Sunteți pe pagina 1din 3

Hamburger dukan de ton

In ultima perioada nu am mai postat nicio reteta dukan, desi mai am cateva care
asteapta sa fie publicate. Problema este ca de cateva saptamani am un program destul

de incarcat si foarte greu ajung sa editez pozele, sa scriu textele si sa postez. Asadar,
acesti deliciosihamburgeri de ton sunt propunerea mea pentru cei care
tin dieta dukan. Se pot consuma incepand din croaziera si sunt tare buni atat calzi cat si
reci. Bineinteles ca nu este o reteta propusa doar celor care tin dieta dukan. O
recomand tuturor celor care doresc o gustare sanatoasa, dietetica si foarte rapida.
Ingrediente Hamburger dukan de ton

200 g ton n suc propriu bine scurs

2 ou medii

1 lingur ras ptrunjel tocat

1 fir ceap verde

sare de Himalaya

piper proaspt rnit

Mod de preparare Hamburger dukan de ton

Scurgem tonul foarte bine (cantitatea din reet se refer la tonul deja scurs) i l
punem ntr-un bol.Adugm cele dou ou, sarea, piperul , ptrunjelul i ceapa
tocate foarte mrunt.

Frmntm pn cnd obinem o compoziie omogen.

Cu mna uor umed formm hamburgeri de circa 1 cm grosime i 5-6 cm


diametru. Punem pe foc mediu o tigaie antiaderent (nu ungem tigaia).

Cnd s-a nclzit, adugm hamburgerii de ton i i prjim cte 2 minute pe


fiecare parte sau pana cand se rumenesc uniform.

i putem servi alturi de o salat sau legume de sezon fierte la aburi.

Pofta buna!