Sunteți pe pagina 1din 1

6 Lucruri care te ajuta sa slabesti

1. Incepem cu ambientul casei tale: deoarece este cel mai important, conteaza
enorm de mult ce anume contine frigiderul tau si dulapurile. Odata ce un lucru se
afla acolo fii sigur ca vei fi ispitit sa il mananci, asa ca asigura-te sa ai in
bucatarie doar ceea ce trebuie sa iti poti asigura reusita in obiectivul tau!
Si aici clar ma refer la slabit! Arunca toata mancarea nesanatoasa si inlocueste-o
cu carne, legume si fructe!
2. Cumparaturi: fa-ti o lista exacta de cumparaturi si inaite sa pleci la piata sau
supermarket, mananca si pleaca cu stomacul plin. A fost dovedit stiintific ca cine
merge pe stomacul gol la cumparaturi cumpara cu 64% mai multa mancare
deoarece este sub influenta foamei de moment in acest fel cheltui si mai multi
bani decat ai planuit si uite asa te trezesti ca ramaii fara bani la sfarsit de luna. Ti
s-a intamplat ?
3. La munca sau la scoala: asigura-te ca iti pregatesti mereu pachetul de acasa
in asa fel incat sa nu fii obligat sa manaci la fast food-ul din colt !
4. Prieteni: si la acest capitol, asigura-te ca ei stiu care sunt obiectivele tale
pentru ca unu la mana vei evita sa iti puna bete in roate prin ispitirea ta la iesiri in
oras la un meniu la Kaufland sau vor veni la tine in vizita stiind ca prepari o
mancare delicioasa !
Si doi, asumandu-ti responsabilitatea in fata lor iti va pune o presiune pe tine si
va fi productiva pentru ca cineva va putea sa te intrebe din clipa in clipa la ce
punct ai ajuns in calatoria ta si atunci s-ar putea sa dai kik daca nu ai evoluat si
te vei simti frustrat si iti spun asta pentru ca am fost patit in trecut.
5. Petreceri si evenimente: daca esti invitat sa iesi in orasi si te astepti sa se
intample lucruri stii tu, iti spui de acasa ca te vei abtine dar sfarsesti prin a iti face
de cap, important este sa respecti niste mici reguli.
Prima regula: mergi si fa miscare inainte doar asa vei atenua "dezastrul"
preanuntat!
A doua regula: daca ai consumat alcool evita sa mai mananci si paine la masa
pentru ca alcolul in sine este un carbohidrat. Mananca doar carne si legume si te
vei simti mult mai ok decat sa fii umflat si balonat de la intreaga combinatie.
6. Stil de viata sanatos: creaza-ti propriul ambient care sa iti faca viata mai
placuta si ma usoara pentru ca doar asa vei ajunge la rezultatele pe care ti-le
doresti fara sa iti dai seama bucurandu-te intre timp de toate lucrurile frumoase
ce se intampla in viata ta!
Iti plac cele 6 lucuri care te ajuta sa slabesti ?
Daca ar fi sa aplici unul imediat cu care ai incepe ?