CARE ESTE CEA MAI BUNA PERIOADA PENTRU DETOXIFIERE ?

Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon sau cel putin la interval de 6 luni,
primavara si toamna. Perioadele de post reprezinta ocazii foarte bune pentru detoxifiere
CIT DUREAZA DETOXIFIEREA ?
Pentru eliminarea deseurilor si toxinelor din organism este bine sa adopti citeva reguli simple (pe
care le voi prezenta in continuare) pe o perioada de 7-20 de zile(1-3 saptamini)
IN CE CONSTA DETOXIFIEREA ?
In perioada detoxifierii este necesar sa ai vointa si sa respecti un regim alimentar strict bazat pe
lichide, cruditati si produse naturiste special create in acest scop. Concomitent cu dieta se recomanda cateva
masuri care vor desavarsi acest proces: mersul pe jos, masaj, sauna, reflexoterapie, sport.
PRECAUTII
Detoxifierea nesupravegheata de un medic nu se recomanda persoanelor care sufera de boli grave si
in special de boli digestive(ulcere, colite, tumori intestinale, boli renale, pietre de dimensiuni mari la rinichi
sau vezica biliara). Persoanele cu probleme grave de sanatate nu vor urma o cura de detoxifiere decat la
recomandarea unui medic fitoterapeut si cu avizul medicului specialist.
6. CONDITIE OBLIGATORIE
Sa consumi 2-3 l de apa plata pe zi(cu inghitituri mici la interval de 10-15 minute)
ALIMENTE RECOMANDATE
* Consuma fructe crude sub forma de salate sau shakuri
* Consuma fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise
* Consuma cereale integrale, nuci, seminte(neprajite), alune(neprajite)
* Consuma legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite
* Consuma miere 1-2 lingurite pe zi(in loc de zahar)
* Consuma ceai verde in loc de cafea pentru energizare
* Consuma sucuri naturale(preparate in casa) si infuzii de plante
* Consuma ulei de masline presat la rece adaugat la salata de cruditati
* Consuma ocazional sana sau chefir(atentie la etichete, sa nu contine E-uri)
ALIMENTE INTERZISE
* NU consuma alimente prajite
* NU consuma alimente conservate sau afumate
* Evita alimentele care contin E-uri(coloranti, conservanti si alti amelioratori)
* NU consuma carne si mezeluri
* NU consuma dulciuri(napolitane, biscuiti, prajituri, bomboane etc.)
* Nu consuma paine alba, pateuri, saleuri, spaghete si orice preparat pe baza de faina alba
* NU consuma: zahar rafinat, ulei rafinat, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice
* Nu consuma apa de la robinet

SFATURI UTILE
* Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu
sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere
* Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei
de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta). Am
incercat aceasta metoda si efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliara vor disparea definitiv.
* Exercitiile fizice, mersul activ stimuleaza sistemul cardiovascular si procesele metabolice in organism,
intensificand functiile naturale de depuratie
* In perioda detoxifierii este posibil sa ai senzatii neplacute: dureri de cap, transpiratii mirositoare, scaune
urite, iritatii ale pielii, stari de greata. Nu abandona ! Ai suficiente motive sa te bucuri ! Corpul tau va
elimina toxinele si deseurile. Dupa cateva zile te vei simti minunat !
* Incearca cel putin 1 zi pe saptamina sa maninci numai hrana vie. Deci nu consuma mancare gatita ci
numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale,
apa, infuzii de plante etc.
EFECTE MAXIME SI DETOXIFIERE PROFUNDA
* Pe parcursul perioadei de detoxifiere consuma produse naturiste special create pentru eliminarea toxinelor
care se gasesc in magazinele specializate(tip Plafar) sau prin distribuitorii firmelor profilate pe nutritie.
* Daca ai vointa si doresti o detoxifiere mai profunda consuma hrana vie minim 7 zile
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.
METODE TERAPEUTICE NATURALE PENTRU DETOXIFIEREA ORGANISMULUI
Purificare hepatic Pentru a scpa de o bun parte din ncrctura toxic acumulat n ficat i
pancreas, medicina popular recomand o metod terapeutic blnd, care const n cltirea gurii, n fiecare
diminea, imediat dup trezirea din somn i nainte de splatul pe dini, cu ulei din floarea soarelui, pe ct
posibil nerafinat, presat la rece. Se ia o gur de ulei i se cltete gura, trecnd uleiul printre dini, cu putere,
timp de 15 minute, pn cnd uleiul devine o past albicioas. Dup 15 minute, aceast past, care a
acumulat n ea o cantitate apreciabil de toxine preluate din saliv dar i din vinioarele aflate sub limb
un adevrat depozit de toxine al sistemului circulator (de aici i practica tierilor sub limb), se scuip n
ntregime, avnd grij s nu fie nghiit absolut nici o pictur. Pentru a v face o idee despre toxicitatea
acestui lichid, care ajunge la nceputul curei la o consisten brnzoas, au fost cazuri n care pui de gin
care au mncat din aceast past au murit. Metoda se repet zilnic, minim 3 sptmni. Nu exist limit
maxim. Efectele se simt chiar n primele minute dup procedur, practicantul simind imediat o stare de
bine, de confort fizic i psihic. A nu se abandona cura dup cteva zile, detoxifierea organismului n general
i a ficatului n special fiind apreciabile calitativ, aa cum am mai spus, abia dup cel puin 3 sptmni.
Abandonarea curei dup cteva zile nu face altceva dect s sporeasc acumularea toxinelor n organism.
Aceast metod blnd poate fi combinat cu o metod mai dur. Pentru aceasta, se pregtesc 2
tampoane din tifon, de dimensiunea tampoanelor stomatologice, umplute cu usturoi pisat. Tampoanele se
leag cu a la capete, s nu se mprtie usturoiul. Un tampon se fixeaz ntre buza superioar i gingie, iar
cellalt ntre buza inferioar i gingie. Se st aplecat deasupra chiuvetei i se las sputa (saliva) din gur s
curg. Se in tampoanele cu degetul mare i arttor de la fiecare mna, pentru a nu le lsa s alunece din
gura. Efectul va fi de salivaie abundent, sputa va fi dens i legat, transparent, aproximativ ca albuul de
ou. n nici un caz nu se las sputa s curg pe brbie, ci din gur direct n chiuvet. Iritaia buzelor i a
gingiei trece pn a doua zi. Pot exista cazuri n care sputa care curge pe brbie s produc o iritaie
puternic, aproape ca o ran pentru care trec i pn la 7-10 zile ca s se vindece. Durata acestei proceduri
este de 20 de minute. Se repet de 3 ori la interval de 8 zile, dup care urmeaz o pauz de 3 pn la 5 ani
pentru a face din nou aceast cur. Se poate face mai des, dar numai n situaii speciale i sub supraveghere
medical

Purificarea rinichilor Este cunoscut faptul c, pentru a face "curat" n rinichi trebuie s se consume
lichide. n acest sens, fitoterapia recomand sucul de mere. Este bun i sucul din magazin, dac nu are
conservani. Durata curei este de 2 zile consecutive, n care se va bea numai suc de mere, cte 2-3 litri,
zilnic. Nu se va consuma nimic altceva, cel mult ap plat. Este suficient ca aceast cur s fie fcut o dat
pe an, primavara sau toamna. Dac nu se gsete suc de mere, este recomandat cura cu ap, descris tot n
acest articol. Deosebirea este c, n cazurile de nisip la rinichi, cura cu ap nu are aceeai eficien ca i
sucul de mere.
Purificarea limfei Pentru aceasta, fitoterapia recomand cura cu citrice i cura cu ceap. n cura cu
citrice este nevoie de 900 ml suc de grapefruit, 900 ml suc de portocale, 200 ml suc de lmi i 2000 ml ap
distilat (se poate folosi i ap plat). Toate acestea se amestec i se consum ntr-o singur zi, fr a se bea
sau mnca nimic altceva. Durata curei este de 3 zile consecutive. Se repet de 2 ori pe an sau la nevoie.
Aceast cur este una acid i este contraindicat celor care au probleme cu stomacul sau sufer de orice alt
afeciune care nu tolereaz aciditatea n exces. Pentru cura cu ceap, este nevoie doar de pine cu unt i
ceap tocat n abunden. Poate fi orice fel de ceap, chiar verde. Procedura se repet n 3 reprize pe zi, n
care se consum cte una, maxim dou felii subiri de pine neagr sau graham cu unt i presrate cu ceap
tocat. Nu se folosete margarin i nu se pune sare sau orice altceva. ntre mese, se poate bea ap plat din
abunden. Durata curei este de 3 zile consecutive. n mod normal, o astfel de cur este suficient o dat la 3
luni ns dac snt probleme poate fi aplicat i sptmnal sau o dat pe lun. n cele 3 zile de cur nu se
consum nimic n afar de pine neagr sau graham, unt, ceap, iar ntre mese ap plat. Cura cu ap, sau
postul cu ap distilat Aceast cur este benefic pentru tot organismul. Oricnd se simte c organismul este
"ngreunat" dup orice fel de excese alimentare, apa "spal" toate toxinele. Pentru a cpta obinuina curei
ntr-un numr de zile consecutive, se procedeaz astfel: prima dat o zi, dup o sptmn 2 zile, dup nc
o sptmna 3 zile, pn cnd se ajunge la 7 zile consecutive, n care se bea numai ap. De aici se revine
identic, scznd sptmnal cte o zi. n cazuri speciale, dureaz mai mult (de la 21 pn la 40 de zile, cu
susinere energetic) i se lucreaz numai sub supraveghere medical. (C.Iacob)

ACADEMIA DE STIINTE DIN URSS

EXPUNEREA DR P.T.KARSKUC IN FATA MEMBRILOR ASOCIATIEI ONCOLOGILOR SI
BECTERIOLOGILOR
INFORMATII GENERALE
Din pacate se observa in ultimii ani ca multi oameni raman nehotarati fata de tratmentul simplu si
concret care li se ofera in ciuda faptului ca eficienta lui, stiintific dovedita da rezultate miraculoase in
inbunatatirea sanatatii bolnavilor.Aceasta se datoreste faptului ca pentru vindecarea bolii sale omul isi pune
mari sperante in medicamente care in unele cazuri aduc mai mult rau decat bine sanatatii bonavului.
Consumarea excesiva a medicamentelor este consacrata omului contemporan, care se straduieste de multe
ori cu ajutorul medicilor sa resolve starea sanatatii sale folosind medicamente care sa-l vindece de boala de
care sufera dar care ii creeaza lui o boala noua neprevazuta. Gandindu-ma astfel, m-am hotarat sa caut
metode simple de tratament, fara administrarea medicamentelor, ca bolnavul sa nu mai fie expus la
pericolul de a capata o noua boala. Dupa multi ani de cercetari si studii, am reusit sa vindec anumite boli cu
ajutorul unei metode foarte eficiente. Subliniez ca aceasta metode vindeca efficient toate tesuturile si
organele corpului reusind sa elimine substantele organice si anorganice daunatoare adunate in el asa cum
sunt microbii.
Timpul pentru aplicarea acestei metode este atat cat e nevoie pentru vindecarea bolnavului. Asadar,
fiecare cointeresat poate sa stabileasca singur de cate ori va repeta procedura propusa de mine facand
comparative intre starea sanatatii sale inainte si in timpul tratamentului. Trebuie sa mentionez ca este posibil
ca in timpul tratamentului sa apare crize, in special la persoane care sufera de boli cronice. Bolnavul poate
sa simta inrautatirea bolii lui; aceasta din punct de vedere stiintific inseamna ca a inceput dizolvarea

focarelor bolii in organism.. La unele persoane organismul poate reactiona sub forma de temperatura (febra),
dar si acest semnal constituie dovada ca organismul bolnavului a inceput sa actioneze energic, sa se apere
fata de diferite focare de boala. In cazul in care apar accentuari ale bolii este absolut necesara continuarea
procedurii propuse fara intrerupere, care in ultima instanta va ajuta la vindecarea si altor boli.
Prin metoda mea se trateaza intregul organism al omului:
1. dureri de cap
2. bronsite
3. tromboflebite
4. dureri de masele
5. boli cronice ale sangelui
6. polinefrite
7. exeme
8. epilepsie
9. tumori ale stomacului
10. boli intestinale
11. boli de inima
12. boli de rinichi
13. boli ginecologice
14. tumori in general
15. artrite...etc
Este posibil ca unele boli sa se vindece foarte repede (2-3 zile), iar in unele boli cronice sa fie necesar
chiar un an. EuEu, personal, cand m-am imbolnavit de durerosul lambago, am aplicat metoda aceasta numai
trei zile si m-am vindecat. Sotia mea, de asemeni, s-a vindecat de o boala de sange de care a suferit 15 ani.
Subliniez ca folosirea acestei metode este absolut nepericuloasa si este foarte eficienta. Cu ajutorul ei se
vindeca o intreaga gama de boli.
MODUL DE TRATAMENT
Folosim ulei de floarea soarelui: luam o lingurita de ulei in gura si fara sa o inghitim o sugem asa
cum procedam cu bomboanele, 15-20 de minute. Procedura trebuie facuta calm, fara incordari si nervi.
Sugem uleiul in gura inainte si inapoi intre dinti, fara sa inghitim nici o picatura din el. Este bine ca
procedura sa se faca pe stomacul gol dimineata. De asemeni, daca vrem sa acceleram tratamentul trebuie sa
repetam metoda de 2-3 ori pe zi, insa intotdeauna pe stomacul gol. La inceput, uleiul este gros in gura, dar
dupa 15-20 de minute se face apos si alb ca laptele. Dupa procedura trebuie scuipat uleiul apos direct in
chiuveta sau wc pentru ca este plin de microbi si foarte periculos in transmiterea diferitelor boli. Trebuie sa
spalam gura foarte bine cu apa pentru ca si cea mai mica ramasita din acest ulei constituie un focar de
molipsire. Daca uleiul scuipat nu este alb ci galben, aceasta inseamna ca procedura nu s-a facut corect si in
timpul necesar, de aceea trebuie repetata.
Doua din primele rezultate vizibile ale procedurii sunt intarirea arterelor coronariene si albirea
dintilor. De asemenea, bolnavul simte o inviorare generala a organismului. Cititorul acestei expuneri poate
sa traga concluzia ca metoda nu este deloc periculasa. Eu propun nu un medicament nou, ci un tratament cu
un aliment din cele mai pure, uleiul, care din antichitate si pana acum constituie unul din principale alimente
ale omului si cel mai sanatos. Dar si acest pur si sanatos aliment, bolnavul nu-l inghite, ci il foloseste ca
mijloc pt dizolvarea tuturor focarelor care constituie inceputul fiecarei boli.

Detoxifierea organismului cu ajutorul ceaiurilor

de tefan CHIVU | 22 IANUARIE 2008

Exist ceaiuri care aduc beneficii rinichilor, ficatului i intestinului

Printre cele mai bune ceaiuri cu rol detoxifiant sunt ceaiul verde i cel de ciulinul laptelui
Detoxifierea presupune eliminarea substane-lor toxice din orga-nism. Cel mai adesea, acest lucru se face
printr-o diet. Dietele de detoxifiere sunt cure menite s alunge oboseala corpului cauzat de substanele
toxice aflate n alimentele pe care le consumm.
De obicei, o astfel de diet semnific renunarea la consumul de carne, de zahr, de lactate i de cafea. n
locul acestor alimente este recomandat consumul de legume. Pe lng acest lucru, un rol important n curele
de detoxifiere l au ceaiurile.
Dr. Bogdan Oprior, fitoterapeut, spune c unul dintre cele mai cunoscute ceaiuri, care se folosete n
aceste cure, este ceaiul verde. El este bogat n antioxidani ca vitamina C i E. De asemenea, ceaiul verde
este recunoscut pentru proprietile lui diuretice, detoxifiante, tonifiante i de ardere a grsimilor.
Pe lng aceste caliti, ceaiul verde ajut organsimul s lupte cu procesul de mbtrnire, mbuntete
sistemul imunitar i previne apariia accidentelor cardiovasculare. ntr-o cur de detoxifiere este recomandat
s se bea trei cni de ceai pe zi, ndulcit cu miere.
Pentru ca substanele toxice s fie eliminate ct mai bine, zahrul trebuie eliminat cu orice pre. Un alt ceai
recomandat pentru detoxifierea organismului este ceaiul de urzic. Nu se poate spune c acest ceai e bun
numai pentru detoxifiere pentru c el aduce o mulime de alte beneficii organismului.
Ceaiurile folosite pentru detoxifiere aduc i alte beneficii organismului
Pe lng aciunea depurativ, ceaiul de urzic revigoreaz ntreg organismul. Acest lucru se ntmpl
datorit substanelor proteice i vitaminelor coninute n planta de urzic. n plus, vitamina K, care se
gsete n ceaiul de urzic, ajut la oprirea hemoragiilor. Tocmai de aceea, acest ceai este recomandat
femeilor cu menstruaii abundente i neregulate. Un alt ceai cu rol detoxifiant i depurativ este ceaiul de trei
frai ptai. Acest ceai are efecte benefice i n cazul urticariilor, eczemelor i furunculozelor. Infuzia se
prepar prin turnarea a 250 de ml de ap clocotit peste o linguri de plant uscat. Se beau ntre dou i
patru cni pe zi. O alt plant foarte important pentru detoxifiere este ciulinul laptelui sau ciulinul Mariei.
Ceaiul de ciulinul laptelui este extrem de important pentru detoxifierea ficatului. Substana activ din acest
ceai se numete silimarina. Ea ajut la regenerarea i accelerarea funciilor ficatului. Mai mult, silimarina
are i rol antioxidant, a adugat specialistul.
Detoxifierea intestinal se face cu ajutorul ceaiului de mueel
Pe lng detoxifierea ficatului i a rinichilor, trebuie vizat i detoxifierea intestinal. Curele de detoxifiere
presupun i folosirea unor ceaiuri cu rol laxativ. Se tie c una dintre cauzele acumulrii de toxine n
organism este constipaia. n astfel de cazuri, este recomandat ceaiul de mueel. Pe lng aciunea benefic
de la nivel intestinal, acest ceai calmeaz insomniile i durerile de cap, mbuntete starea bolnavilor de
astm i calmeaz tulburrile menstruale.
Fitoterapeutul a mai adugat c ceaiul de soc este foarte bun n curele de detoxifiere. Ceaiul de soc elimin
masiv toxinele i ajut i la scderea n greutate. Ceaiul de soc se folosete i pentru mbuntirea strii
generale a unei persoane atunci cnd este bolnav de grip sau are viroz. Ceaiul de soc se prepar prin
adugarea a trei lingurie de flori de soc peste 250 de ml de ap clocotit. Apoi se acoper vasul cu un capac

i se las la infuzat timp de 15 minute. Dup o astfel de cur, multe persoane se simt mai pline de energie,
mai odihnite i cu o capacitate mult mai mare de concentrare. Trebuie specificat c nu s-a dovedit printr-un
studiu n ce msur aceste ceaiuri ajut corpul s elimine toxinele. ns se tie c ceaiurile mai sus
menionate ajut diverse organe s funcioneze mai bine, s se revigoreze i s elimine mult mai eficient
toxinele din organism.

Dieta cu OREZ
Dieta cu orez cunoscuta si ca dieta cu boabe de orez ajuta si la detoxifierea organismului. Dieta cu orez (si
de detoxifiere a organismului) este formata in mare parte din doua etape:
Etapa 1 In aceasta faza dieta cu orez este alcatuita majoritar din orez si fructe.
Etapa 2 Aceasta etapa incorporeaza legume alaturi de fructe si orez. Puteti consuma si peste o data pe
saptamana.
Este recomandat a se evita sarea pe toata perioada dietei. Conform parerii expertilor se recomanda
numai o jumatate de gram de sare pe zi pentru buna functionarea a organismului nostru. Cu toate acestea,
in general un om consuma cam 4-5 grame pe zi ceea ce inseamna de 8-10 ori mai mult decat cantitatea
optima necesara. Excesul de sare din organism poate conduce la hipertensiune sau probleme cu rinichii.
Dieta cu boabe de orez este foarte utila si in detoxifierea corpului deoarece ne ajuta sa eliminam excesul de
apa si toxinele din mancare sau din mediul inconjurator.
Cura de slabire cu orez este cunoscuta si cu numele Kempner si a fost creata in anul 1903 de Walter
Kempner din Germania. Dieta conceputa de acesta limiteaza consumul de sare si alimentele ce contin sodiu
pentru ca se considera ca acesta stimuleaza apetitul. Aceasta dieta este menita nu numai pentru persoanele
care vor sa slabeasca ci si pentru cei care sufera de hipertensiune arteriala, diabet, s.a. sau vor sa elimine in
mod rapid toxinele.
Aveti voie: orez, fasole, fructe, legume, peste
Nu aveti voie: sare si alimentele care nu sunt incluse in lista de mai sus.
Cum procedati: Fierbeti 250 g orez (de preferat orez brun) fara sare. Impartiti orezul in portii medii
(maxim 5 portii) pe care le veti consuma pe parcursul zilei ori de cate ori va este foame. Puteti lua gustari
din fructe crude (nu compot sau in alte forme).
Cele mai multe forme de orez sunt sarace in proprietati nutritive. Orezul brun este cea mai recomandata
alegere fie ca doriti sa aveti o dieta sanatoasa fie ca doriti detoxifierea organismului. Dieta cu orez
promoveaza si consumul de fructe, legume si zarzavaturi ceea ce inseamna ca veti aduce organismului dvs.
un aport optim de minerale, vitamine si fibre.
Puteti respecta regimul atat cat puteti si va simititi bine din punct de vedere al sanatatii.
Detoxifiere si slabire / Etapa 1: (Prima saptamana) ::O zi pe saptamana:: Mic Dejun: Orez fiert; 2
Fructe / Pranz: Orez fiert; 2 Fructe / Cina: Orez fiert; 2 Fructe ::Meniu Lacto-Vegetarian:: 6 zile pe
saptamana:: Mic Dejun: Orez fiert; un produs lactat dietetic / Gustare: 1 Fruct; / Pranz: Orez fiert; 1 Fruct;
3 legume / Cina: Orez fiert; 1 Fruct; 3 legume
Pierdere in Greutate / Etapa 2 (Cat considerati necesar) ::O zi pe saptamana:: Mic Dejun: Orez fiert; 2
Fructe/ Pranz: Orez fiert; 2 Fructe / Cina: Orez fiert; Peste / ::Meniu Lacto-Vegetarian:: 5 zile pe
saptamana Mic Dejun: Orez fiert; un produs lactat dietetic / Gustare: 1 Fruct; / Pranz: Orez fiert; 1 Fruct;
3 legume / Cina: Orez fiert; 1 Fruct; 3 legume ::Meniu Vegetarian Plus:: O zi pe saptamana Mic Dejun:
Orez fiert; 1 Fruct / Pranz: Orez fiert; 1 Fruct; 3 legume / Cina: Orez fiert; 1 Fruct; 3 legume si ceva cu
proteine

 Fructele recomandate sunt merele verzi pentru ca au un continut scazut de calorii si carbohidrati.
Legumele pot fi gatite la aburi sau la gratar. Daca va simtiti rau in timpul acestei cure de slabire
consultati medicul.

DETOXIFIEREA organismului in 7 zile

Detoxifierea organismului. Ce trebuie sa facem pentru o dieta sau cura de detoxifiere a organismului:
Incepeti actiunea de detoxifiere a organismului la sfarsitul saptamanii. Regimul de detoxifiere poate fi
inceput atunci cand nu aveti prea multe lucruri de facut.
Faceti plimbari de cel putin 15 minute zilnic. Puteti urma regimul de detoxifiere a organismului
primavara cand apar primele fructe si legume.
Detoxifierea organismului implica sa beti cel putin doi litri de apa pe zi purificata distilata, filtrata sau
imbuteliata. Puteti consuma, de asemenea, cafea de papadie sau ceaiuri medicinale.
Beti 250 ml de suc de fructe zilnic sunt recomandate pentru detoxifierea si eliminarea kilogramelor
nedorite fie suc de morcovi sau de mar (le puteti cumpara separate si combina apoi cu o treime apa) cu
radacina de chimbir rasa sau suc proaspat de pepene. Miezul de pepene verde este bogat in betacaroten si
vitamina C. Semintele sunt bogate in vitamina E precum si in mineralele antioxidante zinc si seleniu. Va
puteti prepara un cocktail antioxidant prin amestecarea atat a miezului cat si a semintelor intr-un blender.
Va recomandam sa consumati in cantitati mari urmatoarele alimente care va pot ajuta in detoxifierea
organismului:
Fructe printre fructele cu mare putere de detoxifiere se numara caisele proaspete, toate tipurile de fructe
de padure, pepene galben, citrice, kiwi, papaya, piersici, mango, pepene verde si struguri negri.
Legume pentru detoxifierea organismului sunt bune indeosebi anghinarea, ardeii, sfecla rosie, varza de
Bruxelles, broccoli, varza rosie, morcovii, conopida, castravetii, varza, dovleceii, spanacul, cartofii dulci,
rosiile, macrisul de balta, fasolea si semintele.
Consumati moderat in regimul pentru detoxifierea organismului:
Cereale orez brun, porumb, mei, quinoa; nu mai mult de doua ori zilnic
Peste somon, macrou, sardine, ton; nu mai mult de o data pe zi.
Uleiuri folositi la gatit uleiul de masline extra-virgin in loc de unt si uleiurile presate la rece pentru sosuri
Nuci si seminte o mana plina zilnic, crude si nesarate. Alegeti dintre migdale, nuci de Brazilia, alune,
nuci, alune de padure, seminte de dovleac, de susan si de in.
Patrick Holford ne recomanda in cura pentru detoxifierea organismului sa luam ca supliment nutritiv doua
vitamine/multiminerale, 2 grame de vitamina C, doi antioxidanti complecsi. Luati, de asemenea, putin suc
de Aloe Vera.
In cazul in care doriti sa urmati un regim eficient in detoxifierea organismului, va rugam sa evitati toate
produsele pe baza de grau, carne si produse lactate lapte si derivatele sale, ouale, carnea, sarea precum si
toate alimentele sarate, grasimile hidrogenate, indulcitorii, aditivii alimentari si conservantii, sosurile si
fructele uscate. Limitati consumul de cartofi si banane la o portie la doua zile. Patrick Holford ne spune in

articolele despre detoxifierea organismului ca nu trebuie sa ne miram daca o sa ne simitim rau vreo doua
zile. Aceasta se intampla mai ales daca renuntati la alimentele la care sunteti alergic sau dependent.
Dieta de detoxifiere a organismului poate fi regasita si in Cartea Nutritiei Optime scrisa de Patrick
Holford