Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Se mai numesc i caliti fizice. Ele sunt nsuiri ale organismului uman. Ele
nu se dobndesc, nu se capt pe parcursul autogenezei. Indivizii umani se nasc cu
anumii indici ai calitilor motrice. Aceti indici se dezvolta n autogeneza de la sine
datorit vieii, pn la o anumita vrsta i apoi ncep s scad ntr-un ritm difereniat
de multe variabile. Prin proces special de intruire se poate accelera dezvoltarea
indicilor calitilor motrice, fenomen denumit educarea calitilor motrice.
Calitile motrice sunt de dou feluri:
- caliti motrice de baza: viteza, indemanarea, rezistena i for;
- caliti motrice specifice : cele implicare n practicarea unor
probe sau ramuri sportive;
La vrste mici se educa toate calitile motrice, dar se pune accent pe vitez i
ndemanare. La vrsta de peste 14-15 ani se pune accent pe for i rezisten.
Calitile motrice sunt n strns legtur cu deprinderile i priceperile
motrice. nelegerea corect a acestei legturi este foarte important n educaia fizic
i contribuie la eliminarea unor confuzii (cel mai frecvent se confund viteza cu
alergarea de vitez i rezistena cu alergarea de rezisten.
Calitile motrice pot fi dezvoltate / educate n orice perioad a omului.
Fiecare calitate motric i are elementele sale caracteristice. Totui se
apreciaz c elementul predominant ar fi:
- pentru vitez: repeziciunea;
- pentru ndemnare: complexitatea;
- pentru rezisten: durata;
- pentru for: incarcatura;
Dezvoltarea / educarea calitilor motrice se realizeaz spre deosebire de
nsuirea cunotinelor de specialitate pe baza mobilizrii resurselor energetice ale
organismului, deci prin efort sistematic de tip nervos (atenie, memorie, etc.) i
muscular.
Efortul implica cele trei elemente ale sale prin prisma crora este planificat,
analizat i reconsiderat : volum, intensitate i complexitate.
Volumul reprezint cantitatea de lucru mecanic i se apreciaz prin numr de
repetri, distane parcurse, kilograme ridicate, etc., totul raportat la timp. Din aceast
raportare apare densitatea, un aspect fundamental pentru efort.
Intensitatea reprezint gradul de solicitare a organismului subiectului. Ea se
exprim prin procente, fa de posibilitile maxime (70%, 80%, 90%, etc.)tempo de
execuie (2/4, , 4/4, etc.), numr de execuii pe unitatea de timp, etc.
Complexitatea reprezint modul concret de inlnuire, de asociere a tuturor
elementelor pe parcursul efortului. Complexitatea crete cnd apar adversari sau chiar
coechipieri.
1. Priceperile motrice
Priceperile motrice denumite i abiliti pot sa precead n autogenez
deprinderile motrice. Priceperea motric este capacitatea indivudului uman de a
recepiona, de a percepe ceva nou (de exemplu o deprindere care urmeaz s se
nvee). dac perceperea se realizeaz ntr-un timp scurt se zice c subiectul este
mai priceput dect alii care realizeaz priceperea ntr-un timp mai lung.
Realizarea priceperilor motrice trebuie sa fie scopul final al procesului de
intruire. Priceperile motrice sunt componente neautomatizate ale activitii motrice
voluntare umane deoarece sunt dependente de condiii variabile, nestandardizate.
Priceperile motrice sunt condiionate n primul rnd de volumul de deprinderi
motrice cunoscute, stpnite de individul uman, adic de experiena motric
anterioar.
Nivelul priceperilor motrice exprima miestria practic n situaii variabile,
necunoscute, imprevizibile, ceea ce reprezint scopul final al procesului de practicare
a exerciiilor fizice. Acest nivel de manifestare este condiionat i de plasticitatea
scoarei cerebrale.
2. Deprinderile motrice
Se nsuesc n practica vieii, mai ales n copilrie sau n proces de instruire
special organizat : educaia fizic colar, antrenamentul sportiv, etc. Deprinderile
motrice se formeaza ntr-un timp relativ lung prin repetarea sistematic i continu,
deci prin multe repetari. Rezultatul acestor repetri este formarea legturilor
temporare, a stereotipurilor dinamice, formndu-se deci reflexe condiionate n baza
fenomenului fiziologic al conexiunii temporare dintre anumii centrii din scoara
cerebral.
Dup ce se cosolideaz (fixeaz) prin repetri multiple, deprinderile
motrice se execut cu indici superiori de precizie, stabilitate, cursivitate,
CALITILE MOTRICE
VITEZA
Definiie: Viteza e capacitatea organismului umana de a executa aciuni
motrice cu ntregul corp sau numai cu anumite segmente ale acestuia,
ntr-un timp ct mai scurt, deci cu rapiditate, repeziciune, iueal maxim,
n funcie de condiiile existente.
Formele de manifestare
A) Viteza de reacie, este viteza reaciei motrice. Ea este dependent
de cele cinci elemente: apariie excitaiei n receptor; transmiterea
pe cale aferent; analiza semnalului care dureaz cel mai mult;
transmiterea pe cale aferent; excitarea muchilor. Viteza de reacie
nu este identic pentru toate segmentele corpului, la membrele
superioare s-au inregistrat cei mai buni indici.
B) Viteza de execuie , este capacitatea de a efectua un act motric sau
o aciune motric. Aceast form de vitez se msoar prin timpul
care trece de la inceperea execuiei i pn la ncheierea acesteia.
C) Viteza de repetiie, care se mai numete i frecvena micarii. Ea
const n capacitatea de a efectua aceeai micare ntr-o unitate sau
interval de timp prestabilite. Viteza de repetiie este condiionat de
tempoul i ritmul micarii.