Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Igienă Şi Prim Ajutor in Educaţie Fizică Şi Sport Doina Muresan
Igienă Şi Prim Ajutor in Educaţie Fizică Şi Sport Doina Muresan
DOINA MUREAN
Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012
http://www.edituraromaniademaine.ro/
Editur recunoscut de Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului
i Sportului prin Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice
din nvmntul Superior (COD 171)
Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei
Igien i prim ajutor n educaie fizic i sport /Curs n tehnologie IFR autor: Doina Murean
Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012
ISBN 978-973-163-888-1
DOINA MUREAN
CUPRINS
INTRODUCERE .
Unitatea de nvare 1
IGIENA BAZELOR SPORTIVE
1.1. Introducere.......................................................................................................................................
1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.............................................................................
1.3. Coninutul unitii de nvare........................................................................................................
1.3.1. Definiia i clasificarea bazelor sportive.............................................................................
1.3.2. Normele igienico-sanitare generale ale bazelor sportive....................................................
1.3.3. Normele igienico-sanitare speciale ale bazelor sportive....................................................
1.3.3.1. Pentru slile de sport............................................................................................
1.3.3.2. Pentru terenurile sportive.....................................................................................
1.3.3.3. Pentru bazinele de not.........................................................................................
1.3.3.4. Pentru anexele social-sanitare...............................................................................
1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare.......................................................................................
9
9
10
10
10
11
11
12
13
13
14
Unitatea de nvare 2
IGIENA INDIVIDUAL I A ECHIPAMENTULUI SPORTIV.
IGIENA ACTIVITILOR COLARE I EXTRACOLARE
2.1. Introducere.......................................................................................................................................
2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.............................................................................
2.3. Coninutul unitii de nvare.........................................................................................................
2.3.1. Igiena individual.................................................................................................................
2.3.1.1. Igiena pielii i a anexelor sale................................................................................
2.3.1.2. Igiena ochilor, nasului, gurii, urechilor..................................................................
2.3.2. Igiena echipamentului sportiv..............................................................................................
2.3.3. Igiena activitilor colare...................................................................................................
2.3.4. Igiena activitilor extracolare...........................................................................................
2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare.......................................................................................
17
17
18
18
18
19
19
20
21
21
Unitatea de nvare 3
ACIUNEA FACTORILOR DE MEDIU ASUPRA ORGANISMULUI.
CLIREA ORGANISMULUI
3.1. Introducere.......................................................................................................................................
3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare..............................................................................
3.3. Coninutul unitii de nvare.........................................................................................................
3.3.1. Aciunea factorilor de mediu asupra organismului..............................................................
3.3.1.1. Aciunea aerului....................................................................................................
3.3.1.2. Aciunea apei........................................................................................................
3.3.1.3. Aciunea solului...................................................................................................
3.3.2. Clirea organismului...........................................................................................................
3.3.2.1. Principiile clirii organismului..............................................................................
3.3.2.2. Clirea cu ajutorul aerului......................................................................................
3.3.2.3. Clirea cu ajutorul soarelui....................................................................................
3.3.2.4. Clirea cu ajutorul apei..........................................................................................
3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare......................................................................................
24
24
25
25
25
26
26
27
27
27
28
28
29
Unitatea de nvare 4
ALIMENTAIA OMULUI SNTOS I A SPORTIVULUI
4.1. Introducere......................................................................................................................................
4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.............................................................................
4.3. Coninutul unitii de nvare........................................................................................................
4.3.1. Raia caloric alimentar.....................................................................................................
4.3.2. Substanele alimentare........................................................................................................
32
32
33
33
33
5
4.3.2.1. Proteine..................................................................................................................
4.3.2.2. Lipide.....................................................................................................................
4.3.2.3. Glucide...................................................................................................................
4.3.2.4. Sruri minerale.......................................................................................................
4.3.2.5. Vitamine.................................................................................................................
4.3.2.6. Ap........................................................................................................................
4.3.3. Valoarea nutritiv a alimentelor..........................................................................................
4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare.......................................................................................
34
34
35
35
36
37
38
39
Unitatea de nvare 5
NOIUNI GENERALE DE PRIM AJUTOR.
LEZIUNI ALE ESUTURILOR MOI. HEMORAGII
5.1. Introducere.......................................................................................................................................
5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.............................................................................
5.3. Coninutul unitii de nvare........................................................................................................
5.3.1. Noiuni generale de prim ajutor...........................................................................................
5.3.1.1. Etapele acordrii primului ajutor...........................................................................
5.3.1.2. Asepsie, antisepsie.................................................................................................
5.3.1.3. Proceduri termice..................................................................................................
5.3.1.4. Pansamentul..........................................................................................................
5.3.1.5. Bandajul.................................................................................................................
5.3.2. Leziuni ale esuturilor moi....................................................................................................
5.3.2.1. Contuzii..................................................................................................................
5.3.2.2. Plgi.......................................................................................................................
5.3.2.3. Arsuri.....................................................................................................................
5.3.2.4. Degerturi...............................................................................................................
5.3.3. Hemoragii.............................................................................................................................
5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare........................................................................................
41
42
42
42
42
43
43
43
44
45
45
46
46
47
48
52
Unitatea de nvare 6
LEZIUNI ARTICULARE I OSOASE. POLITRAUMATISME
6.1. Introducere......................................................................................................................................
6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.............................................................................
6.3. Coninutul unitii de nvare........................................................................................................
6.3.1. Leziuni articulare.................................................................................................................
6.3.1.1. Entorse...................................................................................................................
6.3.1.2. Luxaii...................................................................................................................
6.3.2. Leziuni osoase.....................................................................................................................
6.3.2.1. Fracturi..................................................................................................................
6.3.3. Politraumatisme..................................................................................................................
6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare.....................................................................................
55
55
56
56
56
56
57
57
59
60
Unitatea de nvare 7
LEZIUNI GENERALE PROVOCATE DE TEMPERATURA MEDIULUI EXTERN.
STOPUL CARDIO-RESPIRATOR. NECUL
7.1. Introducere.......................................................................................................................................
7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare..............................................................................
7.3. Coninutul unitii de nvare.........................................................................................................
7.3.1. Leziuni generale provocate de temperatura mediului extern...............................................
7.3.1.1. Insolaia................................................................................................................
7.3.1.2. Hipertermia...........................................................................................................
7.3.1.3. Hipotermia.............................................................................................................
7.3.2. Stopul cardio-respirator......................................................................................................
7.3.2.1. Stopul respirator.....................................................................................................
7.3.2.2. Stopul cardiac........................................................................................................
7.3.3. necul...................................................................................................................................
7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare.......................................................................................
63
63
64
64
64
65
65
66
66
67
68
69
71
INTRODUCERE
Cursul de IGIEN I PRIM AJUTOR i propune s abordeze noiunile de baz ale igienei,
alimentaiei i primului ajutor i importana cunoaterii acestora.
Igiena este tiina pstrrii sntii colectivitii.
Igiena se ocup cu studiul factorilor externi (ap, aer, sol, mbrcminte, locuin etc.) i al
efectelor acestora asupra organismului uman. Pe baza acestor studii se elaboreaz norme sanitare care
trebuie respectate n toate domeniile de activitate. Igiena alimentaiei studiaz efectele favorabile ale
nutriiei asupra strii de sntate, reducnd riscul ca produsele alimentare s devin duntoare pentru
om. Igiena copiilor i tinerilor este o ramur a igienei care, innd cont de particularitile specifice
diferitelor perioade de vrst, studiaz efectele factorilor externi n vederea susinerii proceselor de
cretere i dezvoltare.
Exist numeroase situaii n care oamenii se mbolnvesc subit sau se accidenteaz la domiciliu,
la locul de munc, n tabere sau excursii, pe timpul deplasrii cu diferite mijloace de transport, n cazul
unor calamiti naturale (inundaii, cutremur, alunecri de teren, nzpeziri, etc.), n timpul ntrecerilor
sportive, al leciilor de educaie fizic n coal, antrenamente. Experiena a artat c de modul n care
sunt acordate primele ngrijiri medicale depinde evitarea apariiei unor complicaii ulterioare grave,
sau chiar salvarea vieii accidentatului. Pentru obinerea acestui deziderat sunt necesare cteva noiuni
teoretice i practice, fr de care intervenia de prim ajutor ar putea avea efecte negative.
Lucrarea se adreseaz att studenilor de la facultile de profil, ct i diverselor categorii de
profesori de educaie fizic i specialitilor din domeniul sportului de performan sau al sportului
pentru toi.
Obiectivele cursului:
cunoaterea normelor igienico-sanitare care trebuie aplicate de specialitii domeniului
(profesori, instructori, antrenori, practicani ai exerciiilor fizice, sportivi) pentru pstrarea sntii,
pentru meninerea i dezvoltarea capacitii de efort;
prezentarea i aprofundarea noiunilor de baz privind alimentaia omului sntos, prin
cunoaterea componentelor corecte din punct de vedere cantitativ i calitativ, necesare susinerii att a
metabolismului bazal, ct i a efortului fizic;
prezentarea modalitilor de prevenire i a principiilor i msurilor care stau la baza
acordrii primului ajutor n cazul n care accidentul s-a produs.
Competene conferite
Dup parcurgerea acestui curs, studentul va avea cunotine i abiliti privind:
familiarizarea cu principiile igienico-sanitare de organizare a activitilor fizice;
familiarizarea cu principiile de ntocmire a raiilor alimentare adaptate fiecrui individ;
formarea abilitilor de aplicare a mijloacelor i tehnicilor de prim ajutor;
competene de cunoatere i nelegere: s cunoasc i s foloseasc noiunile specifice
disciplinei;
competene de explicare i interpretare: s explice i s realizeze raii alimentare adaptate
fiecrui individ i msuri de prim ajutor specifice;
competene instrumental-aplicative: s alctuiasc, dirijeze i evalueze necesitatea i
aplicarea msurilor de prim ajutor;
competene de comunicare-relaionare: s foloseasc terminologia disciplinei; s
comunice i s colaboreze cu partenerii; s aplice cunotinele acumulate n situaii profesionale
diferite.
Resurse i mijloace de lucru
Cursul dispune de manuale scrise, supuse studiului individual al studenilor, precum i de
material publicat pe Internet sub form de sinteze, teste de autoevaluare, necesare ntregirii
7
Baker, R., Bass, D., Primul ajutor n caz de urgene n familie, Editura Aquila93, 2007.
Mincu, M., Cocora, D., Mnescu, S., Igiena, Editura Universul, Bucureti, 2000.
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2008.
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti,
2000.
Metoda de evaluare
Examenul final se susine sub form electronic, pe baz de grile, iar nota final se stabilete
inndu-se cont i de activitatea i evalurile pe parcurs ale studentului, conform cu precizrile din
Programa analitic i din Calendarul Disciplinei.
8
Unitatea de nvare 1
IGIENA BAZELOR SPORTIVE
Cuprins:
1.1. Introducere
1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
1.3. Coninutul unitii de nvare
1.3.1. Definiia i clasificarea bazelor sportive
1.3.2. Normele igienico-sanitare generale ale bazelor sportive
1.3.3. Normele igienico-sanitare speciale ale bazelor sportive
1.3.3.1. Pentru slile de sport
1.3.3.2. Pentru terenurile sportive
1.3.3.3. Pentru bazinele de not
1.3.3.4. Pentru anexele social-sanitare
1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
1.1. Introducere
Igiena este tiina pstrrii sntii colectivitii.
Igiena educaiei fizice i sportului este parte integrant din
igiena general, avnd obiectiv principal stabilirea normelor igienicosanitare ale activitilor de educaie fizic i sport pentru ca acestea s
influeneze pozitiv creterea i dezvoltarea, starea de sntate i
capacitatea de efort a practicanilor acestor activiti.
n acest capitol sunt prezentate elementele de baz, din punct de
vedere igienic, necesare organizrii activitilor de educaie fizic i
sport.
14
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals):
1. Valoarea admis de bioxid de carbon din aer, ntr-o sal de sport, este de 2-3%
2. Pentru asigurarea iluminatului artificial n sala de sport se recomand ca lumina s fie reflectat din
tavan, folosindu-se lmpi fluorescente
Alegei varianta corect!
3. Care sunt cerinele ce trebuie respectate n legtur cu podeaua slii de sport ?
a. s fie dur, fr elasticitate
b. s fie compact, elastic, neted
c. s fie din lemn de esen foarte tare
4. Care este limea recomandat pentru spaiul de siguran n sala de sport ?
a. 1 metru
b. 3 metri
c. 5 metri
5. Care sunt noiunile corecte privind microclimatul n sala de sport?
a. viteza curenilor de aer din sal s nu fie mai mare de 0,5 m/sec.
b. temperatura s fie cuprins ntre 220-260C
c. umiditatea relativ s fie cuprins ntre 15-30%
6. Care sunt cerinele igienice privind pereii din sala de sport?
a. s nu prezinte porozitate i s aib suprafa neted
b. s nu prezinte porozitate i s aib suprafa cu ornamentaii
c. s fie dintr-un material cu porozitate bun i suprafa neted
15
Bibliografie obligatorie
Mincu, M., Cocora, D., Mnescu, S., Igiena, Editura Universul, Bucureti, 2000.
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2000.
16
Unitatea de nvare 2
IGIENA INDIVIDUAL I A ECHIPAMENTULUI SPORTIV.
IGIENA ACTIVITILOR COLARE I EXTRACOLARE
Cuprins:
2.1. Introducere
2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
2.3. Coninutul unitii de nvare
2.3.1. Igiena individual
2.3.1.1. Igiena pielii i a anexelor sale
2.3.1.2. Igiena ochilor, nasului, gurii, urechilor
2.3.2. Igiena echipamentului sportiv
2.3.3. Igiena activitilor colare
2.3.4. Igiena activitilor extracolare
2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
2.1. Introducere
Igiena corporal i a echipamentului constituie o condiie
obligatorie pentru buna desfurare a oricrei activiti.
n acest capitol se analizeaz rolurile pielii i anexelor acesteia,
organelor senzitive i echipamentului sportiv pentru nelegerea
necesitii pstrrii igienei corespunztoare, n vederea desfurrii n
condiii optime a efortului fizic (sportiv).
De asemenea, sunt prezentate particularitile organizrii
activitilor colare i extracolare, implicit, normele igienicosanitare care trebuie respectate n aceste situaii.
17
22
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals):
1. Echipamentul sportiv intervine n termoreglarea organismului uman prin absorbia razelor
solare.
Alegei varianta corect!
2. Rolurile pielii sunt:
a. pielea are rol de excreie datorit activitii glandelor sudoripare
b. prin evaporarea transpiraiei, pielea mpiedic pierderea unei cantiti mari de cldur
c. pielea nu are rol de protecie
3. Rolurile pielii n timpul desfurrii activitii sportive sunt:
a. prin vasoconstricia periferic, pielea mpiedic supranclzirea organismului
b. prin reacia acid a transpiraiei, pielea are rol antiinfecios
c. prin stratul cornos, pielea are rol n eliminarea substanelor de uzur
4. Cum este influenat organismul n timpul activitii sportive de ctre culorile mediului extern?
a. negrul are efect stimulator
b. verdele i albastrul au efect linititor
c. roul are efect linititor
5. n orarul zilnic i cel sptmnal al elevului, lecia de educaie fizic trebuie programat astfel:
a. ultima or din programul zilei, vineri
b. prima or din programul zilei, mari sau miercuri
c. dup a 3-a or din programul zilei, niciodat vineri
6. Factorii ce influeneaz capacitatea de lucru a elevului sunt:
a. capacitatea de adaptare la efort crete paralel cu vrsta elevului
b. dup pubertate, fetele au o capacitate mai mare de adaptare la efortul de durat i intensitate
crescut, fa de biei
c. capacitatea de adaptare la efort a elevilor mici nu este influenat de starea lor de sntate
Bibliografie obligatorie
Mincu, M., Cocora, D., Mnescu, S., Igiena, Editura Universul, Bucureti, 2000.
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2000.
23
Unitatea de nvare 3
ACIUNEA FACTORILOR DE MEDIU ASUPRA ORGANISMULUI.
CLIREA ORGANISMULUI
Cuprins:
3.1. Introducere
3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
3.3. Coninutul unitii de nvare
3.3.1. Aciunea factorilor de mediu asupra organismului
3.3.1.1. Aciunea aerului
3.3.1.2. Aciunea apei
3.3.1.3. Aciunea solului
3.3.2. Clirea organismului
3.3.2.1. Principiile clirii organismului
3.3.2.2. Clirea cu ajutorul aerului
3.3.2.3. Clirea cu ajutorul soarelui
3.3.2.4. Clirea cu ajutorul apei
3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
3.1. Introducere
Pentru nelegerea tuturor normelor igienico-sanitare
referitoare la organizarea activitilor fizice, trebuie inut cont i de
influena factorilor de mediu supra organismului uman.
Pentru o stare bun de sntate, este necesar clirea
organismului, respectndu-se principiile acestui mecanism de
cretere a rezistenei generale.
n acest capitol sunt prezentate elementele de baz,
caracteristice, privind aciunea factorilor de mediu asupra
organismului i clirii acestuia.
27
29
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1. Umiditatea relativ a aerului variaz direct proporional cu temperatura mediului extern
2. Vntul influeneaz termoreglarea organismului, accetund pierderea cldurii
Alegei varianta corect!
3. Care sunt noiunile corecte privind influena factorilor de mediu asupra organismului?
a. presiunea atmosferic sczut nu influeneaz organismul
b. presiunea atmosferic sczut are efecte negative
c. umiditatea relativ mare a aerului nu are influene negative
4. Cum influeneaz variaiile concentraiei de oxigen din aerul atmosferic organismul uman?
a. scderea concentraiei de oxigen pn la 10% este bine suportat de organism
b. scderea concentraiei de oxigen pn la 18% este bine suportat de organism
c. creterea concentraiei de oxigen n presiune atmosferic mare are efecte favorabile asupra
organismului
5. Care sunt criteriile de salubritate pentru sol?
a. s nu fie permeabil pentru aer i ap; poate s conin germeni patogeni n cantitate mic
b. s nu fie permeabil pentru aer i ap; s nu conin germeni patogeni
c. s fie permeabil pentru aer i ap; s nu conin germeni patogeni
6. Care sunt noiunile corecte privind clirea organismului?
a. baia de soare se poate efectua la 3 ore dup masa de prnz
b. principiile clirii sunt gradaia, continuitatea, folosirea aceleai intensiti, diversitatea
mijloacelor
c. clirea este o metod de meninere a rezistenei mecanice a organismului
30
Bibliografie obligatorie
Mincu, M., Cocora, D., Mnescu, S., Igiena, Editura Universul, Bucureti, 2000.
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2000.
31
Unitatea de nvare 4
ALIMENTAIA OMULUI SNTOS I A SPORTIVULUI
Cuprins:
4.1. Introducere
4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
4.3. Coninutul unitii de nvare
4.3.1. Raia caloric alimentar
4.3.2. Substanele alimentare
4.3.2.1. Proteine
4.3.2.2. Lipide
4.3.2.3. Glucide
4.3.2.4. Sruri minerale
4.3.2.5. Vitamine
4.3.2.6. Ap
4.3.3. Valoarea nutritiv a alimentelor
4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
4.1. Introducere
Pentru susinerea necesarului energetic al organismului uman,
alimentaia trebuie s corespund cantitativ (cantitate suficient de
alimente) i calitativ (coninutul alimentaiei s fie alctuit din toate
substanele alimentare).
n acest capitol sunt prezentate noiunile de baz privind
alimentaia omului sntos i, n cadrul acesteia, elementele specifice
alimentaiei sportivului.
32
4.3.2.1. Proteine:
Rolul proteinelor n organism:
rol plastic (de formare i cretere a celulelor);
rol funcional i catalitic (intr n structura unor enzime i
hormoni);
rol n imunitate (intr n structura globulinelor, care sunt
suportul anticorpilor);
rol energetic (prin arderea/metabolizarea unui gram de
protein se elibereaz 4,1 kcal).
Sunt constituite din aminoacizi.
Se clasific n trei categorii :
cu valoare biologic ridicat (conin toi aminoacizii eseniali
n proporii adecvate organismului)
cu valoare biologic medie (conin toi aminoacizii eseniali,
ns unii sunt n cantitate mic)
cu valoare biologic inferioar (lipsesc unii aminoacizi
eseniali, iar cei prezeni sunt n cantiti dezechilibrate).
Sunt de origine animal i vegetal.
Necesarul zilnic :
pentru persoanele care au o activitate fizic obinuit 0,8 g/kg
corp/zi
pentru persoanele foarte active 1-1,2 g/kg corp/zi ;
pentru sportivi 1,5-1,8 g/kg corp/zi (pn la 2,3-2,5 g/kg
corp/zi pentru cei cu mas muscular mare)
Trebuie s reprezinte 14-18% din valoarea caloric a raiei
alimentare i s fie n proporie de 60% de origine animal i 40% de
origine vegetal.
Efecte negative: dac este depit cantitatea maxim tolerabil
de proteine ingerate, scade randamentul muscular.
4.3.2.2. Lipide:
Rolul lipidelor n organism:
rol energetic (prin arderea unui gram de lipide se elibereaz
9,3 kcal);
rol plastic (intr n structura membranelor celulare);
rol de protecie (inima i rinichii sunt situai pe un strat de
grsime, fiind protejate mpotriva ocurilor);
rol n termoreglare;
reprezint surs de vitamine liposolubile.
Sunt constituite din acizi grai (componentele de baz ale
lipidelor) i glicerol. Acizii grai pot fi saturai i nesaturai, iar cei
nesaturai se clasific n mononesaturai i polinesaturai (eseniali).
Suntde origine animal i vegetal.
Necesarul zilnic :
1 g/kg corp/zi
pentru sportivi 1,5 g/kg corp/zi (pn la 2-2,3 g/kg corp/zi
pentru cei cu activitate la temperatur sczut)
Trebuie s reprezinte 20-30% din valoarea caloric a raiei
alimentare. 1-7% acizi grai eseniali. Maxim 10% acizi grai saturai.
70% de origine animal i 30% de origine vegetal.
34
4.3.2.3. Glucide:
Rolul glucidelor n organism:
rol energetic (prin arderea unui gram de glucide se elibereaz
4,1 kcal, eliberarea energiei fcndu-se foarte rapid) (reprezint
principalul rezervor energetic al organismului deoarece creierul,
sistemul nervos periferic, hematiile, leucocitele, ficatul, i muchii
folosesc glucoza ca unic surs energetic);
rol n detoxifierea organismului dup efort;
rol plastic (materie prim pentru biosinteza unor aminoacizi);
rol catalitic (n metabolismul lipidic).
Necesarul zilnic: 10-11 g/kg corp/zi.
Trebuie s reprezinte 55-60% din necesarul caloric al
organismului.
4.3.2.4. Sruri minerale:
Sunt substane alimentare eseniale, deoarece nu pot fi
sintetizate de organism.
n funcie de necesarul organismului, se clasific n:
macroelemente (substane necesare n cantiti mari);
microelemente (substane necesare n cantiti foarte mici).
Sodiu + Clor:
Rol n:
metabolismul apei;
echilibrul acido-bazic;
stimularea tonusului muscular.
Necesarul de clorur de sodiu este de 8-15 g/zi ; n eforturi
intense fiind 20-25 g/zi.
Surse : lapte, brnzeturi, carne, fructe, roii, varz, spanac
Potasiu :
Rol n :
echilibrul acido-bazic ;
sinteza proteinelor i a glicogenului celular;
transmiterea excitaiei nervoase;
stimularea diurezei.
Necesar: 2-3,5 g/zi. La sportivi, n timpul efortului, nu se
suplimenteaz aportul de potasiu.
Surse : banane, pere, cartofi, gru.
Magneziu :
Rol n:
metabolismul lipidic i glucidic;
creterea i regenerarea celular;
excitabilitatea neuromuscular.
Necesar: 200-300 g/zi.
Surse : carne i derivate, cereale, legume verzi, fructe
(mure).
Calciu:
Rol n :
rezistena osoas;
coagularea sangvin;
contracia muscular.
Necesar : 0,8-1 g/zi ; la sportivi 1,5-1,8 g/zi.
Surse : lapte, brnzeturi, pine de secar, varz, alune, nuci, soia.
35
Fosfor :
Rol n:
refacerea tisular;
metabolismul glucidic, protidic, lipidic, energetic;
meninerea pH-ului (acioneaz ca sistem tampon).
Necesar : 1,5-2 g/zi ; pentru sportivii care dezvolt o
ncordare nervoas maxim 3-3,5 g/zi.
Surse : carne, pete, glbenu de ou, ficat, lapte, ceap,
ciuperci.
Fier :
Rol important n transportul oxigenului (n structura
hemoglobinei).
Necesar : 6-10 mg/zi ; la sportivi 15 mg/zi.
Surse : carne macr, ficat, cereale, spanac, urzici, ou,
ciocolat.
Zinc:
Rol n:
creterea i dezvoltarea esuturilor;
stimularea imunitii.
Necesar: 12-15 mg/zi.
Surse : scoici, lapte, brnzeturi, carne, ficat.
Cupru:
Rol n:
metabolismul energetic;
refacerea tisular.
Necesar: 2 mg/zi.
Surse: viscere, carne, pete, legume uscate, nuci.
Iod:
Rol n asigurarea secreiei de tiroxin de ctre glanda
tiroid.
Necesar: 100-200 g/zi.
Surse : pete, crevei, scoici.
Crom:
Rol n reglarea glicemiei.
Necesar: 50-200 g/zi.
Surse : ciuperci, cereale.
4.3.2.5. Vitamine:
Sunt substane organice necesare organismului n cantiti
foarte mici, dar pe care acesta nu le poate sintetiza. Sunt considerate
biostimulatori (prezena lor este indispensabil att n procesele
anabolice, ct i n cele catabolice).
Se clasific n : vitamine hidrosolubile (C i grupul B) ;
vitamine liposolubile (A, D, E, K).
Vitamina A:
Roluri:
intr n structura pigmentului retinian;
asigur integritatea tegumentelor i mucoaselor.
Necesar : 4000 UI/zi ; n eforturi mari se crete la 2-2,5
mg/zi.
Surse : ficat, pete gras, glbenu de ou, unt, morcovi,
mazre.
36
Vitamina D:
Rol de favorizare a absorbiei calciului i depunerea lui n
oase.
Necesar: 200-400 UI/zi.
Surse : ficat de pete, unt, glbenu de ou, cacaval.
Vitamina E:
Rol:
de favorizare a creterii i reproducerii;
asigur troficitatea sistemului muscular.
Necesar : 10-30 mg/zi ; la sportivi 50-70mg/zi.
Surse : uleiuri vegetale, margarin, pine neagr, glbenu
de ou.
Vitamina K:
Rol n coagularea sangvin.
Necesar: 50-140 g/zi.
Surse : legume verzi (spanac, lobod, salat), glbenu de
ou, ficat.
Vitamina B1:
Rol n metabolismul glucidic (intr n structura unor
enzime).
Necesar : 1,5-2 mg/zi ; pentru sportivi 3-5 mg/zi.
Surse : drojdie de bere uscat, pine neagr, carne de porc,
nuci.
Vitamina B2:
Rol important n respiraia celular.
Necesar : 1,7-2 mg/zi ; la sportivi 8-10 mg/zi.
Surse : lapte, carne, ficat, ou, fructe verzi.
Vitamina B6:
Rol n stimularea activitii cardiace.
Necesar : 1,8-2,2 mg/zi ; pentru sportivi pn la 15 mg/zi.
Surse : ficat, pete, drojdie de bere uscat, cereale.
Vitamina C:
Rol:
n formarea colagenului;
este agent reductor.
Necesar: 60-80 mg/zi (1 mg/kcorp/zi).
Surse: citrice, kiwi, cpuni, agrie, varz, ardei, ceap
4.3.2.6. Ap
Rolul n organism:
este elementul principal al organismului (60% din greutatea
corporal; 90% din snge);
rol biocatalitic (reprezint mediul de producere a proceselor
fiziologice de absorbie, osmoz, hidroliz, echilibru acido-bazic);
rol plastic (intr n structura fiecrei celule);
rol n termoreglare;
rol de oxidant anaerob;
este solventul vitaminelor hidrosolubile.
Este considerat cel mai important aliment (omul poate
supravieui fr ap maxim 3-5 zile, ns fr celelalte alimente poate
ajunge pn la 35-50 zile).
37
38
39
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals):
1. Necesarul energetic zilnic al unui adult sedentar este de 1.000-1.200 kcal/zi
2. Consumul energetic zilnic crete, n funcie de activitile fizice depuse, cu 500-1.000 kcal/or
Alegei varianta corect!
3. Ce elemente trebuie s fie luate n considerare pentru alctuirea raiei calorice alimentare?
a. senzaia de foame i consumul energetic pentru termoreglare
b. metabolismul bazal i metabolismul energetic de efort
c. aciunea dinamic nespecific a alimentelor i metabolismul bazal
4. Care sunt noiunile corecte privind proteinele?
a. au rol predominant energetic
b. carena ndelungat de proteine nu provoac modificri ireversibile n timp
c. depirea cantitii maxime tolerabile de proteine ingerate scade randamentul muscular
5. Care este necesarul zilnic de glucide pentru un sportiv?
a. 5-6 g/kg corp
b. 3-8 g/kg corp
c. 10-11 g/kg corp
6. Care sunt noiunile corecte privind vitaminele?
a. vitaminele sunt substane organice pe care organismul uman nu le poate sintetiza
b. vitaminele A, D, K sunt hidrosolubile
c. vitamina C are rol important n prevenirea rahitismului
Bibliografie obligatorie
Mincu, M., Cocora, D., Mnescu, S., Igiena, Editura Universul, Bucureti, 2000.
Vjial, G.E., Igien i evaluare biologic, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2000.
40
Unitatea de nvare 5
NOIUNI GENERALE DE PRIM AJUTOR.
LEZIUNI ALE ESUTURILOR MOI. HEMORAGII
Cuprins:
5.1. Introducere
5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
5.3. Coninutul unitii de nvare
5.3.1. Noiuni generale de prim ajutor
5.3.1.1. Etapele acordrii primului ajutor
5.3.1.2. Asepsie, antisepsie
5.3.1.3. Proceduri termice
5.3.1.4. Pansamentul
5.3.1.5. Bandajul
5.3.2. Leziuni ale esuturilor moi
5.3.2.1. Contuzii
5.3.2.2. Plgi
5.3.2.3. Arsuri
5.3.2.4. Degerturi
5.3.3. Hemoragii
5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
5.1. Introducere
Primul ajutor reprezint o intervenie rapid i calificat n
caz de accident, cu scopul de a nltura cauza (pentru a ntrerupe
aciunea factorului traumatizant asupra organismului), a ameliora
suferina i a preveni complicaiile (efectele accidentului se pot
agrava n timp, punnd chiar n pericol viaa accidentatului).
De modul n care sunt acordate primele ngrijiri medicale n
cazul unui traumatism depinde evitarea apariiei unor complicaii
ulterioare grave, sau chiar salvarea vieii accidentatului. Pentru
obinerea acestui deziderat sunt necesare cteva noiuni teoretice i
practice, fr de care intervenia de prim ajutor ar putea avea efecte
negative.
n acest capitol sunt prezentate cteva noiuni generale privind
acordarea primului ajutor i cele mai reprezentative leziuni ale
esuturilor moi, cu semnele caracteristice i msurile de prim ajutor
adecvate.
41
3) Combaterea durerilor:
Este o etap important, deoarece durerea poate declana o
stare de oc. Se folosesc substane antialgice sau antiinflamatorii (n
funcie de tipul de leziune) i crioterapie.
4) Transportul accidentatului:
Nu este suficient acordarea primului ajutor la locul
accidentului, fiind necesar i transporatrea accidentatului la o
unitate sanitar de specialitate, unde s i se acorde msurile
definitive de rezolvare a leziunilor existente.
Pe tot parcursul transportului, accidentatul trebuie s fie
supravegheat permanent.
5.3.1.2. Asepsie, antisepsie
Asepsia este metoda profilactic de lupt mpotriva
contaminrii plgilor.
Se realizeaz prin:
sterilizarea instrumentelor cldur umed (autoclav,
fierbere), cldur uscat (pupinel, flambare), splare mecanic;
folosirea local a unor substane eter (aciune volatil), ap
oxigenat (aciune spumant);
dezinfecia regiunii lezate i a minilor persoanelor care acord
primul ajutor.
Antisepsia este metoda curativ de distrugere a microbilor
existeni ntr-o plag.
Se realizeaz cu:
substane dezinfectante (alcool sanitar, iod, cloramin, ap
oxigenat, permanganat de potasiu, albastru de metil, formol etc.);
sulfamide; antibiotice.
5.3.1.3. Proceduri termice
Termoterapia reprezint utilizarea, n scop terapeutic, a
aplicaiilor calde.
Se recomand mai ales la nivelul contracturilor musculare.
Este contraindicat n procesele inflamatorii acute.
Metode folosite: electroterapie (ultrasunete, unde scurte, cureni
diadinamici); pern electric; parafin (aplicat 15-30 minute);
cataplasm cu sare cald.
Crioterapia reprezint utilizarea, n scop terapeutic, a
aplicaiilor reci.
Este recomandat n: procese inflamatorii acute; stri febrile;
vasodilataie (pentru obinerea vasoconstriciei).
Metode folosite: pung cu ghea (imediat dup traumatism)
(30 minute); masaj cu ghea (10 minute) (n entorse, contuzii,
hematoame); comprese cu ap rece; ocuri cu ghea, aplicate n
regiunea inghinal, prehepatic, axilar (20 minute) (n insolaie);
mpachetri reci (la copiii cu stri febrile).
5.3.1.4. Pansamentul
Pansamentul reprezint metoda prin care este tratat i
protejat o plag.
Clasificarea pansamentelor:
pansament absorbant
pansament compresiv (folosit n caz de hemoragie extern,
hemartroz)
pansament umed (prini) (are rol antiinflamator; nu se
folosete n plgile secretante, deoarece acest tip de pansament
43
45
5.3.2.2. Plgi
Plgile sunt traumatisme care ntrerup continuitatea
tegumentar.
Clasificare:
n funcie de profunzime:
plgi superficiale;
plgi profunde.
n funcie de dimensiune:
plgi mici;
plgi ntinse.
n funcie de timpul scurs de la producere:
plgi noi (recente) (au sub 6 ore vechime, fiind
considerate neinfectate);
plgi vechi (au peste 6 ore; se consider infectate).
Simptomatologie:
Durere: variaz ca intensitate (o plag superficial i ntins
este mai dureroas dect una profund i mic).
Hemoragie local: de diverse intensiti, n funcie de
profunzimea i ntinderea plgii.
Tumefiere local: datorit procesului inflamator aprut
secundar traumatismului.
Impoten funcional: n funcie de esuturile afectate
(muchi, tendoane, nervi, articulaii), poate fi parial sau total.
Prim ajutor:
Pentru oprirea hemoragiei: crioterapie; tehnic de
hemostaz provizorie adaptat plgii.
Pentru combaterea durerii: substane antialgice.
Pentru prevenirea infectrii: efectuarea corect a
pansamentului.
Pentru limitarea edemului: crioterapie; poziie antidecliv.
5.3.2.3. Arsuri
Arsurile sunt plgi specifice cu efecte locale i generale, cu
potenial evolutiv grav, aprute n urma aciunii agenilor traumatici
termici sau chimici.
Clasificare i Simptomatologie:
n funcie de profunzimea leziunilor:
arsuri de gradul I (eritematoase sau congestive):
Simptomatologie eritem tegumentar, durere intens
cu senzaie de usturime, edem local
arsuri de gradul II (flictenulare superficiale):
Simptomatologie eritem tegumentar, flictene de
diferite dimensiuni cu coninut limpede seros, durere de intensitate
mai mic
arsuri de gradul III (flictenulare profunde):
Simptomatologie flictene mari cu coninut sangvinolent
tulbure, durere de intensitate mult diminuat
arsuri de gradul IV (necrotice):
Simptomatologie necroze ntinse, edem masiv, fr
durere.
46
50
52
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1. Substanele dezinfectante i antibioticele reprezint metode de realizare a antisepsiei
2. Hemartroza este o hemoragie extern
Alegei varianta corect!
3. Ce reprezint antisepsia ?
a. metoda profilactic mpotriva contaminrii plgilor
b. metoda curativ de distrugere a microbilor existeni ntr-o plag
c. metoda de protejare a unei plgi
4. Care sunt rolurile pansamentelor?
a. rol absorbant pentru pansamentul umed
b. rol hemostatic pentru pansamentul compresiv
c. rol de imobilizare a unei articulaii pentru pansamentul absorbant
5. Care este simptomatologia plgilor?
a. durere, eritem tegumentar, echimoz
b. durere, echimoz, imposibilitatea transmiterii micrii dincolo de locul traumatizat
c. durere, hemoragie local, impoten funcional
6. Cum se acord primul ajutor n cazul degerturilor ?
a. se frecioneaz zonele lezate cu alcool sau cu un material moale
b. se realizeaz nclzirea lent a zonelor degerate
c. dac au aprut vezicule se recomand spargerea acestora
53
Bibliografie obligatorie
Baker, R., Bass, D., Primul ajutor n caz de urgene n familie, Editura Aquila93, 2007.
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2008.
54
Unitatea de nvare 6
LEZIUNI ARTICULARE I OSOASE. POLITRAUMATISME
Cuprins:
6.1. Introducere
6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
6.3. Coninutul unitii de nvare
6.3.1. Leziuni articulare
6.3.1.1. Entorse
6.3.1.2. Luxaii
6.3.2. Leziuni osoase
6.3.2.1. Fracturi
6.3.3. Politraumatisme
6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
6.1. Introducere
n aceast unitate sunt prezentate cele mai reprezentative
leziuni articulare i osoase, cu semnele caracteristice i msurile de
prim ajutor adecvate.
De asemenea, sunt prezentate principiile de acordare a
primului ajutor n cazul politraumatismelor.
59
60
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1. Entorsele sunt leziuni la nivel articular care nu produc modificarea raportului anatomic normal
dintre suprafeele osoase articulare.
2. n entorsele de gradul II sunt prezente: ruptur ligamentare pariale, cu pstrarea unei bune stabiliti
la nivel articular
Alegei varianta corect!
3. Care sunt metodele de prim ajutor utilizate n cazul entorselor ?
a. imobilizare provizorie; crioterapie; poziie antidecliv
b. masaj local imediat dup producerea traumatismului; crioterapie; substane antialgice
c. reducerea entorsei; imobilizare provizorie; crioterapie
4. Care sunt noiunile corecte privind leziunile traumatice la nivel articular ?
a. entorsele sunt leziuni traumatice la nivel articular care produc dislocarea capetelor osoase
articulare; primul ajutor presupune reducerea entorsei i imobilizarea provizorie a segmentului afectat
b. luxaiile sunt leziuni traumatice la nivel articular care produc dislocarea capetelor osoase
articulare; primul ajutor presupune reducerea luxaiei i imobilizarea provizorie a segmentului afectat
c. fracturile sunt leziuni traumatice la nivel articular; primul ajutor presupune pansament local
i imobilizarea provizorie a segmentului afectat
5. Care sunt semnele de certitudine n cazul unei fracturi nchise ?
a. lipsa transmiterii micrii normale dincolo de focarul de fractur; durere; echimoz
b. mobilitate anormal; crepitaii osoase; deformare regional
c. durere n punct fix la nivelul focarului de fractur; tumefiere regional; impoten
funcional
6. Care sunt mijloacele de intervenie corecte privind primul ajutor n cazul fracturilor ?
a. se efectueaz imobilizarea provizorie cu ajutorul atelelor; combaterea durerilor
b. n fractura deschis imobilizarea provizorie este suficient pentru a asigura i hemostaza
c. protejarea termic a accidentatului cu fractur nu este obligatorie
61
Bibliografie obligatorie
Baker, R., Bass, D., Primul ajutor n caz de urgene n familie, Editura Aquila93, 2007.
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2008.
62
Unitatea de nvare 7
LEZIUNI GENERALE PROVOCATE DE TEMPERATURA MEDIULUI EXTERN. STOPUL
CARDIO-RESPIRATOR. NECUL
Cuprins
7.1. Introducere
7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare
7.3. Coninutul unitii de nvare
7.3.1. Leziuni generale provocate de temperatura mediului extern
7.3.1.1. Insolaia
7.3.1.2. Hipertermia
7.3.1.3. Hipotermia
7.3.2. Stopul cardio-respirator
7.3.2.1. Stopul respirator
7.3.2.2. Stopul cardiac
7.3.3. necul
7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare
7.1. Introducere
n aceast unitate sunt prezentate cele mai reprezentative
leziuni provocate de aciunea temperaturii mediului extern asupra
organismului, cu semnele caracteristice i msurile de prim ajutor
adecvate.
De asemenea, sunt prezentate semnele caracteristice i
principiile de acordare a primului ajutor n cazul stopului cardiorespirator i a necului.
7.3.1.2. Hipertermia
Hipertermia reprezint creterea marcat a temperaturii
corporale centrale. Apare datorit perturbrii sistemului de
termoreglare al organismului.
Simptomatologie:
Temperatura corpului este foarte mare, egal sau mai mare
de 400C
Tegumentele sunt roii, calde i uscate (lipsete
transpiraia)
Puls rapid i puternic
Stare de confuzie, pn la lipotimie
Dac durata hipertermiei este mare, se pot instala sechele
neurologice
Prim ajutor:
Hipertermia reprezint o urgen major.
Se solicit, imediat, salvarea
Se ncearc scderea temperaturii centrale corporale:
dac accidentatul are temperatur egal sau mai mare
de 400: se dezbrac i se introduce ntr-o cad cu ap rece, sau se ud
cu ap rece (nu ghea); poate fi ters cu un burete nmuiat n alcool
cnd temperatura ajunge la 37-380C: se usuc rapid
cu un prosop (nu va fi lsat umed)
Hidratare prin administrare de lichide
Contraindicat: nu administreaz stimulente centrale (cafea,
alcool, ceai negru)
7.3.1.3. Hipotermia
Hipotermia reprezint scderea temperaturii ntregului corp.
Clasificare:
n funcie de temperatura corporal central: hipotermie
uoar 35-34C; hipotermie moderat 34-30C; hipotermie sever
sub 30C.
Simptomatologie:
Temperatura central corporal este sczut
Senzaie de amoreal generalizat
Frisoane (tremurturi)
Somnolen
Tulburri ale strii de contien: delir, lein, com
Bradicardie
Stop cardio-respirator
Prim ajutor:
Aducerea victimei la cldur (dac este posibil)
Meninerea cilor respiratorii libere; resuscitare cardiorespiratorie (dac este cazul)
Dac hainele sunt ude ndeprtarea acestora; nfurarea
accidentatului n lucruri clduroase
Administrare de lichide calde, cu nghiituri mici
Transport la o unitate sanitar
Contraindicat: administrarea de alcool
65
66
7.3.3. necul
necul reprezint asfixia produs de ptrunderea n cile
respiratorii inferioare a apei sau a altor lichide.
Mecanisme de producere:
incapacitatea de a menine capul afar din ap;
incapacitate de a reaciona prin nchiderea cilor aeriene la
contactul cu apa;
epuizare muscular;
hidrocuie (oprirea activitii cardiace provocat de
diferena de temperatur ntre apa rece/corpul cald al accidentatului);
accidente de scufundare (imersie = scufundarea parial;
submersie = scufundarea total).
n fiecare caz de nec trebuie luate n considerare proprietile
chimice ale apei:
apa srat este hiperton (are concentraie mare de clorur
de sodiu NaCl) provocnd trecerea pasiv a serului din vasele
sangvine n alveolele pulmonare (datorit osmolaritii mai mari fa
de cea a sngelui) i secundar hipovolemie (scderea volumului
sangvin circulant);
apa dulce este hipoton (are concentraie mic de NaCl) deci
va trece din alveolele pulmonare n snge (datorit osmolaritii
sczute) ducnd secundar la hipervolemie (creterea volumului
sangvin circulant).
Simptomatologie:
Hipoxie moderat: accidentatul este contient i speriat;
cianoz la nivelul buzelor i unghiilor; tuse; hemoptizie (la cei
necai n ap srat); jen respiratorie; tahicardie
Hipoxie grav: alterare marcat a strii de contien,
pn la com; detres respiratorie
Hipoxie sever: stop cardio-respirator
Prim ajutor:
Scoaterea ct mai rapid a accidentatului din ap (dup 1
minut sub ap sunt anse de supravieuire de 98%, dup 10 minute
sub ap anse de 1%)
Eliberarea cilor aeriene obstruate:
tergerea cavitii
bucale; manevra Esmarch; aspirarea secreiilor; manevra Heimlich
Evacuarea apei din plmnii accidentatului ct mai urgent
Dup eliminarea apei din plmni, dac accidentatul este
n stop respirator se face respiraie artificial printr-o metod direct
sau indirect; n stop cardio-respirator se efectueaz resuscitare
respiratorie printr-o metod direct i masaj cardiac extern
Protecia termic a accidentatului: dezbrcarea de hainele
ude; ferirea de vnt; nclzirea necatului (care este n hipotermie)
Dac este posibil: evacuarea coninutului gastric, pe sond
gastric; intubaie traheal; aspirarea secreiilor pe sonda de intubaie
Transportul accidentatului la o unitate sanitar dup
resuscitarea cardio-respiratorie (dac aceasta a fost necesar). Se
face n culcat lateral sau facial (la un anumit timp dup reanimare,
necatul poate s verse), sub supraveghere permanent deoarece
exist riscul agravrii strii generale a accidentatului, n majoritatea
cazurilor datorit eliminrii incomplete a lichidului intrapulmonar
Contraindicat: administrarea de lichide sau alimente n
primele 60 de minute dup reanimarea din nec.
68
69
Teste de evaluare/autoevaluare
Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c
propoziia este fals)!
1. n cazul hipotermiei, accidentatul trebuie nclzit brusc, ct mai repede
2. n cazul insolaiei, accidentatul se poziioneaz n culcat dorsal, cu capul mai sus, la umbr
Alegei varianta corect!
3. Care sunt contraindicaiile n acordarea primului ajutor n cazul hipertermiei?
a. nu se ndeprteaz hainele accidentatului
b. nu se administreaz lichide
c. nu se administreaz alcool
4. Prin ce mecanisme se poate produce necul ?
a. incapacitatea de a menine capul afar din ap; epuizarea muscular
b. imposibilitatea nchiderii cilor aeriene superioare concomitent cu o apnee controlat
c. toate variantele de mai sus
5. La ce interval de timp apare stopul cardiac dup stopul respirator ?
a. la 30 de secunde
b. la maximum 10 minute
c. niciuna dintre variantele de mai sus
6. La ce interval de timp apare stopul respirator dup stopul cardiac?
a. la 30 de secunde
b. la maximum 10 minute
c. niciuna dintre variantele de mai sus
Bibliografie obligatorie
Baker, R., Bass, D., Primul ajutor n caz de urgene n familie, Editura Aquila93, 2007.
Murean, D., Prim ajutor medical, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2008.
70
71
72