Sunteți pe pagina 1din 20

EDUCATIE

FIZICA
UNITATEA DE INVATAMANT: Liceul Tehnologic Band
Scoala Generala Oroi
CLASA a III-a
INVATATOARE :Moldovan Maria
ARIA CURRICULARA: Educatie fizica si sport
DISCIPLINA : Educatie fizica
CURRICULUM :

Nucleu

Numr de ore sptmnal: 2ore

Nr.crt.
1.
2.
3.

Semestrul
Sem. I
Sem. al ll-lea
Total

Nr. ore
34
31
35

PLANIFICAREA CALENDARISTIC
O
UNITATEA DE B.
NVARE
RE
F
1.1
REGULAMEN
1.2
T SPORTIV
1.3
ELEMENTE 2.1
DE
2.2
ORGANIZAR 3.1
EA
3.2
ACTIVITIL 5.1
OR
5.2
PRACTICE
SPORTIVE
2.1
2.2
ELEMNTE
3.1
ALE
3.2
DEZVOLTRII
4.1
FIZICE
5.1
ARMONIOAS
5.2
E
CALITI
MOTRICE DE
BAZ

2.1
2.2
3.1
3.2
3.3
4.1
5.1
5.2

CONINUTURI
Noiuni de regulament sportiv

NR
.
SP
O
T.
RE
2 I

Formaia de adunare n linie pe dou rnduri. 12 II-VI


Alinierea n linie i n coloan.
Poziiile drepi i pe loc repaus.
Raportul.
ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc.
Pornire i oprire din mers.
Formarea i strngerea coloanei de
gimnastic cte 4.
Poziiile de baz i derivate.
10 VIIExerciii de influenare analitic a aparatului
XI
locomotor.
Exerciii compensatorii i preventive instalrii
abaterilor de la atitudinea corporal corect.
Complexe de dezvoltare fizic libere, cu
obiecte portative, cu/fr fond muzical.
Exerciii pentru reglarea ritmului respirator n
efort.
Exerciii pentru dezvoltarea vitezei:
10 XII- de reacie la stimuli vizuali, auditivi i
XVII
tactili,
- de execuie n aciuni motrice variate,
- de deplasare pe distane i direcii
variate.
Exerciii pentru dezvoltarea ndemnrii:
- coordonarea segmentelor corpului n
aciuni cu complexitate crescnd,
- coordonarea aciunilor n relaie cu un
partener,
- manevrri de obiecte.
Exerciii pentru dezvoltarea forei:
- dinamice segmentare, cu nvingerea
greutii propriului corp;
Exerciii pentru dezvoltarea rezistenei:
- la eforturi aerobe, cu creterea progresiv a
duratei

OB
S

Exerciii pentru dezvoltarea mobilitii i


stabilitii articulare:
- mobilitatea
articulaiilor
coloanei
vertebrale i a articulaiilor coxo-femurale,
- stabilitatea articulaiilor umrului, cotului,
genunchiului i gleznei.
SEMESTRUL al II-lea
10
DEPRINDERI
MOTRICE DE
BAZ

DEPRINDERI
MOTRICE
UTILITAR
APLICATIVE

2.1
2.2
3.1
3.2
3.3
4.1
5.1
5.2

Mers i variante de mers (mers cu pas fandat,


mers cu pas adugat,).
Alergare i variante de alergare (alergare cu
picioarele ntinse nainte, , alergare cu
schimbare de direcie).
Sritur (sritur cu desprindere de pe unul i
de pe ambele picioare, sritur cu trecere
peste obstacole joase).
Aruncare i prindere (aruncri prin diferite
procedee la int fix i la distan, de pe loc;
prinderea cu dou mini).

XVIII
-XXII

2.1
2.2
3.1
3.2
3.3
4.1
5.1
5.2

Echilibrul (deplasri n diferite variante, pe 12 XXIII


suprafee nguste i nlate progresiv, cu
-XXX
ntoarcere de 90).
Trre (trre joas cu bra i picior opus).
Crare-coborre
(crare-coborre
pe
banca de gimnastic nclinat; crare,
deplasare lateral i coborre la scara fix).
Escaladare (escaladare cu apucare i sprijin
pe ezut).
Traciune-mpingere
(traciune-mpingere
simultan i alternativ cu braele din culcat pe
banca de gimnastic).
Transport de obiecte i de aparate uoare,
individual i n perechi.
XXVI

COALA ALTFEL S tii mai multe, s fii


mai bun
DEPRINDERI
SPORTIVE
ELEMENTAR
E

2.1
2.2
3.1
3.2

Specifice atletismului (alergarea de rezisten


pasul alergtor de semifond, startul din
picioare; alergarea de vitez pasul alergtor
de accelerare, pasul alergtor lansat de vitez,

XXXI
XXX
V

3.3
4.1
5.1
5.2

startul din picioare; sritura n lungime cu elan


coala sriturii, fazele sriturii; aruncarea
mingii de oin de pe loc, la distan exerciii
introductive i fundamentale pentru nvarea
tehnicii de aruncare).
Specifice gimnasticii
acrobatice (cumpna pe un picior,
sfoara, podul de jos, stnd pe omoplai,
rulare pe spate, rostogolire nainte din
ghemuit n ghemuit, rostogolire nainte
din deprtat n ghemuit, rostogolire napoi
din ghemuit n deprtat, legri de
elemente acrobatice);
- ritmice-sportive (variaii de pai specifici,
balansri de brae, elemente de echilibrupass, ntoarcerea cu pai succesivi,
sritur dreapt, exerciii cu obiecte
portative, pai de dans clasic i modern,
legri de elemente pe fond muzical);
- aerobice (pai aerobici de baz i de
legtur, structuri de pai aerobici n 8
timpi, pe fond muzical).
Specifice jocurilor sportive (unul la alegere)
- jocuri dinamice i pregtitoare, specifice
fiecrui joc sportiv predat (minibaschet,
minifotbal, minihandbal, badminton, tenis
de mas i);
- procedee tehnice de baz, de pasare i
de prindere (preluare) a mingii i cte un
procedeu de finalizare;
- jocuri bilaterale cu efective variate i
reguli adaptate.

Unitatea de nvtare: REGULAMENT SPORTIV


NR. CONINUTUR OB. ACTIVITI DE NVARE
RESURSE
CRT
I
REF
temp procedurale material
.
.
orale
e
Conversaia,
1.
Prezentarea
1.1 -dialog
pe
tema
1
demonstraia
regulilor
de 1.2 echipamentului adecvat
echipam
.,
exerciiul
igien
1.3 - reamintirea msurilor de
ent
individual,
prevenire a accidentelor
sportiv
- baza
reaminti- rea
sportiv
principalelor
msuri
de
prevenire
a
accidentelor

NR. DE ORE: 1
EVALUARE
uman
e
Elevi
i
cadru
didact
ic

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor

Unitatea de nvtare: ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITILOR PRACTICE SPORTIVE


NR. DE ORE: 12
NR.
CRT
.
1.

2.

CONINUTURI

OB.
ACTIVITI DE NVARE
RESURSE
RE
temp procedu materiale
F.
orale
rale
Convers echipament
Raportul
2.1 - repetarea exerciiilor de front
aia
sportiv
2.2 i formaii nvate
demonstr
baza
3.1 - nvarea raportului
1
aia.,
sportiv
3.2
exerciiul - jocuri
5.1
Convers echipament
Formaia
de 2.1 - repetarea exerciiilor de front
2
aia
sportiv
adunare n linie 2.2 i formaii nvate
demonstr baza
pe dou rnduri. 3.1 - alinierea n linie, formaii de

EVALUARE
uman
e
Elevi
i
cadru
didacti
c

Evaluare
continu
Alinierea

Elevi
i
cadru

Evaluare
continu
Alinierea

3.

4.

5.

Alinierea n linie
i n coloan

Formaii
de
adunare n linie,
pe dou rnduri
Poziiile drepi i
pe loc repaus

Deplasarea
n
coloan cte unul
i cte doi
ntoarceri
la
stnga
i
la
dreapta de pe loc

3.2 adunare n linie, pe dou


5.1 rnduri
exerciii de reglare a
respiraiei, re relaxare i de
refacere dup efort
2.1 - repetarea exerciiilor de front i
2.2 formaii nvate.
3.1 - nvarea alinierii n linie i n
3.2 coloan.
- exerciii de reglare a
5.1 respiraiei, de relaxare i de
refacere dup efort
2.1
2.2
3.1
3.2
5.1

2.1
2.2
3.1
3.2
5.1

- repetarea exerciiilor de front


i formaii nvate
- exerciii de adunare n linie, pe
dou rnduri
- repetarea poziiilor drepi i pe
loc repaus
- ex. de mers i alergare nvare cu accent pe execuia
corect a mersului i alergrii.
- activiti practice de exersare;
- activiti n diferite formaii de
lucru
- repetarea exerciiilor de front
i formaii nvat
- formaii de deplasare n
coloan de cte unul i de cte
doi;
- nvarea ntoarcerilor la
stnga i la dreapta, la stnga

aia.,
exerciiul

sportiv
didacti
jocuri: c
Cursa
pe
numere,
Trenul

Convers
aia
demonstr
aia.,
exerciiul

Elevi
i
cadru
didacti
c

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor

Elevi
i
cadru
didacti
c

Evaluare
continu

echipament
sportiv
baza
sportiv
jocuri:
Gsete-i
locul
Leapa cu
ghemuire
Convers echipament
aia
sportiv
demonstr baza
aia.,
sportiv
jocuri:
exerciiul Cursa
pe
numere,

Convers
aia
demonstr
aia.,
exerciiul

echipament
sportiv
baza
sportiv
- jocuri: Al
treilea fuge
Rou

Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor

Trenul

Observarea
sistematic a
elevilor

Elevi
i
cadru
didacti
c

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a

6.

7.

8.

9.

Trecerea din linie


pe un rnd n
formaii de lucru
n semicerc i
cerc.
Trecerea
din
coloan cte unul
n formaiile de
semicerc i cerc

2.1
2.2
3.1
3.2
5.1

Pornire i oprire
din mers

2.1
2.2
3.1
3.2
5.1

mprejur
- ex. de mers i alergare nvarea corect a tehnicii.
- ex de trecere din linie pe un
rnd n formaii de semicerc i
cerc.
- ex de trecere din coloan cte
unul n formaii de semicerc i
cerc
- mers i alergare repetare cu
accent pe execuie corect
- activiti practice de exersare;
- activiti n diferite formaii de
lucru;
- repetarea exerciiilor de front
i formaii nvate
- ex. de pornire cu mers pe loc
i oprire (pornire i oprire din
mers);
- activiti practice de exersare;
- jocuri, ntreceri
- activiti n diferite formaii de
lucru
- repetarea exerciiilor de front
i formaii nvate
- exerciii de formare i
strngere
a
coloanei
de
gimnastic cte 4

Formarea i
strngerea
coloanei de
gimnastic cte 4

2.1
2.2
3.1
3.2
5.1

Evaluare

2.1 - prob de evaluare


2.2

si Negru.
Convers
aia
demonstr
aia.,
exerciiul

echipament
sportiv
baza
sportiv
jocuri:
Cine
alearg
mai
corect?
Gsete-i
locul

Elevi
i
cadru
didacti
c

Convers
aia
demonstr
aia.,
exerciiul

echipament
sportiv
baza
sportiv
jocuri:
Cine alerg
mai
repede?

Elevi
i
cadru
didacti
c

Evaluare
continu
Alinierea

Convers
aia
demonstr
aia.,
exerciiul

echipament
sportiv
baza
sportiv
- jocuri

Elevi
i
cadru
didacti
c

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor
Evaluare
sumativ

elevilor
Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor

Convers baza Elevi


aia
sportiv
i
demonstr

Observarea
sistematic a
elevilor

aia.,
exerciiul

3.1
3.2

echipament
sportiv

cadru
didacti
c

Unitatea de nvtare: ELEMENTE ALE DEZVOLTRII FIZICE ARMONIOASE


NR. DE ORE: 10
NR.
CRT
.
1.

2.

3.

CONINUTURI

O
B.
RE
F.
Complex
de 2.1
exerciii
pentru 2.2
influenarea
3.1
aparatului
3.2
locomotor
4.1
5.1
5.2
Poziii
braelor

Poziii
membrelor

ale 2.1
2.2
3.1
3.2
4.1
5.1
5.2

ACTIVITI DE NVARE

- nvarea complexului de
exrciii
pentru
influenarea
aparatului locomotor;
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
- jocuri, ntreceri

- poziii cu brae ntinse: brae


ntinse nainte, braele sus,
braele lateral, braale jos;
- poziii cu braele pe direcii
intermediare: braele lateral-jos,
braele lateral-sus, braale nintesus, braele nainte-jos, braele
napoi-jos.
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
ale 2.1 - ex de executare a poziiei
2.2 stnd a membrelor inferioare:

RESURSE
temp procedur materiale
orale
ale

Conversa
ia
demonstr
aia.,
exerciiul

EVALUARE
uman
e

echipament
sportiv
baza
sportiv
- saltele
- jocuri:
Culesul
cartofilor
Conversa ia
echipament
demonstr sportiv
aia.,
- sala de
exerciiul sport
- saltele
- jocuri:
Veveria
sritoare

Elevi
i
cadru
didacti
c

Conversa ia
echipament

Elevi
i

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor

Elevi
Evaluare
i
continu
cadru
didacti Alinierea
c
Observarea
sistematic a
elevilor
Evaluare
continu

inferioare: stnd,
stnd
deprtat,
stnd
pe
genunchi,
eznd, culcat

4.

5.

Poziii
trunchiului

3.1
3.2
4.1
5.1
5.2

ale 2.1
2.2
3.1
3.2
4.1
5.1
5.2

Poziii ale capului

2.1
2.2
3.1
3.2
4.1
5.1

stnd, stnd deprtat, stnd pe


genunchi;
- ex de adoptare a poziiei
eznd
a
membrelor
inferioare:aezat
deprtat,
aezat
ghemuit,
aezat
ncruciat;
- ex de adoptare a poziiei
culcat a membrelor inferioare:
din culcat dorsal (deprtate
ntinse, ndoite, ridicate), din
culcat facial (ntinse, deprtate,
nbruciate), din culcat costal
(sus, nainte, ntins sau ndoit);
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
- ex. de adoptare a poziiilor
trunchiului: trunchi ndoit nainte,
lateral spre dreapta sau spre
stnga, trunchi extins, trunchi
aplecat,trunchi
rsucit
spre
dreapta sau spre stnga
- execuia poziiilor dup modelul
demonstrat
- ex. de adoptare a poziiilor
capului: cap aplecat ninte,
lateral stnga sau dreapta,
napoi, cap rsucit spre stnga
sau spre dreapta
- execuia poziiilor dup modelul

demonstr sportiv
aia.,
exerciiul - sala
sport

cadru
didacti Alinierea
de c
Observarea
sistematic a
- saltele
elevilor
- jocuri:
Veveria
sritoare

Conversa
ia
demonstr
aia.,
exerciiul

echipament
sportiv
- sala de
sport
jocuri:
Culesul
cartofilor
- saltele
- bastoane
Conversa ia
echipament
demonstr sportivy
aia.,
- sala de
exerciiul sport
- jocuri:

Elevi
i
cadru
didacti
c

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor

Elevi
i
cadru
didacti
c

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic a
elevilor

5.2 demonstrat
6.

Evaluare

2.1 - prob de evaluare: complex de


2.2 exerciii
pentru
influenarea
3.1 aparatului locomotor
3.2
4.1
5.1
5.2

Veveria
sritoare
Conversa ia
echipament
demonstr sportiv
aia.,
- sala de
exerciiul sport

Elevi
Evaluare
i
sumativ
cadru
didacti
c

Unitatea de nvtare: CALITI MOTRICE DE BAZ


NR.
CRT
.
1.

2.

CONINUTURI

Viteza

dezvoltarea
vitezei de reacie
i execuie la
nivelul ntregului
corp

Viteza

dezvoltarea
vitezei de reacie
i deplasare

O
B.
RE
F.
2.1
2.2
3.1
3.2
3.3
4.1
5.1
5.2

2.1
2.2
3.1
3.2

ACTIVITI DE NVARE

RESURSE
temp procedur
materiale
orale
ale
Conversa
ia
demonstr
aia.,
exerciiul

- repetarea exerciiilor de front i


formaii nvate;
- ex. pt. dezvoltarea vitezei de
reacie i execuie la nivelul
ntregului corp;
2

- repetarea exerciiilor de front i


formaii nvate;
- ex. pentru dezvoltarea vitezei
de reacie i deplasare

NR. DE ORE: 10
EVALUARE
umane

- echipament Elevi i
sportiv
cadru
- sala de didactic
sport
jocuri:Culesu
l cartofilor
Cast
elul

Mingea la
cpitan
Conversa - echipament Elevi i
ia
sportiv
cadru
demonstr - sala de didactic
aia.,
sport

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea

exerciiul

3.3 - dezvoltarea vitezei prin joc


4.1
5.1
5.2

3.

4.

ndemnarea
dezvoltare
prin
sritura la coard
i prin aciuni
motrice
individuale

Fora

dezvoltarea forei
dinamice
la
nivelul
musculaturii
abdomenului i
spatelui

2.1
2.2
3.1
3.2
3.3
4.1
5.1
5.2

2.1
2.2
3.1
3.2
3.3
4.1
5.1
5.2

- repetarea exerciiilor de front i


formaii nvate;
- srituri la coard,
- dezvoltarea ndemnrii prin
aciuni motrice individuale;
- dezvoltarea ndemnrii prin
joc

- minge
jocuri
:Crabul
i
creveii
Ogarul
i iepurele
Mingea
zburtoare
Conversa - echipament Elevi i
ia
sportiv
cadru
demonstr - baza
didactic
aia.,
sportiv
exerciiul
- minge
jocuri:Aezar
ea

sistematic
a elevilor

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor

conductelor
de gaze

- repetarea exerciiilor de front i


formaii nvate;
- ex. pt. dezvoltarea forei
dinamice la nivelul musculaturii
abdomenului i spatelui;
- dezvoltarea forei prin joc.

tafet cu
trecere
pe sub
obstacole
Conversa - echipament Elevi i
ia
sportiv
cadru
demonstr - sala de didactic
aia.,
sport
exerciiul
- minge
- jocuri :
Leapa
Lup

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor

ta cocoilor
5.

6.

Fora

dezvoltarea forei
dinamice
la
nivelul membrelor
inferioare
i
superioare

2.1
2.2
3.1
3.2
3.3
4.1
5.1
5.2

- repetarea exerciiilor de front i


formaii nvate;
- ex. pentru dezvoltarea forei
dinamice la nivelul membrelor
inferioare i superioare;
- dezvoltarea forei prin joc;

Evaluare

2.1 - prob de evaluare


2.2
3.1

Statuile
- echipament
sportiv
- sala de
sport
- minge
- jocuri :
Mingea
peste grani
Statuile
Voinicii
Cursa
ntr-un picior
Conversa - echipament
ia
sportiv
demonstr - baza
aia.,
sportiv
exerciiul
Conversa
ia
demonstr
aia.,
exerciiul

Elevi i
cadru
didactic

Evaluare
continu
Alinierea
Observarea
sistematic
a elevilor

Elevi i
cadru
didactic

Evaluare
sumativ

SEMESTRUL al II-lea
Unitatea de nvtare: DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ
NR. CONINUTUR OB.
ACTIVITI DE NVARE
RESURSE
CRT
I
REF
temp procedur
materiale
.
.
orale
ale
1.
Mers i
- mers pe vrfuri, mers pe clcie,
echipame
variante de
mers ghemuit
nt sportiv
mers
- activiti practice de exersare;
2
- sala de
- jocuri, ntreceri
sport
- jocuri:
2.
Alergarea i
- alergare erpuit, cu ocolire de
echipame
variante de
obstacole, peste obstacole
nt sportiv
alergare
- activiti practice de exersare;
- sala de
- jocuri, ntreceri
sport
2
obstacole
- jocuri:
Cine
alerg
mai
repede?
3.
Alergare cu
- alergare cu clciele la ezut 2
echipame
clciele la
nvarea tehnicii corecte;
nt sportiv
ezut
- alergare cu genunchii sus
baza
Alergare cu
sritura
cu
accent
pe
sportiv
genunchii sus
desprinderea de pe unul i de pe

NR. DE ORE:10
EVALUARE
umane
Evaluare
continu
Observarea
sistematic
a elevilor
Evaluare
continu
Observarea
sistematic
a elevilor

Evaluare
continu
Variante de
alergare
tafete i

4.

5.

6.

Srituri

ambele picioare;
- srituri ca mingea de pe loc

Sritura n
lungime de pe
loc
Sritura la
coard

- nvarea srituriide pe loc cu


accent pe elanul din ndoirea
genunchilor;
- sritura la coard

Aruncare i
prindere

- nvarea aruncrii i prinderii cu


accent pe aruncarea tip azvrlire;
- aruncarea la int;
- aruncarea la partener
- prinderea cu dou mini.

Evaluare

- prob de evaluare sritura n


lungime de pe loc

- jocuri:
Cine
alerg
mai
repere?
echipame
nt sportiv
baza
sportiv
- coard
- jocuri:
Cine
alerg
mai
repere?
echipame
nt sportiv
baza
sportiv
- mingi
- jocuri:
Cine
alerg
mai
repede?

parcursuri
aplicative

tafete i
parcursuri
aplicative
Evaluare
continu

Evaluare
continu
Aruncarea i
prinderea
mingii

Evaluare
sumativ

Unitatea de nvtare: DEPRINDERI MOTRICE UTILITAR APLICATIVE


NR. DE ORE: 12

NR. CONINUTUR OB.


ACTIVITI DE NVARE
RESURSE
CRT
I
REF
temp
procedurale
mater
.
.
orale
iale
echipament
1.
Echilibrul
- repetarea complexului de exrciii
sportiv
meninerea
pentru influenarea aparatului
- sala de sport
echilibrului n
locomotor
banca
de
condiii mai
- repetarea exerciiilor de front i
2
gimnastic
dificile
formaii nvate;
- jocuri:
- ex. de meninere a echilibrului n
situaii mai dificile
echipament
2.
Crare- repetarea complexului de exrciii
sportiv
coborre cu
pentru influenarea aparatului
- sala de sport
accent pe
locomotor
- scara fix
realizarea
- repetarea exerciiilor de front i
1
- jocuri: Veverie
prizei corecte
formaii nvate;
sritoare
- ex de crare coborre cu
accent pe realizarea prizei
corecte;
echipament
3.
Crare
- repetarea complexului de exrciii
sportiv
coborre pentru influenarea aparatului
- sala de sport
exersarea pe
locomotor
- scara fix
scara fix
- repetarea exerciiilor de front i
2
- jocuri: Veverie
formaii nvate;
sritoare
ex de crare coborre pe
scara fix
echipament
4.
Crare
- repetarea complexului de exrciii
1
sportiv
coborre pentru influenarea aparatului
- sala de sport
exersarea pe
locomotor
banca
de
suprafee
- repetarea exerciiilor de front i
gimnastic
nclinate
formaii nvate;
- jocuri: Veverie
ex de crare coborre pe
sritoare

EVALUARE
umane
Realizarea
unor micri
n condiii de
echilibru
Evaluare
continu
Modul de
aplicare a
prizelor
Observarea
sistematic
a eelevilor
tafete i
parcursuri
aplicative
Evaluare
continu
tafete i
parcursuri
aplicative
Evaluare
continu

5.

6.

7.

8.

Transport de
greuti
apucarea cu
ambele mini a
obiectelor

Transport de
greuti
transportarea
colegului

Trre
exersarea pe
genunchi i
antebrae

mpingere
deplasarea
unor obiecte

suprafee nclinate
- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- transport de greuti cu accent
pe apucarea cu ambele mini a
obiectelor
- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
-ex. de transportatre a colegului;

- repetarea complexului de exrciii


pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;
- ex. de trre cu accent pe
exersarea
pe
genunchi
i
antebrae
- repetarea complexului de exrciii
pentru influenarea aparatului
locomotor
- repetarea exerciiilor de front i
formaii nvate;

echipament
sportiv
- baza sportiv
- greuti
jocuri:
Veveriele
i
ogarul
Culesul
cartofilor

Transportul
de obiecte
apucate cu
una sau cu
dou mini
tafete i
parcursuri
aplicative

echipament
sportiv
- sala de sport
- greuti
jocuri:
Veveriele
i
ogarul
Culesul
cartofilor
echipament
sportiv
- sala de sport
jocuri:
Alergarea
cangurului
Cursa
peste popice

tafete i
parcursuri
aplicative

echipament
sportiv
- baza sportiv
- jocuri: Cte 1,
2, 3.

Evaluare
continu

Trecerea pe
sub
obstacole
joase
Evaluare
continu
Capacitatea
de
mpingere
deplasare a
obiectelor

9.

Evaluare

- ex. de mpigere a unor obiecte


cu accent pe deplasarea lor.
- prob de evaluare

Cursa
peste popice
Evaluare
sumativ

1
Unitatea de nvtare: DEPRINDERI SPORTIVE ELEMENTARE
NR. CONINUTUR OB.
ACTIVITI DE NVARE
RESURSE
CRT
I
REF
temp
procedurale
mater
.
.
orale
iale
1.
Alergarea de
- ex. de alergare cu accent pe
echipament
rezisten
dezvoltarea rezistenei
sportiv
- dezvoltarea rezistenei prin
1
- baza sportiv
parcurs aplicativ
- jocuri : Mingea
- dezvotarea rezistenei prin joc
zburtoare
2.
Alergarea de
- ex. de alergare cu accent pe
echipament
vitez
viteza de execuie
sportiv
- dezvoltarea vitezei prin joc
1
- baza sportiv
- jocuri : Batista
cltoare
3.
Aruncarea
- aruncarea mingii de oin
echipament
mingii de oin
nvarea cu accent pe aruncare
sportiv
cu bra, picior opus n fa
- baza sportiv
1
- - aruncarea mingii de oin de
- minge de oin
pe loc repetarea cu accent pe
- jocuri : Mingea
aruncarea tip azvrlire cu un bra
zburtoare
4.
Elemente de
- rulri laterale i pe spate, cu
1
echipament
gimnastic
accent pe poziia corect a
sportiv
acrobatic:
segmentelor corpului
- sala de sport
rulri,
- rostogolire nainte din ghemuit
- minge

NR. DE ORE: 9
EVALUARE
umane
Parcursuri
aplicative

Parcursuri
aplicative

Observarea
sistematic
a elevilor

Executarea
rulrilor i
rostogolirilor

rostogoliri
5.

6.

7.

Podul de jos,
cumpna pe
un genunchi,
semisfoara
Jocuri sportive
Minihandbal
Minifotbal

Evaluare

n ghemuit;
- rostogolire nainte din deprtat
n ghemuit.
- podul de jos;
- cumpn pe un genunchi cu
sprijinul palmelor e sol
- semisfoara- repetarea cu
accent pe poziia corect a
segmentelor corpului
- dribling simplu i multiplu pe loc
nvarea tehnicii execuiei;
- dribling din mers 10 m;
aruncarea mingii ntr-un perete
cu o mn de deasupra umrului
i reprinderea ei, distana de
perete 3 m
- dribling din mers, pasa cu o
mn de deasupra umrului
- prob de evaluare

- saltele
- jocuri : Mingea
pe pod
echipament
sportiv
- sala de sport
- minge
- jocuri : Mingea
zburtoare
echipament
sportiv
- baza sportiv
- minge
- jocuri : Handbal
Fotbal

echipament
sportiv
- baza sportiv

Tabel centralizator privind distribuirea


leciilor pe unitii de nvare
Clasa a III-a
Unitati de invatare

Nr. lecii ca unitate de nvare


Sem I
Sem II
Total
Princip Secund Princip Secund Princip Secund

Legarea
elementelor
de
gimnastic
acrobatic
Observarea
sistematic
a elevilor

Evaluare
sumativ

ale

are

ale

are

ale

are

Indemanare

Forta

Rezistenta

Mers

Alergare

Sritura
Aruncareprindere
Echilibru

Trre
Crarecoborre
Escaladare

Traciune

mpingere
Transport
Alergare de
vitez
Aruncare minge
oin

6
-

6
6

Utilitar aplicative
Atletism

Deprinderi

Deprinderi motrice

De baz

Cal. Motrice

Capacitatea de organizare
Dezvoltarea fizic
armonioas
Viteza

sportive elementare
spoJoc

Alergar
e de
durat
Gimnastic

acrobatic
(mobilitate
)
16
Miniha
10
mbal

26

16

36

Semestrul

Scala de evaluare, clasa a III-a


Capaciti
evaluate

Vitez

II

Rezisten
For
spate

II
For
abdomen

For
membre
superioare
i inferioare

Instrument
e de
evaluare
(probe
opionale )
Alergare de
vitez 25 m
Naveta
5x5m
Alergare de
durat
Extensii ale
trunchiului
din culcat
facial
Extensii ale
trunchiului
din poziia
aezat
Ridicri de
trunchi din
culcat
dorsal.
Ridicri ale
picioarelor
din culcat
dorsal
Traciuni pe
banca de
gimnastic
Sritura n
lungime de
pe loc

Baremuri i criterii pentru calificative


Suficient
Bine
Foarte bine
B
F
B
F
B
F
59

62

57

56

59

196

206

194

204

192

202

25

25

210

210

12

10

15

12

12

10

15

12

11

14

10

12

10

15

12

o banc
1,20
m

1,15
m

dou bnci
1,25
m

1,20
m

trei bnci
1,30
m

1,25
m