Sunteți pe pagina 1din 14

DIETA ANTIINFLAMATORIE

o interventie dietologica
rapida-3 zile
Metoda MaV
marievrancenu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

MaV Dieta Antiinflamatorie

o interventie dietologica
rapida-3 zile

MaV Dieta antiinflamatorie de 3 zile pentru a pierde kilogramele


acumulate de sarbatori sau daca ai slabit si ai ajuns la faza in care
nu mai reusesti sa dai jos ultimele 3-4 kg, aceasta dieta e pentru
tine.
Face minuni! Incearc-o!
E de asemenea un bun remediu pentru celulita!
Stiu ca 3 zile ti se par putine dar nu e asa.
In aceste 3 zile vei stinge acele semnale care spun corpului tau sa
nu mai slabeasca, adica vei reduce inflamatia.

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Va rog cititi cu
atentie
instructiunile
inainte de a incepe
programul
dietologic.
Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Primul pas:
Cantariti-va dupa care socotiti cantitatea de apa pe care
trebuie sa o beti considerand 30 gr/Kg/corp.
Exemplu:
daca aveti 80 kg x30= 240
deci va trebui sa consumati 2,4 l apa.
Preparati-va, ca sa aveti in frigider la indemana, ceaiul MaV
dupa formula si supa MaV dupa reteta.
Freshul Mav il prepararti instant sa fie absolut proaspat.
Lista de cumparaturi















Ceai de taraxacum, anghinare, betula


seminte de chimen
radacina de ghimbir
3 mere
varza proaspata
1 cutie de naut fiert
3 pere
Peste 3 portii cca 600 gr
2 zucchine
3 lime
3 morcov
5 tulpini apio
Telina 150 gr
1 rosie
Usturoi
Ierburi aromatic
Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Cantarul trebuie sa fie prietenul tau.


Cantareste-te zilnic si daca vezi schimbari care persista in
greutatea ta, ia masurile necesare si redu consumurile.

Data

Greutate

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Retete
Alimente fara restrictii:
supa MaV si ceai MaV
in rest respectati programul nutritional cu sfintenie

Ceai MaV - antiinflamatorie

Ingrediente pentru 1 litru


1 litru apa
1 lingurita taraxacum
1 lingurita anghinare
1 lingurita betula
1 lingurita seminte de chimen
2 cm radacina de ghimbir data prin razatoarea fina
Mod de preparare
Puneti apa la fiert. Cand ajunge sa fiarba adaugati
ingredientele, stingeti focul, acoperiti cu un capac si lasati 2
ore dupa care strecurati si dati la frigider.

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Supa MaV

Ingrediente pentru 2 portie


500 ml apa
1 zucchina medie taiata fin
1 tulpina de apio taiata fin
60 gr fasole pastai congelate
1 lingura patrunjel tocat fin
1 rosie medie taiata cubulete mici
1 catel de usturoi
Sare
Piper
1 lingurita de ierburi mixte : cimbru, rosmarin, oregan
Mod de preparare
Puneti toate ingredientele in apa si cand incepe sa fiarba dati
focul mic, acoperiti cu un capac si lasati 30 minute

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Pasta de zucchine

Ingrediente pentru 1 portie


1 zucchina medie
lingurita boia de ardei dulce
sucul de la jumatate de lamaie
2 catei de usturoi
lingurita seminte de coriandru macinate
1 lingura ulei extravirgin de masline(EVO)
sare
piper
Mod de preparare
Spalati zucchina si puneti-o la fiert pentru 20 minute dupa
care scurgeti apa si lasati sa se raceasca.
Striviti zuccchina cu o furculita si adaugati restul
ingredientelor amestecand delicat. Puneti pe o farfurie si
serviti.

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Salata de naut

Ingrediente pentru 1 portie


60 gr naut fiert
150 grame telina (radacina)
1 lingurita capperi in saramura (desarati 2 ore inainte)
1 lingurita rosmarin tocat fin
2 lingurite patrunjel tocat fin
2 catei de usturoi tocati fin
1 lingura evo
sare
Piper
Mod de preparare
Dati prin razatoarea mica telina spalata si curatata. Tocati fin
capperi si amestecati intr-un vas toate ingredientele.
Condimentati cu ulei de masline sare si piper.

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Fresh MaV

castravete
mar curatat da coaja
morcov
tulpina Apio taiata cubulete
1 lime
5 miez de nuca
200 ml apa plata
Cateva cuburi de gheata
1 cm radacina de ghimbir data prin razatoarea fina
Cateva frunze de menta (optional)
Mod de preparare
Tocati fin miezul de nuca si puneti in blender toate
ingredientele. Blenduiti la viteza mare. Serviti imediat.
Puteti decora cu menta tocata fin.

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Ziua 1
micul dejun
fresh MaV 250 ml
cafea sau ceai fr zahr
pana la ora 12 beti 30% din cota de apa zilnica
ora 11
ceai Mav 200 ml
Prnz
Supa MaV 1 portie 250 gr
Humus 2 linguri preparat de voi
Salata de varza la discretie condimentata dupa gust si cu 1 lingura ulei de
masline
Pana la ora 18 beti alti 50 % din apa ramasa
ora 16
1 para
Cina
Supa Mav 1 portie
180 gr peste la cuptor cu 250 gr legume (spanac, rucola, broccoli sau alte
vegetale de culoare verde)
Pana la ora 20 terminati restul de apa
Inainte de a merge la culcare un ceai MaV
Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Ziua 2
Mic dejun
Fresh MaV
CEAI VERDE sau cafea fara zahar sau cu indulcitor stevia sau xilitol
pana la ora 12 beti 30% din apa ramasa
ora 11
ceai Mav 250 ml
pranz
supa MaV 1 portie
ciuperci la gratar 200 gr
pasta de zucchine 1 portie
Pana la ora 18 beti alti 50 % din apa ramasa
ora 16
1 para
Cina
peste la gratar cca 180 gr (cod, pastrav, stiuca)
Legume la cuptor sau fierte sau la aburi 250 gr
Pana la ora 20 terminati restul de apa
Inainte de a merge la culcare un ceai MaV

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Ziua 3
micul dejun
1 fresh Mav
Ceai sau cafea fara zahar
pana la ora 12 beti 30% din cota de apa zilnica
ora 11
un ceai MaV
5 miez de nuca
Prinz
Supa Mav 1 portie
salata de naut dupa reteta
Pana la ora 18 beti alti 50 % din apa ramasa
ora 16
1 para
Cin
Supa Mav
180 gr peste la cuptor sau steam
Legume: varza, rucola, spanac la alegere, portia 250 gr
Pana la ora 20 terminati restul de apa
Inainte de a merge la culcare un ceai MaV

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com

Metoda MaV

Dieta Rapida

o interventie dietologica -3 zile antiinflamatorie

Bravo!!!
Daca ai hotarat ca a venit momentul sa faci ceva doar pentru tine si
sanatatea ta, inseamna ca esti decis(a) sa si incepi cat mai curand noile
schimbari in plan nutritional.
Daca ai studiat ofertele de pe site, metodele cu care lucrez, pretul
pachetelor si vrei sa alegi unul dar nu esti sigur(a) care anume ti s-ar
potrivi cel mai bine, doar in acest caz, completeaza formularul de contact
aici:
http://www.marievranceanu.com/formular-de-contact/
Te vom contacta in cel mai scurt timp cu putinta.

Pentru mai mult despre Metoda MaV : www.marievranceanu.com