Sunteți pe pagina 1din 5

7 modalitati de detoxifiere

zilnica, fara sucuri


Acasa/Sfaturi practice
Like Share Share Tweet6513 vizualizari

Corpul uman este mai fericit si mai sanatos cand ii punem la


dispozitie strategii inteligente de detoxifiere. Insa detoxifierea
si curatarea organismului nu sunt procese care au loc doar la
inceput de an sau dupa vreo sarbatoare cu mese pline si
bogate.
Pentru a incorpora subtil detoxifierea in viata de zi cu zi,
incearca aceste sapte metode simple. Sunt usoare, eficiente si
cel mai important: multe dintre ele sunt chiar placute!
Cumpara un filtru de apa.
Apa de la robinet poate fi plina de substante chimice precum
clorul, ce afecteaza flora intestinala si perturba sistemul
endocrin. Consumul de apa curata permite corpului sa se
hidrateze si sa elimine reziduurile mai eficient, pentru ca nu
trebuie sa depuna eforturi in plus pentru a filtra chimicalele
din apa.
Pune un filtru la apa de la chiuveta, precum si la cea de la dus.
Baile in apa fierbinte cu clor favorizeaza absorbtia acestuia
prin piele, care este cel mai mare organ al corpului. Filtrele de
dus sunt usor de instalat si vor contribui la detoxifierea ta
zilnica.

Alege alimente fara adaosuri de substante chimice.

Zi de zi ne expunem la zeci de pesticide, substante chimice,


conservanti, uleiuri procesate, aditivi, coloranti artificiali si
arome din mancarea pe care o consumam. Si chiar daca avem o
dieta bogata in alimente neprocesate, daca nu sunt organice,
acestea ne pot polua corpul cu chimicale care dauneaza
sanatatii si mediului.
Daca nu-ti permiti sa cumperi toate produsele 100% organice,
incearca sa obtii produsele dintr-o sursa in care ai incredere.
Incearca periajul uscat.
Te vei indragosti de aceasta metoda de detoxifiere zilnica!
Periajul uscat al pielii ajuta la inlaturarea celulelor moarte,
ceea ce permite pielii sa respire mai bine. Iar ca bonus: iti vei
simti pielea curata si luminoasa.
Cel mai bine este sa faci aceast periaj chiar inainte de dus, ca
sa poti spala murdaria si pielea uscata rezultata dupa periaj.
Periajul trebuie facut in sensul acelor de ceasornic, de la
picioare spre inima pentru a stimula detoxifierea si circulatia.

Sursa foto: http://goo.gl/1Fn7RF


Mentine scaunul regulat.

Majoritatea reziduurilor din corp se elimina prin scaun, de


aceea este important sa-ti mentii scaunul regulat. Adica zilnic
sau chiar de doua ori pe zi.
Fa acest lucru consumand multa apa si fibre - in principal din
fructe si legume - dar si prin miscare zilnica si exercitii de
relaxare. Acest lucru este necesar pentrucolon, care este un
muschi, iar cand suntem incordati si colonul este incordat.
Invata sa respiri adanc.
Cei mai multi dintre noi respira scurt si superficial, fara sa-si
dea seama. Invata sa respiri adanc, acest lucru te va ajuta sa

cureti si sa detoxifici plamanii, sa reduci stresul si sa transporti


mai mult oxigen la nivelul tesuturilor.
Incepe-ti ziua cu 10 respiratii adanci, lente si lungi. Cand te
obisnuiesti, mareste numarul, apoi fa "pauze de respirat" si pe
parcursul zilei.
Iti poti programa alarma la ceas/telefon. Acest lucru iti va
aminti ca trebuie sa stai in picioare, sa te relaxezi si sa respiri
adanc.
Cititi mai multe despre respiratie si aer in articolul : Aerul:
importanta respiratiei pe nas, din diafragma si ionii negativi
Pastreaza-ti produsele de ingrijire personala curate.

De la sampon la gelul de dus, de la crema de zi la cele de


machiat, ne expunem zilnic corpul la chimicale toxice. Iar
femeile prezinta un risc mai ridicat in acest sens decat
barbatii, pentru ca folosesc mai multe produse de ingrijire, in
medie, 12 pe zi.
Toate aceste produse toxice ar trebui inlocuite cu acelasi gen
de produse, dar fara chimicale, pentru a nu perturba
activitatea hormonala. Daca acest lucru pare dificil, alege un
singur produs pe care il folosesti in fiecare zi si incepe cu acela.
Iti poti chiar fabrica propriile produse de ingrijire personala.
Razi ori de cate ori ai ocazia.
Sigur, este important sa ne detoxifiem corpul - dar la fel de
crucial este sa detoxifiem si mintea. Rasul are multe beneficii
pentru sanatate. Printre ele, reducerea stresului si scaderea

presiunii arteriale. Asa ca fa loc pentru amuzament in viata ta


si nu pierde nicio zi fara sa razi!
Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-21449/7ways-to-detox-every-day-that-dont-involve-juicing.html