PROTOCOL DE OBSERVATIE

Scoala Colegiu P.Tc. Gheorghe Airinei

Teme si obiective
Clasa XII
1. Stand pe maini, consolidare
Efectiv 28 elevi F.12, B 16
2. Consolidare: lansarea contraatacului la
Data 05.12.2005
baschet; Joc bilateral
Loc de desfasurare: Sala de sport
Materiale si instalatii:6 mingi de baschet
4 panouri, 4 saltele gimnastica
Cine conduce lectia: Moldovan Magda
Verigi si
Continutul
Observatii
durata
Organizarea -adunarea si salutul;
colectivului -verificarea starii de sanatate;
de elevi
-verificarea echipamentului;
4
-anuntarea temelor;
Pregatirea
organismului
pentru efort
7

-mers normal;
-mers pe varfuri cu bratele deasupra capului;
-mers pe calcaie cu bratele la spate;
-mers ghemuit;
-alergare pe diagonala cu schimbarea sensului;
-alergare cu genunchi la piept;
-revenire cu exercitii de respiratie;
-alergare pe diagonala cu pas saltat;
-mers normal;
-sprint pe diagonala cu schimbarea sensului;
-alergare cu pas adaugat;
-alergare cu pas incrucisat;
-alergare pe diagonala cu schimbarea sensului;
-mers normal cu exercitii de respiratie.
Influentarea -stand departat cu mainile pe solduri: aplecari
selectiva a
inainte, inapoi (1-4) ale corpului si indoiri stg.organismului dr. (5-8);
pentru efort -stand departat , ridicarea bratelor sus in
7
extensie si aplecari in fata (1-8);
-stand departat, rotatii de trunchi stg(1-4) si dr.
(5-8);
-stand departat, brat la picior opus (morisca);
-fandari laterale (1-8);
-sarituri cu forfecarea br. si picioarelor (1-8);
-sarituri pe varfuri ca mingea (1-8);
-genuflexiuni cu saritura (1-8);
-revenire cu exercitii de respiratie.
Tema 1
Stand pe
maini
consolidare
12

-stand pe maini si cap cu ajutorul partenerului;

-stand pe maini cu picioarele sprijinite pe perete
-stand pe maini cu ajutorul partenerului;
-stand pe maini cu rostogolire inainte;
-stand pe maini rostogolire, accent pe pozitia
corecta a tuturor segmentelor

Organizare si stapanirea colectivului

buna

Exercitii bine selectionate

Numar de repetari bun

Tema 2
lansarea
contraatacului
baschet, joc
bilateral
15
Revenirea
organismului
dupa efort
3
Observatii
Aprecieri
Recomandari

-recuperarea mingii sub cos si lansarea mingii

pe contraatac coechipierului din fata;
-recuperarea mingii in zona semicercului si
lansarea contraatacului;
-recuperarea mingii din dribling si lansarea
contraatacului;
-joc bilateral cu tema, lansarea pe contraatac;
(doua echipe la doua cosuri).
-mers normal cu relaxarea musculaturii
membrelor inferioare si superioare;
-mers normal cu respiratii ample;
-mers in cadenta.
-alinierea;
-aprecieri si critici;
-salutul.

Demonstratie buna