cnd nu sunt de fa, nu defimez i nu
trdez. Voi fi mai atent/ la vestimentaie i accesorii.
M voi ngriji ct pot de bine.
Nevoia de stim. (Sugestii) Rolul meu n via este: ().
Activitatea mea ideal este s: ().
Nevoia de autoactualizare. (Sugestii) Care este contribuia mea major n aceast lume? Ce las n urm i cu ce
vreau s contribui?
mi voi gsi un mentor sau mai muli! Voi nva s m
relaxez. Voi citi cri din domeniul meu i cri de
divertisment. Voi cuta educaie, seminare, workshopuri pentru a-mi umple golurile din educaie sau pentru a
ntri punctele forte existente.

Dac nu i iese din prima nu i face griji. Exerseaz un pic i f-o de mai multe ori.
Citete MCAR o dat pe zi i adu mbuntiri constant. Dac ai fcut ceva ce i plcea ntro zi i i-ar place s faci acel lucru mai des dar nu poi acum, noteaz-l. Dac te simi ntr-un
anume fel i vrei s te simi permanent aa, noteaz. ine minte i construiete-i viaa.
Motivaia extern e frumoas, poate s i fac ziua frumoas i te poate motiva un pic s
faci ceea ce e nevoie. DAR E NOCIV. Pentru c dac ai nevoie de motivaie extern s faci
un lucru nseamn c cea intern nu e suficient. nseamn c nu i doreti destul de mult acel
lucru. nseamn c eti deja pe un drum greit.

Povestea lui Julie Moss


Dac m-ai ntreba cum trebuie s lupt pentru ceea ce mi doresc? a putea s i art
filmuleul cu Julie Moss, student de 23 de ani care avea o lucrare de licen de scris pe tema
Iron Man. Considerat cea mai dur competiie sportiv din lume, Iron man se ine n fiecare
an n Hawaii. Cursa const n not n ocean (3,86 kilometri), pedalat pe biciclet (180,2
kilometri) prin deertul Hawaiian i alergat maratonul (42,195 kilometri), TOATE N ACEEAI ZI. Recordul este deinut de Luc Van Lierde (Belgia) cu 8 ore, 4 minute i 8 secunde.
Aadar Julie Moss i-a scris teza de licen n domeniul fiziologiei avnd ca tem Iron
Man i, fr s aib un trecut sportiv sau un antrenament adecvat, a decis s participe la
aceast curs pentru a lua pulsul competiiei i a putea vorbi despre ea n cunotin de cauz.
Pn aici nimic deosebit, ns ce a fcut ca Julie Moss s devin o legend a competiiei Iron Man, s fie denumit un moment de referin n istoria sportului, a fost faptul c,
fiind pe locul 1 pn foarte aproape de sfrit, Julie era deshidratat i i-a pierdut toat
puterea n picioare i brae. Corpul ei nu o mai asculta i imaginile filmate o artau ca pe o
ppu dezarticulat, fr control n picioarele i braele ei. A czut la pmnt i a parcurs
ultimii zeci de metri TRNDU-SE, timp n care a fost depit de o alt concurent,
terminnd astfel pe locul 2. Muli ns au vzut-o ca pe o nvingtoare i a rmas s inspire
pentru totdeauna cnd cineva i pune ntrebarea CUM TREBUIE S LUPT PENTRU
CEEA CE VREAU?
Aa trebuie s i urmreti scopurile, mergnd n 4 labe cnd simi c nu mai poi.
A putea s gsesc mii de cazuri de oameni care au reuit n cele mai grele condiii, mult
mai grele dect ntmpini tu acum i s te pun la zid c nu ai nicio scuz s nu obii rezultatele
dorite i a putea s i spun durerea e temporar, renunarea e venic.
Pot s i art filmulee ca 212 degrees: http://www.212movie.com.
i alte 22 aici: http://www.simpletruths.com/movies/index.asp.
Ca s te poi trezi n fiecare diminea ca un butoia atomic care vrea s fac performan. i tu ai putea s spui Super tare, ce frumos i inspiraional! Dar problema tii care
e? Dac ai nevoie de aa ceva ca s te ridici diminea din pat i s faci, atunci e o problem.

I LIPSETE MOTIVAIA INTERN, i nicio cantitate de motivaie extern nu i va


face treaba suficient de bine pentru ca tu s reueti. n schimb, ce ar trebui s faci e s i
personalizezi scopurile i valorile i dorinele, s pui pe hrtie ce i doreti tu mai mult i s
citeti hrtia aia n fiecare zi i AIA s fie motivaia ta, textul tu motivaional fcut din mintea,
sufletul, energia i pasiunea ta.

A ti s-i respeci ferm principiile, s le rmi fidel n ciuda


tuturor motivelor contrare, nseamn a fi propriul tu stpn.
(Arthur Schopenhauer)

TU eti cea mai important persoan din viaa ta. Doar de-asta este a TA, nu?
La sfritul fiecrui capitol am s pun mesajele de la cititori care m-au inspirat i
determinat s scriu fiecare capitol ca rspuns la ntrebrile lor.

C
Problema mea const n meninerea motivaiei i ambiiei cnd vreau s realizez
un lucru i eficiena cu cu care lucrez n realizarea lui.
***
Salut Pera. Sincer i spun, am greuti n via, nu mi merge totul perfect dar
cam tiu ce am de fcut ca s ajung acolo unde mi doresc.
Mai tiu c toate greutile sau testele pe care le am sau cnd lucrurile merg
aparent ru sunt pentru a m duce mai aproape de ceea ce trebuie s devin eu i ceea ce
mi doresc eu s obin n aceast via.
A avea foarte multe de nvat de la tine, sunt convins, dar acum problema
mea ar fi: cum s mi ajut prietena s scape de ncpnare i s i creeze dorina de a
nva toate aceste lucruri care ar face-o de succes? Pe ce s insist mai mult?

***
Salut Pera. Cred c scriu aici n primul rnd pentru a m elibera, ns lucrurile
ce m frmnt la ora actual sunt: de ce nc stau n zona de confort cnd ar trebui s
fiu pe afar i s cad, de multe ori, s nv din nou s merg, s m remodelez?
Apoi e iminent problema bacului ce mi bate la u, examen pentru care sunt
TOTAL nepregtit, sunt contient dar n continuare nu fac mare lucru mai ales c am
nceput s-mi pun problema dac voi intra n bac, din cauza unor certuri cu profesori i
mai ales cu diriginta
Cam att poate voi mai scrie un mesaj cnd voi avea mai mult inspiraie.
***
Pentru nceput felicitri pentru nc o iniiativ de acest gen.
Cred c principalele mele probleme (cred c i la majoritatea dac stau bine s
m gndesc) sunt ncrederea i motivaia. M trezesc n anumite situaii (sau chiar ocazii) pe care le pot folosi n avantajul meu dar datorit lipsei ncrederii n mine renun, i
gsesc scuze de genul "nc nu sunt pregtit".
Legat de motivaie, e i mai problematic. Am vise, am i planuri pentru a le
transforma n realitate, dar ntotdeauna e ceva care s m corup s nu mi dedic timpul
pentru a mi atinge scopurile. Scuzele s nu mai zic "c sunt la ele acas" cnd e vorba de
motivaia de a face ceva.
***
Drag Pera, dup citirea crii tale Personalitate alfa, viaa mea s-a schimbat
uimitor. Pot spune c am atras n viaa mea sute de oameni pe care nu i cunoteam
nainte, mi-am schimbat radical mentalitatea despre realitate, creativitate, motivaie.
Experienele din viaa mea au fost feerice, dei era vorba exact despre realitatea pe care
am creat-o, exersndu-mi deplin libertatea. Mai pot spune c am fcut ceva pai n ceea
ce privete independena. Cea financiar. Veniturile mele n perioada despre care vorbeam au explodat pur i simplu.
Ce anume ar trebui evitat, sau mai degrab cum este necesar s procedezi,
atunci cnd lng tine exista o persoan pesimist, care cel mai des spune: "nu pot
pentru c nu vreau, "nu se poate" i toate astea creznd c este o persoan realist.
Cum procedezi atunci cnd aceast persoan i este chiar so/soie?

MIESTRIE I HOMEOSTAZIE

Cnd btlia ncepe n noi nine, ne ndreptm spre perfeciune.


(Robert Browning)

Ce este miestria?
Pricepere, iscusin deosebit; talent, dibcie, art. Miestrie artistic: totalitatea elementelor pe care le pune n valoare artistul n procesul desvririi unei opere literare sau de art. 2. (nv.;
concr.) Lucrare, oper, creaie. Lucru care denot iscusin sau meteug n execuie; unealt,
instrument, aparat ingenios. 3. Meserie, meteug (care cere pricepere).
n PDF-ul Descoper-i vocaia i-ai fcut o idee despre n ce zon se afla abilitile
tale posibile. Acolo unde e un hobby se poate dezvolta miestria.
Dac vrei succes n via, dac vrei putere interioar i exterioar, nu vei avea dect dac
devii foarte bun ntr-un domeniu. Dac rmi mediocru vei avea tot timpul un sentiment al
nemplinirii i nicio realizare.
Trebuie s nelegi c miestria nu e pentru cei supertalentai sau pentru cei norocoi
care au nceput devreme. Miestria e pentru oricine se decide s aleag acest drum i s rmn pe el indiferent de vrst, gen sau experien anterioar.
Problema e c avem foarte puine indicii i modele despre cum se ajunge la miestrie.
Lumea n care trim azi poate fi vzut ca o conspiraie mpotriva miestriei. Exist un bombardament continuu cu promisiuni de recompens imediat, succes instant sau eliberare de
nevoie sau de durere imediat.
O s vorbim un pic i despre cum societatea lucreaz azi mpotriva oamenilor care vor s
i dezvolte abiliti reale i cum amenin educaia, sntatea, relaiile i succesul individual.
Chiar i personalitatea.

Superficialul

Superficialii abordeaz orice nou sport, slujb, activitate, relaie cu foarte mult entuziasm. El sau ea sunt nnebunii dup ritualurile de nceput, pregtirea echipamentului, a lucrurilor necesare, strlucirea NOULUI.
Cnd are primul sprint de progres, superficialul e n extaz. Se laud prietenilor, familiei i
oamenilor pe care i ntlnete pe strad. De abia ateapt etapa urmtoare. i apoi, depresia.
n loc s urmeze un nou moment de progres rapid, urmeaz platoul i asta e de neacceptat.
Perseverena este o necunoscut pentru superficiali, iar renunarea un obicei automat i firesc.
Mintea se umple de scuze. Asta nu e pentru el. E prea competitiv, necompetitiv, agresiv, pasiv,
plictisitor, periculos, bla bla. Acest lucru nu i satisface nevoile lui UNICE.
Apoi scenariul se repet cu alt activitate ns doar pentru a se termina la fel. Vede
oportunitile, saliveaz la gndul rezultatelor, ns ele nu apar. Superficialii sunt specialitii
lunilor de miere. Experi n aparene i roi de rugina superficialitii pe dinuntru.
S rmn pe drumul miestriei ar nsemna s se schimbe. i pentru un superficial asta e
infinit mai greu dect s sar la urmtoarea oportunitate, la urmtoarea luna de miere. Se
vede ca un aventurier, dar probabil rmne prins venic n capcana dintre imaturitate i maturitate.
Cnd trage linie, dup ani de zile sau zeci de ani, vede c a fcut mii de lucruri i n
acelai timp, NICIUNUL.
Obsesivul

Obsesivul e un om radical, care nu accepta jumti de msur. tie c doar rezultatul


conteaz i este dispus s fac ORICE e nevoie ca s obin rezultate. Vrea s obin ct mai
mult nc de la prima lecie. Vrea s progreseze ct mai rapid i s afle materialul avansat
ACUM.
Spre deosebire de superficial, el nu i mut privirea spre alte activiti sau persoane, ci
rmne foarte concentrat pe una. i asta nu e ru, dar din pcate, obsesivul nu nelege importana PLATOULUI. A momentelor n care trebuie s trieti fr s ai un moment orgasmic, ci s i faci treaba cu devotament i perseveren.
Obsesivul are progres semnificativ la nceput. ns cnd ajunge pe platou nu accept c
e o etap vital n drumul spre miestrie. Se mpinge la limite fr mil. i dubleaz eforturile.
Devine workaholic sau ncepe s hruiasc persoanele pentru care simte ceva.
Devine tentat s trieze sau s caute scurtturi de dragul progresului. Tot ce conteaz e
s in curba de nvare orientat n sus, indiferent dac trebuie s sacrifice dezvoltarea fireasc sau educaia, planurile sau invesiile.
n relaii, obsesivul sufoc. Tot ce conteaz e s menin emoiile puternice, adrenalina,
chiar dac asta nseamn s creeze tensiuni care nu sunt necesare, certuri etc. Nu nelege ncesitatea platoului, a perioadelor n care relaia trebuie s creasc, s se dezvolte de la sine.
Obsesivul este caracterizat de o evoluie n zig-zag, urmat de o cdere cu siguran dureroas i pentru el i pentru cei din jur.
Mediocrul

Mediocrul are alt atitudine. Se prinde cum merg lucrurile ns rmne pe platou pe
timp nelimitat. Dup ce nva un pic i are progres, din diverse motive continu s fac
activitile ntr-un mod rutinier i fr emoii i pasiune. Aceeai slujb timp de zeci de ani doar
pentru un salariul lunar, aceeai relaie nesatisfctoare doar din team c nu e destul de bun
pentru altcineva.

ns cnd cel de lng tine devine mai bun pe plan profesional sau uman, rmi n urm
i frustrarea crete. Ai regrete i intri n depresie. Eti prsit, alungat, abandonat i consideri
c soarta e nedreapt.
Cele 3 tipuri de mai sus te pot ajuta s i dai seama de ce nu eti tu n momentul sta pe
drumul miestriei.
Miestria i va aduce dureri de cap neateptate i de asemenea recompense neateptate i nu vei atinge niciodat o destinaie final.
Vei nva despre tine la fel de mult ca i despre abilitile pe care i le antrenezi i
dezvoli. i dei de multe ori vei fi surprins de ce i cum poi nva, progresul tu ctre
miestrie va avea tot timpul un ritm care arat aa:

Nu exist metod de a scurta acest drum. ORICE abilitate nou vrei s nvei, exist
sprinturi scurte de progres i apoi un mic declin i apoi un platou ceva mai nalt dect nivelul la
care erai nainte. Orice antrenor din lumea asta i va putea confirma lucrul sta. Fie c e vorba
de karate, de pian, de nvat cum s faci bani, s nvei s ai succes cu sexul opus, n relaii, n
orice domeniu. Pentru a porni pe aceast cale, SINGURA care i va aduce satisfacie adevrat i permanent, trebuie s exersezi cu rbdare, perseveren, ncpnare chiar. Dar
pentru a ajunge s te bucuri de rezultate, trebuie s fii dispus s petreci buci bune de timp pe
acel platou n care exersezi ZILNIC, chiar dac pare c nu progresezi, pentru ca din cnd n
cnd s ai cte o explozie de progres i s mai urci o treapt, un nivel. De ce e nevoie s stai pe
platou i nu poi nva n ritm alert, pas dup pas, nivel dup nivel fr s stai pe acel platou?
Pentru c atunci cnd nvei o nou abilitate, cnd i-o antrenezi, trebuie s i nrdcinezi noile obiceiuri n sistemul nervos. Mersul pe jos este nrdcinat n sistemul nervos, l
faci fr s te gndeti la el, este un obicei automat.

Condusul unei maini de ctre un ofer cu experien este nrdcinat, o face automat.
Orice abilitate antrenat suficient devine un automatism. Asta se numete s fii bun n ceva, s
fii profesionist. Cnd faci ceea ce faci foarte bine i n mod automat.
Cnd ns ncepi s nvei o nou abilitate, indiferent c e crearea unui imperiu, sau fcut
bani, sau cntat la un instrument, sau o disciplin sportiv, trebuie s te gndeti la acea
abilitate, la exerciiile de nceptor pe care le faci. Trebuie s nlocuieti tipare vechi de gndire,
emoie, senzaie, micare cu unele noi.
Asta aduce n joc un sistem cognitiv, asociat cu un sistem habitual (obiceiurile) i un
sistem de efort, asociat cu hipocampul, situat la baza creierului. Sistemul cognitiv i cel de
efort devin ajuttoare pentru sistemul habitual pn cnd obiceiurile noi sunt nvate. Cu alte
cuvinte, suntem reprogramai. Cnd treaba este fcut, sistemul cognitiv i de efort se retrag.
Apoi nu mai trebuie s te gndeti i nu mai simi un efort cnd faci acel lucru nou.
Mersul pe jos, mentalitatea, socializarea etc. sunt nvate astfel. Le faci apoi fr s
gndeti.
Acum problema noastr mare este c atunci cnd un tnr de 25 de ani vine i spune c
nu este satisfcut de viaa lui sexual, de relaii, c nu nelege femeile, misiunea este i mai
grea. Pentru c nu e destul s i antreneze noi abiliti i obiceiuri, dar trebuie s le DEZVEE
pe cele vechi.
Dac o persoan s-a obinuit s gndeasc negativ despre orice lucru n via, o face
automat fr efort i fr s se gndeasc.
Cum este cel mai bine aadar s devii foarte bun n ceea ce vrei s faci? Exerciiu
continuu, practic, dar o faci n primul rnd DIN PLCEREA DE A FACE ACEL LUCRU.
De aceea se spune c orice faci trebuie s faci cu pasiune. Pentru c dac nu faci ce faci din
plcere n primul rnd, nu vei ajunge foarte bun la acel lucru niciodat.
RZBOIUL MPOTRIVA MIESTRIEI (obstacolul #1)
Momentele climatice, MONTAJELE sunt cea mai mare abureal pe care o vezi i care
intoxic mintea i sufletul omului i cred c e cel mai mare obstacol n calea succesului
fiecruia dintre noi.

n filmul Rocky, Stallone se antreneaz pe o durat care n film ine exact 2 minute i 37
de secunde. Aici e clipul n care vedem cum Rocky alearg, face flotri, ridic greuti, exerseaz la sac i boxeaz pregtindu-se exact 2:37 minute, dup care sare victorios pe scri
pregtit pentru lupta decisiv a vieii lui: montaj.
Filmele de dragoste. Pe un forum, mi pare ru c nu mai tiu care, am citit un comentariu. Un tip spunea c iubita lui i cu el se uitau la un film de dragoste. La sfrit gagica l
ntreab De ce nu putem avea i noi parte de aa o iubire ca n film? iar tipul spune pentru
c filmul dureaz 90 de minute. Asta arat ce victime face media.
Reclamele. ntr-o zi mizerabil de iarn un cuplu tnr vede n vitrin reclama unei
agenii de turism. Privirea lor ajunge pe o carte de credit i sunt transportai instantaneu ntrun paradis tropical. Continu s priveti i vei vedea acelai tipar n toate reclamele. Toate se
concentreaz pe momentul climatic. Prjitura este fcut, cursa este alergat i ctigat, tineri frumoi i entuziati sar n sus n timp ce beau nu tiu ce butur. Viaa cu ceea ce mai
frumos n ea, ni se art n reclame, trebuie trit un moment climatic dup altul. Cea mai
ciudat fantezie pe care o ai poate fi realizat fr niciun efort.
Coninutul reclamelor nu e att de periculos pe ct e ritmul. O plcere una dup alta. O
fantezie nghesuit peste alta. NU EXIST PLATOU.

Calea orgasmelor nesfrite

Generaiile care cresc n faa televizorului au consumul deasupra oricrei alte valori. De
accea nu e de mirare c majoritatea i imagineaz c viaa ar trebui s fie un orgasm dup altul.
Ce facem cnd viaa noastr de zi cu zi nu e ca la televizor? Cnd rezultatele nu sunt ca n
filme, campionii nu sunt fcui n 5 minute, dragostea nu e ca n reclame, banii nu i faci ntr-o
clip?

Ia un drog. Pariuri, alcool, divertisment nesfrit. Toate creeaz dependen.


Evident, pe termen lung mentalitatea asta te distruge. Dar cine din cultura i societatea noastr (care are interesul ca tu s consumi) e dispus s te avertizeze c ncercarea de a
atinge momente climatice unul dup altul, fie c sunt un fel de droguri sau nu, se sfrete
astfel:

Banca lng casa de pariuri este peisajul firesc de azi. 80% din ctigtorii la loto i pierd
toi banii n 5 ani i sfresc mai sraci ca nainte pentru c nu au mintea pregtit. i tii care e
motivul psihologic principal pentru care se ntmpl asta? Fiecare spune eu nu i-a pierde.
Mentalitatea de a face o mecherie, de a gsi scurtturi, de a fructifica oportuniti pentru a
mai supravieui o zi atinge aproape totul n viaa noastr.
Dar nu e nimeni care s spun: Exist o vreme pentru semnat i o vreme pentru
cules. Nu spune nimeni c mecheriile i oportunitile de azi sap groapa de mine.
Majoritatea bolilor fizice, ulcer, cancer, cderea prului, boli de inim i au originea n
psihicul nostru. ns nimeni nu se uit la adevratele cauze. Toi trateaz doar ce se vede,
simptomul.
Odat ce ai un vis, un scop, nu te mai msori cu cei din jur. Victoria personal e pe
primul loc tot timpul. Pentru mine conteaz dac ce fac azi e mai bun dect ce am fcut ieri.
Dac am evoluat. Dac da, asta e reeta s ajung unde vreau. E doar o problem de timp.
HOMEOSTAZIA (obstacolul #2)
Definirea homeostaziei (sau de ce ceretorii sunt mulumii s fie ceretori, sracii s fie
sraci, mediocrii s fie mediocri i nvingtorii s fie nvingtori): proprietate a organismului de
a menine, n limite foarte apropiate, constantele mediului intern; proprietate a organismelor
vii de a-i menine diferitele constante fiziologice. Deci homeostazia este acea proprietate a

organismului i psihicului uman de a se simi confortabil, acea stare de bine cnd suntem
satisfcui, comozi i nu vrem s ne deranjeze nimic.
Ce nseamn asta?
Dac timp de cteva luni de zile stai doar n faa calculatorului pe internet, organismul se
va obinui aa i se va simi inconfortabil cnd va trebui s schimbe brusc obiceiul sta i s
mearg n fiecare zi, de exemplu, s fac sport.
Dac o persoan s-a obinuit cu srcia i are o sum mai mare de bani la un moment
dat, i va cheltui repede pe tot ce apuc, pentru c starea natural este srcia i organismul sa obinuit aa, i, orict de ciudat ar prea, acei bani n plus i provoac o stare de disconfort, iar
organismul vrea s revin la starea n care se simea bine. Dac s-a obinuit cu lenea, va fi
foarte greu s nvee hrnicia, pentru c nu se va simi deloc natural.
n cazul meu, problema era c organismul meu i psihicul aveau homeostazia setat s
fiu un muppet lene, fr succes; stteam n cas i citeam cri i, cnd trebuia s ies din cas
i s nv cum s obin ceea ce vreau, nu m mai simeam eu nsumi, pentru c muppet-ul
din mine era deranjat. Muppet-ului nu i place s l deranjezi din confortul lui. i era foarte
suprtor pentru muppet s se gndeasc c o s am succes, pentru c s-ar fi nscut alfa, iar
muppet-ul trebuia s moar.
Lenea, comoditatea, amnarea erau naturale i m fceau s m simt eu nsumi. Un
alt stil de via ar fi fost suprtor pentru muppet-ul din mine i, pur i simplu, simeam c nu
eram eu nsumi dac a fi avut succes.
Apoi au urmat cinci ani n care am luptat cu muppet-ul din mine, mi-am propus s fac
orice e nevoie, am suferit eec dup eec, apoi am nvat i am nceput s am succes pn la
nivelul n care pot nva pe alii.
De fiecare dat cnd dereglezi homeostazia, att de deranjat poate fi organismul nct
pot aprea chiar i tulburri fizice, cum ar fi ameeli, greuri, senzaii neplcute n stomac, se
deregleaz sistemul digestiv, n plan psihic pot aprea depresii, lips de chef pentru orice activitate, intervin lenea i amnarea.
Trebuie s i asumi riscul pentru toate acestea, dac vrei cu adevrat s ai o alt via
dect cea pe care o ai acum. Dac vrei s treci repede de la ceea ce i ofer acum viaa la

succesul adevrat n viaa de zi cu zi, schimbarea va fi dur i sta e preul pe care trebuie s l
plteti.
Ceea ce vreau s te nv este s scoi din tine calitile pe care le ai adormite i s i
dezvoli personalitatea, nct s poi avea viaa sexual pe care o vrei, relaiile pe care le doreti,
statut social nalt folosindu-te doar de personalitatea ta.
Pentru a avea rezultatele pe care le vrei, va trebui s te implici complet, fizic, emoional, psihic i spiritual. Ceea ce urmeaz s nvei i mai ales ceea ce va trebui s faci ca s
ajungi persoana care are succes n aceste aspecte ale vieii nu va fi o simpl plimbare prin parc.
Aproape sigur, dac nu ai viaa pe care o vrei, va trebui s i deranjezi homeostazia, dar e
nevoie de puin efort i sudoare, dac vrei s obii ntr-un timp scurt ceea ce muli nu obin
ntr-o via.
Cnd a trebuit s nv toate aceste lucruri, nu m simeam deloc eu nsumi, dar nu
am renunat nicio clip, pentru c mi-am dorit foarte mult s reuesc. i crede-m c
niciodat nu m-am simit mai eu nsumi dect acum.
Aadar, gndete-te bine nainte s zici nu pot s fac asta, pentru c nu sunt eu.
E muppet-ul din tine care zice asta, pentru c o s l deranjeze un lucru nou pe care l
faci. E muppet-ul care nu te las s faci sport, care nu te las s citeti o carte ca s devii mai
bun, s nvei despre relaii i iubire, s experimentezi orice vrei n via ca s ctigi experien.
i oricine te oprete s faci aceste lucruri e la rndul su un muppet. Pe lng muppet-ul din
tine.
Cnd ai succes, o s te simi i mai tu nsui dect cnd nu l ai. Ca s ai putere n lumea
exterioar, trebuie neaprat s ai putere interioar. Asta nseamn s te bazezi pe tine, s crezi
n tine, s tii c nu poi da vina pe nimeni dect pe tine.
S ai putere personal nseamn s ai o viziune real asupra ta i a lumii, s fii sincer cu
tine, iar respectul de sine este esenial. Orice faci de acum ncolo, pune lng acest cuvnt:
RESPECT.
Dac nu te respeci pe tine, ai pierdut nainte s ncepi. Dac crezi c nu merii, nu vei
avea nimic.

M-am strduit s fac un material ca s ajut oamenii, s scot ce e mai bun n ei i s i


motivez, s fie liberi i independeni. Asta e cea mai bun dovad c eu cred n tine. Mai
rmne s crezi i tu n tine.
Homeostazia te va face s te simi confortabil, indiferent de nivelul tu de tri, de
succesul pe care l ai n via i indiferent dac eti o persoan mulumit de tine sau nu. Dac
vrei s treci de la ceea ce eti acum, la persoana care are tot ce i dorete, va trebui s supori
o stare temporar de disconfort, pn cnd te vei simi bine fiind persoan alfa.
Corpul nostru, creierul i comportamentul au o tendin nnscut s rmn n aceeai
stare ntre nite limite foarte strmte i dac acele limite sunt depite s poat reveni brusc
ntre limitele cunoscute.
i asta e un lucru bun de cele mai multe ori. Dac temperatura corpului ar urca sau ar
scdea cu 10% ai avea probleme foarte mari. La fel e i cu glicemia i multe alte funcii de baz
ale corpului tu.
Aceast stare de echilibru, de rezisten la schimbare se numete homeostazie. De la o
bacterie, de la o broasc i pn la un om i de la o familie la grupuri mari de oameni i ntregi
culturi avem parte de homeostazie iar legile ei sunt valabile i strilor psihice i comportamentului, nu doar fizicului.
Am spus cum funcioneaz homeostazia n fizic. Psihic, dac eti obinuit s te uii la
televizor 10 ore pe zi asta e starea n care tu te simi natural. Orice altceva e perceput ca ru
i greu de organismul i mintea ta.
n grupuri, de exemplu familie, echilibrul i homeostazia sunt meninute prin instruciuni, pedepse, privilegii, reguli, cadouri, favoruri, semne de aprobare i afeciune.
O naiune este inut la un loc de cultura ei, de legi, educaie, sport, modelarea oamenilor de succes etc.
Aadar, homeostazia este funcia care ajut la supravieuirea lucrurilor aa cum sunt ele
N ACEST MOMENT.
Problema e c homeostazia face lucrurile s rmn la fel i cnd lucrurile nu arta
foarte bine. S zicem c n ultimii 2 ani ai avut o via sedentar. Acum prietenii ti trag de tine
i i dai seama c ai nevoie de sport i te hotrti s mergi la alergat. i iei teniii, treningul i o

iei la pas. Apoi, la 2 minute dup ce ai nceput, ceva oribil se ntmpl. Poate i se face ru la
stomac sau te iau ameelile. Poate ai un sentiment de sufocare i paralizie. Te cuprinde panica.
Poate vei muri.
NU vei muri. Ce se ntmpl e un semnal de alarm homeostatic.
Ateniune! Se petrec schimbri semnificative n respiraie, ritm cardiac i metabolism.
Oprete ce faci IMEDIAT!
Homeostazia nu face deosebire ntre schimbrile n bine i schimbrile n ru. Ea rezist
ORICREI schimbri. n orice stare eti acum, este considerat NORMAL de ctre fizicul i
psihicul tu. Asta e prima problem pe care o vei ntmpina.
Dac eti srac, sedentar, fr succes, dobort fizic i psihic, n depresie de prea mult
timp este considerat normal i orice ncercare de schimbare va fi perceput ca o ameninare
de organismul i psihicul tu.
Primul pas este nelegerea acelui lucru i cnd schimbarea va ncepe s se produc s
tii i s lupi mpotriva homeostaziei.
1 Fii contient de cum funcioneaz homeostazia i cnd lucrezi pentru schimbare nu o
lsa s te opreasc. Ateapt-te la rezisten fizic i psihic. Cnd alarma ncepe s sune nu
nseamn c eti bolnav sau o s mori, sau c eti lene, sau c ai greit fcnd alegerea s te
schimbi. Este un indicator c viaa ta se schimb aa cum i doreti, n bine, prin alegerile tale.
Nu intra n panic i nu da napoi.
Aa cum am mai spus, te poi atepta la rezisten din partea familiei, a prietenilor, a
anturajului. Homeostazia se aplic i la nivel de grup social. Cnd ncepi s te schimbi, ntreg
sistemul din care faci parte ncepe s se schimbe. Oameni vor reaciona de multe ori negativ,
dar nu i vor rul. E doar homeostazia i se vor adapta dac perseverezi.
2 Negociaz cu rezistena ta la schimbare. Cnd schimbarea ncepe, fii atent la durere,
la nemulumiri. Trebuie s perseverezi i s mpingi nainte, dar s ai grij s nu te forezi nct
s te accidentezi. La limit, dar contient de tine. NU te mpinge nainte nebunete. Negociaz
cu durerea. Cum reacionezi cnd i forezi limitele? Team? Psihosomatic? Tendin de autosabotaj? Certuri cu cei din jur?

Niciuna de mai sus? Stai pe faz. Negociaz.


3 Dezvolt un sistem de suport. Cel mai bine e s te aliezi cu oameni care au trecut
prin ceva asemntor sau poate chiar trec mpreun cu tine.
Poveste din cartea Mastery de George Leonard: cnd Jigoro Kano, fondatorul judo-ului,
era btrn i aproape de moarte, i-a chemat discipolii lng el i le-a spus c vrea s fie
nmormntat cu centur alb. Ct de modest din partea celui mai avansat judoka din lume s
fie ngropat cu emblema unui nceptor. Aa cum moartea este o transformare i ne transform n nceptori, la fel face i viaa, din nou i din nou. Dac acum vrei alte rezultate i un alt
stil de via, vei trece prin transformri. Accept s mergi pe calea miestriei ncepnd cu
nceputul. Poart centur alb fr ruine i caut s devii mai bun puin n fiecare zi.

C
De ce cnd totul e n regul pe plan material i profesional nu o duci bine n
viaa sentimental i viceversa? n ce const echilibrul dintre planurile material, profesional, spiritual i sentimental ale vieii unui om? Asta e problema care pe mine m
preocup n momentul de fa. Gsirea echilibrului.
***
A vrea s te ntreb un lucru care n ultimul timp m-a pus pe gnduri.
tiu c atunci cnd vrei ceva i faci tot posibilul s-l realizezi l poi obine. i
dac vrei s fie bine trebuie s-i faci un program strict, s-l respeci etc. Eh, de la un
timp m-a pus pe gnduri alt variant: "Nu mai ncerca s controlezi att i doar las s
fie" (Fight Club)
Pi astea dou chestii mi se pare c se bat cap n cap. Care trebuie urmat? A
fi bucuros dac ai putea s-mi dai un rspuns la ntrebarea asta.
***
Citesc de ceva vreme ce scrii i mi se par foarte interesante i de folos lucrurile
pe care le spui. Iat unul dintre gndurile care m frmnt pe mine n acest moment:
am 27 de ani, o relaie de care sunt mulumit, ns locuiesc cu prinii, am locuit
dintotdeauna.
Prinii mei sunt pensionari, mama a fost profesoar, tata cam are probleme cu
alcoolul, ei stau n majoritatea timpului acas. Am impresia de multe ori c mediul aces-

ta cu ei nu m ajut s evoluez, s m maturizez (e o chestie, vin tot timpul peste mine,


nu sunt ru intenionai, dar vor s m "ddceasc" asta e mama, tata, avnd probleme cu alcoolul, din pcate mai face scandaluri n cas, ceea ce nu e plcut deloc).

OBICEIURILE

Sdete un gnd, culege o aciune. Sdete o aciune,


culege un obicei. Sdete un obicei, culege un caracter.
Sdete un caracter, culege un destin.
(Stephen Covey)

Acel lucru pe care l facem cu perseveren devine mai uor de fcut. Nu pentru c
natura acelui lucru s-a schimbat, ci pentru c PUTEREA noastr de a face acel lucru a crescut. Suntem ceea ce facem n mod repetat. Aadar, excelena nu e rezultatul unei aciuni, ci al
unui obicei.
Performana pe timp de furtun: acum nite ani am scris un material experimental
pentru unul din site-urile de care m ocup. n el am pus un capitol despre OBICEIURI. Mai
exact e vorba despre tehnicile i metodele folosite de sportivi de performan, care sunt adaptate de specialiti n psihologie sportiv i dezvoltare personal pentru a ajuta ORICE OM n
efortul de a excela n domeniul su, indiferent care e acesta.
Am primit feed-back n ultimele luni i am ajuns la 2 concluzii; este unul dintre cele mai
interesante lucruri pe care le-am descoperit n ultimii ani, dei era sub nasul meu i l-am
ignorat.
Dac nu ai motivaie intern, dac nu i doreti cu adevrat, nu poi aplica aceast
tehnic extraordinar de eficient pentru c te duce la limitele tale fizice i psihice i te oblig s
iei din zona de confort i s LUPI n adevratul sens al cuvntului. S lupi i s peti pe

trmuri noi i neexplorate ale fiinei tale. Te duce la autocunoatere brusc i neateptat i te
vezi pe tine aa cum eti i cum probabil nu te-ai vzut niciodat.
E amuzant cnd te gndeti c tot ce ai nevoie e un tabel pe care l ai mai jos, un pix i
trebuie s notezi n tabel 4, 5 sau 6 rnduri. Foaia aia de hrtie cu tabelul de pe ea te duce ntrun loc extraordinar. Locul unde te vezi pe tine aa cum eti i te pune s lupi.
n continuare e un rezumat a ceea ce scriam n materialul despre obiceiuri.
n acest material am mbinat cteva concepte de psihologie sportiv (cunoscute i
aplicate de campioni pentru a avea performane) cu lucrurile pe care le-am nvat, trit i
observat pn acum n legtur oamenii.
The Power of Full Engagement (de Jim Loehr i Tony Schwartz): autorii acestei cri au
luat conceptele de psihologie sportiv folosite n pregtirea campionilor de sport i le-au
adaptat pentru oamenii normali care vor s aib performane foarte bune n orice domeniu
activeaz, nu doar sportiv. Eu le folosesc acum i aici ca s conturez un plan de aciune pentru
cei care vor s obin performan n viaa lor ntr-un ritm care nu mai las loc de pierdere de
vreme sau amnare.
De obicei, la psihologul sportiv ajung sportivii care au tot ce e nevoie pentru a reui
(talent, antrenamente, o excelent condiie fizic etc.), i totui nu ating marea performan.
Indiferent din ce sport vin, psihologul sportiv nu lucreaz la tehnica lor, ci la felul n care ei
acumuleaz energia i felul n care se recupereaz dup ce particip la meciuri i concursuri.
Cnd au fost studiai juctorii de tenis, ca s se pun n eviden ce anume face diferena ntre campionii mondiali i locurile 80-90, nu s-au gsit diferene la tehnic, la modul
n care lovesc mingea sau la felul n care se antreneaz. Dup ani de zile de cercetri, urmrind
sportivii de pe locurile 1 i 2 jucnd, au descoperit c fiecare dintre aceti juctori are un
RITUAL n momentul n care punctul se ncheie i se produce acea pauz de 20-25 de
secunde ntre mingi. Niciunul din juctori nu era contient c desfura acel ritual.
Indiferent de ce vrei s faci n via, nu vei putea face bine dac nu ai cele 4 rezervoare
ale fiinei tale pline de energie. Energia nseamn capacitate de a face munca i, aa cum tii
deja, prin activitate i munc obii lucrurile pe care le vrei n via.

Trim ntr-o perioad n care suntem bombardai de informaie pe toate cile, n care
atenia ne este sub asediu i nu am avem timp s facem nimic bine. n aceste timpuri e nevoie
s te educi n aa fel nct s poi avea rezultate i chiar s faci performan n domeniile care
te pasioneaz pe tine, n timp ce n jurul tu e o furtun.
Timpul nu mai este o resurs. Toi avem 168 de ore ntr-o sptmn, n timp ce vrem s
ne dezvoltm tot mai multe capaciti: s citim mai mult, s experimentm mai mult, s
evolum mai mult, s facem bani mai muli, s ne distrm mai mult, s cunoatem mai muli
oameni etc.
Timpul este n afara noastr i nu putem avea mai mult timp.
Energia ns este n interiorul nostru. i este interesant c oamenii sunt genii la a
consuma energie i sunt retardai la a-i umple din nou rezervoarele pentru o nou zi.
Pentru a putea avea performane, trebuie s nvei c energia este cea mai preioas
resurs a ta, nu timpul.
S i extinzi capacitatea de a nva, experimenta i evolua vine prin voina de a ndura
disconfort pe termen scurt pentru recompensele pe termen lung.
Pulsul naltei performane. Balana ntre efort i relaxare.
PRIMUL LUCRU pe care trebuie s l tii e c evoluia, nvatul i experimentarea n
viaa real a ceea ce nvei nu se manifest n linie dreapt. Ci sub forma unei oscilaii ntre
efort n afara zonei de confort i apoi relaxare i recuperare.
Inima bate aa:

Undele emise de creier arat aa:

Muchiul se contract cnd este sub tensiune i se relaxeaz cnd tensiunea este
eliberat. Totul are un ciclu. Dac doar munceti sau doar te relaxezi, vei ajunge o victim a
propriului tu stil de via. Acum, orice vrei s faci, ca s faci bine, trebuie s fii la maxim din
potenialul tu. i pentru asta trebuie s i realizezi o igien mental.
Dac mergi n linie dreapt, epuizezi resursele i cazi lat. i dac i imaginezi c tii cum
s i revii eficient, o s vezi n continuare cum stau lucrurile Dac nu faci nimic, abilitile tale
se atrofiaz, aa cum un muchi nefolosit se atrofiaz.
Ceea ce i-au dat seama cei 2 psihologi sportivi de care vorbeam la nceputul acestui
capitol e c n sport (ca n orice domeniu al vieii) nu poi avea rezultate dect dac foloseti
toate cele 4 tipuri de energie n mod susinut i, n acelai timp, tii s le ncarci la loc rapid i
eficient. Acesta este un adevr pe care foarte puini oameni l tiu, de aceea foarte puini
oameni sunt campioni n sport sau sunt oameni de mare succes n orice domeniu.
Cele 4 tipuri de energie
Energia fizic alimentnd focul: energia fizic reprezint CANTITATEA DE ENERGIE
de care dispunem. Fr ea nu putem face nimic i toate celelalte tipuri de energii se bazeaz pe
ea. Energia fizic o dobndeti prin:
nutriie
sport
relaxarea din timpul zilei
somnul de noapte
Energia emoional transformnd ameninarea n provocare: energia emoional reprezint CALITATEA energiei noastre. Poate fi negativ sau pozitiv. Muli oameni triesc

ntr-o stare permanent de stres emoional, cu garda sus, pregtii de conflict i nu realizeaz
c atunci cnd nu eti n regul cu propriile emoii i subminezi grav performana.
Energia mental, concentrare i optimism realist: s poi s te gndeti concentrat doar
la un lucru pentru o perioad de timp, asta e cea mai preioas resurs a creierului. Puterea de
concentrare. De acum ncolo, cnd citeti, nu faci nimic altceva. Cnd faci sport, nu faci nimic
altceva. Cnd lucrezi, nchizi tot. De fiecare dat cnd faci multitasking TE TLHRETI
SINGUR. Pentru c n loc s faci la calitatea maxim un lucru, acea calitate se distribuie n
toate celelalte lucruri pe care le faci; deci rezult calitatea mai slab la toate.
Energia spiritual, pentru cel care are DE CE s triasc: ceea ce faci conteaz PENTRU TINE. Compar succesul cu tine. Nu te uita la capra vecinului, cci vei tinde s te consideri mai prejos dect el, iar o astfel de atitudine i va afecta puterea de concentrare. Tu eti
tu, el este el, nu concurezi dect cu tine nsui i pentru idealurile tale! De ce nu sunt rezultate?
Toi avem 168 de ore ntr-o sptmn. i sunt attea de fcut!

Culoarea gri reprezint energia pe care o are 95% din populaie cu rezultate mediocre.
Culoarea roie reprezint energia pe care o au campionii i oamenii de succes n diversele
domenii ale vieii, 5% din populaie.
Nu conteaz dac ai motive sau nu s te simi cum arat n zonele gri. Ce conteaz e LA
CE I FOLOSETE IE s te simi astfel.
Nu uita: DEVII bun la ceea ce faci N MOD REPETAT.
Dac eti tot timpul sub presiune i pregtit de conflicte cu cei din jur, la asta vei deveni bun. O vei face automat. DAR NU TE AJUT, pentru c e energie irosit pe oameni care
intervin n viaa ta fr s fie invitai i care i-o consum n lucruri mrunte i nesemnificative
pe termen mediu i lung.
Dac eti obinuit s faci multitasking i o faci n mod repetat, VEI FACE ASTA PERMANENT i va scdea calitatea a tot ce faci, fr s i dai seama. Studiile arat c dac faci
multitasking i scade IQ-ul mai mult dect o face fumatul de marijuana.
Scoate la imprimant cadranul i uit-te la el. De 3 ori pe zi: dimineaa, la prnz i seara.
i ntreab-te n care din ele te ncadrezi. Dac nu eti n zona roie, ntreab-te de ce.
Oamenii ajung s cread c e normal s se afle n zonele gri pentru c s-au simit aa de cele
mai multe ori pn acum. Nici nu realizeaz c sunt pui pe ceart, c sunt n depresie, c sunt
cuprini de pasivitate. CRED C E FIRESC. DAR NU E. E natural pentru tine poate s te
simi n zona gri, dar nu e natural pentru PERFORMANA i REZULTATELE din viaa real.
ntreab-te n ce cadran eti n fiecare zi i dac nu eti n zona roie, AFL MOTIVELE I ELIMIN-LE. n partea a 3-a am s i art felul practic pe care l poi aplica de azi i
prin care poi ncepe s practici lucrurile care te vor face s te simi ca un campion i s ai
rezultate pe msur.
Pare banal, dar numitorul numrul 1 al oamenilor de succes este viteza de implementare, durata de timp ntre o idee i testarea ei. Nu trebuie s te simi obligat s ai succes, f
ce i face ie plcere.
De fapt, n via nu TREBUIE dect un sigur lucru s faci: TREBUIE s mori.

n rest eti liber, i dac cineva te judec pentru ce faci sau cum o faci, arat-i degetul
mijlociu.
Bun. Acum tii de ce nu poi avea rezultate la maximum din potenialul tu. i eu tiam.
i nu am fcut nimic. De ce?
Pentru c eu am fost cel mai mare duman al meu. Eu, cu obiceiurile mele, cu min-tea
mea care fcea poveti care s gseasc scuze i motive pentru care nu aveam rezul-tate, cu
lenea i comoditatea i amnarea. tiam TOT ce trebuie s tiu, aveam TOATE materialele
necesare i mult mai mult de att, i nu erau rezultate.
ntr-o zi mi-am dat seama de ce unii oameni au rezultate, n timp ce majoritatea se uit
la ei i comenteaz. Pentru c cei din urm nu pot s fac mai mult de att, n timp ce gsesc
scuze i motive pentru propria lor lipsa de rezultate. i i voi spune imediat de ce.
Voina i lipsa de disciplin interioar
Aa c am decis s m testez. S vd dac sunt stpnul meu sau sunt alte lucruri care
m stpnesc.
Mi-am propus ca indiferent la ce or m culc (la 22, la 1 sau nu dorm deloc), la ora 5
dimineaa, n fiecare zi, s fiu n picioare i s alerg 25-30 de minute.
n prima zi am reuit. Pentru c aa sunt eu cnd sunt entuziasmat de ceva. ncep n
for. Am alergat, am fcut du, m-am culcat la loc, iar cnd m-am trezit m simeam extraordinar. Mi-a cam dat peste cap ritmul i dup-masa a trebuit s dorm.
A doua zi diminea a sunat ceasul din nou la ora 5. Somnul era att de bun nct am zis
Nu pot! E absurd, ce prostie e asta s te trezeti de diminea la 5 i s alergi de nebun? Ce
legtur are asta cu succesul i ce vrei n via?
Corpul, mintea, emoiile, toate s-au aliat MPOTRIVA MEA. Dei era un smbure de
voin, era neputincios n faa a ceea ce eu eram ca om atunci. n clipa aceea mi-am dat seama
de ce oamenii nu au rezultate i de ce eu n viaa mea fceam mult prea puine, cnd doream
att de multe.
Auzisem despre teoriile care spun cum oamenii se mint singuri i i saboteaz succesul, dar niciodat nu am simit-o att de clar i limpede.

Mi-am dat seama c aa e cu toate aspectele vieii.


Vreau libertate i independen. Vreau sex. Vreau afeciune, vreau bani, vreau linite.
Continu tu lista.
i apoi NU AM i NU AI NIMIC DIN CE I DORETI.
Pentru c partea aceea din tine, care vrea i poate, e sufocat de partea din tine care
doarme cnd tu zici scoal-te i care e inamicul numrul 1!
Luptnd cu lumea exterioar i cu toate provocrile ei, uii de inamicul cel mai periculos, care te va sabota i te va njunghia n spate n timp ce te mbrieaz i i spune o
frumoas poveste motivaional i consolatoare i te ndeamn s nu-i faci griji, c e suficient s gndeti pozitiv i totul va fi bine!
Inamicul acela eti TU. Sau, mai bine zis, e o latur a ta. Astzi, mai mult ca oricnd,
exist toate condiiile pentru ca TU, ca persoan, s ai o via de rahat:
educaia e menit s creeze oameni mediocri care s ocupe fora de munc;
prinii, dac nu au tot felul de probleme psihologice (de genul: s i doreasc s i vad
copiii fcnd ceea ce ei nu au reuit, s fie o prelungire a vieii lor), atunci pur i simplu nu
sunt n stare s trezeasc potenialul adormit din copiii lor, dei sunt bine intenionai;
ca tnr care i faci trecerea de la imaturitate la maturitate ai toate ansele s rmi prins
ntre cele 2, ntr-o capcan. Nu eti nvat s lupi, s primeti eecul ca un nvingtor, s ai
curaj; toate instinctele i sunt nbuite i nlocuite cu o list de aa trebuie i aa e bine
pentru tine, lista fcut de oameni interesai doar s fie bine pentru ei, nicidecum i pentru
cei din jur.
educaie despre sex, relaii, iubire ntr-o mare de oameni care sunt experi la dat sfaturi
pe care ei nii nu le aplic poate doar dac eti norocos s tii englez i s ai acces la
materialele de dincolo sau prieteni foarte buni de la care furi meserie;
educaie despre afaceri? De la cine?! F-i CV-ul i mergi la lucru ca s i ctigi pinea,
asta e educaia despre afaceri care e pregtit pentru tine, tnrul ambiios i cu potenial.
prieteni i mentori? S fim serioi! ntr-un studiu din Statele Unite concluziile au fost c n
momentul acesta americanul de rnd are n medie 0,75 prieteni buni. Cnd ai camarazi cu

care s lupi alturi, altfel le duci pe toate. Dar, din pcate, pentru muli camarazii nu exist i
trebuie s i poarte povara singuri.
Aadar, ce i rmne?
Ai o latur a ta care te saboteaz cu lenea, frica, comoditatea, scuzele. Ai un mediu care
nu te las s rzbeti dect dac lupi cu toate puterile. Aadar, cu aproape toate condiiile
mpotriva ta, ce i mai rmne?
i mai rmne o parte din tine. Dar, din fericire, cea mai important parte. Acea parte
care dac reueti s o activezi, transform. Nu doar persoana ta, ci i lumea din jur. Prin
puterea exemplului tu ajungi s schimbi pe cei apropiai, oraul tu, ara i lumea. Acea parte
din tine este salvarea ta.
Acum s revenim la latura practic a vieii. Am ncercat multe lucruri n lupta cu mine.
nainte s vorbim despre femei, c sunt sigur c arzi de nerbdare, vreau s i pun n brae
lucrul care m-a transformat pe mine i m-a ajutat s ctig multe lupte cu mine nsumi.
Rzboiul nu e ctigat nc.
i tu i eu tim c nu e loc de jumti de msur. Dac nu vrei s fii campion n
domeniul care pe tine te pasioneaz, indiferent c domeniul sunt femeile, afacerile, pasiunile
tale, oricare, atunci nu prea avem despre ce s vorbim. Du-te i f altceva cu timpul tu.
Dac ns vrei s excelezi i tii c soluiile fulger i reetele magice sunt pentru naivi i
fraieri care nu vor avea nimic niciodat, atunci putem lucra mpreun.
i voi oferi un rezumat al lucrurilor extraordinare pe care le cunosc despre cum s i
foloseti energia i resursele pentru a avea REZULTATE n viaa de zi cu zi. Apoi, dac i iei
angajamentul i vrei s lucrezi, putem trece la femei.
NU VEI FACE NICIODAT BINE ceva la care te gndeti prea mult Cum mergi pe
jos? Te gndeti la fiecare pas? Orice faci BINE sau FOARTE BINE faci automat i natural.
Prin urmare, ce te intereseaz pe tine este s i creezi acele obiceiuri automate, ca
mersul pe jos sau orice altceva faci tu natural i bine ntr-un fel care te avantajeaz.
Gndete-te la toate obiceiurile proaste pe care le ai i care nu te ajut.

Acum gndete-te c trebuie s le nlocuieti i s ai obiceiuri pe care s le alimentezi cu


energia ta, care I ADUC CE VREI DE LA VIA.
Trebuie s i antrenezi sistemul nervos autonom n aa fel nct s faci lucrurile care te
ajut fr s trebuiasc s te gndeti la ele.
Omul folosete neocortexul ca s fac schimbri n viaa lui n mod raional, dar neocortexul i raiunea sunt lucruri relativ noi n evoluia uman. Suntem animale profund habituale i avem un creier de mamifer care se ghideaz dup emoii, care e mult mai vechi. Adic
avem obiceiuri automatizate de care nu tim.
Lucrurile pe care le vei citi sunt de la campioni. Nu campioni care se gndesc la ce fac.
Ci campioni care fac automat i natural ce fac: ritualurile un obicei foarte specific, automat
n timp i fcut la un timp precis, ntr-un fel foarte specific.
SUNTEM CEEA CE FACEM N MOD REPETAT.
Mi-am dat seama c dei aveam toi factorii pentru succes, nu aveam rezultate n viaa
real. Pentru c avem defectul care este exact n total opoziie cu viteza de implementare:
trgnarea amnm aciunea.
Aceste obiceiuri i ritualuri noi despre care i spun i vor folosi foarte mult n ORICE
FACI: job, coal, afaceri, i evident, FEMEI.
Campionii nu gndesc. Ei sunt una cu experiena pe care o triesc. Dac i lai creierul
s gndeasc prea mult la ce faci, nu o mai faci cum trebuie.
ntr-un ritual, totul este automatizat. Eti ceea ce faci n mod repetat, adic eti suma
obiceiurilor tale. Pentru c 95% din ceea ce face un om este automatizat i din obicei i doar
5% decizii luate contient.
Construiete ritualurile ntre efort i relaxare. Cnd depui efort i consumi din toate cele
4 rezervoare de energie, nu uita c n timpul zilei trebuie s ai momente cnd oscilezi ntre
ACTIVITATE INTENS i RELAXARE.
Fr energia fizic pe care se sprijin celelalte nu poi face nimic.
RITUALURILE
Sunt obiceiuri FOARTE specifice.

Dac foloseam ce urmeaz s citeti aici, fceam ntr-un an ce am fcut n 4. Acum


folosesc aceste lucruri i am ritualuri, ns ntr-un fel adaptat nevoilor mele de acum.
Ce urmeaz este un program specific pentru educaia cu femeile. Astfel nct s nu i ia
ani de zile ci luni.
1 Ritualul sportiv (singurul ritual care nu trebuie s lipseasc de pe foaia ta de ritualuri
indiferent de domeniul tu de activitate, de timpul de care dispui sau de prioritile tale): e
foarte important! Emoiile n regul, corpul n regul, mintea n regul. Nu e deloc ntmpltor
c oamenii obinuii care viziteaz cel mai des psihologul sunt, majoritatea, dintre cei fr o
activitate sportiv i de relaxare. Cnd ai o via sedentar i lai s drojdeasc n tine toate
toxinele (pe care le elimini rapid prin transpiraie cnd faci efort), toate emoiile negative (care
i ele sunt substane chimice care se regleaz prin secreiile pe care creierul le elibereaz n
timpul unei activiti fizice intense) este firesc ca la un moment dat s simi c s-au adunat
prea multe.
Imagineaz-i c poate spui acum: Da, sunt contient c sportul influeneaz cantitatea de energie pe care o am i emoiile i cum m simt i mental i chiar i spiritual. Am spus
c pn acum nu am avut timp s m ocup serios de activitatea fizic i alimentaie pentru c
am multe de fcut, dar sunt dispus acum s m gndesc serios la asta. mi dau seama c dac
fac sport mcar de 3 ori pe sptmn pot aduce mult mai multe resurse la suprafa i pot
face lucrurile mult mai bine n mai puin timp. Sunt de acord c am i multe obiceiuri care m
trag n jos i vreau s ncep s le schimb cu obiceiuri care m ajut s devin un om mai bun, mai
puternic, care nva, experimenteaz i evolueaz rapid. O s fac sport dup un program clar,
am s mnnc i am s dorm cum trebuie, am s citesc despre psihologie i femei i am s experimentez i am s evoluez rapid!
Dac spui asta, care crezi c sunt ansele s i faci?
ZERO! Este dovedit psihologic.
De ce sunt zero? Pentru c nu ai un plan specific i clar pe care s l implementezi din
MOMENTUL STA i o modalitate de a msura i de a evalua ct de bine te ii de acest plan.
Dac intenionezi s alergi de 3 ori pe sptmn s zicem ncepnd de mine, ar trebui
s spui nu am s fac ci am pregtit sau mi-am cumprat adidaii, am pregtit hainele de

sport, am pus ceasul s sune la ora care trebuie, am s alerg 25 de minute luni, miercuri i
vineri, apoi am s vin m schimb, s fac du. Totul dureaz 50 de minute. Apoi sunt pregtit
pentru ziua care urmeaz.
Atunci sunt anse mari s faci ceea ce i-ai propus. i nc nu e destul. Mai trebuie s ii
eviden i s i acorzi note sincer pentru fiecare zi. Pentru c un ritual nu se implementeaz
dect dac l faci exact atunci cnd i-ai propus. Pentru ca mintea ta s nving crierul emoional de mamifer care face totul bazat pe triri care nu au evoluat de zeci de mii de ani, trebuie
s i antrenezi mintea s ordone corpului i emoiilor, i nu invers. i trebuie un jurnal contabil.
La sfrit ai tot ce e nevoie, trebuie doar s gseti o imprimant unde s le scoi.
Mai jos ai cteva exemple.
Apoi ai tabel necompletat n care i treci ritualurile tale.
Scoate-le la imprimant, uit-te peste declaraia misiunii tale de la capitolul 1 i f-i
propriile ritualuri.

Plan de actiune pentru dezvoltarea capacitii i a abilitilor


(exemplul unei fete care nu mai vrea s duca un stil de viata nesntos)
Ce vreau s dezvolt: capacitatea fizic i cantitatea de energie de care dispun (slbit, un corp sntos i frumos)
Obstacole: propriile obiceiuri
Motivaia intern: vreau s realizez ceva n via
Rezultatele ateptate: un stil de via mai sntos
#

Ritualuri pentru dezvoltarea capacitii i performanei

Observaii

Ritualul trezitului de diminea

Trezitul la ora 9 e o provocare

Ritualul alimentar

Vegetarian i sntos

Ritualul sportiv

Sal n fiecare zi

Ritualul cititului

Dou ore de citit zilnic

Plan de actiune pentru dezvoltarea capacitii i a abilitilor


(exemplu pentru bieii de pe Arta seduciei)
Ce vreau s dezvolt: abilitatea de socializare i abilitatea de a crea atracie sexual ntr-o femeie
Obstacole: propriile obiceiuri i temeri
Motivaia intern: vreau s rezolv acest aspect al vieii mele
Rezultatele ateptate: s pot iniia o conversaie cu orice femeie
#

Ritualuri pentru dezvoltarea capacitii i performanei

Observaii

Ritualul testrii

Cand citesc ceva nou ncerc i aplic


n viaa mea s vd ce rezultate obin
Abordez o femeie nou n fiecare zi

Ritualul abordrii

chiar dac e vnztoarea de la


magazin
ncerc s obin o ntlnire pe

Ritualul ntlnirii

Ritualul intimitii

sptamn
ncerc s srut sau s ajung intim cu
o femeie odat la 2 sptmni

Plan de actiune pentru dezvoltarea capacitii i a abilitilor


(exemplul meu personal i notarea din prima sptmn de cnd am nceput aplicarea)
Ce vreau s dezvolt: productivitatea i eficiena
Obstacole: amnarea i obiceiurile greite
Motivaia intern: vreau s trec la o nou etap a vieii mele
Rezultatele ateptate: s termin cu bine facultatea i proiectele n care sunt angrenat
#

Ritualuri pentru dezvoltarea capacitii i performanei

Observaii

Ritualul sportiv

Ritualul de scris

Ritualul de citit

Ritualul tehnic

Ritualul pentru licen

Jurnal contabil
Nume: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ (Pera Novacovici)
Saptamana: _ 1 _
Meniune: acord-i o not la sfritul fiecrei zile de la 1 la 5 (5 = foarte bine; 1 = slab). La notie scrie obstacolele, greutile, ideile bune i ajuttoare pe care le ai, etc.

Ritualuri

Ma

Mi

Notie

Sport

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

4,5

not, alergat, fotbal n funcie de


dispoziie, orar, posibiliti

Scris (90 minute/zi)

Articole, pdf gratuit (pe care il citesti


acum ), ediia 2 la Personalitate
alfa, diverse

Citit (90 minute/zi)

Cri de psihologie de care am nevoie


pentru ceea ce fac acum i
divertisment

Tehnic ((90 minute/zi)

Citit i aplicat lucruri noi despre


comerul electronic, blog, trimis
newslettere, etc

Licen (90 minute/zi)

Citit, scris, aplicat teste pentru lucrarea


de licen

Implicare total
Energizat fizic

Conectat emotional

Concentrat mental

Aliniat spiritual

Managementul energiei
Cnd ai toate cele rezervoare pline, ai cantitate, calitate, concetrare i scop ctre care i canalizezi energia
Obiceiuri principale
Fizic
inima i plmni
abdomen
umeri i spate
picioare
brae

Emotional
stim de sine
disciplin
eficien interpersonal
empatie

Mental
concentrare
optimism realist
managementul timpului
creativitate

Spiritual
caracter
pasiune i implicare
integritate
sprijin pentru ceilali

Obiceiuri ajuttoare, de sprijin


Fizic
somn
sport
diet
hidratare

Emotional
rbdare
deschidere spre nou
ncredere
bun dispoziie

Mental
vitualizare
optimism
atitudine pozitiv
pregtire mental

Spiritual
corectitudine
integritate
curaj
perseveren

Plan de actiune pentru dezvoltarea capacitii i a abilitilor


Ce vreau s dezvolt:
Obstacole:
Motivaia intern:
Rezultatele ateptate:
#

Ritualuri pentru dezvoltarea capacitii i performanei

Observaii

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Jurnal contabil
Nume: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Saptamana: _ _ _
Meniune: acord-i o not la sfritul fiecrei zile de la 1 la 5 (5 = foarte bine; 1 = slab). La notie scrie obstacolele, greutile, ideile bune i ajuttoare pe care le ai, etc.

Ritualuri

Ma

Mi

Notie

Cunoate-te i vezi cum e s guti succesul cnd faci ceva prin propriile tale fore. Nu
uita de homeostazie, nu uita de rzboiul mpotriva miestriei.
Sfat personal: e nevoie de 30-45 de zile pentru ca un obicei nou s nu mai fie obo-sitor
i s nceap s i se par firesc i plcut. Pn atunci nu schimba dect maxim 3. Dac schimbi
mai multe vei fi copleit i o iei de la capt.

C
Salut. Pi s ne gndim. Care e cea mai mare problem a mea? Mda. Cred c
a dori s fiu mai eficient, s m dezvolt mai mult i s nv mai repede. Pentru nceput
este de ajuns.
***
Salut! O s fiu scurt i la obiect, dei a vrea s discut mai multe deoarece am
decis s m schimb dar vd c mi este tot mai greu pe zi ce trece, m las mult influenat
de ceilali, am vise i obiective care nu in dect maxim o zi, sunt o persoan introvertit
de aceea mi-a fost i mi este s greu s mi fac prieteni noi, s ies cu prietenii n ora,
plus c sunt i puin timid.
Deci a vrea s scrii n pdf-ul urmtor despre cum s scapi de anturajul negativ,
s-i faci noi prieteni, i poate cum s mai reduci din timiditate.
Poi de asemenea s-mi scrii doar un mail pentru c am o mulime de ntrebri
i sunt nerbdtor s m schimb, s devin o persoan independent, ncreztoare.
***
Spune-mi mai multe despre concentrare. Nu reuesc s m concentrez la un
anumit lucru. Mai bine zis trebuie s-mi dezvolt atenia distributiv.
Mersi mult. Ai grij de tine i succes la articole.
***
1) M lupt ntre ideea de a m face psiholog i cea de a deveni medic (cum
spuneai i tu mi place s citesc cri despre psihologie dar probabil fac asta s m perfecionez, nu s devin psiholog). 2) Cred c am personalitate dubl: logic, tietoare n
carne, prompt i atent vs vistoare, delstoare, sentimental. 3) mi e greu s m
apuc de un lucru parc m oprete ceva. Sunt lene?
***

Cum s fac s fiu iubit de o fat i cum s ncep, cum s fac s ies de sub
autoritatea prinilor i s fiu liber, cum s fac s mi gsesc prietenii pe care eu i caut?
***
Bun. Sunt ncntat de ceea ce am citit, m bucur c "te-am ntlnit", succes
n continuare!
Problema mea nu tiu care e dar tiu c mi doresc s fac multe lucruri care miar aduce mulumire i mpliniri. Sunt blocat n neputina de a aciona. Nu reuesc s
scap de lene sau nu tiu ce e. mi fac program n agend, pe care nu reuesc s-l respect.
Timpul trece foarte repede iar eu nu fac nimic din ce mi-am propus. Sunt dezordonat.
Nu reuesc s m adun, s-mi organizez bine timpul. O alt problem pe care o am, cea
a ncrederii. Mi s-a spus c sunt nesigur pe mine n ceea ce fac i AA E! Este un
sentiment care m stpnete uneori, ncerc s fac ct mai bine lucrul respectiv i cred
c apare teama. mi doresc s poi s m ajui cu sfaturile tale!
***
Problema cu care m confrunt este lipsa ncrederii n mine, ncrederea n
capacitile mele c pot realiza ceva n via. Toi oamenii pot s aib succes n via?
Cum s-mi dezvolt calitile?

V. STAREA PSIHOLOGIC DE NEVOIE,


DE VICTIM, DE SCUZ, DE ASERTIVITATE
Starea de nevoie, de victim i de scuz. Sau despre un alt fel de ceretori
STAREA PSIHOLOGIC DE NEVOIE
Vom ncepe cu cel mai mare defect de care trebuie s scapi. Este defectul care denot
o lips total de putere interioar, face oamenii s se ndeprteze de cei care-l au, este cel mai
duntor lucru pentru orice persoan care i dorete s obin bani, prieteni, sex sau relaii i
este un defect de care eu am suferit foarte mult vreme.
Acest defect este de natur psihologic i nu are nc n limba romn un corespondent care s l defineasc corect.

O definiie pe care eu a da-o ar fi starea psihologic, emoional i social de nevoie


sau starea unei persoane suficient de neajutorate pentru a avea nevoie de ajutor.
n englez, persoana de genul acesta se numete needy iar starea psihologic se
numete needyness. Vine n urma valorii pe care o atribuim nou nine.
Iubirea de sine
Una din cheile dezvoltrii noastre este iubirea pe care ne-o druim nou nine. Preuirea de sine este vital, pentru a nu cdea n relaii de dependen n care cerim atenia,
afeciunea i iubirea celorlali pentru a ctiga astfel dreptul de a exista.
Iubirea de sine ne permite s fim noi nine fr a atepta aprobarea celorlali.
S cutm i s experimentm ceea ce ne atrage i ne face plcere fr a judeca i s
fim judecai de ctre cei din jur sau cel puin, dac de judecata celor din jur nu scapi, cel puin
s nu i pese de ea pentru c doar tu tii ce e bine pentru tine.
Unii oameni chiar cred c nu merit ce e mai bun de la via, c ntr-un fel nu sunt
destul de buni nimic mai fals.
Doar c ne aflam n diferite contexte i pornim cu avantaje i dezavantaje. Ai putea s
zici cine pleac n via srac i n mediu nociv, ce avantaje poate avea?. Luptnd pentru
fiecare lucru, trind experiene dure, se clete i dac are destul putere interioar devine o
persoan extraordinar.
i pentru cei care n stilul lor ar zice eu am mai multe dezavantaje dect alii S ncep
s i spun poveti? ntr-o zi asta am s i fac. Am s strng sute i mii de poveti de succes ale
oamenilor foarte dezavantajai, doar pentru a nchide gura celor care i caut neobosii scuze.
Te gndeti c ar fi mai bine s ai totul de-a gata? Te gndeti c acum suferi i i-e greu.
Gndete-te c doar atunci evoluezi, sub presiune i n timp, cu rbdare asta te face mai
bun.
Plcerea nu te face mai bun i doar te adoarme. S nu mai atepi aprobarea celorlali
pentru a te aprecia pe tine nsui i a aprecia viaa este revoluia cea mai nsemnat i profund
care i poate afecta viaa. Nu sunt lucruri uor de rezolvat, dar merit timpul i efortul.

Nu sunt needy nseamn c nu caut aprobare, acceptare, apreciere sau recunoatere


i recunotin. mi asum responsabilitatea i rezist nevoii de recompens i rezultatelor
imediate.
De ce starea de nevoie este duntoare? Dac eti needy, i vei face pe oameni s se
simt inconfortabil, s reacioneze negativ fa de tine chiar dac ncearc s fie politicoi. Vor
cuta s se ndeprteze de tine. Se vor simi ndreptii s se foloseasc de tine, s te renege,
s te discrediteze, umileasc etc. Te vor pune mai jos dect ei pe scara social i vei avea mai
puin valorare. i va distruge demnitatea.
Ce este starea de nevoie? Starea n care o persoan crede c i lipsete ceva dei de
multe ori acest lucru nu este adevrat.
5 tipuri de nevoie psihologic:
S caui aprobare: ai nevoie s i se spun ce s faci, s i se spun c ai voie, sau c nu ai
voie, s caui i te uii permanent la cei din jur.
S caui acceptare: nu poi s te simi bine dac exist oameni sau persoane care nu te plac.
S caui apreciere: cnd ai nevoie de cei din jur s te bat pe spate pentru marile tale
realizri i pentru abilitile tale.
S te bazezi pe alii ca s i compenseze lipsa de ncredere n forele tale cnd nu i asumi
responsabilitate pentru tine. Ceri ajutor constant i nu ai ncredere n capacitile tale.
S nu poi s amni recompense: vrei credit ca s i iei televizor sau haine, cu dobnd pe
10 ani. S profii de o oportunitate fr s te gndeti la consecine sau la ziua de mine, s
nu poi rezista la dorine sau pofte spontane. Foart mult lips de putere personal. Nevoia
e ATT de mare c nu mai poi rezista.
De ce sunt oamenii n starea de nevoie?
Lipsa de ncredere n forele proprii care este indus de la prini n primul rnd. Foarte
puini prini tiu s i creasc copiii cu ncurajri. Majoritatea i cresc spunndu-le nu ai voie
i i ncurajeaz s fie mediocri i n siguran dect s i asume riscuri i s fie mrei. Nu uita
c rolul tu e s i depeti prinii.

Pentru c au putere asupra mediului lor, se aga de prima oportunitate care le apare de
team c nu va mai fi alta. Sunt foarte ataai de deznodmnt i intr n depresie dac au
ateptri i nu iese cum i-au imaginat. i fac filme n relaii, n viitor i se aga cu disperare
doar ca s se prbueasc cnd nu se ntmpl cum i-au imaginat.
Oamenii slabi i imagineaz c banii, maina i casa fac un om s aib putere. Astfel,
dac nu le au consider c sunt slabi i mici. Statutul social mic. Nu se gndesc c au potenial
i vise i c toi care au pornit de jos au reuit n via. i c nu trebuie s se compare pentru c
fiecare are drumul lui, provocrile lui n via. Cei care se consider cu statut social sczut
sufer din lips de validare. Neputnd s se priveasc n oglind i s spun sunt mndru de
mine caut aprobare i aprecierea celorlali.
Cteva exemple de comportament al oamenilor n starea de nevoie:
s te pori mai frumos sau mai politicos dect eti tu de obicei zi cu zi arat c eti n starea
de nevoie;
s te uii constant n jur ca s vezi ce s crezi, ce s faci, ce s gndeti; ai viaa ta i nu
depinde de alii;
s ncerci s controlezi ali oameni: oamenii nesiguri ncearc s controleze ali oameni
pentru c nu se pot controla pe ei i apoi asta e o cale de a se valida; trebuie s vad dac nc
au impact asupra celor din jur ca s se simt importani din nou;
s caui atenia ntr-o msur PREA mare;
s ncerci s ari permanent c ai dreptate e un semn c ai nevoie s i se recunoasc
punctul de vedere, altfel te simi lipsit de valoare;
dac te afecteaz ce zice lumea nseamn c prerea lor conteaz mult; pui pre mare pe
aprobarea, acceptarea i aprecierea lor deci, lipsa de putere interioar.
i astfel poi fi manipulat foarte uor prin obiectul dorinei tale.
Cum se ndeprteaz starea de nevoie? n primul rnd trebuie s tii clar c ai foarte
mult valoare i un potenial uria. De aici ncepe totul. Cum anume vei ajunge s ai rezultate n
viaa real, s faci bani, s obii succes e o alt parte a problemei. Dac faci lucruri pas dup
pas, cu perseveren vei reui. Dar nu asta e important acum. Important e s nvei s i acorzi

importan i valoarea pe care le ai. Doar tu decizi asta. Dac decizi c merii respect i valoare,
oamenii i-o vor acorda, dac decizi c nu merii, oamenii nu i vor da.
Eti tratat aa cum ceri s fii tratat/. Vd zilnic oameni care fac i spun prostii pentru c
simt nevoia s fie pedepsii i s obin atenie ntr-un fel.
Trebuie s accepi i s nelegi c natura uman e s i ndeprteze pe cei nevoiai. Nu
suntem atrai de ei. Putem avea mil i compasiune, dar nu atracie. Nu vei atrage prieteni sau
parteneri. Vei atrage mil din cnd n cnd. Ca ceretorii.
Gndete-te ce simi dac ai pe cineva care te sun de 10 ori pe zi ca s i povesteasc
problemele? Fr s te ntrebe dac ai timp, ai chef, dac nu ai probleme tu la rndul tu?
nva s te iubeti pe tine.
Dac nu eti cea mai interesant, distractiv i atrgtoare persoan pe care o tii m
gndesc c lucrezi ca s devii nu?
Loc al controlului intern. Succesul este asociat cu oamenii cu loc de control intern. Cine
e responsabil? Cine poate schimba? Dac rspunsul e tu atunci ai loc de control intern.
Alung gndurile ce zic oamenii imediat ce i apar. BUNE I RELE. Nu conteaz
dac lumea te critic i nu conteaz dac lumea te laud. Rmi rece la toate. Doar tu i
cunoti msura i valoarea i ambiiile. Asta arat c nu te afecteaz nimic.
Cunoti pe cineva care e att de nevoia emoional c orict de atent eti cu el i orict
de mult oferi niciodat nu e destul? i dac nu vii n ntmpinarea lor imediat se simt respini?

STAREA PSIHOLOGIC DE SCUZ


Cei mai muli dintre noi au pregtite scuzele nainte de a cunoate rezultatul. La sfritul
crii sale Think And Grow Rich, Napoleon Hill are o list cu scuze pe care oamenii le invoc.
Ai auzit vreodat pe cineva spunnd asta sau poate ai spus chiar tu:
Dac a avea bani
Dac nu a avea familie i copii
Dac a avea o educaie mai bun

Dac a avea timp


Dac a fi sntos
Dac ceilali m-ar nelege
Dac ar fi condiii diferite
Dac m-a putea ntoarce n timp
Dac nu mi-ar fi fric de prerea lor
Dac a avea o ans
Dac mi s-ar da o ans
Dac a avea o slujb mai bun
Dac alii nu ar avea ciud pe mine
Dac nu s-ar ntmpla nimic care s m opreasc
Dac a fi mai tnr
Dac a putea face ce vreau eu
Dac m-a fi nscut bogat
Dac a cunoate oamenii potrivii
Dac a avea talentul pe care ali oameni l au
Dac nu a fi ratat oportunitile pe care le-am avut
Dac oamenii din jur nu m-ar enerva
Dac cineva m-ar ajuta
Dac a tri n alt ar sau alt ora
Dac a avea personalitatea pe care o vreau
Dac nu a mai avea datorii
Dac a putea s ncep
Dac nu a fi euat
Dac a ti cum
Dac nu s-ar opune toat lumea
Dac nu a avea aa multe griji
Dac mi-ar cunoate lumea abilitile

Dac oamenii nu ar fi aa proti (nu te plnge; asta s-ar putea s fie n avantajul tu
ntr-o bun zi)
Dac a avea ncredere n mine
Dac nu a avea ghinion
Dac a fi fost nscut sub o stea norocoas
Dac nu ar fi adevrat c aa este viaa i nu putem schimba nimic
Dac nu a fi avut un trecut
Dac a fi avut afacerea mea
Dac oamenii m-ar asculta
Sau DAC iar acesta este cel mai mare dintre toi dac a fi avut curajul s m
vd aa cum sunt n realitate, a fi aflat ce anume nu este n regul cu mine i a fi corectat acel
lucru. Apoi, poate a avea ocazia s profit de pe urma greelilor mele i s nv ceva n urma
greelilor celor din jur.
i, acum, poate a fi unde mi doresc s fiu, DAC a petrece mai mult timp analiznd i
corectnd defectele mele i mai puin timp cutnd scuze s le acopr.
i eu pot veni cu multe scuze pentru fiecare ocazie cnd nu am fcut nimic ca s mi
rezolv problemele, i toate sun bine i impresioneaz. Dar nu sunt adevrate.
Pentru a te putea folosi ct mai bine de aceast material, va trebui s ai curajul s lai
deoparte cteva din lucrurile pe care le-ai nvat pn acum i s fii dispus s te schimbi.
STAREA PSIHOLOGIC DE VICTIM
Am vorbit cu o femeie psiholog de la penitenciar, care a zis c principala problem cu
care se confrunt cnd discut cu deinuii e s-i fac s i asume responsabilitatea pentru
faptele lor, deoarece abia apoi pot ajunge la cauzele i motivele pentru care omul a ajuns la
pucrie. Abia apoi pot s ncerce s-i rezolve problemele.
Ce fac 95% din deinui? Afirm foarte convini c nu sunt vinovai.
A fost un accident.
Au avut ghinion.
Alii sunt vinovai i deinutul e doar un ap ispitor.

Soarta e de vin!
Prinii sunt de vin!
Societatea e de vin!
EU SUNT NEVINOVAT!
mi asum responsabilitatea i vreau s nv, asta nu spune niciun muppet care face pe
victima.
Poi s i asumi responsabilitatea, sau nu, s dai vina pe prini, soart sau s zici sta
sunt, asta am i vreau s fac tot ceea ce e posibil s schimb lucrurile n favoarea mea. Nu e
nimeni vinovat. Dect tu.
Victimele sunt acele persoane care nu doresc s i asume responsabilitatea pentru viaa
lor i care cred c toate lucrurile li se ntmpl pur i simplu, iar ei nu pot face nimic.
Ceilali mi fac ru i eu nu pot s fac nimic pentru mine.
Victimele invoc situaiile trecute pentru a-i face pe alii s se simt prost i vinovai
pentru ei i situaia lor. Lucruri de genul Din cauza ta etc.
Victimele aduc mult dram n viaa lor i a celor din jur, joac teatru i, mai mult, nu
i dau seama c-i ndeprteaz pe oamenii de succes i pe cei cu fire optimist de lng ei.
Aa cum am discutat mai devreme, stri mentale negative sunt folosite pentru a atrage
atenia, ceea ce poate face ca o persoan s devin dependent de acest fel de atenie.
Cnd faci pe victima, simi c exist fore externe, independente de voina personal,
care cauzeaz experiene negative n viaa ta. Un fel de dat al sorii, de fatalitate. Lucrul acesta
te face s i vezi viaa ca pe o experien pasiv, n care tu eti un simplu pion prins la mijloc i
nu poi face nimic. Lucrurile i se ntmpl, te pun n faa faptului mplinit; nu eti tu acela care
le controleaz; nu eti tu cel care face lucrurile s se ntmple. Nu eti tu cel ce deine puterea.
O astfel de atitudine e foarte atrgtoare pentru unii oameni, din urmtoarele motive:
1 Este un rspuns comod la eec. S spui c nu eti vinovat cu nimic este mai uor
dect s accepi responsabilitatea pentru ce nu merge bine n viaa ta. Cel puin, n mintea ta,
negativul se scutur de pe tine i cade pe altceva sau altcineva.
2 Cnd eti victim, nu trebuie s faci niciun efort s schimbi lucrurile. Nu e vina ta, de
ce s schimbi ceva?

3 Primeti atenie i mil, care este mai bun dect niciun fel de atenie.
4 Cei care i triesc viaa ca victime devin experi n a manipula ali oameni prin sentimentul de vin i alte emoii. Unii nva s fabrice poveti dramatice pentru a atrage mila
oamenilor bine intenionai i pentru a profita n vreun fel de pe urma lor, emoional i material.
5 Gndirea de victim i permite s foloseti o gndire iraional bazat pe ipoteza c
viaa ar trebui s fie corect pentru toi, iar asta duce la foarte multe dezamgiri. Asta n loc s
foloseti o gndire logic, obiectiv, care duce la nite concluzii suprtoare despre propria
persoan, dar care s te ajute s corectezi defectele i s devii o persoan mai bun.
6 n final, sindromul victimei poate fi un tipar puternic imprimat n gndirea i atitudinea unei persoane i care e nvat din copilrie, de la prini, prieteni sau apropiai. Victimizarea nvat este singurul fel n care o persoan vede lumea, aa c totul este interpretat s
se potriveasc cu eterna nedreptate i cu emoiile negative. Chiar i lucrurile pozitive sunt mbrcate ntr-o lumin negativ, gsindu-se motive ascunse pentru aceasta. Victima este att
de obinuit s i se ntmple lucruri negative, nct nu poate crede c i se pot ntmpla i lucruri
bune.
Ca o concluzie: s fii o victim n via nu i va mbunti niciodat viaa, pentru c deja
ai renunat la eforturile de a face ceva. Aruncnd vina pe fore externe, le dai acestora toat
puterea i rmi fr posibilitatea de a schimba situaiile n bine.
Primul pas pentru a trece peste o experien negativ este s i asumi partea de
responsabilitate, nvnd din greeli i acceptnd c i-ai asumat un risc pentru c a meritat.
Ceea ce doreti s obii, dac merit, merit tot efortul tu.
Pe lng sindromul victimei, de care sufer aproape toi muppets, mai sunt i cteva
caliti secundare care, mpreun cu sindromul de victim, pot pune pe fra o via de om.
Vreau s fiu apreciat pentru ce sunt!
Privilegiul de a fi tu nsui e un privilegiu care trebuie ctigat, nu un drept pe care l ai
din oficiu. i poi ctiga acest drept nvnd cum s i foloseti mintea ca s trieti o via

aa cum i doreti, nvnd cum s ai succes pentru a te simi bine fiind tu nsui; nvnd
cum s obii ceea ce vrei, lsndu-le i celorlali acest drept.
Nu ateapta ca cineva s vin i s i pun pe tav lucrurile pe care i le doreti.
O prieten a mea mi-a spus demult ceva, nainte s m gndesc c voi nva pe alii. i
am inut foarte clar minte: Cine zice Vreau s fiu apreciat pentru ce sunt nu e dispus s
lucreze la persoana sa, s devin mai bun i mai de succes. Nu merit s aib nimic.
Sunt o persoan de treab!
Egoismul este de dou feluri:
1 Primul este cel pe care toi l cunoatem i este destul de evident: atitudine de
exagerat preocupare pentru interesele personale i de nesocotire a intereselor altora.
2 Al doilea tip de egoism e mai greu de detectat, e mascat. Oameni care fac o fapt
aparent bun i apoi ateapt ceva n schimb.
Acest tip de persoan crede c este mai bun dect cei din jurul su, pentru c ncearc
s mulumeasc pe toat lumea, cnd de fapt ce face e manipulare. Simi c ceilali i sunt
datori i ai acel sentiment egoist c tu faci lucruri bune.
Acest tip de om face un serviciu cuiva doar pentru a putea simi c cellalt i este dator
i nu ezit s aduc n discuii serviciile i faptele din trecut, dac situaia o cere.
Ce vor zice ceilali?
Exist oameni care nu spun nu foarte des, de team s nu supere pe cineva, oameni
care nu i susin prerile. Aceast atitudine e grav, pentru c acest gen de muppet trece des
la primul tip de muppets, victima.
Acest gen de marionet e persoana care ncearc s fie tot timpul pe placul tuturor, i
consum energia strduindu-se s i fac pe alii fericii. Ziua are 24 de ore pentru toi. Trebuie
s nelegi c ai resurse limitate i c, dac foloseti energia pentru alii, nu mai ai destul
pentru tine. i la sfrit cine va fi de vin?
Ceilali, evident.

Faci ceea ce vor alii s faci, nu vrei ca nimeni s fie nervos, suprat sau dezamgit din
cauza ta, fugi de ceea ce i-ar putea cauza experiene emoionale negative, fugi de conflict,
fric i furie.
i apoi i vine factura, care te taxeaz pentru timpul, energia i efortul din viaa ta, pe
care le-ai dat nainte s le foloseti pentru persoana ta suficient.
Obedientul
Psihologia social i experimentele din acest domeniu arat ct de mult le place oamenilor s asculte de alii.
Ce e i mai ru e c ascult de alii cnd vine vorba de viaa lor. Omul obedient, cnd
intr ntr-un loc unde sunt i ali oameni, se uit imediat n jur s vad cine e eful i cum se
poart cei din jur, pentru ca s se poat conforma i s se poarte la fel ca restul grupului.
i este team s fac sau s spun ceva original, ca nu cumva s fie respins de grup. Cnd
e nevoie s fac o alegere, nu poate s fac o alegere bazat pe prerile i valorile lui personale,
ci e nevoie s vad ce fac ceilali. N-are deloc personalitate i nici colan vertebral.
Acum, m gndesc c unii dintre cititorii mei se vor regsi mcar ntr-una din categoriile pe care le-am descris mai sus. tiu c nu e deloc uor. nainte m ddeam cu capul de
perei pentru c nu nelegeam oamenii din jurul meu, nu nelegeam situaiile de via n care
intram i, aproape tot timpul, pierdeam i nu nelegeam unde greesc.
Era o disperare tcut i, n acelai timp, fceam cea mai mare greeal posibil: nu
ceream ajutorul nimnui, pentru c eram prea mndru. Nu voiam s nv de la altcineva. Nici
nu credeam c se poate nva despre problemele pe care le aveam eu i mi imaginam c eu
sunt cel mai necjit om de pe pmnt i problemele mele sunt cele mai mari din cte exist.
Bineneles, aa gndea muppet-ul din mine. Iar cnd lai muppet-ul s alerge liber,
numai lucruri rele se ntmpl. ns vremurile astea au apus i acum, dup ce mi-am nvat
leciile, e timpul s le spun i altora ce am aflat.
Dac dup acest parte introductiv poi s lai pentru o vreme ceea ce tii deoparte i
s nvei de la mine, te invit s pim mpreun ntr-o lume n care eu i sunt ghid, iar tu eti
personaj principal.

SOLUIA: ASERTIVITATEA
Cum se ndeprteaz starea de nevoie?
Dac nu caui aprobarea tot timpul, eti dispus s i asumi riscuri i s mergi mpotriva
convingerilor actuale i a mentalitii. Nu i-e fric de eec i poi accepta eecul ca o unealt
foarte valoroas pentru nvare.
Nu accepta drama, plngerile i scuzele. Spune-i n fiecare zi: M simt confortabil cu
punctele mele de vedere i nu sunt afectat de judecata celorlali.

Singurele drepturi pe care le avem sunt cele pe care ni le


asumm, nu cele care ne sunt date de alii.
(anonim)

Poate ai simit uneori, aa cum am simit i eu, o lips de control n viaa ta. Poate te-ai
ntrebat de ce uneori unii oameni obin ceea ce vor, n timp ce dorinele i nevoile tale rmn
nesatisfcute.
S fii asertiv nseamn s spui celor din jur ce vrei, ce simi, ce nevoi i preferine ai, ntrun fel care te ajut s i obii. Spui clar i cu mult ncredere n tine ce vrei, fr s amenini,
fr s l faci pe cellalt s se simt inferior sau dispreuit.
S fii asertiv nseamn s iniiezi o conversaie, s faci complimente sincere, fr s
urmreti ceva, s critici ntr-un mod care ajut i, de asemenea, s primeti critica dac este
justificat.
Asertivitatea este felul potrivit de a te comporta n funcie de situaie.
Putem distinge 3 mari moduri de comportament:
agresiv
pasiv

asertiv
Asertivitatea este o balan ntre agresivitate i egoism, pe de o parte, i respectarea
nevoilor celorlali i ncercarea de a-i ajuta s obin i ei ce vor, pe de alt parte.
S nu fii asertiv poate avea cteva consecine:
s te simi furios pe tine
s te enervezi pe cineva care ar fi trebuit s ghiceasc ce nevoi ai
s pori cu tine sentimente de vinovie i frustrare, pentru c nu te exprimi n totalitate.
S fii asertiv, pe de alt parte, nseamn s i exprimi sentimentele ntr-un fel care
crete la maximum ansele de a obine ceea ce vrei. S fii asertiv nseamn s fii proactiv, adic
s faci lucrurile s se ntmple, n loc s le lai s se ntmple de la sine.
Aadar, cu ct acionezi mai mult pentru binele tu, cu att mai capabil te simi i asta i
va crete respectul i stima de sine. Cu ct te simi mai bine n pielea ta, cu att devine mai
uor s acionezi asertiv i proactiv i eti foarte puin predispus la frustrri, ndoieli, depresii.
Agresivitatea este alimentat de faptul c nu obinem ceea ce vrem i suntem frustrai.
Normal, oamenilor le va plcea s se afle n preajma oamenilor asertivi pentru c tiu c vor fi
tratai corect i cu respect.
Mai ales, accept c i ceilali au aceleai drepturi. nva-i i te vor respecta pentru
asta Cere oamenilor s fie maximul din ce pot fi i astfel vei face lumea din jur mai bun.
Compromisul i negocierea sunt 2 lucruri foarte importante pentru o persoan asertiv.
S enumerm n continuare drepturile asertive:
(1) S fiu propriul judector a ceea ce spun i fac.
(2) S cer ceea ce vreau (recunoscnd dreptul celorlali de a spune nu).
(3) S iau decizii i s fiu rspunztor pentru ele.
(4) S fiu independent.
(5) S nu ofer motive i scuze pentru propriul comportament.
(6) S nu fiu responsabil pentru descoperirea soluiilor la problemele celorlali.
(7) S m rzgndesc.
(8) S fac greeli.

(9) S spun nu tiu.


(10) S iau propriile decizii.
(11) S spun nu neleg.
(12) S spun nu-mi pas.
(13) S intru n relaii cu ceilali fr s fiu dependent de prerile, aprobrile i confirmrile lor.
(14) S am intimitatea mea.
(15) S spun NU sau DA fr s m simt vinovat.
NU UITA: cei din jur au aceleai drepturi!
De ce este nevoie s fii asertiv?
Pentru a scpa de manipularea la care eti supus n fiecare zi. Majoritatea manipulrilor
nu sunt intenionate i contiente. Ele vin de multe ori din partea oamenilor bine intenionai,
dar, cum am mai spus, drumul spre iad e pavat cu intenii bune.
Manipularea poate veni prin:
sentimentul de vin: de obicei n relaii se petrece acest lucru, cnd prinii i fac copiii s
se simt vinovai pentru ceva (Nu i-ai fcut curat n camer), iubiii i fac reprouri unul
altuia (M faci gelos tot timpul, m necjeti etc.), prietenii ntre ei (Te-am mbtat eu
data trecut, acum e rndul tu!);
critic (nu e nevoie de exemple, c tim toi prea bine cum e s fii criticat pentru a fi obligat s faci lucrurile altfel);
ruine (Nu-i frumos, nu se face, ce vor zice cei din jur? etc.);
autoritate: toi cei n poziie superioar care te oblig s te conformezi.
Oamenii n general manipuleaz pentru c ei au o schem despre cum ar trebui s fie
lumea, cum s se poarte oamenii, cum s reacioneze i apoi le cer celor din jur s se poarte
conform modelului care este rodul minii lor i LE APARINE. Cnd nu se ntmpl asta,
ncepe manipularea prin vin, critic, ruine, autoritate. Vestea bun e c noi vom trece de
aparene i vom discuta despre ceea ce se ntmpl cu adevrat.

NCHEIERE
Ca s ncheiem cu comportamentul asertiv
NU cere aprobare, validare, nu cere voie, pentru c nu e nimeni n msur s i le dea,
dect tu nsui.
nva s ACCEPI lucrurile.
Accept c oamenii sunt diferii i au nevoi diferite.
Accept c unii sunt introvertii i triesc foarte intens n lumea lor interioar i le place
s citeasc i accept c alii sunt extrovertii i trebuie s ias n mulime, s danseze, s
chefuiasc.
Accept c unii oameni au mai dezvoltat emisfera stnga a creierului i folosesc logica
i raiunea pentru a lua decizii (65% dintre brbai) i accept c alii au emisfera dreapt mai
dezvoltat i iau decizii bazate pe ceea ce simt (65% dintre femei).
Accept c unii sunt intuitivi, vistori i privesc lucrurile la scar global i accept c unii
sunt foarte ancorai n realitate, n aici i acum, au o fire practic, sunt ndemnatici.
Accept c unii judec tot ce vd i iau decizii, iar alii percep ceea ce este n jurul lor,
amnnd decizia ct se poate de mult.
Accept c fiecare are ritmul lui de evoluie i este foarte, foarte greu, o risip de
energie i timp s ncerci s forezi pe cineva s evolueze n alt ritm dect cel propriu.
nva s accepi i s trieti viaa, n loc s vrei s faci totul dup chipul i asemnarea
ta.
Sper s ai senintate, ca s tii s accepi lucrurile pe care nu le poi schimba; curaj, ca
s ncerci s schimbi ce se poate schimba; nelepciune, ca s poi deosebi ce se poate schimba
de ceea ce nu se poate schimba.
Cu acceptarea va veni i eliberarea de convingeri greite i astfel va veni o via mult,
mult mai frumoas

WWW
WWW
PERSONALITATE ALFA | COPYRIGHT 2015