1.

BIOMECANICA PASULUI ALERGTOR

Noiunea de biomecanic provine din grecete (bios via i mechane
main) i este disciplina care studiaz micrile omului i ale animalelor.
Dup A. Gagea (2004), biomecanica este disciplina care studiaz micrile
segmentelor sau ale corpului n ansamblul su, (incluznd de la caz i accesoriile)
n activitatea sportiv, micrile datorndu-se n principal forelor interne i n
plan secundar, forelor externe.
Tehnica alergtorilor, nu trebuie apreciat numai din punct de vedere
cinetic ( al succesiunii micrilor pasului) ci, mai ales, dup forele care intervin n
desfurarea ei, adic dup dinamica acestora. Se poate afirma c, tehnica
nseamn n esen exploatarea raional i economic a posibilitilor cinetice i
dinamice.
Referindu-se n general la alergri, biomecanica studiaz forele care
acioneaz asupra atletului n timpul alergrii, direciile i unghiurile pe care le
lucreaz fiecare grup muscular, efectele aciunii unor factori externi asupra
centrelor de greutate ale segmentelor corpului sau asupra corpului n ansamblul
su.

2. ANALIZA TEHNICII PASULUI ALERGTOR

Unitatea ciclic a alergrii pasul alergtor poate fi luat n considerare
sub dou forme:
pasul alergtor simplu
pasul alergtor dublu
Pasul simplu este cuprins ntre dou sprijine succesive.

Pasul dublu este constituit din doi pai simpli i reprezint unitatea
funcional a alergrii.
Interesant este de observat c omul poate alerga cu o vitez mai redus
dect viteza cu care poate merge.
Aciunie pasului alergtor dublu prezint dou ipostaze:
perioada de sprijin;
perioada de pendulare.

2.1. ANALIZA PERIOADEI DE SPRIJIN

Structura acestei perioade cuprinde trei momente, care se succed la fiecare
pas:
momentul amortizrii ;
momentul verticalei;
momentul impulsiei.
Cunoaterea i nelegerea acestora are o mare importan deoarece ele
determin tehnica alergrii.
Momentul amortizrii are loc la terminarea zborului, cnd piciorul
ia contact cu solul.
Asupra solului apas o for care are o direcie oblic (FO), aceast for
oblic se descompune ntr-o for perpendicular pe sd (F.P.) i o for tangenial
(F.T.) paralel cu solul.
Ca rspuns se va degaja n sens invers o for de reacie FR, care se opune
direciei de alergare.
Apare o frnare a alergrii, care va fi cu att mai mare, cu ct contactul cu
solul va fi mai oblic.

n activitatea practic se urmrete reducerea forei tangeniale, prin mrirea

unghiului de contact cu solul.
n faza amortizrii contactul cu solul poate avea loc pe pingea, pe toat talpa,
pe clci.
Momentul verticalei este foarte scurt, iar musculatura depune o
activitate rezistent, static de fixare.
Momentul corespunde trecerii CGG al corpului prin verticala suprafeei de sprijin
iar fora de aciune (F), orientat perpendicular de sus n jos, este egal ca valoare
cu fora de reacie (R), orientat de jos n sus.
Momentul impulsiei, dureaz de la depirea verticalei de ctre CGG
al corpului, pn la prsirea solului.
Fora aplicat asupra solului este oblic i orientat napoi jos.
Fora oblic (F.O.) se descompune ntr-o for perpendicular (F.P.) i una
tangenial (F.T.).
Fora de reacie (R.O.), se descompune ntr-o for perpendicular (R.P.)
orientat de jos n sus i una tangenial (R.T.) paralel cu solul pe direca alergrii.
Faza impulsiei este singura aciune pozitiv, deoarece reacia sprijinului se
produce n direcia alergrii.
2.2. ANALIZA PERIOADEI DE PENDULARE
Dureaz de la desprinderea piciorului de pe sol, pn la un nou contact cu
solul.
n timpul pendulrii se succed trei faze:
pendulare posterioar;
momentul verticalei;
pendulare anterioar.

 Pendularea posterioar numit i faza pasului posterior, ncepe cnd

piciorul prsete solul i ine pn la momentul verticalei.
Momentul verticalei corespunde ncrucirii celor dou coapse, ale
piciorului de sprijin i piciorul pendulant.
Pendularea anterioar numit i faza pasului anterior ncepe de la
depirea momentului verticalei pn la reluarea contactului cu solul, n noua faz
de amortizare.