Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Erector spinae
Gluteus maximus
Aductor magnus
Biceps femural
Quadriceps
Soleus
DEADLIFT-”INDREPTARE”
Uni concurenti utilizeaza
curele de sustinere pentru a
pastra spatele drept. Folosirea
lor ar trebui minimizata
deoarece nu permite
dezvoltare muschilor
stabilizatori putand duce la
vatamari grave.
Pentru incepatori este
recomandat aparatul “Smith
Machine” (imaginea de jos)
Priza barei se face astfel:
palma bratului puternic spre
interior iar a celuilalt brat spre
exterior.
Antrenament
Recorduri Mondiale
Shane Hamman USA (prima
poza) detine recordul mondial
la Geno 457.5 kilogram
(1008.8 pound) stabilit in 10
Martie 1996
Pe 8 Noiembrie 2008, Ryan
Kennelly USA stabileste
recordul mondial 489kg la
Bench press (colt stinga)
Pentru Deadlift Andy Bolton
UK stabileste o incercare de
460kg pe 7 Aprilie 2009
Promovarea in Romania
8 Rusia
6
Ucraina
4
Polonia
2
USA
0
I II III IV V China
Statistica individuala
In ultimi 10 ani incepin cu concursul din 17 Noiembrie 1999
din Italia practicanti acestui sport din europa incep sa faca
legea la sectiunea “Champ of champions”-cel mai bun
dintre cei mai buni
Olech Jaroslaw Polonia, Fedosienko Sergey Rusia,
Sivokon Alexey Kazahkstan, Sutrisno Bin Darimin
Indonesia, si-au impartit suprematia in POWERLIFTING
4
3 Olech P
2 Sergey R
1 Alexey K
0 Sutrisno I
I II
Biografie