Sunteți pe pagina 1din 8

Proiect diactic

COALA : Gimaziala Stefan Ciobotarasu Lipovat


Data : 20.03.2015
CLASA a VIII-a A
Efectiv : 10 fete,6 baieti
EFECTIVULLOC DE DESFURARE: teren de sport .
MATERIALE DIDACTICE: mingi, fluier, jaloane .
TEME I OBIECTIVE:
1. Alergarea de rezisten . Consolidarea adaptarii propriilor posibiliti
la modul de realizare a actului respirator pentru parcurgerea distanelor ntr-un tempo
ridicat .
4. Joc sportiv handbal . pase .joc bilateral
TIPUL LECIEI : Consolidare .
OBIECTIVE CADRU:
1.Meninerea strii optime de sntate a elevilor i creterea capacitii de adaptare a acestora la factorii
de mediu
2.Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile de la aceasta
3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare i
dezvoltarea calitilor motrice aferente
4.Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi
5.Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate
OBIECTIVE DE REFERIN :
1.3;Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.
2.1;Sa aplice procedeele tehnice si actiunile tactice insusite ,in structuri simple.
2.2;Sa realizeze actiuni motrice specifice ramurilor de sport si sa se integreze in actiunile desfasurate sub
forma de intrecere.
OBIECTIVE OPERAIONALE:
-s-i perfecioneze viteza de reacie i de execuie, la stimuli auditivi i vizuali, n aciuni motrice
complexe;
-s execute cu rapiditate i corectitudine aciunile comandate sau necesare la semnale vizuale i auditive;
1

-s manifeste corectitudine n desfurarea competiiilor, n relaie cu partenerii i cu adversarii; dorina


de perfecionare i de auto depire;
- sa-si dezvolte musculatura generala ;
METODE I PROCEDEE: -explicaia, demonstraia, exerciiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic,
concursul.
STRATEGIA DIDACTIC: mixt ( semialgoritmic, prin activitate practic, prin concurs).
Afective:
O.A.1. s manifeste interes fa de activitatea sportiv;
O.A.2. s se bucure de reuit;

Psiho-motrice:
O.PM.1. s-i perfecioneze tehnica de pasare si deplasare in teren ;
Sociale:
O.S.1. s-i dezvolte spiritul de echip.
Estetice:
O.E.1- s aprecieze micrile reuite ale sale si ale colegilor;

Veriga
i durata
V.1.
Organizarea
colectivului
de elevi
2 min.

Coninuturi, mijloace, sisteme de


acionare, exerciii
- adunarea;
- alinierea;
- raportul;
- salutul;
- controlul inutei;
- controlul strii de sntate;
- anunarea temelor i obiectivelor
leciei ;
- ntoarceri stg., dr., stg.
mprejur,etc.

Dozare
10
10
15
10
15
20
40

Forme de lucru
- n linie pe un rnd

4x

Strategii didactice
Metode
- conversaia;
- explicaia;
- exersarea.

Indicaii metodice
- s rspund la
comenzi;
- s pstreze
distana ;

Obs.

V.2
Pregtirea
organismului
pentru efort
6min.

mers normal ;
mers pe vrfuri cu braele sus;
mers pe clcie cu braele la spate;
alergare cu genunchii sus;
alergare cu pendularea gambelor
napoi ;
alergare cu pas lateral cu fata spre
interior;
alergare cu pas lateral cu fata spre
exterior;
mers ghemuit
mers cu sarituri din ghemuit ;
mers cu exerciii de respiraie;
mers cu relaxare;

1L
1l
1l
1d
1l
1l
1d

- n coloan cte
unu;

1l

O
O
O
O
O

1l
1d
1d
1l
1l

- exersarea;
- demonstraia;
- observaia.

- s rspund la
comenzi;
- s pstreze ritmul
de execuie ;

V.3.
Influenarea
selectiv a
aparatului
locomotor
8 min.

Ex. 1.
P.I. Stnd deprtat cu palmele pe old:
T1-2 aplecarea capului spre inainte , cu
arcuire;
T3-4 aplecarea capului spre inapoi , cu
arcuire;
T5-6 aplecarea capului lateral stanga , cu
arcuire;
T7-8 aplecarea capului lateral dreapta , cu
arcuire;
Ex.2.
P.I.- stand departat cu palmele pe solduri:
T1-8 rotirea capului spre stanga si spre
dreapta;
EX.3.
P.I. stand departat cu bratele indoite la
nivelul pieptului
T1-2 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre
inapoi;
T3-4 extensii cu intinderea bratelor;
T5-6 ducerea alternativa a bratului stang
sus cu arcuire;
T7-8 ducerea bratului drept sus cu arcuire.
EX.4.
P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 indoire tr. spre stanga cu arcuire ;
T3-4 indoire tr. spre dreapta cu arcuire ;
T5-6 idem T1-2 , cu ducerea bratului opus
de asupra capului sub forma de coroana;
T7-8 idem T3-4 , cu ducerea bratului opus
de asupra capului ;
EX. 5.
P.I stand departat ,bratele intinse sus in
prelungirea capului

4x8T

- exersarea;
- in linie pe 2 randuri - demonstraia;
- explicaia;
- aprecierea.
O O O O O
O O O O O

- s pstreze locul
n formaie;
- s execute corect
exerciiul;

4x8T
pe timpul executiei
exercitiului ochii se
tin deschisi

4x8T
- in linie pe 2 randuri

4x8T

- s menin spatele
drept;
- s urmreasc
direcia de
execuie.
- la extensie bratele
trebuie sa fie
5

T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire;


T 3-4 aplecarea trunchiului spre inainte
jos cu arcuire ;
T5-6 idem t 1-2 ;
T7-8 idem t 3-4.
EX. 6.
P.I. stand departat cu bratele pe langa corp
T 1-2 pas inainte oblic cu piciorul stang
si ridicarea bratelor prin inainte sus ;
T 3-4 pas inainte oblic cu piciorul drept
si ridicarea bratelor prin inainte sus ;
T5-6 pas lateral cu piciorul stang
si ridicarea bratelor lateral ;
T 7-8 pas lateral cu piciorul drept
si ridicarea bratelor lateral ;
EX. 7.
P.I. stand departat cu palmele pe solduri:
T1-5 fandare laterala spre stanga;
T3-7 fandare laterala spre dreapta;
T 2,4,6,8 revenire la P.I.
EX.8.
P.I. stand ghemuit cu mainile pe genunchi:
T1-5 saritura spre inainte;
T2-6 saritura spre inapoi;
T3-7 saritura spre stanga;
T4-8 saritura spre dreapta.

V. 5.

4x8T

4x8T

perfect intinse,
palmele orientate in
sus
- in linie pe 2 randuri - exersarea;
- demonstraia;
- observaia;
- aprecierea

4x8T

O O O O O
O O O O O

- s menin spatele
drept.
- la extensie bratele
trebuie sa fie
perfect intinse,

- s pstreze locul
i distana ntre ei;

3x8T

- in perechi ;
6

- sa-si insuseasca
pozitia corecta a

2 min.

.
20 MIN.

Handbal:
-pozitii si deplasari specifice.
-pasa
-preluarea mingii cu doua maini de jos
- corectari individuale
- pase de control si precedate de delasari
- joc bilateral

- cate unul asezati


pe 2 grupe ;

1 min.
10x

- exersarea;
- demonstraia;
- observaia;
- aprecierea.

4x
2x
- s-si insuseasca
procedeul tehnic ;
6 min.
4x

- in perechi ;
- cate unul asezati
pe 2 grupe ;

- exersarea;
- demonstraia;
- observaia;
- aprecierea.

4 min.
.
Alergare de

rezisten
10 min.

2 min.

-s-i perfecioneze
tehnicile de lovire
si de conducere a
mingii;
- s realizeze o
execuie ct mai
corect ;

Alergarea de rezisten
- Exersarea startului de sus i pasului lansat de
semifond
- Parcurgerea distanelor de 800 m fete i 1000
m biei ntr-un tempo ridicat, adaptat propriilor
posibiliti;
- corectri i indicaii privind modul de realizare
a actului respirator;
- stabilirea recordurilor personale;

startului si a lansari
i din start ;

- s pun n
aplicare tehnicile
nvate;

- in perechi ;

5 min.
3 min.

V.7

- alergare uoar;
- mers cu exerciii de respiraie;

1L
15 m

- n coloan cte
7

- exersarea

- s efectueze

Revenirea
organismului
dup efort
2 min.
V.8.
Concluzii i
aprecieri
2 min.

- mers cu exerciii de relaxare.

- reorganizarea colectivului de elevi;


- aprecieri pozitive i negative
asupra activitii desfurate;
- salutul.

15 m

unul;

- demonstraia

- n linie cte unul;

- conversaia
- aprecierea.

corect exerciiile de
respiraie.