PROTOCOL DE OBSERVATIE

Scoala Colegiu P. Tc. Gheorghe Airinei

Clasa IXEfectiv 24 elevi F.10, B 14
Data 07.12.2005
Loc de desfasurare: Sala de sport
Materiale si instalatii:6 mingi de baschet
4 panouri, 8 saltele gimnastica
Cine conduce lectia: Ulareanu Marius
Verigi si
Continutul
durata
Organizarea -adunarea si salutul;
colectivului -verificarea starii de sanatate;
de elevi
-verificarea echipamentului;
4
-anuntarea temelor;

Teme si obiective
1.Consolidarea rostogolirilor inainte, inapoi,
apropiat, departat.
2. Baschet: consolidarea pasei in trei cu
schimb de locuri, cu accent pe aruncare la
cos, cu o mana de sus.

-mers normal;
-mers pe varfuri cu bratele deasupra capului;
-mers pe calcaie cu bratele la spate;
-mers ghemuit;
-alergare pe diagonala cu schimbarea sensului;
-alergare cu genunchi la piept;
-revenire cu exercitii de respiratie;
-alergare pe diagonala cu pas saltat;
-mers normal;
-sprint pe diagonala cu schimbarea sensului;
-alergare cu pas adaugat;
-alergare cu pas incrucisat;
-alergare pe diagonala cu schimbarea sensului;
-mers normal cu exercitii de respiratie.
Influentarea -stand departat cu mainile pe solduri: aplecari
selectiva a
inainte, inapoi (1-4) ale corpului si indoiri stg.organismului dr. (5-8);
pentru efort -stand departat , ridicarea bratelor sus in
7
extensie si aplecari in fata (1-8);
-stand departat, rotatii de trunchi stg(1-4) si dr.
(5-8);
-stand departat, brat la picior opus (morisca);
-fandari laterale (1-8);
-sarituri cu forfecarea br. si picioarelor (1-8);
-sarituri pe varfuri ca mingea (1-8);
-genuflexiuni cu saritura (1-8);
-revenire cu exercitii de respiratie.

Observatii

Pregatirea
organismului
pentru efort
7

Tema 1
Consolidarea
rostogolirilor
inainte,
inapoi,
apropiat,
departat
12

-din ghemuit rostogolire cu genunchi la piept

inainte;
-din ghemuit rostogolire cu genunchi la piept
inapoi-pozitia in picioare, departat, barbia in piept
rostogolire inainte si ridicarea cu picioarele
departate;
-pozitia in picioare, departat.barbia in piept
rostogolire inapoi si ridicarea cu picioarele
departate;
-de retinut: la rastogoliri nu se pune capul pe
saltea.

Exprimarea exercitiilor greoaie

Demonstratia se face corecta

Exercitii bine selectionate

Tema 2
Baschet:
consolidare
pase in trei
cu schimb de
locuri, cu
accent pe
aruncare la
cos cu o
mana de sus
15
Revenirea
organismului
dupa efort
3
Observatii
Aprecieri
Recomandari

-in coloana sub forma de triunghi pasa cu doua

maini de la piept prin dreapta;
-idem spre stanga;
-din deplasare pasa in trei fara schimbare de
Demonstratie si explicatie corecta
lcuri, cu finalizare prin aruncare la cos;
-aruncare la cos cu o mana de sus, de pe loc, din
diferite pozitii fata de panou;
-pasa in trei cu schimb de locuri si finalizare prin
aruncare la cos cu o mana de sus;
-joc cu tema 10, la un cos
-mers normal cu relaxarea musculaturii
membrelor inferioare si superioare;
-mers normal cu respiratii ample;
-mers in cadenta.
-alinierea;
-aprecieri si critici;
-salutul.