Sunteți pe pagina 1din 4

Liceul de Arte ,,Sigismund Todu Deva

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
Unitatea de nvmnt: Liceul de Arte ,,Sigismund Todu Deva
Anul colar: 2014-2015
Cadrul didactic: prof. SIMINA SIMONA

CLASA a I-a Semestrul I


Obiective de
referin

Unitatea de nvare

01.

02.

1.2.
1.3.
2.1.
2.2.
3.1.
5.1.

Alinieri
Poziiile drepi i pe loc
repaus
ntoarceri
Porniri i opriri
Postura corect
Poziii

1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.

Elemente ale
dezvoltrii
fizice
armonioase

Educarea actului
respirator
Ex de prelucrare
selectiv a segmentelor
corpului
Complexul de dezvoltare
fizic

1.2.
1.3.
2.2.
3.1.
3.2.
3.3.
5.1.

Viteza

Capaciti
motrice

ndemnarea/coordonare
Fora

Escaladare
Traciune
Deprinderi de
manipulare

Respectarea
regulilor de

Deprinderi de stabilitate
de tip axial:
Posturi statice sau
dinamice:
Parcursuri aplicative i
tafete
Igiena dupa efort

06.

permanent

permanent

exerciii de prelucrare selectiv a


segmentelor corpului

permanent

permanent

complex de dezvoltare, cu/fr fond


muzical

n 8 lecii
au caracter
principal
permanent

permanent

2-3

12-13

ntoarceri la stnga i la dreapta


pornire cu mers pe loc i oprire
postura corect n poziii i aciuni motrice
variate
poziiile stnd, stnd deprtat, pe
genunchi, aezat i culcat
educarea actului respirator
(inspiraii profunde, expiraii forate,
fazele actului respirator)

viteza de reacie la stimuli auditivi i


vizuali
viteza de execuie n aciuni motrice
singulare
viteza de deplasare pe directie rectilinie
Coordonarea aciunilor motrice
realizate individual
Fora dinamic segmentar
mobilitate i stabilitate articular la
nivelul marilor articulaii
mers i variante de mers:pe vrfuri,
ghemuit, cu pas fandat

Trre

05.

permanent
1
permanent
1s
permanent
permanent
1
permanent
1
permanent

Crare- coborre

Msuri de
reglare

permanent
2
permanent
1s
permanent
permanent
2
permanent
2
permanent

poziiile drepi i pe loc repaus

Mobilitate i stabilitate
articular

Echilibru

Sptmna

Permanent
1

Rezistena general la eforturi aerobe

Srituri

Numr de
lecii
alocate
04.
Permanent
+2
principale

Alergare

Deprinderi de
locomoie,
de manipulare
i de
stabilitate

formaii de adunare n linie pe un rnd


formaii de adunare n linie pe dou
rnduri
formaie de deplasare n coloan cte unul
i cte doi
alinierea n linie i n coloan

Rezistena

Mers

1.3.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.

Coninuturi
03.

Formaii de adunare i
de deplasare
Elemente de
organizare a
activitilor
motrice

EVALUARE SUMATIVA SEMESTRUL I


Specifice Atl.- Alergare de durata 1`50
CDF Memorare execuie complex de dezvoltare
fizic (exerciii libere)
Gimnastica acrobatica - elemente de gimnastic
acrobatic izolate

n tempo uniform moderat, accelerat, cu


ocolire de obstacole, cu schimbare de
direcie, cu purtare de obiecte

cu desprindere de pe un picior i de pe de
pe ambele picioare (pe i de pe loc i cu
deplasare).
echilibrul (Deplasri n echilibru pe
banca de gimnastic, cu purtare i pire
peste obiecte)

pe genunchi i pe coate
crare coborre la scara fix, pe plan
inclinat ( banca nclinat)
Escaladarea: prin apucare, sprijin i
pire pe obstacol
- pe banca de gimnastic, pe perechi
de tip propulsie: lansare, rostogolire i
aruncare; lovire cu mna i cu piciorul;
lovire cu obiecte: racheta, paleta etc.
(manevrarea obiectelor)
de tip absorbie: prindere cu dou mini
de pe loc, din autoaruncri i de la partener
ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere,
balansare
posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din
poziii diferite
coninnd deprinderile de locomoie, de
manipulare i de stabilitate formate
- aplicarea sistematic a msurilor imediate
(splare pe mini, tergere transpiraie

9-10

3-5

4
permanent

11-12
permanent

permanent

permanent

4p
permanent

1-2
permanent

11-12,14

17-18

13-14,16

15-16

17-18

4p

9-10

4-5

4S

2-3

4 SEC

9-10

2P

schimbare echipament etc.) de igien dup


efort
igien personal

Igiena echipamentului
Specifice atletismului

Specifice gimnasticii
2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
3.3.
5.1.
5.2.

Deprinderi
motrice
sportive
elementare

Specifice jocurilor
sportive
MINIBASCHET

Reguli de baz ale


sporturilor predate
5.1

Informaii sportive

Dezvoltarea
trsturilor de
personalitate

2.3
3.2

EVALUARE

- prezentarea constant n echipament


adecvat, curat i estetic
Alergarede durat n tempo moderat
educarea ritmului respirator
cumpn pe un genunchi;
semisfoara; podul de jos; rulare: -lateral,
dorsal, pe piept i abdomen;
rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
JOCURI DINAMICE I
PREGTITOARE, SPECIFICE
MINIBASCHETULUI
scoala mingii
prinderea, inerea, protecia i pasarea
mingii cu dou mini de la piept, de pe
loc i urmat de deplasare
poziia fundamental n aprare
deplasrile cu pai adugai
driblingul simplu si multiplu
cunotine teoretice privind regulile de joc:
fault, pai, dublu dribling.
Campionii notri n sport: Gic Hagi,
Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac,
Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda
Bala
- Rolurile care se atribuie elevilor n leciile
de educaie fizic i sport
- Cerinele comportamentului n ntreceri;
agresivitate versus combativitate
- Relaiile dintre componenii unei
grupe/echipe, n cadrul leciei de educaie
fizic i sport
Specifice Atl.- Alergare de durata 1`50;
CDF Memorare execuie complex de
dezvoltare fizic (exerciii libere);
Gimnastica acrobatica - elemente de
gimnastic acrobatic izolate

2P

3-6

12

13-14, 15-18

12

2-7

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

6,12,18

Liceul de Arte ,,Sigismund Todu Deva

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC

Unitatea de nvmnt: Liceul de Arte ,,Sigismund Todu Deva


Anul colar: 2014-2015
Cadrul didactic: prof. SIMINA SIMONA

EVALUARE SUMATIV SEMESTRUL II


Fora - sritura n lungime de pe loc
ndemnarea - aruncare la int orizontal cu dou
mini de jos;
Specifice Atl.- Alergare de viteza (evaluare
formativa);
Minibaschet - - pasarea i prinderea mingii cu dou
mini de pe loc (la perete dist. de 1m) 6 executii
consecutive / dribling multiplu pe loc 8 impulsuri

CLASA a I-a Semestrul al II-lea


Obiective de
referin

Unitatea de nvare

01.

02.

1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.

Elemente de
organizare a
activitilor
motrice

03.

Formaii de adunare i
de deplasare
Alinieri
Poziiile drepi i pe loc
repaus
ntoarceri
Postura corect
Poziii

1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.

Elemente ale
dezvoltrii
fizice
armonioase

Prelucrarea selectiv a
segmentelor corpului
Complexul de dezvoltare
fizic
Corectarea atitudinilor
deficiente

Viteza
1.2.
1.3.
2.2.
3.1.
3.2.
3.3.
5.1.

Capaciti
motrice

ndemnarea/coordonare

Fora
Rezistena
Mobilitate i stabilitate
articular

1.3.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.

Deprinderi de
locomoie,
de manipulare
i de
stabilitate

Coninuturi

Mers
Alergare

Srituri

Echilibru
Trre
Crare- coborre
Escaladare
Traciune

formaii de adunare n linie pe un rnd


formaii de adunare n linie pe dou
rnduri
formaie de deplasare n coloan cte
unul
alinierea n linie i n coloan
poziia drepi n linie i n coloan
pe loc repaus n linie
pe loc repaus n coloan
ntoarceri la stnga i la dreapta
postura corect n poziii i aciuni
motrice variate
poziiile stnd, stnd deprtat, pe
genunchi, eznd i culcat
exerciii pentru membrele superioare
exerciii pentru trunchi
exerciii pentru membrele inferioare
exerciii pentru cap i gt
srituri
complex de dezvoltare fizic liber i cu
obiecte portative, cu/fr fond muzical
exerciii corective pentru atitudini
deficiente
Viteza de reacie la stimuli vizuali,
auditivi i tactili
Viteza de execuie n aciuni motrice
singulare
Viteza de deplasare pe direcie rectilinie
Coordonarea aciunilor motrice realizate
individual
evaluare-aruncare la int orizontal cu
dou mini de jos
for dinamic segmentar ( musculatura
membrelor superioare, inferioare, spate i
abdomen)
rezistena general la eforturi aerobe
mobilitate i stabilitate articular la
nivelul marilor articulaii
mers i variante de mers:pe vrfuri,
ghemuit, cu pas fandat
n tempo uniform moderat, accelerat,
cu ocolire de obstacole, cu schimbare de
direcie, cu purtare de obiecte
cu desprindere de pe un picior i de pe
de pe ambele picioare (pe i de pe loc i
cu deplasare).
echilibrul (Deplasri n echilibru pe
banca de gimnastic, cu purtare i
pire peste obiecte)

pe genunchi i pe coate
crare coborre la scara fix, pe plan
inclinat ( banca nclinat)
Escaladarea: prin apucare, sprijin i
pire pe obstacol
- pe banca de gimnastic, pe perechi

Numr de
lecii
alocate
04.

Sptmna

Msuri de
reglare

05.

06.

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

28-31

23-26

20-22

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

32-33

Deprinderi de
manipulare

de tip propulsie: lansare, rostogolire i


aruncare; lovire cu mna i cu piciorul;
lovire cu obiecte: racheta, paleta etc.
(manevrarea obiectelor)

4P

19-20

de tip absorbie: prindere cu dou mini


de pe loc, din autoaruncri i de la partener
Deprinderi de stabilitate
de tip axial:

4p

4s

Parcursuri aplicative i
tafete

coninnd deprinderile de locomoie, de


manipulare i de stabilitate formate

4S

- aplicarea sistematic a msurilor imediate


(splare pe mini, tergere transpiraie
schimbare echipament etc.) de igien dup
efort

Specifice atletismului

Specifice gimnasticii

Specifice jocurilor
sportive
MINIBASCHET

Regulile de baz ale


sporturilor
predate
Informaii sportive

Dezvoltarea
trsturilor de
personalitate

2.3.
3.2.

ntoarcere,

posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din


poziii diferite

Igiena echipamentului

Deprinderi
motrice
specifice
disciplinelor
sportive

rsucire,

Posturi statice sau


dinamice:

Respectarea
regulilor de
igien
personal

2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
3.3.
5.1.
5.2.

ndoire, ntindere,
balansare

EVALUARE
sumativ

- prezentarea constant n echipament


adecvat, curat i estetic
AL. VITEZA
startul din picioare i lansarea de la start
alergare accelerat cu start de sus
alergare de vitez cu start din picioare pe
distana de 25m sub form de concurs
AMO
aruncarea mingii de pe loc la distanta
cumpn pe un genunchi;
semisfoara; podul de jos; rulare: -lateral,
dorsal, pe piept i abdomen;
rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
Jocuri dinamice i pregtitoare, specifice
MINIBASCHETULUI
pasarea cu dou mini de la piept, de pe
loc
dribling simplu i multiplu de pe loc
aruncarea l-a co cu dou mini de la
piept
poziia fundamental n aprare
cunotine teoretice privind regulile de
joc: fault, pai, dublu dribling.
Campionii notri n sport: Gic Hagi,
Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac,
Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda
Bala
- Rolurile care se atribuie elevilor n
leciile de educaie fizic i sport
- Cerinele comportamentului n ntreceri;
agresivitate versus combativitate
- Relaiile dintre componenii unei
grupe/echipe, n cadrul leciei de educaie
fizic i sport
Fora - sritura n lungime de pe loc
ndemnarea - aruncare la int
orizontal cu dou mini de jos
Specifice Atl.- Alergare de viteza
(evaluare formativa)
Minibaschet - - pasarea i prinderea
mingii cu dou mini de pe loc (la perete
dist. de 1m) 6 executii consecutive / dribling
multiplu pe loc 8 impulsuri

19-20

28-29

19-20

permanent

permanent

permanent

permanent

28-29

34-36

30

21-36

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

permanent

22,26,31,35