Remedii naturale pentru scaderea

rapida a hipertensiunii arteriale

Generalitati
Sus
Hipertensiunea arteriala nu este doar o boala a persoanelor in varsta. In prezent, peste o
treime dintre tinerii cu varste cuprinse intre 16-34 de ani sufera de o forma de
hipertensiune arteriala.
Solutia care se aplica in mod conventional este utilizarea de medicamente pentru scaderea
tensiunii arteriale, cum ar fi blocantele receptorilor de angiotensina, substante care au fost
asociate in urma studiilor cu aparitia cancerului si a altor probleme grave de sanatate.
Alternativa ar fi consumul unor alimente si plante care scad in mod natural tensiunea
arteriala, fara sa provoace efecte secundare nocive.

Cuprins articol
1. Generalitati
2. Alternative naturale pentru diminuarea tensiunii arteriale

Alternative naturale pentru diminuarea tensiunii

arteriale
Sus
Iata mai jos cateva remedii rapide si naturale care va vor ajuta sa pastrati sub control
tensiunea arteriala si care sunt utile pentru evitarea capcanelor pentru sanatate, asociate
cu hipertensiunea arteriala netratata
- migdale crude - mancati un pumn de migdale crude in fiecare zi si veti observa ca va
avea loc scaderea semnificativa a tensiunii arteriale. Migdalele crude sunt bogate in
grasimi mononesaturate care s-a dovedit stiintific ca ajuta la scaderea nivelului de
colesterol din sange, reduc inflamatia arteriala si contribuie la scaderea valorilor ridicate
ale tensiunii arteriale.
Chiar daca acestea sunt bogate in grasimi si calorii, migdalele ajuta la scaderea in
greutate, construirea masei musculare si mentinerea unei stari optime de sanatate. Atunci
cand sunt consumate in combinatie cu nucile, de exemplu, se transforma in unele dintre
cele mai puternice alimente cu rol de protectie a sanatatii inimii.

- ardeiul iute - ardeiul iute este un vasodilatator puternic care ajuta la extinderea vaselor
de sange si imbunatateste circulatia sanguina. Acesta scade in mod natural nivelurile
tensiunii arteriale crescute prin acclerarea vitezei circulatiei sangelui. Amestecati una sau
doua lingurite de ardei iute cu putina apa calda sau ceai cu miere si aloe vera pentru a
reduce hipertensiunea arteriala. Daca gustul bauturii este prea picant, puteti lua capsule
de ardei iute.
- apa de nuca de cocos - bogata in potasiu, electroliti si alte elemente nutritive
importante, apa de nuca de cocos s-a demonstrat ca ajuta la mentinerea in limite normale
a tensiunii arteriale. In urma unui studiu s-a confirmat ca apa de nuca de cocos poate sa
scada in mod semnificativ tensiunea arteriala sistolica, dar si pe cea diastolica.
- cacao - bogat in flavonoide si substante nutritive antiinflamatorii, cacao este o alta arma
contra hipertensiunii arteriale. Flavonoidele din cacao au rol adaptogen si protejeaza
corpul impotriva stresului (una dintre cauzele frecvente de hipertensiune arteriala). In
plus, regleaza nivelul hormonului de stres din organism si echilibreaza valorile tensiunii
arteriale. In urma a numeroase studii, cercetatorii au constatat ca flavonoizii din cacao
reduc nivelul tensiunii arteriale si protejeaza organismul impotriva declansarii
accidentelor vasculare cerebrale si a bolilor cardiovasculare, care pot fi rezultatele
hipertensiunii arteriale.
- tumericul sau curcuma - unul dintre beneficiile deja cunoscute ale tumericului sau
curcumei este abilitatea sa de a reduce in mod semnificativ inflamatia la nivelul
intregului organism, care este o cauza principala a valorilor ridicate de colesterol si a
tensiunii arteriale ridicate. Prin reducerea inflamatiei, tumericul ajuta la imbunatatirea
functiei cardiovasculare si la mentinerea unui flux sanguin sanatos. Atunci cand este
utilizata alaturi de piper negru, curcuma ajuta la relaxarea vaselor de sange si scade
valorile tensiunii arteriale.
- usturoi - usturoiul este un medicament natural puternic care contribuie la reducerea in
mod normal a valorilor colesterolului si diminueaza tensiunea arteriala. Aceleasi beneficii
se obtin indiferent daca usturoiul este consumat in stare naturala sau sub forma de
suplimente alimentare.
- banana - acest fruct este bogat in potasiu benefic pentru sanatatea inimii. Potasiul ajuta
la scaderea tensiunii arteriale suficient pentru ca riscul aparitiei unui eventual accident
vascular cerebral sa se diminueze cu pana la 38%. Cu ajutorul acestui mineral, rinichii
filtreaza mai mult sodiu, vasele mici de sange se relaxeaza, iar circulatia sanguina va fi
cea adecvata.
- fructele de padure - s-a demonstrat in urma unor studii ca persoanele care au mancat
timp de 8 saptamani fructe de padure in mod constant au inregistrat o scadere a tensiunii
arteriale. Fructele de padure sunt bogate in polifenoli, cum ar fi flavonoizii si anticianii,
contin acid folic, potasiu, vitamina C si fibre. Acestea nu doar ca au calitatea de a
contribui la diminuarea valorilor tensiunii arteriale, ci si ajuta la cresterea nivelului de

colesterol bun din organism. In acest scop, puteti consuma afine, capsune, zmeura, fragi
si merisoare.
- ceai de hibiscus - studii de mare amploare au constatat faptul ca, prin consumul a 3
cesti de ceai de hibiscus pe zi, tensiunea arteriala sistolica scade cu pana la 7 puncte.
Aceste efecte sunt justificate de faptul ca ceaiul de hibiscus contine polifenoli si
flavonoide.
- ciocolata neagra - ciocolata neagra nu este doar gustoasa, ci si utila pentru reducerea
tensiunii arteriale ridicate. Este important sa alegeti ciocolata care contine minim 70%
cacao si sa nu faceti excese. Alaturi de tensiuea arteriala crescuta, ciocolata neagra va
ajuta si la reducerea aterosclerozei si imbunatateste fluxul de sange, fiind indicata pentru
prevenirea atacurilor de cord si pentru imbunatatirea nivelurilor de colesterol.
- sfecla rosie - un pahar de suc de sfecla rosie pe zi impiedica cresterea tensiunii arteriale.
Cercetari limitate au dovedit ca, prin consumul unui pahar de suc de sfecla rosie, are loc
scaderea rapida (dupa doar o ora de la consum) a tensiunii arteriale crescute. Avantajul ar
fi ca acest beneficiu s-ar mentine pe perioada a cel putin 24 de ore. Cercetatorii considera
ca acest beneficiu ar fi rezultatul prezentei nitritilor din sfecla rosie. O cantitate prea mare
de nitriti poate reprezenta un pericol pentru sanatate, dar sfecla rosie contine si
antioxidanti care ajuta la mentinerea nitritilor sub control.