Ghid practic de realizare a unui obiectiv, in 7 pasi

Am scris un mic ghid de realizare a obiectivelor. Sau altfel spus, cum punem n fapte lucrurile pe care ni le stabilim
drept obiective? Este un proces n sapte pasi, n care am vrut s pun accentul pe motivatia din spatele obiectivului,
pe asumarea sa si pe transpunerea lui n realitate prin munc.

Sapte pasi simpli ca s ndeplinesti orice obiectiv

1. Ce vrei?
nainte de toate, ce vrei s obtii? Poti s-ti dai seama de asta formulnd totul clar, specific si cu un numr minim de
cuvinte? Dac l-ai spune unui copil de zece ani, ar ntelege el?
Cum sa-ti transpui un obiectiv in realitate

2.

De ce?
Acum vine a doua parte: de ce anume vrei s realizezi acest ceva? E ceva care
nseamn mult pentru tine sau e un moft de moment?
Pentru c, dac e s-l si realizezi, va trebui s muncesti pentru asta si nu o s
mearg dac nu ai o motivatie interioar (sau intrinsec).
Adic s existe un de ce intern (intrinsec), care s nu aib neaprat legtur
cu lumea exterioar. Ci mai degrab cu satisfactia ta si n mai putin msur
cu recompensele exterioare pe care le vei primi ca urmare a realizrii
obiectivului (motivatie extrinsec).

Asta te
veni n
Nu
vs.

va ajuta s rmi ncreztor si n cazurile n care recompensa final nu va

forma n care ai visat-o initial.
nseamn c motivatia extrinsec nu este bun, ci doar s fi atent la raportul intrinsec
extrinsec.

3. Scrie totul pe hrtie

Scrisul pe hrtie al obiectivelor le d o prim form fizic. Astfel ele trec din spatiul mental, al gndurilor noastre,
n cel fizic. Le vedem, scrise negru pe alb.
Ca urmare, urmtorul pas este de a pune pe hrtie obiectivul. Clar, specific, orientat spre ceva concret si palpabil.
Folosind numrul minim de cuvinte necesare.
Eu prefer s nu fac asta pe telefon, nici pe tableta ori PC. Ci cu creionul pe hrtie. mi confer o mai bun
productivitate personal.

4. Care sunt pasii intermediari ctre obiectiv?

Acum e momentul s schitezi un plan de actiune. Pentru asta, gndeste-te care sunt pasii pe care trebui s-i faci ca
s-ti atingi obiectivul?

De exemplu, am vrut s alerg un maraton. Asa c mi-am propus:

s ies n parc si s alerg de 2-3 ori pe sptmn (orice distant)

dup ce realizez asta, s alerg de 1-2 ori pe sptmn ture de un kilometru

apoi ture de doi kilometri

apoi trei, patru si n final cinci kilometri

s alerg la un cros (cinci kilometri) ca s oficializez faptul c pot alerga ture de cinci kilometri

s termin un semimaraton (app. 21 kilometri). Pentru asta am alergat sapte, nou, apoi zece kilometri. Au
urmat 12, 15 etc. Cte 500 de metri suplimentari n fiecare sptmn. n primvar am terminat un
semimaraton.

Urmeaz un maraton anul viitor, pentru care voi ncepe antrenamentul la nceputul anului. Pas cu pas.

Un alt exemplu. S presupunem c vrei s renunti la unele obiceiuri negative si s le nlocuiesti cu altele mai bune.
Mai concret vrei s ai o alimentatie sntoas. Posibili pasi intermediari ar putea fi:

s vezi cum mnnci acum. ncepe un jurnal alimentar, unde s notezi tot ce mnnci si ora.

s vezi ce nseamn s mnnci sntos. Poti ncepe cu articolul despre asocierea alimentelor sau cel despre
obiceiurile de alimentatie sntoas.

s gsesti comunitti de unde poti nvta mai multe despre subiect

s renunti la alimentele nesntoase, nlocuindu-le treptat cu altele mai sntoase

s scrii despre problemele pe care le ntmpini n comunittile pe care le-ai gsit , pentru ca altii s le evite

etc

La final vei avea n fat un plan de actiune.

5. Vizualizeaz obiectivul odat realizat

Reprezint totul: deseneaz obiectivul tu final, gata realizat. Dac nu esti extraordinar la desen cazul meu
gseste o imagine care s reprezinte ce vrei tu s atingi. Poti eventual modifica poza ca s apari si tu n ea.
Acum pune-o undeva n fata biroului tu sau ntr-un loc n care s o vezi ct mai des.

6. Identific scuzele
Ce scuze ti creezi pe parcurs? Cum le poti depsi, ca s nu te mai sabotezi singur? ti recomand cartea Fr
scuze, a lui Wayne Dyer . E foarte bun.
Nu ignora acest pas, te poate ajuta s scapi de balastul inutil.

7. Treci la treab, cu primul pas

Iar acum cel mai important lucru: f primul pas. Apoi al doilea. D-te jos din pat si treci la treab, ca s realizezi
ceea ce visezi. Altfel, e doar lectur.
Ca s implementezi tot ce am scris mai sus, ti recomand un model de fis realizare a unui obiectiv. Este un
document pe care obisnuiesc eu nsumi s-l folosesc si mi-a fost extrem de util. l gsesti n format pdf
downloadabil aici: template fis realizare obiectiv