Sunteți pe pagina 1din 199

UNIVERSITATEA DE STAT DE EDUCAIE FIZIC I SPORT A

REPUBLICII MOLDOVA
Cu titlul de manuscris
CZU:796.322: 796.015.134

RIZESCU CONSTANTIN

PREGTIREA TEHNIC A HANDBALITILOR NCEPTORI


PRIN EALONAREA MIJLOACELOR SPECIFICE

Specialitatea:

13.00.04.

Teoria i metodologia educaiei fizice,


antrenamentului sportiv i culturii fizice de
recuperare

TEZA
de doctor n pedagogie

Conductor tiinific:
CONSTANTIN CIORB
doctor habilitat n pedagogie
profesor universitar

RIZESCU CONSTANTIN

CHIINU
2008

CUPRINS
INTRODUCERE...5
Capitolul I. FUNDAMENTE TEORETICE PRIVIND PREGTIREA
HANDBALITILOR NCEPTORI..10
1.1.

Aspecte teoretice ale antrenamentului sportiv contemporan n


jocurile sportive............................................................................10

1.2.

Tendine actuale n dezvoltarea jocului de handbal ....... 22

1.3.

Particularitile pregtirii tehnice n jocul de handbal....... 32

1.4.

Particulariti psihofiziologice de dezvoltare a copiilor de


10-11 ani. ..................... 44

Capitolul II. METODELE I ORGANIZAREA CERCETRII........... 53


2.1.

Metodele de cercetare . .. 53

2.2.

Organizarea cercetrii ... 67

Capitolul III. EFICIENA PREGTIRII TEHNICE A HANDBALITILOR


NCEPTORI.. 70
3.1. Opiniile specialitilor privind pregtirea tehnic a
handbalitilor nceptori..... 70
3.2. Documente ce reflect pregtirea tehnic a handbalitilor
nceptori ..79
3.3.

Aprecierea nivelului pregtirii sportive a handbalitilor


nceptori.................................................................................. 82

3.4.

Cerine de baz pentru planificarea pregtirii handbalitilor


nceptori, prin ealonarea mijloacelor specifice ..92

Capitolul IV. ARGUMENTAREA EFICIENEI APLICRII PROGRAMEI


EXPERIMENTALE N PREGTIREA TEHNIC A
HANDBALITILOR NCEPTORI..........................110
4.1.

Analiza indicilor somatici ai handbalitilor nceptori pe


parcursul experimentului ..110

4.2.

Dinamica indicilor funcionali ai handbalitilor nceptori


pe parcursul experimentului..116
3

4.3.

Evoluia indicilor pregtirii fizice, generale i specifice, ai


handbalitilor nceptori pe parcursul cercetrii.123

4.4.

Pregtirea tehnic a handbalitilor nceptori cuprini


n experimentul pedagogic de baz.. ....133

4.5.

Analiza corelativ a indicilor pregtirii tehnice i influena


acestora asupra pregtirii fizice, generale i specifice.....139

CONCLUZII ...143
RECOMANDRI PRACTICO-METODICE..145
BIBLIOGRAFIE......150
ANEXE.....169

INTRODUCERE
Actualitatea temei. Jocul de handbal cunoate o evoluie rapid i
spectaculoas, nivelul performanelor realizate n etapa actual este foarte ridicat i
nu poate fi atins dect de juctori a cror capacitate de performan este deosebit
de mare i n continu perfecionare.
Conceptul contemporan despre antrenamentul n handbal, consider
instruirea copiilor i juniorilor ca parte integrant a sistemului de pregtire pentru
handbalul de nalt performan (Gogltan V., 1974; Cercel P., 1980;
.., 1982; Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983;
., 1983; .., 2000; Negulescu I., 2000). n acest context,
cantitatea, dar mai ales calitatea procesului de instruire a copiilor i juniorilor,
constituii n baza de mas a handbalului de performan, reprezint un factor
hotrtor al asigurrii unei capaciti superioare de performan a handbalitilor, la
nivelul exigenelor jocului actual i n perspectiva evoluiei lui.
Pregtirea unitar a nceptorilor n handbal este o cerin tot mai des
exprimat de specialiti n ultimul timp, unde selecia sportiv trebuie privit ca un
proces continuu care cuprinde toate perioadele pregtirii de mai muli ani a
sportivilor (Bulgacova N.J., 1973, Gogltan V., 1981, Drgan I., 1989;
.., .., 1993; .., 2000).
Important n acest sens este ca la nivelul nceptorilor s mbinm exigenele
seleciei cu necesitatea realizrii unui proces de pregtire ncadrat n limitele unor
coordonate corespunztoare particularitilor de vrst i sex, care s conduc la
realizarea obiectivelor prioritare specifice nivelului.
n acest context pregtirea tehnic aplicat n concordan cu cerinele i
obiectivele specifice nivelului de instruire, contribuie hotrtor la nsuirea corect
a tehnicii de baz, ca premis favorabil a realizrii miestriei tehnice la seniorat.
Cnd acest lucru este sprijinit i de o solid pregtire fizic, general i specific,
se creeaz condiiile pentru ca sportivii s poat face fa cu succes nivelului i
exigenelor handbalului actual.
5

Pregtirea tehnic va trebui abordat concomitent cu celelalte componente


ale antrenamentului, dar n mod deosebit cu pregtirea fizic i cea tactic, ntruct
condiionarea reciproc dintre ele conduce la miestrie tehnic i la creterea
performanelor sportive ( .., 1982; .., 1982; KunstGhermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983. ..,
, 1999; .., .. 2001). n acelai timp o
atenie deosebit se va acorda ealonrii mijloacelor specifice n cadrul pregtirii
tehnice a handbalitilor nceptori.
Miestria tehnic nu mai este considerat o abilitate de salon, unde
procedeele tehnice sunt aplicate n condiii prielnice, ea se materializeaz n
execuii precise i oportune, realizate ntr-o permanent stare de adversitate, pe
spaii mici, din poziii dezechilibrate, att n jocul de atac ct i n cel de aprare.
Elaborarea i utilizarea unei metodologii de pregtire tehnic, cu ajutorul
mijloacelor specifice, pe durata unui macrociclu anual, bazat pe un sistem de
modele operaionale, raionalizat i standardizat, va contribui la mbuntirea
pregtirii sportive a handbalitilor nceptori, acesta fiind motivul pentru care tema
abordat se consider actual i necesar teoriei i practicii antrenamentului sportiv
n jocul de handbal.
Obiectul cercetrii l constituie procesul de pregtire tehnic a
handbalitilor nceptori, n baza aplicrii unui sistem argumentat de mijloace
specifice ealonate n cadrul antrenamentului sportiv.
Ipoteza cercetrii. S-a presupus c elaborarea i aplicarea n practic a unui
sistem de mijloace specifice, ealonate n cadrul pregtirii tehnice din
antrenamentul sportiv al handbalitilor nceptori, va favoriza esenial nivelul
pregtirii acestora care se exprim prin:
mbuntirea nivelului pregtirii tehnice;
sporirea nivelului pregtirii fizice, generale i specifice;
creterea nivelului calitativ de joc;

Scopul cercetrii l constituie argumentarea metodicii pregtirii sportive a


handbalitilor nceptori prin ealonarea mijloacelor specifice pe parcursul unui
macrociclu anual de pregtire.
Pentru realizarea scopului propus s-au fixat urmtoarele obiective:
1. Studierea concepiilor teoretice i a experienei practice a specialitilor
care i desfoar activitatea la nivelul copiilor i juniorilor, privind realizarea
pregtirii tehnice n jocul de handbal.
2. Aprecierea nivelului de dezvoltare morfologic, a capacitii funcionale
i psihomotrice generale i specifice, i a deprinderilor tehnice specifice
handbalitilor nceptori.
3. Elaborarea sistemului raionalizat de mijloace specifice pregtirii tehnice,
ealonarea i aplicarea acestora ntr-un macrociclu anual de pregtire, la nivelul
handbalitilor nceptori.
4. Argumentarea teoretic i experimental a eficienei aplicrii sistemului
de mijloace specifice ealonate n pregtirea tehnic a handbalitilor nceptori.
Baza metodologic a lucrrii o constituie metodele cercetrii aplicate:
analiza literaturii de specialitate; observaia pedagogic; ancheta tip chestionar;
metoda testrilor (dezvoltrii morfologice, capacitii funcionale, pregtirii fizice
generale, pregtirii fizice specifice; pregtirii tehnice); experimentul pedagogic;
metoda comparativ; metoda statistico-matematic de prelucrare i interpretare a
datelor i metoda reprezentrii grafice.
Baza teoretic i epistimologic a lucrrii. Cercetarea are la

baz

conceptele:
antrenamentului sportiv modern (Harre D. i colab, 1973; Teodorescu L.,
1975; .., .., 1980; Platonov N. V., 1984;
..,1991, 2000; Nicu A. coord., 1993; Dragnea A., 1996;
.., 1997; .., 1998; Bompa T. O., 2002;
.., 2003; .., .., 2003)
antrenamentului sportiv n jocul de handbal (Kunst-Ghermnescu I.,
1978; .., 1980; Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu
7

E., Negulescu I., 1983; Cercel P., 1983; Bota I., 1984; ..
1984; Ignatieva V. Ia., 1986; Constantini D., 1994; Czerwinski J.,
Taborsky F., 1997; Sotiriu R., 1998; Mihil I., 2003; Budevici A.,
ufaru C., 2004)
antrenamentului sportiv n jocul de handbal la nivel de nceptori (Trofin
E., Grigorovici S., 1967; .., 1974; Gogltan V., 1974, 1981;
. 1983; Negulescu I., 1997, 1998; Acsinte A., Eftene A.,
2000; Sotiriu R., 2000; Ghervan P., 2003; Rizescu C., 2004)
pregtirea tehnic, component de baz n pregtirea nceptorilor pentru
jocul de handbal ( .., 1974; Kunst-Ghermnescu I.,
1978; Cercel P., 1980; .., 1982; .., 1982;
Negulescu I., 2000; Mihil P., Preda C., 2002; Rizescu c., 2006; Rizescu
C., Ciorb C., 2007)
particularitile morfo-funcionale la nivelul handbalitilor nceptori, n
vrst de 10-11 ani (Demeter A., 1972; ..,
.., 1981; .., 1983; Ifrim M., 1986; Drgan I., 1989;
.., .., 1989; Nicu A. coord., 1993; Bota C., 1997, 2000)
Noutatea tiinific. S-a considerat c la nivel de nceptori n jocul de
handbal, alturi de componenta fizic, pregtirea tehnic este cea care contribuie
esenial la desvrirea pregtirii viitorilor handbaliti, n acest sens s-a elaborat o
metodologie de pregtire, bazat pe un sistem de mijloace specifice, utilizate n
pregtirea copiilor nceptori.
Importana teoretic Ca urmare a analizrii literaturii de specialitate, a
observaiilor pedagogice pe parcursul experimentului, chestionrii antrenorilor,
precum i pe baza rezultatelor cercetrilor a fost elaborat o metodologie de
pregtire tehnic, pe baza aplicrii mijloacelor specifice ealonate, ce poate fi
considerat un model de instruire tiinific argumentat. Metodologia folosit poate
completa cu succes unele lipsuri ale procesului de pregtire la nivelul copiilor
nceptori n jocul de handbal.
8

Importana practic const n posibilitatea pe care o au antrenorii care


lucreaz la acest nivel, de a folosi n pregtirea propriilor sportivi metodologia
pentru pregtirea tehnic, utilizat i verificat n mod experimental.
Rezultatele cercetrii pot fi aplicate cu succes n procesul de pregtire
profesional-pedagogic a studenilor Facultilor de Educaie Fizic i Sport cu
specializarea handbal.
O parte din rezultatele cercetrilor pot fi implementate n activitatea
federaiei de profil, ca material metodic pentru instruirea copiilor la acest nivel.
Tezele de baz propuse pentru susinerea tezei:
1. Abordarea concepiilor teoretice i a experienei practice a specialitilor
care trateaz pregtirea copiilor nceptori n handbal i n mod deosebit aspectele
legate de pregtirea tehnic.
2. Nivelul dezvoltrii morfologice, al pregtirii funcionale, fizice generale i
specifice a handbalitilor nceptori, vrsta 10-11 ani.
3. Metodica de pregtire tehnic pentru copii nceptori n handbal, n baza
ealonrii mijloacelor specifice i a planificrii coninutului instruirii pe durata
unui macrociclu anual de pregtire.
4. Argumentarea metodicii de pregtire tehnic a handbalitilor nceptori,
bazat pe ealonarea mijloacelor specifice.
Structura i volumul tezei: teza este prezentat n 194 pagini de tipar,
dintre care 145 pagini text de baz, fiind structurat pe patru capitole, coninnd 23
tabele, 53 figuri, concluzii, recomandri practico-metodice, bibliografie i anexe.
Bibliografia include 245 titluri, dintre care 188 n limba romn, 38 n limba rus
i 19 n alte limbi strine.
Cuvinte cheie: handbal, sportivi nceptori, pregtire tehnic, ealonare a
mijloacelor specifice, planificare, pregtire fizic.

CAPITOLUL I. FUNDAMENTE TEORETICE PRIVIND PREGTIREA


HANDBALITILOR NCEPTORI
1.1.

Aspecte teoretice ale antrenamentului sportiv contemporan n jocurile


sportive
Amploarea activitii sportive din ultima juntate de secol, avnd la baz

valenele formative i de valorificare la nalt nivel a aptitudinilor indivizilor n plan


fizic, biologic i psihic, confirm preocuprile societii omeneti n domeniul
performanelor sportive. Sportul de performan a devenit un element de baz al
dezvoltrii, perfecionrii i afirmrii omului integrat progresului social actual.
Valorificarea la maximum a aptitudinilor i calitilor indivizilor se realizeaz n
cadrul unui proces instructiv-educativ complex denumit antrenament sportiv.
Valoarea performanelor sportive, apreciate sub aspect pedagogic, subliniaz
importana procesului de antrenament, ca loc unde se transmit informaii metodice,
se exerseaz acte motrice, n cadrul unui sistem didactic cu funcii de reglare pe
baza fenomenului de feed-back. Specialitii consider c performana realizat n
procesul didactic de predare-nvare este condiionat de stabilirea obiectivelor i
programarea coninutului care s conduc la valorificarea la maximum a
aptitudinilor, talentului, motivaiei i aspiraiilor sportivului (Bogen M., 1970;
Diacikov V., 1978; Hebbelinck M., 1980; Berlotti N., Donatti A., 1983; Weinek J.,
1983; Platonov N. V., 1984; Meinel K., 1984; Berger I., Minoh H., 1985; Firea E.,
Florescu C., 1985; .., 1986; Gandelsman A.D., Smirnov K.M.,
1987; Chiriac I., Litinschi I., 1988; Solverborn S. A., 1988; Gambetta V., 1990;
Adam J. J.,.Wilburg R. B, 1992; Bach H., 1995; .., 1997; ColibabaEvule D., Bota I., 1998; Dragnea A., Mate-Teodorescu S., 2002; Bompa T., 2002,
2003). Pregtirea sistematic pentru obinerea unor performane, nu este o
descoperire recent, dac avem n vedere faptul c nc din antichitate anumite
categorii de indivizi se antrenau, n principal cu scopuri militare, dar i sportive.
Definirea conceptului de antrenament sportiv a constituit o preocupare a
specialitilor

domeniului,

nc

de

la

constituirea

disciplinei

teoria

antrenamentului sportiv, n cadrul stiinei sportului.


10

Literatura de specialitate prezint, n viziunea multor autori, definiia


antrenamentului sportiv.
n 1972 Ozolin N. G. definete antrenamentul sportiv ca un proces
pedagogic de educare a sportivului subordonat tuturor principiilor i regulilor
educaiei. Tot n acea perioad Harre D. i colab. (1973) consider
antrenamentul sportiv pregtirea sportivilor n scopul obinerii rezultatelor
maxime.
n

lucrarea

Terminologia

educaiei

fizice

sportului

(1974),

antrenamentul sportiv este definit ca un proces pedagogic desfurat sistematic i


continuu gradat, de adaptare o organismului omenesc la eforturile fizice i psihice
intense, n scopul obinerii de rezultate nalte ntr-una din formele de practicare
competitiv a exerciiilor fizice.
iclovan I. (1977) consider antrenamentul sportiv ca un proces
instructive-educativ orientat spre valorificarea maxim a aptitudinilor cetenilor
pentru practicarea diferitelor sporturi, organizate n condiii igenice, sub un
permanent control medical, psihologic i sociologic, n vederea obinerii
performanelor maxime.
Matveev L. P. i Novicov A. D. (1980) precizeaz c antrenamentul sportiv
este pregtirea spotivului, construit dup un sistem, pe baza metodelor
exerciiului.
Actualmente, n literatura romneasc de specialitate antrenamentul sportiv
este considerat un proces pedagogic desfurat sistematic i continuu gradat, de
adaptare a organismului uman la eforturi fizice i psihice intense, implicate de
participarea n concursuri organizate pe diferite ramuri de sport (Dragnea A.,
1996).
Tot n acest fel definete i Manno R. (1996) antrenamentul sportiv, ca pe
un proces complex de intervenie, al crui scop este nvarea i perfecionarea
tehnicii, sub o form simpl sau nlnuit, pentru un individ, un grup sau o echip,
i care vizeaz dezvoltarea calitilor fizico-psihice permind atingerea unor
performane sportive maxime, innd cont de potenialitile subiectului, grupului
11

sau echipei. Iar Bompa T. (2002) face precizarea c antrenamentul sportiv este n
primul rnd o activitate sportiv sistematic de lung durat, gradualizat n mod
progresiv i individual.
Analiza sumar a definiiilor, ne arat multitudinea aspectelor care concur
la clarificarea acestei noiuni. Ansamblul legilor i principiilor care fundamenteaz
i condiioneaz antrenamentul sportiv, a metodelor care l compun, structureaz i
conduc, sunt rezultat al interaciuni domeniilor conexe asupra fenomenului sportiv.
Letzeiter M. (1982), citat de Nicu A. coord. (1993), analiznd antrenamentul
sportiv, afirm c la definirea acestuia concur urmtoarele aspecte (figura 1):
- Pedagogic - procesul didactic cu care opereaz;
- Biologic - efectele asupra dezvoltrii funcionale i la nivelul adaptativ al
organismului uman;
- Psihologic - implicaiile caracteriale , intelectuale, morale, emoionale ale
personalitii sportivului;
- Sociologic - raporturile i modul lui de integrare i omogenizare cu
mediul social;
- Etic - angajarea cinstit i total n pregtire i concurs, idealurile de pace
i prietenie ntre participani, respectarea principiilor de fair-play;
- Estetic - frumuseea i rafinamentul gestului motric, complexitatea i
armonia aciunilor motrice, extraordinarul spectacol provocat de
concursul sportiv;
- Igienic - condiiile specifice de alimentaie, odihn i mediu ambiant n
care sportivul se antreneaz i se reface.
Antrenamentul sportiv poate fi abordat ca un sistem didactic unde sunt
create condiiile de analiz, teoretic i intervenie practic, asupra factorilor
favorizani ai performanei sportive. n acest sens specialitii consider acest sistem
didactic un ansamblu de dou sau mai multe elemente care formeaz un tot unitar
(iclovan I., 1984; Marolicaru M., 1992; Dragnea A., 1996; Colibaba-Evule D.,
Bota I., 1998; Dragnea A., Mate-Teodorescu S., 2002).
12

biologic
pedagog

psiholog

antrenamentul
sportiv
sociolog

etic

igienic

estetic

Fig. 1. Aspecte ce definesc antrenamentul sportive


(dup Letzeiter M., 1982, citat de Nicu A. coord., 1993)

Sistemul are capacitatea de a fi reglat i de a se autoregla pentru a-i menine


starea de echilibru dinamic i de funcionare optim pe baz de feed-back. Acest
concept aplicat n performana sportiv, permite tratarea antrenamentului ca un
sistem deschis cu structur i funcii proprii.
Considernd antrenamentul sportiv, nainte de toate, un proces didactic,
Nicu A. coord. (1993) difereniaz principiile acestuia n dou categorii; generale
i specifice.
Cele generale vizeaz:
principii privind orientarea pregtirii, dezvoltarea multilateral a personalitii
sportivului i integrarea socio-profesional a acestuia, eficiena maxim i
economicitatea, dar i complementaritatea teoriei cu practica;
principii privind obiectivele: dezvoltarea aptitudinilor motrice, cognitive,
afective i emoionale, controlul, obiectivarea i evaluarea activitii i
colaborrii dintre antrenor, sportiv i echipa de specialiti;
principii

privind

coninutul:

intredisciplinaritatea,

contientizarea

operaionalizarea;
13

principii metodico-strategice; individualizarea, modelarea, specializarea,


accesibilitatea, motivaia i efortul voluntar, interaciunea mijloacelor verbale
i a celor nonverbale, supranvarea i autoreglarea sportivului.
Privind principiile specifice, muli autori (Harre D. coord., 1973; iclovan I.,
1977; Matveev I. P., Novicov A. D., 1980; Nicu A. coord., 1993; Dragnea A.,
1996; Manno R., 1996; .., 1997; Crstea Gh., 1997, 1999;
.., .., 2001 . a.) susin c acestea sunt n esen biologice, pentru
c practica antrenamentului implic, nainte de toate, cunoaterea i respectarea
legilor care antreneaz procesele de adaptare.
In cadrul jocurilor sportive, complexitatea sistemul de pregtire este mult
amplificat de diversitatea deprinderilor motrice specifice ce se manifest n
condiii variate, n relaie cu adversarii i coechipierii. Instruirea deprinderilor
tehnice n variate situaii tactice, pe fondul dezvoltrii fizice i psihice a sportivilor,
este calea de urmat n sporturile de echip, pentru mbuntirea performanelor. La
aceasta se mai adaug calitatea procesului de antrenament, capacitatea profesional
a antrenorului, baza material i managementul activitii. Toate, n contextul
tendinelor i direciilor de dezvoltare a jocurilor, pe fondul modificrilor de
regulament impuse de creterea dinamismului, atractivitii i spectaculozitii
acestora.
Foarte muli autori evit tratarea corelativ a coninutului real al jocului
sportiv. Orice definiie ar rmne incomplet, n a exprima complexitatea jocului,
condiionat de numeroi parametri, aparinnd diverselor tiine conexe; biologie,
pedagogie, psihologie, sociologie, etc.
Teodorescu L. (1975) consider c jocurile sportive reprezint o form de
manifestare cu caracter ludic a exerciiului fizic, cu o valoare educativ deosebit,
caracterizate prin preponderena activitii din punct de vedere tehnic, prin
solicitri i efecte cumulative (globale i nu selective) din punct de vedere
morfofuncional i motric i printr-o intens participare psihic.

14

Analiza modalitior de cretere a capacitii de performan, dar i a


activitii practice pe plan mondial, evideniaz prioritile i factorii care
favorizeaz perfecionarea antrenamentului n jocurile sportive.
Astfel, unul din factori este constituit din resursele umane, masa de copii i
tineri nzestrai pentru jocurile sportive, ncadrai ntr-un proces continuu de
selecie i pregtire. n literatura de specialitate Ifrim M. (1986) citnd date ale
Congresului de la Roma al Federaiei Internaionale de Medicin Sportiv, afirm
c n obinerea performanei, 70% revine seleciei i 30% antrenamentului de
natur s permit atingerea limitei superioare de adaptabilitate genetic.
Creterea dinamicii efortului n jocurile sportive este un alt factor care
favorizeaz obinerea performanelor nalte, fapt concretizat prin sporirea
numrului de aciuni n atac i aprare. Acest lucru a fost determinat de necesitatea
creterii spectaculozitii jocurilor dar i de unele prevederi regulamentare menite
s accelereze fazele de joc.
Esenial este ca n antrenamentele din jocuri s se realizeze indici ai efortului
(intensitate), cu valori apropiate, egale sau chiar mai mari dect n competiie
(Trofin E., Grigorovici S., 1967; Drgan I. i colab., 1973; Drgan I. coord., 1989;
Stroe t., 1976; Stnculescu V., 1977; Brail M. S., 1980; Cercel P., 1980; Gogltan
V., 1981; Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983;
.., 1986; Gambetta V., 1990; Nicu A., Coofan D., 1991;
Brettschneider D. W., 1991; Belous V., 1992, 1995; Betran J. O., Corni J. T., 1992;
Motroc I., 1994; Sotiriu R., 1998; .., 2001; ..,
.., 2001; Ivnescu P., 2002; Stnculescu G., 2003; Bompa T., 2003; Dragnea A.
coord., 2006).
Dragnea A. coord., (2006) subliniind necesitatea creterii intensitii
efortului n lecia de antrenament, precizeaz c aceasta trebuie s vizeze n special
mijloacele care contribuie efectiv la realizarea obiectivelor de lecie.
Pregtirea juctorilor pentru competiie, prin complexitatea specific
jocurilor sportive, constituie un alt factor care favorizeaz creterea eficienei
antrenamentului. n cadrul unui grup, echip, interrelaiile dintre indivizii care o
15

compun nu sunt totdeauna coordonate sinergic, fapt ce amplific complexitatea


pregtirii.
n al doilea rnd, n afara i n cadrul antrenamentului i concursului
acioneaz factorul joc, cu caracter integrativ, care are rol determinant n obinerea
performanei. Obiectivizarea unui meci conduce la selecionarea celor mai
eficiente mijloace de pregtire care s asigure reuita n competiie. Mijloacele sunt
impuse de structura i solicitarea jocului, Jocul impune coninutul, modelul i
programarea pregtirii, realizate din succesiunea algoritmic a antrenamentului i
ciclurilor sptmnale. Periodizarea antrenamentului i planificarea efortului n
cadrul acestuia, va lua n considerare realitile organizatorice ale pregtirii i
sistemului

competiional,

urmrind

obinerea

performanelor

maxime

coccordan cu obiectivele propuse.


Handbalul este un joc sportiv colectiv, cu un pronunat caracter dinamic i
un mare grad de accesibilitate, datorat faptului c se bazeaz pe o sintez a
deprinderilor motrice de baz, alergare, sritur, aruncare i deprinderi specifice
relativ simple ( .. 1974; .., 1974; ..
1975; .., .., 1981; Cercel P., 1983; .,
1983; Bota I., 1984; Sotiriu R., 1998; Rizescu C., 2000; Hantu C., 2002; Voicu S.,
2003; Mihil I., 2004).
Marile competiii sportive internaionale de handbal (Campionate
Europene, Campionate Mondiale, Jocurile Olimpice) au permis unor colective de
specialiti, efectuarea de nregistrri, care prelucrate statistic au evideniat la
echipele de top, o pregtire fizic exemplar, pe baza creia toi juctori au atins un
nalt nivel de miestrie tehnico-tactic, fapt ce permite aplicarea n meciuri, cu
mare eficien, a sistemelor de joc n atac i n aprare ( .., 1980;
.., .., 1981; .., .., 1981;
.., 1984; .., 1982; .., 1982;
.., 1982; .., 1983; Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E.,
Negulescu I., 1983; Kreisel W., 1988; Popescu C., 1994; Constantini D., 1994;
.., 1995; Mihil I., 2003, 2006;).

Dar i n aceste condiii


16

supremaia la nivel mondial a aparinut echipelor care n situaiile cele mai dificile,
au gsit rezolvri oportune mpotriva sistemelor de joc n atac i aprare. Situaiile
de joc au fost fructificate favorabil, pe baza posibilitilor tehnice i a cunotinelor
tactice generale, aplicate adecvat, prin intermediul aciunilor i combinaiilor
tehnico-tactice, toate acestea pe fondul valorificrii avantajelor i dezavantajelor
sistemelor de joc n atac i aprare (Trofin E., Grigorovici S., 1967; Popescu C.,
1971; .., 1974; Kunst-Ghermnescu I., 1978; .., 1980;
.., 1982; ., 1983; Cercel P., 1983; Bota I. , 1984;
.., 1984; .., 1995; Werner V., Heinz B., Gerd F., Raimund K.,
1995; Hantu C., 2002; Voicu S., 2003; Mihil I., 2004).
Factorii sau componentele antrenamentului n jocurile sportive, sunt cei
recunoscui de teoria antrenamentului sportiv contemporan (figura 2.) (Nicu A.
coord., 1993; Dragnea A., 1996; Dragnea A., Mate-Teodorescu S., 2002).
fizic
tehnic

tactic

antrenamentul sportiv

psihologic

teoretic
biologic

Fig. 2. Componentele de baz ale antrenamentului sportive


(dup Nicu A., coord., 1993; Dragnea A., 1996; Dragnea A., MateTeodorescu S., 2002, i ali autori)
Importana acestora i ponderea n cadrul pregtirii este specific fiecrui
joc sportiv n parte. Trebuie avut n vedere faptul c de fiecare dat ctigtoare a
fost echipa, ai crei componeni, n condiii de egalitate la ceilali factori ai
17

pregtirii, au fcut dovada unor caliti psihice deosebite, care s-i ajute n
rezolvarea celor mai dificile stuaii de joc.
Putem spune c antrenamentul sportiv contemporan, considerat un proces
pedagogic desfurat dup reguli stricte, acioneaz asupra tuturor aspectelor care
l definesc, cu scopul creterii capacitii de efort a indivizilor ce practic sportul
de performna. Deasemenea practica sportiv folosete rezultatele cercetrilor, din
propriul domeniu sau din cele conexe, n scopul maximizrii calitilor i
capacitilor indivizilor, pentru realizarea de performane superioare.
n continuare vom analiza dou dintre metodele moderne folosite n
antrenament pentru creterea eficienei instruirii, modelarea i algoritmizarea.
Modelarea. Prin modelare inelegem operaia de studiere a fenomenelor cu
ajutorul modelelor. Modelul este un sistem material sau teoretic care reproduce, la
alt scar, structura (elemente i relaii dintre ele) unui alt sistem pe care ne
propunem s-l cunoatem (Mitra Gh., Mogo Al., 1980; Razus M., 1983; Nicola, I.
2000)
Sistemul original, obiect, fenomen sau proces real presupune elabotarea unui
model (Dragnea A., 1996). Prin intermediul modelului, se realizeaz conoaterea
realitii analogice cu obiectul sau procesul pe care-l modeleaz.
Observnd sau studiind modelul putem s cunotem o serie de date, s
formulm ipoteze i presupuneri despre obiectul, fenomenul sau procesul modelat.
Pe baza modelului putem studia fenomenul sau activitatea respectiva, ncercnd s
gsim soluii optime de realizare a acestuia.
Modelul pune n eviden cele mai semnificative elemente, trasaturi
esentiale ale activitii modelate (Mitra Gh., Mogo Al., 1980; Crstea Gh., 1993,
1997, 1999; Dragnea A., 1996).
Dup specificul lor distingem urmtoarele tipuri de modele didactice (Albu
V., 1999):
- Modele didactice obiectuale (mulaje, corpuri geometrice, machete,etc);
- Modele didactice figurative (schie, scheme, grafice, etc.);
18

- Modele didactice simbolice (legiti exprimate matematic, ecuaii chimice,


etc.);
Modelele didactice sunt considerate analoage ale realitii i nu copii ale ei.
In tehnologia didactic, modelul reprezint cerinele maximale care pot fi realizate
in procesul instructiv-educativ.
In domeniul educaiei fizice modelul prefigureaz cerintele maxime de
dezvoltarea multilateral fizic, intelectual, etic i estetic a tinerei generaii
(Mitra Gh., Mogo Al., 1980).
Prin intermediul modelului trebuie s determinm care sunt parametrii pe
care trebuie s-i atingem pe linia dezvoltrii fizice armonioase, insuirea unui
anumit sistem de cunotine, deprinderi, priceperi si obinuine, care sunt indicii la
care trebuie s dezvoltm calitile motrice, cum trebuie s arate profilul moral al
elevului, etc (Dragnea A., 1996).
In domeniul antrenamentului sportiv, modelul prefigureaz cerinele
maximale pe care trebuie s le ndeplineasc ramura de sport sau sportivul
respectiv, pentru a putea face fa cu deplin succes exigenelor impuse de marile
confruntri internaionale, Jocurile

Olimpice, Campionate Mondiale si

Campionate Europene.
Aceasta nu nseamn c, respectnd proporiile, nu putem elabora modele
pentru activitatea intern, modele de pregtire pentru copii i juniori, precum si alte
categorii de sportive (Dragnea A., 1996).
Elaborarea modelelor prezint o importan deosebit n obiectivizarea i
optimizarea procesului de pregtire. Dar stabilirea modelelor nu inseamn
standardizare, ablonizare, ci atitudine creatoare, de a stabili nivelul de cerine, de
a gsi cile i mijloacele de realizare, de a indeplini integral obiectivele propuse.
Un criteriu de clasificare a modelelor pornete de la exigena cu care sunt
concepute i realizate acestea (Mitra Gh., Mogo Al., 1980; Crstea Gh., 1993,
1997, 1999; Albu V., 1999). Pornind de la acest criteriu, vom avea:
- modele empirice;
- modele logice;
19

- modele matematice (cibernetice);


Un alt criteriu de clasificare a modelelor l constituie finalitatea acestora i
vom avea (Mitra Gh., Mogo Al., 1980; Crstea Gh., 1993, 1997, 1999; Albu V.,
1999):
a) modele intermediare, cum va trebui sa arate elevul la finele unor cicluri
de colarizare, primar, gimnazial, etc.; cum va trebui s arate performerul
la nivelul juniorului III, II i I:
b) modele finale, care sunt parametrii pe care trebuie s-i ating absolventul
la finele activitii colare (absolvent de liceu); modelul performerului la
sritura n lungime, la aruncarea discului, modelul pivotului la baschet, al
portarului la handbal, etc.
c) modele operationale. aceste modele se elaboreaz frecvent n cadrul
sistemelor de acionare care urmresc realizarea anumitor obiective
instructiv-educative. Astfel se stabilesc modele operaionale care s
contribuie la realizarea unei dezvoltri fizice armonioase, la dezvoltarea
rezistenei, a forei, la iniierea n practicarea unei ramuri de sport, etc.
Algoritmizarea. Aceasta metod face parte din strategiile didactice de tip
noneuristic i este practic o prelungire a instruirii programate (Crstea
Gh.,1993). Aceste strategii se caracterizeaz printr-o succesiune rigid de operaii,
ntre activitatea de predare i cea de nvaare (Crstea Gh.,1993, 1997, 1999, Albu
V., 1999; Dumitru M., 2001; Stnescu M., 2002)
Algoritmizarea este un rezultat al cuceririlor psihologiei contemporane,
privitoare la operativitatea gndirii.
Un algoritm este o operaie, constituit dintr-o succesiune de secvene, care
conduce, intotdeauna, spre acelai rezultat(Nicola, I. 2000).
In cadrul acestei metode se disting doua nivele complementare si anume:
elaborarea algoritmilor
aplicarea lor n vederea rezolvrii unor situaii tipice

20

Scopul fundamental al aplicrii acestei metode este de ordin formativ, care


se realizeaza prin transmiterea i asimilarea acestor algoritmi, care n final ajut la
rezolvarea altor sarcini mai complexe.
Fr a mai insista asupra modului cum se folosete metoda n cadrul
celorlalte obiecte de invamnt, vom face trecerea direct la specificul educaiei
fizice i sportului.
Exist mai multe tipuri sau categorii de algoritmi (Crstea Gh. 1997):
algoritmi specifici activitii conductorului procesului instructiv-educativ (cei
care vizeaz pregtirea i conducerea activitii de educaie fizic i sport);
algoritmi specifici subiecilor n procesul respectiv;
algoritmi specifici coninutului procesului instructiv-educativ respectiv.
In activitatea sportiv de performan se utilizeaz toate cele trei tipuri de
algoritmi.
Un algoritm cuprinde mai multe sisteme de acionare sau modele
operaionale care vizeaz rezolvarea acelorai obiective.
Desigur c algoritmizarea nu se poate aplica in mod ntmpltor n oricare
lectie de antrenament sportiv. De aceea profesorul - antrenor trebuie s analizeze
cu toat competena, dac tema respectiv se preteaz la aplicarea acestei metode.
Pe de alt parte nu trebuie s se abuzeze de aceast metod, deoarece
limiteaz dezvoltarea spiritului de initiativ, imaginaie, creativitate (Crstea Gh.,
1999).
Alegerea temelor la care se preteaz folosirea acestei metode, elaborarea
unor algoritmi de maxim eficien i respectarea cerinelor de aplicare, constituie
premisa sporirii eficienei leciei de antrenement sportiv, n mod deosebit la nivelul
nceptorilor, pentru instruirea tehnic i dezvoltarea calitilor motrice de baz i
specifice.
Folosirea metodelor moderne de instruire n pregtirea sportivilor de
performan, reprezint o cerin actual, de maxim importan, n condiiile
creterii nivelului performanelor i scderii vrstei de realizare a aceastora.
21

Aceste metode nu fac dect s accelereze procesul de pregtire al


sportivilor, pe baza modelelor de nivel superior modelul campionului olimpic,
modelul echipei ideale n disputa actual pentru obinerea de medalii i titluri. La
nivelul nceptorilor plecm de la modelul de selecie (somatic, funcional, motric
i tehnico-tactic), pentru a putea parcurge toate treptele pn la modelul
campionului olimpic. Pentru a ajunge la modelul campionului vom parcurge mai
multe etape intermediare, reprezentate de modelul juniorului IV, III, II, I i al
handbalistului de performan. Realizarea acestor modele finale se face urmrind
modelele de pregtire alctuite pe baza algoritmizrii, unde mijloacele sunt
raionalizate i standardizate, n concordan cu particularitile i calitile
colectivelor de sportive. Toate acestea sunt orientate spre accelerarea procesului de
instruire i creterea parametrilor de eficien.
1.2. Tendine actuale n dezvoltarea jocului de handbal
Observaiile i nregistrrile efectuate de echipe de specialiti, la
campionatele europene, mondiale i la jocurile olimpice, au scos n eviden
anumite tendine aprute n handbalul contemporan de nalt performan.
Federaia Internaional de Handbal prin aciuni metodice, cu participarea
specialitilor din toate rile cu handbal dezvoltat, a realizat periodic analize ale
marilor competiii desfurate, iar n concluziile acestor aciuni s-au concretizat i
tendinele de dezvoltare i evoluie ale handbalului mondial (Kreisel W., 1989;
Pokrajac B., 1989; Popescu C., 1994).
Cunoaterea stadiului de dezvoltare a jocului trebuie ntregit n mod
permanent de cunoaterea tendinelor de evoluie a handbalului, care influeneaz
n mod direct concepia de joc i de pregtire, ca i unele modificri ale
regulementului de joc (Popescu C., 1994; Constantini D., 1994; Werner V., Heinz
B., Gerd F., Raimund K., 1995; .., 1995; Sotiriu R., 1998; Hantu
C., 2002; Mihil I., Preda C., 2002; Rizescu C., 2005; Baturea E., 2005;).
22

Tendinele de dezvoltare i evoluie a handbalului pe plan mondial au fost


grupate pe doua principale direcii (Popescu C., 1994; F.R.Handbal, 1996); cele
privind selecia sportivilor i cele privind jocul echipelor.
Privind selecia sportivilor (Kreisel W., 1989; Popescu C., 1994) se
pstreaz la echipele de vrf tendina de cretere a nlimii medii a juctorilor; la
feminin media de peste 175 cm, iar la masculin media de peste 190 cm. Fiecare
echip are n componena cel puin 2-3 juctori cu nlimea ce depete 200cm la
biei i 180cm la fete. Totui, se constat, c pe lng cei cu nlime deosebit iau gsit locul i juctori cu talie mai mic, cu un aport deosebit n jocul echipelor,
n special pe posturile de extreme i centru.
Majoritatea juctorilor din ealonul de vrf al handbalului de mare
performan dau dovad de o motricitate deosebit, i o cretere important la
capitolul puterii juctorilor. Acestea se manifest att n jocul de atac ct i n jocul
de aprare.
Tendinele de evoluie privind jocul echipelor de handbal, manifest att
aspecte pozitive ct aspecte negative (Pokrajac B., 1989 ; Popescu C., 1994 ;
Federaia Romn de Handbal (F.R.H.), 1996).
Vorbind despre aspectele pozitive, specialitii apreciaz c se constat o
cretere a miestriei tehnico - tactice

a juctorilor, care permite aplicarea cu

exactitate a unor sisteme de joc, n atac i aprare. Prin aceasta, jocul ntmpltor
este pe cale de dispariie. Numrul de greeli tehnice este n scdere, dei ritmul de
joc a crescut mult.
mbuntirea tehnicii a contribuit la apariia unor combinaii de mare finee,
a jocului acrobatic n apropierea i pe deasupra spaiului de poart, ceea ce a dus la
creterea spectaculozitii jocului.
Faza de finalizare a atacului se pregtete n mod gndit cu ajutorul unor
circulaii de minge i de juctori care preced de regul mijloacele tactice de
prefinalizare i finalizare, precum i aruncrile la poart executate prin surprindere.

23

Combinaiile tactice ntre 2-3 juctoare sunt folosite n mod oportun, cu


scopul crerii unor raporturi supranumerice n favoarea atacanilor i apariia unor
situaii clare de aruncare la poart.
Aciunea individual este subordonat ideii jocului colectiv, de atragere
asupra atacantului respectiv a 2 aprtori, ceea ce conduce la apariia unui raport
supranumeric n alte zone ale atacului.
Mrirea vitezei de joc n toate fazele atacului este evident la majoritatea
echipelor de top din handbalul mondial. Alturi de mbuntirea tehnicii i tacticii,
mrirea vitezei de joc reprezint unul din cei mai importani factori de progres ai
handbalului i de mrire a spectaculozitii i atractivitii jocului.
Jocul de aprare tinde s se perfecioneze pe seama unei aplicrii mai exacte
a sistemelor de joc, n funcie de particularitile echipei adverse.
Tehnica individual necesar realizrii corecte a marcajului, atacrii
adversarului cu minge, blocrii aruncrilor la poart i a scoaterii mingii de la
adversar s-a mbuntit simitor. Comparativ cu tehnica specific jocului de atac,
tehnica aprtorului, dei n progres, nc este rmas n urm.
Specializarea temeinic a juctorilor pe posturi, att n atac ct i n aprare,
este o tendin vizibil i cu efecte pozitive asupra eficienei n joc a acestora. Toi
marii juctori, care sunt exceleni specialiti pe diferite posturi, au la baz o
pregtire complet i complex. Specializarea pe post este permanent perfecionat
din necesitatea obinerii unei eficiene maxime din partea fiecrui juctor n funcie
de dezvoltarea sa fizic, de calitile motrice, psihice i de miestria lui tehnicotactic.
Nu pot fi trecute cu vederea aspectele negative semnalate n jocul echipelor
de top la ultimile mari competiii internaionale. Dei aspectele negative sunt mai
puine, ele frneaz dezvoltarea calitativ a jocului, de aceia trebuie s fie
cunoscute i analizate pentru a se gsi cile i mijloacele de nlturare a lor, ceea
ce, desigur nu este o problem uor de rezolvat (Popescu C., 1994).

24

Jocul neregulamentar al aprtorilor practicat n mod intenionat i


premeditat n scopul ntreruperii permanente a cursivitii atacului advers
constituie o frn n realizarea vitezei de joc i a spectacolului sportiv.
Jocul pasiv i ntrzierea relurii jocului apar destul de frecvent n anumite
situaii, ceea ce contravine desigur, spiritului jocului, motiv pentru care trebuie
sancionate de arbitri.
Deasemenea faultul asupra atacantului constituie un capitol extrem de
delicat al handbalului actual, care se cere s fie analizat cu atenie pentru a se gsi
msuri juste de combatere a lui. Faultul atacantului se ntlnete n forme variate,
dificil de depistat i mai ales de sancionat. Acest aspect solicit din partea
arbitrilor cunotine tehnico-tactice avansate, spirit de observaie i mult
discernmnt, pentru ca interveniile acestora s fie n spiritul tendinelor de
evoluie a jocului de handbal.
O mare parte din specialiti (Teodorescu L., 1975; Cercel P., 1983; KunstGhermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983; Bota I., 1984,
.., 1984; Constantini D., 1994; Werner V., Heinz B., Gerd F., Raimund K.,
1995; .., 1995; Hantu C., 2002; Rizescu C., 2005; Baturea E.,
2005) sunt de acord c pentru nlturarea aspectelor negative i creterea
spectaculozitii jocului de handbal, sunt necesare cutri pentru perfecionarea
jocului.
Direciile principale n care trebuie s se acioneze pentru perfecionarea
jocului i pentru nlturarea tendinelor negative pot fi sistematizate n urmtoarele
aspecte:
elaborarea unei concepii moderne de joc, care s in seama de tot ceea
ce apare ca progresist pe plan intern sau internaional i care s fie n
concordan cu spiritul de ntrecere sportiv;
planificarea riguros tiinific a procesului de antrenare n vederea
nsuirii coninutului concepiei de joc i dobndirii capacitii de
aplicare n joc a acestei concepii;
asigurarea unui calendar competiional corespunztor;
25

ridicarea la un nivel superior a miestriei tehnico-tactice a juctorilor;


mbuntirea pregtirii fizice generale i specifice prin creterea
volumului, intensitii i a complexitii efortului urmrindu-se: creterea
vitezei n manevrarea mingii i executarea procedeelor tehnice n condiii
de adversitate; dezvoltarea detentei musculare (membre inferioare i
superioare); dezvoltarea forei generale (abdomen i trunchi, n special);
dezvoltarea rezistenei generale (aerobe);
atacarea relativ simultan a factorilor antrenamentului, n funcie de
perioadele i etapele de pregtire, n vederea accelerrii procesului de
formare a juctorilor;
mrirea ponderii acordate pregtirii specifice, individuale i colective,
pentru jocul de aprare;
Un rol important n pregtirea sportivilor de performan pentru handbal l
joac selecia i pregtirea nceptorilor n perspectiva dezvoltrii i evoluiei
jocului. Practica a demonstrat c obinerea marilor performane n handbalul actual
nu se poate realiza fr a se acorda importana cuvenit seleciei la copii i juniori
i n continuare la nivelul handbalului de performan i mare performan.
Vom face aceast argumentare privind selecia deoarece cercetarea noastr
se suprapune peste una din aceste perioade. n cadrul procesului continu de selecie
i pregtire a handbalutilor pentru marea performan, cercetarea noastr se
plaseaz n etapa I-a, de formare a grupelor de copii nceptori, n faza denumit
selecia relative stabil ce are un coninut specific (tabelul 1), peste care s-a
suprapus macrociclul n care a avut loc experimentul pripriu-zis, al demersului
nostru tiinific.
Selecia sistematic i obiectiv efectuat pe baze tiinifice, mpreun cu
ali factori cum ar fi aplicarea n practic a tiinei antrenamentului sportiv,
conducerea tiinific a procesului de antrenament, existena calendarului
competiional intern i internaional, asigurarea bazei materiale corespunztoare,
contribuie n mod hotrtor la ridicarea nivelului performanelor n handbal, pe
26

plan intern i internaional (Kunst-GhermnescuI., Gogltan V., Jianu E.,


Negulescu I., 1983; Bota I., 1984). Toat aceast activitate se va realiza n
contextul cunoaterii tendinelor de dezvoltare i evoluie a jocului.
Respectarea principalelor aspecte teoretico-metodice ale seleciei, vor
asigura acesteia caracterul obiectiv i baza tiinific (Gogltan V., 1975, 1981;
Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983; Csudor G.,
1983; Baraba G., 1995; Negulescu I., 1997; Ghervan P., 2003; Rizescu C., 2003,
2007).
Etapele seleciei specifice handbalului
Handbalul, ca i celelalte jocuri sportive, respect regulile generale care stau
la baza desfurrii procesului de selecie. mpreun cu unii factori cum ar fi:
aplicarea n practic a tiinei antrenamentului sportive, conducerea tiinific a
procesului de antrenament, asigurarea bazei materile, organizarea activitii
competiionale interne i externe, selecia contribuie hotrtor la creterea nivelului
performentelor din handbal (Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E.,
Negulescu I., 1983; C.Hantu, 2002, Rizescu C., 2005)
Etapele seleciei specifice jocului de handbal, au i unele aspecte particulare,
dar ele respect caracterul obiectiv i baza tiinific a procesului (tabelul 1).
Dintre aspectele specifice, care difereniaz handbalul de alte sporturi, vom
meniona;
- vrsta de selecie;
- denumirea i coninutul etapelor;
- parametrii modelelor de selecie;
Vom face o scurt analiz a etapei I, formarea grupelor de copii nceptori,
prin prisma faptului c cercetarea noastr se suprapune peste aceast etap.
Preocuparea pentru formarea grupelor de copii nceptori este de mare rspundere
i profesionalism, pentru cei care i desfoar activitatea la acest nivel, cu
implicaii majore n realizarea performanelor (Gogltan V., 1975, 1981; KunstGhermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983; Baturea E., Srbu D.,
Stan Z., 2001; Rizescu C., 2003) .
27

Selecia trebuie s se desfoare metodic, repectnd aspectele specifice


handbalului. La acest nivel selecia se desfoar numai pe orizontal i cuprinde
trei faze (Gogltan V., 1981; Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E.,
Negulescu I., 1983; Hantu C., 2002; Rizescu C., 2005, 2007):
1.

Selecia iniial sau preselecia. Coninutul acestei faze presupune cteva

activiti fr de care nu se poate ncepe procesul de pregtire sportiv i se ntinde


pe durata a 2 - 4 sptmni:
a.

Delimitarea ariei de selecie. Aceasta se poate face pe baza reglementrilor

instituiilor de nvmnt (inspectorate), sau a nelegerilor dintre conducerea


micrii sportive i a unitilor colare. Se va lua n calcul distana pe care o au de
parcurs copii de la domiciliu pn la baza de pregtire, pentru a nu afecta mult
timpul necesar deplasrii la i de la antrenament. Se vor cerceta acele zone unde
handbalul are tradiie i condiii de practicare.
Tabelul 1
Etapele seleciei specifice bazei de mas a handbalului de performan
(adaptat dup I. Kunst-Ghermnescu, V. Gogltan, E. Jianu, I. Negulescu, 1983)
Etapa

Faza

Selecia iniial sau


preselecia
ETAPA I

Selecia preliminar

Formarea grupelor de copii


nceptori
Selecia relativ stabil

ETAPA II
Formarea grupelor de copii

Selecia copiilor avansai


jun. IV

Coninut
depistarea celor selecionabili
observaia pedagogic
depistarea
i
atragerea
celor
selecionabili
proces de pregtire
observaia pedagogic
model somatic
model motric
depistarea celor care nu au
disponibiliti pentru sport
proces de pregtire
observaia pedagogic
model motric
model de joc
depistarea celor care nu au
disponibiliti pentru handbal i
reorientarea
proces de pregtire
observaia pedagogic
competiii
model somatic
model motric

28

avansai (jun. IV)


i copii de performan
(jun. III)

Selecia copiilor de
performan
jun. III

Selecia juniorilor II
ETAPA III
Formarea grupelor de
juniori II
i juniori I

Selecia juniorilor I

selecionarea celor cu disponibiliti


pentru handbal
proces de pregtire
competiii
model somatic
model motric
model de joc
modelul juctorilor specializai pe
linii de posturi
selecionarea celor cu disponibiliti
deosebite pentru handbal
proces de pregtire
competiii
model somatic
model motric
model de joc
modelul juctorilor specializai pe
posturi
selecionarea celor cu disponibiliti
deosebite pentru handbal
proces de pregtire
competiii
model somatic
model motric
modelul handbalului de performan
tie tot handbalul

Legtura i colaborarea cu profesorii de educaie fizic din unitile colare,


cuprinse n aria de selecie, constituie cheia succesului activitii n aceast faz.
b.

Depistarea copiilor selecionabili. Se realizeaz prin asisten la orele de

educaie fizic, la jocurile campionatelor de cas, sau la jocurile din campetiiile


colare de mas. Acolo unde nu este posibil acest lucru, n colaborare cu profesorul
de educaie fizic, cel care face selecie va organiza i desfura jocuri, acestea
fiind cel mai bun mijloc de a depista pe cei care pot practica handbalul. Lista celor
selecionabili va fi ntregit cu cei recomandai de profesorii de educaie fizic din
colile unde antrenorul nu a participat direct la depistare, dar i de cei venii
ntmpltor (au citit anunuri sau au auzit de la colegi).
c.

Atregerea copiilor selecionabili. Mijlocul principal de realizare este discuia

pe care o are antrenorul cu cei nominalizai pentru selecie, prezendndu-se


frumuseile handbalului (jocuri demonstrative, prezentarea de nregistrri video,
etc.), succesele realizate de handbalitii romni n competiiile internaionale. n
anumite cazuri se poate ajunge pn la discuii cu prinii, colective sau
individuale. i n acest moment legtura i sprijinul profesorilor din coli este
esenial.
29

d.

Organizarea activitii practice. Const n mprirea copiilor n grupe de

cte 25-30, de preferin din coli apropiate sau aceiai zon de domiciliu, pentru
care se stabilete orarul i locul de desfurare a antrenamentelor. Se are n vedere
faptul c pentru formarea unei grupe de nceptori de 20-25 copii, trebuiesc
investigai aproximativ 100-150 de copii.
2.

Selecia preliminar. Este momentul realizrii legturii dintre selecie i

pregtirea sportiv propriu-zis. Se desfoar lecii de antrenament cu un coninut


adecvat depistrii aptitudinilor i calitilor motrice specifice, dar i a
temperamentului, trsturilor de caracter moral-volitive, ce vor asigura baza unei
evoluii favorabile ulterioare. Acest lucru se realizeaz pe durata a 4 - 6 sptmni,
n funcie de calitile copiilor, perioad n care se aplic bateria de teste somatice
i de 2 - 3 ori probele de control pentru motricitate specific.
Datele culese prin observaia pedagogic permanent i ca rezultat al
aplicrii probelor de control, trebuie s ne conduc la depistarea celor care nu au
nici un fel de disponibilitate pentru handbal, care trebuie reorientai spre alte
sporturi. Nu vom face greeala de a opri n pregtire doar pe cei mai buni la
momentul respectiv, acest lucru ngustnd foarte mult sfera seleciei. i considerm
fr disponibiliti pentru handbal pe cei care nu se ncadreaz n modelele
specifice, prevzute pentru selecia preliminar i nu fac nici dovada unor trsturi
comportamentale care s-l anune pe viitorul performer.
Prezentm modele, somatic i motric, specifice seleciei preliminare (tabelul
2 i 3).
Tabelul 2
Modelul somatic pentru selecia preliminar
(dup , Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983)
Sexul

Vrsta
(ani)

Talia
(cm)

Anvergura
(cm)

Lungimea
palmei (cm)

T-100/G

10

151

154

15,7

1,06-1,07

11

156

159

16,2

1,06-1,07

10

148

151

15,4

1,08-1,10

Fete

Biei

30

11

156

159

16,2

1,08-1,10
Tabelul 3

Modelul motric pentru selecia preliminar


(dup Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983)
Sexul

Vrsta
(ani)

Sritura n
lungime de
pe loc
(cm)

Fete

10

167

5,3

15

6,8

18,5

11

175

5,2

17

6,8

18,3

10

179

5,2

20

6,3

17,8

Biei

3.

30 m plat
Aruncarea 30 m dribling Deplasare n
cu start din
mingii de
n linie
triunghi -2
picioare
handbal - 3
dreapt
trasee
(sec)
pai elan (m)
(sec)
(sec)

11
187
5,1
22
6,2
17,5
Selecia relativ stabil. Este faza care ncheie procesul de constituire a

grupelor de copii nceproti. Coninutul este asemntor cu cel din faza precedent,
n pregtirea grupelor constituite se introduc sarcini care vizeaz iniierea i
nvarea anumitor procedee tehnice specifice handbalului. ntr-o perioad de 2 - 3
luni, concomitent cu pregtirea se recolteaz noi date, care vor fi raportate la un
nou model motric, lucru ce va permite selecionarea unui nucleu de 25 - 30 copii.
Cu o grup astfel format se va ncepe pregtirea pripriu-zis pentru handbal.
Instruirea n cadrul grupelor de copii nceptori are o durat de 1 - 2 ani,
perioad n care se continu selecia pe orizontal, fluctuaia copiilor find foarte
mare la acest nivel. ntru-ct perioad este scurt nu avem un nou model somatic,
specific seleciei relativ stabile i este numai modelul motric, pe care l prezentm
n continuare (tabelul 4).
La sfritul acestei perioade copiii vor trebui s joace handbal dup un
model de joc, simplificat, specific nceptorilor, care are dou faze att n atac ct
i n aprare (anexa 1).
Tabelul 4
Modelul motric pentru selecia relativ stabil
(dup , Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983)
31

Sexul

Vrsta
(ani)

Sritura n
lungime de
pe loc
(cm)

Fete

10

170

5,3

16

6,5

18,2

11

178

5,2

18

6,5

18,0

10

182

5,2

21

6,0

17,5

11

190

5,1

23

5,9

17,2

Biei

30 m plat
Aruncarea 30 m dribling Deplasare n
cu start din
mingii de
n linie
triunghi -2
picioare
handbal cu 3
dreapt
trasee
(sec)
pai elan (m)
(sec)
(sec)

Necesitatea perfecionrii permanente a procesului de pregtire, pentru


realizarea de performante superioare, necesit o accelerare a instruirii la nivelul
bazei de mas a handbalului de performan.
Accelerarea instruirii rezultat i din tendinele de evoluie i dezvoltare a
jocului de handbal pe plan mondial, solicit juctori tot mai bine pregtii fizic i
tehnic. Pe aceast direcie considerm c este necesar experimentarea unor
modaliti, practice i eficiente, de accelerare a pregtirii tehnice, n concordan
cu cerinele actuale ale handbalului de mare performan.
1.3. Particuleriile pregtirii tehnice n jocul de handbal
Pregtirea tehnic este reprezentat de totalitatea msurilor adoptate n
procesul de antrenament, n privina conducerii, organizrii i metodologiei folosite
n scopul nsuirii tehnicii specifice ramurii de sport. Ramurile de sport difer
unele de altele printr-un sistem de structuri motrice specifice care, executate
conform regulamentului, conduc la obinerea performanelor. Putem spune fr
teama de a grei c tehnica este cea care difereniaz un sport de altul.
Ozolin N.G. (1972) referindu-se la tehnica sportiv spune c aceasta
reprezint modalitile de executare a exerciuilui fizic. Tot n aceast direcie i
Harre D. coord. (1973), apreciaz c tehnica este un sistem special de micri care
se execut simultan sau succesiv, dirijate n scopul organizrii raionale a
32

modificrilor de fore interne i externe, astfel nct s permit atingerea


performanelor superioare.
Dintre specialitii romni iclovan I. (1977), definete tehnica ca fiind
totalitatea aciunilor i procedeelor de micare, care prin forma i coninutul lor
specific asigur posibilitatea practicrii unei ramuri sau probe sportive, n
concordan cu prevederile regulamentelor n vigoare, alctuiete tehnica sportului
respectiv. Dragnea A. (1996) spune c tehnica reprezint un sistem de structuri
motrice specifice fiecrei ramuri de sport, efectuate raional i economic, n
vederea obinerii unui randament maxim n competiii.
O definiie a tehnicii, cu referire la jocurile sportive, a fost dat de
Teodorescu L. (1975), unde tehnica reprezint ansamblul de procedee specifice ca
form i coninut (cunoscute sub denumirea de procedee tehnice), folosite n
scopul practicrii cu randament maxim a unui joc sportiv, n concordan cu
cerinele procesului de joc competiional.
Importana tehnicii rezult din faptul c asigur economicitate i eficien n
execuia micrilor. Acest lucru este condiionat de nivelul de dezvoltare a
calitilor motrice i este n strns legtur cu pregtirea tactic, psihologic i
teoretic. Asigurarea suportului fizic este condiia esenial pentru nsuirea
tehnicii la nceptori. Bagajul iniial de deprinderi i experiena motric a fiecrui
copil, sunt cele care influeneaz nivelul pregtirii tehnice. Ponderea acesteia, n
procesul de pregtire, este difereniat pe ramuri sportive i nivele de pregtire. Sunt
ramuri sportive care necesit o pregtire tehnic foarte exigent, cum ar fi cele cu
manifestri complexe de precizie i expresivitate (gimnastica artistic, ritmic,
patinajul artistic, notul sincron, etc.). Dar sunt i sporturi n care tehnica trebuie s
favorizeze, obinerea randamentului maxim, n alergrile de vitez, sau
economicitatea micrilor, n sporturile de rezisten. n jocurile sportive i
sporturile de lupt, tehnica este cea care influeneaz soluionarea favorabil a
situaiilor complexe aprute n desfurarea lor. Procesul de pregtire la grupele
de nceptori va urmrii realizarea unei baze largi de deprimderi motrice, n
comparaie cu avansaii, unde specializarea va deveni mult mai ngust.
33

Scopul antrenamentului de tehnic este mbuntirea comportamentului


motric al sportivilor, ceea ce determin posibiliti multiple de rezolvare a
situaiilor mereu schimbtoare ce apar n competiii.
nvarea n sport constituie un proces complex, ce solicit msuri metodice
deosebite i mult competen profesional din partea antrenorilor.
n clasificrile alctuite de diveri cercettori, sunt cuprinse nvarea de tip
senzori-motric i nvarea motric, ca tipuri de nvare care stau la baza unui ir
ntreg de comportamente, cu preponderen ntlnite n activitatea sportiv
(Dragnea A.,1996; Epuran M., Holdevici I., Tonia F., 2001; Dragnea A., Mate
Teodorescu S., 2002).
Dezvoltarea capacitii de aciune a sportivului constituie un proces de
nvare din punct de vedere psihologic. Acest proces este caracterizat de legile i
etapele nvrii actelor i aciunilor motrice, cu unele diferenieri specifice
determinate de particularitile ramurilor de sport.
Referindu-se la nvarea motric, Epuran M.(1996) subliniaz c exist o
legtur fireasc ntre aceste tipuri de nvare i nvarea inteligent, mai ales c
n actele comportamentale sunt "situaii care pretind o apreciere logic a
situaiilor", nvarea presupune realizarea unor micri voluntare care conduc la
realizarea unor deprinderi motrice operaionale.
Latur a procesului instructiv specific domeniului educaiei fizice,
nvarea motric este i ea o activitate de restructurare a comportamentelor, care
au un caracter intenional i contient. Dei n educaie fizic i sport, activitatea
este preponderent motric sau cel puin aceasta este latura vizibil a activitii,
totui pentru execuia actelor motrice este necesar formarea unui sistem de
cunotine specifice, pe baza crora exersarea va cpta eficiena.
n caracterizarea pe care o face nvrii tehnicii sportive, Dragnea,A.(1996)
amintete c aceasta se desfoar sub trei tipuri care determin tot attea tipuri de
deprinderi tehnice, i anume: nvarea perceptiv motric, nvarea motric i
nvarea inteligent motric.
34

Procesul de nvare a tehnicii este de trei feluri, determinnd tot attea


tipuri de deprinderi motrice (Epuran M., Holdevici I., 1993; Dragnea A., 1993,
1996; Epuran M., Holdevici I., Tonia F., 2001).
Vorbim n primul rand de nvarea perceptiv-motric (senzoriomotric),
care const n modificarea comportamentului n funcie de condiiile concrete din
antrenament i competiii, prin mai multe ncercri pn la obinerea unei
sincronizri ntre imaginea format i eficiena aciunii.
Citat de Epuran M., Holdevici I.,(1993, pag.133) Montpellier consider
aceast nvare "ca o adaptare a reaciilor preexistente la condiiile perceptive
schimbate". Rspunsul dat de un sportiv conduce la noi coordonri senzoriomotrice, la creterea preciziei i fineei coordonrilor sau a unor scheme deja tiute.
Stabilirea unor rspunsuri motrice in raport cu datele externe considerate
stimulatori ai activitii, conduc la realizarea unei nvri perceptiv-motrice sau
senzorio - motrice. Dintre informaiile oferite cu ocazia nvrii, numai o anumit
parte este luat in considerare de sistemul senzorial. Prelucrarea selectiv a
acestora se datoreaz sursei de producere a stimulilor, care este micarea nsi,
adaptarea adecvat a acesteia la situaia creat, este condiionat de aferentaia
invers, prin care se compar execuia cu imaginea - program propus. Astfel
nvarea uman de tip perceptiv-motric este i ea o nvare inteligent fiind
solicitate procese intelectuale superioare.
Al doilea tip este nvarea motric, ce are ca rezultat formarea deprinderilor
pe baza componentelor senzoriale, chinestezice sau proprioceptive, n care sfritul
unei micri este semnalul pentru declanarea micrii urmtoare (ciclismul,
canotajul, notul, etc.). nvare motric nseamn dobndirea unor comportamente
definite prin performane sportive, acest tip de nvare are un specific deosebit,
deoarece performana este caracterizat prin modul de execuie, prin calitatea
acesteia, mai ales in sporturile tehnice.
nvarea motric nu trebuie redus la aciunea de formare a deprinderilor
motrice, deoarece este un proces complex care "unific ntr-o sintez specific
nvare motric i nvarea inteligent" (Epuran M., Holdevici I., 1993, pag.134).
35

Cel de al treilea tip este reprezentat de nvarea inteligent-motric, unde


aciunile se desfoar n condiii mereu schimbtoare, cu adversari activi i
agresivi, caracteristic sporturilor euristice, creative (sporturi de lupt i jocuri). Prin
nvarea inteligent-motric definim corect procesul nvrii actelor motrice,
deoarece pe lng priceperi, deprinderi, obinuine, ea cuprinde i noiuni i
concepte. Acest tip de nvare complex, modific comportamente preponderent
motrice, n baza unor aciuni inteligente ordonate de contientizarea situaiilor.
nvarea inteligent-motric este, dup Dragnea A., (1996) caracteristic
ramurilor de sport euristice. Epuran M. (1996) afirm c nvarea uman de tip
perceptiv-motric este i ea inteligent.
n nvarea inteligent predomin procesele intelectuale ale gndirii i
memorrii. Ea utilizeaz mecanismele superioare ale intelectului uman.
nvarea inteligent implic caracteristicile sale fundamentale. Aceste
caracteristici sunt: nvarea contient, conceptual, anticipativ, rezolutiv,
creatoare, problematic, euristic, algoritmic, operaional, etc. Trebuie amintit
faptul c nvarea uman are la baz cuvntul, deci nvarea inteligent implic
prin caracteristicile sale abilitatea de a opera cu simboluri i semnificaii.
Inteligena motric asigur un nivel bun de realizare a nvrii motrice i a
performanei sportive. Ponderea elementelor implicate in nvarea motric este
diferit dup natura activitilor i aciunilor care le compun. Intre cele trei forme
de nvare motric specific, nu se realizeaz o grani clar definit, acest lucru
fiind dificil, domeniul fiind ntins ca arie, viznd teorii i metode intrinseci dar i a
unui numr de discipline teoretice asociate (psihologia experimental, tiinele
neurologice, fizica, informatica) i discipline corelate aplicate (ingineria,
psihoterapia).
Activitatea sportiv n general i n mod special instruirea tehnic ofer un
domeniu concret de cunoatere a motricitii, n desfurarea acesteia ridicndu-se
o multitudine de probleme teoretice i practice care sunt nc insuficient precizate.
Pentru nvarea procedeelor tehnice vom parcurge etapele nvrii oricrui
act, aciune sau deprindere motric.
36

Conform prerilor specialitilor din domeniu (Mitra Gh, Mogo Al., 1975;
Weinek J., 1983; Crstea Gh., 1993, 1997, 1999; Dragnea A., 1996; Bota C., 2000;
Dumitru M., 2001; Dragnea A., Mate Teodorescu S., 2002; Stnescu M., 2002)
etapele nvrii tehnicii sportive sunt urmtoarele:
1. Etapa informrii i formrii reprezentrii micrii, cnd sportivul i creeaz
concepia i bazele procedeului ce urmeaz a se nva, pe baza explicaiilor i
mijloacelor intuitive.
2. Etapa micrilor grosiere sau insuficient difereniate, caracteristic primelor
execuii practice, unde informaia principal primit de sportiv provine din
indicaiile verbale a le antrenorului.
3. Etapa coordonrii fine i a consolidrii procedeelor tehnice, se efectueaz
micri corecte de obicei n condiii standard sau relativ variate, execuia are
ritm, precizie i amplitudine fiind executat cu indici crescui de vitez, for i
rezisten.
4. Etapa perfecionrii i supranvrii procedului tehnic, acesta se efectueaz cu
indici superiori de eficien i n cele mai variate condiii.
Cunoscnd aspectele teoretice privind nvarea n activitatea sportiv
trebuie rezolvat creterii eficienei acesteia n condiiile multitudinii procedeelor
tehnice din jocul de handbal. Diversitatea execuiilor tehnice din jocurile sportive,
prezint unele trsturi comune ale organizrii procesului de nvare, care
constituite prioritile metodice ale nvrii tehnicii (Dragnea A., 1996; Dragnea
A., Mate - Teodorescu S., 2002):
stabilirea fondului pregtirii tehnice (acele procedee care vor forma obiectul
instruirii) la nivelul fiecrui ealon de pregtire nceptori, avansai,
performan,
indiferent de nivelul de instruire n nsuirea temeinic a prodeelor tehnice
se va ine seama pe ct posibil i de opiunile i nclinaiile sportivilor pentru
unele execuii tehnice;
la toate nivelel de instruire, nsuirea tehnicii se va face n strns
concordan cu exigenele complexe ale competiiei;
37

se va limita permanent tendina spre nflorituri tehnice la unele execuii, n


condiiile n care acestea nu au aplicativitate n competiii;
individualizarea pregtirii este calea cea mai eficient pentru invarea,
consolodarea i perfecionarea tehnicii sportive;
exersarea analitic a unor procedee sau structuri tehnice, este important i
eficient dac permanent va fi urmat de repetri n condiii de concurs sau
similare acestuia;
stabilirea de ctre antrenor a sistemelor de acionare folosite, cuprinse n
algoritmi pentru instruirea tehnic, n concordan cu particularitile
sportivilor, nivelul de pregtire i obiectivele instruirii;
evaluarea periodic a pregtirii tehnice, folosind probe i norme de control
specifice;
Nu vom putea trece peste nvarea tehnicii sportive fr s amintim despre
transferul pozitiv i interferena (transferul negativ) deprinderilor motrice, deci a
procedeelor tehnice n jocurile sportive (Mitra Gh., Mogo Al., 1975; Epuran M.,
1976; Epuran M., Holdevici I., 1993; Crstea Gh., 1993; Albu V., 1999).
Att transferul ct i interferena (transfer negativ) se ntlnesc n procesul
de formare i consolidare a deprinderilor motrice .
Transferul reprezint o problem particular a nvrii i const din
influena unei activiti care-i urmeaz sau uneia pe care a precedat-o.
Epuran, M. (1976) definete transferul ca fiind o ameliorare nregistrat n
nvarea unei sarcini datorit nvrii sarcinii anterioare. nvarea se poate
transfera datorit elementelor comune ntre vechi i nou. La deprinderile motrice,
transferul prezint variante numeroase att de tip efector ct i de tip integratorperceptor motric sau cognitiv-efector. Mecanismul transferului este explicat prin
elementele de natur metodic, de organizare a nvrii, de natur fiziologic sau
psihologic.
Transferul are loc atunci cnd ntre deprinderea veche format i cea nou
propus spre nvare, sunt componente, elemente asemntoare. Acest transfer nu
38

este o simpl asociere n care componentele vechi sunt nglobate n noua


deprindere. La baza transferului st un amplu proces de analiz, comparare i
generalizare contient a experienei motrice.
Transferul exercit o influen favorabil asupra procesului de insuire a
noilor deprinderi (procedee), scurtnd considerabil timpul necesar repetrii,
deprinderile noi devin mai stabile i cu posibiliti multiple de aplicare n
activitatea practic (Matveev L.P., Novicov A.D., 1980).
Prin interferen (transfer negativ) nelegem suprapunerea neinspirat,
neadecvat a componentelor asemntoare ale vechii deprinderi, peste noua
deprindere nsuit. Aceasta interferen, altereaz noua deprindere i ingreuneaz
procesul de nsuire al acesteia.
Transferul poate s aib loc i n sens invers. In acest caz unele elemente ale
noii deprinderi se suprapun peste o deprindere veche insuficient fixat. Interferena
creaz prejudicii activitii sportive i n consecin trebuie s fie evitat pe ct
posibil.
Factorii care favorizeaz interferena sunt destul de numeroi. Datoria
antenorului este aceea de a-i cunoate pentru a-i putea evita. Cunoaterea lor i
ajuta pe antrenori n planificare judicioas a temelor, n alegerea celor mai eficiente
mijloace, n organizarea general a procesului instructiv-educativ, etc.
Conform prerii unor autori (Mitra Gh., Mogo Al., 1975; Epuran M.,
Holdevici I., 1993; Albu V., 1999), dintre factorii care influeneaz cel mai
frecvent interferena sunt:
dezvoltarea i pregtirea fizic unilateral;
nivelul sczut al calitilor motrice;
un bagaj motric izvort dintr-o specializare ngust;
deprinderi motrice greit nsuite sau insuficient consolidate;
nenelegerea scopului aciunii ce trebuie intreprins i a structurii micrii
propus spre nvare;
39

greeli metodice n programarea procesului instructiv-educativ; programarea


unor teme asemntoare care pot favoriza procesul de interferen, neasigurarea
pauzelor necesare ntre anumite componente, care se pot interfera, lipsa de
analiz i comparare ntre aciunile asemntoare ca structur, etc.
Instruirea n jocul de handbal se caracterizeaz prin prezena simultan a
tuturor componentelor antrenamentului, respectndu-se cerina de modelare a
pregtirii

conformitate

cu

structura

caracterul

jocului.

Ponderea

componentelor difer n funcie de nivelul de instruire i perioadele de pregtire.


La nivelul ealoanelor de juniori i n handbalul de performan, ponderea
componentelor este strns legt de calendarul competiional. Atingerea formei
sportive determin ponderea componentelor antrenamentului, i diferit de la o
perioad la alta sau chiar n cadrul aceleiai perioade. Cea mai mare stabilitate a
raportului dintre componentele antrenamentului o vom ntlni la nivelul grupelor
de copii nceptori. Stabilirea ponderii componentelor antrenamentului la grupele
de copii se face lund n calcul trei elemente (Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V.,
Jianu E., Negulescu I., 1983, pag.259):
motricitatea fiecrei grupe n parte i nivelul atins n perfecionarea
fiecrei componente;
ncrctura profesional din anumite perioade colare;
baza material i condiiile climaterice de lucru;
n

tabelul

5,

prezentm

ponderea

principalelor

componente

ale

antrenamentului (fizic, tehnic i tactic), n procente din volumul total de pregtire,


la toate ealoanele bazei de mas a handbalului de preforman (dup KunstGhermnescu I., Gogltan V,. Jianu E., Negulescu I., 1983)..

40

Tabelul 5
Ponderea componentelor antrenamentului la nivelul bazei de mas a
handbalului de performan
(dup Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V,. Jianu E., Negulescu I., 1983)
Componentele
antrenamentului

Pregtire
fizic

Pregtire
tehnic

Pregtire
tactic

Copii nceptori

40%

50%

10%

Copii avansai jun.IV

35%

50%

15%

Copii performan jun


III

35%

45%

20%

30%

45%

25%

25%

40%

35%

Nivelul de instruire

Juniori II
Juniori I

Constatm c pregtirea

tehnic ocup ponderea cea mai mare n

antrenamentul copiilor i juniorilor. Cu toate acestea coninutul ei, la copiii


nceptori i avansai, cuprinde numai tehnica de baz (fundamental) care trebuie
nsuit foarte bine, consolidat i perfecionat. Dei cuprinde mai puine
procedee, volumul de munc va fi mare, fiind necesar folosirea unui sistem de
mijloace ct mai variat i diversificat.
Modelul de joc la nivelul copiilor este mult simplificat, iar nvarea i
perfecionarea tehnicii de baz cuprins n aceste modele constituie premise pentru
nsuirea ulterioar a tehnicii handbalului de performan.
Mijloacele folosite pentru instruirea tehnic vor fi atractive, constituind
structuri asemntoare diferitelor situaii de joc, pentru a forma priceperea folosirii
execuiilor tehnice, n jocul bilateral cu randament crescut. Complexitatea
mijloacelor tehnice va crete treptat, la nivelul juniorilor I asigurnd similitudinea
cu jocul.
41

Caracteristic tehnicii juniorilor mari este dobndirea miestriei execuiilor,


realizat printr-o intens munc analitic. Acest lucru va fi alternat permanent cu
instruirea global, prin introducerea execuiilor tehnice n exerciii complexe n
condiii apropiate sau chiar de joc bilateral.
n continuare vom analiza particularitile periodizrii i programrii
instruirii copiilor nceptori.
Dorina specialitilor de a efectua o ealonare ct mai raional a
coninutului instruirii, a metodelor i mijloacelor de antrenament a condus la
necesitatea periodizrii pregtirii sportivilor.
Periodizarea reprezint mprirea anului competiional n intervale mai
scurte, strns legate ntre ele i fiecare urmrind influenarea creterii gradului de
pregtire a sportivilor potrivit cerinelor obinerii i meninerii formei sportive
(iclovan I., 1977).
n lucrarea Terminologia educaiei fizice i sportului (1974), periodizarea
este definit ca operaia de programare a pregtirii sportivilor pe anumite uniti
de timp, variabile ca durat i corelate ntre ele. Asemntor este definit
periodizarea i de Bompa T. (2002), care mai face precizarea c termenul nu este
deloc nou, originea sa trebuie cutat la olimpici antici.
Referindu-se la programarea coninutului pregtirii, iclovan I. (1977)
nelege prin aceasta ealonarea ponderii componentelor instruiri (pregtirea
tehnic, tactic, fizic, psihologic i teoretic)i, precum i volumul i intensitatea
efortului corespunztor obiectivelor proprii fiecrui microciclu. Exist o strns
relaie ntre cele dou activiti, periodizare i programare, care se realizeaz la
parametrii diferii n funcie de obiectivele prioritare ale etapelor de pregtire, dar
i de nivelul de pregtire al sportivilor.
La nivelul handbalului, periodizarea instruirii copiilor i juniorilor este o
activitate metodic de mare responsabilitate. Dac la nivelul juniorilor i al
handbalului de performan periodizarea se realizeaz n strns concordan cu
sistemul competiional, la copii stabilirea perioadelor i etapelor de pregtire
urmrete

realizarea

obiectivelor

de

perfecionare

componentelor
42

antrenamentului. n fiecare perioad i etap se urmrete ndeplinirea de obiective


instructiv-educative intermediare, care s conduc la realizarea obiectivelor finale
planificate pentru anul respectiv.
Periodizarea pregtirii copiilor trebuie fcut n concordan cu structura
anului colar. Se va avea n vedere faptul c pe parcursul unui an colar sunt
perioade cu o mai mare ncrctur pe plan profesional - testri i verificri
semestriale sau finale, dar i perioade mai descongestionate - nceputurile de
semestru i vacanele colare (Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E.,
Negulescu I., 1983). Programarea instruirii pe parcursul acestor etape fiind diferit,
ele vor deveni etape distincte de pregtire.
Cerinele metodologice i organizatorice specifice pregtirii copiilor vor
influena programarea instruirii la acest nivel.
Lipsa calendarului competiional la nceptori, va orienta pregtirea spre
perfecionarea componentelor antrenamentului i nu la obinerea formei sportive.
Deasemenea, pregtirea se va realiza n concordan cu obiectivele prioritare
stabilite pentru fiecare nivel de instruire. Datorit stabilitii n general reduse a
efectivelor la aceste grupe, copiilor nou selecionai li se vor ntocmi programe de
pregtire individualizat, pentru a ajunge la acelai nivel de instruire. Toate aceste
considerente vor influena periodizarea i programarea pregtirii copiilor nceptori
i avansai (juniori IV) i parial pe a copiilor de performan (juniori III).
Cunoaterea particularitilor de vrst a celor care alctuiesc grupele, dar i
analiza i interpretarea disponibilitilor din punct de vadere fizic, tehnic, tactic i
psihic, vor constitui baza unei corecte conceperi a instruirii copiilor i juniorilor.
Putem face aprecierea c pregtirea tehnic i instruirea tehnicii de baz n
jocul de handbal este considerat proiritate la nivelul bazei de mas a handbalului
de performan. Acest lucru este amplificat de posibilitile multiple pe care le
ofer vrsta de 10 - 11 ani n desfurarea procesului de nvare a deprinderilor
motrice, deci a procedeelor tehnice. Importana pregtirii tehnice la aceast vrst
este recunoscut de majoritatea specialitilor care lucreaz n handbalul de
performan.
43

1.4. Particulariti psihofiziologice de dezvoltare a copiilor de 10 11 ani


ntregul nostru demers tiinific nu ar avea anse mari de reuit fr o
cunoatere profund a particularitilor de dezvoltare a celor cu care ne desfurm
experimentul. n acest sens cunoaterea particularitilor psihofiziologice specifice
dezvoltrii copiilor de 10-11 ani sunt necesare, pentru ca tot ceea ce facea s fie n
concordan cu acestea, s nu duneze dezvoltrii copiilor, dar s favorizeze
realizarea obiectivelor cercetrii.
Copilul considerat un adult n miniatur (chiopu U., 1967; Piaget J., 1972;
Vincent R., 1972) parcurge o etap de cretere i dezvoltare, potrivit legilor
biologice, format din mai multe perioade importante pentru activitatea sportiv.
Creterea i dezvoltarea reprezint un complex de procese biologice pe care le
parcurge organismul n evoluia sa spre maturitate, realizat n etape i perioade
distinct definite pe parcursul vieii (Ionescu A., Mazilu V., 1968; Astrand P. O.,
1971; Belloiu M., 1972; Baciu C., 1977; Demeter A., 1982; .., 1983).
Optimizarea procesului de pregtire sportiv nu se poate realiza fr
cunoaterea particularitilor de vrst ale copiilor de 10-11 ani, vrst cuprins n
perioada antepubertar, important pentru tratarea difereniat att n activitatea
colar, ct i pentru selecia i pregtirea n sportul de performan (Maloricaru
M. 1981,1986).
Creterea i dezvoltarea uman se materializeaz prin modificri funcionale
i mbuntiri calitative, prin perfecionarea i adaptarea aparatelor i sistemelor,
toate integrate i coordonate unitar (Ifrim M., 1986; Bota I., Bota M., 1990;
Clanton R. E., Dwight M. P., 2003). Mrirea dimensiunilor corpului i a
segmentelor sale componente sunt expresia fenomenelor cantitative care definesc
creterea. Diferenierea funcional a tesuturilor, perfecionarea sistemelor i
aparatelor organismului, reprezint procesele calitative ale evoluiei ce
caracterizeaz dezvoltarea uman (Baciu C., 1977, Scarlat E., 1981, Firea E.,
2003). Creterea i dezvoltarea uman nu se realizeaz constant, ascendant, viteza
44

se diminueaz cu ct ne apropiem de maturitate, iar la nivelul diferitelor organe i


segmente nregistreaz puseuri (Badiu T., Ciorb C., Badiu G., 1999).
Organismul copiilor evolueaz n concordan cu legile creterii i
dezvoltrii normale, enunate de Ionescu A. i Mazilu V. (1968). Acestea sunt;
legea creterii inegale i asimetrice a esuturilor i organelor; legea ritmului diferit
de cretere i dezvoltare; legea proporiilor; legea alternanei;legea creterii i
dezvoltrii difereniate pe sexe; care stabilesc urmtoarele aspecte:
n prima perioad de via creterea este relativ lent, dup 10 - 11 ani i pna la
14 - 15 ani creterea este foarte accelerat
ritmul de cretere este mai accelerat la fete, lucru care faciliteaz i o pubertate
precoce
creterea segmentelor corpului este variabil; creterea capului i trunchiului
este mai lent, comparativ cu cea a membrelor inferioare; membrele superioare
cresc moderat, la 10 ani anvergura este egal cu talia
valorile medii anuale de cretere sunt aproximativ egale la ambele sexe
exist variaii sezoniere de cretere; primvara i vara crete statura, iar toamna
crete greutatea
n mediul urban valorile medii ale creterii sunt superioare celor din mediul
rural, 4 - 7 cm pentru nlime i 3 - 6 kg pentru greutate
Procesul de cretere se oprete de regul n jurul vrstei de 17 - 19 ani la
fete, iar la biei continu pn la 21 - 25 ani.
Aprecierea corect a nivelului de dezvoltare a copiilor de 10 - 11 ani, vrst
cuprins n perioada colarului mic antepubertar, se va face urmrind
particularitile anatomofiziologice i psihice ale organismului uman.
Creterea i dezvoltarea morfofuncional a copiilor antepubertari este
mai rapid i n general mai uniform dect pn la aceast vrst (Baciu C.,
1977). Ea se face mai ales pe seama alungirii segmentelor (membrele inferioare)
care determin un aspect de fragilitate a copiilor. Caracteristica principal a
perioadei antepubertare o reprezint dezvoltarea organelor din sfera vieii somatice
45

(de relaie) ntr-un ritm de cretere mai accentuat fa de cel al organelor


vegetative. ntre dezvoltarea somatic i capacitatea diferitelor organe, sisteme i
aparate trebuie s existe un anumit echilibru, care n general se realizeaz prin
micare. La tnra generaie exist o anumit dezarmonie ntre aspectul anatomic
i cel funcional n favoarea celui dinti.
Fenomenul de acceleraie care se manifest n ultimele decenii secular
trend mrete i mai mult acest decalaj, n care posibilitile funcionale rmn
sub nivelul de dezvoltare a somaticului la copii de vrst antepubertar. (Drgan I.,
1994; Dragnea A., 1996).
Sistemul osos. Dac la nceputul perioadei, la 6 - 7 ani, ritmul de cretere
este mai rapid dect pna la aceast vrst, vom constata c la 8 - 11 ani acesta se
va ncetini semnificativ (Demeter A., 1972).
ntre 7 - 9 ani, la fete i 7 - 11 ani, la biei, scade ritmul de osificare i de
cretere (nu mai apar centre noi de osificare), comparative cu etapa anterioar.
Consolidarea sistemelor funcionale lamelare conduce la creterea duritii oaselor,
care devin mai rezistente la rsuciri, presiuni i traciune.
Sfritul etapei antepubertare, 9 - 11 ani, la fete i 11 - 12 ani, la biei,
reprezint o etap de proliferare activ la nivelul apofizelor, a oaselor sesamoide i
la conturarea cavitii medulare, process ce se continu la pubertate. Coloana
vertebral prezint curburile fiziologice i atinge 80% din lungimea definitiv
(Baciu C., 1977).
Pentru activitatea sportiv este important faptul c valorile taliei i a
diametrelor, n special la fete, dau informaii privind evoluia ulterioar a copiilor,
Se vor evita eforturile ce solicit presiuni i torsiuni la nivelul oaselor lungi, sau
asupra coloanei vertebrale, iar exerciiile folosite s nu accentueze curburile
fiziologice ale acesteia.
Dei dimensiunile corpului copiilor, la aceast vrst sunt n plin
expansiune, informaiile oferite de unele dintre ele (talie, anvergur, lungimea
palmei), constitue indicii importante ale evoluiei sportivilor cuprini n grupele de
nceptori la handbal.
46

Sistemul muscular. Fibrele musculare sunt relative mai lungi dect la adult
iar poriunile tendinoase sunt mai scurte, la inceputul perioadei sunt nc subiri,
bogate n sarcoplasm i ap. esutul conjunctival este cel care predomin la
nivelul fibrei musculare (Demeter A., 1972). Tonusul muscular i excitabilitatea
neuromuscular sunt mai sczute, ceea ce favorizeaz amplitudinea micrilor la
nivelul articulaiilor, dar scade mult precizia i fineea acestora. Constatm
deasemenea o vitez de reacie i de execuie bun, dar care nu este susinut
sufficient de for. Studii efectuate la vrsta de 10 ani arat c fetele realizeaz
87%, iar bieii 75% din viteza pe care o vor dezvolta la sfritul perioadei de
cretere (Mazilu V. i colab., 1973).
Sovetov, citat de Ionescu A. i Mazilu V. (1968), afirm c musculatura
ajunge s reprezinte la 9 ani, 27,2% din greutatea corpului copilului.
Exerciiile fizice aplicare copiilor la aceast vrst vor urmrii tonificarea
musculaturii posturale, chiar corectarea eventualele deficiene de postur.
Exerciiile de for s nu ating ncrctura maxim, care poate produce leziuni
musculare i ligamentare. La nivelul grupelor de nceptori n handbal se va
aciona pentru devoltarea tuturor grupelor musculere n mod ct mai armonios,
folosindu-se greutatea propriului corp. Prelucrarea grupelor musculare implicate
direct n realizarea micrilor specice handbalului se va face cu greutatea
propriului corp pentru membrele inferioare, sau a obiectului de joc (mingea),
pentru membrele superioare.
Sistemul cardiovascular. Valorile medii n repaus ale frecvenei cardiace
difer de la un an la altul, astfel ; la 9 ani 90 - 96/minut, la 10 ani 88 - 91/minut, 87
- 88/minut la 11 ani i 80/minut la 13 ani. Tahicardia natural de la aceast vrst
necesit o mare cheltuial energetic a organismlui, pentru meninerea unui ritm
cardiac ridicat i ineficient , n repaus. Precizm c situaia este i mai dificil n
efort,, datorit volumului mai mic al inimii, unde solicitarea suplimentar de
irigare a muchilor reclam o cretere suplimentar a frecvenei cerdiace. De aceia
la aceast vrst eforturile nu vor fi foarte intense i de durat mare (Demeter A.,
1982).
47

Greutatea inimii la 9 ani este de aproximativ 96 g (Bogdanov i Krakoviak,


citai de A. Ionescu i V. Mazilu, 1968), reeaua vascular fiind relative bine
dezvoltat la nivelul arterelor de tip elastic, care uureaz mult sarcina
miocardului.
Volumul sistolic, n repaus are valori de 30 ml, la sfritul perioadei, iar
debitul cardiac de la 2 - 2,5 litri/minut, n repaus poate ajunge, n efort, la 10 - 12
litri/minut, la vrsta de 10 - 12 ani. Tensiunea arterial are valori de 83,47/49,8
mmHg, la 10 ani (A. Demeter, 1972).
Aparatul respirator. Plmnii au o structur asemntoare cu cea a adultului
nc de la 7 ani, dar volumul mic este insuficient pentru creterea permanent a
capacitii de efort. Bronhiile respiratorii sunt puine la numr, iar esutul
interstiial este slab dezvoltat i conine puine fibre elastice. Acestea sunt rare la
nceput i puine la numr, abia la 12 ani se dezvolt rapid (A. Demeter, 1974).
Capacitatea vital, la sfritul perioadei antepubertare, ajunge la valori medii
de 1800 - 2000 ml la elevii care particip la activiti fizice colare i de 2200 2400 ml la cei care practic activiti sportive de performan (A. Demeter i
colab., 1979). Debitul respirator/minut n repaus este de 2,5 l/minut, iar n efort
ajunge la 18 - 20 l/minut, valore care reprezint numai 8 - 10% din valoatrea
debitului respirator al unui sportive adult (A. Demeter, 1982).
Pentru activitatea sportiv trebuie cunoscut faptul c reaciile respiratorii
sunt insuficiente, capacitatea funcional se epuizeaz rapid, i constituie un factor
limitativ mai ales pentru sporturile ce solicit un intens efort aerob chiar n
condiiile n care capacitatea vital crete.
n cadrul pregtirii handbalitilor nceptori se va apela la eforturi intense,
dar cu o durat scurt de timp (ntreceri, concursuri sau joc bilateral), iar folosirea
eforturilor submaximale i medii, adecvat vrstei, vor contribui la nvarea i
consolidarea tehnicii jocului.
Sistemul nervos. La vrsta de 10 ani creierul are greutatea apropiat de a
adultului, 1362 g (Gundobin, citat de Ionescu A. i Mazilu V., 1968), ns din
punct de vedere funcional dezvoltarea nu este complet. Se constat mai bun
48

dezvoltare a primului sistem de semnalizare, iar aria cortical motric se apropie de


maturitate (completa la 13 - 14 ani).
Formaiunea reticulat i substana neagr sunt bine difereniate, darn u
conin nc pigmentul characteristic pn la vrsta pubertar. Emisferele cerebrale
ale antepubertarului se aseamn cu ale adultului, ntre cmpurile corticale limitele
nu sunt nc clare i precise, n substana alb a emisferelor, pn la 10 ani se
gsesc celule ganglionare izolate, al cror numr crete dup aceast vrst (Baciu
C., 1977)
Diferenierea scoarei cerebrale se face de la profunzime spre suprafa, prin
apariia unor zone mielinizate, de la care procesul se ntinde n toate direciile
afirm Ifrim M. (1986). ntre procesele corticale superioare, excitaie i inhibiie,
nu s-a realizat nc un echilibru, remarcm o predominan a excitaiei. Formele de
inhibiie, n special inhibiia de difereniere este slab dezvoltat i ngreuiaz
fixarea

elementelor

nou

nvate.

Activitatea

nervoas

superioar

se

perfecioneaz, prin dezvoltarea capacitii de inhibiie, care nu reuete totui s


echilibreze excitaia (Ifrim M., 1986).
Activitatea glandelor cu secreie intern este insuficient n aceast perioad.
Se constat o perfecionare a analizatorului kinestezic, a celui vestibular i visual,
ceea ce face ca micrile s devin mai precise, coordonarea mai bun, se elinin
treptat contraciile inutile, neeconomicoase. Timpul i spaiul sunt apreciate mai
bine (Ifrim M., 1986).
Aspectele psihologice ale vrstei de 10 - 11 ani sunt localizate, din punct de
vedere psihopedagogic, la sfritul perioadei colare mici i nceputul perioadei
colare mijlocii. Dintre particularitile psihice specifice acestei perioade de vrst,
mai evidente sunt cele intelectuale, care condiioneaz procesul de nvare n
general. Este cunoscut faptul c ntregul proces de nvare, inclusiv nvarea
motric, este condiionat de atenie i memorie.
Atenia poate fi definit ca o capacitate a omului de a se orienta i
concentra asupra unui obiect, fenomen sau activitate (Epuran M., Holdevici I.,
1980). Procesele solicitate de nvare nu se pot desfura fr aceast capacitate.
49

Pentru activitatea sportiv sunt importante urmtoarele nsuiri ale ateniei


(Epuran M., Holdevici I., 1980):
volumul ateniei reprezint numrul de elemente, sau uniti informaionale
cuprindse de individ relativ simultan (dintr-o privire); se consider c se pot
percepe cu claritate 5 - 9 elemente.
concentrarea ateniei este o trstur a ateniei selective, focalizate, asupra
unui obiect, fenomen, proces sau aciuni; gradul de concentrare poate fi apreciat
dup rezistena la agenii perturbatori, strasani.
stabilitatea ateniei const n durata meninerii nentrerupte i intensive a
focalizrii acesteia pentru orientarea i concentrarea optim a activitii psihice;
educarea stabilitii ateniei are o importan deosebit n reuuta tuturor
activitilor umane.
distributivitatea ateniei vizeaz posibilitatea sau imposibilitatea cuprinderii
simultane n cmpul i sub controlul ateniei a mai multe aciuni sau activiti
La aceast vrst sistemul nervos se caracterizeaz prin excitabilitate
crescut, lipsa echilibrului ntre funciile corticale, de aceia atenia este
preponderent involuntar i se menine prin activiti care prezint interes
(concursuri, ntreceri, jocuri). Aceast excitabilitate crescut favorizeaz la aceast
vrst instruirea tehnic, prin posibilitatea formrii de noi deprinderi motrice
complexe.
Memoria este procesul psihic de ntiprire, fixare, recunoatere i
reproducere a experienei trecute (Epuran M., Holdevici I., 1980).
n nvarea actelor motrice - a tehnicii sporturilor o memorare eficient
trebuie s ndeplineasc cteva condiii (Epuran M., Holdevici I., 1980):
a) nelegerea exerciiului, formarea noiunilor clare i precise despre actele
motrice respective;
b) ndreptarea ateniei spre perceperea micrilor proprii i a situaiilor
activitii concrete;

50

c) repetarea actilor motrice, ca mijloc de memorare, dar i de formare a


priceperilor i deprinderilor corespunztoare.
Memoria senzorial este vizual i auditiv, iar informaiile necesare
nvrii, respectiv nvrii motrice, sunt recepionate n proporie de 80% prin
analizatorul vizual, restul de 20% prin ceilali analizatori.
Fazele constitutive ale memoriei sunt: faza de achiziie (memorarea); faza de
reinere (stocarea); faza de actualizare (recunoatere, reproducere).
n activitatea sportiv, celor care nva le revine sarcina memorrii
micrilor, pe aceast baz realizndu-se formarea i consolidarea deprinderilor
motrice. Procesul de memorare se bazeaz pe factori emoionali, afectivi i
atitudinali (motivaie i interese). Se memoreaz i se pstreaz mai bine materialul
care corespunde interesului subiectului.
Prezena sau absena nelegerii materialului de memorat determin o
memorare logic i o memorare mecanic, iar prin prezena scopului memorarea
poate fi voluntar sau involuntar.
Procesul de pregtire sportiv, la nivelul nceptorilor, este realizat n
principal pe baza nsuiri tehnicii ramurilor de sport, prin nvre motric, Acest
lucru se bazeaz pe respectarea trsturilor de caracter i a personalitii copiilor,
cu solicitarea intens a calitilor intelectuale.
Dup o ampl consultare bibliografic prezentm n finalul acestui capitol
cteva concluzii cu caracter teoretic i metodologic, privind unele aspecte ale
pregtirii tehnice a nceptorilor pentru handbalul de performan.
Antrenamentul sportiv contemporan, bazat pe propriile cercetri dar i pe
cele din tiinele conexe, caut perfecionarea metodelor i mijloacelor de
instruire, care s permit realizarea de indici superiori ai pregtirii la toate
componentele antrenamentului, calea sigur de obinere a performanelor
maxime.
Jocurile sportive au la baz, pe lng o pregtire fizic exemplar i o
pregtire tehnic dus la nivel de miestrie. Pentru a se ajunge la acest nivel,
51

instruirea tehnic trebuie s ocupe o pondere important, la toate nivelele de


pregtire, cu att mai mult la nceptori.
Ponderea mare a pregtirii tehnice la nivelul nceptorilor, predat adecvat,
vine n ntmpinarea particularitilor de vrst ale copiilor, unde jocul,
ntrecerea, prezena mingii, sub forme adecvate, asigur o nsuire temeinic
i eficient a coninutului ethnic al jocului de handbal.
Temeinica pregtire tehnic, de la nivelul nceptorilor, este pe linia
dezvoltrii i evoluiei jocului modern, care solicit handbalitilor vitez n
manevrarea mingii, execuii spectaculoase ntr-o permanent stare de
adversitate. Un astfel de juctor trebuie s stpneasc un numr mare de
procedee tehnice pe care s le foloseasc n funcie de situaiile de joc.
Vrsta de 10-11 ani este una favorabil privind pregtirea tehnic a
handbalitilor nceptori, vrst la care evoluia parametrilor morfofuncionali este una prielnic i coincide cu perioadele critice de dezvoltare a
organismului copiilor.
Accelerarea instruirii tehnice nu se poate realiza, fr a se apela la metode
moderne de instruire, mijloace adecvate, planificate i programate eficient,
n modele de pregtire specifice fiecrui nivel de instruire.

52

CAPITOLUL II. METODELE I ORGANIZAREA


CERCETRII
2.1. Metodele de cercetare
n elaborarea prezentei cercetri s-a aplicat o abordare metodologic
complex, pentru examinarea diferitelor aspecte, cu privire la particularitile
pregtirii tehnice n

antrenamentul handbalitilor nceptori. Au fost utilizate

metode cunoscute pentru investigarea parametrilor somatici, funcionali i motrici


(Bulgacova N. J., 1973; Godik M. A., 1981; Drgan I. coord., 1989; Nicu A.
coord., 1993; Dragnea A., 1996). n acelai timp s-au folosit metode adaptate i
elaborate de noi, care au vizat aspecte ale pregtirii fizice specifice i ale pregtirii
tehnice.
n cercetare au fost folosite metode generale i specifice domeniului
educaiei fizice i sportului de performan, care au constituit cile de rezolvare a
obiectivelor propuse.
Aceste metode au fost urmtoarele:
Analiza literaturii de specialitate;
Metoda observaiei pedagogice;
Metoda anchetei tip chestionar;
Metoda testrii:
o Testarea dezvoltrii somatice;
o Testarea capacitii funcionale;
o Testarea pregtirii fizice generale;
o Testarea pregtirii fizice specifice handbalului;
o Testarea pregtirii tehnice;
Experimentul pedagogic;
Metode statistico matematice;
Metoda reprezentrii grafice;

53

Analiza literaturii de specialitate


Pentru fundamentarea tiinific a cercetrii am selecionat lucrrile care
trateaz aceast

problematic (dicionare, tratate, cursuri, traduceri, manuale,

articole din reviste,publicaii i buletine ale Federaiei Romne de Handbal, etc.),


toate alctuind bibliografia selectiv a acestei lucrrii. Documentarea a cuprins att
lucrri de specialitate, ct i din alte domenii: psihologie, fiziologie, sociologie,
anatomie, pedagogie, etc. Materialel studiate au evideniat aspectele pregtirii
tehnice n antrenamentul copiilor, importana dezvoltrii fizice i funcionale, a
nivelului pregtirii fizice i tehnice, n selecia iniial i pregtirea nceptorilor n
handbal. Un alt aspect studiat a vizat locul i importana pregtirii tehnice n
jocurile sportive, n general i n handball, n special, dar i modalitile de
realizare a acesteia prin folosirea unor algoritmi alctuii din mijloace selecionate
i standardizate.
Metoda observaiei pedagogice
Observaia este un proces sistematic i continuu, ce permite obinerea unor
date i a constatrilor ce ne intereseaz, aa cum se prezint, n modul lor natural
de manifestare i fr inteni de a le modifica (Gagea A., 1979; Chiri G., 1983;
erban M., 1987; Gugiuman A., Zetu E. i colab., 1993; Epuran M., 1992; Coman
C. I., 1996; Epuran M., Holdevici I., Tonia F., 2001). Aceste date prelucrate i
clasificate, permit obinerea unor concluzii pertinente, ntr-un timp relativ scurt.
Am folosit observaia asupra copiilor de 10 - 11 ani, n timpul orelor de
educaie fizic i alte activiti sportive, pentru depistarea copiilor cu posibiliti de
a fi selecionai pentru practicarea handbalului.
Deasemenea observaia pedagogic a fost aplicat permanent pe parcursul
procesului de selecie i pregtire, dar i n desfurarea experimentului pentru
urmrirea progreselor n nsuirea i consolidarea procedeelor tehnice.
Metoda anchetei tip chestionar
Cunoaterea i aprecierea unei personae sau a unui fenomen, intr n
preocuprile a tot mai muli teoreticieni i practiciei, din diferite domenii, chiar
54

dac sistemul de evaluare nu este unanim acceptat (Barrow M., McGreer R., 1970;
Dragnea A., 1984; uteu C., Farca V., 1982; Epuran M., 1992). Efectuarea unei
investigaii prin anchet tip chestionar a favorizat obinerea, ntr-un timp scurt, de
informaii privind opiniile unor specialiti, profesori i antrenori, care pregtesc
copii i juniori la handbal.
Elaborarea chestionarului a respectat metodologia specific (Chelcea S.,
1975; Dragnea A., 1984; Amarin B. A., 1987; Epuran M., 1992), urmrind
surprinderea aspectelor legate de selecia i pregtirea copiilor nceptori, de
ponderea componentelor antrenamentului i interaciunea dintre ele la acest nivel,
gradul de utilizare n practic a metodelor moderne de antrenament.
Metoda testrii
Metoda testri este prezent n numeroase studii i cercetri, aceasta
deoarece nevoia de apreciere i autoapreciere a fost n firea omului pe parcursul
evoluiei sale. Permanent omul i-a evaluat semenii, i-a comparat ntre ei sau cu
sine, din nevoia de a-i aprecia n contextul evenimentelor (Epuran M., 1996;
Nicola I., 2000; Filip C. i colab., 1999, 2001; Epuran M., Holdevici I., Tonia F.,
2001).
Msurarea n condiii standard, a eantionului stabilit de noi, grupa
experiment i grupa martor,cu ajutorul unei baterii de teste, a avut drept scop
constatarea i apoi evidenierea evoluiei parametrilor cercetai. Aceti parametric
au msurat aspecte somatice, funcionale, motrice i tehnice ale componenilor
grupelor experimentale.
Dezvoltarea somatic
Talia (nlimea n stnd). Constituie principalul indicator al creterii
somatice i este condiionat genetic. Se msoar cu ajutorul taliometrului ntre
vertex i talpa piciorului. Subiectul este aezat n ortostatism cu articulaiile n
extensie, astfel nct tija vertical a taliometrului s ating clcele, anul
interfesier i coloana vertebral n dreptul omoplailor. Capul va fi aezat astfel,
nct o linie imaginar ce unete unghiul extrem al ochiului cu marginea superioar
55

a conductului auditiv extern s fie paralel cu talpa piciorului. Cursorul


taliometrului va fi sprijinit de vertex. Valoarea se va consemna n centimetri.
Greutatea. Acest indice este perfectibil si poate fi
influentat intr-o proportie considerabila att de factorii exogeni,
precum alimentatia, la care se adaug si factorii educativi.
Greutatea corporal se msoar cu ajutorul cntarului medical si
se exprim n kilograme.
Raportul (Talie100)/Greutate. Acest indice folosit n
aprecierea robusteei handbalitilor (Kunst-Ghermnescu I.,
1977) este prezent n toate modelel somatice, ncepnd cu
selecia iniial i terminnd cu selecia pentru handbalul de
performan. Valorile acestui indice, care trebuie s fie 1, dau
informaii despre posibilitatea handbalistului de a se manifesta
n condiiile adversitii permanente din jocul de atac i aprare.
Anvergura. Este o dimensiune a membrelor superioare,
apreciat n jocul de handbal att pentru specializarea pe unele
posturi (portar, pivot, inter), ct i pentru jocul n aprare
(blocarea aruncrilor la poart). Se msoar cu ajutorul unei tije
rigide gradate n centimetri aezate ntre vrful degetelor
mijlocii ale celor dou mini. Subiectul va fi aezat n
ortostatism cu membrele superioare la orizontal i cu toate
articulaiile n extensie, aprecierea se face n centimetri.
Lungimea palmei. Dimensiune important pentru jocul de
handbal n atac, unde faciliteaz prinderea mingii cu una sau
dou mini, dar i manevrarea acesteia n inere apucat. Se
msoar cu o band gradat, n centimetri, din punctul distal al
degetului medius pn la baza articulaiei palmare.
Capacitatea funcional
Aprecierea

capacitii

funcionale

s-a

fcut

prin

investigarea aparatului cardio-vascular i respirator. Pentru


56

aparatul cardio-vascular s-au verificat frecvena cardiac i


tansiunea arterial, iar pentru aparatul respirator s-au nregistrat
valorile frecvenei respiratorii, capacitii vitale i testul Ruffier
.
Frecvena cardiac. Se apreciaz numrul contractiilor
miocardice n unitatea de timp (puls/minut). Msurtorile au
fost fcute prin metoda palpatorie la carotid, n ortostatism.
Tensiunea arterial. Indice important cu relevan asupra
funcionrii n bune condiii a aparatului cardio-vascular, att n
stare de repaus ct i n timpul efortului. Se msoar cu
tensiometrul i se exprim n dou valori, una maxim i
cealalt minim.
Frecvena respiratorie. Reprezint numrul de cicluri
complete de respiraii, inspiraie i expiraie, pe care le
efectueaz un individ n mod normal ntr-un minut. Se exprim
n respiraii/minut.
Capacitatea vital. Reprezint cel mai mare volum de aer
pe care un individ l poate mobiliza n mod voluntar ntr-o
inspiratie profund si o expiraie forat. Capacitatea vital sau
indicele de ventilatie al plmnilor se msoar cu ajutorul
spirometrului, iar aerul expirat se msoar n centrimetri cubi
(cmc).
Testul Ruffier (pentru evaluarea capacitii de efortputerea aerob) Se apreciaz dup formula:
I C. =

P1 + P 2 + P3
100
3

Unde avem: IC este indicele cardiac; P1 este pulsul n


poziia eznd, timp de 15 secunde, care apoi se nmulete cu
4; P2 reprezint pulsul n primele 15 secunde nmulit cu 4, tot
n eznd, dup efortul standard (30 genoflexiuni n 45 secunde)
57

secundele 1 - 15 ale primului minut dup efort; P3 este pulsul


pe ultimile 15 secunde (secundele 45 - 60) ale primului minut
dup efort, nmulit cu 4, tot n poziia eznd.
Interpretarea testului:
valori sub 0

- capaitate de efort foarte bun (FB)

valori ntre 0 5 - capaitate de efort bun (B)


valori ntre 5 10

- capacitate de efort medie (M)

valori ntre 10 15

- capacitate de efort satisfctoare

(S)
valori peste 15

capacitate

de

efort

nesatisfctoare (NS)
Pregtirea fizic general
Aprecierea nivelului de pregtire fizic, reflectat n gradul
de dezvoltare a calitilor motrice, s-a realizat prin dou probe
ale testului internaional de capacitate fizic (Nicu A. coord.,
1993), cunoscut sub denumirea de Standard Fitness Test,
alergare de vitez pe 50 m i alergare de rezisten pe 800 m, i
alte dou probe din Potenialul biomotric al elevilor din clasele
V - VIII, la a treia ediie a evalurii, sritura pe vertical de pe
loc i flotri.
Alergarea de vitez pe 50 m. Proba s-a efectuat cu start din
picioare, se nregistreaz timpul realizat de la prima micare i
pn la finalul celor 50 m. Rezultatul se exprim n secunde i
zecimi de secund.
Alergarea de rezisten pe 800 m. Distana a fost parcurs
pe

pista

de

atletism,

s-a

efectuat

singur

ncercare.

Transformarea alergrii n mers este considerat abandon.


Proba este msurat n secunde i zecimi de secund.
58

Flotri. Proba se execut din poziia caracteristic acestui


exerciiu, pe o suprafa orizontal, pn la atingerea cu pieptul
a suprafeei de sprijin.

Se nregistreaz numrul

maxim de repetri executate cu continuitate, n ritmul propriu


fiecrui subiect.
Sritura pe vertical de pe loc. Iniial se noteaz valoarea
n centrimetri realizat de subiect din poziia stnd pe pingea cu
braul ndemnatic ntins la vertical, pe un suport gradat.
Permindu-se o singur pendulare de brae pentru elan se
efectueaz o sritur cu atingerea n punctul maxim de nlare
a suportului gradat, se noteaz valoarea realizat.
Diferena dintre valoarea final i cea iniial reprezint
performana realizat. Se acord dou ncercri nregistrndu-se
performana cea mai bun, exprimat n centimetri.
Pregtirea fizic specific handbalului
Pregtirea fizic specific handbalului a fost testat cu
ajutorul probelor cuprinse n modelul motric de selecie al
copiilor nceptori, iar la finalul experimentului s-au aplicat
probele modelului motric al copiilor avansai, avnd astfel
posibilitatea

constatm

care

dintre

subieci

pot

fi

promovai la nivelul superior.


Alergarea de vitez pe 30 m. Proba s-a efectuat cu start din
picioare, se cronometreaz timpul realizat de la prima micare
i pn la finalul celor 30 m. Rezultatul se nregistreaz n
secunde i zecimi de secund.
Sritura n lungime de pe loc. Proba s-a executat de pe
loc, permindu-se o singur pendulare de brae pentru elan. Sau acordat dou ncercri, nregistrndu-se performana cea mai
bun. (s-a msurat distana de la vrfuri poziia de plecare, la
59

clcie poziia de aterizare). Rezultatul s-a nregistrat n


centimetri.
Aruncarea mingii de handbal cu elan de 3 pai. Se
execut cu cel mult 3 pai de elan, cu o minge regulamentar
pentru copii, acordndu-se fiecruia dou ncercri. Cu ajutorul
unei benzi gradate se msoar, n metri, distana de la vrful
piciorului de sprijin i pn la punctul n care mingea atinge
solul.
Deplasare lateral n triunghi, 3 trasee. Un traseu este
reprezentat de cele trei laturi ale unui triunghi isoscel (figura 3),
cu baza i nlimea de 3 m, parcurs dus (A-B, B-C, C-A) i
ntors (A-C, C-B, B-A) prin deplasare lateral cu faa spre
vrful triunghiului (C).

Este obligatorie atingerea vrfurilor

triunghiului la fiecare trecere. Se cronometreaz, n secunde i


zecimi de secund, timpul parcurs n efectuarea celor 3 trasee (3
x 6 laturi).
C

3m
A

3m
B

Fig. 3 Traseul pentru Deplasarea lateral n triunghi


Testarea pregtirii tehnice
Pentru aprecierea pregtirii tehnice a handbalitilor nceptori s-a acionat pe
dou direcii i anume;
Aprecierea execuiei procedeelor tehnice de baz din atac i din aprare:
60

o prinderea i pasarea mingii (din deplasare i n ptrundere) urmrinduse; poziia trunchiului, a umerilor, a braului, micarea de zvrlire la
pasare;
o aruncarea la poart din sritur, la care s-a urmrit; poziia trunchiului
i a umrului opus braului de aruncare, poziia braului deasupra
umrului, poziia piciorului liber n sritur, micarea braului i
rsucirea umerilor i a trunchiului n momentul aruncrii;
o dribling multiplu, urmrindu-se poziia palmei pe minge, urmrirea
mingii i mpingerea ei n sol;
o atacarea adversarului aflat n posesia mingii: poziia corpului i a
picioarelor, atacarea braului ndemnatic, poziionarea celuilalt bra;
Testarea unor procedee tehnice prinderea i pasarea, aruncarea - prin
probe msurabile.
Testarea tehnicii de execuie. Aprecierea s-a fcut de ctre trei antrenori
(dintre care, doi sunt antrenori emerii), cu experien i rezultate deosebite la
nivelul copiilor i juniorilor, cu note de la 1 la 10. Notarea s-a fcut att pentru
execuiile din timpul antrenamentelor, ct i pentru cele din jocurile bilaterale de la
nivelul grupelor. Media aritmetic a celor 5 note acordate de cei trei antrenori,
reprezint nota final a testului pentru fiecare subiect.
Ca probe msurabile pentru testarea tehnicii s-au folosit urmtoarele:
- Pase la perete. Subiectul aflat la 3 m de un perete execut pasarea i
prinderea mingii timp de 30 secunde, n viteza cea mai mare. Se nregistreaz
numrul de execuii complete.
- Dribling printre jaloane pe 30 m. Proba const din
efectuarea driblingului multiplu, n viteza cea mai mare pe 30
m,, printre 7 jaloane aezate la distan de 3 metri unul fa de
cellalt, primul se aaz la 6 metri de linia de start. Dac se
produc greeli tehnice (dublu dribling, pai, picior) sau mingea
61

scap de sub control, proba se anuleaz. Se acord dou


ncercari, nregistrndu-se cea mai bun.
Timpul parcurs de la prima micare efectuat pn la linia
ce marcheaz 30 m, se cronometreaz n secunde i zecimi de
secund.
- Pase n doi din deplasare. Pe grupe de cte doi, la 4 m distan ntre
subieci, se execut pasarea i prinderea mingii din deplasare pe o distan de 30 m.
Nu se admit greeli tehnice (pai, dubl), dribling sau pierderea controlului mingii.
Se cronometreaz n secunde i zecimi de secund, parcurgerea celor 30 m.
- Aruncarea la int. Subiecti vor executa cte cinci aruncri de la linia de 7
m., n poarta de handbal mprit n nou dreptunghiuri (figura 4), fiecruia
corespunzndu-i un numr de puncte. Rezultatul probei este dat de suma punctelor
realizate.

Fig. 4 Poarta de handbal pentru proba de aruncare la int


Metoda experimentului pedagogic
Experimentul pedagogic este considerat ca o activitate complex cu caracter
permanent pe baza unui raionament logic ce urmrete producerea unui fenomen
n condiiile dorite de om (Epuran M. 1992; Epuran M., Holdevici I., Tonia F.,
2001). Realizarea unui complex de condiii corespunztor unui criteriu de cercetare
este, de asemenea, specific experimentului (Dumitrescu V., 1981).
62

Experimentul presupune crearea unei noi situaii, prin


introducerea

unei

modificri

intenionate,

desfurarea

aciunii educaionale cu scopul verificrii ipotezei (Gugiuman


A., Zetu E. i colab., 1993).
Desfurarea experimentului s-a suprapus peste fazele
specifice etapei I a seleciei n handbal, i anume selecia pentru
formarea grupelor de copii nceptori.
Testrile iniiale au fost efectuate pe un eantion de 300
copii, cu vrsta cuprins ntre 10 i 11 ani, cu scopul de a afla
nivelul dezvoltrii morfologice, a capacitii funcionale i

pregtirii fizice generale.


Concomitent cu efectuarea testrilor s-a desfurat i un
proces de pregtire care a cuprins iniierea n tehnica de baz a
handbalului prin mijloace specifice colii mingii, pentru a
putea testa i pregtirea fizic specific, dar i pregtirea
tehnic. Dintre copiii testai iniial am alctuit o

grup

experimental i una martor, fiecare de cte 25 de subieci. Pe


parcursul seleciei relativ stabile, grupa experimenta a fost
supus unui proces de pregtire tehnic, n conformitate cu
cerinele iniierii n tehnica de baz a jocului de handbal.
La sfritul acestei perioade s-a efectuat o nou testare a
tuturor indicilor investigati la testarea iniial, rezultatele find
nregistrate, analizate i prelucrate statistic.
Rezultatele acestei prime etape experimentale au evideniat
eficiena metodologiei de pregtire tehnic propus i a condus
la constituirea grupelor de copii nceptori, una experimental
i cealalt martor, fiecare cu un efectiv de 25 copii, a cror
rezultate au constituit baza datelor analizate. Am continuat
experimentul cu aceti subieci pe durata unui macrociclu de
pregtire.
63

Metoda statistico- matematic


Frecvent folosit n cercetarea tiinific, metoda statistico
matematic,

reprezint

domeniul

matematicii

aplicate,

fundamentat pe teoria probabilitilor i pe legea numerelor


mari,

care

permit

studiul

diferitelor

carecteristici

ale

fenomenului de mas (Dumitrescu V., 1971; Tudoi ., 1980;


Epuran M., 1992; Grimalschi T., 1999; Epuran M., Holdevici I.,
Tonia F., 2001). Statistica matematic, folosit la interpretarea
rezultatelor

compararea

indicilor

statistici,

oferit

posibilitatea de a stabili cu exactitate dac indicatorii obinui se


datoreaz

ntmplrii

sau

interveniei

ameliorative.

cercetarea noastr, pentru analiza i interpretarea rezultatelor


obinute am folosit urmtorii indicatori statistico-matematici:
Media aritmetic, parametrul tendinei centrale calculat
dup formula:
n

x=

x
i =1

Acest indicator caracterizeaz nsuirile comune ale unei


grupri,

dar

poate

ascunde

nsuiri

individuale

de

mare

importan. Din acest considerent, dar i pentru a ne afla ct


mai aproape de valoarea real a subiecilor eantionului cercetat
am operat i ali urmtorii indicatori de distribuie, mprtiere
sau dispersie.
Abaterea (deviaia) standard sau abaterea tip, indicator al
dispersiei, calculat dup formula:
n

S=

(x
i =1

x) 2

n 1

64

Cu ct dispersia este mai mic, cu att valoarea


parametrilor tendinei centrale este mai reprezentativ.
Coeficientul de variabilitate (Cv), , exprimat n procente,
msoar gradul de omogenitate a unui eantion i face posibil
compararea grupelor msurate cu uniti de msur diferite, se
calculeaz dup formula:
Cv =

S
100 % ;
x

Valorile coeficientului de variabilitate sunt cuprinse ntre:


- 0 10%

indic omogenitate mare a colectivului

cercetat
- 10 20% indic

un

colectiv

cu

omogenitate

medie
- peste 20%indic lips de omogenitate
Eroarea standard a mediei (Em), parametru dependent de
volumul eantionului (n numrul de subieci) i de abaterea
standard a distribuiei se calculeaz dup formula:
m=

S
n

Coeficientul de corelaie, prin metoda produselor - se


calculeaz dup formula:
n

r =
1

( xi x)( yi y)
i =1

(n 1) SxSy

; sau r =
1

dxdy
i =1

(n 1) SxSy

unde: (xi x) = dx - diferena variabilei (x) fa de media aritmetic (x) ;


( yi y) = dy - diferena variabilei (y) fa de media aritmetic (y) ;
n

dxdy - suma produselor diferenelor individuale;


i 1

Sx, Sy abaterea (deviaia) standard de la cele dou iruri de date;


n numr de subieci
65

Pentru a afla dac s-au realizat progrese, iar acestea sunt


semnificative

statistic

am

comparat

toi

parametri

supui

cercetrii, la testarea iniial i final. Metoda a urmat mai


multe etape, ultima dintre ele fiind interpretarea i evaluarea
datelor obinute (Tudoi t., 1980, 1993; Dumitrescu V., 1981;
Dragnea A., 1984; Epuran M., 1992; Epuran M., Holdevici I.,
Tonia F., 2001). Prin compararea rezultatelor obinute de grupe
experimental i grupa martor a fost posibil s se constate
diferenele i progresele activitii de instruire tehnic pe baza
unor mijloace raionalizate n concordan cu modelul de joc
specific. Statistica matematic ofer posibilitatea de a stabili cu
destul exactitate dac aceste diferene se datoreaz ntmplrii
sau interveniei ameliorative (Dumitrescu V., 1971, 1981;
Tudoi ., 1980; Iacob I., Gheorghiu C. R., 1998)
Semnificaia diferenei dintre medii s-a fcut pe baza
testului Student, prin calcularea variabilei t, iar valoarea
obinut s-a comparat cu valoarea tabelar a lui t (tabela lui
Fisher).
Pentru eantioanele corelate (dependente) grupa martor
sau experiment, ntre testarea iniial i final am folosit
formula:
n

t=

D
i =1

i =1

i =1

n D 2 ( D ) 2
n 1

unde: D este diferena dintre valori la cele dou testri;


n numr de subieci;
Pentru eantioane necorelate (independente) grupa
martor i experiment, la testarea iniial sau final am folosit
formula:
66

t=

unde:

x x
m +m
1

- este media aritmetic a valorilor grupei

experiment;
- este media aritmetic a valorilor grupei martor;

2
2

- amplitudinea standard a valorii medii a grupei

experiment;
2

- amplitudinea standard a valorii medii a grupei

martor;
Statistica matematic ofer posibilitatea de a stabili
aproape exact dac diferenele se datoreaz ntmplrii sau
interveniilor ameliorative. Dac vom obine tcalcul

ttabel ,

nseamn c diferena dintre cele dou medii este semnificativ


diferit n procent de 95% (sau 99%). Dac tcalcul ttabel ,
diferena dintre cele dou medii este nesemnificativ, cele dou
iruri diferind ntmpltor. Aceast metod am folosit-o pentru
a evidenia n ce msur programul propus de noi a influenat
rezultatele finale ale cercetrii.
Metoda reprezentrii grafice
Metoda reprezentrii grafice constituie modul de exprimare a semnificaiilor
datelor prelucrate statistico-matematic. Am abordat reprezentarea grafic, pentru a
pune n eviden diferenele dintre performanele obinute de subiecii, n diferite
momente ale cercetrii noastre.
2.2. Organizarea cercetrii
Cercetarea s-a desfurat n cadrul Clubului Sportiv colar Nr. 1 Constana,
unitate sportiv de performan cu rezultate deosebite n handbalul romnesc la
67

nivelul copiilor i juniorilor. n perioada anilor 2003 2006, urmrindu_se


perfecionarea pregtirii tehnice, prin ealonarea mijloacelor specifice n
antrenamentul nceptorilor, pe parcursul etapei I de selecie specific n handbal,
denumit formarea grupelor relativ stabile. Cercetarea a parcurs 3 etape, dup
cum urmeaz;
ETAPA I, s-a desfurat n intervalul august 2003- aprilie 2005, perioad
care a urmrit rezolvarea n principal a trei aspecte.

Selecionarea din bibliografia de specialitate a materialelor ce conin aspecte

legate de tema propus cercetrii. Materialele selecionate au fost studiate cu


scopul fundamentrii problemelor la nivel teoretic dar i al unor clarificri privind
activitatea practic.

Un pas important al acestei perioade l-a constituit distribuirea i analiza

chestionarului din cadrul anchetei realizate. Studiul constatativ efectuat pe baza


chestionarului elaborat, s-a efectuat pe un numr de 33 de profesori i antrenori de
handbal, din seciile cluburilor din ar, care i desfoar activitatea la nivelul
copiilor i juniorilor. Chestionarul formulat a fost de tip nchis i a cuprins
ntrebri cu mai multe variante de rspuns (ntre 3 i 5 variante).

Desfurarea aciunilor n vederea realizrii primei faze, selecia iniial sau

preselecia, din etapa I a de selecie specific handbalului, respectiv formarea


grupelor relativ stabile. Deplasarea n aria de selecie, constituit din colile cu
tradiie n practicarea hadbalului la nivel colar, depistarea i atragerea copiilor
selecionabili. Pentru aceast aciune de mare importan a fost colaborarea cu
profesorii de educaie fizic din coli. Prin observaie pedagogic direct, efectuat
la orele de educaie fizic i la alte activiti sportive colare, am alctuit lista
copiilor selecionabili pentru practicarea handbalului. Aceast list a fost
completat i cu propunerile fcute de profesorii de educaie fizic din coli. Toat
aceast activitate s-a desfurat pe parcursul luni aprilie 2005 i s-a ncheiat cu
repartizarea copiilor pe grupe de cte 25-30 i anunarea programului de pregtire.

68

ETAPA II, a cercetrii a constat n organizarea testrii iniiale, realizat pe


parcursul desfurrii fazei a doua, selecia preliminar, a seleciei pentru formarea
grupelor de nceptori i a experimentului constatativ, realizat concomitent cu
selecia relativ stabil, faza a treia a aceleiai etape de selecie specific
handbalului.
Testrile iniiale, desfurate n perioada mai-iunie 2005, au nceput cu
indicii morfologici, funcionali i fizici generali, concomitent desfurndu-se i un
proces de pregtire, care a permis ca n finalul perioadei s se testeze i pregtirea
fizic specific i cea tehnic. La ncheierea testrii iniiale am format dou grupe
de cte 25 de copii, una experimental i una martor, n vrst de 10-11 ani.
n faza seleciei relativ stabile desfurate n perioada iulie-septembrie 2005,
a coincis cu experimentul constatativ, n care grupa experimental a parcurs un
proces de pregtire tehnic ce a avut ca principal obiectiv iniierea n tehnica de
baz a jocului de handbal, folosind mijloace specifice, ealonate, raionalizate i
standardizate. Concluziile analizei datelor din experimentul prealabil au
demonstrat eficiena metodologiei de pregtire tehnic propus pentru aceast
etap i continuarea cercetrii.
Experimentul propriu-zis a fost realizat cu grupa experimental, pe parcursul
unui macrociclu de pregtire, n parioada septembrie 2005 mai 2006, iar testarea
final s-a efectuat n ultimile dou sptmni ale lunii mai 2006.
ETAPA III a constat n finisarea cercetrii n perioada iulie 2006- februarie
2007. Prelucrarea statistic i interpretarea datelor s-a desfurat pe dou direcii:
1. Pentru fiecare baterie de teste, morfologice, funcionale, de pregtire fizic,
general i specific, de pregtire tehnic i pentru fiecare prob n parte.
2. Comparativ ntre teste fizice i cele fizice specifice cu scopul de a demonstra
faptul c existena corelaiilor semnificative dintre indicii supui cercetrii, vor
determina indici superiori ai pregtiri tehnice, dar i ai pregtirii fizice specifice.

69

CAPITOLUL III. EFICIENA PREGTIRII TEHNICE A


HANDBALITILOR NCEPTORI
n denersul nostru tiinific am pornit de la convingerea c o consultare a
specialitilor care activeaz n handbalul de performan ne-ar clarifica unele
probleme legate de procesul instructiv-educativ la acest nivel, dar i de rolul i
importana pregtirii tehnice n pregtirea nceptorilor n handbal. De asemenea
am studiat documentele instituiilor care au n subordine pregtirea handbalitilor,
din dorina de a vedea coninutul, ponderea i impotana pregtirii tehnice n
programele de pregtire de la nivelul nceptorilor.
Pentru a constata eficiena pregtirii tehnice la acest nivel am comparat unii
parametrii ai celor cuprini n experiment cu date ale populaiei colare, ale
handbalitilor de aceiai vrst, dar i cu cerinele federaiei de specialitate. Numai
dup aceste demersuri am trecut la alctuirea unei planificri pe un macrociclu,
unde pregtirea tehnic este prevzut a se efectua pe baza ealonrii mijloacelor
specifice. Coninutul planificrii a constituit baza experimentului propriu-zis .
3.1.

Opiniile specialitilor privind pregtirea tehnic a handbalitilor


nceptori
Pe lng datele oferite de studiul literaturii de specialitate, pentru a avea o

imagine complet privind pregtirea nceptorilor n handbal, am apelat la un


chestionar (anexa 2), adresat celor care lucreaz efectiv n handbalul de
performan, n special cu grupe de nceptori. Chestionarul conine 12 ntrebri cu
variante de rspuns de tip nchis, special concepute, care s surprind probleme
privind pregtirea copiilor nceptori n handbal, raporturile i interaciunea dintre
componentele antrenamentului, importana i rolul pregtirii tehnice la acest nivel.
La chestionar au avut amabilitatea s rspund 33 de profesori i antrenori, cu
activitate efectiv la nivelul copiilor i juniorilor, ce activeaz n seciile cluburilor
sportive colare sau a cluburilor de drept privat din ar. Dac avem n vedere
70

categoria de clasificare ca antrenor (figura 5), cei chestionai se mpart n felul


urmtor: 12 au categoria a-III-a (36,36%); 10 au categoria a-II-a (30,30%); 9 au
categoria a-I-a (27,27%); 2 sunt antrenori emerii(6,06%).

6.06%
36.36%

27.27%

categ. III
categ.II
categ.I
antr. em eriti

30.30%

Fig. 5. Categoriile de clasificare ale specialitilor chestionai


Vechimea n activitatea sportiv de performan a acestor specialiti poate fi
grupat dup cum urmeaz: 3 au pn la 5 ani (9,09%); 8 au ntre 5 10 ani
(24,24%); 13 au ntre 10 20 ani (39,39%); 5 au ntre 20 30 (15,15%); 4 au peste
30 ani (12,12%). Dintre cei chestionai 27 (81,81%), lucreaz efectiv nc i la
nivelul copiilor i juniorilor, 4 (12,12%) i desfoar activitatea momentan numai
la seniori iar 1 (3,03%) este pensionar. Rezultatele anchetei tip chestionar sunt
prezentate n tabelul 6.
Tabelul 6
Rezultatele opiniilor specialitilor pe problema pregtirii tehnice
a handbalitilor nceptori
Nr.
crt.
1

Procentaje

Intrebrile i variantele de rspunsuri


La ce nivel se afl pregtirea sportivilor nceptori, n jocurile
sportive, n Romnia?
foarte bun;

rspunsuri
nr.

3,03

bun;

12,12

satisfctor;

10

30,30

slab;

10

30,30

foarte slab;

15,15

71

alte rspunsuri;
2

La ce nivel se afl pregtirea handbalitilor nceptori, n


Romnia?
foarte bun

9,09

nr.

12,12

bun;

18,18

satisfctor;

15

45,45

slab;

18,18

foarte slab;

6,06

alte rspunsuri;

Care din componentele antrenamentului sportiv, la jocul de


handbal, considerai c ar trebui perfecionate din punct de vedere nr.
metodologic, la nivelul nceptorilor?
pregtirea fizic general;
10

%
30,30

pregtirea fizic specific;

18,18

pregtirea tehnic;

16

48,48

pregtirea tactic;

pregtirea psihologic;

alte rspunsuri;

3,03

La ce nivel se afl pregtirea tehnic a handbalitilor nceptori?

nr.

foarte bun;

bun;

12,12

satisfctor;

20

60,60

slab;

27,27

foarte slab;

alte rspunsuri;

Care sunt cele mai eficiente ci metodologice n pregtirea


tehnic a handbalitilor nceptori?
conform programelor existente;

nr.

0
%

11

33,33

folosirea aparatelor ajuttoare;

6,06

algoritmizarea mijloacelor specifice;

10

30,30

jocuri pregtitoare;

18,18

alte rspunsuri;

12,12

Considerai c este eficient aplicarea algoritmizrii mijloacelor


specifice n pregtirea tehnic a nceptorilor n handbal?
da;

nr.

16

48,48

nu;

9,09

parial;

10

30,30

72

alte rspunsuri;
7

10

11

Cum considerai mai eficient ealonarea mijloacelor specifice n nr.


pregtirea tehnic a nceptorilor n handbal?
pe fazele jocului, n atac i aprare;
9

12,12
%
27,27

pe componentele antrenamentului sportiv;

18,18

pe elementele tehnice;

6,06

pe procedeele tehnice;

14

42,42

alte rspunsuri;

6,06

Care sunt cele mai eficiente forme de instruire a tehnicii la nivelul


nceptorilor?
frontal;

nr.

10

30,30

pe grupe;

12,12

individual;

24,24

sub form de joc;

11

33,33

alte rspunsuri;

n ce parte a leciei de antrenament, considerai eficient plasarea


temelor care vizeaz pregtirea tehnic, prin ealonarea
mijloacelor?
pregtitoare;

nr.

18,18

fundamental;

21

63,63

de ncheiere;

toate;

12,12

alte rspunsuri;

6,06

Considerai c mijloacele folosite la pregtirea tehnic contribue nr.


i la dezvoltarea calitilor motrice?
da;
22

%
66,66

nu;

parial;

27,27

alte rspunsuri;

6,06

Care sunt, dup prerea dumneavoastr, procedeele tehnice


prioritare n instruirea handbalitilor nceptori, n atac (bifai cu
1, 2, 3) ?
prinderea i pasarea de pe loc;

nr.

6,06

prinderea i pasarea n ptrundere;

11

11,11

prinderea i pasarea din deplasare ;

13

13,13

aruncarea la poart din alergare;

12

12,12

aruncarea la poart din sritur;

23

23,23

aruncarea la poart din sprijin;

11

11,11

73

12

driblingul multiplu;

17

17,17

alte rspunsuri;

6,06

Care sunt, dup prerea dumneavoastr, procedeele tehnice


prioritare n instruirea handbalitilor nceptori, n aprare (bifai
cu 1, 2, 3) ?
deplasrile specifice;

nr.

24

24,24

atacarea adversarului cu minge;

33

33,33

blocarea aruncrilor ;

25

25,25

scoaterea mingii din dribling;

10

10,10

alte rspunsuri;

7,07

Cercetarea realizat prin intermediul chestionarului vine s confirme opinia


multor specialiti din sportul romnesc, c la nivelul jocurilor sportive lipsa
rezultatelor internaionale este generat i de nivelul modest al pregtirii, nc de la
grupele de copii i juniori. n acest sens majoritatea specialitilor (60,60%)
consider nivelul modest (satisfctor 30,30% i slab 30,30%) la care se adaug i
un procent de 15,15% care consider nivelul slab. Pentru bun (12,12%) i foarte
bun (3,03%) opteaz numai cinci dintre cei chestionai.
Pentru un nivel satisfctor al pregtirii handbalitilor nceptori opteaz
45,45% dintre cei chestionai. Sunt zece opiuni pentru calificativele bun (18,18%)
i foarte bun (12,12%), n comparaie cu cele ase pentru slab (18,18%) i foarte
slab (6,06%). Aceast apreciere a nivelului pregtirii nceptorilor n handbal
credem c este influenat i de rezultatele foarte bune realizate la nivelul juniorilor
n ultima perioad (prezena pe podium la competiiile europene sau mondiale).
Aproape jumtate dintre specialiti 48,48%, apreciaz c pregtirea tehnic
este cea care trebue perfecionat la nivelul nceptorilor n handbal. Acelai
procent dintre specialiti consider c pregtirea fizic (general 30,30% i
specific 18,18%) este cea care trebue perfecionat la handbalitii nceptori. Nu
au primit nici un rspuns pregtirea tactic i cea psihologic, iar un rspuns a vizat
alte aspecte. Aceste opiuni (figura 6) sunt n concordan cu prevederile teoriei i

74

metodicii handbalului (Kunst-Ghermnescu, I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu


I., 1983).

18%

preg.tehnica

3.03%

preg.tactica

0.00%

48.48%

preg.fiz.gen.
preg.psiho.
preg.fiz.spec.

30.30%
0.00%

alte optiuni

Fig. 6. Componentele antrenamentului perfecionabile la nivelul


handbalitilor nceptori
Majoritatea celor care au rspuns la chestionar consider c nivelul pregtirii
tehnice a handbalitilor nceptori este satisfctor (60,60%), iar 27,27% consider
nivelul slab. Numai patru specialiti (12,12%) apreciaz cu bun nivelul pregtirii
tehnice. Acest lucru reflect faptul c la nivelul nceptorilor sunt posibiliti de
mbuntire a pregtirii tehnice.
Metodologia cuprins n programele existente este considerat de 33,33%
dintre specialiti, modalitatea de instruire tehnic eficient, iar 30,30% dintre
acetia sunt de acord c algoritmizarea mijloacelor specifice este calea cea mai
eficient pentru mbuntirea tehicii nceptorilor n handbal. ase rspunsuri
apreciaz c folosirea jocurilor pregtitoare este o cale eficient de pregtire
tehnic, iar doi specialoti acord eficien n predarea tehnici folosirii aparatelor
ajuttoare. Sunt i patru specialiti care consider alte modaliti eficiente n
instruirea tehnic. Rezultatele la aceast ntrebare ne dau garania c sunt suficieni
specialiti, care consider algoritmizarea ca modalitate eficient de instruire
tehnic.
Constatm c aproximativ jumtate dintre cei chestionai consider eficient
algoritmizarea mijloacelor specifice pentru instruirea tehnic, iar o treime sunt
75

parial de acord cu acest opiune (figura 7). Numai trei dintre cei chestionai nu
sunt de acord cu folosirea algoritmizrii mijloacelor specifice n pregtirea tehnic,
ali patru avnd alte opiuni.

12.12%

DA

9.09%
48.48%

PAR'IAL
NU
alte optiuni

30.30%

Fig. 7. Folosirea algoritmizrii mijloacelor specifice n instruirea


tehnic, n opinia specialitilor chestionai
Rspunsurile la aceast ntrebare coroborate cu rspunsurile la ntrebarea
precedent ne dau certitudinea c marea majoritate a specialitilor care lucreaz la
nivelul copiilor i juniorilor sunt de acord i ar utiliza practic algoritmizarea
mijloacelor specifice pentru instruirea tehnic la nceptori.
La ntrebarea ce vizeaz modalitatea cea mai eficient de ealonare a
mijloacelor specifice n instruirea tehnic la nceptori, 42,42% dintre cei
chestionai opteaz ca aceasta s se realizeze pe procedee tehnice, 27,27% pe
fazele jucului n atac i aprare, 18,18% pe componentele antrenamentului, 6,06%
pe elemente tehnice, iar doi specialiti au alte opiuni (figura 8).

6,06%
18.18%
48.48%

pe procedee
tehnice
pe elem ente
tehnice
pe fazele
jocului
pe com p. antr.

27.27%

alte optiuni
6.06%

Fig. 8. Modalitai de ealonare a mijloacelor specifice pentru


instruirea tehnic
76

Cea mai eficient form de instruire tehnic la nceptori este considerat


cea sub form de jocuri 33,33% i lucrul frontal 30,30%. Pentru individualizare la
aceast vrst opteaz 24,24%, iar 12,12% pentru metoda pe grupe. Aceste
rspunsuri ne conduc la concluzia c la nceptori o mare parte dintre mijloacele
folosite s se predea sub form de jocuri sau aplicnd metoda frontal.
Plasarea temelor de pregtire tehnic n lecia de antrenament se va face cu
preponderen n partea fundamental (63,63%) sau n partea pregtiroare
(18,18%), conform opiunilor specialitilor.
Dintre procedeele tehnice prioritare n instruirea nceptorilor n atac,
specialitii chestionai opteaz pentru aruncarea la poart din sritur 69,69%,
driblingul multiplu 51,51%, prinderea i pasarea din deplasare 39,39%. Celelalte
opiuni sunt prezentate n figura 9.

arunc.saritura

6.06%

23.23%

17.17%

arunc.alerg.
arunc.sprijin
p-p loc
p-p deplasare

11.11%

12.12%
13,13%

6.06%

11.11%

p-p patrundere
dribling
alte optiuni

Fig. 9. Prioritatea procedeelor tehnice n instruirea jocului n atac, la


handbalitii nceptori
Pentru jocul n aprare, prioritatea procedeelor n instruirea tehnic (figura 10) este
asigurat de atacarea adversarului cu minge 33,33%, blocarea aruncrilor la
poart25,25% i deplsrile n teren specifice 24,24%. Scoaterea mingii de la
adversar primete 10,10% iar alte opiuni 13,13%.
Remarcm c procedeele tehnice prioritare, n opinia celor chestionai,
corespund cu cele prezente n modelul de joc la nivelul handbalitilor nceptori.
Putem afirma ca dei majoritatea specialitilor apreciaz c pregtirea
sportiv a nceptorilor la jocul de handbal este satisfctoare, iar la nivelul
77

execuiilor tehnice, satisfctoaer spre slab, perfecionarea componentei tehnice a


antrenamentului este cea care va asigura progresul mai rapid al sportivilor spre
realizarea miestriei.

10.10%

13,13%

24.24%

deplasri
specifice
atacarea
adversarului
blocarea
m ingiilor
scoaterea
m ingiilor
alte rspunsuri

25.25%
33.33%

Fig. 10. Prioritatea procedeelor tehnice n instruirea jocului n aprare,


la handbalitii nceptori
Exist disponibilitate din partea antrenorilor anchetai, pentru folosirea n
activitatea practic a unei ealonri a mijloacelor specifice pe procedee tehnice,
pentru jocul n atac i aprare. Aceste mijloace vor fi utilizate pentru rezolvarea
temelor de lecie de antrenament, att n parte fundamental ct i n cea
pregtitoare a leciei. Prioritile n instruirea procedeelor tehnice, n atac i n
aprare, corespund coninutului tehnicii de baz, care trebue insuit la nivelul
handbalitilor nceptori.
n concluzie putem spune c este necesar o cercetare experimental, pentru
a stabili ealonarea mijloacelor specifice pregtirii tehnice, care s fie n
concordan cu evoluia handbalului modern i s asigure o pregtire eficient a
nceptorilor n jocul de handbal. Ealonarea mijloacelor se va face pe procedeele
tehnice de baz cuprinse n modelul de joc pentru acest nivel. Toi specialitii sunt
de acord c procedeele att pentru jocul de atac (prindere i pasare din deplasare,
aruncare la poart din sritur, dribling, etc.), ct i pentru cel de aprare
(deplasarea n aprare, atacarea adversarului cu minge, blocarea aruncrilor, etc.)
trebuie nvate i consolidate concomitent cu o bun pregtire fizic, general dar
i specific.
78

3.2. Documente ce reflect pregtirea tehnic a handbalitilor nceptori


Dorina de a face o analiz a documentelor care vizeaz pregtirea
nceptorilor n handbal, deci i componenta tehnic, ne-a condus la situaia n care
am constatat c aceste documente sunt foarte vechi ca dat de apariie. Aceast
prim constatare este valabil pentru ambele instituii care trebuie s coordoneze,
din punct de vedere metodologic, activitatea cluburilor sportive colare, a liceelor
cu program sportiv, sau a cluburilor sportive de drept privat cu secii de copii i
juniori, acolo unde se face instruirea nceptorilor n handbal.
Cel de al doilea aspect constatat este aceala c dintre documentele existente,
care se refer la instruirea nceptorilor n handbal, deci i la instruirea tehnic,
unul singur are caracter de document oficial al Ministerului Educaiei i
nvmntului i anume Programa de handbal pentru colile sportive (aprobat
cu nr.28477/1975).
Cellalt document, de la nivelul Federaiei Romne de Handbal, se refer n
principal la aspectele somatice i motrice de la nivelul seleciei nceptorilor i sunt
cuprinde n broura, de uz intern, aprut n 1986 Criterii, probe i norme pentru
selecia n handbal, realizat de specialiti ai Federaiei Romne de Handbal i ai
Centrului de Cercetri pentru Educaie Fizic i Sport.
Cea mai complet prezentare a cerinelor pregtirii, deci i a instruirii
tehnice, la nivelul nceptorilor n handbal, se gsete n lucrarea Teoria i
metodica handbalului realizat de Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E. i
Negulescu I. n 1983. Vom remarca faptul c aceast lucrare dei are girul catedrei
de jocuri sportive i a senatului Academiei Naionale de Educaie Fizic i Sport,
nu este un document oficial al ministerului nvmntului sau al federaiei de
specialitate.
n practic majoritatea celor care i desfoar activitate n aceste instituii,
se raporteaz cu pregtirea la modelele (somatic, motric i de joc tehnico-tactic)
cuprinse n lucrarea profesorului Ioan Kunst-Ghermanescu i a colaboratorilor si.
Analiznd coninutul Programei de handbal pentru colile sportive din
1975, constatm mai multe aspecte demne de reinut, inclusiv cu referire la tehnica
79

jocului. Programa este structurat pe patru pri: selecia, grupele de nceptori,


grupele de avansai i grupele de performan.
La selecie sunt prezentate aspecte specifice metodologiei realizrii acesteia,
criteriile de selecie, probe de control (motrice, generale i specifice) i etapizarea
procesului de selecie. Este de reinut faptul c selecia este prevzut a se realiza
la vrsta de 11 - 12 ani (tabelul 7).
Partea rezervat grupelor de nceptori (vrsta 11 - 14 ani), care ne
intereseaz i pe noi, cuprinde urmtoarele aspecte: modelul specific acestei etape
(fizic, tehnic, tactic), obiective, coninutul instruirii i indicaii metodice. Toate
acestea vor fi realizate la sfritul perioadei, adic la 14 ani.
Tabelul 7
Probele de control pentru selecia iniial
(dup Programa de handbal pentru colile sportive/1975)
Probe de control

Norme de control (vrsta 11-12 ani)


B

30 m plat

4,9 sec

5,2 sec

Sritura n lungime cu elan

3,90 m

3,60 m

Sritura n lungime de pe loc

1,90 m

1,60 m

35 m

25 m

Aruncarea mingii de oin la distan

Modelul specific etapei este alctuit din modelul fizic (somatic i motric),
tehnic i tactic (talelul 8).
Modelul fizic conine date privind talia sportivilor pe linii de posturi:
juctori de semicerc, juctori de 9 m i portarii. Pentru aspectele fizice sunt date
probe, cu norme, pentru calitile motrice (vitez, for, rezisten), tot pe linii de
posturi.
Modelul tehnic este alctuirt din procedeele tehnice care trebuie nsuite,
pentru jocul n atac i aprare (anexa 3), iar modelul tactic conine aspectele de
tactic individual i colectiv ce trebuie cunoscute de sportivi n aceast etap.

80

Tabelul 8
Cerine pentru grupele de nceptori-biei
(dup Programa de handbal pentru colile sportive/1975)
Posturi
Cerine

Juctori de

Juctori de

semicerc

9m

Portari

1,60/1,65 cm

1,70/1,75 cm

1,70/1,75 cm

4,3 sec

4,4 sec

4,4 sec

for-srit.n lung.de pe loc 2,20 m


-arunc.mg. la distan 35 m

2,20 m

2,20 m

40 m

40 m

rezisten-1000m

420

420

420

Atac

Pase de baz (fundamentale); din alergare; n doi, n


trei, pe contraatac; cu joc de picioare i elan de
pas ncruciat.
Aruncri la poart;din alergare; din sritur; cu elan
de pas ncruciat sau adugat; din plonjon.
Micarea n teren; toate variantele.
Conducerea mingii-driblingul;
Micarea n teren; deplasri n poz. fundamental.
Blocarea mingiilor aruncate la poart;

Tip somatic
Caliti motrice
FIZIC

vitez-30 m plat

TEHNIC
Aprare

Scoaterea mingiilor de la adversar;


Atacarea adversarului cu corpul;
TACTIC

Atac
Aprare

Tactica individual i tactica colectiv

Obiectivele instruirii prezentate n program se adreseaz cte unu, pregtirii


fizice, tehnice, tactice i psihologice.
Obiectivul pentru pregtirea tehnic are urmtorul coninut: nsuirea
tehnicii de baz a jocului de handbal. Se va evita specializarea ngust, pe posturi;
numai spre sfritul acestui ciclu elevii pot fi dirijai spre o specializare pe grupe
de posturi (linia de 9 m sau linia de semicerc). (Programa de handbal pentru
colile sportive/1975).
Coninutul instruirii prezentat n program are exemple de mijloace pentru
pregtirea fizic (pe calitile motrice) i pregtirea tehnic. La coninutul pregtirii
81

tehnice sunt date 2-3 exemple de mijloace care pot fi utilizate pentru instruirea
procedeelor cuprinse n modelul tehnic.
La capitolul de Indicaii metodice se face precizarea c acest coninut al
programei, destul de cuprinztor din punct de vedere tehnic, trebuia realizat de
sportivi la sfritul etapei (11- 14 ani). Tot la acest capitol se fac cteva precizri
privind pregtirea fizic, care va ocupa 50% n prima parte i 40% n partea a doua
a etapei, dar i cteva indicaii pentru pregtirea tehnic. Se atrage atenia ca
procedeele de pasare i aruncare la poart s se execute prin zvrlirea mingii,
pentru acesta se vor folosi mingi de dimensiuni mai mici, care s nu deformeze
execuia tehnic. Se mai precizeaz c dup nsuirea tehnicii corecte de pasare i
aruncare, aceasta s se exerseze n condiii ct mai variate.
Documentul Federaiei Romne de Handbal din 1986, Criterii, probe i
norme pentru selecia n handbal este structurat pe trei pri i anume:
- criteriile de selecie, cu foarte multe indicaii privind aplicarea acestora;
- etapa activitii de selecie, pregtire i promovare n sportul de performan,
sunt prezentate obiective, mijloace i criterii de acionare;
- sistemul de probe i norme de control pentru selecia nceptorilor, care
vizeaz pregtirea fizic general, pentru vrsta de 6-14 ani bieii i 7-12
ani fetele;
n acest material nu ntlnim nici o precizare cu referire la coninutul tehnic
sau modalitile de realizare a pregtirii tehnice, de la nivelul nceptorilor n
handbal.
n lucrarea Teoria i metodica handbalului (Kunst-Ghermnescu I.,
Gogltan V., Jianu E. i Negulescu I.) autori prezint modelul de joc pentru
ealonul de copii nceptori (anexa 1), model mult simplificat, ca i coninut
tehnico-tactic dar i al organizrii i desfurrii jocului. Acest lucru este motivat
de autori, prin adaptarea coninutului tehnico-tactic la posibilitile copiilor de 1012 ani, dar i pentru a da posibilitatea insuirii temeinice a elmentelor
fundamentale ale jocului. Ca urmare a acestui fapt modelul de joc pentru inceptori
conine dou faze pentru jocul de atac i dou pentru jocul de aprare.
82

Constatm c acest model de joc este mult mai aproape de cerinele


handbalului actual, att prin coninutul prezentat, ct i prin posibilitatea de
nsuire ntr-o perioad mai scurt de timp. Totui acest model d posibilitatea
specialitilor de completare la nivelul tehnicii cu trsturi specifice handbalului
modern: viteza de deplasare i manevrare a obiectului de joc, relaia unu la unu n
atac i aprare, finalizare promt i decizie n aprare.
n privina ponderii pregtirii tehnice la nivelul nceptorilor n handbal,
constatm c acest lucru este abordat numai n lucrarea Teoria i metodica
handbalului, Se specific faptul c ponderea pregtirii tehnice la nivelul
handbalitilor nceptori va fi de 50%, din totalul pregtirii (fizice, tehnice i
tactice).
La cluburile sportive colare i liceele cu program sportiv mai gsim
normative care indic numrul de ore de pregtire pentru o grup de nceptori.
Aceasta este normat cu trei antrenamente pe sptmn, de cte dou ore, i o or
de joc n week-end (tabelul 9). Coninutul pregtirii n cele ase ore de lucru
sptmnal este n totalitate lsat la latitudinea profesorului.
Tabelul 9
Repartizarea orelor sptmnale pe nivele de instruire
NIVELUL DE INSTRUIRE
NCEPTORI
AVANSAI
PERFORMAN

Nr. antrenamente
saptmnal
(2 ore)
3
4/5
6

Nr. jocuri
n week-end
(1 or)
1
1
1

Total ore
Pregtire
7
9/11
13

Analiza documentelor care ar trebui s orienteze ntreaga pregtire la nivelul


bazei de mas a handbalului de performan, ne conduce la concluzia c aceasta
este foarte veche, redus ca i coninut, lucru ce necesit o urgent actualizare a
acestor documente, att la nivelul ministerului ct i al federaiei de specialitate.
n acest sens cercetarea noastr poate constitui un punct de plecare n
reactualizarea coninuturilor pregtirii la nivelul nceptorilor, printr-o ealonare
83

adecvat a mijloacelor specifice, n mod deosebit a celor proprii pregtirii tehnice.


Modelel de selecie i de promovare de la un nivel la altul, vor trebui aduse la
cerinele handbalului actual i nsoite de modele de pregtire ct mai eficiente.
De aceia considerm c este nevoie de un model de pregtire, unde instruire
tehnic s fie realizat pe baza ealonrii mijloacelor specifice, cuprins n
algoritmi specifici, care s accelereze i s mbunteasc nivelul execuiilor
tehnice ale nceptorilor n jocul de handbal.
3. 3. Aprecierea nivelului pregtirii sportive a handbalitilor nceptori
Am considerat util aprecierea nivelului de pregtire a handbalutilor, care
fac obiectul cercetrii noastre, n contextul general al handbalitilor de aceiai
vrst, pentru o apreciere obiectiv, att a rezultatelor obinute ct i a progreselor
nregistrate. Msurarea n condiii standard a eantioanelor cercetate evideniaz
dezvoltarea parametrilor studiai n mod practic, dar i eventualele diferene ntre
populaii (Ionescu A. i colab., 1971; Mazilu V. i colab., 1972; Rdu C., 1981;
Rdu E., 1981; Farca V., 1982; Tudusciuc I., Solomon M., Albu C., 1982;
Foceneanu Al. i colab., 1984; Hahn E., 1996; Mihil I., Ciorb C., 2004;
Mihil I., 2006). Aprecierea nivelului de dezvoltare am realizat-o pe grupe de
teste pentru planul somatic, fiziologic, motric general, motric specific i tehnic.
Datele experimentului nostru au fost comparate cu date din Potenialul biomotric
al populaiei colare din Romnia (Nicu A. i colab. 199o), cerinele modelelor de
selecie i promovare pe nivele de instruire ale Federaiei Romne de Handbal
(dup Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983) i din
datele primite de la colegii profesori i antrenori ce i desfoar activitatea la
acest nivel de instruire (din Constana, Medgidia, Cernavod, Clrai, Brila,
Galai, Bucureti, Ploieti, Moreni, Craiova, Braov, Suceava, Oradea). Lipsa unor
date centralizate la nivelul federaiei de specialitate a fcut ca la unii parametri
(date fiziologice, de pregtire tehnic i chiar de pregtire fizic general) acestea
s fie incomplete.
84

Dezvoltarea somatic
Datele pe care le-am avut la dispoziie au acoperit numai doi parametri ai
dezvoltrii somatice i anume talia i greutatea, cel de al treilea a fost calculat,
raportul (talie-100)/greutate. Dei au acoperit numai aceti parametrii ele au venit
din cele mai multe surse; grupa experiment, cerinele Federaiei Romne de
Handbal, date din ar centralizate i date ale populaiei colare. Centralizarea
acestor date este prezentat n tabelul 10, iar nivelul comparative al rezultatelor n
figura 11.
Tabelul 10
Dezvoltarea somatic a handbalitilor nceptori (10-11 ani)
Nr.
Eantion
crt. Ind. somatic

grupa
experiment

ceriele
F.R.H.

populaia
handbalistic

populaia
colar

Talia, cm

151,60

156

158,01

150,12

Greutatea, kg

47,16

51,37

49,20

39,51

Raportul
(T-100) /G

1,09

1,09

1,17

1,26

Constatm c valorile grupei experiment le depesc pe cele ale populaiei


colare, dar sunt sub cerinele F.R.Handbal i ale populaiei handbalistice. La
parametrul talie, grupa experiment depete valorea populaiei colare cu 1,48 cm,
dar este mai mic dect cerina F.R.Handbal cu 3,4 cm i cu 6,41 cm dect
valoarea populaiei handbalistice.

85

151,6

156,00

158,01

150.12

47,16
51,37

49,20

39,51

1,09

pop.scolara

cerinte FRH

gr.experiment

raport (T100)/G

1,26

1,17

1,09

greutatea

pop.handbalistica

talia

Fig. 11. Nivelul comparativ al indicilor somatici


la handbalitii nceptori
La parametrul greutate se repet situaia de la talie, unde grupa experiment
este sub cerina F.R.Handbal cu 4,21 kg i cu 2,04 kgsub valoarea populaiei
colare. Raportul (talie-100)/greutate are aceiai valoare cu cerina F.R.Handbal,
celelalte valori find mai mari. Diferenele n dezvoltarea somatic poate fi
explicat prin faptul c subiecii sunt la debutul perioadei pubertare, unde creterea
dimensiunilor corpului se fac n detrimentul greutii.
Dezvoltarea funcional
n privina indicilor funcionali am analizat cele mai puine date, acestea
provenind de la grupa experiment i de la populaia handbalistic din ar, dar i
aici fr rezultate la tensiunea arterial (tabelul 11).
Tabelul 11
Dezvoltarea funcional a handbalitilor nceptori (10-11 ani)
Nr.
Ind.funcional
crt. Eantion

Frecvena
cardiac,
nr/min

Frecvena
respiratorie,
nr/min

Capacitatea
vital, ml

Indicele
Ruffier

1.

Grupa experiment

87,08

21,04

2142

13,3

2.

Populaia handbalistic

82, 30

17

2548,20

7, 85

Indicele frecvenei cardiace, la grupa experiment are valori identice cu cele


pentru vrsta de 11 ani, 87 - 88 bti/minut (A. Demeter, 1982), n comparaie cu
86

82,30 bti/minut populaia handbalistic. Acest lucru indic o mai bun adaptare
la efortul a populaiei handbalistice ca urmare a participrii sistematice la
antrenamente. Acelai lucru este ntlnit i la frecvena respiratorie, unde 21,02
respiraii/minut la grupa experiment i 17 respiraii/minut la populaia
handbalistic, sunt valori care indic faptul c efectele pregtirii sistematice nu iau pus amprenta. Grupa experiment are valoarea capacitii vitale de 2142 ml, sub
valoarea normal

pentru vrsta de 10 - 11 ani, care este de 2200-2400 ml

(A.Demeter, 1982), pentru copii care practic sistematic exerciiile fizice.


Populaia handbalistic, cu valoarea de 2548,20 ml, depete cu 148,20 ml
valoarea normal a copiilor antrenai. Valorile indicelui Ruffier indic o capacitate
de efort satisfctoare pentru grupa experiment i o capacitate medie de efort
pentru populaia handbalistic, ambele cu posibiliti de mbuntire (figura 12).
2548,20
2142

87,08

82,30
21,04

cap.vitala

17
13,3

FC

FR

I.Ruffier

gr.experiment

7,85

pop.handbalistica

Fig. 12. Nivelul comparativ al indicilor funcionali


la handbalitii nceptori
Dezvoltarea fizic general
Datele analizate la indicatorii dezvoltarea fizic general, se refer numai la
trei parametrii, cel de al patrulea, alergare de rezisten pe 800 m, nu a putut fi
comparat, deoarece n potenialul biomotric la clasa a IV - a proba de rezisten
prevede o alergare ct poate fiecare, iar la clasa a V - a i a VI - a proba de
rezisten se alearg pe 600 m. De asemenea, n performan muli antrenori nu dau
probe de rezisten la aceast vrst, considernd c rezultatele nu sunt relevante.
87

Comparaia o vom face ntre grupa experiment, populaia handbalistic i populaia


colara la probele de vitez 50 m, sritur pe vertical i flotri (tabelul 12).
Tabelul 12
Dezvoltarea fizic general a handbalitilor nceptori (10-11 ani)
Nr.
Eantion
crt. Ind. preg.fiz.gen
Alergare de vitez 50 m,
1
sec
Sritura pe vertical,
2
cm
Flotri,
3
numr de repetrii

Grupa
experiment

Populaia
handbalistic

Populaia
colar

8,1

7,85

8,53

25,12

27,90

28,02

10

14,10

13,24

La alergarea de vitez pe 50 m, grupa experiment are o medie mai bun cu


0,43 sec, dect populaia colar, dar mai mic dect populaia handbalistic cu
0,25 sec. Detenta evideniat de proba de sritur pe vertical, prezint valori
apropiate ntre populaia colar i cea handbalistic, grupa experiment find mai
slab cu 2,78 cm dect populaia handbalistic i cu 2,90 cm dect populaia
colar.
La proba de flotri rezultatul cel mai bun l obine populaia handbalistic cu
14,10 execuii, urmat de populaia colara cu 13,24 execuii i de grupa
experiment cu 10 execuii. Constatm c la indicii de pregtire fizic general
numai la vitez i for n brae (flutri) copii care fac sport, au rezultate mult mai
bune dect populaia colar (figura 13.).

27,9

28,02

25.12

14,1

13,24

10

sarit.verticala

7,85

8,1

8,53

flotari

vit. 50m

gr.experiment

pop.handbalistica

pop.scolara

Fig. 12. Nivelul comparativ al pregtirii fizice generale


la handbalitii nceptori
88

Dezvoltarea fizic specific


Nivelul dezvoltrii fizice specifice poate fi comparat foarte bine ntre grupa
experiment, populaia handbalistic i cerinele F.R.H., unde avem date la toi
indicatorii investigai (tabelul 13 i figura 14).
Analiznd rezultatele constatm c mediile populaiei handbalitilor
nceptori depesc cerinele federaiei de specialitate, fapt care confirm selecia
bine fcut la acest nivel i c pregtirea se desfoar n concordan cu cerinele
antrenamentului modern. Diferena mare la aruncarea mingii cu elan de trei pai,
ntre practicanii handbalului i cerina federaiei de specialitate ne conduce la
constatarea c acest indice ar trebui actualizat, la situaia din ar.
Tabelul 13
Dezvoltarea fizic specific a handbalitilor nceptori (10-11 ani)
Nr.
Eantion
crt. Ind. preg.fiz.specific
Alergare de vitez 30 m,
1
sec
Sritura n lungime de pe loc,
2
cm
Aruncarea mingii cu elan de
3
3 pai, m
Deplasare n triunghi,
4
sec

Grupa
experiment

Populaia
handbalistic

Cerinele
F.R.H.

5,32

4,70

5,10

174,96

193,25

187

20,16

29,34

22

17,63

16,46

17,50

Faptul c rezultatele nregistrate de grupa experiment sunt mai slabe dect


ale populaiei handbalistic, dar i dect cerinle F.R.Handbal, este n concordan
debutul acestora n activitatea sportiv de performan.

187

174.96

193.25

22

20,16

17,63

29,34

16,46

17,5

sart.lungime
arunc.mingii
5,32
deplas.triunghi
viteza 30 m

gr.experiment

5,1

pop.handbalistica

4,7

cerinte FRH

Fig. 14. Nivelul comparativ al pregtirii fizice specifice


la handbalitii nceptori
89

Pregtirea tehnic
Pentru compararea parametrilor pregtirii tehnice, am avut la dispoziie
datele grupei experiment i pe cele ale populaiei handbalistice, la nivelul federaiei
de specialitate neexistnd astfel de cerine (tabelul 14).
Tabelul 14
Pregtirea tehnic a handbalitilor nceptori (10-11 ani)
Nr.
crt. Eantion

Ind.tehnici

Pase la perete,
nr.repet/30 sec

Dribling 30
m printre
jaloane, sec

Pase din
deplasare pe
30 m, sec

Arunc.la
int, pct.

Grupa experiment

16,16

7,09

7,01

11,72

Populaia handbalistic

18,20

5,92

6,28

18,87

Probele ce alctuiesc bateria de teste tehnice, deii nu sunt o noutate


absolut sunt mai rar folosite de specialiti n procesul instructiv-educativ. Ele
necesit respectarea unei metodologii stricte mai ales n alctuirea grupelor la
probele cu pase n doi. La toate probele tehnice rezultatele grupei experiment sunt
mai slabe dect ale populaiei handbalistice
Aceste diferene confirm faptul c prezena n antrenament a mijloacelor
specifice determin o bun dezvoltare a tehnicii, lucru pe care l ntlnim la
populaia handbalistic (figura 15).

18,20
18,87

16,16

11,72

14,01
11,72

7,01
6,28
pase la perete
arunc.la tinta
pase in doi
pase din deplas.

gr.experiment

pop.handbalistica

Fig. 15. Nivelul comparativ al pregtirii tehnice


la handbalitii nceptori
90

Dup compararea rezultatelor obinute de grupa experiment, cu rezultatele


celorlalte populaii (colar i handbalistic) i cerinele federaiei de specialitate
putem formula cteva concluzii privind nivelul potenialului biometric al copiilor
componeni ai grupei experiment.
Nivelul somatic al grupei experiment este apropiat de cerinele
federaiei de specialitate, sunt sub valorile populaiei handbalistice i depesc la
majoritatea indicilor populaiei colar. i n privina parametrilor funcionali
valorile medii n limite normale pentru copii nesportivi, las posibilitatea ca pe
baza unei pregtirii sistematice i de durat, acetia s ajung sau s depeasc
valorile pentru copii antrenai.
Dezvoltarea fizic general ne arat faptul c grupa experiment este
apropiat ca valori de populaia colar dar sub nivelul populaiei handbalistice.
Acelai aspect este prezent i la nivelul pregtirii fizice specifice, unde grupa
experiment se apropie de valorile cerinelor F.R.H. dar sunt mai slabe dect cele
ale populaiei handbalistice. Facem precizarea c valorile cerinelor F.R.H. trebuie
realizate la finalul perioadei de handbaliti nceptori.
Faptul c nivelul pregtirii tehnice a grupei experiment este inferior la toi
indicii nivelului populaiei handbalistice este un argument n favoarea necesitii
interventiei asupra procesului de pregtire tehnic.
Rezultatul comparaiilor intre cele patru eantioane (grupa experiment,
populaia handbalistic, populaia colar i cerinele F.R.Handbal) ne indic
necesitatea interveniei cu o nou metodologie, ce ine de sporirea nivelului
pregtirii sportive, inclusiv al pregtirii tehnice. Acest lucru devine o necesitate n
situaia n care pregtirea tehnic se realizeaz n prezena mingii de joc, fapt ce
crete atractivitatea mijloacelor folosite, dar devine obligatorie sistematizarea,
raionalizarea i ealonarea mijloacelor specifice n modele de pregtire tehnic cu
eficien maxim n instruire.

91

3. 4. Cerine de baz pentru planificarea pregtirii handbalitilor nceptori,


prin ealonarea mijloacelor specifice
Pentru verificarea metodologiei de pregtire tehnic la handbalitii
nceptori prin ealonarea mijloacelor specifice, am nceput cu planificarea
antrenamentului pentru grupa experimental. Operaiunea de planificare a
antrenamentului la nivelul nceptorilor se afl n centrul ateniei a numeroi
specialiti ai domeniului ( .., 1971; Asmarin B.A., 1987; Nicu
A. coord., 1993; Dragnea A., 1996; .., 1997; Bompa T., 2002, 2003;
Ghervan P., 2003).
Avnd n vedere faptul c la nivelul copiilor nceptori n handbal, nu
ntlnim calendar competiional oficial, i structura unui macrociclu de pregtire va
avea aspecte specifice (Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I.,
1983; Ghervan P., 2003; Rizescu C., 2005; Mihil I., 2006). Macrociclu de
pregtire la nceptori se confund cu o perioad pregtitoare ce se ntinde pe un an
colar. Aceast perioad pregtitoare va fi mprit la rndul ei n mai multe etape
sau mezocicluri, diferite ca durat, care pot fi mezocicluri de acomodare i de baz.
Privitor la documentele de planificare, cerina este de alctuire a unor
planuri calendaristice semestriale, asemntoare ca structur cu planificarea
leciilor de educaie fizic din nvmntul preuniversitar sau a unei planificri
anuale. Planurile vor conine obligatoriu obiective generale de pregtire (de
performan i instructiv educative), obiective i sarcini pe componentele
antrenamentului, dar i o minim etapizare.
Ealonarea mijloacelor spcifice s-a realizat ncepnd cu perioada
experimentului prealabil i a cuprins exerciii tehnice sub form de jocuri dinamice
i pregtitoare, tafete i ntreceri, pentru urmtoarele aspecte ale jocului: micare
n teren, coala mingii, prindere i pasare, aruncare la poart, dribling multiplu,
marcaj-demarcaj (anexa 4).
n perioada experimentului propriu-zis pentru pregtirea tehnic desfurat
de grupa experiment, pe lng modelele operaionale din etapa anterioar s-a
92

folosit o nou ealonare a mijlocelor specifice, pe procedee tehnice pentru jocul n


atac i aprare (anexa 5).
La alctuirea planificrii procesului instructiv-educativ pentru grupele de
nceptori, am avut n vedere urmtoarele aspecte (Kunst-Ghermnescu I.,
Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983; F.R.H., 1996):
Concepia de joc a colii romneti de handbal.
Modelele FRH specifice de selecie i de joc la nivelul nceptorilor.
Obiectivele generale ale pregtirii pentru grupele de nceptori.
Periodezarea pregtirii n etape.
Fixarea sarcinilor principale i secundare pe fiecare etap.

Modelul planificrii procesului de pregtire la copii nceptori n handbal


Obiective generale
I. De performan;
1. Promovarea probelor de control F.R.H. i a celor suplimentare.
II. Instructiv-educative;
1. Continuarea preocuprilor pentru lrgirea i asigurarea bazei de selecie, n
concordan cu cerinele F.R.Handbal.
2. mbuntirea continu a motricitii generale.
3. Creterea capacitii de efort a organismului pe baza dezvoltrii fizice generale.
4. Dezvoltarea calitilor motrice de baz cu accent pe vitez i ndemnare.
5. nsuirea corect a procedeelor tehnice de baz ale jocului i formarea
priceperilor de utilizare a acestora n condiii simple de joc.
6. nvarea regulilor tactice de utilizare n joc a procedeelor tehnice de baz,
paralel cu nsuirea principalelor aspecte ale regulamentului de joc.
7. Formarea motivaiei pentru practicarea handbalului; dezvoltarea trsturilor
pozitive de caracter i a celor moral-volitive.
Obiective i sarcini pe componentele antrenamentului
I. Pregtire fizic
93

A. General
1. Dezvgoltarea vitezei sub toate aspectele.
2. Dezvoltarea ndemnrii generale i n manevrarea mingii.
3. Dezvoltarea forei generale.
4. Dezvoltarea rezistenei generale.
B. Specific
1. Dezvoltarea vitezei n regim de rezisten i de for.
2. Dezvoltarea ndemnrii specifice manevrrii mingii i micrii n teren.
3. Dezvoltarea detentei membrelor inferioare i superioare.
4. Dezvoltarea rezistenei n regim de vitez i ndemnare.
II. Pregtirea tehnic
1. nvarea i consolidarea poziiei fundamentale de atac i aprare i a micrii
n teren specific jocului n atac i aprare.
2. nvarea , consolidarea i perfecionarea prinderii i pasrii mingii (procedeul
zvrlit de deasupra umrului), de pe loc, din deplasare i n ptrundere.
3. nvarea i consolidarea aruncrii la poart (procedeul zvrlit de deasupra
umrului), de pe loc, din alergare, din sritur i din ptrundere cu pas
ncruciat.
4. nvarea , consolidarea i perfecionarea driblingului multiplu.
5. nvarea i consolidarea atacrii adversarului cu minge.
III. Pregtirea tactic
1. nvarea marcajului i demarcajului.
2. nvarea utilizrii cu eficien tactic a procedeelor tehnice.
3. nvarea i consolidarea trecerii rapide din aprare n atac.
4. nvarea i consolidarea trecerii rapide din atac n aprare.
5. nvarea i consolidarea aprrii n zon 6+0.
6. nvarea i consolidarea sistemului de atac poziional cu un pivot.
IV. Pregtirea teoretic
1. nsuirea noiunilor de igien individual i colectiv.
2. nsuirea de cunotine referitoare la tehnica i tactica jocului
94

3. Formarea de cunotine referitoare la efort, parametrii efortului i refacerea


organismului dup efort.
4. nvarea principalelor aspecte legate de regulamentul de joc.
V. Pregtirea psihologic
1. Educarea motivaiei pentru practicarea handbalului, nelegerea necesitii
depunerii de eforturi n antrenament pentru a devenii buni juctori.
2. Educarea trsturilor morale i de voin.
3. Dezvoltarea curajului, perseverenei i a drzeniei.
4. Educarea atitudinii de respect pentru coechipieri, adversari i arbitrii.
Periodizarea pregtirii
Graficul planului anual de pregtire, planurile de etap i ealonarea
coninutului pregtirii tehnice sunt prezentate n anexa 6. Facem precizarea c
ealonarea coninutului pregtirii pe etape include temele de lecie pentru toate
componentele antrenamentului i sunt cele dup care a lucrat grupa experiment pe
durata cercetrii. n aceast ealonare a coninutului pregtirii sunt trecute numai
codurile mijloacelor pregtirii tehnice corespunztor ealonrii acestora.
Ealonarea mijloacelor specifice pregtirii tehnice folosit n experimentul
propriu-zis este prezentat n anexa 5. Nu am considerat necesar prezentarea
mijloacelor folosite pentru celelalte componente ale antrenamentului (fizic general
i specific, dar i de pregtire tactic).
Prezentm n continuare un model al graficului planului anual (tabelul 15) i
un model de ealonare a mijloacelor specifice pentru instruirea unor procedee
tehnice, la nivelul handbalitilor nceptori.
Graficul planului anual corespunde macrociclului de pregtire al
handbalitilor nceptori i are o durat de opt luni jumtate. Este mprit n cinci
mezocicluri (etape) i 32 de sptmni. Coninutul graficului este structurat pe
caliti motrice, pregtire tehnic , pregtire tactic, joc i probe de control.

95

Alturi de calitile motrice de baz avem prezent motricitatea general,


unde am cutat diversificarea numrului de deprideri motrice utilitar-aplicative dar
i specifice altor ramuri de sport.
Pregtirea tehnic conine procedeele tehnice de baz asupra crora s-a
acionat pe parcursul experimentului. Avnd convingerea c tehnica nu se poate
consolida sau perfeciona dect n condiii de joc am considerat necesare i unele
cunotine de tactic. De asemenea, prezana jocului trebuie s creeze condiiile de
ntrecere i concurs, att de necesare la aceast vrst, dar i mijlocul de anifestare
a cunotinelor de tehnic.
Datele probelor de control coincid cu testrile (iniial i final) din
experimentul nostru.
Modelul ealonrii mijloacelor specifice
pregtirii tehnice
Prinderea-pasarea mingii din deplasare
1. Juctorii sunt plasai n formaie de suveic simpl, cu
delimitarea spaiului de prindere i pasare. Prinderea se
efectueaz cu dou mini i pasarea zvrlit de deasupra
umrului, ambele din alergare. Dup prindere i pasare
juctorul i continu alergarea napoia irului unde a pasat
. Se execut 4 serii x 40 sec, pauz 20 sec.
2. Juctorii sunt plasai n formaie de suveic simpl, cte
dou una lng alta la distan de 3-4 m. Prinderea se
efectueaz cu dou mini i pasarea zvrlit de deasupra
umrului, ambele din alergare. Pasa se execut oblic ctre
irul opus iar alergarea napoia irului din fa. Se execut
4 serii x 40 sec, pauz 20 sec.

96

Tabelul 15

MODELUL GRAFICULUI PLANULUI ANUAL


pentru un macrociclu de pregtire la handbalitii nceptori (10-11 ani)
LUNA
SPTMNA
ETAPA

sept.
1

octombrie
3

aI-a

noiembrie
7

10

decembrie
11

12

ianuarie

13

14

a II a

15

februarie
16

a III -

17

18

19

martie
20

21

22

a - IV a

23

aprilie
24

25

16

27

Mai
28

29

a-Va

C.M.

ndemnare
Vitez
For
Rezisten
Micare n teren
Manevrarea
Preg. tehnic

mingii
Prindere/pasare
Arunc.la poart

VACANA DE IARN

Motricitate gen.

Dribling
Atac.adversarului

Fente/dep.ind.
Marcaj-demarcaj

97

30

31

32

Contratacul
colect.
Replierea colect.
Atac cu un pivot
Ap.om la om
Ap.zon 6+0
JOC
Probe de control

o
o

98

3. Juctorii aezai n formaie de triunghi (5-6 m latura), cu o


minge. Se execut pasa zvrlit de deasupra umrului, spre
stnga sau dreapta,cu deplasarea mai departe napoia
irului unde s-a pasat. Se execut 4 serii x 1 min, pauz 30
sec (figura 16).

Fig. 16. Pasarea mingii n triunghi


4. Juctorii pe grupe de cte doi n formaie de suveic dubl
(figura 17), pase din deplasare (3-4 m ntre juctori) pe
lungimea trenului de handbal, unde paseaz mingea grupei
din fa care execut acelai lucru n sens invers. Se
execut 4 x cte 6 lungimi de teren fiecare grup, pauz 1
min ntre serii.

Fig. 17. Suveica dubl


5. Juctorii pe grupe de cte trei, la o poart cu cel din mijloc
mai retras. Se paseaz din deplasare, pn la poarta opus
99

cu transmiterea permanent a mingii pe la juctorul din


centru (figura 18). Dup fiecare lungime trece alt juctor n
centru. Se execut 3 serii x 6 lungimi, pauz 30 sec.

Fig. 18. Pase n trei


6. Jocul Cine paseaz primul pn la 7. Jocul se desfoar
pe jumtatea terenului de handbal, pe echipe de cte 5
juctori, 3 reprize de 2 min, pauz 1 min.
Aruncarea la poart din sritur
1. Pe grupe de cte doi, fa n fa la 8-10 m, pase din
sritur cu elan de 1, 2,sau 3 pai. Prinderea se face pe loc,
pasa este zvrlit de deasupra umrului, dup execuie
fiecare se retrage pe poziia iniial. Se execut 3 serii de
15 aruncri fiecare, pauz 30 sec.
2. Juctorii aezai pe dou iruri la nivelul interilor, fiecare
cu o minge. Dribling i din apropierea semicercului de 6 m
aruncare la poart din sritur, zvrlit de deasupra
umrului (figura 19). Aruncrile se execut alternativ
stnga-dreapta,

dup

aruncare

juctorii

recupereaz

100

mingea i se deplaseaz napoia celuilalt ir. Serii de cte


10-15 aruncri.

Fig. 19. Aruncare la poart precedat de dribling


3. Juctorii aezai pe dou iruri la nivelul interilor, fiecare
cu o minge, iar la nivelul extremelor este cte un
distribuitor (figura 20). Juctorii paseaz distribuitorului,
se lanseaz spre poart, reprimesc mingea i arunc la
poart

din

sritur,

zvrlit

de

deasupra

umrului.

Aruncrile se execut alternativ stnga-dreapta, dup


aruncare juctorii recupereaz mingea i se deplaseaz
napoia celuilalt ir. Serii de cte 10-15 aruncri, dup 10
aruncri se schimb i distribuitorul.

Fig. 20. Aruncarea la poart precedat de pas


101

4. Juctorii aezai pe dou iruri n apropierea centrului


terenului, fiecare cu o minge, iar la nivelul extremelor este
cte un distribuitor (figura 21). Juctorii execut dribling
spre poart, paseaz distribuitorului, reprimesc mingea i
arunc la poart din sritur, zvrlit de deasupra umrului.
Aruncrile se execut alternativ stnga-dreapta, dup
aruncare juctorii recupereaz mingea i se deplaseaz
napoia celuilalt ir. Serii de cte 10-15 aruncri, dup 10
aruncri se schimb i distribuitorul.

Fig. 21. Aruncarea la poart precedat de dribling i pas


5. Juctorii aezai pe dou iruri n colurile opuse ale
terenului, fiecare cu o minge (figura 22).La semnalul
antrenorului primiul juctor din fiecare ir pleac cu
mingea n dribling, pe marginea terenului i de la linia de 9
m arunc la poart din sritur, zvrlit de deasupra
umrului. Dup aruncare juctorii recupereaz mingea i
se deplaseaz napoia celuilalt ir.

102

Fig. 22. Driblind n linie dreapt finalizat cu aruncare


Se execut 2 serii x 6 aruncri fiecare, una cu plecare din
stnga i cealalt din dreapta.
6. Juctorii pe grupe de cte doi, cu o minge la fiecare grup,
la unul din semicercuri. Pase n doi din deplasare, 4-5 m
ntre coechipieri, iar de la semicercul opus de 9 m,
efectueaz aruncare la poart din sritur, zvrlit de
deasupra umrului. Se execut 8 lungimi de teren, fiecare
juctor efectund 4 aruncri.
7. Joc cu tem: Golul nscris din aruncare din sritur, se
puncteaz dublu, 2 x 10 min, pauz 2 min.
Driblingul multiplu
1. Fiecare juctor cu mingea, se deplasaz liber prin terenul
de handbal, n dribling multiplu, Se efectueaz 4 serii x 1
min, pauz 30 sec (cte 2 serii cu fiecare mn).
2. Fiecare juctor cu mingea, se deplasaz liber prin terenul
de handbal, n dribling multiplu,la semnalul antrenorului
efectueaz ntoarceri, opriri, ghemuiri, fr s ntrerup
driblingul. Se efectueaz 2 serii x 2 min, pauz 30 sec.

103

3. Suveic simpl cu mingea n dribling, la distan de 15-20


m (figura 23). Se efectueaz 4 serii x 1 min, pauz 30 sec
(cte 2 serii cu fiecare mn).

Fig. 23. Suveic simpl cu mingea n driblind


4. Juctorii plasai pe dou iruri. La semnalul antrenorului
primul din fiecare ir se deplaseaz n dribling dus-ntors,
printre patru jaloane plasate n faa ficrui ir la 2 m
distan ntre ele, dupcare paseaz mingea urmtorului
coechipier (figura 24). Se execut cte 5 repetri sub form
de concurs.

Fig. 24. Dribling printre jaloane


5. Juctorii plasai sub form de suveic simpl, ntre cele
dou semicercuri, cu un distribuitor la mijlocul terenului.
104

Primul pleac cu mingea n driblung pn n apropierea


centrului terenului, unde paseaz i apoi reprimete mingea
de

la

distribuitor,

continu

driblingul

paseaz

coechipierului din irul opus (figura 25). Se efectueaz 4


serii x 2 min, pauz 30 sec.

Fig. 25. Suveic simpl n dribling cu un distribuitor la centru


6. Fiecare juctor cu o minge, aezai pe semicerc, dribling n
linie dreapt de la un semicerc la cellalt, finalizat cu
aruncare la poart. Se execut o serie de 8 aruncri, pauz
recuperarea mingii.
Atacarea adversarului cu minge
1. Juctorii aezai n ir pe postul de aprtor lateral stnga.
Deplasre oblic nainte i napoi ntre semicercul de 6 m i
de 9 m, pn pe postul de aprtor lateral dreapta, de unde
revin la postul iniial (figura 26). Se execut 4 serii x 3
repetrii fiecare juctor (dup fiecare serie se schimb
locul de unde se pleac).

105

Fig. 26. Deplasri oblice nainte i napoi ntre semicercurile


de 6 i 9 m
2. Juctorii mprii pe grupe de cte doi, unul atacant
cellalt aprtor deplasri n oglind, pe spaiul dintre
cele dou semicercuri. Aprtorul caut permanent s l
atace pe adversar, s-i ating braul de aruncare i s-l
mpiedice s se deplaseze. Se efectueaz 4 serii x 1 min,
pauz 30 sec.
3. Juctorii dispui pe perechi de cte doi, un aprtor la 6 m
i un atacant cu minge la 10 m. Atacantul execut elan i
fent de aruncare la poart, iar aprtorul atac pe partea
braului de aruncare, dup care fiecare se retrage pe poziia
iniial, repetnd exerciiul (figura 27).Se execut 4 serii x
8 repetri, la fiecare serie se schimb rolurile ntre atacant
i aprtor.

106

Fig. 27. Atacarea adversarului cu minge


Juctorii pe dou grupe, uni pe posturile din aprare, ceilali pe
posturile din atac fr pivot. Atacanii paseaz mingea din om
n om, de la o extrem la cealalt, aprtorii oblic nainte la
posesorul mingii i apoi oblic n sensul de

Fig. 28. Atacarea adversarului cu minge i deplasare oblic


lateral
4. pasare a mingi (figura 28).Se execut 6 serii x 40 sec,
pauz 20 sec, ct se
schimb rolurile.
5. Joc dinamic Atinge-l pe cel cu mingea, dou echipe de
cte 5 juctori, pe jumtate de teren. Atacanii au posesia
mingii 1 min, iar aprtorii ncearc sa ating posesorul
mingii, fiecare atingere se puncteaz. Ctig echipa care
are mai multe atingeri a posesorului mingii. Se joac 6
reprize x 1 min, pauz 30 sec.
Marcajul i demarcajul
107

1. Jocul dinamic Leapa, cu toate variantele lui. Se execut


pe suprafee de teren reduse, 4 reprize x 1 min, pauz 30
sec.
2. Juctorii grupai pe grupe de cte patru, trei atacani i un
aprtor. Atacanii aezai n triunghi cu latura de 3-4 m,
paseaz mingea ntre ei, aprtorul ncearc s intercepteze
mingea. Se execut 8 serii x 40 sec, pauz 20 sec,cnd se
schimb apratorul.
3. Juctorii aezai pe grupe de trei, doi atacani i un
aprtor. Atacanii paseaz mingea ntre ei iar aprtorul
ncearc s intercepteze mingea. Se execut 6 serii x 40
sec, pauz 20 sec,cnd se schimb apratorul.
4. Jocul dinamic Cine ine mingea mai mult. Se joac pe
grupe de cte cinci, pe jumtate de teren. Se efectueaz 3
reprize x 2 min, pauz 1 min.
5. Joc bilateral om la om, 3 la 3 sau 4 la 4, pe jumtate de
teren, 3 reprize x 3 min, pauz 1 min.
Toate mijloacele specifice instruirii tehnice prezentate
ealonat n modelul pregtirii tehnice au fost introduse n
fiecare lecie de antrenament care a avut tem de pregtire
tehnic. Acestea au fost incluse n planurile de lecie de
antrenament n conformitate cu tema i obiectivul stabilit, n
funcie

de

perioada

de

pregtire

care

se

afla

grupa

experimantal, dar i de nivelul de nsuire a execuiei tehnice


la care au ajuns componenii grupei. Precizm faptul c de baz
s-au folosit mijloacele ealonate din modelul de pregtire
tehnic pentru experimentul propriu-zis, dar au fost situaii cnd
s-au folosit i dintre mijloacele ealonate pentru experimentul
prealabil, n principal jocuri dinamice i pregtitoare, tefete i
ntreceri. Acestea au fost folosite n partea pregtitoare, de cele
108

mai multe ori atunci cnd nu aveam teme din pregtirea tehnic,
iar uneori i pentru rezolvarea temelor de pregtire tactic c
din partea fundamental. Menionm faptul, c temele de
pregtire tehnic au alternat n principal cu cele de pregtire
fizic general i specific, pentru care s-au folosit mijloace
care au cuprins jocuri dinamice i multe ntreceri. De asemenea
n partea de ncheiere a leciilor de antrenament au fost incluse
scurte concursuri care cuprindeau unele execuii tehnice cum ar
fi: concurs de pase la perete; concurs de aruncri la int sau la
distan; concurs de dribling pe diferite distane sau printre
jaloane; concurs de deplasrilaterale sau nainte i napoi n
poziie fundamental de aprtor; concurs de srituri cu
atingerea unor obiecte suspendate; etc.
Putem concluziona afirmnd c n urma analizei opiniilor
specialitilor din handbal privind pregtirea tehnic i a
studierii documentelor care direcioneaz aceast component a
pregtirii handbalitilor, este necesar gsirea de noi modaliti
practice de realizare a pregtirii ehnice la nivelul nceptorilor.
Acest lucru rezult i din analiza comparativ dintre subiecii
experimentului,

populaia

handbalistic

cerinele

F.R.Handbal. La aceste argumente se adaug i existena unui


model de planificare a pregtirii nceptorilor, realizat de noi
pentru un macrociclu anual.
Prin urmare programul de pregtire tehnic propus de noi a
fost aplicat n procesul de pregtire al handbalitilor nceptori
i

experimentat

condiiile

pregtirii

practice

unui

macrociclu de pregtire. Rezultatele obinute de componenii


grupei experimentale urmeaz s fie prezentate n capitolul IV
al lucrrii de fa.
109

Eficiena practic a modelului propus pentru instruirea


tehnic a nceptorilor n handbal ne va da certitudinea
realizrii unui model eficient de pregtire tehnic n baza
ealonrii mijloacelor specifice.

CAPITOLUL IV. ARGUMENTAREA EFICIENEI


APLICRII
PROGRAMEI
EXPERIMENTALE
N
PREGTIREA
TEHNIC
A
HANDBALITILOR
NCEPTORI
4.1. Analiza indicilor somatici ai handbalitilor
nceptori pe parcursul experimentului
Practica din antrenamentul sportiv contemporan demonstreaz faptul c
acesta urmrete maximizarea tuturor indicilor organismului sportivului, n vederea
obinerii de performane superioare, specifice categoriei de vrst i nivelului de
instruire. Pentru a avea o imagine complet a influenei programului de pregtire
asupra handbalitilor nceptori, trebuie analizate modificrile produse de acesta,
att la nivelul execuiilor tehnice, dar i n direcia dezvoltrii fizice i motrice.
Dezvoltarea fizic este definit ca rezultat cumulativ al factorilor ereditari
i de mediu natural i predominant social n care practicarea exerciiilor fizice are
un rol nsemnat (Terminoligia educaiei fizice i sportului, 1974, pag.145). Indicii
somatici testai sunt difinitorii pentru realizarea marii performane n handbalul
modern, iar dintre acetia, talia, este considerat criteriu de participare n competiii
pentru echipele de juniori (III, II i I). Rezultatele sunt prezentate n tabelul 15 i n
figurile: 29, 30, 31, 32, 33.
110

Talia
La acest parametru (figura 29) subiecii nregistreaz la testarea iniial o
medie i o deviaie standard de 151,63,24 la grupa experiment i 150,962,21 la
grupa martor. Aa cum se observ mediile taliei celor dou grupe sunt sensibil
egale, se ncadreaz n limite normale dar i n cerinele federaiei de specialitate la
aceast vrst, de 151 cm. pentru 10 ani i 156cm. pentru vrsta de 11 ani. La
testarea final mediile sunt de 158,463,31 la grupa experiment i 157,18 2,30 la
grupa martor.
Tabelul 15
Dinamica indicilor somatici ai handbalitilor nceptori
(grupa experiment, n=25; grupa martor, n=25)
Nr.
Crt
.

Indicii
comparai

Testarea
Testarea final
t
p
iniial
XS
Cv
XS
Cv
t
p
151,6
158,4
exp.
3,24 2,13%
6
2,09% 2,74 <0,01
>0,0
3,31
1
Talie (cm)
1,58
5
150,9
157,1
marto
6
1,46%
8
1,46% 4,20 <0,01
r
2,21
2,30
47,16 7,97,8 51,9
exp.
6,67% 1,36 >0,05
3,71 71% 3,50
1,4 >0,0
2
Greutate (kg)
0
5
marto 46,2
50,62
5,19%
5,74% 1,47 >0,05
r
2,40
2,90
1,09
1,12
exp.
4,83%
5,32% 0,44 >0,05
0,05
0,06
0,1 >0,0
3
(T-100)/G
9
5
marto 1,10
1,13
4,25%
4,61% 0,46 >0,05
r
0,04
0,05
153,6
161,0
exp.
5
2,23%
4
2,29% 2,01 <0,05
Anvergura
3,16
3,70
1,3 >0,0
4
(cm)
0
5
152,7
159,8
marto
2
2,08% 2,97 1,86% 3,81 <0,01
r
3,18
15,76
16,76
exp.
3,78%
3,66% 2,30 <0,05
Lungimea
0,59
0,61
1,3 >0,0
5
palmei (cm) marto 15,6
6
5
16,54
3,46%
3,13% 2,02 <0,05
r
0,54
0,51
Legend: valoarile lui t i p pentru testul unilateral; t=1,708: p0,05; t=2,485; p0,01:
valoarile lui t i p pentru testul bilateral; t=1,684; p0,05; t=2,704; p0,01;
t=3,551; p0,001;
Grup
a

111

De la testarea iniial la testarea final, grupa martor nregistreaz o cretere


de 6,22 cm., iar grupa experiment de 7,86 cm., dup cum se observ
160

140

158,46 157,18
151,6

150,96

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

151,6

158,46

grupa martor

150,96

157,18

Fig. 29. Dinamica taliei


creterile sunt substaniale, existnd o diferen de 1,64 cm. n favoarea grupei
experiment. Coeficientul de variabilitate are valori foarte mici, la ambele testri la
cele dou grupe, punnd n eviden marea omogenitete a grupelor. Diferena
dintre mediile nregistrate de fiecare grup la testarea iniial i la cea final este
nesemnificativ statistic la p>0,05. Acelai lucru l putem spune i despre diferena
dintre media grupei experiment i a grupei martor la testarea final la care valoarea
lui t=1,58, valoare nesemnificativ statistic la p>0,05.
Greutatea
Valorile medii ale grupei experiment i martor sunt la testarea iniial de
47,163,71, respectiv 46,22,40 (figura 30). La testarea final grupa experiment
nregistreaz o cretere de 4,74 kg., iar grupa martor o cretere de 4,42 kg.,
realiznd urmtoarele valori medii: 51,93,50 grupa experiment i 50,622,90
grupa martor. Vom sublinia faptul c diferenele dintre mediile grupei experiment,
la testarea iniial i final, ca i cele ale grupei martor, la testarea iniial i final,
sunt nesemnificative statistic la p>0,05, diferena dintre mediile grupei experiment
i martor la testarea final realizeaz un t=1,36, valoare nesemnificativ statistic la
pragul de semnificaie de p>0,05,. Coeficienii de variabilitate realizai de cele
dou grupe att la testarea iniial ct i la testarea final confirm omogenitatea
celor dou eantioane.

112

55

51.92

50

47.1

50.7

46.25

45
40

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

47.1

51.92

grupa martor

46.25

50.7

Fig. 30. Dinamica greutii


Raportul (T-100)/G
Acest indice, recomandat de Kunst-Germnescu I. (1977) pentru aprecierea
robusteii handbalitilor, este present n toate modelele somatice ale colii
romneti de handbal, calculndu-se baza valorilor realizate de fiecare handbalist
n aprecierea taliei i a greutii corporale.
Conform cerinelor F. R. H. la aceast vrst, valoarea indicelui trebuie s
fie cuprins ntre 1,08 i 1,10. Dac la testarea iniial valorile medii de 1,090,05
la grupa experiment i 1,100,04 la grupa martor se ncadreaz n cerinele
federaiei (figura 31), la testarea final acestea sunt puin mai mari, 1,120,06 la
grupa experiment i 1,130,05 la grupa martor. Putem explica acest aspect prin
creterea mai mare n valoare absolut a indicelui talie n raport cu greutatea.
1.14

1.12

1.12
1.1

1.13

1.1
1.09

1.08
1.06

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

1.09

1.12

grupa martor

1.1

1.13

Fig. 31. Dinamica Raportului (T-100)/G

113

Dac diferena dintre medii la testarea iniial i final este nesemnificativ


statistic att pentru grupa experiment ct i pentru grupa martor. Valoarea obinut
la testul Student de diferena dintre media grupei experiment i a grupei martor la
testarea final, de t=0,19 este nesemnificativ statistic la un prag de semnificaie de
p>0,05.
Anvergura
Acest indice este ntr-o strns legtur cu valorile realizate la talie, i cu ct
anvergura depete mai mult valorile taliei la un individ, cu att mai mult acesta
va avea anse de a obine performane n sporturile unde braele sunt folosite ca
principale mijloace de realizare a performanei. Handbalul face parte din categoria
sporturilor care folosesc n principal braele pentru obinerea performanei, de aceia
sunt cutai indivizii cu o anvergur ct mai mare.
n acest sens, sunt autori (Colobaba-Evule D., Bota I. 1998, pag. 207) care
spun c anvergura trebuie s depeasc talia cu 3 cm. la 13 ani i cu 6 cm. la 18
ani. i cerinele F. R. H. prevd valori ale anvergurei de 151 cm. la 10 ani i 159
cm. la 11 ani, care depesc valorile prevzute pentru talie. Cele dou grupe au la
testarea iniial valori de 153,662,84 grupa experiment i 152,723,18 grupa
martor, iar la cea final 161,043,70 grupa experiment i 159,802,97 grupa
martor (figura 32). Valorile medii obinute se ncadreaz i chiar depesc cerinele
F. R. Handbal, depind n acelai timp cu peste 2 cm. valorile medii ale celor dou
grupe de la talie.
165

161.04 159.8

160
155

153.66152.72

150
145

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

153.66

161.04

grupa martor

152.72

159.8

Fig. 32. Dinamica anvergurei


114

Diferena dintre mediile grupei experiment, la testarea iniial i final este


semnificativ statistic la p<0,05, iar a grupei martor la p<0, 01,dar diferena dintre
media grupei experiment i martor, la testarea final, are valoarea lui t=1,30
nesemnificativ statistic la p>0,05. i la acest parametru coeficientul de variabilitate
are valori foarte mici, confirmnd omogenitatea celor dou grupuri.
Lungimea palmei
Deosebit de important pentru jocul de handbal este i acest parametru
lungimea palmei. Datele nregistrate (figura 33) att la grupa experiment ct i la
grupa martor, 15,760,59 i 15,60,54 corespund

cerinelor federaie de

specialitate, 15,4 cm. la 10 ani i 16,2 cm. la 11 ani. La testarea final sunt depite
cerinele federaiei, grupa experiment realiznd media de 16,760,61, iar grupa
martor are media de 16,540,51. Creterea, de la testarea iniial la testarea final,
de 1 cm. la grupa experiment ct i de 0,94 cm. la grupa martor, este semnificativ
statistic la p<0,05 grupa experiment i la p<0,05 grupa martor. Diferena dintre
mediile celor dou grupe la testarea final realizeaz un t=1,36 nesemnificativ
statistic la p>0,05.
17

16.65

16.6

16.5
16

15.7 15.65

15.5
15

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

15.7

16.65

grupa martor

15.65

16.6

Fig. 33. Dinamica lungimei palmei


Analiza datelor obinute de cele dou grupe, experiment i martor, la
testrile realizate, evideniaz faptul c experimental realizat nu a influenat
dezvoltarea somatic a subiecilor. Modificrile nregistrate sunt datorate
dezvoltrii normale a organismului subiecilor. S-a evideniat deasemenea faptul c
mediile celor dou grupe, la indicatorii somatici, se ncadreaz sau depesc
115

cerinele F. R. H., pentru grupele de nceptori. i omogenitatea foarte mare, a


celor dou grupe, la toi parametri somatici analizai, vine s confirme faptul c
selecia copiilor nceptori, componeni ai grupelor, respectcerinele handbalului
de performen.
4.2. Dinamica indicilor funcionali ai handbalitilor
nceptori pe parcursul experimentului
Procesul

de

contemporan,

nu

pregtire,
poate

din

atinge

antrenamentul

cotele

impuse

sportiv

de

marea

performan, fr o funcionalitate optim a organismului


sportivului (tabelu16).
Tabelul 16
Dinamica indicilor funcionali ai handbalitilor
nceptori
(grupa experiment, n=25; grupa martor, n=25)

Nr.
Crt
.

Indicii
comparai

Grup
a

Frecvena
cardiac
(puls./min)

exp.

Frecvena
respiratorie
(resp./min)

marto
r
exp.
marto
r
exp.

max

Tensiunea
arterial

marto
r
exp.

min

Capacitate
vital (cm3)

marto
r
exp.

Testarea
Testarea final
iniial
X S
Cv
XS
Cv t
p
87
78,28
,08 2,14% 2,05 2,62% 2,71 <0,01
1,86
87,28
78,7
2,57%
2,41% 4,74 <0,01
2,24
1,90
2104
17,40
7,10%
7,23% 3,51 <0,01
1,51
1,2 5
21,32
18,00
7,74%
7,69% 2,58 <0,01
1,65
1,38
99,6
112
4,87%
6,94% 2,28 <0,05
4,76
7,77
100,2
114,2
7,12%
5,16% 1,71 <0,05
7,14
5,98
62
65,00
8,71%
6,28% 0,84 >0,05
5,40
4,08
62,2
66,2
8,39%
5,88% 0,87 >0,05
5,22
3,98
2142
2577,50
5,82%
6,71% 4,06 <0,01
124,73
161,37

0,78

>0,0
5

1,60

>0,
05

1,12

>0,0
5

1,06

>0,0
5

4,28 <0,001

116

2091,
2400
2
6,52% 177,70 7,40% 2,32
136,51
13,30
6,04
exp.
16,17%
1,93% 7,07
2,15
0,72
marto 13,56
7,67
16,21%
11,62% 2,84
r
1,98
0,89
marto
r

Indicele
Ruffier

<0,05
<0,01
7,32 <0,001
<0,01

Acest lucru se realizeaz printr-o armonizare a indicilor somatici, funcionali


i motrici. Indicii funcionali constituie fondul biologic de baz, cel care va asigura
dezvoltarea calitilor motrice, formarea i consolidarea deprinderilor i
priceperilor motrice. Nivelul acestor indicii va condiiona randamentul sportivilor
att pe parcursul pregtirii dar i n competiii. Valorile realizate la testrile
funcionale i interpretarea acestora sunt prezentate figurile: 34, 35,36, 37, 38.
Frecvena cardiac
Dac la nceputul experimentului frecvena cardiac, att la grupa martor ct
i la grupa experiment, prezint indici destul de crescui ai frecvenei btilor
inimii/min, respectiv 87,222,24 i

87,081,86, constatm c la sfritul

experimentului situaia se schimb (figura 34).


90

87.08 87.28

85
78.28 78.72

80
75
70

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

87.08

78.28

grupa martor

87.28

78.72

Fig.
34. Dinamica frecvenei cardiace
Astfel grupa experiment nregistreaz o scdere cu 8,86 bti/min, ajungnd
la valoarea de 78,222,05, iar la grupa martor scderea este de 8,5 bti/min,
media de la testarea final fiind de 78,721,90. Dac la testarea iniial valorile
nregistrate de ambele grupe, se ncadreaz n limitele normale pentru copii de 11
117

ani, 87-88 bti/min (Demeter A. 1982), la testarea final ambele valori sunt cu 2
bti/min sub valoarea de 80 bti/min, normal pentru copii de 13 ani (Demeter
A. 1982).
Coeficientul de variabilitate indic omogenitate mare a grupelor la testarea
iniial, dar aceasta scade, devenind medie la testarea final.
Diferena dintre mediile grupelor realizate la cele dou testri sunt
semnificative statistic la p<0,01 grupa experiment i la p<0,01 grupa martor.
Diferena dintre media grupei experiment i martor, la testarea final, are valoarea
lui t=0,78 care este nesemnificat statistic la p>0,05.
Putem afirma c rezultatele obinute la testarea final se datoreaz efortului
sistematic la care au fost supui subiecii celor dou grupe pe parcursul
experimentului. Deasemenea, indiferent de caracterul mijloacelor utilizate
(preponderent fizice, tehnice sau tactice), volumul total de efort, care a fost aplicat
ambelor grupe, a condus la adaptarea aparatului cardio-vascular la cerinele
activitii sportive.
Frecvena respiratorie
Valorile medii realizate de cele dou grupe la testarea iniial (figura 35),
21,041,51 grupa experiment i 21,321,65 grupa martor, sunt superioare cu
aproximativ 3 respiraii/min valorii normale pentru copii de aceiai vrst (23
resp./min). Adaptarea la efort a sistemului respirator se observ din datele
nregistrate la finalul experimentului, 17,401,25 grupa experiment i 18,001,38
grupa martor, valori cu 3,64 i 3,32 respiraii/min, mai bune dect la nceputul
cercetrii. Cele dou grupe pstreaz o omogenitate mare de grup la ambele testri.
Diferena dintre mediile grupelor la cele dou testri este semnificativ
statistic la p <0,01, grupa experiment i la p <0,01, grupa martor. La testarea final
diferena dintre media grupei experiment i a grupei martor este nesemnificativ
statistic la t=1,60 pentru p>0,05. Acest lucru evideniaz faptul c pregtirea
sistematic a contribuit la adaptarea aparatului respirator cu un aport superior la
grupa experiment acolo unde o contribuie suplimentar au avut-o i exerciiile de
pregtire tehnic.
118

30
21.04 21.32
20

17.4

18

10
0

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

21.04

17.4

grupa martor

21.32

18

Fig. 35. Dinamica frecvenei respiratorii


Tensiunea arterial
Valorile realizate de cele dou grupe, experiment i martor, se ncadreaz n
limitele normale pentru copii de vrsta celor cuprini n experiment, dar i pentru
indivizi care fac sport. La testarea iniial mediile, pentru grupa martor, sunt de
100,27,14, maxima i 62,205,22 minima i pentru grupa experiment 99,604,76
maxima i 62,005,40 minima (figura 36).
Valorile de la testarea final, 114,25,89 maxima i 66,23,98 minima la
grupa martor i 1127,77 maxima i 654,08 minima pentru grupa experiment se
ncadreaz ntre limitele normale pentru indivizii sportivi de vrsta celor cuprini
n experiment.
Ambele eantioane prezint la cele dou testri o omogenitate mare de grup,
iar creterea valorilor mediei ntre testri este semnificativ statistic nimai maxima
la un p<0,05 pentru grupa experiment i pentru grupa martor. Diferena dintre
mediile grupelor la testarea final este nesemnificativ statistic la p>0,05, fapt care
confirm c pregtirea permanent pe durata experimentului a contribuit la
adaptarea activitii sistemului circulator, la eforturile depuse.

119

140
120

114,2

112

100,2

99,6

100
80

66,2

62,2

60
40
20
0

testarea initiala

testarea finala

grupa experiment max

99,6

112

grupa experiment min

62

65

grupa martor max

100,2

114,2

grupa martor min

62,2

66,2

Fig.

36. Dinamica tensiunii arteriale


Capacitatea vital
Datele nregistrate la testarea iniial (figura 37) de 2091,2136,51 cm3 la
grupa martor i de 2142124,73 cm3 la grupa experiment, depesc valoarea de
2000 cm3 considerat normal pentru copii nesportivi de aceast vrst (Demeter
A. i colab., 1979).
3000

2142

2091.2

2577.2

2400

2000
1000
0
grupa experiment
grupa martor

testarea iniial

testarea final

2142

2577.2

2091.2

2400

Fig. 37. Dinamica capacitii vitale


mbuntirea realizat pe parcursul experimentului este vizibil la testarea
final unde parametrii ajungnd la 2577,20129,24 cm3 la grupa experiment i
2400,00161,37 la grupa martor, valori peste 2400 cm3 ct este considerat normal
pentru copii sportivi (Demeter A. i colab., 1979). Constatm c i la acest
parametru cele dou grupe prezint omogenitate mare de grup, la ambele testri,
120

unde i diferenele mediilor sunt semnificative statistic la p<0,01 grupa experiment


i la p<0,05 grupa martor.
Testul Student calculat ntre mediile celor dou grupe la testarea final are
valoarea lui t=4,28 care este semnificativ statistic la p<0,001. Acest lucru vine s
confirme faptul c programul de pregtire aplicat n experiment a avut o
contribuie semnificativ la creterea capacitii vitale a handbalitilor nceptori,
vizavi de grupa martor.
Indicele Ruffier
La testarea iniial se inregistreaz valori de 13,561,98 grupa martor i
13,32,15 grupa experiment, valori care corespund unei slabe capaciti de efort a
celor cuprini n grupele cercetrii, dar prezint o omogenitate medie de grup.
Ambele grupe realizeaz la testarea final creteri semnificative ale mediilor
Indicelui Ruffier, la p<0,001. Aceast mbuntire plaseaz valorile grupelor n
categoria unei bune capaciti de efort a organismului sportivilor testai, lucru
susinut i de omogenitatea mare a celor dou grupe la testarea final.
Diferina dintre mediile grupelor, la testarea final, n favoarea grupei
experiment, este semnificativ statistic pentru valoarea lui t=7,32 la p<0,01.
Evaluarea capacitii de efort aerob cu ajutorul Indicelui Ruffier (figura 38)

15

13.3

13.56

10

6.04

7.67

5
0

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

13.3

6.04

grupa martor

13.56

7.67

Fig. 38. Dinamica Indicelui Ruffier


confirm faptul c pe parcursul experimentului programul de antrenament aplicat
celor dou grupe a condus la creterea acesteia, cu un plus pentru grupa
experiment. Acest lucru poate fi datorat si programului special de pregtire tehnic
121

folosit de grupa experiment, care a fcut ca efortul utilizat n antrenament s fie


mult mai aproape de cerinele jocului de handbal.
Analiza rezultatelor obinute de componenii celor dou grupe, la testrile
funcionale ne conduc la concluzia c evoluia acestora este bun, pentru subiecii
experimentului, cu un plus n favoarea grupei experiment. Capacitatea funcional
la aceast vrst este n plin transformare i poate fi influenet de calitatea
procesului de instruire sportiv. Toi indicatorii funcionali au fost influenai
favorabil de programul de pregtire aplicat de noi n experiment, cu creteri
semnificative pentru grupa experiment, la capacitatea vital i a celei generale de
efort aerob. Acestea trebuie considerate premise pentru o bun evoluie n
perspectiv a handbalitilor nceptori.
4.3.

Evoluia indicilor pregtirii fizice, generale i specifice, ai handbalitilor


nceptori pe parcursul cercetrii
Pregtirea sportivilor din jocuri necesit acordarea unei ponderi importante

utilizrii mijloacelor specifice pregtirii fizice generale (Cercel P.,1983; KunstGhermnescu I., Gogltan V., Jianu E, Negulescu I.,1983; Bota I., Bota M., 1987;
Nicu A., coord., 1993; Dragnea A., 1996; Manno R., 1996; Dragnea A.,
Teodorescu-Mate S., 2002; Bompa T., 2003). Astfel pregtirea fizic general va
reprezenta o permanen a procesului de antrenament, adaptat modalitilor de
organizare i aplicare a procesului de pregtire pe durata unui macrociclu de
antrenament.
Performena sportiv din jocuri are ca baz, sportivi sntoi cu o pregtirea
fizic deosebit, fond pe care i celelalte componente ale antrenamentului sunt
abordate la nivel superior.
Plecnd de la aceste considerente am ales probe de control care au vizat
calitile motrice vitez, for, rezisten i detent (combinaia vitez-for). Nu
am testat indemnarea deoarece va fi suficient reflectat n testrile de la capitolul

122

tehnic. Rezultatele testrilor sunt prezentate n tabelul 17 i n figurile 39, 40,41,


42.
Viteza 50m
Dup cum se observ n figura 39, indicii la acest parametru se mbuntesc
de la testarea iniial la testarea final, att n cadrul grupei experiment ct i n
cadrul grupei martor. Astfel, la grupa experiment se pleac de la o medie de
8,10,55sec., iar la testarea final se ajunge la 7,700,40 sec.
Tabelul 17
Dinamica indicilor pregtirii fizice generale
(grupa experiment, n=25; grupa martor, n=25)
Nr.
Crt
.

Indicii
comparai
Vitez 50m
(sec)
Sritura pe
vertical
(cm)

Grup
a
exp.
marto
r
exp.
marto
r
exp.

Rezisten
800m (sec)
marto
r

Flotri
exp.
(nr.rep./30sec
marto
)
r

Testarea
iniial
XS
Cv
8,1
6,31
0,51
8,19
5,20%
0,42
25,12
8,19%
2,05
24,90
7,22%
1,79
260,8
4
4,11%
11,6
5
258,3
6
2,89%
7,48
10,00
2,10
9,52
1,71

XS
7,70
0,40
7,88
0,32
28,32
1,55
27,12
1,43
214,5
2
11,4
9
223,4
4
13,2
9
21,01 13,4
%
1,60
17,97 12,12
%
1,71

Testarea final
Cv

1,73

<0,0
5

5,25% 1,60

>0,05

4,08% 1,26

>0,05

5,50% 2,17

<0,05

5,27% 1,77

<0,05

5,35% 2,62

<0,01

2,8
<0,01
2

2,5
<0,01
3
5,95% 3,81
11,99
1,91
%
14,15
1,26
%

<0,01
<0,05
>0,05

2,7
<0,01
2

Remarcm mbuntirea acestui parametru de la testarea iniial la testarea


final cu 0,31 sec. Avnd n vedere faptul c subiecii se afl n faza de iniiere
sportiv, de acumulri, se nregistreaz acelai progres i n cadrul grupei martor,
astfel, la testarea iniial se pleac de la 8,190,42 sec. i se ajunge la 7,880,32
sec., deci o mbuntire a indicilor de 0,31 sec.
123

8.2

8.1

8.19
7.88

8
7.7

7.8
7.6
7.4

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

8.1

7.7

grupa martor

8.19

7.88

Fig.
39. Dinamica indicelui viteza 50m
Diferena dintre mediile fiecrei grupe la testarea iniial i final este
nesemnificativ statistic la p>0,05 . Coeficientul de variabilitate are valori cuprinse
ntre 4,08 i 5,25, indicnd dou grupe cu omogenitate mare. Diferena ntre
mediile grupelor la parametrul vitez, la testarea final, este semnificativ statistic
la t=1,73 pentru p<0,05.
Sritura pe vertical
Ambele grupe i mbuntesc parametrii de la testarea iniial la cea final
(figura 40). Astfel, plecnd de la datele iniiale de 25,122,05 cm. se ajunge la
28,321,55cm. la testarea final, grupa experiment a progresat cu 3.2 cm. Iar grupa
martor pleac de la o valoare de 24,91,79cm. i ajunge la testarea final la
27,121,43cm., deci o cretere de 2.22 cm. Grupa experiment are un progres mai
mare dect cea martor, n condiiile n care valorile coeficientului de variabilitate
indic dou grupe cu omogenitate mare. Diferenele dintre mediile grupelor la
fiecare dintre cele dou testri realizeaz valori a lui t, semnificative statistic la
p<0,05 grupa experiment i la p<0,05 grupa martor. Comparnd datele celor dou
grupe la testarea final remarcm faptul c diferenele ntre medii sunt
semnificative statistic n favoarea grupei experiment, la un t= 2,28 pentru p<0,05.

124

28.32

30

27.12

28
26

25.12

24.9

24
22

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

25.12

28.32

grupa martor

24.9

27.12

Fig.
40. Dinamica sriturii pe vertical
Rezistena 800m
Remarcm c la grupa experiment la testarea inial se nregistreaz
260,8410,72 sec., ajungnd la testarea final la 214,5211,49 sec (figura 41). Aa
cum se observ se nregistreaz un progres semnificativ de la testarea iniial la
testarea final de 44,92 sec. La grupa martor se observ un progres asemntor de
la o testare la alta, parametrii iniiali fiind de 258,367,49 sec., iar cei finali de
223,4413,29 sec., mbuntirea timpilor fiind de 34,92 sec. Omogenitatea mare
de grup se pstrez la ambele testri. Comparativ, cele dou grupe prezint
progrese semnificative, la p<0,01, de la o testare la alta, att grupa experiment ct
i grupa martor.
300

223.45

259.35

260.85
214.5

200
100
0

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

223.45

214.5

grupa martor

259.35

260.85

Fig.
41. Dinamica rezistenei 800m
Diferena ntre mediile grupelor, la testarea final este semnificativ statistic
n favoarea grupei experiment, la valoarea lui t=2,53 la p<0,01. La aceast vrst
125

rezistena nu este o prioritate n dezvoltarea calitilor motrice a sportivilor


nceptori, dar se mbuntete pe timpul cercetrii datorit programelor aplicate
i continuitii efortului fizic pe o perioad ndelungat.
Flotri
Proba verific fora n membrele superioare, n condiiile n care acestea sunt
principalele mijloace n manevrarea mingii i marcarea golurilor, iar conform
tabelelor centralizatoare nregistreaz o mbuntire a indicilor de la testarea
iniial la testarea final la ambele grupe componente ale cercetrii (figura 42).
Astfel grupa martor nregistreaz la testarea iniial 9,521,71, la testarea final
12,121,71, realiznd un progres de 2,90 flotri. Diferena dintre medii la cele
dou testri ale grupei martor nu este semnificativ statistic.
Grupa experiment nregistreaz un progres de 3,40 flotri, de la 10,002,10
iniial, la 13,41,60 final. Creterea valorilor ntre cele dou testri este
semnificativ statistic la un p<0,05 pentru grupa experiment. Aceste progrese se
realizeaz n condiiile n care la testarea iniial ambele grupe sunt lipsite de
omogenitate, iar la testarea final valoarea coeficientului de variabilitate indic
grupe cu omogenitate medie.
Diferena dintre mediile celor dou grupe la testarea final este semnificativ
statistic la valoarea lui t=2,72 pentru p<0,01, n favoarea grupei experiment.

15

13.4
10

13

9.52

10
5
0
grupa experiment
grupa martor

testarea iniial

testarea final

10

13.4

9.52

13

Fig. 42. Dinamica indicelui flotri


126

Analiza rezultatelor la probele de pregtire fizic general conduc la


concluzia c cele dou grupe i-au mbuntit performanele cu valori
semnificative la toate probele, lucru explicat prin calitatea programelor de
pregtire. Faptul c grupa experiment realizeaz la testarea final, la trei din cele
patru probe de control, rezultate mai bune semnificative statistic dect grupa
martor, confirm faptul c programul de pregtire folosit, a contribuit la realizarea
acestor performene.
Pregtirea fizic specific, n handbal, este reprezentat de procesul
dezvoltrii calitilor motrice n concordan cu cerinele specifice jocului. Vom
sublinia faptul c pregtirea fizic specific se realizeaz n condiii ct mai
apropiate de joc, deasemenea, n strns legtur cu nsuirea tehnicii i a tacticii
jocului de handbal. Practica a demonstrat, iar cercetrile tiinifice au confirmat,
c pregtirea fizic specific nu va putea suplini o pregtire fizic general
insuficient. Cele dou laturi ale pregtirii fizice sunt strns legate una de alte i se
condiioneaz reciproc (Teodorescu L., 1972; Cercel P., 1983, 1978; KunstGhermnescu I., Gogltan V., Jianu E, Negulescu I.,1983; Bota I., 1984; Nicu A.,
coord., 1993; Dragnea A., 1996; Manno R., 1996; Sotiriu R., 1998; Predescu T.,
Ghiescu G., 2001; Bompa T., 2002; Cunin M., 2002; Mihil I., 2004)
Asigurarea nivelului calitilor fizice necesare juctorilor, pentru a putea
face fa situaiilor specifice jocului, nu se poate realize dect pe baza pregtirii
fizice specifice, unde este vizat ndemnarea specific, vitaza n regim de
rezisten i fora, fora n regim de vitez i rezistena n regim de vitez i for.
(Kunst-Ghermnescu I., 1963, 1978; Terofin E., Grigorovici S., 1967; Popescu C.,
1971; Firan H., Massano N., 1973; Bauersfeld K., Schroter G., 1979; Mitra Gh,
Mogo Al., 1980; Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E, Negulescu I.,
1983; .., 1984; .., 1995; Popescu C., 1994; Sotiriu R.,
1998; .., , 1999; Pradet M., 2000; Predescu T.,
Ghiescu G., 2001; Bompa T., 2002; Cunin M., 2002; Mihil I., 2004; Baturea
E., 2005; Rizescu C., 2005).
127

Probele selecionate pentru testarea indicilor pregtirii fizice specifice sunt


cele cuprinse n modelul de pregtire fizic specific al F.R. Handbal. Aceastea
sunt; alergarea de vitez pe 30m cu start din picioare, sritura n lungime de pe loc,
aruncarea mingii de handbal la distan cu elan de trei pai i deplasarea n
treiunghi (tabelul 18 i figurile 43, 44, 45, 46.)
Alergarea de vitez pe 30m
Subiecii experimentului nregistreaz progrese de la testarea iniial la
testarea final, att grupa experiment ct i grupa martor (figura 43). Remarcm
faptul c de la testarea iniial, 5,170,28 sec, la testarea final 4,78 0,27 sec,
grupa experiment realizeaz o mbuntire a mediei cu 0,39 sec. Grupa martor
nregistreaz i ea un progres, astfel c de la testarea iniial 5,17 0,25 sec, la
testarea final, 4,860,22 sec, timpii se mbuntesc cu 0,31sec.
Tabelul 18
Dinamica indicilor pregtirii fizice specifice
(grupa experiment, n=25; grupa martor, n=25)
Nr.
Crt
.

Indicii
comparai
Vitez 30m
(sec)

Sritura n
lungime de
pe loc
(cm)
Aruncarea
mingii de
handbal la
distan (m)
Deplasri n
triunghi
(sec)

Grup
a
exp.
marto
r
exp.

marto
r
exp.
marto
r
exp.
marto
r

Testarea
iniial
XS
Cv
5,17
5,35%
0,28
5,17
4,91%
0,25
174,9
6
9,10%
15,9
3
172,8
0
8,38%
14,4
8
20,16 13,02
2,62
%
21,44 10,94
2,34
%
17,63
2,68%
0,47
17,49
2,93%
0,51

Testarea final
XS
4,78
0,27
4,86
0,21
194,8
0
12,2
1
184,2
8
12,0
1
29,76
2,50
27,24
2,38
16,56
0,44
16,81
0,39

Cv

1,22

>0,0
5

5,83% 2,14

<0,05

4,44% 1,72

<0,05

6,266
1,95
%

<0,05
3,0
<0,01
6

6,52% 1,72

<0,05

8,41% 4,00

<0,01

8,75% 3,17

<0,01

2,68% 1,59

>0,05

2,35% 2,22

<0,05

3,6 <0,00
4
1
2,0
8

<0,0
5

128

Fiecare grup prin mediile nregistrate realizeaz progrese de la testarea


iniial la testarea final, cu valori ale lui t, semnificative statistic la p<0,05, pentru
ambele grupe.
Coeficientul de variabilitate ne indic la ambele testri c grupe au o mare
omogenitate. Comparnd mediile celor dou grupe la testarea final, constatm c
diferena ntre ele este nesemnificativ statistic pentru t=1,59 la p>0,05, chiar dac
n valoare absolut progresul grupei experiment este mai mare, iar valorile ambelor
grupe se ncadreaz n modelul elaborat de federaia de specialitate pentru selecia
preliminar.

5.17

5.2

5.17

5
4.78

4.8

4.86

4.6
4.4

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

5.17

4.78

grupa martor

5.17

4.86

Fig.
43. Dinamica mediei la vitez 30 m
Sritura n lungime de pe loc
La aceast prob ambele grupe nregistreaz progrese, de la testarea iniial
la testarea final, diferenele dintre medii fiind semnificative statistic la p<0,05.
Astfel grupa experiment de la 174,9615,93cm la testarea iniial, ajunge la
testarea final la 194,8012,21cm, deci o diferen de 19,84cm., iar grupa martor
pleac de la 172,8014,48cm i ajunge la 184,2812,01 cm, avnd astfel un
progres de 11,48 cm (figura 44).
Valoarea coeficientul de variabilitatene arat c att la testarea iniial, ct i
la testarea final, ambele grupe prezint omogenitate mare de grup.

129

200

194.8

190

184.28

180

174.96

172.8

170
160

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

174.96

194.8

grupa martor

172.8

184.28

Fig.
44. Dinamica sriturii n lungime de pe loc
Comparnd valorile celor dou grupe cu modelul elaborat de F. R. H.,
observm c performanele subiecilor notri se ncadreaz sau sunt cu mult
superioare acestora, ca n cazul grupei experiment. Acest lucru vine s ntreasc
prerea specialitilor c modelul motric trebuie actualizat.
Diferena nre mediile celor dou grupe la testarea final este semnificativ
statistic, conform testului Student, pentru valoarea lui t=3,06 la pragul de
semnificaie p<0,01, n favoarea grupei experiment.
Aruncarea mingii de handbal la distan
La aceast prob (figura 45), grupa experiment, la testarea iniial realizeaz
o performan de 20,162,62m, iar la testarea final 29,762,50m, un progres
apreciabil de 9,6 m. Grupa martor, la testarea iniial realizeaz 21,442,34 m, iar
la testarea final 27,242,38 m, progresul fiind de 5,8 m.
29.76

30
20

27.24

20.16 21.44

10
0

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

20.16

29.76

grupa martor

21.44

27.24

Fig. 45. Dinamica mediilor la aruncarea mingii de handbal


130

Performanele obinute de subiecii notrii sunt mult superioare normelor


elaborate de federaia de specialitate unde valorile la aceast prob se ncadreaz
ntre 17 m. i 22 m. Analiznd omogenitatea grupelor constatm, c la testarea
iniial ambele au omogenitate medie, pentru ca la testarea final acestea s
prezinte omogenitate mare de grup. Diferenele dintre mediile grupelor ntre
testarea iniial i final, ne arat c aceasta este semnificativ statistic la p<0,001
att pentru grupa experiment ct i pentru grupa martor. Calculnd testul Student,
pentru eantioane independente, observm c ntre mediile celor dou grupe, la
testarea final, diferena este semnificativ statistic pentru t=3,64 la pragul de
semnificaie de p<0,001.
Deplasarea n triunghi
Astfel, grupa experiment a plecat de la 17,630,47 sec, la testarea iniial i
ajunge la 16,560,44 sec la testarea final, realiznd o mbuntire a timpilor cu
1,07 sec, iar grupa martor are la testarea iniial 17,490,51 sec i ajunge la
testarea final la 16,810,39 sec, progresul realizat fiind de 0,68 sec (figura 46).
18

17.63

17.5

17.49

17

16.81
16.56

16.5
16

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

17.63

16.56

grupa martor

17.49

16.81

Fig.
46. Dinamica mediilor la deplasarea n treiunghi
Ambele valori realizate la testarea final sunt mai bune dect cele prevzute
de modelul F. R. Handbal, grupele prezentnd la testrile acestei probe o mare
omogenitate. Modelul elaborat de F.R.H. la aceast vrst, la aceast prob indic
timpii ntre 17,8 sec. i 17,5 sec. Evoluia celor dou grupe este pozitiv,
mbuntindu-se de la testarea iniial la cea final, dei diferena dintre medii este
131

nesemnificativ statistic la grupa experiment la p>0,05, iar grupa martor este


semnificativ statistic la p<0,05.
Aplicnd testul Student, pentru eantioane independente remarcm, faptul c
diferenta dintre mediile grupelor la testarea final, este semnificativ statistic la
t=2,08, la un prag de semnificaie de p<0,05.
Subliniem faptul c, deii aflai la nceputul pregtirii sportive, potenialul
motric specific nregistrat de subiecii celor dou grupe este corespunztor,
ncadrndu-se sau depind modelul federaiei de specialitate, fapt ce a condus la
progrese semnificative statistic, la testarea final.
Analiza rezultatelor obinute de cele dou grupe la pregtire fizic, general
i specific, evideniaz faptul c sportivi aflai n pregtire realizeaz norme mai
bune sau apropiate cu cerinele F.R.H. la testarea iniial, iar la testarea final toate
valorile obinute depesc cerinele federaiei. Diferenele dintre mediile grupelor
ntre testarea iniial i cea final sunt deasemenea semnificative statistic cu cteve
excepii prezentate anterior. Faptul c la testarea final diferenele dintre mediile
grupelor sunt semnificative statistic, cu exceptia probei de alergare de vitez pe 30
m, n favoarea grupei experiment, ne ntrete convingerea c i programul aplicat
de noi pentru realizarea pregtirii tehnice, a influenat n mod pozitiv valoarea
rezultatelor componenilor grupei experiment la pregtirea fizic.
4.4. Pregtirea tehnic a handbalitilor nceptori cuprini n experimentul
pedagogic de baz
n analiza pregtirii tehnice a handbalitilor nceptori plecm de la
realitatea ca tehnica este cea care asigur economicitate i eficien n executarea
micrilor (Terofin E., Grigorovici S., 1967; Popescu C., 1971; Teodorescu L.,
1975; Kunst-Ghermnescu I., Gogltan V., Jianu E., Negulescu I., 1983;
., 1983; .., 1984; Negulescu I., 2000; Mihil I., Preda C., 2002;
Rizescu C., 2006).
Nivelul de manifestare tehnic este condiionat de dezvoltarea calitilor
motrice, de baz i specifice, dar i de pregtirea tactic, psihologic i teoretic.
132

Asigurarea bazei de pregtire fizic este condiia esenial pentru nsuirea tehnicii
la nceptori. La acestea se adaug experiena motric a fiecrui copil, bagajul
iniial de deprinderi i priceperi motrice. Procesul de pregtire la grupele de
nceptori va urmrii realizarea unei baze largi de deprinderi motrice, ceea ce
numim tehnica de baz a jocului de handbal. Subliniem faptul c esena
programului de pregtire aplicat n experimentul nostru, urmrete nsuirea mai
rapid i la un nivel superior a tehnicii la nivelul grupelor de nceptori.
Rezultatele la probele de control alese pentru verificarea nivelului de
pregtire tehnic sunt prezentate n tabelul 19 i n graficele 47, 48, 49, 50, 51.
Pase la perete
La aceast prob, care se realizeaz contratimp, creterea este evident la
sfritul cercetrii, cu precdere la grupa experiment care ajunge de la 16,161,74
pase, testarea iniial, la 18,841,74 pase, testarea final, un progres de 2,68 pase,
iar grupa martor de la 16,362,09 pase, la testarea iniial, la 17,721,72 pase,
testarea final, un progres de 1,36 pase (figura 47).
Tabelul 19
Dinamica indicilor pregtirii tehnice
(grupa experiment, n=25; grupa martor, n=25)
Nr.
5
Crt
.

Execuia
Indicii
tehnic
comparai
(not)

Pase la
perete
(nr./30sec)

Pase n doi
din deplasare
(sec)
Dribling
printre
jaloane pe
30m
(sec)
Aruncarea la
int
(puncte)

exp.
Grup
a
marto
r
exp.
marto
r
exp.
marto
r
exp.
marto
r
exp.
marto
r

5,09
11,1%
Testarea
0,56
iniial
5,12 11,19
X

S
Cv
0,57
%
16,16 10,81
1,74
%
16,36 12,83
2,09
%
7,01
3,42%
0,24
6,93
3,30%
0,22
7,09
3,72%
0,26
7,05
0,29 4,11%

8,41
0,39
7,68
X
S
0,45
18,84
1,74
17,72
1,72
6,03
0,30
6,29
0,18
5,82
0,30
6,00
0,30

11,72
1,96
12,72
2,22

19,92
1,95
18,56
2,06

16,79
%
17,50
%

4,73% 6,02
Testarea
final <0,001
5,92%
5,47
Cv
t

<0,001
p

9,27% 1,42

>0,05

9,70% 0,54

>0,05

5,12

5,73

<0,001

3,00% 3,15

<0,01

5,22% 3,14

<0,001

5,05% 3,29
9,82

<0,001

5,78

<0,001

11,11
5,10
%

<0,001

5,9
t <0,001
p
9
2,2
<0,05
8
3,5
<0,001
8

2,1
4

<0,0
5

2,3
<0,05
9

133

Diferenele dintre mediile fiecrei grupe ntre cele dou testri sunt
nesemnificative statistic la p>0,05.
18.84
19

17.72

18
16.16

17

16.36

16
15
14

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

16.16

18.84

grupa martor

16.36

17.72

Fig. 47. Dinamica mediilor la pase la perete


La testarea iniial ambele grupe prezint omogenitate medie de grup, iar la
testarea final valorile coeficientului de variabilitate (9,27% i 9,70%) indic
omogenitate mare de grup.
Aplicnd testul Student pentru eantioane independente, la testarea final,
remarcm faptul c diferena ntre medii este semnificativ statistic pentru valoarea
lui t=2,28 la pragul de semnificaie p<0,05.
Pase n doi din deplasare
La testarea iniial media rezultatelor este foarte apropiat la cele dou grupe
(figura 48), 7,010,24 sec la grupa experiment i 6,930,22 sec la grupa martor. La
testarea final, diferena dintre medii este n favoarea grupei experiment, care
nregistreaz o medie de 6,030,30 sec, n comparaie cu 6,290,18 sec, la grupa
martor.
Progresul realizat de cele dou grupe de la testarea iniial la testarea final
este semnificativ statistic la un prag de semnificaie de p<0,001 grupa experiment
i de p<0,01 grupa martor.
Constatm c la cele dou testri ambele grupe prezint valori ale
coeficientului de variabilitate care semnific omogenitate mare.

134

Semnificaia diferenei dintre mediile grupelor la testarea final este


semnificativ statistic, n favoarea grupei experiment, la o valoare a lui t=3,58 la
un prag de semnificaie de p<0,001.

7.5

7.01

6.93

7
6.5

6.03

6.29

6
5.5

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

7.01

6.03

grupa martor

6.93

6.29

Fig.
48. Dinamica mediilor la pase n doi din deplasare
Putem afirma c antrenamentul specific, propus de noi, a determinat o
diferen semnificativ statistic n favoarea grupei experiment la testarea final, n
condiiile n care la alergarea de vitez pe 30 m, diferenta dintre medii la testarea
final nu a fost semnificativ statistic.
Dribling printre jaloane 30m
Normele F. R. H. indic pentru selecia preliminar efectuarea acestei probe
pe 30 m, dar n linie dreapt. Subiecii din experimentul nostru au fost supui
efecturii acestei probe ntr-un mod mai complicat, cu deplasare printre jaloane.
Comparnd rezultatele, remarcm realizarea de performane superioare modelului,
la toi subiecii (figura 49). Asfel, grupa experiment este cronometrat la testarea
iniial cu un timp de 7,090,26sec, iar la testarea final de 5,820,30, realiznd
astfel o mbuntire a timpilor de 1,27 sec. Grupa martor nregistreaz la testarea
iniial o medie a timpilor de 7,050,29 sec, iar la testarea final 6,000,30 sec,
realiznd i ei un progres de 1,09 sec. Grupele prezint omogenitate mare de grup
la ambele testri, iar diferenele dintre mediile fiecrei grupe la cele dou testri
sunt semnificative statistic la p<0,01.
135

7.09

7.05
5.82

6
4
2
0

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

7.09

5.82

grupa martor

7.05

Fig. 49. Dinamica mediilor la driblingul printre jaloane 30m


Deasemenea diferena dintre mediile grupelor, experiment i martor, la
testarea final este semnificativ statistic pentru un t=2,14

la pragul de

semnificaie p<0,05.
Aruncarea la int
Prob puternic condiionat de acurateea execuiei tehnice, aruncarea la
int nregistreaz urmtoarele valori (figura 50); la testarea iniial, grupa
experiment 11,721,96 puncte i grupa martor 12,722,27 puncte, iar la testarea
final, grupa experiment 19,921,95 puncte i grupa martor 18,562,06 puncte.
Progresele realizate de cele dou grupe se nregistreaz n condiiile n care la
testarea iniial ambele grupe au o omogenitate medie de grup, iar la testarea final
numai grupa experiment prezint omogenitate mare.
7.5

7.01

6.93

7
6.29

6.5

6.03

6
5.5

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

7.01

6.03

grupa martor

6.93

6.29

Fig 50. Dinamica mediilor la aruncarea la int


136

Diferenta dintre mediile fiecrei grupe, ntre testarea iniial i cea final,
sunt semnificative statistic la un prag de semnificaie de p<0,001. Subliniem faptul
c i diferena dintre mediile grupelor, la testarea final, sunt semnificative statistic
pentru valoarea lui t=2,39 la un prag de semnificaie p<0,05.
i la aceast prob aportul adus de pregtirea tehnic special realizat de
grupa experiment a contribuit la obinerea de rezultate superioare fa de grupa
martor.
Execuia tehnic
Proba specific de execuie tehnic evideniaz faptul c subiecii cercetrii
se afl la nceputul pregtirii de specialitate, n faza de selecie preliminar, i n
conformitate, notele primite la testarea iniial sunt la nivelul minim, respectiv
5,090,56 la grupa experiment i 5,120,57 la grupa martor (figura 51). Acest
lucru se realizeaz n condiiile n care ambele grupe prezint i o omogenitate de
grup medie.
O evoluie spectaculoas se remarc la finalul cercetrii, cnd subiecii
grupei experiment obin o medie de 8,410,39, n comparaie cu subiecii grupei
martor, care realizeaz o medie de 7,680,45. O dat cu creterea performanei,
constatm c i omogenitatea grupelor devine mare.
8.41

10
5.09

7.68

5.12

testarea iniial

testarea final

grupa experiment

5.09

8.41

grupa martor

5.12

7.68

Fig. 51. Dinamica mediilor la execuia tehnic

137

Deasemenea creterea fiecrei grupe ntre cele dou testri este


semnificativ statistic la un prag de semnificaie de p<0,001. Progresul de 3,32
puncte, realizat de grupa experiment la testarea final, fa de cele 2,56 puncte
realizate de grupa martor, conduce la o diferen ntre medii semnificativ statistic,
n favoarea grupei experiment, la valoarea lui t=5,99 la pragul de semnificaie de
p<0,001.
Abordarea antrenamentului specific la aceast vrst, conduce la o mai mare
implicare a subiecilor n realizarea pregtirii, iar dorina acestora de a-i
mbuntii performanele, are ca rezultat nregistrarea unor progrese semnificative
la sfritul cercetrii. Stimulai suplimentar de multitudinea jocurilor dinamice i a
exerciiilor specifice cu mingea, grupa experiment realizeaz valori superioare
grupei martor, la testarea final, semnificative statistic, cu excepia probei de pase
n doi de pe loc. Acest lucru poate fi explicat prin faptul c sunt puine exerciii
care se execut de pe loc, iar n joc pasa de pe loc are o pondere foarte mic. n
acelai timp, aportul pregtirii tehnice se materializeaz n rezultatele obinute la
celelalte probe, de ctre componenii grupei experiment.
4.5.

Analiza corelativ a indicilor pregtirii tehnice i influena acestora


asupra pregtirii fizice, generale i specifice
Analize corelative a indicilor supui cercetrii pe parcursul experimentului

este cea care ne va lmurii privind legturile care exist ntre acetia, n privine
pregtirii tehnice, dar ntre pregtirea tehnic i pregtirea fizic, general i
specific. Existena corelaiilor ntre indicii pregtirii tehnice ne arat c n
momentul n care lucrm pentru mbuntirea unuia dintre ei vom influena
pozitiv sau negativ i ali indici. Realizarea de corelaii ntre indicii pregtirii
tehnice i cei ai pregtirii fizice, ne va arta asupra crora dintre indicii pregtirii
fizice, generale i specifice, vom aciona indirect atunci cnd vom instruii anumite
procedee tehnice specifice jocului de handbal.

138

n matricea corelativ din tabelul 20, este prezentat corelaia indicilor


pregtirii tehnice la finalul experimentului. Se observ c majoritatea indicilor
tehnici supui cercetrii, coreleaz semnificativ statistic ntre ei.
Astfel execuia tehnic coreleaz pozitiv cu pasele la perete (r=0,648 la
p<0,001), corelaia find negativ cu pesele din deplasare (r=-0,693 la p<0,001).
Valoarea notei de la execuie tehnic coreleaz pozitiv cu punctele de la aruncarea
la int (r=0,359 la p<0,05), dar nu coreleaz cu deplasarea n dribling printre
jaloane (r=0,120 la p>0,05).
Pasele la perete coreleaz pozitiv cu driblingul printre jaloane (r=0,284 la
p<0,05) i cu aruncarea la int (r=0,731 la p<0,001), dar coreleaz negativ cu
pasele din deplasare (r=-0,768 la p<0,001).
Driblingul printre jaloane nu coreleaz cu pasele din deplasare (r=0,210 la
p>0,05), dar nici cu aruncarea la int (r=0,01 la p>0,05). Pasele din deplasare
coreleaz negativ cu aruncarea la int (r=-0,703 la p<0,001).
Dintre cele zece corelaii existente constatm c apte coreleaz semnificativ
statistic (att pozitiv ct i negativ), iar la trei dintre ele corelaia este
nesemnificativ.
Tabelul 20
Matricea corelativ a indicilor pregtirii tehnice
Execuia
tehnic
Execuia tehnic
(note)
Pase la perete
(nr./30 sec)
Dribling jaloane
30 m (sec)
Pase din
deplasare (sec)
Aruncarea la
int (puncte)

Pase la
perete
0,648
p<0,001

Dribling
jaloane
30 m
0.120
p>0,05
0.284
p<0,05

Pase din
deplasare

Aruncarea
la int

-0,693
p<0,001
-0,768
p<0,001
-0,210
p>0,05

0,359
p<0,05
0,731
p<0,001
0,01
p>0,05
-0,684
p<0,001

Legenda: r 0,273, p<0,05; r 0,354, p<0,01; r 0,443, p<0,001;


corelaie semnificativ statistic;
corelaie nesemnificativ statistic.

139

Putem afirma c o cretere a valorii mediei la execuia tehnic, conduce la


creterea performanelor la pasele la perete, iar la pasele din deplasare determin o
mbuntire a performanei prin scderea timpului de percurgere a distanei n
pase n doi din alergare. Conform datelor statistice execuia tehnic nu influeneaz
driblingul printre jaloane dar aa cum este normal influeneaz pozitiv aruncarea la
int. Creterea performanei la pasele la perete va conduce la o modificare n sens
pozitiv a rezultatelor la driblingul printre jaloane i la aruncarea la int, dar o
scdere a valorii rezultatului la pasele din deplasare, ceea ce nseamn o
mbuntire a performanei.
Rezultatele de la driblingul printre jaloane, nu influeneaz rezultatele
celorlalte probe cu excepia paselor la perete. Creterea performanei la aruncarea
la int va determina o mbuntire a rezultatelor la pasele din deplasare.
Constatm c din cele zece corelaii posibile ntre parametrii pregtirii
tehnice apte coreleaz, att pozitiv ct i negativ, semnificativ statistic. Lucrul
acesta confirm faptul c acionnd pentru mbuntirea unui procedeu tehnic vom
influena pozitiv i celelalte procedee tehnice, cu excepia driblingului printre
jaloane.
Corelaia indicilor pregtirii tehnice cu cei ai pregtirii fizice generale este
prezentat n tabelul 21, de unde constatm c execuia tehnic i driblingul printre
jaloane nu coreleaz cu nici un parametru de pregtire fizic general, iar alergarea
de rezisten pe 800 m este

parametrul de pregtire fizic general care nu

coreleaz semnificativ cu nici un parametru de pregtire tehnic.


Tabelul 21
Matricea corelativ a parametrilor pregtirii tehnice cu parametrii pregtirii
fizice generale la handbalitii nceptori

Vitez 50 m
(sec)
Sritura pe
Vertical (cm)
Rezisten
800 m (sec)

Execuia Pase la perete Dribling jal.


teh. (note) (nr./30 sec) 30 m (sec)
-0,114
0,418
0,055
p>0,05
p<0,01
p>0,05
0,234
0,279
-0,113
p>0,05
p<0,05
p>0,05
-0,096
-0,256
-0,016
p>0,05
p>0,05
p>0,05

Pase din
deplas. (sec)
-0,126
p>0,05
-0,266
p>0,05
0,142
p>0,05

Aruncarea la
int (puncte)
0,570
p<0,001
0,286
p<0,05
0,009
p>0,05

140

Flotri
(nr. rep.)

0,121
p>0,05

0,426
p<0,01

0,071
p>0,05

-0,394
p<0,01

0,273
p<0,05

Pasele la perete coreleaz pozitiv i semnificativ statistic cu viteza pe 50 m


(r=0,418 la p<0,01), cu flotrile (r=0,426 la p<0,01) i cu sritura pe vertical
(r=0,279 la p<0,05). Pasele din deplasare coreleaz negativ cu flotrile (r=-0,394 la
p<0,01), iar aruncarea la int realizeaz corelaii pozitive semnificativ statistic la
p<0,05 cu sritura pe vertical i flotrile, dar i cea mai puternic corelaie
pozitiv cu viteza pe 50 m (r=0,570 la p<0,001). Constatm c se realizeaz apte
corelaii semnificative din 20 posibile, lucru care poate fi explicat prin faptul c
nici una dintre probele de pregtire fizic general nu implic o manevrare de
obiecte, care s fie n legtur cu manevrarea mingi, cum se ntmpl la probele de
pregtire tehnc. Totui mai mult de 30% din indici coreleaz, lucru important n
situaia n care mijloacele folosite de obicei pentru pregtirea fizic sunt att de
diferite de cele pentru pregtirea tehnic.
n tabelul 22 sunt prezentate corelaiile dintre parametrii pregtirii fizice
specifice i cei ai pregtirii tehnice.Constatm c toate probele de pregtire fizic
specific realizeaz cel puin o corelaie cu probele de pregtire tehnic. Astfel
aruncarea mingi de handbal la distan coreleaz semnificativ statistic cu toate
probele de tehnic, corelaia este pozitiv cu pasele din deplasare (r=0,554 la
p<0,001) i negativ cu execuia tehnic (r=-0,439 la p<0,01), cu pasele la perete
(r=-0,425 la p<0,01) i cu driblingul printre jaloane (r=-0,750 la p<0,001).
Talelul 22
Matricea corelativ a parametrilor pregtirii tehnice cu parametrii pregtirii
fizice specifice la handbalitii nceptori
Execuia Pase la perete Dribling jal.
Pase din
teh. (note) (nr./30 sec) 30 m (sec) deplas. (sec)

Aruncarea la
int (puncte)

Vitez 30m
(sec)
Sritur n lung.
de pe loc(cm)

0,263
p>0,05
-0,025
p>0,05

0,287
p<0,05
-0,198
p>0,05

0,644
p<0,001
-0,795
p<0,001

-0,234
p>0,05
0,145
p>0,05

0,188
p>0,05
-0,077
p>0,05

Aruncarea mingii
la distan (m)

-0,439
p<0,01

-0,425
p<0,01

-0,750
p<0,001

0,554
p<0,001

-0,278
p<0,05

141

Deplas. n
triunghi (sec)

-0,071
p>0,05

0,149
p>0,05

0,107
p>0,05

-0,096
p>0,05

0,450
p<0,001

Corelaii semnificative se mai realizeaz ntre driblingul printre jaloane i


alergarea de vitez pe 30 m (r=0,644 la p<0,001), corelaie pozitiv, iar cu sritura
n lungime de pe loc o corelaie negativ (r=-0,795 la p<0,001). Pasele la perete
realizeaz o corelaie pozitiv cu alergarea de vitez pe 30 m (r=0,287 la p<0,05).
Deplasarea n triunghi i aruncarea la int (r=0,450 la p<0,001), probe ntre care
aparent nu exist nici o legtur, realizeaz deasemenea o corelaie pozitiv.
Constatm c aproape jumtate dintre indicii pregtirii fizice specifice i cei
ai pregtirii tehnice realizeaz corelaii semnificative statistic (9 corelaii din 20
posibile), fra ca pentru acest lucru s se fifcut o selecie special a mijloacelor
introduse n modelul de pregtire tehnic,
Faptul c la probele tehnice dar i la cele fizice, generale i specifice, grupa
experiment realizeaz valori mai bune ale mediilor la testarea final dect grupa
martor, n marea majoritate a cazurilor diferenele fiind i semnificative statistic, ne
d certitudinea ca programul aplicat de noi pe parcursul experimentului a fost unul
bun, corect ales i ntocmit. Programul propus de noi a condus la realizarea de
progrese evidente pe parcursul unui macrociclu de pregtire, nu numai la nivelul
execuiilor tehnice, care au constituit principalul nostru obiectiv, dar i n sensul
mbuntirii parametrilor fizici, generali i specifici, lucru evideniat de rezultatele
finale ale cercetrii.

142

CONCLUZII
1.

Analiza literaturii de specialitate

pe problema cercetat, precum i

experiena naintat n domeniul handbalului, a scos n eviden faptul c n


practica antrenamentului sportiv la nceptori, inclusiv i n jocul de handbal, sunt
aplicate un ir de metode de sporire a eficienei pregtirii sportivilor. Una din
acestea este ealonarea pregtirii tehnice a handbalistilor nceptori, unde pn n
prezent nu exist o metodologie bine argumentat de selectare i aplicare a
mijloacelor cu scop bine determinat n antrenamentul sportiv al handbalistilor
nceptori.
2.

Conform sondajului sociologic n rndurile specialitilor, o component de

baz a antrenamentului sportiv ce necesit o atenie deosebit n pregtirea


handbalitilor nceptori, n etapa de iniiere este pregtirea tehnic, pentru aceast
component au optat aproape jumtate dintre antrenorii supui anchetrii (48,48%),
iar 60,60% dintre cei chestionai consider c nivelul pregtirii tehnice este
satisfctor i asupra acesteia trebuie acionat pentru creterea nivelului. O treime
dintre specialitii participani la anchet sunt de acord c ealonarea i
algoritmizarea mijloacelor specifice este o cale de cretere a nivelului pregtirii
tehnice, iar jumtate dintre ei (48,48%) sunt de acord s o i foloseasc. Pentru
aceasta, ealonarea mijloacelor pregtirii tehnice, la nivelul nceptorilor este
eficient s se fac pe procedee tehnice (42,42%).
3.

Rezultatele experimentului constatativ au permis s scoatem n eviden

faptul c eantionul experimental n mare msur nu corespunde modelului de


specialitate stabilit pentru vrsta respectiv de Federaia Romn de Handbal la
majoritatea indicatorilor cercetai. Acest lucru ns este destul de evideniat la
probele tehnice, unde rezultatele sunt cu mult sub normele impuse de federaia
romn de profil.
4.

n urma aprecierii capacitii maxime anaerobe, revenirea organismului

dup efort i adaptarea acestuia la efort fizic , s-a constatat c n toate cazurile
nivelul eantionului experimental este mediu reieind din modelul de specialitate
143

pentru aceast vrst i evident c necesit noi modaliti experimentale de


intervenie pentru sporirea nivelului acestora la handbalitii nceptori.
5.

n urma aplicrii programului experimental n antrenamentul sportiv cu

handbalitii nceptori pe parcursul unui ciclu anual de pregtire s-a demonstrat n


mod experimental c indicatorii somatici pot fi influenai n procesul de
antrenament al sportivilor nceptori ns ntr-o msur foarte mic. n general,
acetia poart un caracter natural, unde la vrsta respectiv au un tempou de
cretere destul de pronunat, mai ales, la probele de talie, greutate, anvengur.
6.

Aplicarea programului experimental de pregtire ealonat a handbalitilor

nceptori a influenat esenial indicii pregtirii fizice generale i specifice a


sportivilor

nceptori. Astfel, n grupa experimental la sfritul anului de

antrenament la probele de for-vitez (sritura n lungime de pe loc i detenta)


rezultatele au fost superioare n comparaie cu rezultatele sportivilor grupei martor,
avnd un caracter semnificativ din punct de vedere statistic (P<0,01). Aceeai
tendin se observ i n cazul probelor de for i rezisten, unde la fel
predomin sportivii din grupa experimental.
7.

Unul dintre factorii de baz ai pregtirii handbalitilor nceptori este

pregtirea tehnic. Urmrind dinamica indicatorilor tehnici se evideniaz clar


rezultatele sportivilor lotului experimental, unde la majoritatea probelor testate au
fost superiori fa de cei din lotul martor. Cele mai concludente rezultate la finalul
experimentului pedagogic au fost nregistrate la probele tehnice, cum sunt
aruncrile la int, pasele la perete i pasele n doi din deplasare.
8. Aplicarea programului experimental pe parcursul unui an colar n pregtirea

handbalitilor nceptori a contribuit esenial la sporirea indicilor capacitii


funcionale a sportivilor acetia fiind uneori hotrtori n soarta unui meci sau
turneu. La toate probele testate, elevii grupei experimentale au fost net superiori
fa de grupa martor. Acest lucru a fost demonstrat prin calcule matematicostatistice, unde n toate cazurile creterile rezultatelor capacitii de efort la finele
anului de studii au avut un caracter semnificativ din punct de vedere statistic
144

(P<0,01). Prin urmare, rezultatele experimentale au confirmat pe deplin ipoteza


tiinific naintat la nceputul cercetrilor.
RECOMANDRI PRACTICO-METODICE
Recomandrile practico-metodice se bazeaz pe rezultatele investigaiei i se
propune spre aplicare programul de pregtire tehnic, bazat pe ealonarea
mijloacelor specifice, n antrenamentul handbalitilor nceptori, vrsta 10 - 11 ani.
Selecionarea mijloacelor i ealonarea acestora pe procedee tehnice sau
aciuni tehnico-tactice simple, cu scopul perfecionrii instruirii tehnice a
nceptorilor n handbal, trebuie s in cont de coninutul tehnico-tactic al
modelului de joc pentru nivelul nceptorilor, dar s modeleze i natura solicitrilor
de efort, n concordan cu posibilitile specifice vrstei.
n antrenamentul sportiv contemporan trebuie avute n vedere, pe lng
particularitile i cerinele competiiei, particularitile individuale ale sportivilor,
nivelul de miestrie tehnic i tactic, toate acestea susinute de premisele
fiziologice i psihologice ale fiecrui individ n parte. Concluziile rezultate din
nregistrrile la marile competiii, fcute asupra echipelor i juctorilor, semnaleaz
faptul c tehnologia antrenamentului trebuie restructurat, eliminndu-se
posibilitatea neglijrii unor aspecte tehnice, prin ierarhizarea procedeelor tehnice
de baz i ealonarea mijloacelor specifice instruirii, ca premis a realizrii
miestriei la nivel de performan.
Elaborarea modelelor de joc i a coninutului tehnic al acestora, s se fac pe
baza

nregistrrilor

prelucrate

statistic

experimentate

pe

parcursul

antrenamentelor, care s conduc la realizarea unor algoritmi alctuii din mijloace


specifice ealonate n concordan cu posibilitile i particularitile sportivilor.
Recomandm

specialitilor

care

lucreaz

la

nivelul

nceptorilor,

structurarea mijloacelor specifice pregtirii tehnice, sau apelarea la algoritmi deja


alctuii i experimentai, ca o modalitate eficient de progres a propriilor sportivi,

145

pe calea atingerii miestriei tehnice, fr de care nu se pot obine marile


performane n handbalul contemporan.
Mijloacele folosite pentru perfecionarea instruirii tehnice, la vrsta
nceptorilor, vor contribui i la ameliorarea indicilor de pregtire fizic, general
i specific, grupate dup cum urmeaz:
pe procedee tehnice specifice jocului n atac;
pe procedee tehnice i aciuni simple specifice jocului n aprare;
pe fazele modelului de joc specific vrstei (nceptori 10 - 11 ani), att
pentru jocul n atac, dar i pentru jocul n aprare.
Considernd o reuit cercetarea experimental realizat de noi, prin
organizare, desfurare, finalizare i rezultatele obinute, susinem formularea
urmtoarelor propineri practico-metodice:
elaborarea de modele pentru instruirea tehnicii de baz, a handbalului la
nivelul nceptorilor, prin ealonarea mijloacelor specifice, att pentru
jocul n atac, ct i n aprare;
astfel de modele se pot alctui pentru toate procedeele tehnice, pentru
aciunile tehnico-tactice simple, dar i pentru fazele de joc, n atac i
aprare;

sistematizarea principalelor mijloace pentru instruirea tehnic, dar i


pentru celelalte componente ale antrenamentului i elaborarea de
ndrumare utile n activitatea profesorilor i antrenorilor care lucreaz la
nivelul copiilor i juniorilor, va avea efecte benefice att asupra nivelului
profesional al acestora, ct i asupra sportivilor formai i promovai de la
juniorat spre marea performan.

146

REZUMAT
al tezei de doctor n pedagogie, Pregtirea tehnic a handbalitilor nceptori prin
ealonarea mijloacelor specifice, specialitatea 13.00.04 Teoria i metodologia
antrenamentului sportiv i culturii fizice de recuperare
Lucrarea n cauz abordeaz problema optimizrii pregtirii tehnice a
handbalitilor nceptori prin ealonarea mijloacelor specifice.
Analiza literaturii de specialitate, precum i propria experien au scos n
eviden faptul c pregtirea tehnic este factorul determinant n pregtirea
handbalitilor nceptori component care necesit o atenie sporit n cadrul
antrenamentului sportiv din etapa de iniiere. n cadrul experimentului constatativ a
fost demonstrat faptul c nivelul pregtirii tehnice a handbalitilor de 10 - 11 ani din
Romnia n mare msur nu corespunde cerinelor naintate de Federaia Romn de
Handbal pentru aceast vrst.
Astfel, n cercetrile date a fost ntreprins ncercarea de a optimiza pregtirea
tehnic a handbalitilor nceptori prin ealonarea mijloacelor specifice jocului de
handbal. Planificnd procesul de pregtire a handbalitilor de 10 - 11 ani pe un
macrociclu anual de antrenament prin ealonarea mijloacelor specifice jocului de
handbal a fost desfurat un experiment pedagogic cu durata de un an colar pentru a
aprecia eficacitatea metodicii experimentale propuse.
Analiznd rezultatele experimentului pedagogic s-a demonstrat faptul c
nivelul pregtirii sportive a crescut semnificativ la handbalitii grupei experimentale
fa de sportivii grupei martor, unde pregtirea s-a desfurat n mod tradiional,
avnd la baz documentele existente n instituiile competente de organizare a
procesului de antrenament cu copiii nceptori. Cele mai relevante rezultate s-au
nregistrat n cadrul pregtirii tehnice a handbalitilor nceptori, unde acetia au fost
superiori fa de componenii grupei martor la majoritatea indicilor testai. Prin
urmare, metodologia pregtirii tehnice a handbalitilor nceptori validat n cadrul
experimentului pedagogic de baz, poate fi recomandar pentru aplicare n practic
antrenorilor de handbal din cadrul unitilor de profil, care se ocup de pregtirea
viitorilor handbaliti de performan.
Cuvinte cheie: handbal, sportivi nceptori, pregtirea tehnic, ealonarea
mijloacelor specifice, planificare, pregtirea fizic.

147


:
,

13.00.04 ,


.
,
,


.
,
10-11

.
,

.
10-12
,
.

,
, ,
,
.
.
,

,
.
: , ,
, , ,
, .

ABSTRACT
The thesis of PhD in pedagogy The technical preparation of beginner handball
players through presenting specific means, 13.00.04 The theory and methodology
of physical, sports training and physical culture recovery.

148

The present dissertation approaches the issue of improving the technical


preparation of beginner handball players through presenting specific means.
The analysis of specific literature, as well as personal experience have
disclosed the fact that technical preparation is the key factor in training beginner
handball players a component that requires increased attention during athletic
training in the initiation period. The experiment proved the fact that the level of
technical preparation of handball players aged between 10 and 11 years old mostly
does not fulfill the requirements advanced by the Romanian Federation of Handball
for this age. The refore, an effort of improving the technical preparation of beginner
handball players has been undertaken in given research, through presenting specific
means. By planning the training process of handball players aged 10-11 on an annual
training macrocycle, there was developed a pedagogical experiment for a term of a
school year, in order to assess the effectiveness of the suggested experimental method.
By analyzing the results of the pedagogical experiment it was determined the
fact that the level of training has grown significantly among the handball players
belonging to the experimental group as opposed to that of the witness group, where
the training took place traditionally, based on the documents existing in the competent
institutions of organizing the training process for beginners. The most relevant results
were shown in the technical preparation of the beginner handball players, where these
were superior to those belonging to the witness group, at most of the tested
parameters.
Consequently, the methodology of the technical preparation of beginner
handball players validated in the main pedagogical experiment can be recommended
for implementation to handball trainers in specific institutions that deal with training
future professional handball players.
Key words: handball, beginner, technical preparation, presenting specific
means, planning, physical training.

149

BIBLIOGRAFIE N LIMBA ROMN


1.

ACSINTE A., EFTENE A. Handbal, de la iniiere la marea performan,


Bacu, Editura MediaTM, 176 p.

2.

ADAM

J.J., WILBURG

R.B. Diferenele individuale, rata progresului

informaiilor vizuale i diferenele prediciei performenelor n sporturile de


echip (traducere) // Journal of Sports Science nr.10, 1992, P. 15-16.
3.

ALBU V. Teoria educaiei fizice i a sportului, Constana, Editura Ex Ponto,


1999, 273 p.

4.

ASTRAND P.O. Condiia fizic, Bucureti, C.E.F.S., 1971, P. 80-93.

5.

AMARIN B.A. Teoria i metodica cercetrii pedagogice n cultura fizic


(traducere) // Teoria i practica culturii fizice, Kiev, 1987, P 8-15.

6.

BACH H. Genetica i talentul sportiv Bucureti, Editura M.T.S. C.C.P.S. //


SCJ nr.2 (99), 1995, P. 5.

7.

BACIU C. Anatomia funcional i biomecanica aparatului locomotor (cu


aplicaii n educaie fizic i sport), Bucureti, Editura Sport-Turism, 1977,
493 p.

8.

BADIU T., CIORB C., BADIU G. Educaia fizic a copiilor i colarilor


(metode i mijloace), Chiinu, Editura Garuda Art, 1999, 363 p.

9.

BARABA G. Jocuri de micare pregtitoare pentru jocul de handbal, ClujNapoca, 1995, P. 26-31

10. BARROW M., McGREER R. Msurtori n educaie fizic (traducere),


Lea-Fibiger, Philadelphia, 1970, P.51-55.
11. BATIUREA E., SRBU D., STAN Z. Handbal pas cu pas, Brila , Editura
Evrika, 2001, P. 159-165.
12. BATIUREA E. Handbal, metode i mijloace pentru dezvoltarea difereniat
a capacitilor coordinative, Chiinu, Editura Valinex, 2005, 165 p.
13. BAUERSFELD

K., SCHROTER

G.

Ameliorarea metodelor de

antrenament, Bucureti, Editura C.N.E.F.S., 1989, 50 p.


14. BELLOIU

M.

Cercetarea potenialului biologic la tineri, Sibiu, Editura

Medical, 1972, P. 140-194.


150

15. BELOUS

V.

Bazele performanei. Ingineria performanei umane, Iai,

Editura Performantica, 1995, P. 101-105.


16. BELOUS V. Inventica, Iai, Editura Gh. Asachi, 1992, P.171.
17. BERLOTTI N., DONATTI A. Organizarea antrenamentului (traducere),
Roma, 1983, P. 5-7.
18. BETRAN J.O., CORNI J.T. Capacitatea motric n baschet. Motricitate
tehnic i dezvoltarea capacitii motrice la juctorii de baschet modern //
Revista de Cultur Sportiv, anuo XI, nr.24, 1992, P. 25-26.
19. BOGHEN M. Cutarea talentelor - admiterea n coala sportiv (traducere),
Moscova, Legkaia atletika, 1970, P. 11-13.
20. BOMPA T. O. Teoria i metodologia antrenamentului, Constana, Editura Ex
Ponto, 2002, 435 p.
21. BOMPA

T. O.

Performana n jocurile sportive. Teoria i metodologia

antrenamentului, Constana, Editura Ex Ponto, 2003, 224 p.


22. BOTA C. Fiziologia educaiei fizice i sportului,Ergofiziologie, Bucureti,
Editura Antim Ivireanu, 1997, 45 p.
23. BOTA C. Ergofiziologie, Bucureti, Editura GLOBUS, 2000, 393 p.
24. BOTA I., MACOVEI B.

Handbal, antrenamentul portarului, Bucureti,

Editura Sport-Turism, 1983, 148 p.


25. BOTA I. Handbal. Modele de joc i pregtire, Bucureti, Editura SportTurism, 1984, 203 p.
26. BOTA I., BOTA M. Handbal, Bucureti, Editura Sport-Turism, 1987, 166 p.
27. BOTA M., BOTA I. Handbal, 500 de exerciii pentru nvarea jocului,
Bucureti, Editura Sport-Turism, 1990, 114 p.
28. BRAIL M.S. Selecia n jocurile sportive (traducere), Moskova, Fizikultura I
sport, 1980, P. 81-85.
29. BRETTSCHNEIDER

D.

W.

Despre

dezvoltarea

jocurilor

sportive,

Inventariere i perspective // Sportunterrich, 38, 1998, nr.1, P.18 (traducere),


C.C.P.S. // Revista Sportul de performan C.C.P.S., nr. 311), Bucureti,
1991, P. 49-63.
151

30. BUDEVICI A., UFARU C.

Metodica pregtirii handbalitilor juniori,

Chiinu, Editura Valinex S.A., 2004, -248 p.


31. BULGACOVA N.J.

Problema seleciei n practica antrenamentului

multianual (traducere)// Sportul la copii i juniori, XVII, Bucureti, Editura


CCEFS, 1973, P. 10-19.
32. CRSTEA

G.

Metodica educaiei fizice colare, Bucureti, Editura

Universul, 1993. - 143 p.


33. CRSTEA G. Educaia fizic. Teoria i bazele metodicii, Bucureti, Editura
A.N.E.F.S., 1997. -215 p.
34. CRSTEA G. Teoria i metodica educaiei fizice i sportului, Bucureti,
Editura AN-DA, 1999. - 196 p.
35. CERCEL P. Calitile motrice n handbal, Bucureti, Editura Sport-Turism,
1975. - 95 p.
36. CERCEL P. Handbal, exerciii pentru fazele de joc, Bucureti, Editura SportTurism, 1980, 212 p.
37. CERCEL P. Handbal, antrenamentul echipelor masculine, Bucureti, Editura
Sport-Turism, 1983, 352 p.
38. CHELCEA S. Chestionarul n investigaia sociologic, Bucureti, Editura
tiinific i Enciclopedic, 1975, P. 4-60.
39. CHELCEA S. Experimentul n psihopedagogie, Bucureti,Editura tiinific
i Enciclopedic, 1982, P. 180-185.
40. CHIRIAC I. LITINSCHI I. Date privind posibilitile de efectuare a unor
preformane fizice la vrsta de 7-17 ani // Congresul al II lea de Igien i
protecia muncii, Bucureti, 1988, P. 16-17.
41. CHIRI

G. Educaia fizic prin jocuri de micare, Bucureti, Editura

Stadion, 1983, 312 p.


42. CLANTON R.E., DWIGHT M.P. Echipa de handbal, Bucureti, Editura
C.C.P.S., 2003, P. 5-50.
43. COLIBABA-EVULE D. Model de joc i pregtire n baschet // Revista
Educaie Fizic i Sport, nr.4, 1977, P. 29-31.
152

44. COLIBABA-EVULE D., BOTA I. Jocuri sportive, teorie i matodic,


Bucureti, Editura Aldin,, 1998, 327 p.
45. COMAN C.I. Tehnici de anchet psihologic, Editura A II, Iai, 1996, P. 80120.
46. CSDR G. Handbal pentru clasele I-IV, Bucureti, Editura Sport-Turism,
1983, 220 p.
47. CSDR G. Handbal, instruirea echipelor colare mijloace de realizare,
Bucureti, Editura Sport-Turism, 1986, 118 p.
48. CUNIN M. Pregtirea fizic a unui juctor de handbal // Cursul naional de
perfecionare al profesorilor i antrenorilor din Romnia cu specializarea
hndbal, Cluj-Napoca, 2002, P. 66-87.
49. DEMETER A. Bazele fiziologice ale educaiei fizice, Bucureti, Editura
Sport-Turism, 1972, P. 15-45.
50. DEMETER A. Bazele fiziologice ale educaiei fizice colare, Bucureti,
Editura Stadion, 1980, 207 p.
51. DEMETER A. Bazele fiziologice i biochimice ale formrii deprinderilor
motrice, Bucureti, Editura Stadion, 1982, 136 p.
52. DEMETER A. Fiziologia educaiei fizice i sportului, Bucureti, Editura
Stadion, 1984, 273 p.
53. DEMETER A. i colab. Influena programului special de atletism asupra
unor parametri ai sistemului nervos, cardiovascular i respirator la elevii
claselor I-IV ai colii generale // Revista de Educaie Fizic i Sport, nr.3,
C.N.E.F.S., Bucureti, 1979, P. 9-16.
54. DIACIKOV V. Antrenament i refacere // Sportul de performan nr.164,
C.N.E.F.S., Bucureti, 1978, P. 17-19.
55. DRAGNEA A. Msurarea i evaluarea n educaie fizic i sport, Bucureti,
Editura Sport-Turism, 1984, 269 p.
56. DRAGNEA A. Antrenamentul sportiv, Teorie i metodologie, Bucureti,
Editura A.N.E.F.S., 1993, 45 p.
153

57. DRAGNEA

A.

Antrenamentul sportiv, Bucureti, Editura Didactic i

Pedagogic, 1996, 352 p.


58. DRAGNEA A., BOTA A. Teoria activitilor motrice, Bucureti, Editura
Didactic i Pedagogic, 1999, 275 p.
59. DRAGNEA A., MATE-TEODORESCU S., Teoria sportului, Editura FEST,
2002, 610 p.
60. DRAGNEA A. coord., Educaie fizic i sport, teorie i didactic, Bucureti,
Editura F.E.S.T., 2006, 300 p.
61. DRGAN I. i colab. Medicina sportiv, 1989, Editura Sport-Turism,
Bucureti, 1973, P. 111-120.
62. DRGAN I., coord. Selecia i orientarea medico-sportiv, Editura SportTurism, Bucureti, 1989, 271 p.
63. DRGAN I. Medicina sportiv aplicat, Bucureti, Editura Editis, 1994,
P.435.
64. DUMITRESCU V. Metode statistico-matematice n sport, Bucureti Editura
Stadion, , 1971, P. 24-63, 106-112.
65. DUMITRESCU V. Msurarea element principal de progress n metodica de
antrenament // Revista de Educaie Fizic i Sport, nr.4, C.N.E.F.S.,
Bucureti, 1981, P. 17-28.
66. DUMITRU M. Teoria educaiei fizice i sportului. Fundamente teoretice de
baz, Constana, Editura Ovidius University Press, 2001, 223 p.
67. EPURAN M. Psihologia educaiei fizice, Bucureti, Editura Sport-Turism,
1976, P. 25-125.
68. EPURAN M. ndrumar pentru elaborarea lucrrilor de cercetare tiinific n
domeniul educaiei fizice. //Revista de educaie fizic i sport nr. 3,
C.N.E.F.S., Bucureti, 1980, P.3-18.
69. EPURAN M. Psihologia educaiei fizice i sportului, Bucureti, Editura
Sport-Turism, 1980, 276 p.
70. EPURAN M. Ghidul psihologic al antrenorului, I.E.F.S., Bucureti, 1982, P.
25-46.
154

71. EPURAN

M.

Modelarea conduitei sportive, Bucureti, Editura Sport-

Turism, 1990, P. 51-56.


72. EPURAN M. Metodologia cercetrii activitilor corporale, vol. I i vol. II,
Bucureti, Editura A.N.E.F.S., 1991, P. 34-38, 61-64.
73. EPURAN

M.

Metodologia cercetrii activitilor corporale, Bucureti,

Editura A.N.E.F.S., 1992, 419 p.


74. EPURAN M. Metodologia cercetrii activitilor corporale n educaie fizic
i sport vol. II -, Bucureti, Editura A.N.E.F.S., 1996, P. 239-316, 451-459.
75. EPURAN M., HOLDEVICI I. Compendiu de psihologie pentru antrenori,
Bucureti, Editura Sport-Turism, 1980, 275 p.
76. EPURAN M., HOLDEVICI I. Psihologie, compendiu, Bucureti, Editura
A.N.E.F.S., 1993, 280 p.
77. EPURAN

M.,

HOLDEVICI

I., TONIA

F.

Psihologia sportului de

performan. Teorie i practic, Bucureti, Editura FEST, 2001, 467 p.


78. FARCA V. Creterea valorii formative a activitilor de educaie fizic i
sport n rndul elevilor // Revista de Educaie Fizic i Sport nr.1, Bucureti,
C.N.E.F.S., 1982, P. 29-34.
79. FEDERAIA ROMN DE HANDBAL Concepia de joc i pregtire,
C.C.P.S. Bucureti, 1996, 35 p.
80. FILIP C. coord. Sistemul Naional colar de Evaluare la disciplina Educaie
Fizic i Sport, Braov, Editura coala Romneasc, 1999, P. 4-67.
81. FILIP C. i colab. Ghid metodologic de aplicare a Programei de Educaie
Fizicp i sport, nvmnt primar, Bucureti, Editura Aramis, 2001, 79 p.
82. FIREA E. Metodica educaiei fizice colare vol. I -, Bucureti, Editura
I.E.F.S., 1984, P. 104.
83. FIREA E. Formarea la elevi a capacitii de practicare independent i
sistematic a exerciiilor fizice, finalitate a educaiei fizice sau slogan ? //
Probleme actuale privind perfecionarea sistemului de nvmnt n
domeniul culturii fizice, Materialele conferinei tiinifice internaionale, vol
I, Chiinu, 2003, P. 202-207.
155

84. FIREA E., FLORESCU C. Sportul de performan, Bucureti, Editura


Sport-Turism, 1985, P. 15-40.
85. FLORESCU C. Sportul de performan, Bucureti, Editura Sport-Turism,
1985, P. 59-64.
86. FOCENEANU Al. i colab. Potenialul biometric al elevilor din clasele IIV, Bucureti, 1984, P. 5-115.
87. GAGEA

A.

Eseu despre prezentarea lucrrilor tiinifice din domeniul

educaiei fizice i sportului // Revista de Educaie Fizic i Sport, nr.5,


C.N.E.F.S., Bucureti,1979, P. 56-59.
88. GAGEA A. Metodologia cercetrii tiinifice n educaie fizic i sport,
Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de mine, 1999, 384 p.
89. GAMBETTA V. Noi tendine n teoria antrenamentului (traducere), Scuola
dello Sport, Roma IX, 1990, P. 7.
90. GANDELSMAN

A.D., SMIRNOV

K.M.

Fundamentarea fiziologic a

antrenamentului, Bucureti, Editura Stadion, 1987, P. 104-119.


91. GHERVAN P. Pregtirea sportiv a handbalitilor n baza programei cu
coninut adaptat vrstei de 9-12 ani, Tez de doctorat, I.N.E.F.S. Chiinu,
2003.
92. GHIBU

E., coord.

Coninutul i metodica antrenamentului sportive

contemporan, Bucureti, Editura U.C.F.S., 1967, 276 p.


93. GODIK M.A. Metodologia sportiv, Moscova, Editura Culturii fizice, 1981,
314 p.
94. GOGLTAN

V.

Instruirea copiilor i juniorilor n handball, Bucureti,

Editura Stadion, 1974, 104 p.


95. GOGLTAN V. Handbal curs opional, Bucureti, Editura IEFS, 1981,
154 p.
96. GRIMALSCHI

T.

Curs universitar de gimnastic, ghid metodologic,

Chiinu, Editura Universitas, 1999, P. 73-82.


97. GUGIUMAN A., ZETU E., i colab. Introducere n cercetarea pedagogic,
ndrumar pentru cadrele didactice, Chiinu, Editura Tehnic, 1993, 186 p.
156

98. HAHN

E.

Antrenamentul sportiv la copii nr.3-4 (104-105), M.T.S.-

C.C.P.S., Bucureti, 1996, 188 p.


99. HANTU C. Handbal. Jocul n aprare, Bucureti, Editura Printech, 2002,
P. 134-145.
100. HARRE

D., coord.

Teoria antrenamentului sportiv, Editura Bucureti,

Stadion, 1973, 302 p.


101. HEBBELINCK M. Performan i talent, Educaia fizic n coal, Sector
documentar C.N.E.F.S. vol VIII, Bucureti, 1980, P. 56-57.
102. IACOB I., GHEORGHIU C.R. Elemente de statistic aplicate n educaie
fizic i sport, Iai, Editura Universitii Al. I. Cuza, 1998, P. 10-80.
103. IFRIM

M.

Antropologia motric, Editura tiinific i Enciclopedic,

Bucureti,1986, 540 p.
104. IGNATIEVA

V. Ia.

Bazele tiinifice ale antrenamentului Handbal,

Bucureti, Editura C.N.E.F.S., 1986, P. 72-99.


105. IOFFE

L.A., BABKOV

G.A.

Aspecte de termoreglare a nclzirii

(traducere), // Teoria I praktika fiziceskoi kultur nr.4, 1988, P. 24.


106. IONESCU A. i colab. Creterea i dezvoltarea, Bucureti, Editura Stadion,
1971, 224 p.
107. IONESCU A., MAZILU V. Creterea i dezvoltarea armonioas a copilului,
Bucureti, C.C.E.F.S., 1968, 216 p.
108. IVNESCU P., Antrenamentul complex-interactiv n handbal // Cursul
naional de perfecionare al profesorilor i antrenorilor din Romnia cu
specializarea hndbal, Cluj-Napoca, 2002, P. 38-65.
109. KREISEL W. Evoluia handbalului n perioada anilor 80 i rezultatele
Jocurilor Olimpice 1988 // Revista Sportul de performan Handbal
nr.295-296,Bucureti, 1989, P. 5-68.
110. KUNST-GHERMNESCU I. Curs de handbal, Bucureti, Editura Didactic
i Pedagogic, 1963, 363 p.
111. KUNST-GHERMNESCU I. Curs de handbal, Bucureti, Editura I.E.F.S.,
1977, 276 p.
157

112. KUNST-GHERMNESCU I.

Handbal, Bucureti, Editura Sport-Turism,

1978, 351 p.
113. KUNST-GHERMNESCU I., GOGLTAN V., JIANU E., NEGULESCU I.,
Teoria i metodica handbalului, Bucureti, Editura Didactic i Pedagogic,
1983, 153 p.
114. MALORICARU M. Abordarea sistemic a educaiei fizice, Cluj-Napoca,
Editura Universitii Cluj-Napoca, 1992, P. 51-56.
115. MALORICARU M. Premise ale tratrii difereniate n educaie fizic i sport
// Revista de Educaie Fizic i Sport - C.N.E.F.S., nr. 2, Bucureti, 1981, P.
11-19.
116. MALORICARU

M.

Tratarea difereniat n educaie fizic, Bucureti,

Editura Sport-Turism, 1986, 128 p.


117. MANNO R. Bazele antrenamentului sportive // Sportul de performan,
nr.371-374, C.C.P.S., Bucureti, 1996, 198 p.
118. MANNO

R.

Pregtirea sportiv la copii i adolesceni, Sportul de

performan, nr.102(1), C.C.P.S., Bucureti, 1996, P.60-80.


119. MATVEEV L. P., NOVICOV A. D. Teoria i metodica educaiei fizice,
Bucureti, Editura Sport-Turism, 1980, 600 p.
120. MATVEEV L. P. Antrenamentul i organizarea acestuia // Scoula dello Sport
Roma, 1990 IX, P. 7. // Sportul de performan, Bucureti, C.C.P.S.,
1991, nr.311, P. 15-30.
121. MAZILU V. i colab. Potenialul biomotric al populaiei colare, clasele IIV, Bucureti, C.C.E.F.S., 1972, P. 5-90.
122. MEINEL K. Teoria micrii, Roma, 1984, P. 56-60.
123. MIHIL I. Tendine contemporane ale antrenamentului n jocurile sportive
// Conferina Internaional Curricula Specific nvmntului Superior,
Partea a-II-a, Piteti, Editura Universitii din Piteti, 2003, P.124-128.
124. MIHIL I. Handbal, curs teoretic, Piteti, Editura Universitii din Piteti,
2004, 194 p.
158

125. MIHIL I. Handbal pregtirea fizic specific difereniat, Chiinu,


Editura Valinex SA, 2004, 150 p.
126. MIHIL I. Handbal, curs perfecionare, Piteti, Editura Universitii din
Piteti, 2006, 175 p.
127. MIHIL I., PREDA C.

Handbal. Tehnica i metodica jocului, Piteti,

Editura The Flower Power, 2002, 211 p.


128. MIHIL

I., CIORB

C.

Studiu privind nivelul capacitii vitale la

handbalitii juniori, vrsta 15-16 ani n dependen de postul de joc // Cultura


fizic: Probleme tiinifice n domeniul nvmntului i sportului,
Materialele conferinei tiinifice ale doctoranzilor, ediia a IV-a, I,N.E.F.S.,
Chiinu, 2004, P. 419-424.
129. MIHIL I., POPESCU D. C. Handbal, ndrumar metodic, Craiova, Editura
Universitaria, 2006, 182 p.
130. MITRA Gh., MOGO Al. Metodica educaiei fizice, Editura Stadion,
Bucureti, 1975, 400 p.
131. MITRA Gh., MOGO Al. Metodica educaiei fizice colare, Editura SportTurism, 1980, 504 p.
132. MOTROC I. Fotbal de la teorie la practic, Bucureti, Editura Rodos, 1994,
86 p.
133. NEGULESCU

I.

Contribuii la ameliorarea seleciei iniiale i a

metodologiei de pregtire a copiilor i juniorilor n cadrul sistemului


piramidal de organizare a handbalului, Teza de doctorat, Bucureti,
A.N.E.F.S., 1997, P. 23-83, 112-119.
134. NEGULESCU I. Argument pentru un debut timpuriu, Bucureti, Editura
Universitas Company, 1998, 145 p.
135. NEGULESCU I. Handbal. Tehnica jocului, Bucureti, Editura A.N.E.F.S.,
2000, 120 p.
136. NICOLA I. Tratat de pedagogie colar, ediia a-II-a, Bucureti, Editura
Aramis, 2000, P. 38-52, 75-118.
159

137. NICU A. coord. Antrenementul sportriv modern, Bucureti, Editura Editis,


1993, 531 p.
138. NICU A. i colab. Terminologia educaiei fizice i sportului, Bucureti,
Editura Stadion, 1977, 429 p.
139. NICU A. i colab. Potenialul biomotric al populaiei colare din Romnia,
Bucureti, Editura CCPS, 1990, 214 p.
140. NICU A., COOFAN D. Studiu comparativ al dinamiciiperformanelor
sportivilor romni i strini n anii 1987-1988 //Buletin CNEFS CCPS,
Bucureti, 1991, P. 166.
141. OZOLIN

N.G.

Metodica antrenamentului sportiv, Bucureti, Editura

Stadion, 1972, P. 58-70.


142. PIAGET

J.

Psihologie i pedagogie (traducere), Editura Didactic i

Pedagogic, Bucureti, 1972, P.139.


143. PLATONOV V.N. Teoria i metodica antrenamentului sportiv (traducere),
Kiev, 1984, Glavnoe Izdatelsvo, izdatelskogo obedenia, Visa, Skoda, P. 6095.
144. POKRAJAC B. Evoluia handbalului // Sport de performan Handbal,
nr.295-296,Bucureti, Editura C.N.E.F.S., 1989, P. 68-99.
145. POPESCU C. Lecii de handbal, Bucureti Editura Stadion, , 1971, P. 23-56.
146. POPESCU C. Handbalul modern. Evoluie i concepie, C.R.C.S. ManheimR.F.G., 1994, 21 p.
147. PRADET M. Pregtirea fizic, Bucureti, C.C.P.S., 2000, 225 p.
148. PREDESCU

T., GHIESCU

G.

Baschet. Pregtirea echipelor de

performan, Bucureti, Editura SemnE, 2001, P. 64-133.


149. RDU C. Morfometria specific instrument specific de selecie n sport //
Revista de Educaie Fizic i Sport nr.1, Bucureti, Editura C.N.E.F.S., 1981,
P. 28-45.
150. RDU

E.

Studiu comparative asupra capacitii biomotrice a elevilor

colilor generale din mediul urban i rural // Revista de Educaie Fizic i


Sport nr.10, Bucureti, Editura C.N.E.F.S., 1981, P. 28-45.
160

151. RAZUS M. Un model morfo-fizio-psiho-cibernetic al personalitii umane //


Conferina Naional de Cibernetic, Bucureti, 1983, P. 72.
152. RIZESCU C. Handbal, Constana, Editura Ovidius University Press, 2000,
154 p.
153. RIZESCU C. Aspecte ale creterii eficienei predrii handbalului n lecia de
educaie fizic // Congresul internaional Sntate prin micare pentru
generaia viitoare, Oradea, 15-18.05.2003, P. 702 705.
154. RIZESCU C. Selecia iniial i instruirea copiilor n handbal // Conferina
internaional cu tema CURRICULA SPECIFIC NVMNTULUI
SUPERIOR, Piteti, 22.11.2003, P. 205 211.
155. RIZESCU C. Modele operaionale pentru pregtirea fizic a nceptorilor n
handbal // Conferina tiinific internaional Activiti corporale: tradiie i
contemporaneitate, Pltini Sibiu, 7-9.05.2004, P.175 181.
156. RIZESCU C. Optimizarea pregtirii nceptorilor n handbal // Materialele
conferinei tiinifice a doctoranzilor Probleme tiinifice n domeniul
nvmntului i sportului, INEFS Chiinu, 2.06.2004. P. 303 -307.
157. RIZESCU C. Jocul mijloc eficient de predare a handbalului, la ciclul
primar // A XV-asesiune anual cu participare internaional Noi coordonate
de calitate i eficien n educaie fizic i sport n perspectiva integrrii
europene, Universitatea Ecologic, Bucureti, 6.05.2005, P. 20 21.
158. RIZESCU C. Handbal. Curs de specializare, Constana, Editura Ovidius
University Press, 2005, 186 p.
159. RIZESCU C. Pregtirea tehnic n jocul de handbal a elevilor de 10 11 ani
// Revista tiinifico-tehnic Teoria i arta educaiei fizice n coal, nr.
4/2006, Chiinu, Republica Moldova, P. 5 12.
160. RIZESCU C. Selecia i orientarea, elemente eseniale pentru sportul de
performan // Conferina tiinific internaional Educaie fizic i sport n
viziune european, Constana, 18-20.05.2007, n Analele Universitii
Ovidius, Seria Educaie Fizic i Sport, vol.VII, anul VII, Constana, 2007, P.
395 400.
161

161. RIZESCU C. Aspecte ale pregtirii tehnice i planificrii antrenementului la


copii nceptori n handbal // Simpozion Internaional Educaie prin Sport,
Buletin tiinific nr. 11 (1/2007), vol. II, Editura Universitii din Puteti,
2007, P 312-318.
162. RIZESCU C. CIORB C. Pregtirea tehnic n jocul de handbal a elevilor
de 10 -11 ani // Revista tiinifico-tehnic Teoria i arta educaiei fizice n
coal nr. 4/2006, Chiinu, R.Moldova, P. 5 12.
163. SCARLAT E. Lecia de educaie fizic metode i mijloace, Bucureti,
Editura Sport-Turism, 1981, 196 p.
164. CHIOPU

U.

Psihologia copilului, Bucureti, Editura Didactic i

Pedagogic, 1967, P. 34-45.


165. ERBAN

M.

Aprecierea calitilor n sport, Bucureti, Editura Sport-

Turism, 1987, 144 p.


166. ICLOVAN I. Teoria antrenamentului sportive, Bucureti, Editura SportTurism, 1977, 214 p.
167. ICLOVAN

I.

Teoria i metodica antrenamentului sportive, Bucureti,

Editura C.N.E.F.S., 1984, 215 p.


168. SOLVERBORN S.A. Streching (traducer), Bucureti, Editura C.N.E.F.S.,
1988, P. 7-15.
169. SOTIRIU

R.

Handbal. Antrenament Teorie Metodic, Bucureti,

Universitatea Ecologic, 1998, 203 p.


170. SOTIRIU

R.

Handbal. Iniiere. Performan, Bucureti, Universitatea

Ecologic, 2000, 180 p.


171. STNCULESCU G. Fotbal specializare, Editura Ovidius University Press,
Constana, 2003, 177 p.
172. STNCULESCU

V.

Pregtirea fizic a fotbalitilor, Bucureti, Editura

U.C.E.F.S., 1977, P. 5-62.


173. STNESCU M. Metodica educaiei fizice, note de curs, Bucureti Editura
A.N.E.F.S., 2002, 184 p.
162

174. STROIE . Pregtirea fizic a juctorilui de volei, Bucureti, Editura SportTurism, 1976, 168 p.
175. UTEU C., FARCA V. Aprecierea persoanei, Bucureti, Editura Albatros,
1982, P. 100-145.
176. TEODORESCU L. Metodica general a jocurilor sportive, Curs de baz,
Bucureti, I.C.F., 1972, P. 56-70.
177. TEODORESCU L. Probleme de teorie i metodic n jocurile sportive,
Bucureti, Editura Sport-Turism, 1975, 223 p.
178. Terminologia educaiei fizice i sportului, Bucureti, Editura Stadion, 1974,
429p.
179. TROFIN E., GRIGOROVICI S. Handbal la copii i juniori, Bucureti,
Editura CNEFS, 1967, 210 p.
180. TUDOI . Elemente de statistic aplicat. Bucureti, Editura I.E.F.S., 1980,
P. 14-38.
181. TUDOI . Elemente de statistic aplicat, Bucureti, Editura M.T.S., 1993,
106 p.
182. TUDUSCIUC I., SOLOMON C., ALBU C. Exerciii combinate pentru
dexvoltarea capacitii motrice a elevilor // Revista de Educaie Fizic i
Sport, nr.7, Bucureti, C.N.E.F.S., 1982, P. 13-20.
183. VINCENT

R.

Cunoaterea copilului, Bucureti, Editura Didactic i

Pedagogic, 1972, P. 45-86.


184. VOICU S. Handbal. Tehnica i tactica, Timioara, Editura Universitii de
Vest, 2003, 186 p.
185. WEINEK J. Biologie du sport, Paris, Editura Vigot, 1993, P. 11-24.
186. WEINEK J. Manuel dantrainement sportif, Paris,Editura Vigot, 1983, 138
p.
187. WERNER V., HEINZ B., GERD F., RAIMUND K. Pregtirea de handbal
n sal, Bucureti, Editura C.C.P.S., 1995, 253 p.

163

188. ZAIORSKI V.M., KULIN N.G., SMIRNOV N.R. Relaii reciproce ale
nsuirilor fizice (traducere) // Theoria und Praxis der Korperkultur nr.19,
1979, P. 141-157.
BIBLIOGRAFIE (N LIMBA RUS)
1.

.
-
//.. ... , 1983. 23 .

2.

..

// .. ... ,
1974. 25 .

3.

.., ..
I
II //
. - 7.- 2001.- .37.38.

4.

..

//

..

... ., 1980. 20.


5.

..

. .; , 1966. - 349 .
6.

..-

// . - 5. - 2001. . 32-33.
7.

.. . .: ,
1971. 312 .

8.

.. -
// . - 2.
- 1998. - . 21-26.
164

9.

.., .. -

//

. - 3. - 2001. . 31-32.
10. .
9-11 // .
... , 1983. 177 .
11.

..

, : . ..... , 1986. - 192 .


12. ..- ,
// ..
- 1979/ 9. - . 28-31.
13. .. -
. .: , 1986. - 356 .
14. ..
9-16 //.. ... ., 1974. 20 .
15. ..
// ..., . 10/
..- .. , 1975. .- 167-168.
16. .., ..

- // ... . XIV/
. . - . . , 1981. .47-52.
17. .. ( ) //
...

//

..-

.. , 1984. .91-99.
18. ..
// .. ...
., 1983. 22 .
165

19. ..
/
. .: 1995. 10 .
20. .. -
14-15 ( ): .
... ., 1982. 166 .
21.

..

//

- / ..
- , 1982. 33 .
22. ..,

// . - 3. - 1999.
- . 37-39.
23. .. - : (
) /
.-. - .: , 1983. - 223 .
24. .., ..- -
. - , 1993. - 270 .
25. .. . .:
, 1998. . 47-126.
26. .. - . - .:
, 2003 - 463 .
27. .., ..-
. - : , 1981. - 176 .
28. .. - .
. - .: , 1991. - . 158-177.
29. .. - -
// . - 3. - 2000. - .
28-37.
166

30. .., ..
. .: , 1989. - . 103-130.
31.

..

// . , 1997. . 300312.
32. .. . .:
, 1986. 347 .
33. ..

: . .....- ,1984.-24 .
34. ..

// ..
... ., 1982. 22 .
35. .. .-, , 1976. 208 .
36. .., .. - . - .: ,
1980. - 255 .
37. .., ..
. . .:
Academia, 2003. 478 c.
38. .., .. -

// . - 7. - 2001. . 34-36.
BIBLIOGRAFIE
(N LIMBILE ENGLEZ, FRANCEZ, GERMAN, ITALIAN, IUGOSLAV)

1.

ASTRAND P. O. Experimental studies of physical working capacity in


relation to sex and age in Acta Pedriatica Scandinavica (Suppl), 1969, P.5061.
167

2.

BAYER C. Lenseignement des jeux sportifs colectifs.-Vigot, 1982, P. 15-21,


31-32.

3.

BRYANT J., CRATTY M. Pshychologie et activite physique, Vigot, 1974, P.


181.

4.

BOUCHARD C. Genetics of aeobics power and capacity,-Champaign, II,


Human Kinetica, 1986, -5 p.

5.

BERGER J., MINOH H. Il microciclo della metodologia dellallenamento //


Sds. Revista de cultura fizica, nr.34, 1985, P. 17.22.

6.

CONSTANTINI D. Entranement. Approches du handball, Paris, 1994, P.


34-39, 71-77.

7.

CZERWINSKI J., TABORSKY F.

Basic Handball, Methods /Tactic

/Techniques, Viena, Ed. Gutheil-Schoder-Gasse, 66 p.


8.

FIRAN

H., MASSANO

N.

HAND-BAL, Technique-Jeu-Entrainament,

Editions Amphora, 1973, P.195-209.


9.

FLANDER M., SNOJ I. Skola Rukometa,-Belgrad, 1956, P. 26-72.

10. KRAMER K. Zur Problematic einer Talantsichtung. Berlin, 1978. 227 p.


11. KLEIN H., GEILENBERG H. Das Handball spiel fr feld und Halle, Essen,
1960, P. 8-51.
12. KOVA J., KOVA M., JOVANOVI V., DURI D. Struktura takmicarske
activnosti rukometasa. Novi Sad, 1982, 267 p.
13. KUCHENBECKER B. Hallenhandball Abwerhrsysteme. Barteles &
Wernitz. Mnchen, 1974. P. 25-63.
14. MANNO R. Les bases de lentranement sportif. S.D.P. 371-374.
Bucureti, 1996, 198 p.
15. PRNJATOVI M. Rukomet za mlade. Sarajevo, - 1978, -P. 21-65.
16. TOMLJANOVIC V., MALIC Z. Rukomet, - Zagreb, 1982, -P. 5-45.
17. TSCHIENE P. Il problema principale di tutti sportive: la brevita del periodo
di preparazione. Relazione al convergno internationale di pallavolo. Perugia,
1984, -1996, - P. 66.
168

18. WEINECK J. Manuel dantranement sportif. Paris, - Editions Vigot, 1983,


-138 p.
19. WEINECK J. Biologie du sport, -Paris, - Editions Vigot, Collections Sport et
Enseignement, -1992, - P. 11-24.
ANEXE
ANEXA 1
Modelul de joc la nivelul handbalitilor nceptorilor
Modelul jocului n atac
Faza a I-a - Trecerea rapid din aprare n atac contraatacul
colectiv
Componentele tehnico-tactice de realizare:
alergare accelerat, alergare lansat, alergare de vitez
n linie dreapt i cu schimbri de direcie
porniri, opriri, srituri, ntoarceri
demarcajul pentru intrarea n posesia mingii
degajarea mingii de ctre portar
pasa oblic n adncime efectuat de un juctor de cmp
pase din deplasare, ntre 2-3 juctori, n acelai plan i
n adncime
driblingul simplu i multiplu
aruncarea la poart din alergare i din sritur
Faza a-II-a - Atacul n sistem; forma poziional, n sistemul
cu un pivot
Componentele tehnico-tactice de realizare:
aezarea n teren i respectarea posturilor n cadrul
sistemului
pase n potcoav, pase cu ameninarea porii
169

aruncarea la poart din sritur, din sprijin (cu pas


ncruciat sau pas adugat) i din plonjon
aciuni tehnico-tactice simple: ptrunderea printre doi
adversari

cu

finalizare

depirea

individual

adversarului direct
aezarea la executarea aruncrii de la 7 m
Modelul jocului n aprare
Faza a I-a

Retragerea n aprare n cea mai mare vitez


replierea colectiv

Componentele tehnico-tactice de realizare:


alergare de vitez la momentul oportun, alergare cu
spatele, alergare cu schimbare de direcie
porniri, opriri, srituri, ntoarceri
marcajul adversarului
atacarea adversarului aflat n posesia mingii
aglomerarea zonei unde se afl mingea, sau a zonei
centrale
Faza a-II-a - Aprarea n sistem; forma om la om sau zon
6+0
Componentele tehnico-tactice de realizare:
repartizarea adversarilor i marcajul adversarului direct,
strns sau la intercepie
aezarea n sistem cu respectarea posturilor
deplasri n poziie fundamental cu pai adugai
lateral, nainte i napoi
atacarea adversarului cu minge i retragerea oblic n
sensul pasrii mingii
aezarea la aruncrile de la 7 m i 9 m

170

ANEXA 2
Chestionar pentru antrenori

Stimate coleg,
V rugm s participai la cercetarea efectuat cu scopul creterii eficienei
antrenamentului la handbalitii nceptori. Sperm, c mpreun cu dumneavoastr, s reuim
s perfecionm procesul de pregtire a sportivilor nceptori, n jocul de handbal.
Citii atent, ntrebrile i variantele de rspuns, bifai cu X pe cele pe care le
considerai corecte. Acolo unde, dup prerea dumneavoastr, rspunsul corect lipsete,
nscriei-l la sfritul fiecrei enumerri.
1. La ce nivel se afl pregtirea sportivilor nceptori, n jocurile sportive, n Romnia?
foarte bun;
bun;
mediocru;
slab;
foarte slab;
________________
2. La ce nivel se afl pregtirea handbalitilor nceptori, n Romnia?
foarte bun;
bun;
mediocru;
slab;
foarte slab;
________________
3. Care din componentele antrenamentului sportiv, la jocul de handbal, considerai c ar
trebui perfecionate din punct de vedere metodologic, la nivelul nceptorilor?
pregtirea fizic general;
pregtirea fizic specific;
pregtirea tehnic;
pregtirea tactic;
pregtirea psihologic;
________________
4. La ce nivel se afl pregtirea tehnic a handbalitilor nceptori?
foarte bun;
bun;
mediocru;
slab;
foarte slab;
________________

171

5. Care sunt cele mai eficiente ci metodologice n pregtirea tehnic a handbalitilor


nceptori?
conform programelor existente;
folosirea aparatelor ajuttoare;
algoritmizarea mijloacelor specifice;
jocuri pregtitoare;
________________
6. Considerai c este eficient aplicarea algoritmizrii mijloacelor specifice n pregtirea
tehnic a nceptorilor n handbal?
da;
nu;
parial;
________________
7. Cum considerai mai eficient ealonarea mijloacelor specifice n pregtirea tehnic a
nceptorilor n handbal?
pe fazele jocului, n atac i aprare;
pe componentele antrenamentului sportiv;
pe elementele tehnice;
pe procedeele tehnice;
________________
8. Care sunt cele mai eficiente metode de instruire a tehnicii?
frontal;
pe grupe;
individual;
sub form de joc;
________________
9. n ce parte a leciei de antrenament, considerai eficient plasarea temelor care vizeaz
pregtirea tehnic, prin ealonarea mijloacelor?
pregtitoare;
fundamental;
de ncheiere;
toate;
________________
10. Considerai c mijloacele folosite la pregtirea tehnic contribue i la dezvoltarea
calitilor motrice?
da;
nu;
parial;
________________

172

11. Care sunt, dup prerea dumneavoastr, procedeele tehnice prioritare n instruirea
handbalitilor nceptori, n atac (bifai cu 1, 2, 3) ?
prinderea i pasarea de pe loc;
prinderea i pasarea n ptrundere;
prinderea i pasarea din deplasare ;
aruncarea la poart din alergare;
aruncarea la poart din sritur;
aruncarea la poart din sprijin;
driblingul multiplu;
________________
12. Care sunt, dup prerea dumneavoastr, procedeele tehnice prioritare n instruirea
handbalitilor nceptori, n aprare (bifai cu 1, 2, 3) ?
deplasrile specifice;
atacarea adversarului cu minge;
blocarea aruncrilor ;
scoaterea mingii din dribling;
________________
Vechimea n activitatea sportiv de performan __________
Categoria de antrenor__________
V mulumim anticipat pantru colaborarea la cercetarea noastr!

173

ANEXA 3

MODELUL TEHNIC
Procedeele tehnice pentru jocul n atac i n aprare (conform
Programei de handbal pentru colile sportive din 1975)
1. ATAC
Pase de baz (fundamentale) n condiii de mare vitez de deplasare i de
execuie
1.1.1. Pase din alergere n doi, n trei pe contraatac
1.1.2. Pase cu joc de picioare (elan de trei pai ncruciai), nainte, lateral stnga i
dreapta
1.2. Aruncri la poart
1.2.1. Din punct de vedere al elanului
- din alergare
- din sritur
- cu elan de pas ncruciat i adugat
- din plonjon
1.2.2. Din punct de vedere al aciunii braului de aruncare
- zvrlit de deasupra umrului
- zvrlit lateral pe lng umr
- zvrlit lateral pe lng old
1.3. Micare n teren
- toate variantele de alergare cuprinse n coninutul jocului
- opriri i porniri rapide
- fente de pornire
- schimbri de direcie
- fent simpl i dubl cu schimbare de direcie
1.4. Conducerea mingii
2. APRAREA
2.1. Micarea n teren
- deplasri n poziie fundamental (toate direciile)
- fandri
- srituri pe dou picioare cu braele n sus i oblic lateral
- opriri i porniri rapide
2.2. Blocarea mingiilor aruncate la poart (toate procedeele)
174

2.3. Scoaterea mingii de la adversar (toate procedeele)


ANEXA 4
Model de ealonare a mijlocelor specifice pregtirii tehnice,
folosite
n etapa experimentului constatativ
(jocuri dinamice i pregtitoare, tafete)
I. Micarea n teren - Mt
Mt 1. Prinde-l pe ultimul, 3 x 2 min, pauz 45 sec
Mt 2. De-a prinsa cu tierea drumului, 2 x 4 min, pauz 30 sec
Mt 3. Nvodul, 4 x 4 min, pauz 30 sec
Mt 4. Cursa pe numere, 2 x 5 min, pauz 1 min
Mt 5. Labirintul, 4 x 4 min, pauz 45 sec
Mt 6. Urmrete-l pe cel cu minge, 2 x 5 min, pauz 45 sec
II. coala mingii M
M 1. Jonglerii cu mingea, 4 x 1 min, pauz 30 sec
M 2. Mingea peste pod, 5 x 1 min, pauz 30 sec
M 3. Mingea pe sub pod, 5 x 1 min, pauz 30 sec
M 4. Mingea n val, 5 x 1 min, pauz 30 sec
M 5. Mingea cltoare (prin lateral), 5 x 1 min, pauz 30 sec
M 6. tafete cu transportul mingiilor ( de diferite dimensiuni), 4
x 30 m, pauz 45 sec
M 7. tafete cu rostogolirea a dou mingii, 4 x 30 m, pauz 45
sec
III. Prinderea i pasarea mingii P
P 1. Apr cetatea, 4 x 2 min, pauz 30 sec
P 2. Mingea frige, 4 x 2 min, pauz 30 sec
P 3. Mingea n stea, 2 x 5 min, pauz 1 min
P 4. Mingea la cpitan, 4 x 3 min, pauz 30 sec
P 5. Mingea naiunilor, 2 x 5 min, pauz 1 min
P 6. Paseaz numrul strigat, 4 x 4 min, pauz 30 sec
175

P 7. Goana mingiilor, 2 x 5 min, pauz 1 min


P 8. tafete cu pase n doi, 6 x 30 m, pauz 45 sec
IV. Aruncarea la poart (de pe loc) Ap
Ap 1. Mingea la int, 2 x 5 min, pauz 30 sec
Ap 2. Arunc cel strigat, 2 x 5 min, pauz 30 sec
Ap 3. Raa slbatic, 2 x 6 min, pauz 1 min
Ap 4. Mingea pe sub nur, 2 x 5 min, pauz 30 sec
Ap 5. Mingea la turn, 2 x 6 min, pauz 1 min
Ap 6. Doboar mingea, 2 x 6 min, pauz 1 min
Ap 7. Culorile (arunc culoarea strigat), 2 x 6 min, pauz 1
min
Ap 8. Cursa cu ochire, 2 x 6 min, pauz 1 min
V. Driblingul D
D 1. Drum lung cu dribling, 6 x 30 m, pauz 45 sec
D 2. Mingea pe crare, 6 x 30 m, pauz 45 sec
D 3. Cursa pe numere cu dribling, 2 x 5 min, pauz 30 sec
D 4. Dribling printre obstacole, 6 x 30 m, pauz 30 sec
VI. Marcajul i demarcajul MD
MD 1. Leapa cu ghemuire, 3 x 2 min, pauz 30 sec
MD 2. Prinde umbra, 6 x 30 sec, pauz 30 sec
MD 3. Deplasri n oglind, 6 x 30 sec, pauz 30 sec
MD 4. Crabi i creveii, 6 x 30 sec, pauzp 30 sec
MD 5. Cursa cu urmrire n linii, 2 x 5 min, pauz 1 min
MD 6. Cine ine mingea mai mult, 4 x 3 min, auz 1 min

176

ANEXA 5
Modelul ealonrii miloacelor specifice pregtirii tehnice
folosite
n etapa experimentului propriu-zis
I. Micarea n teren - Mt
Mt 7. tafete cu ; alergare cu faa i cu spatele, porniri,
ntoarceri, opriri, srituri, schimbri de direcie, 6 x 30 m,
pauz 45 sec
Mt 8. Alergare cu pai adugai (lateral, nainte sau napoi) i
pai ncruciai, 4 x 30 m, pauz 45 sec
Mt 9. Galop lateral, nainte, napoi, 4 x 30 m, pauz 45 sec
Mt 10. Deplasri laterale, nainte i napoi din poziie
fundamental de aprare, 6 x 30 sec, pauz 30 sec
II. Prinderea i pasarea mingii P
P 9. Pase n 2 i 3 juctori, de pe loc, 5 x 2 min, pauz 1 min
P 10. Pase n triunghi, cu ieire la minge, 6 x 2 min, pauz 45
sec
P 11. Pase n zig-zag, 6 x 2 min, pauz 45 sec
P 12. Pase n ptrat, 6 x 2 min, pauz 45 sec
P 13. Pase n stea, 6 x 2 min, pauz 45 sec
P 14. Pase din alergare ntre 2, 3, 4 juctori, fr i cu aruncare,
8 x 30 m, pauz 45 sec
P 15. Suveic simpl, 5 x 2 min, pauz 1 min
P 16. Suveic dubl, fr i cu aruncare, 5 x 3 min, pauz 45
sec
P 17. Ptratul mictor, cu una i dou mingii, 4 x 4 min, pauz
45 sec
P 18. La nivel de inter stnga i dreapta, pase n ptrundere i
retragere napoia irului, 4 x 2 min, pauz 45 sec
P 19. La nivel de inter stnga, inter dreapta i centru, pase n
ptrundere i retragere napoia irului, 3 x 3min, pauz 30
sec
P 20. Pe grupe de patru, interi i extreme, pase n ptrunderi
succesive, fr sau cu aruncare de la nivelul extremelor sau
interilor, 3 x 5 min, pauz 1 min
P 21. Din aezare n atac, fr pivot, pase n ptrunderi
succesive, fr sau cu aruncare, 3 x 5 min, pauz 1 min
III. Aruncarea la poart Ap
Ap 9. Concurs de aruncri la distan (cu mingi de tenis sau de
oin), 4 x 2 min, pauz 30 sec
Ap 10. Aruncri la poart de pe loc (lovirea bri verticale sau
orizontale, 3 x 10 aruncri
177

Ap 11. Aruncri la poarta mprit n 9 dreptunghiuri, 3 x 7


aruncri
Ap 12. Aruncri la poart precedat de pase, de pe diferite
posturi din atac, 3 x 10 aruncri
Ap 13. Aruncri la poart precedat de dribling, 3 x 10 aruncri
Ap 14. Aruncri la poart din plonjon, 3 x 7 aruncri
Ap 15. Aruncri la poart precedate de pase n potcoav, 3 x 5
aruncri
Ap 16. Aruncri la poart cu pai ncruciai, 3 x 10 aruncri
Ap 17. Aruncri la poart din sritur sau plonjon, precedate de
pase, 3 x 10 aruncri
Ap 18. Aruncri la poart din sritur peste banca de
gimnastic, 2 x 10 aruncri
Ap 19. Aruncri la poart de pe extreme, fr i cu plonjon, 3 x
10 aruncri
Ap 20. Aruncri la poart de la 7 m, 4 x 2 aruncri
IV. Driblingul D
D 5. Dribling pe loc, cu braul ndemnatic sau cel
nendemnatic, 4 x 45 sec, pauz 30 sec
D 6. Dribling din alergare n linie dreapt, 6 x 30 m, pauz 30
sec
D 7. Suveic simpl cu dribling (20-30 m), 4 x 2 min.,
pauz45 sec
D 8. Dribling printre 6 jaloane, fr i cu aruncare, 2x 8
execuii, pauz 45 sec
D 9. tafet cu dribling, pe grupe de 4 juctori, 6 x 30 m, pauz
30 sec
D 10. Dribling n vitez pe 15-20 m urmat de pas sau aruncare,
3 x 7 execuii, pauz 45 sec
D 11. Dribling, pas, prindere, dribling, aruncare, 2 x 10
execuii, pauz 1 min.
V. Marcajul i demarcajul MD
MD 7. Joc 2.2, pe jumtate de teren, 4 x 2 min, pauz 1 min
MD 8. Joc 3:3, pe jumtate de teren, 4 x 3 min, pauz 1 min
MD 9. Joc 4:4, pe tot terenul, 3 x 4 min, pauz 2 min
MD 10. Joc cu aprare om la om pe tot terenul, 4 x 3 min,
pauz 2 min
VI. Atacarea adversarului cu minge Aa
Aa 1. Deplasri n oglind pe perechi, 4 x 40 sec, pauz 20
sec
Aa 2. Din deplasri n poziie fundamental de aprtor, pe
perechi de cte doi, atingerea umerilor partenerului, 4 x 45
sec, pauz 15 sec
178

Aa 3. Deplasri cu pas adugat pe semicerc, cu ieiri la nivelul


interilor i centrului, cu atingerea unor jaloane, 6 execuii,
pauz 30 sec
Aa 4. Pe grupe de cte doi, atacantul la 9 m, aprtorul la 6 m,
aprtorul ieire i atacarea adversarului urmat de
retragere oblic, 3 x 10 execuii, dup fiecare serie se
schimb rolurile
Aa 5. Joc coal 3:3, 4:4, 5:5, pe jumtate de teren, 3 x 3 min,
pauz 1 min
VII. Depirea individual Di
Di 1. Din alergare uoar pe lungimea terenului, la fluierul
antrenorului se execut schinbare simpl de direcie, 6 x
30 m, pauz 30 sec
Di 2. Din alergare uoar, fiecare cu minge n mn, aruncarea
acesteia uor n sus, prinderea, efectuarea unei schimbri
de direcie urmat de un dribling, 6 x 4 execuii, pauz 30
sec
Di 3. Pe grupe de cte doi, un atacant i un aprtor pasiv,
atacantul primete mingea de la aprtor, efectueaz o
depire urmat de aruncare la poart, 2 x 10 execuii
fiecare
Di 4. Depire individual cu aprtor semiactiv, cu pas primit
din lateral, 2 x 10 execuii
Di 5. Joc 1:1, 4 x 5 atacuri fiecare, pauz 1 min
VIII. Contraatacul colectiv Ca
Ca 1. Suveic dubl, pe grupe de 3, 4 juctori, 4 x 4 min, pauz
45 sec
Ca 2. Pase din deplasare ntre 2, 3, 4 atacani, cu 1, 2, 3
aprtori (pasivi sau semiactivi), fr sau cu finalizare, 4 x
4 min, pauz 1 min
Ca 3. Pase din deplasare ntre 2, 3, 4 atacani, cu 1, 2, 3
aprtori activi n jumtatea advers de teren, fr sau cu
finalizare, 4 x 4 min, pauz 1 min
Ca 4. Joc 3:3 sau 4:4, fr repunerea mingii de la centru, 4 x 3
min, pauz 2 min
IX. Replierea colectiv Re
Re 1. Pe grupe de cte doi, unu execut driblin, cellalt se
retrage pe direcia lui de naintare, 6 x 30 , pauz 30 sec
Re 2. Suveic dubl, pe grupe de 3, 4 juctori cu repliere, 4x 3
min, pauz 1 min
Re 3. Pe grupe de doi atacani la nivel de interi care execut 2, 3
pase finalizate cu aruncare, urmate de repliere la cellalt
semicerc, 15 execuii, pauz 45 sec
179

Re 4. Joc 3:3 sau 4:4, fr repunerea mingii de la centru, 4 x 3


min, pauz 2 min
Re 5. Pe grupe de 3, 4 n atac, pase n ptrunderi succesive
finalizate cu aruncare, urmate de repliere, 10 execuii,
pauz 45 sec
X. Sistemul de atac cu un pivot At
At 1. Din aezare n atac cu un pivot, pase n ptrundere
succesiv de la o extrem la cealalta i retur, 4 x 2 min,
pauz 1 min
At 2. Din aezare n atac cu un pivot, pase n ptrundere
succesiv din doi n doi (extrem-centru-extrem-pivotinter-inter), 4 x 3 min, pauz 1 min
At 3. Din aezare n atac cu un pivot, pase n ptrundere
succesiv cu angajarea pivotului de ctr inter, 4 x 3 min,
pauz 1 min
At 4. Din aezare n atac cu un pivot, pase n ptrundere
succesiv cu schimbarea direciei de pasare, cu aprtori
semiactivi, 4 x 3 min, pauz 1 min
XI. Sistemul de aprare om la om Oo
Oo 1. Deplasri n oglind, pa parechi de cte doi, 4 x 2 min,
pauz 45 sec
Oo 2. Joc Cine ine mingea mai mult, pe echipe de 4, 5, sau 6
juctori, 3 x 2-4 min, pauz 1 min
Oo 3. Joc coal pe jumtate de teren, pe grupe de 4, 5 sau 6
juctori, 3 x 5 min, pauz 2 min
Oo 4. Joc coal cu aprare om la om pe tot terenul, 4 x 5
min, pauz 2 min
XII. Sistemul de aprare n zon 6 +0 Az
Az 1. Trei aprtori n zona central care se deplaseaz dup
mingea pasat ntre centru i cei doi interi, 3 x 2 min de
lucru ca aprtor, pauz 1 min
Az 2. Patru aprtori i patru atacani (doi interi i dou
extreme), atacani paseaz mingea iar aprtorii, inndu-se
de mini ncearc s fie totdeauna pe direcia mingii, 3 x 2
min de lucru ca aprtor, pauz 1 min
Az 3. Patru aprtori i cinci atacani, atacanii paseaz mingea
n ptrundere, aprtorii atac juctorul cu minge i se
retrag oblic n sensul de pasare a mingii, 3 x 2 min de lucru
ca aprtor, pauz 1 min
Az 4. Cinci aprtori i cinci atacani, atacanii paseaz mingea
n ptrundere cu schimbarea direciei de pasare, aprtorii
atac juctorul cu minge i se retrag oblic n sensul de
pasare a mingii, 3 x 2 min de lucru ca aprtor, pauz 1
min
180

ANEXA 6

Modelul graficului planului anual, planurile de etap i coninutul instruirii


tehnice
la grupele de copii nceptori
GRAFICUL PLANULUI ANUAL
2005-2006
SPTMNA
ETAPA

Motricitate gen.
C.M.

ndemnare
Vitez
For
Rezisten
Preg. tehnic

Micare n teren
Manevrarea
mingii

sept.
1

octombrie
3

aI-a

noiembrie
7

10

decembrie
11

12

ianuarie

13

14

a II - a

15

februarie
16

a III -

VACANA DE IARN

LUNA

17

18

19

martie
20

21

22

a - IV - a

23

Aprilie
24

25

16

27

mai
28

29

30

31

32

A-V-a

Prindere/pasare
Arunc.la poart

181

Dribling
Atac.adversarului
Fente/dep.ind.
Marcaj-demarcaj
Preg. tactic

Contratacul
colect.
Replierea colect.
Atac cu un pivot
Ap.om la om
Ap.zon 6+0
JOC
Probe de control

o
o

GRAFICUL ETAPEI I a, mezociclu de acomodare


15 septembrie 31 octombrie 2005
Obiective - prioritare: 1, 2, 3
- secundare: 4, 5

Luna
Saptmna
Nr.antrenamentului

septenbrie
1

1
2

Octombrie
2
5

3
8

10

4
11

12

13

5
14

15

16

6
17

18

182

Caliti motrice

Motricitate
general
ndemnare
Vitez

Pregtire tehnic

Rezisten
Micarea n teren
Manevrarea mingi
Prindere i pasare
Aruncare la poart

183

Ealonarea coninutului pregtirii


Spt.
1
sept.
2005

Obiective sarcini de antrenament

Cod #

1 - nvarea tehnicii alergrii corecte


- nvarea inerii i transmiterii mingii

M1, M2

2 - Dezvoltarea vitezei de deplasare


- nvarea micrii n teren n aprare

Mt1

- Consolidarea inerii i transmiterii mingii

M2, M3

3 - Dezvoltarea vitezei de deplasare


- mbuntirea motricitii generale
- Consolidarea inerii i transmiterii mingii
2

M4

4 - Dezvoltarea vitezei de reacie

sept.

- mbuntirea motricitii generale

2005

- nvarea prinderii i pasrii mingii de pe loc

P1-2

5 - Dezvoltarea vitezei de reacie


- Consolidarea micarii n teren n atac

Mt1, Mt2

- Consolidarea prinderii i pasrii mingii de pe loc

P3

6 - Consolidarea micrii n teren aprare


- Consolidarea prinderii i pasrii mingii de pe loc

Mt1, Mt3
P5, P9

- mbuntirea motricitii generale


3

7 - Dezvoltarea vitezei de reacie

oct.

- mbuntirea motricitii generale

2005

- nvarea prinderii i pasrii mingii din deplasare

P4

8 - Dezvoltarea vitezei de reacie


- Consolidarea prinderii i pasrii mingii din deplas.

P6

- Dezvoltarea rezistenei generale


9 - Dezvoltarea vitezei de reacie
- mbuntirea tehnicii paselor din alergare

P7, P8

- mbuntirea motricitii generale


4

10 - Dezvoltarea vitezei de reacie

oct.

- Consolidarea micrii n teren aprare

Mt1,Mt3

2005

- mbuntirea tehnicii paselor din alergare

P4, P9

11 - Dezvoltarea vitezei de reacie

184

- nvarea aruncrii la poart de pe loc

Ap1, Ap2

- Dezvoltarea motricitii generale


12.- mbuntirea tehnicii micrii n teren, n atac
- Consolidarea aruncrii la poart de pe loc

Mt3, Mt4
Ap2-Ap4

- Dezvoltarea rezistenei generale


5

13 - Dezvoltarea vitezei de reacie

oct.

- nvarea aruncrii la poart din alergare

2005

- Dezvoltarea rezistenei generale


14 - mbuntirea tehnicii micrii n teren, n aprare
- Consolidarea paselor din alergare

Ap3, Ap6

Mt1,Mt2
P3

- Dezvoltarea rezistenei generale


15 - Dezvoltarea vitezei de reacie
- mbuntirea aruncrii la poart din alergare

Ap7

- Dezvoltarea rezistenei generale


6

16 - Dezvoltarea ndemnrii generale

oct.

- Consolidarea tehnicii micrii n teren, n atac

Mt2

2005

- mbuntirea aruncrii la poart precedat de pas

Ap9

17 - Dezvoltarea ndemnrii generale


- Consolidarea paselor din deplasare

P4

- mbuntirea rezistenei generale


18 - Dezvoltarea ndemnrii generale
- Consolidarea paselor din deplasare

P4

- Consolidarea tehnicii micrii n teren, n aprare

Mt4

185

GRAFICUL ETAPEI a - II a, mezociclu de baz


1 noiembrie 22 decembrie 2005
Obiective - prioritare: 1, 2, 3
- secundare: 4, 5

Caliti
motrice

Luna
Sptmna
Nr.antrenamentului

noiembrie
1
9

7
2
0

2
1

2
2

8
2
3

2
4

2
5

9
2
6

2
7

2
8

10
2 3
9 0

3
1

11
3 3
2 3

decembrie
12
3 3 3
4 5 6

3
7

13
3 3
8 9

ndemnare
For

Pregtire tehnic

Micarea n teren
Prindere i pasare
Aruncare la poart
Dribling
Atacarea adversarului

P.Ta. Marcaj-demarcaj
Joc

186

Ealonarea coninutului pregtirii


Spt.

Obiective sarcini de antrenament

Cod

19 - Dezvoltarea ndemnrii generale

noi.

- nvarea driblingului multiplu

D1

2005

- Consolidarea paselor din deplasare

P8

20 - Dezvoltarea ndemnrii generale


- Consolidarea aruncrii la poart din alergare preceda

Ap14

t de pas
- Consolidarea driblingului multiplu

D1, D2

21 - Dezvoltarea ndemnrii generale


- Consolidarea tehnicii paselor din deplasare
- Joc: Hutuluc (prindere-pasare, aruncare din alergare)
8

P7
2x10

22 - Dezvoltarea forei generale

noi.

- nvarea aruncrii la poart cu pai ncruciai

Ap4.Ap16

2005

- Consolidarea tehnicii micrii n teren, n aprare

Mt3

23 - Dezvoltarea forei generale


- Consolidarea aruncrii la poart cu pai ncruciai

Ap16

- Consolidarea tehnicii micrii n teren, n atac

Mt3, Mt4

24 - Dezvoltarea forei generale


- Consolodarea tehnicii aruncrii la poart cu pai
ncruciai, precedat de dribling
- Joc: Hutuluc (prindere-pasare, aruncare din alergare)
9

Ap14
2x10

25 - Dezvoltarea forei generale

noi.

- Consolidarea tehnicii pasrii mingii

P9

2005

- Consolidarea aruncrii la poart joc cu tem

2x10

26 - Dezvoltarea forei generale


- Consolidarea aruncrii la poart precedat de pase
- Consolidarea paselor din deplasare joc cu tem

Ap14,Ap17
2x10

27 - Dezvoltarea forei generale


- Consolidarea aruncrii la poart din alergare preceda

Ap13,D7

t de dribling
- Joc coal

4x10

187

10

28 - Dezvoltarea forei membrelor inferioare

noi.

- nvarea paselor n ptrundere

P18, P19

2005

- Consolidarea aruncrilor la poart joc cu tem

4x10

29 - Dezvoltarea forei membrelor inferioare


- Consolidarea paselor n ptrundere

P18, P19

- Repetarea aruncrilor la poart (din alergare i din

Ap12,

ptrundere cu pas ncruciat)

Ap13

30 - Dezvoltarea forei membrelor inferioare

11

- Consolidarea paselor n ptrundere

P19,P20

- Joc coal

4x10

31 - Dezvoltarea forei musculaturii spatelui

dec.

- nvarea atacrii adversarului cu minge

Aa1,Aa2

2005

- Repetarea paselor din deplasare

P14,P16

32 - Dezvoltarea forei musculaturii spatelui


- nvarea atacrii adversarului cu minge

Aa2, Aa3

- Repetarea driblingului multiplu

D9

33 - Dezvoltarea forei musculaturii spatelui

12

- Consolidarea atacrii adversarului cu minge

Aa3, Aa4

- Joc coal

4x10

34 - Dezvoltarea forei musculaturii abdomenului

dec.

- nvarea aruncrii la poart din sritur

Ap9,Ap17

2005

- Consolidarea paselor

P12,P17

35 - Dezvoltarea forei musculaturii abdomenului


- Consolidarea aruncrii la poart din sritur

Ap17,Ap18

- Consolidarea paselor

P14,P17

36 - Dezvoltarea forei musculaturii abdomenului


- Consolidarea aruncrii la poart din sritur

Ap12,Ap13
Ap17

- Joc coal

4x10

13

37 - Dezvoltarea forei musculaturii braelor

dec.

- nvarea marcajului i demarcajului

Md1,Md2

2005

- Joc coal

4x10

38 - Dezvoltarea forei musculaturii braelor

188

- Repetarea marcajului i demarcajului

Md4,Md5

- Joc coal

4x10

39 - Dezvoltarea forei musculaturii braelor


- Consolidarea marcajului i demarcajului
- Joc coal

Md2,Md6
4x10

n perioada 23 25 decembrie 2005 s-a desfurat Cupa Mo Crciun,


ntre grupele de nceptori.
Vacana de iarn
23 decembrie 2005 5 ianuarie 2006

189

GRAFICUL ETAPEI a - III a, mezociclu de acomodare


6 31 ianuarie 2006
Obiective - prioritare: 2, 3, 4
- secundare: 1, 5, 7
Luna
Sptmna
Nr.antrenament

ianuarie
14
40 41

42

15
43

44

45

16
46

47

48

Pregtire tehnic

C.M. ndemnare

Micare n teren
Prindere i pasare
Aruncare la poart
Atacarea adversarului
Joc

Ealonarea coninutului pregtirii

Spt.
14
ian
2006

Obiective sarcini de antrenament

Cod

40 - Dezvoltarea ndemnrii generale i specifice


- Consolidarea aruncrii la poart precedat de pas

Ap16,Ap17

- Joc coal

2x15

41 - Dezvoltarea ndemnrii generale i specifice


- Repetarea paselor din deplasare

P15,P17

- Joc coal

2x15

42 - Dezvoltarea ndemnrii generale i specifice


- Consolidarea paselor din deplasare
- Joc coal
15

P14,P16
2x15

43 - Dezvoltarea ndemnrii generale i specifice

191

ian
2006

- Consolidarea aruncrii la poart precedat de dribling

D11

- Joc coal

2x15

44 - Dezvoltarea ndemnrii generale i specifice


- Consolidarea paselor n ptrundere

P10,Ap15

- Joc coal

2x15

45 - Dezvoltarea ndemnrii generale i specifice


- Consolidarea paselor n ptrundere
- Joc coal

P19,P21
2x15

16

46 - Dezvoltarea ndemnrii specifice

ian

- Consolidarea micrii n teren

Mt7,Mt10

- Joc coal

2x15

2006

47 - Dezvoltarea ndemnrii specifice


- Consolidarea atacrii adversarului cu minge

Aa3,Aa4

- Joc coal

2x15

48 - Dezvoltarea ndemnrii specifice


- Consolidarea atacrii adversarului cu minge
- Joc coal

Aa2,Aa5
2x15

192

GRAFICUL ETAPEI a - IV a, mezociclu de baz


1 februarie 31 martie 2006

C.M.

Obiective - prioritare: 3, 4, 5
- secundare: 1, 2, 6, 7
Luna
Sptmna
Nr.antrenamentului
ndemnare

februarie
martie
17
18
19
20
21
22
23
24
49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72

Vitez

Preg. Tactic

P.Tehnic

For
Prindere i pasare
Aruncare la poart
Atacarea adversarului
Fente - depire individual
Contraatacul colectiv
Replierea colectiv
Atacul cu un pivot
Aprare om la om
Aprare zon 6+0
Joc

193

Ealonarea coninutului pregtirii


Spt.

Obiective sarcini de antrenament

17

49 - Dezvoltarea ndemnrii specifice

febr

- nvarea depiri individuale

2006

- nvarea fazei I-a a atacului, contraatacul colectiv

18

Cod
Di1,Di2,Di
3

50 - Dezvoltarea ndemnrii specifice

Ca1,Ca2

- nvarea depiri individuale

Di1,Di3

- nvarea fazei I-a a atacului, contraatacul colectiv

Ca2,Ca3

51 - Repetarea fazei I-a a atacului, contraatacul colectiv

Ca3,Ca4

- Repetarea depiri individuale

Di3,Di4

- Joc bilateral

4x10

52 - Dezvoltarea vitezei de repetiie

febr

- nvarea fazei I-a a aprrii, replierea colectiv

Re1,Re2

2006

- Consolidarea aruncrilor la poart precedate de pase

Ap12,Ap19

53 - Dezvoltarea vitezei de repetiie


- nvarea fazei I-a a aprrii, replierea colectiv

Re1,Re2

- Consolidarea aruncrilor la poart precedate de pase

Ap16,Ap19

54 - Dezvoltarea vitezei de repetiie


- Consolidarea fazei I-a a aprrii, replierea colectiv
- Joc bilateral
19

Re2,Re3
4x10

55 - Dezvoltarea vitezei de reacie

febr

- Consolidarea depirilor individuale

Di3,Di5

2006

- nvarea sistemului de aprare om la om

Oo1,Oo2

56 - Dezvoltarea vitezei de reacie


- Consolidarea depirilor individuale

Di4,Di5

- Repetarea sistemului de aprare om la om

Oo2,Oo3

57 - Dezvoltarea vitezei de reacie


- Repetarea sistemului de aprare om la om
- Joc bilateral
20

Oo4
4x10

58 - Dezvoltarea vitezei de execuie

febr

- nvarea sistemului de atac cu un pivot

2006

- Consolidarea aruncrilor la poart precedate de dribling

P20,P21,At1
Ap15,D11

194

59 - Dezvoltarea vitezei de execuie


- Repetarea sistemului de atac cu un pivot

At1,At2

- Consolidarea aruncrilor la poart din ptrundere

Ap15,Ap1
7

60 - Dezvoltarea vitezei de execuie


- Repetarea sistemului de atac cu un pivot
- Joc bilateral

At3,At4
4x10

21

61 - Dezvoltarea forei musculaturii spatelui

mart

- Consolidarea fazei I-a a atacului, contraatacul colectiv

Ca1,Ca2

2006

- Consolidarea depirilor individuale

Di2,Di3

62 - Dezvoltarea forei musculaturii spatelui


- Consolidarea fazei I-a a atacului, contraatacul colectiv

Ca2,Ca3

- Consolidarea depirilor individuale

Di4,Di5

63 - Dezvoltarea forei musculaturii spatelui


- Consolidarea fazei I-a a atacului, contraatacul colectiv
- Joc bilateral
22

Ca3,Ca4
4x10

64 - Dezvoltarea forei musculaturii abdomenului

mart

- Consolidarea fazei I-a a aprrii, replierea colectiv

Re2,Re5

2006

- Consolidarea atacrii adversarului cu minge

Aa3,Aa4

65 - Dezvoltarea forei musculaturii abdomenului


- Consolidarea fazei I-a a aprrii, replierea colectiv

Re3,Re4

- Consolidarea atacrii adversarului cu minge

Aa4,Aa5

66 - Dezvoltarea forei musculaturii abdomenului

23

- Consolidarea fazei I-a a aprrii, replierea colectiv

Re3,Re5

- Joc bilateral

4x10

67 - Dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare

mart

- Consolidarea atacului cu un pivot

At1,At3

2006

- Consolodarea sistemului de aprare om la om

Oo2,Oo3

68 - Dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare


- Consolidarea atacului cu un pivot

At2,At4

- Consolodarea sistemului de aprare om la om

Oo3,Oo4

69 - Dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare

24

- Consolidarea atacului cu un pivot

At3,At4

- Joc bilateral

4x10

70 - Dezvoltarea musculaturii membrelor superioare

195

mart

- nvarea aprrii n zon 6+0

Az1,Az2

2006

- Consolidarea paselor din deplasare

P15,P16

71 - Dezvoltarea musculaturii membrelor superioare


- Repetarea aprrii n zon 6+0

Az2,Az3

- Consolidarea paselor din deplasare

P14,P16

72 - Dezvoltarea musculaturii membrelor superioare


- Repetarea aprrii n zon 6+0
- Joc bilateral

Az3,Az4
4x10

196

GRAFICUL ETAPEI a - V a, mezociclu de baz


1 aprilie 31 mai 2006

P.Tehnic

C.M.

Obiective - prioritare: 2, 4, 5
- secundare: 1, 3, 6, 7
Luna
Sptmna
Nr.antrenamentului
ndemnare

aprilie
mai
25
26
27
28
29
30
31
32
73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96

Vitez
Rezisten
Prindere i pasare
Aruncare la poart
Fente - depire individual

Preg. Tactic

Contraatacul colectiv
Replierea colectiv
Atacul cu un pivot
Aprare om la om
Aprare zon 6+0
Marcaj - demarcaj
Joc

197

Ealonarea coninutului pregtirii

Spt.
25

Obiective sarcini de antrenament

Cod.

73 - Dezvoltarea rezistenei generale

april

- Consolidarea paselor din ptrundere i deplasare

2006

- Joc coal (arunc.din alergare se puncteaz dublu)


74 - Dezvoltarea rezistenei generale

P9,P10,P2
0
2x15

- Consolidarea paselor din ptrundere i deplasare


- Joc coal (arunc.cu pas ncruciat se puncteaz dublu)
75 - Dezvoltarea rezistenei generale

P17,P14,P21
2x15

- Consolodarea paselor din ptrundere i deplasare


- Joc bilateral

P16,P21
4x10

26

76 - Dezvoltarea rezistenei generale

april

- Consolidarea aruncrilor la poart

2006

- Joc coal (golul precedat de dep.ind. se dubleaz)

Ap12,Ap13,D11
2x15

77 - Dezvoltarea rezistenei generale


- Consolidarea aruncrilor la poart
- Joc coal (golul precedat de dep.ind. se dubleaz)

P14,Ap19,Re3
2x15

78 - Dezvoltarea rezistenei generale


- Consolidarea aruncrilor la poart
- Joc bilateral

Ap16,Ap1
7
4x10

27

79 - Dezvoltarea ndemnrii specifice

april

- Repetarea marcajului i demarcajului

MD6,MD9

2006

- Joc coal (aprare om la om pe jumatate de teren)

2x15

80 - Dezvoltarea ndemnrii specifice


- Repetarea marcajului i demarcajului

MD7,MD9

- Joc coal (aprare om la om pe jumatate de teren)

2x15

81 - Dezvoltarea ndemnrii specifice


- Repetarea marcajului i demarcajului
- Joc bilateral
28

MD8,MD9
4x10

82 - Dezvoltarea rezistenei specifice

april

- Repatarea aruncrii la poart din plonjon

2006

- Joc coal (Golul din arunc cu plonjon se dubleaz)


83 - Dezvoltarea rezistenei specifice

Ap14,Ap1
7
2x15

- Repatarea aruncrii la poart din plonjon


- Joc coal (golul din arunc cu plonjon se dubleaz)
84 - Dezvoltarea rezistenei specifice
- Repatarea aruncrii la poart din plonjon

Ap17,Ap1
9
2x15

- Joc bilateral
Ap15,Ap1
9
4x10
29

85 - Dezvoltarea vitezei de reacie

mai

- Consolidarea contraatacului i replierii colective

Re2,Ca3, Re4

2006

- Joc coal (golul precedat de dep.ind. se dubleaz)

2x15

86 - Dezvoltarea vitezei de reacie


- Consolidarea contraatacului i replierii colective
- Joc coal (golul precedat de dep.ind. se dubleaz)

Re2,Re3,Ca3
2x15

87 - Dezvoltarea vitezei de reacie


- Consolidarea contraatacului i replierii colective
- Joc bilateral
30

Ca3,Re4
4x10

88 - Dezvoltarea vitezei de execuie

mai

- Consolidarea sistemului de atac cu un pivot

At1,At2

2006

- Joc coal (golurile din aruncri cu plonjon se dubleaz)

2x15

89 - Dezvoltarea vitezei de execuie


- Consolidarea sistemului de atac cu un pivot

At2,At3

- Joc coal (golurile din aruncri cu plonjon se dubleaz)

2x15

90 - Dezvoltarea vitezei de execuie


- Consolidarea sistemului de atac cu un pivot
- Joc bilateral
31

At3,At4
4x10

91 - Dezvoltarea vitezei de deplasare

mai

- Consolidarea aprrii n zon 6+0

Az1,Az2

2006

- Joc coal (golurile din ptrundere pe culoar se dubleaz)

2x15

92 - Dezvoltarea vitezei de deplasare


- Consolidarea aprrii n zon 6+0

Az2,Az3

- Joc coal (golurile din ptrundere pe culoar se dubleaz)

2x15

93 - Dezvoltarea vitezei de deplasare


- Consolidarea aprrii n zon 6+0
- Joc bilateral
32

Az3,Az4
4x10

94 Consolidarea aruncrilor la poart


199

mai
2006

- Joc bilateral

4x15

95 - Consolidarea aruncrilor la poart


- Joc bilateral

4x15

96 - Consolidarea aruncrilor la poart


- Joc bilateral

4x15

Pe parcursul ealonrii coninutului pregtirii am folosit urmtoarele coduri ale

mijloacelor utilizate: M coala mingii; Mt micare n teren; P prinderea i pasarea mingii;


Ap aruncare la poart; D dribling; MD marcaj i demarcaj; Aa atacarea adversarului cu

minge; Di depire individual; Ca contraatacul colectiv; Re replierea colectiv; At


atacul cu un pivot; Oo sistemul de aprare om la om; Az sistemul de aprare zon 6+

200

S-ar putea să vă placă și