Cum sa te eliberezi de cele mai nocive emotii din tine material gratuit oferit de

www.incepesatraiesti.com

Salut, sunt Ionut Iacob si sunt omul care a scris acest material si
fondatorul blogului www.incepesatraiesti.com/blog, un proiect care atrage
zilnic noi oameni dornici sa inceapa efectiv sa traiasca viata pe care o merita.
Asa cum imi place mie sa spun, faptul ca respiri si ai o inima care bate in piept
nu inseamna neaparat ca traiesti si te bucuri de viata, insa despre asta putin
mai incolo...
Materialul de fata este un exercitiu practic pe care il primesc gratuit toti
abonatii blogului. Sper sa il citesti cu atentie si sa iti fie de folos asa cum le-a
fost si celorlalti abonati.
Nu stiu daca ai apucat sa cauti informatii despre mine, insa pot sa iti spun ca
sunt life-coach, hipnoterapeut, si mai presus de toate un om dornic sa-i ajute
pe ceilalti oameni.
1

Cum sa te eliberezi de cele mai nocive emotii din tine material gratuit oferit de
www.incepesatraiesti.com

DA ai citit bine, stiu sa hipnotizez lumea :)

Nu iti spun asta ca sa ma laud, insa exercitiul pe care vreau sa ti-l dau mai jos il
folosesc atunci cand am un client care vrea sa renunte la emotiile negative care
il tin pe loc si ii blocheaza evolutia.
Cu totii avem astfel de momente cand lucurile nu merg bine pentru noi si
suntem cu moralul la pamant, incapabili sa ne miscam din loc.

Exercitiul este o mica transa hipnotica, cu ochii deschisi, nu o sa te pun sa

inchizi ochii asa cum ai vazut poate ca procedeaza cei care hipnotizeaza lumea.
Deci o sa fii in deplina siguranta!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

In timp ce citesti aceasta pagina, vreau sa respiri profund de cateva ori. Acum
trage aer in piept si pastreaza-l cateva secunde, iar atunci cand il lasi sa iasa,
relaxeaza-ti intregul trup de tensiuni. Fii constient de relaxarea capului, a fruntii
si a fetei.

Cum sa te eliberezi de cele mai nocive emotii din tine material gratuit oferit de
www.incepesatraiesti.com

Capul tau nu are nevoie de nici o tensiune pentru a putea sa citesti in

continuare acest material.
Lasa-ti apoi limba, gatul si umerii sa se relaxeze. Acum spatele, abdomenul si
zona pelviana se relaxeaza. In final relaxeaza-ti picioarele si talpile.
Respira calm si cu fiecare respiratie da-ti voie sa te relaxezi si mai mult.
S-au produs schimbari in corpul tau de cand citesti aceste randuri?
Observa cat de multe tensiuni erau acumulate in corpul tau. Daca ai putut atat
de usor sa relaxezi intreg corpul, poti face acelasi lucru si in cazul mintii tale.
Aseaza-te intr-o pozitie confortabila, relaxeaza-te si pur si simplu imagineaza-ti
ca din pieptul tau porneste catre pamant un furtun de evacuare. Poate fi la fel
cum este furtunul de la masina de spalat, numai ca este transparent, se poate
vedea perfect prin el.
Acum imagineaza-ti ca fiecare emotie negativa pe care o ai in corpul tau are
o anumita culoare, pornind de la negru pentru cele mai nocive emotii catre
cenusiu, apoi gri si tonuri mai deschise de gri pentru emotiile mai putin nocive.
Tot ce vreau acum este sa iti imaginezi ca poti lasa sa curga prin acel furtun
acele emotii negative care iti incarca sufletul, ca si cum ar fi un lichid care curge
prin furtun catre pamant.
Pur si simplu relaxeaza-te si spune: Doresc sa ma eliberez, renunt la toate
tensiunile, Renunt la frica si in momentul acesta vreau sa alegi o culoare
pentru frica si sa o vizualizezi cum se scurge prin acel furtun transparent.
Cand frica s-a scurs toata spune: Renunt la manie si vezi cum se scurge aceasta
manie din tine avand culoarea pe care tu i-a dat-o, da-ti timp pentru a putea sa
iti paraseasca corpul. Las-o sa se scurga in pamant si sa ramana acolo.
Renunt la vinovatie, vezi vinovatia cum te paraseste, acorda-i timp pentru ca
este una dintre cele mai nocive emotii, las-o sa se scurga pentru ca nu ai nevoie
de ea.
Renunt la tristete si da-i voie sa se scurga prin acel furtun, pana ce toata
tristetea te paraseste.
3

Cum sa te eliberezi de cele mai nocive emotii din tine material gratuit oferit de
www.incepesatraiesti.com

Acum vezi ce alte emotii negative mai ai in interiorul tau si urmeaza si pentru
ele acest proces. Pur si simplu elimina tot ce este rau in interiorul tau si iti
produce suferinta.
Cand simti ca ai terminat spune:
Renunt la toate aceste emotii, ma simt impacat cu mine insumi si cu viata
mea. Ma simt in deplina siguranta!
Acum indeparteaza acel furtum din pieptul tau, stiind ca il poti activa ori de
cate ori ai nevoie de el pentru a te elibera de tot ce este negativ in tine.
Trage aer in piept adanc si simte cum intreg corpul tau se energizeaza si este
cuprins de o stare de bine, de bucurie sincera.
Repeta acest proces ori de cate ori simti ca ai nevoie de o eliberare interioara.
Sunt curios cum a functionat pentru tine acest exercitiu, asa ca nu ezita sa imi
trimiti un e-mail pe adresa ionut@incepesatraiesti.com si sa imi spui cum a
fost.
Cuvinte de final
Iti multumesc ca ai descarcat acest material.
Daca ai intrebari sau nevoie de ajutor nu ezita sa imi trimiti un e-mail la adresa
ionut@incepesatraiesti.com si te voi ajuta cu cea mai mare placere.
Ahhh era sa uit!!!
As aprecia foarte mult daca ai oferi acestui material o nota. M-ar ajuta foarte
mult.
Uite link-ul : https://www.surveymonkey.com/r/T93577C
Multumesc si tinem legatura pe e-mail!
Cu drag,
Iacob Ionut
4