Geanina TOMA

GIMNASTICA DE BAZ
Fundamente teoretice i practico-metodice

Coordonatori colecie:
Prof.univ.dr. Taina Avramescu
Prof.univ.dr. Dorina Ornescu
Comitetul tiinific:
Klara Branzaniuc, Universitatea de Medicin Trgu-Mure, Romnia
Mirkov Dragan, University of Belgrade, Faculty of Sport and Physical Education,
Serbia
Marian Dragomir, Universitatea din Craiova, Facultatea de Educaie Fizic i
Sport, Craiova, Romnia
Paula Drosescu, Universitatea Al.I.Cuza, Facultatea de Educaie Fizic i Sport,
Iai, Romania
Luminia Georgescu, Universitatea din Piteti, Facultatea de tiinte, Kinetoterapie
i Motricitate Special
Anca Ionescu, Universitatea de Medicin i Farmacie Carol Davila, Bucureti,
Romnia
Irene Kamberidou, National & Kapodistrian University of Athens, Greece
Ligia Rusu, Universitatea din Craiova, Facultatea de Educaie Fizic i Sport,
Craiova, Romnia
Misiunea noastr este s producem i s furnizm publicaii inovative, bazate pe
informaii recente, n toate ariile de interes ale motricitii umane. Astfel, colecia
Motricitate Uman i propune s pun la dipoziia publicului interesat o serie de
titluri de carte privind activitile motrice de performan, studii privind rolul
activitii fizice n mbuntirea calitii vieii, aplicarea exerciiului fizic n scop
profilactic i terapeutic prin programe kinetice n diverse patologii, bazele
anatomice, biomecanice i evaluarea funcional a exerciiului fizic.
Colecia reunete o diversitate de publicaii, incluznd cri de interes general i
publicaii tiinifice de nalt inut studii, prezentarea unor proiecte de cercetare,
teze de doctorat, antologii, atlase, etc.
Membrii comitetului tiinific pot trimite propunerile de publicare i altor
specialiti din domeniu.
Propunerile pentru publicare se vor adresa comitetului tiinific:
colectia_motricitate_umana@yahoo.com

Geanina TOMA

GIMNASTICA DE BAZ
Fundamente
teoretice i practico-metodice

EDITURA UNIVERSITARIA
Craiova, 2013

EDITURA PROUNIVERSITARIA
Bucureti, 2013

Refereni tiinifici:
Conf.univ.dr. Marian CREU
Lect.univ.dr. Carmen Liliana MANOLE

Copyright 2013 Universitaria

Copyright 2013 Pro Universitaria
Toate drepturile sunt rezervate Editurilor Universitaria i Pro Universitaria

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

TOMA, GEANINA
Gimnastica de baz : fundamente teoretice i practico-metodice /
Geanina Toma. - Craiova : Universitaria ; Bucureti : Pro Universitaria,
2013
Bibliogr.
ISBN 978-606-14-0735-4
ISBN 978-606-647-756-7
796.41

Aprut: 2013
TIPOGRAFIA UNIVERSITII DIN CRAIOVA
Str. Brestei, nr. 156A, Craiova, Dolj, Romnia
Tel.: +40 251 598054
Tiprit n Romnia

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

CAPITOLUL 1
APARIIA I EVOLUIA GIMNASTICII PE PLAN
MONDIAL I NAIONAL
Gimnastica a fost forma de organizare cea mai veche a educaiei
fizice iar apariia i dezvoltarea acesteia s-a fcut n strns legtur cu
evoluia societii romneti din cele mai ndeprtate vremuri i pn n
prezent.
Istoria educaiei fizice ne dezvluie c exerciiile de gimnastic l-au
nsoit pe om din cele mai vechi timpuri, nceputurile pierzndu-se n
ndeprtarea neguroas a mileniilor pe care timpul le-a ters, aternnd peste
ele tcerea. Aceste exerciii au mbrcat, la nceput, un caracter utilitar, fiind
legate de trebuinele omului n lupta pentru existen. Prin imitaie, ele s-au
transmis din generaie n generaie, perfecionndu-se n timp i
completndu-se cu noi forme.
Gimnastica a luat din activitatea cotidian a omului toat gama
acestor exerciii i, dndu-le diferite forme, le folosete azi ntr-o palet
foarte larg, cu scopul formrii deprinderilor motrice de baz i deprinderile
aplicative. Prin aceste exercii, gimnastica ntreine o legtur permanent
cu viaa omului, ancornduse puternic n activitatea sa social.
1.1. Gimnastica n antichitate
Egiptul antic. Egiptenii au creat o cultur i o civilizaie
impuntoare nc din mileniul IV .e.n. Picturile murale i bazoreliefurile
de la Ptah-Hotep atest preocuprile egiptenilor pentru educaia fizic.
Celebrele fresce de la Beni Hassan reprezint o multitudine de micri cu
caracter sportiv din gimnastic, atletism, sporturi de lupt, care erau
practicate n coal, de ctre copii claselor dominate.
Gimnastica analitic se bucura de un prestigiu deosebit, micrile
erau grupate dup influena lor asupra diferitelor segmente ale corpului
uman, n micri de brae, trunchi, picioare, iar multe din desene murale, ori
de pe diferite vase, demonstreaz importana pe care o acordau egiptenii
exerciiilor pentru mobilitatea coloanei vertebrale i a exerciiilor acrobatice
ca rsturnarea n doi, morica i altele, acestea fiind primele mrturii despre
gimnastica acrobatic.

13

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

India antic. Preocuparea hinduilor n ceea ce privete practicarea

exerciiilor fizice se reflect n Cartea Sfnt cunoscut sub denumirea de
Vedele, n care se gsesc poeme cu coninut filozofic, religios i moral i
instruciuni pentru viaa de toate zilele i preocupri pentru educaia fizic.

Legile promulgate de Manu, n mileniul II .e.n, aveau drept scop

consolidarea castei preoilor brahmani care recomandau o serie de exerciii
de gimnastic respiratorie, contribuind ulterior la formarea unui sistem
naional de gimnastic i educaie fizic, cunoscut sub denumirea de
Pranayama (practicat nc din perioada vedic) (Bieu, pag.12). Mai
trziu apare sistemul Yoga, bazat pe poziii prelungite, suspendarea
respiraiei i a meditaiei.
China antic. Filozoful chinez Confucius (551 - 479 .e.n.) a
subliniat pentru prima dat importana exerciiilor fizice, pe care le-a inclus
n cele ase arte liberale care stau la baza educaiei: muzica,
ceremonialul, caligrafia, scrima, aritmetica i arta de a conduce carul. Cu
2698 de ani .e.n, n timpul dinastiei lui Hoan Ti, medicul Kong - Fu
prelund o parte din exerciiile respective a creat un sistem de educaie
fizic medical ce a fost introdus n ritualul religios. Acest sistem se baza
pe exerciii de respiraie, ntindere i relaxare care se executau din diferite
poziii: stnd, culcat, pe genunchi. Combinnd aceste poziii de baz, au
aprut poziiile derivate, cu ajutorul crora se limiteaz, se fixeaz,
respiraia n funcie de boala pe care urma s o vindece.
Pe baza sistemului de gimnastic al lui Kong Fu, generalul Yo
Fei, a ntemeiat un nou sistem, care urmreau asigurarea inutei corecte,
acesta fiind meninut pn la timpurile moderne.
Grecia antic. Grecii au acordat cea mai mare importan
exerciiilor fizice ca parte integrant a educaiei, sistemul educativ creat
de ei avnd ca obiectiv dezvoltarea trupului i a minii. Acest sistem
educativ bine nchegat i minuios organizat a devenit una din funciile
fundamentale ale statului.
O dogm fundamental n concepia greceasc era aceea c un corp
sntos este condiia indispensabil a unei libere i prospere funcii
intelectuale. Aceast idee, nscris pe planul principal al culturii greceti i
privit ca o caracteristic proprie, se adaug la concepiile utilitare privind
influena exerciiilor fizice asupra sntii i importana lor n pregtirea
pentru rzboi, pe care le gsim i la celelalte popoare antice.
ndrumarea spre o concepie proprie asupra exerciiilor fizice i-a
determinat pe greci s creeze i o terminologie adecvat. Ei au creat

Biau, N., Gh., (1972), Gimnastica, Edit. Station, Bucureti.

Kiriescu, C., (1964), Palestrica, Ed. Uniunii de cultur fizic i sport, Bucureti.

14

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

cuvntul gimnastic (gr. Gymnos gol, fr mbrcminte), pentru a

desemna cu un nume generic ntreg sistemul activitilor motrice

totalitatea exerciiilor fizice practicate cu scopul de a contribui la

ntreinerea sntii, la ntrirea corpului i la nfrumusearea vieii
spirituale.
Concepia greac cu privire la exerciiile fizice a evoluat n trei
direcii:
igienic;
militar;
armonioas.
Concepia igienic. Cei mai reprezentativi, au fost medicii, care au
scos n eviden importana exerciiilor fizice, n general, i a gimnasticii,
n special, pentru ngrijirea sntii i anume:
Herodicus din Selimbria a fost cel dinti care a indicat normele de
practicare a gimnasticii igienice i terapeutice, prin aplicarea raional a
exerciiilor fizice. Considerat printele gimnasticii terapeutice la greci,
asocia exerciiile de gimnastic cu regimul alimentaiei i cu masajul. El
susinea ca exerciiile fizice s fie predate de ctre oameni cu o pregtire
tiinific, pe care i-a numit gimnati- adic profesori specializai n
predarea exerciiilor fizice i cunosctori ai corpului omenesc spre a-i
deosebi de pedotribi, care aveau o pregtire empiric.
Hipocrate (460 - 377 .e.n.), cel mai mare medic al Greciei Antice,
considerat i printele medicinii, acorda exerciiile de gimnastic, masajul i
bilor n mare un rol important pentru sntate. Hipocrate susinea c pentru
ntreinerea sntii trebuie s se pstreze un echilibru ntre alimentaie i
practicarea exerciiilor corporale.
Galen (138 - 201 e.n.) consider c medicina, n accepia ei mai
larg, reprezint tiina corpului omenesc. El mparte medicina n igien i
terapeutic, iar gimnastica, fiind un mijloc de pstrare a sntii, era
considerat drept ramur a igienei i implicit a medicinii. Dup opinia sa,
valoarea exerciiilor de gimnastic era exclusiv condiionat de influena pe
care o exercitau asupra respiraiei. Printre numeroasele lucrri de medicin
semnate de Galen, trei se refer direct la exerciiile fizice: Jocul cu mingea,
tiina igienei i Trasybul.
Galen a fost creatorul primei clasificri a exerciiilor fizice n dou
mari categorii i anume: jocuri gimnastice i munci naturale (aratul, tierea
lemnelor, cratul apei, etc.).

Kiriescu, C., (1964), Palestrica, Ed. Uniunii de cultur fizic i sport, Bucureti.

15

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

De la Filostart din Lemnos (174 - 249) ne-a rmas lucrarea De

arte gymnastica, n care autorul prezint istoricul i tehnica exerciiilor de
gimnastic. Cartea este un preios izvor de documentare asupra concepiei
ele privind influena gimnasticii asupra sntii.
Antilus, care a trit prin secolul al III-lea al, e.n., a fost creatorul
ntemeietorul gimnasticii terapeutice. n lucrarea sa Cum trebuie s se
trateze bolnavii singuri, Antilius analiza, din punct de vedere terapeutic,
exerciiile fizice care se practicau n vremea sa, oferind indicaii asupra celor
mai bune condiii de efectuare a diferitelor exerciii de refacere .
Concepia militar. Reprezentanii acestei concepii au fost
spartanii, care practicau exerciiile fizice dure n vederea pregtirii
pentru rzboi.
Statul spartan ne nfieaz cea mai desvrit imagine a
organizrii i practicrii exerciiilor fizice pe baza concepiei militare, unde
viaa ceteanului era un serviciu militar nentrerupt.
Aceast pregtire, desfurat pe o perioad ndelungat, ntre 7 i
30 ani cuprinde cteva etape. n prima faz, cuprins ntre 7-18 ani, se
asigura tuturor bieilor o pregtire fizic general, avnd ca obiectiv
creterea rezistenei fizice, obinuirea cu efortul, cu o via aspr i o
disciplin sever.
La 18 ani tinerii treceau n rndul efebilor, folosii n scopuri
militare interne, iar doi ani mai trziu deveneau adevrai militari cu drept
de participare la diverse aciuni rzboinice.
De la vrsta de 30 ani statul permitea s se cstoreasc cu scopul de
a face copii pentru a-i pune n slujba sa. La rndul lor, fetele erau crescute n
conformitate cu aceeai concepie.
Din pregtirea spartanilor pentru rzboi nu lipseau alergrile, lupta,
aruncarea cu discul i sulia, jocul cu mingea i dansul. Elemente morale,
emoionale i intelectuale nu gsim n aceast practic intens, dar limitat
a exerciiilor fizice.
Concepia idealului armonic. Aparine educaiei fizice din Atena,
cetate a Greciei antice iar cei mai de seam reprezentani a acestui concept au
fost Platon i Aristotel. Atenienii erau preocupai de atingerea perfeciunii
umane n privina educaiei, la baza creia puneau frumuseea i armonia,
Kalos Kai Agatos (om frumos i bun).
Concepia filozofului idealist Platon (427 - 347 .e.n) referitoare la
educaie era influenat de spiritul clasei dominante, creia i aparinea. n
concepia sa, educaia, reprezint cea dinti sarcin a statului i ea trebuie
realizat n dou perioade: de la natere pn la vrsta de 20 ani i dup 20
de ani pn la vrsta brbiei.
16

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

Importana atribuit gimnasticii, ca factor al educaiei integrale, este

subliniat n ntreaga sa oper. n lucrarea Legile afirm c: dup
muzic, tineretul trebuie s fie educat prin gimnastic, prin muzic se educ
inteligena, iar prin gimnastic curajul. n cartea sa Republica Platon
declar c un desvrit muzicant este acela care va ti s-i cultive sufletul
prin gimnastic, nelegnd prin muzicant omul cult.
Aristotel cel mai mare savant, filozof i pedagog al antichitii
consider c educaia trebuia s constituie una din cele mai importante
funcii ale statului i n cadrul instruciei includea gimnastica, gramatica,
muzica i desenul. Ele afirma c, corpul trebuie format naintea spiritului i
deprinderile naintea raiunii.
Gimnastica n opinia sa era o parte integrant i obligatorie a
educaiei, recomandnd efectuarea unor exerciii uoare, care s nu
stnjeneasc creterea, dup care se trecea la exerciii mai grele, dar fr a
obosi corpul i mintea i astfel, el stabilea principiul selecionrii exerciiilor
n funcie de vrst, i de gradul de efort depus n timpul practicrii lor.
Atingerea perfeciunii era idealul de via al atenienilor, idealul
armonic la care se putea ajunge print - o dezvoltare armonioas, sntate
trupeasc, brbie, putere, dibcie. Educaia va fi dominat de cultul
frumosului, de necesitatea armoniei dintre form i coninut, dintre
dezvoltarea fizic i cea psihic a tnrului.
Grecii i-au format o concepie i o terminologie proprie i
mpreun cu celelalte arte gimnastica va cunoate noi dimensiuni i va
constitui un sistem educativ format din gimnastica propriu zis,
agonistica i orchestica.
1.2. Gimnastica n epoca feudal
Evul mediu ne nfieaz un aspect cu totul deosebit de lumea antic
i este caracterizat prin doctrine religioase, care consider pcat orice
preocupare pentru sntatea i frumuseea trupeasc, exerciiile fizice fiind
excluse din arsenalul educaiei.
Etapa distinct, ce trebuie evideniat n drumul de recunoatere al
evoluiei gimnasticii, marcat de un profund caracter umanist, este
Renaterea ce apare ca o etap de tranziie determinat de condiiile
economice obiective ale epocii, fiind un fenomen istoric complex (secolul
al XIV-lea). Umanitii consider gimnastica drept mijloc ideal pentru
dezvoltarea general i ntrirea sntii a omului punnd n valoare att
omul ct i personalitatea acestuia. Pedagogii umaniti fixeaz un el nou
educaiei, cel al formrii omului complet.
17

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

n acest timp se remarc dou lucrri, Ars gimnastica Arta

gimnasticii, a medicului Hieronymus Mercurialis, (sec. XVI), care se
ocup cu exerciii fizice din antichitate, att din punct de vedere al tehnicii
acestora, ct i valorii lor medicale i cea de a doua lucrare intitulat Trei
dialoguri despre exerciiul sriturilor i voltijelor n aer, ce aparine lui
Arcangelo Tuccaro, editat n 1599, i are trei pri: prima trateaz istoria,
fiind inspirat din cartea lui Mercurialis; a doua parte cuprinde tehnica
micrilor iar a treia cuprinde indicaii cu caracter igienic.
1.3. Gimnastica n epoca modern
Secolul al XVII-lea este considerat secolul realismului, iar secolul al
XVIII-lea cel al raionalismului, iar printre personalitile de frunte ale
acestui val de pedagogi enumerm:
Jan Amos Komenski (1592 - 1670) cel mai mare gnditor al
secolului al XVII-lea (de origine ceh), a adoptat ideea Un spirit sntos
nu poate exista dect ntr-un corp sntos, considernd valoarea fizic a
omului nu ca un scop final, ci ca o condiie a valorii lui sociale, ce permite
ca omul s fie util societii.
John Locke (1632 - 1704), filozof i medic englez, susine c
aptitudinile existente se fortific cu ajutorul exerciiului, practica
perfecionnd talentul.
Ideile lui John Locke l-au inspirat pe J.J. Rousseau (1712 - 1778),
omul cel mai reprezentativ al secolului al XVIII-lea n materie de educaie.
Principiul educaiei sale era ntoarcerea la natur, susinnd c natura l-a
creat pe om bun, dar societatea l-a stricat.
n Epoca Modern a crescut numrul teoreticienilor preocupai de
influena exercitat de practicarea gimnasticii asupra fiinei umane i iau
natere, astfel, colile i sistemele de gimnastic.
1.3.1. ntemeietorii de coli
Johann Bernhard Basedow (1723 - 1790) ntemeiaz coala
filantropist de la Dessau, n anul 1774, n care pune accent pe educaia
fizic, lund ca mijloc de baz gimnastica greac. Concepia sa este
militar, pentru formarea viitorilor ceteni. El aplic o metod liber de
educaie i anume Copiii trebuie s nvee, jucndu-se.
Salzmann Christian Gotthilf (1744 - 1811) a acordat o atenie
deosebit educaiei corporale, programul su de educaie fizic bazndu-se
pe ideea c, natura ntrete omul, iar exerciiile utilizate cuprindeau:
alergri, srituri, balansri, voltije, jocuri, clrie, not.
18

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

Johann Cristoph Guts - Muths (1759 - 1839), profesor de

gimnastic, a experimentat 8 ani efectele exerciiilor fizice n coala n care
profesa. El mparte exerciiile fizice n trei categorii:
exerciii gimnastice propriu-zise;
lucrri manuale;
jocuri colective.
Gerhard Ulrich Anton Vieth (1763 - 1836) a pus la baza educaiei
fizice i a practicrii gimnasticii, anatomia i fiziologia uman, susinnd c
profesorul de gimnastic trebuie s cunoasc maina care-i este
ncredinat. Tratnd mecanica micrilor, el le clasific dup diviziunile
anatomice n micri ale corpului, trunchiului, membrelor superioare, inferioare.
Exerciiile le mparte n:
active;
pasive.
Cele active sunt: statul n picioare, mersul, alergarea, crarea,
sriturile libere i cu prjina, voltijele, iar cele pasive: poziia aezat, culcat,
legnatul la diferite aparate.
Johann Heinrich Pestalozzi (1746 - 1826), pedagog elveian,
stabilete locul cuvenit exerciiilor fizice ntr-un sistem de educaie,
considernd c dezvoltarea armonioas rezult din educaia corporal,
moral i intelectual. Acesta a cutat prin concepiile sale s ajute masele
populare srace, crend, pentru ele, un nvmnt popular, la baza cruia s
stea o educaie moral caracterizat printr-o iubire activ fa de om.
Adept al gimnasticii elementare, Pestalozzi arat c, prin practicarea
acesteia, colarul nva s neleag ce poate i ce trebuie s fac cu
propriul corp.
n privina dezvoltrii gimnasticii, un merit deosebit al lui Pestalozzi
este elaborarea metodei descompunerii micrilor n elemente componente.
n toate colile nfiinate i dirijate de el, exerciiile gimnastice se realizeaz
metodic, n cerc, n jurul profesorului, ntr-o inut comod, dup comand,
ncepnd cu cele mai simple, spre cele mai complexe. Gimnastica articular
folosit de Pestalozzi reprezint micri simple de cap, brae, picioare,
trunchi, fiind considerat ntemeietorul exerciiilor libere, adic fr aparate.
1.3.2. Creatorii de sisteme
Constituirea sistemelor de educaie fizic i sport s-a realizat chiar din
secolul al XIXlea i este strns legat de structura politic, economic,
social i cultural a statului respectiv.

19

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

Sistemul este un Ansamblul de elemente (principii, reguli, fore)

dependente ntre ele i formnd un ntreg organizat, care pune ordine ntr-un
domeniu de gndire teoretic, reglementeaz clasificarea materialului ntrun domeniu de tiine ale naturii sau face ca o activitate practic s
funcioneze potrivit scopului urmrit.
Referindu-ne la noiunea de sistem de educaie fizic i sport
nelegem Ansamblul de idei i mijloace structurate dup principii unitare
n vederea unor obiective politice, sociale i biologice ale educaiei fizice.
Creatorii de sisteme pedagogice n educaia fizic au aprut n
acelai timp n mai multe ri:
n Frana Amoros;
n Germania Jahn;
n Suedia Ling;
n Anglia Arnold.

1.3.2.1.Sistemul francez
Don Francesco Amoros Y. Ondeano, (1770 - 1848), s-a nscut la
Valencia i adevenit cetean francez prin naturalizare, n anul 1816.

Fost ofier spaniol, care a tiut s mbine spiritul militarist al epocii

cu o concepie educativ, tendina lui Amoros a fost s sporeasc potenialul
fizic, intelectual i moral al cetenilor francezi fiind considerat creatorul
i eful colii franceze de educaie fizic. Amoros a fost un pedagog
teoretic i practic n egal msur. A nfiinat i condus institutul militar i
cetenesc de gimnastic, unde aceasta se preda dup principiile sale i a
tiprit numeroase cri n care i-a fixat sistemul i metoda sa pedagogic.
Dintre acestea, se remarc Manualul practic al exerciiilor corporale i al
jocurilor celor mai potrivite pentru ntrirea corpului i a membrelor;
Manualul de educaie de gimnastic i moral; Noul manual complet de
educaie fizic, gimnastic i moral, care este un atlas.
n concepia lui Amoros, gimnastica avea un el multilateral: fizic,
psihic, social, etc. Ea trebuie s formeze oameni puternici, ndrznei, cu un
sim dezvoltat al binelui, al datoriei, al devotamentului, asociind exerciiile
fizice cu muzica. Legnd activitatea motric de fenomenele psihice, el a
ntrezrit ceea ce psihologia modern numete senzaii chinestezice sau de
micare.

Coteanu, I., (coordonator), (1988), Dicionarul explicativ al limbii romne, ediia a II a,

Ed. Univers enciclopedic, Bucureti;

Terminologia educaie fizice i sportului, (1974), Edit. Stadion, Bucureti.

20

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

Ceea ce rmne de necontestat este sistematizarea exerciiilor

fizice i ncercarea lui Amoros de a fundamenta tiinific sistemul su de
educaie fizic. Acesta mparte exerciiile n trei mari categorii:
 Gimnastica civil;
 Gimnastica militar;
 Gimnastica medical.
Gimnastica civil este adevrata gimnastic educativ. Ea
cuprinde dou feluri de exerciii: elementare (pe care trebuia s le
exerseze orice om i care constau din micri simple i gradate, exerciii de
echilibru, de for, de ndemnare i srituri) i exerciii aplicative sau la
aparate, unele mprumutate de la Jahn, iar altele inventate de el, ca trapezul.
Gimnastica militar folosea mai mult porticul, (un aparat de
gimnastic format dintr-o bar aezat pe doi piloni verticali nali, fixai n
sol, de care erau agate frnghii, prjini din lemn, scri din lemn) socotit ca
necesar formrii soldailor pentru nvingerea obstacolelor.
Gimnastica medical, aceasta a fost mprit n patru pri:
igienic (pentru sntate);
terapeutic (pentru tratamentul maladiilor);
analitic (fortifiant pentru convalescen);
ortosomatic (tratamentul deformaiilor).
Lecia lui Amoros ncepea n interior (sal) cu cntece religioase, cu
exerciii fizice i maruri efectuate n caden dup care ieeau afar unde
efectuau alergri, lupte, ridicare i transport de greuti, lucru la portic i
ncheiau lecia n interior unde se fcea analiza biomecanic a micrilor
efectuate.
Gimnastica la aparate a constituit marea vin ce se imput lui
Amoros, criticii acuzndu - l c a fcut din om un animal crtor,
dezvoltnd prea mult musculatura trenului superior i a braelor.
Frana a cunoscut prin Amoros o perioad de interes pentru educaia
fizic iar dup dispariia lui, preocuprile n ceea ce privete educaia fizic,
au continuat prin personaliti din coala de la Joinville, (unica instituie
care a promovat i susinut oficial gimnastica n Frana) remarcndu-se, n
special, Napoleon Laisne ce a condus aceast instituie i a nlocuit cntecul
cu numrtoarea, pentru a puncta micrile i Georges Demeny.
Georges Demeny (1850 1917) elaboreaz un sistem propriu, pe
care l-a numit coala francez nou, ce mprumuta de la suedezi gimnastica
pedagogic i estetic, a pstrat gimnastica militar francez, cu exerciiile
sale aplicative i de la englezi lua igiena, recreaiile n aer liber, fr a abuza
de concursuri. Gimnastica lui Demeny cuprindea dou pri: gimnastica de
dezvoltare sau igienic ce asigura elevului i obinerea gradului dorit de
21

Gimnastica de baz - Fundamente teoretice i practico-metodice

sntate i ncredere n sine i gimnastica practic sau de aplicaie unde

intrau sporturile i elementele din gimnastica amorosian (cu lucru la portic,
n special) nsoite de exerciii militare.
Phokion Henri Clias 1782-1854, emul i rival al lui Amoros, ce a
activat ca maestru de gimnastic la mai multe instituii din diferite ri
europene, i-a adus contribuia n realizarea sistemului elveian de
gimnastic, iar n Frana, a reuit s popularizeze i s introduc oficial
exerciiile de gimnastic, n coala primar, i, de asemenea, a pus bazele
gimnasticii copilriei, chiar a gimnasticii sugarului i gimnasticii feminine.
1.3.2.2. Sistemul german
Friedrich Ludwig Jahn (1778 - 1852) a fost ntemeietorul colii
germane de educaie fizic i a fost numit printele gimnasticii. Sistemul
creat de el a fost o gimnastic ce servea ca mijloc de pregtire militar.
Activitatea sa n domeniul educaiei prin gimnastic a nceput n 1810,
cnd, rupnd tradiia gimnasticii colare, a adoptat o metod proprie i

original: ieea cu elevii si afar din ora, la pdure, ca s fac exerciii n

aer liber, pe terenuri de gimnastic, nzestrate cu aparate variate, pentru
diferite genuri de exerciii. Cu toate c gimnastica lui Jahn se adresa
elementelor din afara colii, ea a ptruns i n nvmnt ca, n anul 1819,
gimnastica s devin o disciplin colar, adaptat instruciei generale.
n cartea sa, aprut n anul 1816, scris n colaborare cu Eiselen, cu
titlul Arta gimnasticii germane, s-au pus bazele sistemului lui Jahn. Cartea
cuprinde patru pri: terminologia, exerciiile, jocurile i metodica.
n terminologie toi termenii din alte limbi au fost nlocuii cu
termeni din limba german, ca, de pild, cuvntul gimnastic, ce a fost
nlocuit cu Turner, dei se pare c acest termen nu este de origine
german. Exerciiile de gimnastic ocup cea mai mare parte a crii, fiind
sistematizate dup forma i natura lor. Coninutul ei este cules din
antichitate, din lucrrile predecesorilor i n special din lucrrile lui Guts
Muth i n ce privete aparatele Jahn a preluat calul de lemn, a dezvoltat
stlpii oblici, crend astfel bara fix, i a folosit paralele. Poate fi considerat
ca fiind ntemeietorul gimnasticii la aparate. Jocurile de gimnastic
cuprinse n cartea lui Jahn s-au bazat ndeosebi pe cele de echip, iar
metodica, trateaz construirea aparatelor i amenajarea terenurilor de
gimnastic.
edina de gimnastic inea cteva ore i era compus din trei pri:
exerciii libere executate individual, dup care urma un repaus, iar n ultima
parte se nvau lucruri noi, executate pe baza unei riguroase organizri a
muncii, sub conducerea instructorilor.
22