MINISTERUL EDUCAIEI NATIONALE

UNIVERSITATEA ECOLOGICA DIN BUCURESTI

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

LUCRARE DE LICENTA
Coordonator tiinific:
Prof.univ.dr.Sanda Toma Urichianu

Candidat:
CERNAT CORINA

BUCURESTI
IUNIE 2013

MINISTERUL EDUCAIEI NATIONALE

UNIVERSITATEA ECOLOGICA DIN BUCURESTI
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

TEMA:
ROLUL SPORTULUI IN EFICIENTIZAREA
DEPRINDERILOR MOTRICE IN ACTIVITATI
INDEPENDENTE

Coordonator tiinific:
Prof.univ.dr.Sanda Toma Urichianu

Candidat:
CERNAT CORINA

BUCURESTI
2013 IUNIE

CUPRINS
CAPITOLUL I OBIECTIVE I FINALITI N EDUCAIE FIZIC I
SPORT

I.1 Delimitri conceptuale. Abordare din perspective

etimologic, epistemologic i praxiologic.
I.2 Funciile obiectivelor
I.3 Ierarhizarea obiectivelor
I.4 Taxonomia obiectivelor n educaia fizic
I.5 Contribuia educaiei fizice la educaia global
CAPITOLUL II MODELUL INDIVIDULUI EDUCAT FIZIC
CAPITOLUL III SNTATEA OMULUI I CONDIIA FIZIC

III.1Abordarea organismului uman din perspectiva concepiei

sistemice holiste.
III.2 Sntatea i condiia fizic
III.3 Efectele exerciiilor fizice asupra condiiei fizice
III.4 Dinamica condiiei fizice n raport cu vrsta
CAPITOLUL IV DEZVOLTAREA FIZIC ARMONIOAS
OBIECTIV AL EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI

IV.1 Delimitri conceptuale

IV.2 Factori care condiioneaz creterea i dezvoltarea
organismului
IV.3 Criterii, metode i tehnici de evaluare a creterii i
dezvoltrii fizice
CAPITOLUL V CONDIIA FIZIC, PRINCIPAL DOMENIU DE
CERCETARE I EVALUARE A EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI
CONCLUZII
BIBLIOGRAFIE

CAPITOLUL I
OBIECTIVE I FINALITI N EDUCAIE FIZIC I SPORT

I.1 Delimitri conceptuale.

Abordare din perspective etimologic, epistemologic i praxiologic.

Ceea ce d sens i semnificaie unui sistem este sintetizat n proiectri

anticipative. Pentru ca organizarea i funcionarea sistemului s fie eficient
trebuie s se tie ce rezultate se vor obine, proiectrile anticipative avnd rol
fundamental n stabilirea i evaluarea strategiei.
Educaia fizic a tinerei generaii reprezint un subsistem al sistemului
general de educaie fizic i sport din ara noastr, reprezentnd baza,
fundamentul celorlalte subsisteme, fapt pus n eviden n principal de
finaliti i obiective. Avnd n vedere importana acestora i pentru
optimizarea sistemului se impun unele precizri privitor la definirea lor, la
clasificarea i dezvluirea funciilor lor n cadrul sistemului.
Finalitate termen provenit din limba francez ( n.n. finalite ).
Dicionarele, n marea lor majoritate, l sinonimizeaz cu noiunea scop:
caracteristic a ceea ce are un scop final , scop n vederea cruia are loc o
activitate . n dicionarul de pedagogie, pentru noiunea de finalitate se face
trimitere la scopul educaiei . finalitatea este definit n filosofie ca un
raport cauzal intrinsec care exprim procesul de autodeterminare a
fenomenelor, de auto-orientare ( autodivizare ) a sensului lor obiectiv, raport
cauzal necesar n care constana condiiilor care nsoesc cauzele determin
constana efectelor prefigurate n cauze.
Finalitile sunt enunuri de principiu care determin n mod foarte
general liniile de conduit ale sistemului care pot fi considerate i ca
expresia cea mai general a scopurilor i obiectivelor ( Neacu I. 1988 ).

 Finalitatea presupune orice scop ori obiectiv al activitii umane ( Grigora

I. 1986 ) Caracteristica finalitii educaiei fiind dat de obiective ( Olga
Oprea 1978 ). ns, n timp ce obiectivul este numai proiect, finalitatea poate fi
i ndeplinirea obiectivului, care odat ndeplinit nceteaz de a mai fi pe cnd
finalitatea rmne i ca rezultat.
n domeniul tiinelor educaiei, inclusiv al educaiei fizice, la un
moment dat, finalitatea poate fi identificat cu scopurile sau obiectivele
generale ale acesteia. Considerm c aceast noiune are un grad mai mare de
generalizare fa de celelalte noiuni, o mai accentuat adresabilitate, imprim
un dinamism mai puternic aciunii impunnd o angajare total, n procesul
care o transform n rezultat. Pentru aceste virtui finalitile, ca i componente
structurale ale sistemului, joac un rol strategic crescut n funcionarea
evalurii eficienei acestuia.
Referindu-se la finalitile educaiei fizice, Vannier, Foster, Gallahue, le
denumete efecte , efecte ale programei , considerndu-le ca i
consecine ale realizrii obiectivelor i care au un caracter mai specific dect
acestea din urm, fiind observabile i msurabile.
Sintetiznd, se poate spune c finalitile reprezint direciile, orientrile
strategice ale funcionrii sistemului de educaie fizic ntr-o anumit perioad
istoric de dezvoltare socio-economic i cultural. Ele sunt formulate n baza
concepiei

filosofice,

social-politice

despre

societate,

cunoatere

personalitate uman.
La nivel macrostructural finalitile sunt exprimate n dou concepte
fundamentale: ideal i scop, iar la nivel microstructural, respectiv al procesului
instructiv-educativ, pot fi exprimate prin cel obiectiv.
Idealul reprezint cea mai general categorie a finalitii pedagogice,
centru valoric i orientativ al procesului educativ i autoeducativ , proiect
al devenirii umane , expresie integratoare de maxim profunzime a
proieciilor filosofice, antropologice, politice, etice, sociale i educative,
determinate de tipul i esena societii, de fundamentele filosofice i social politice generale .

n educaia fizic idealul se subordoneaz idealului educaional, respectiv

formarea personalitii armonios dezvoltat, a omului integral sntos,
viguros, cu o concepie tiinific despre lume i via, creativ i dinamic,
capabil s fac fa, la nivel superior, solicitrilor profesionale i de ordin
social i personal, cu caliti morale i de voin superior dezvoltate, cu un
nalt spirit de responsabilitate, dreptate, demnitate, competiie, asociativitate i
autonomie, capabil s se autoeduce i s-i organizeze timpul liber n mod util
i plcut.
Idealul urmrit n educaia fizic ca proiect social uman personal
surprinde esena acesteia ca i component a educaiei integrale: dezvoltarea
fizic armonioas i perfecionarea capacitii motrice a personalitii umane,
personalitate care se formeaz progresiv, evolutiv, ndeosebi n perioada
colar, ca apoi s se perfecioneze continuu, de-a lungul existenei
individuale, n cadrul educaiei permanente. Deci educaia fizic contribuie la
formarea personalitii umane att n planul sntii, al condiiei fizice i
capacitii motrice, ct i n plan cognitiv, social i afectiv.
Scopul reprezint o alt categorie a finalitii la nivel macrostructural.
Termenul este folosit n accepiuni diferite n domeniile filosofiei, sociologiei,
pedagogiei, etc.
n domeniul filosofic, scopul este definit ca o anticipare ideal, n
contina omului, a rezultatului spre care sunt ndreptate aciunile sale ,
reprezentnd motivaia nemijlocit care orienteaz i reglementeaz aciunea.
El exprim dependena activitii umane de legile obiective cu care ea trebuie
s concorde.
ntr-un sens general, scopurile procesului instructiv educativ exprim
intenionalitatea valoric a principalilor si ageni ( profesorul i elevul ).
Aceast intenionalitate decurge din necesitile de organizare i realizare a
unor situaii de predare / nvare ( Lansheere V, Lansheere G, - 1979 ). Prin
scopuri sunt gndite rezultatele procesului instructiv educativ de aceea
scopul este ideea cluzitoare n realizarea acestui proces. Definindu-l
astfel, Marin Clin se pronun mpotriva folosirii pentru acest termen a celui

de obiectiv, aducnd ca argumente prerile unor specialiti n problem care

consider c scopurile procesului instructiv educativ constau n rezultatele
obinute de elevi ( Mager 1971 ), utilitatea rezultatelor obinute
( Bruner J. 1970, 1982 ), rezultatele concrete ale nvrii ( Gagne R.
1978 ).
Scopul educaional reprezint un model proiectiv, o anticipare ideal, un
imperativ care se cere nfptuit. Presupune existena unei idei clare despre
ceea ce trebuie ndeplinit i despre rezultatele care trebuie atinse.
Scopul educaiei fizice este de a contribui la formarea personalitii
umane armonios dezvoltate, din punct de vedere intelectual, fizic, estetic,
moral, civic, etc., prin coninutul su specific. Scopul este prefigurat n
finalitile de ordin bio-motric, moral-volitiv i afectiv. Formarea unei
personaliti armonios dezvoltate reprezint finalitatea finalitilor.
Scopul i idealul sunt determinate de exigenele sociale, de condiiile de
via ale societii, ceea ce le confer caracter obiectiv. Scopul educaional
ndeplinete funciile: orientativ, stimulativ, proiectiv, evaluativ i
selectiv.
Idealul educaional este prefigurat de idealul social care exprim ntr-o
form sintetic i generalizat trsturile definitorii ale omului de care are
nevoie societatea i se realizeaz treptat, sistematic i continuu..
S-ar prea c exist similitudini ntre noiunile: ideal i scop. Este
adevrat, ele se aseamn. Filosofia opereaz mai mult cu termenul de ideal,
pe cnd pedagogia cu cel de scop. Dar exist i unele diferenieri. Finalitile
reprezint direciile, orientrile strategice ale funcionrii sistemului de
educaie fizic, funcie de care se formuleaz scopurile, care precizeaz i
rezultatele ce se ateapt s fie realizate. Aceste categorii sunt prezentate n
documentele de politic colar.
Categoriile finalitate educaional, ideal, scop i obiectiv, reprezint baza
filosofic, teoretic, doctrinar, ontologic i epistemologic a sistemului de
educaie fizic de-a lungul evoluiei sale istorice, marcnd condiionrile
politice, economice, culturale.

Considerm c finalitile, ca expresia cea mai general a scopului i

obiectivelor, rspund ntrebrii ce fel de om trebuie s formm i pentru ce
fel de societate ?.
Obiectivul. Noiunea de obiectiv referitoare la elevi, apare n cele mai
multe cazuri n lucrri referitoare la curriculum , la designul procesului
de instruire fiind specific teoriei sistemice i cibernetice avnd aproape
acelai neles cu cel al noiunii scop.
Obiectivele sunt scopuri urmrite n procesele i activitile formative,
prin care se concretizeaz idealul educativ dorit i posibil de realizat n
practica educaiei. Ele sunt concretizate n legi, regulamente, planuri,
programe . Sunt expresia sintetic a finalitii procesului de educare la
oricare din nivelurile sale;
I.2 Funciile obiectivelor
Ca i finalitile i scopurile educaionale, obiectivele ndeplinesc anumite
funcii:

De orientare valoric a sistemului su de comunicare

axiologic, evaluativ;

De orientare i reglare a procesului de instruire;

De anticipare ( proiectare ) a rezultatelor ce urmeaz a fi

obinute;

Ele trebuie astfel formulate nct s indice n mod ct mai concret

capaciti i performane vizate. Funciile sunt complementare n sensul c
nendeplinirea uneia are repercursiuni negative asupra ndeplinirii celorlalte
precum i asupra funcionrii ntregului sistem.
Ca i finalitile, obiectivele ocup un loc deosebit n strategia organizrii
i funcionrii sistemului ndeplinind rolul de orientare valoric a sistemului i

determinnd prin aceasta, selecia i modul de aplicare a celorlalte

componente n scopul eficientizrii lui.
I.3 Ierarhizarea obiectivelor
Literatura pedagogic i cea specific de educaie fizic pune n eviden
o mare varietate de obiective, bazate pe diverse criterii: obiective generale,
obiective specifice, obiective pe termen lung, mediu sau scurt, obiective finale,
intermediare i operaionale, obiective de instruire, obiective de performan,
etc.
Analiza multilateral a obiectivelor din punct de vedere criterial permite
o prezentare a acestora sub forma unei piramide criteriul principal
reprezentndu-l gradul de generalizare a obiectivelor astfel se obine o
dispunere a acestora pe nivele sau trepte:
Obiectivele generale prezint cel mai nalt grad de generalizare i sunt
comune ntregului sistem de educaie fizic i sportiv colar, deci tuturor
ciclurilor de nvmnt. Ele sunt invocate de toi specialitii i enunate cam
n acelai mod. Sunt focalizate fie pe dezvoltarea individului, fie pe materia
care se nva.
Obiectivele generale sunt determinate de exigenele sociale privind
contribuia educaiei fizice i sportive la formarea personalitii, exprimnd
eluri supreme. Sunt stabilite prin decizii, determinate de politica educaiei
fizice i sportului i constituie elemente strategice de cea mai mare importan,
exprimnd n acelai timp finaliti de educaie fizic i sportiv.
Un obiectiv general este, nainte de toate, un obiectiv despre care se crede
c poate fi vizat, de-a lungul mai multor activiti de educaie fizic i sport i
de alte discipline colare ( Hebrard, 1986, pag. 34 ).
Iat cteva dintre acestea:
1. a ntri i a menine sntatea n vederea mbuntirii calitii
vieii;

2. a favoriza ( stimula ) creterea i dezvoltarea fizic armonioas;

3. a mbunti condiia fizic;
4. a perfeciona capacitatea motric;
5. a iniia n activiti sportive ca forme ale culturii;
6. a forma capacitatea i obinuina de practicare sistematic i
independent a exerciiilor fizice n timpul liber ( E. Firea, 1972,
1984 )
7. a educa trsturile pozitive ale personalitii, ale responsabilitii,
ncrederii n forele proprii, spirit de iniiativ, de creaie,
capacitatea

de

decizie,

curaj,

hotrre,

perseveren,

responsabilitate civic, etc..

Mai sintetic ele pot fi formulate astfel:
1. a dezvolta capaciti organice, fundamentale i motrice;
2. a permite accesul la un domeniu al culturii, exprimat prin practici
corporale sportive i de expresie, care constituie valori ale
civilizaiei moderne;
3. a oferi fiecrui individ ( elev ) cunotine privitoare la
ntreinerea potenialitii sale i organizarea vieii sale fizice n
autogenez ( de-a lungul existenei sale fizice ).
i mai sugestiv, obiectivele generale ( finaliti ale educaiei fizice )
formeaz modelul ( profilul ) individului ( elev ) educat fizic.
Obiectivele particulare constau n comunicarea de intenii relativ la
comportamentele ateptate din partea elevului n urma interveniilor
pedagogice. Sunt rezultatul, produsul i se realizeaz n procesul de
nvmnt.
Obiectivele particulare se difereniaz n obiective finale ( terminale ),
obiective intermediare i obiective operaionale.

10

Obiectivele finale sau terminale concretizeaz obiectivele generale,

formative, indicnd ateptrile minimale pentru fiecare din obiectivele de
studiu, respectiv comportamentul ateptat de elev, comportament care trebuie
s fie observabil, msurabil i evaluabil la sfrit de ciclu de nvmnt. Ele
sunt precizate n programa de studiu i au caracter obligatoriu.
Obiectivele intermediare aduc precizri relativ la inteniile care ar putea
urma cadrul etapelor ( uniti temporale mai scurte ) pentru a favoriza
realizarea unui obiectiv terminal.
Pentru o mai bun nelegere dm urmtorul exemplu care vizeaz reglarea
i stpnirea corpului n deplasri i manipulri de obiecte.
Obiectiv general: perfecionarea execuiei diferitelor tipuri de deplasri din
practica activitilor desfurate n condiii variate ale mediului fizic.
Obiectiv final ( terminal ): combinarea n ritm variat a o serie de exerciii
de srituri, echilibru i ntoarceri de diferite grade.
Obiective intermediare:

a efectua diferite srituri pstrnd echilibrul la aterizri;

a executa aciuni i poziii ale segmentelor corporale n scopul

meninerii echilibrului n timpul executrii ntoarcerilor de
1800, 3600, 5400 i n timpul meninerii poziiilor ( atitudinilor )
variate.

a nlnui logic serii de pai i srituri n direcii i nlimi

variate, modificnd poziia diverselor segmente corporale;

a nlnui forme de zboruri, sprijin, atitudini n direcii i

planuri variate.

Cu mijloace specifice de aciune vor fi folosite: elemente de gimnastic la

sol i acrobatic, de expresie corporal, exerciii la aparate, elemente de dans
etc.
Obiective operaionale:

a fi capabil s aterizeze din sritur cu extensie de pe aparat,

amortizat, pstrndu-i stabilitatea;

11

a fi capabil s execute o piruet de 3600 n arabesque cu

meninerea trunchiului n plan vertical, fr dezechilibrare;

I.4 Taxonomia obiectivelor n educaia fizic

Constatnd caracterul general al enunrii obiectivelor procesului de
nvmnt, ceea ce asigur posibiliti de aplicare foarte limitate i, n
consecin, o slab
eficien a acestui proces, pedagogia a dat natere unei micri, bine
cunoscut, denumit pedagogia prin obiective .
Pedagogia prin obiective militeaz pentru clasificarea i concretizarea
obiectivelor cu scopul de a eficientiza procesul de nvmnt, de a reduce
decalajul dintre teorie i practic.
n educaia fizic, ea reprezint un descriptor al aciunii, care permite
descrierea

tuturor

capacitilor

psihomotorii,

reflectarea

tuturor

comportamentelor observate la elevi de ctre profesor i uurarea redactrii

acestor capaciti.
Noiunea de taxonomie ( sau taxinomie ) pedagogic provine, din punct de
vedere etimologic, din limba greac: taxis care nseamn ordine ,
aranjament i nomos care semnific lege , regul . Reprezint teoria
clasificrilor, a operaiilor de identificare, formulare, ierarhizare i
instrumentalizare a obiectivelor n funcie de principiile i legile nvrii, de
gradul de nvmnt, de stadiul de evoluie al nivelului de pregtire sportiv,
etc. Taxonomia mai poate fi neleas ca tiina clasificrii i indexrii
obiectivelor didactice i nu numai. Este o teorie tiinific de planificare,
evaluare i prognoz a nvmntului implicnd principiile, coninuturile,
metodele i formele procesului de nvmnt, relaiile din interiorul
procesului de nvare.

12

Taxonomia constituie, totodat un mijloc de a clasifica obiectele sau

fenomenele astfel nct ntre ele s se stabileasc relaii utile. Urmrete s
structureze diferitele aspecte dintr-un anumit domeniu, s sistematizeze, s
raionalizeze i, ndeosebi, s evalueze aciunea educativ. Taxonomia
obiectivelor educaionale reprezint un sistem de clasificare i ordonare
ierarhic a obiectivelor generale n funcie de domeniul lor, de coninut i de
gradul specific de complexitate a operaiilor implicate n nvare, n educare
i n conducere.
n teoria i practica educaiei fizice exist tendina de a se substitui
conceptul de abordare sistemic celui de pedagogie prin obiective deoarece
aceasta ofer un cadru mai larg. Aciunea educativ poate fi sesizat n
totalitatea sa. Folosirea sa n practic necesit respectarea a trei principii
fundamentale:
1. analizarea

situaiei

respectiv

inventarul

resurselor

constrngerilor umane i materiale n vederea punerii n eviden

a situaiei concrete de nvare.
2. subordonarea coninutului fa de obiective organizarea
pedagogic a coninutului trebuie s fie subordonat de
dominantele n plan motric, cognitiv i afectiv.
3. evaluarea care vizeaz:
a. efectele, dac acestea sunt cele scontate. Acest aspect
presupune folosirea criteriilor i instrumentelor de
evaluare n relaie direct cu tipul de obiectiv urmrit.
b. evaluarea strategiei folosite, a demersului didactic n
ansamblul su.
n decursul timpului noiunea de evaluare i-a mbogit tot mai mult
coninutul, depind nelesul de notare i devenind o parte integrant, o
component a sistemului didactic. Prezint o mare importan pentru
eficientizarea sistemului nu numai prin informaiile pe care le furnizeaz

13

asupra rezultatelor procesului de nvmnt ci i asupra obiectivelor fixate i

metodelor folosite.
Dac reprezentm relaia dintre obiective ( ca elemente orientative, care
dau sens i semnificaie sistemului ) i evoluia comportamentului elevului n
cadrul sistemului care constat prezena a dou axe:
1. axa orizontal care const din evaluarea produsului, respectiv al
transformrilor suferite de elev, efectele procesului asupra
comportamentului s motor.
2. axa oblic care reprezint strategia didactic adaptat pentru:
a. determinarea obiectivelor;
b. atingerea obiectivelor
Prin comportament motric se nelege ansamblul proceselor i al
mecanismelor care mobilizeaz diferitele elemente ale personalitii elevului
n plan cognitiv, afectiv sau relaional.
O abordare sistemic a unui demers pedagogic ( didactic ) presupune
identificarea elementelor constitutive i a inter-relaiior dintre acestea:
obiective ( rezultatul scontat ), resurse umane i materiale, constrngeri
( condiiile instituionale i materiale impuse ), strategia ( coninutul, metode,
activitatea profesorului i elevilor i relaiile dintre acetia n interiorul
procesului de instruire ), evaluarea ( dac i cum au fost atinse obiectivele ).
Luarea n considerare a informaiilor cu privire la modul de funcionare a
sistemului permite reglementarea strategiei.
Demersul prezentat va uura luarea deciziilor ce vor conduce la punerea n
aplicare a demersului didactic prin: alegerea temelor, definirea obiectivelor, a
metodelor, coninuturilor, a procedeelor de organizare a elevilor, a modului de
evaluare, etc.
Obiectul taxonomiei
Ca instrument care rspunde scopurilor aciunii permite:

14

1. definirea riguroas a obiectivelor operaionale plecnd de la

comportamente motrice descrise anterior;
2. orientarea ateniei asupra acestor obiective a cror importan
uneori poate fi subestimat sau neglijat;
3. uurarea elaborrii demersurilor didactice, a programelor de
nvmnt;

Priincipile elaborrii taxonomiei

Clasificarea obiectivelor trebuie s se fac n baza respectrii urmtoarelor
principii:
1. Definirea riguroas a categoriilor taxonomice.
Acest principiu presupune definirea termenilor cu maxim
rigurozitate i folosirea lor conform definirii respective;
2. Traducerea acestor definiii n categorii instrumentale, care s
oblige la adoptarea unor anume demersuri didactice de aplicare a
unor coninuturi i, n consecin, obinerea unor transformri;
3. Respectarea principiilor obiectivitii i universalitii Conform
concepiei lui Bloom, ntr-o clasificare, fiecare obiectiv trebuie
prezentat n mod relativ neutru, clasificarea reprezentnd un sistem
pur descriptiv.
V. i G. Lasheere ( 1975 ) preciznd c taxonomia lui Boom servete ca
surs de inspiraie, dac nu ca model, pentru toi cei care s-au ocupat de
aceast problem, subliniaz fundamentarea taxonomiei obiectivelor pe
urmtoarele principii:

15

1. Principiul didactic respectiv clasificarea trebuie s aib n vedere

marile probleme ale procesului de nvmnt;
2. Principiul psihologic taxonomia trebuie s aib n vedere teoria
psihologiei nvrii;
3. Principiul logic articularea n mod logic a categoriilor taxonomiei;
4. Principiul obiectiv ierarhizarea obiectivelor nu corespunde unei
ierarhii a valorilor ( importana comportamentelor descrise la un nivel
dat nu depinde de acest nivel ).
De problema taxonomiei obiectivelor s-au preocupat Bloom i colaboratorii
si, lui Verhaegen ( 1974 ) revenindu-i adaptarea acesteia la domeniul
psihomotor. Adaptri interesante n ceea ce privete teoria obiectivelor
educaiei fizice au fcut Simpson ( 1966, 1967 ), Jewet ( 1971 ), Harow ( 1972
).
Descrierea categoriilor taxonomice
Dup cum se tie, educaia fizic i sportiv colar exercit influene
asupra domeniilor cognitiv, psihomotor i afectiv.
Performana motric este rezultatul unei nlnuiri complexe i al dezvoltrii
armonioase a numeroi factori:

Calitile motrice: fora, rezistena, viteza, mobilitatea, supleea,

componente ale educaiei fizice;

Factori legai de coordonare, abilitatea gestic;

Factori personali: aptitudini intelectuale, caliti morale i

psihologice;

Factori instituionali i sanitari ( asupra crora neputndu-se

aciona n cadrul colii nu vor fi inclui n taxonomie ).

I.5 Contribuia educaiei fizice la educaia global

16

Educaia fizic, prin specificul ei, contribuie la realizarea obiectivelor

educaiei dup cum urmeaz:
1. n vederea autorealizrii intelectuale a individului educaia fizic
contribuie la:
realizarea performanelor colare;
educarea unei gndiri creative;
dezvoltarea priceperii de a vorbi, de a citi i de a scrie;
contientizarea copilului n direcia rolului i efectele exerciiilor fizice pentru
sntate;
meninerea sntii familiei i societii ( comunitii );
dezvoltarea abilitilor participantului i spectatorului la activiti ( avnd n
vedere rolul important pe care educaia fizic i sportul l au n cultura naiunii
);
lrgirea posibilitilor de folosire a timpului liber n mod util i plcut;
dezvoltarea sentimentului de apreciere a frumosului;
orientarea vieii individului spre scopuri utile.
2. n vederea ajutorrii individului pentru a obine performane
( rezultate bune ) ca fiin social:
Programa de educaie fizic:
-

plaseaz pe primul loc relaiile interumane

ofer fiecrui individ o bogat experien social

dezvolt spiritul de colaborare, respectul, cinstea, fair play

ul

conduce la ntrirea relaiilor de grup i familiale

3. n vederea obinerii performanei n plan profesional ( ca persoan

economic productiv ):

17

educaia fizic trebuie s contribuie la pregtirea pentru activiti profesionale.

Executarea corect a oricrei operaii profesionale este determinat de
calitile intelectuale, fizice, sociale i emoionale.
s contribuie la orientarea profesional.
s contribuie la realizarea n plan profesional.
4. n vederea educrii individului n spiritul responsabilitii civice
educaia fizic contribuie la:
dezvoltarea spiritului umanitar
educarea spiritului de toleran fa de ceilali membrii ai comunitii
conservarea naturii, a resurselor naturale
educarea copiilor n spiritul respectrii legilor. Respectarea regulilor i
regulamentelor colare
educarea n spiritul responsabilitii civice i a regulilor de convieuire social
CAPITOLUL II
MODELUL INDIVIDULUI EDUCAT FIZIC
1. nelege importana influenelor exerciiului fizic asupra sntii i
acioneaz asupra meninerii ei.
2. Cunoate valoarea condiiei fizice pentru sntatea sa i relaia dintre
exerciiul fizic, alimentaie ( diet ) i controlul greutii corporale i
acioneaz n vederea obinerii unor indici superiori somato
funcionali i ai calitilor motrice.
3. Este contient de valoarea cultural a sportului, aspir i acioneaz
asupra nsuirii acestor valori.
4. Are un organism ( potenial bio-motric ) capabil s fac fa unor
eforturi de diferite intensiti i caracteristici i cerinelor existenei
cotidiene.
5. Cunoate valoarea timpului liber pentru formarea i desvrirea
personalitii n ansamblu i ndeosebi n plan bio-motric i posed

18

obinuina i capacitatea de a-l folosi n scopul ridicrii potenialului

su energetic i motric i al deconectrii, recreerii, relaxrii.
6. Cunoate valoarea exerciiilor fizice practicate sub diferite forme n
plan intelectual, volitiv, moral, civic i are un dezvoltat spirit al
responsabilitii, d dovad de fair play n ntreaga sa activitate i n
relaiile cu cei din jur, are o bun i rapid capacitate de decizie, curaj,
hotrre, spirit combativ, etc.
Desigur pot fi adugate i alte elemente, dar n cele de mai sus am inut
seama de principalele finaliti ale educaiei fizice i sportive:
-

n plan sanogenic;

n planul condiiei fizice

n planul capacitii motrice;

CAPITOLUL III
SNTATEA OMULUI I CONDIIA FIZIC
III.1 Abordarea organismului uman din perspectiva concepiei sistemice
holiste.
Sntatea este determinat de funcionalitatea ct mai ndelungat a
organismului uman, avnd ca deziderat pstrarea echilibrului homeostatic i
implicit a vitalitii i capacitii lui de activitate. Este o stare de bine a
organismului, este bunul cel mai de pre al omului, idee ntrit i de reflecia
c dac sntatea nu nseamn totul, totul nu nseamn nimic fr sntate .
Sntatea este un concept care totdeauna a avut implicaii particulare n
educaia fizic ( C. Pineau, 1993 ) ntotdeauna educaia fizic a acordat
prioritate funciei sale sanogenice i i-a propus ca obiectiv principal
meninerea sau recuperarea sntii. Dar, dup cum rezult din numeroasele
studii i cercetri efectuate, sntatea trebuie nvat .

19

coala, n spe, educaia fizic i sportiv, trebuie s-i intensifice

eforturile de a transmite cunotine, de a nzestra copilul cu priceperi,
deprinderi motrice i cu tehnici de munc independent, de a crea obinuina
de practicare sistematic a exerciiilor fizice, astfel nct s induc orientarea
sau schimbarea de comportament favorabil meninerii sntii n particular
printr-o gestiune adaptat vieii fizice a individului ( A. Owhadi Richardson,
J. Delmas, 1993 ). Fiecare individ, fiecare colar, trebuie s dobndeasc
cunoaterea de ntreinere a propriilor sale potenialiti bio-motrice i s-i
poat gestiona viaa sa fizic de-a lungul existenei sale. A-l nva pe copil si poteneze energiile sale vitale, n primul rnd s nu i le distrug.
Educaia fizic, prin obiectivele sale generale i prin finaliti, pune n
eviden marile sale disponibiliti n ceea ce privete conservarea,
ameliorarea sau recuperarea sntii i a asigurrii unei bune condiii fizice i,
n consecin, a mbuntirii calitii vieii.
n concepia actual, fundamentat pe concepia holist, organismul uman
reprezint un sistem, o unitate biologic ( organismul i mediul n care apare i
se dezvolt ) i o unitate ontogenetic ( organismul individual ), produsul
armoniei reciproce dintre celulele sale componente.
Fa de interpretarea integrativ, care stabilete legtura dintre diferitele
pri ale organismului uman i sursele de influene, interpretarea holist
consider c omul ca o combinare venic dinamic a cel puin patru entiti
inseparabile prezentate ntr-un capitol anterior.
Homeostazia, respectiv totalitatea constantelor morfofiziologice care
condiioneaz funcionalitatea normal a organismului, este tocmai expresia
dinamic, n micare, dialectic a acestei relaii ecotrope ( din mediul extern )
i idiotrope ( din mediul intern ).
Sistemul nervos constituie o entitate legat att de mediul extern, sursa
importului de materie i de energie, ct i de mediul intern al crui reglator
este n meninerea homeostaziei. Inter-relaiile lui funcionale cu sistemul
endocrin implic nglobarea lui funcional ca sistem neuro-endocrin sau
aparat de corelaie.

20

Privit astfel, organismul uman se prezint ca un tot unitar, diferitele lui

sisteme i aparate fiind n strns corelaie funcional, integrate de ctre
sistemul neuro-endocrin, att ntre ele ct i cu mediul exterior.
Orice modificare survenit ntr-un sector al organismului atrage dup sine
schimbri n funcionalitatea tuturor componentelor fiinei vii. n acest
context, micarea apare ca unul din factorii esteniali ai mediului exterior, care
n condiiile unei dozri i dirijri corespunztoare, acioneaz favorabil asupra
structurilor organice, meninndu-le funcionalitatea n acord cu determinarea
genetic a organismului.
Implementarea motricitii ca factor de mediu favorabil meninerii
sntii, a capacitii de efort i de munc a organismului se realizeaz nc
din perioada de cretere i dezvoltare, cnd se formeaz i consolideaz
ntreaga personalitate pe plan bio-psiho-social.
n aceast viziune integrativ, organismul poate fi considerat un sistem
biometric, n cadrul cruia, pot fi deosebite trei subsisteme principale, care se
afl n strns corelaie: aparatul locomotor, sistemul neuro-endocrin ( care
realizeaz motricitatea i, n acelai timp, prin corelarea funcional a
activitii celorlalte sisteme i aparate ( digestiv, respirator, cardio-vascular i
urinar asigur nivelul necesar metabolic pentru desfurarea activitilor
motrice ); aparatele metabolice: de import a materiei ( digestiv i respirator ),
de export ( urinar ), de transport ( cardio-vascular i snge ) care acionnd
adaptativ, asigur desfurarea optim a proceselor anabolice i catabolice
impuse de solicitarea motric.
n acest cadru, trebuie menionat de asemenea, c a nivelul celular i
molecular, micarea constituie modul de existen al materiei vii, micarea
lent exprimnd structura, cea rapid funcionalitatea, ntre form i funcie
fiind o strict interdependen.
Astfel privit, organismul uman, sistem bio-psiho-motric complex, poate
desfura activitatea vital la cote optime n condiiile n care toate cele trei
componente au o funcionalitate armonic de natur s confere adaptarea
corespunztoare la efort, prin meninerea unui echilibru dinamic al

21

constantelor morfo-fiziologice, organice, nervoase, hormonale, biofizice,

biochimice, condiionate de modificrile substratului anatomic, s asigure
reaciile adaptative ale organismului la solicitarea motric, iar aceasta la rndul
su s potenteze favorabil funcionalitatea organic.
n viziunea integrativ, micarea ( exerciiul fizic practicat sub diferite
forme ) poate fi analogat cu un sistem de conducere cibernetic n care
subsistemul informatic este reprezentat de diferitele nivele ale sistemului
nervos central care prelucreaz informaiile n vederea elaborrii comenzilor
pentru execuia actelor motrice, iar subsistemul de conducere este alctuit din
cile aferente ale sistemului nervos central care transmit impulsurile nervoase
spre musculatur. Subsistemul informaional alctuit din ntreaga problematic
a micrii ptrunde n acest sistem complex de conducere cibernetic pe calea
receptorilor i a cilor aferente ale sistemului nervos central. n cadrul acestui
complex cibernetic se realizeaz coordonarea micrilor, rolul esenial
revenind sistemului nervos central analogat cu subsistemul informatic din
cibernetic.
Menionm c n cadrul acestor conexiuni complexe, n care micarea se
interfereaz ca un factor reglator i de potenare funcional, deosebim pe de o
parte canale de legtur de la mediul exterior spre sisteme, iar pe de alt parte
ntre subsisteme.
Privite din acest punct de vedere, funcionalitatea organismului i corolar
pstrarea

sntii,

sunt

condiionate

de

echilibrele

dinamice

intercondiionrile existente ntre subsistemele prezentate n viziunea

considerrii organismului uman ca un sistem foarte complex.
n aceste condiii, micarea are numeroase efecte favorabile de la nivel
enzimatic-biochimic pn la etajele superioare ale sistemului nervos,
asigurnd alturi de ali factori ( nutriionali, bio-climatici, sociali, .a. )
sntatea organismului i homeostazia lui.
De asemenea, sunt cunoscute efectele trofice benefice ale micrii asupra
structurilor aparatului de susinere i micare ( oase, muchi, articulaii ) i a
aparatului de import al materiei.

22

III.2 Sntatea i condiia fizic

Studii efectuate de diferii cercettori ( Hebbelink, Nikitsuk, Schwartz,
Malina, .a. ) i de noi, dovedesc cu certitudine efectele favorabile ale
motricitii asupra parametrilor somato funcionali, psihici i biochimici, al
cror echilibru condiioneaz sntatea i longevitatea organismului uman.
n acest cadru, considerm ca esenial, asigurarea unor indicatori superiori
ai condiiei fizice n strns corelaie cu cea psihic, printr-o funcionalitate
corespunztoare a diferitelor sisteme i aparate, astfel nct s influeneze
benefic sntatea i, n consecin, calitatea vieii.
Sunt nc multe alte aspecte ale influenelor benefice ale exerciiilor fizice
asupra organismului i, implicit, asupra strii de sntate. A mai meniona
nc unul care se refer la corectarea, prin exerciii fizice specifice, a
deficienelor atitudinii corporale, ale segmentelor i, ndeosebi, ale coloanei
vertebrale, deficiene care, departe de a fi o chestiune estetic corporal, n
cazul agravrii lor, pot conduce la mbolnvirea grav a organelor i funciilor
organismului, ajungndu-se la invaliditate.
Atitudinea corporal reprezint o funcie biologic important, cu rol
deosebit n activitatea psiho-somatic, deoarece de statica corporal depinde o
bun funcionalitate, n principal a aparatelor cardio-vascular, respirator i
digestiv, eseniale n realizarea mecanismelor energetice ale organismului.
Atitudinea corporal corect este sub raport biomecanic o condiie
fundamental a capacitii de funcionare ct mai ndelungat a aparatului
locomotor; poziiile vicioase conduc la micro-traumatisme articulare ce pot
evolua n timp spre fenomene degenerative i, n cele din urm, spre impotena
funcional a diferitelor segmente corporale ( deviaii ale coloanei vertebrale,
cifoze, scolioze, asimetrii ale trunchiului, piciorul plat n valg sau var ) conduc
la apariia unor tulburri care prejudiciaz sntatea omului.
Prin exerciii fizice se poate aciona asupra tonicitii i troficitii masei
musculare cu rol n meninerea atitudinii corporale corecte i asupra educrii

23

reflexului complex neuro-muscular de postur. De asemenea, pot fi

mbuntii

indicii

coordinativi

cu

accent

deosebit

pe

meninerea

mecanismelor de reglaj al echilibrului, tiut fiind c aparatul vestibular i

analizatorul chinestezic au rol esenial n meninerea atitudinii corporale
corecte.
Tot prin micri specifice, pentru a se asigura o stare de funcionare
perfect a organismului, trebuie s se dezvolte mobilitatea articular i
supleea muscular care au tendina ca, odat cu avansarea n vrst, s se
reduc treptat, ceea ce poate provoca disfuncii organice grave.
Fa de cele artate mai sus, se poate deduce c, ntre condiia fizic i
starea de sntate exist o relaie foarte strns, o relaie de intercondiionare.
De aceea, considerm c trebuie s se rein, n primul rnd, necesitatea de
a exercita, prin educaie fizic, influene pozitive condiiei fizice pentru ca s
se poat influena pozitiv starea de sntate.
Considerm c cel mai important obiectiv general al educaiei fizice
meninerea strii de sntate poate fi obiectivat prin nivelul condiiei fizice.
Poate fi considerat contribuia specific a educaiei fizice la meninerea sau
optimizarea strii de sntate prin evaluarea nivelului condiiei fizice, prin
indicii acesteia.
Condiia fizic variaz considerabil de la un indice la altul i chiar la
aceeai persoan n diferite situaii.. Ea se dezvolt continuu de la natere,
atingnd de-a lungul vieii, valori tot mai nalte i limiteaz bolile i
disfunciile organismului. Ea este mai mult dect imunitatea la boal este o
calitate a organismului care poate prelungi viaa omului.
n procesul dobndirii condiiei fizice indivizii i pot altera compoziia
corporal prin modificarea raportului dintre esutul adipos i cel muscular care
poate ajunge la exces ponderal i de multe ori la obezitate. Cauza acestei
situaii o constituie, de cele mai multe ori, numrul de calorii cheltuite fa de
cele ingerate. Sporirea masei de esut adipos constituie i un factor de risc
pentru bolile cardio-vasculare, al diabetului, cancerului hepatic.

24

Prin efort fizic sistematic se poate stimula metabolismul i, n consecin,

se poate reduce simitor cantitatea de esut adipos, se poate spori masa
muscular, masa activ, conducnd, n consecin, la o modificare benefic a
compoziiei corporale. Desigur c i un regim alimentar srac n calorii, fr
intervenia exerciiilor fizice poate contribui la scderea masei de esut adipos,
dar n acelai timp conduce i la scderea masei musculare.
Sporirea rezistenei cardio-respiratorii la eforturi de tip aerob determin
creterea capacitii de consum maxim de oxigen care reprezint un indicator
sintetic ce exprim funcionalitatea sistemelor energetice la nivelul celular i
subcelular. Pentru acestea sunt indicate eforturi de lung durat ( alergare,
mar i alte genuri de exerciii ).
III.3 Efectele exerciiilor fizice asupra condiiei fizice
Condiia fizic presupune un organism adaptat la efortul fizic, ceea ce
implic participare la activiti fizice derulate sistematic.
Exerciiile fizice practicate sistematic, dup cum se tie, produc n
organismul uman modificri, efecte de scurt durat, de durat medie i de
lung durat. Aceste efecte exercitate n plan somatic, funcional, motric i
psihic exprim, n fond, gradul de adaptare al organismului la efortul fizic.
Un individ perfect adaptat la efortul fizic are un bun echilibru psihic,
pricepe n mod realist lumea i locul pe care-l ocup n cadrul acesteia, deci
are contiina propriei sale valori, este sntos, activ, optimist i eficient.
Efecte de scurt durat ( acute )
Orice efort fizic modest sau intens produce modificri de ordin fiziologic:
creterea frecvenei cardiace i a celei respiratorii, transpiraie abundent,
ngreunarea respiraiei ( la efort intens ), senzaia de oboseal sau chiar
epuizare resimite dup ncetarea efortului.
Aceste adaptri fiziologice sunt determinate de sporirea nevoilor energetice
pe msura creterii intensitii efortului. Producerea de energie este o funcie

25

liniar a ritmului de lucru. Un alergtor de nalt performan poate produce

energie ntr-un ritm de 15 25 de ori mai mare dect ritmul minim, dar numai
timp de 1 3 minute. Chiar i un adult neantrenat poate atinge valori de zece
ori mai mari dect n stare de repaos.
Procesul de producere a energiei care are loc la nivel celular, presupune
procesul de oxidare cu ajutorul oxigenului n prezena cruia celulele se refac
i pot menine un ritm constant de producere a energiei. Se tie, de altfel, c
consumul maxim de O2 reprezint cel mai important i valabil indicator al
aptitudinii sale cardio-vasculare.
Dup ncetarea efortului intens, procesele fiziologice revin treptat, n timp,
pn la valorile iniiale.
Efortul de tip anaerob se realizeaz n datorie de O 2. Procesele fiziologice
rmn hiperactive pentru a restitui datoria de oxigen un anumit timp n funcie
de nivelul intensitii efortului.
Efectele exerciiilor fizice pe termen mediu
n funcie de nivelul condiiei fizice, indivizii difer n ceea ce privete
reactivitatea organismului lor la efortul fizic. Calitatea regimului de efort
reprezint cea mai important condiie a condiiei fizice, iar efectele adaptative
pot fi remarcate dup 2-3 sptmni de activitate sistematic. Lipsa de
ritmicitate

activitatea

motric

are

repercursiuni

negative

asupra

componentelor motrice ale condiiei fizice: rezistena cardio-vascular, fora

muscular,

puterea

muscular

exploziv,

rezistena

local,

viteza,

flexibilitatea, coordonarea muscular.

Cea mai important component, n raport cu sntatea, este rezistena
cardio-vascular. Rezistena cardio-vascular reprezint ntrzierea, amnarea
instaurrii oboselii n timpul unui efort submaximal extensiv, printr-un
transport eficient de O2 i un sistem adecvat de difuzare care elimin rapid
produsele de dezasimilare i implicit minimizeaz procesele anaerobe n
producerea de energie.

26

Dintre modificrile cardio-vasculare importante ca efecte ale unui program

regulat de exerciii fizice enumerm: mrirea tonusului muchilor netezi
arteriali, mbuntirea ritmului de difuzare a O2 i CO2 n capilarele
pulmonare i n alte esuturi, creterea volumului sistolic i al frecvenei
cardiace maximale. Toate aceste modificri vor avea ca efecte scderea
frecvenei cardiace n stare de repaos i odat cu nceperea activitii, creterea
rapid, pn la nivelul necesar specificului activitii. Frecvena cardiac i
consumul de energie vor fi mai sczute n timpul eforturilor standardizate i
ridicate n situaii externe. n timpul efortului intens, organismul va fi capabil
s-i creeze o datorie mai mare de O2 i s o restituie ct mai rapid ( refacere
rapid ) dup ncetarea activitii. Aceste procese sunt intensificate prin
modificrile produse n muchii scheletici, determinnd dezvoltarea capacitii
metabolismului aerob. Deci, cel mai valabil indicator al componentei cardiovasculare este consumul maxim de O2 sau puterea aerob maxim, exprimat
n litri O2 / minut sau n milimetri de O2 / minut Kg. de greutatea corporal sau
de masa muscular n condiiile n care valoarea o reprezint greutatea
corporal.
Determinarea corect a puterii maximale aerobe se poate face n laborator.
n practic, profesorii i antrenorii folosesc teste privind capacitatea de efort
( cu bicicleta ergometric, alergare pe distane mai mari, urcarea scrilor, etc.
).
Dezvoltarea rezistenei cardio-vasculare se poate realiza prin activiti care
solicit organismul n ansamblul lui sau cea mai mare parte a musculaturii, pe
perioade lungi de timp i n mod regulat.
Fora muscular este indispensabil n orice activitate motric pe durata
ntregii viei ( cu precdere n activitatea sportiv ). Se dezvolt ndeosebi prin
lucru cu ncrctur progresiv.
Puterea muscular form complex a forei, constnd din fora maximal
n minimum de timp denumit i detent. Puterea relativ reprezint rezultatul
obinut la srituri, obiectul propulsat fiind greutatea propriului corp. Se
evalueaz prin sritura n lungime fr elan i sritura n nlime ( SARGENT

27

). Atunci cnd este mpins de ctre toi subiecii, aruncat, lovit acelai obiect
( de exemplu o minge medicinal ) se evalueaz puterea absolut.
Fa de fora muscular, puterea muscular este parial condiionat genetic
limitnd gradul pn la care viteza poate fi ameliorat. n consecin, atenia
trebuie ndreptat asupra dezvoltrii forei muchilor implicai n aciunea
respectiv.
Aceast component a condiiei fizice are o deosebit importan pentru
sportul de performan.
Rezistena muscular local joac un rol important n viaa de toate zilele
( n diferite activiti profesionale, casnice, etc. ). i aceasta este o calitate
combinat for i rezisten muscular local. La obinerea rezistenei
musculare locale contribuie gradul de capilarizare a musculaturii respective.
Dezvoltarea acestei caliti combinate se realizeaz prin folosirea unui
program bazat pe exerciii de nvingere a unei rezistene progresive. Pentru a
se numi un individ antrenat, acesta trebuie s nving o astfel de rezisten
repetnd exerciiul de 30 de ori fr pauz, dup care se va trece la creterea
greutii.
Coordonarea neuro-muscular constituie o alt component de mare
importan pentru condiia fizic, dar i pentru capacitatea motric, solicitat
att n viaa cotidian, n activitatea profesional precum i n activitatea
sportiv. Indiferent de domeniul n care este solicitat se constat c, micrile
devenite deprinderi prin numeroasele repetri, produc cele mai eficiente
rezultate cu minim de efort, cu riscuri minime de accidentare i cu oboseal
redus i ntrziat.
Dezvoltarea coordonrii neuro-musculare este, n esen, un proces de
ncercare-eroare. Prin repetare, micarea atinge stadiile de consolidare i
perfecionare, devine deprindere motric i se caracterizeaz prin precizie i
eficien.
Mobilitatea supleea ca i coordonarea neuro-muscular este important
pentru individ att n activitile sale diurne, ct i n cele sportive.

28

Avnd n vedere c aceast component important a condiiei fizice care,

n mod firesc, marcheaz o evoluie ascendent odat cu creterea i
dezvoltarea organismului, spre deosebire de celelalte caliti care involueaz
n mod deosebit ncepnd cu perioada pubertar i se accentueaz foarte
puternic spre vrsta a treia. Neglijat, aceast calitate motric, influeneaz
puternic i negativ nvarea actelor motrice, executarea lor corect n
parametrii normali de amplitudine, determin un consum mare energetic i
favorizeaz accidentarea.
n procesul de dezvoltare a acestei caliti sunt folosite tehnici active i
pasive care urmresc ntinderea ligamentelor, tendoanelor i a musculaturii
antagoniste: o metod eficient se pare a fi stretching-ul. Se msoar cu
goniometrul i furnizeaz informaii exacte atunci cnd msoar articulaii
izolate sau micri simple.
Viteza, sub toate formele ei de manifestare: de reacie, de execuie, de
repetiie

( frecvena micrii ) constituie o calitate motric profund

determinat genetic. De aceea alergarea de vitez poate fi ameliorat doar prin

perfecionarea tehnicii de alergare n limitele impuse de ereditate.
Viteza unui membru ( superior, inferior ), a minii i a degetelor este
specific i nu depinde prea mult de viteza ntregului organism. Acest fapt are
implicaii deosebite n viaa cotidian, n activitatea profesional i n cea
sportiv. Asociat i cu viteza reaciei motrice, contribuie la educarea
reflexului de autoasigurare. Viteza segmentar i, ndeosebi a minilor,
combinat cu coordonarea, conduce la performane superioare n activiti
productive, n art i sport.
Efectele exerciiilor fizice pe termen lung
Efectele pe termen lung sau, cum li se mai spun, finalitile de perspectiv,
sunt de ordin bio-psiho-social.
1. n plan biologic ( fizic ):
-meninerea sntii;

29

-indici superiori de cretere i dezvoltare fizic;

Dei creterea este determinat genetic, totui se constat c unii factori
exogeni ca alimentaia i exerciiile fizice pot contribui la stimularea ei
concomitent cu fortificarea dezvoltrii sistemului osos precum i la troficitatea
i chiar hipertrofierea sistemului muscular. n cazul ntreruperii programului
de practicare a exerciiilor fizice sau cnd intensitatea efortului este prea
sczut ( sub 20% din fora maximal ) musculatura ncepe s se atrofieze i s
slbeasc din punct de vedere calitativ pn la stadiul de atonie muscular
( pierderea tonusului muscular ).
-meninerea sau ameliorarea atitudinii corporale;
-Creterea eficienei aparatelor circulator i respirator i a funciilor acestora.
-Creterea volumului i a greutii inimii;
-Creterea mobilitii n condiii de stabilitate articular. Fortificarea
ligamentelor i a tendoanelor i ameliorarea elasticitii lor;
-Diminuarea cantitii de esut adipos subcutanat pe unitate de greutate
corporal.
2. Din punct de vedere psihologic:
-optimism, ncredere n forele proprii, comportament dinamic, spirit de
ntrecere i autodepire, de toleran.
3. Din punct de vedere social:
-educarea spiritului asociativ, de grup, de ntrajutorare, etc.

III.4 Dinamica condiiei fizice n raport cu vrsta

n condiiile unui program adecvat, realizat n cadrul educaiei fizice
colare, universitare sau a stagiului militar se pot atinge valori superioare ale
componentelor condiiei fizice. Potenialul maxim al acesteia poate fi pus n
eviden ntre 18 i 27 de ani.

30

naintarea n vrst pentru acei ce ntrerup efortul fizic sistematic sau l

realizeaz n mod episodic, ocazional, concomitent cu declinul bio-psihosocial, lipsa de efort fizic produce i o scdere a tuturor componentelor
condiiei fizice i ndeosebi a puterii aerobe maximale i a calitilor motrice
( fora, rezistena, diminuarea reflexelor, a capacitii de coordonare i
echilibru, mobilitatea i supleea, puterea muscular i viteza ). Oasele se
decalcifiaz mrindu-se astfel riscul de fracturare.
Continuarea programelor de practicare a exerciiilor fizice n timpul liber
de-a lungul ntregii viei, respectarea unui regim adecvat alimentar i de via,
renunarea la fumat i droguri poate minimiza aceste efecte i prelungi viaa
activ, poate mbunti calitatea vieii i asigura longevitatea.
CAPITOLUL IV
DEZVOLTAREA FIZIC ARMONIOAS

OBIECTIV AL EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI

IV.1 Delimitri conceptuale

Ontogeneza organismului uman cunoate trei perioade importante din
momentul concepiei: de evoluie ( cretere i dezvoltare ), de maturitate i
reproducere i de involuie.
Prima perioad care acoper 22 25 de ani corespunde formrii
personalitii omului, pregtirea pentru via i constituie baza celorlalte
perioade.
Creterea i dezvoltarea reprezint un complex dinamic de procese i
fenomene biologice prin care trece organismul omenesc n evoluia sa de la
natere pn la maturizare. Ele apar ca aspecte ale aceleiai evoluii morfofuncionale care, dei au o baz comun, prezint caracteristici diferite.
Creterea organismului reprezint sporul treptat de greutate i volum,
precum i mrirea dimensiunilor corpului ( nlime, lungimea segmentelor i
prilor corpului, diametre, perimetre ). Este un proces de acumulare i

31

amplificare cantitativ care poate fi msurat i evaluat n mod obiectiv i cu

mult uurin 1.
Dezvoltarea reprezint o difereniere n caracterele morfologice i
funcionale ale celulelor i esuturilor, o perfecionare i adaptare progresiv a
aparatelor i sistemelor, o evoluie complex i o integrare coordonat a lor
ntr-un tot unitar.
n sensul cel mai larg, numim dezvoltarea fizic a omului, procesul
modificrii nsuirilor naturale morfo-funcionale ale organismului sau n
decursul vieii, este de prere A. Novikov. Din punct de vedere antropometric
nseamn totalitatea unor particulariti mrfo-funcionale care caracterizeaz,
n principal, constituia organismului i care pot fi msurate i evaluate.
Dintre indicatorii cantitativi externi ai dezvoltrii fizice ca proces, fac parte
modificrile dimensiunilor spaiale i ai masei corporale, n timp ce
dezvoltarea fizic calitativ se caracterizeaz prin modificri substaniale a
posibilitilor funcionale ale organismului pe perioade i etape de dezvoltare
ontogenetice.
Atunci cnd se face referire la starea dezvoltrii fizice ntr-o etap dat se
folosete termenul de indicatori ai dezvoltrii fizice .
Ea poate fi interpretat deci att ca proces ct i ca stare. Ca proces,
reprezint procesul de cretere a indicilor somatici i funcionali ai
organismului. Ca stare, indic un anumit nivel al creterii indicilor somatofuncionali ai organismului.
Adrian Ionescu

prezint astfel periodizarea dezvoltrii individului:

perioada prenatal, copilria, adolescena i tinereea.

32

Ionescu A., Mazilu V. - Creterea normal i dezvoltarea armonioas a

corpului Ed. CNEFS Bucureti, 1968

2

Adrian Ionescu Medic i profesor de educaie fizic, specialist de

notorietate n axiologie i cultura fizic medical, autor a numeroase lucrri de

specialitate, Prof. Univ. Dr. la ANEFS Fondatorul CFM n Romnia
Vrsta copilriei se mparte n: mica copilrie ( nou nscut, sugar i copil
mic propriu-zis 0 3 ani; copilria mijlocie 3 6, 7 ani; copilria mare 6 7
ani pn la 10 11 ani; adolescena ( care se ntinde de la primele semne ale
pubertii pn la stabilirea trsturilor individuale, somato-funcionale i
psihice ). El consider adolescena ca o noiune de vrst sau de etap, iar
pubertatea ca un complex de fenomene biologice prin care copilul se
transform n tnr.

IV.2 Factori care condiioneaz creterea i dezvoltarea organismului

Dintre factorii endogeni care le condiioneaz se disting:
a) Ereditatea care asigur transmiterea caracterelor naintailor.
Ea poate fi direct i imediat cnd copii motenesc
caracteristicile mai importante de la prini, bunici, strbunici,
care se realizeaz dup legi generale, dup un anume cod
genetic . Ereditatea se exercit n ontogenez att n viaa

33

intrauterin ct i n perioadele din evoluia post natal.

Ereditatea influeneaz att forma corpului, structura esuturilor
ct i funciile organice, evoluia i potenialitatea genetic a
individului punnd n eviden unele constante familiale ,
ereditare, care pot fi urmrite la mai multe generaii. De aceea
studierea foarte atent a antecedentelor ereditare poate
contribui la formularea diagnozei i prognozei auxologice.
b) Metabolismul. Funciile metabolice ( asimilaia, dezasimilaia,
eliminarea ) care antreneaz i funciile respiratorii, circulatorii
i ale digestiei sunt coordonate de sistemele nervos i endocrin.
Dezvoltarea este condiionat de adaptarea i perfecionarea
tuturor acestor funcii la necesitile vieii biologice i sociale.
Sinergia lor funcional se schimb i se restabilete n funcie
de sex, de-a lungul fiecrei perioade de vrst. Asigurarea
creterii este determinat de preponderena metabolismului
plastic asupra celui energetic.
Factorii endocrini au rol deosebit n influenarea creterii n nlime i
greutate corporal, dezvoltarea aparatului genital i a caracterelor sexuale
secundare, tipul i gradul de evoluie somatic i organic. Dintre glandele
endocrine pot fi enumerate hipofiza, tiroida, suprarenalele i glandele sexuale.
Dup unii specialiti, hipofizei i revine rolul de a conduce ntreaga evoluie
morfologic a corpului i de coordonare a proceselor care determin
proporionalitatea normal a esuturilor i organelor

( Ionescu A., 1968 ).

n stimularea sau reglarea proceselor metabolice un rol deosebit l joac

timusul, epifiza precum i alte organe i esuturi ca ficatul i pancreasul
( poriunea sa endocrin ). Se poate spune c sistemul endocrin declaneaz
aciuni pe care le dirijeaz sistemul neurovegetativ.
Creterea somatic se realizeaz pe dou direcii una cu caracter global
( care duce la creterea masei musculare ) i alta cu caracter difereniat care
realizeaz forma i funcia esuturilor i organelor.

34

Factorii exogeni sunt numeroi i variai. Ei condiioneaz dezvoltarea

copilului nc din viaa intrauterin constnd n starea de sntate a mamei,
alimentaie, de regim de munc i odihn i de respectarea tuturor regulilor de
igien a unei viei normale.
Dup natere condiiile de via:
a) Alimentaia care trebuie s asigure organismului toate
principiile alimentare: proteine, glucide, lipide, vitamine,
substane minerale, apa.
b) Condiiile de igien a locuinei i a regimului de via.
c) Factorii geoclimatici.
d) Micarea, efortul fizic, sub forma exerciiilor fizice.
Practicate sistematic, exerciiile fizice exercit influene benefice privind
dezvoltarea somatic, n principal al aparatului locomotor, dar i funcional,
mbuntind indicii cardio-circulator i respirator, etc.
Legile creterii i dezvoltrii organismului
Creterea i dezvoltarea organismului se realizeaz n conformitate cu
urmtoarele legi ( citate de Adrian Ionescu ):
1. Legea creterii inegale i asimetrice a esuturilor i organelor.
2. Legea ritmului diferit de cretere i dezvoltare.
3. Lgea schimbrii proporiilor i a raporturilor dintre organism i
prile sale componente.
4. Legea marilor alternane n cretere i dezvoltare.
5. Legea creterii i dezvoltrii difereniate pe sexe.
Perioade ale creterii i dezvoltrii fiinei umane
n ontogeneza sa, fiina uman parcurge urmtoarele etape:
a) Perioada prenatal ( intrauterin ) embriofetal de la
concepie pn la natere.

35

b) Perioada postnatal anteprecolar ( primii 3 ani de via

care la rndu-i cuprinde:
2.1.

perioada de nou nscut ( primele 30 zile )

2.2.

perioada de sugar ( 30 zile 1 an )

2.3.

perioada mica copilrie ( 1 3 ani )

c) Perioada precolar ( 3 6 ani )

d) Perioada colar ic ( antepubertar ) 6 11 ani
e) Perioada colar mijlocie ( pubertar ) 12 14 ani biei; 11
13 ani fete
f) Perioada colar mare ( postpubertar adolescena ) 14 19
ani

Susinnd teza c dezvoltarea fizic nu este doar un proces natural, supus

unor legi naturale i unor factori de natur endogen ( ereditate, metabolism ),
ci i un proces socialmente condiionat, Matveev L. P., Nivikov A. D., prezint
urmtorul tablou al legilor pe care ei le consider naturale:
1. Legea interaciunii tendinelor ereditare de dezvoltare i a tendinelor
determinate de condiiile de via.
2. Legea condiionrii reciproce a modificrilor funcionale i de
structur ( unitatea lor i rolul conductor al modificrilor funcionale
odat cu vrsta ), a perioadelor de dezvoltare ( perioade de dezvoltare
progresiv sunt urmate de perioade de stabilizare relativ a formelor
i funciilor i apoi de perioade de involuie ).
Aciunea acestor legi naturale se manifest diferit n funcie de condiiile
sociale de via i de activitate ale individului; poate fi pozitiv, multilateral
i armonioas sau dimpotriv limitat i dizarmonioas. Deci se poate avansa
ideea c acest proces natural, fiind socialmente condiionat, poate i trebuie s
fie dirijat n sensul dorit de societate prin mijloace de mare eficien
respectiv prin educaia fizic. Ei i revine rolul de reglare a orientrii i a

36

nivelului procesului natural de dezvoltare bio-psiho-motric. Aa se explic

faptul c dezvoltarea fizic armonioas reprezint obiectiv i finalitate
fundamentale ale educaiei fizice.
Credem c s-a reinut ideea conform creia dezvoltarea fizic a
organismului nu este condiionat prioritar i n totalitate de educaia fizic
deoarece principala condiionare o exercit factorii de natur endogen.
Educaiei fizice, ca factor exogen, i revine rolul de a:
-

armoniza dezvoltarea n sensul raportului dintre parametrii

somatici ( nlime greutate corporal ), ntre volumul i
calitatea masei musculare active i celei pasive ( volum
muscula i adipos ) i ntre parametrii somatici i cei
funcionali;

asigura corectitudinea postural respectiv de a educa

reflexul complex neuro-muscular de postur i de a tonifica
musculatura aferent acesteia ( atitudine corporal corect );

asigura indici somato-funcionali superiori;

corecta deficienele atitudionale sau / i pe cele segmentare

de grad uor i mediu, de a aciona n sens profilactic,
respectiv de a preveni instalarea acestora;

contientiza elevul privind cunoaterea corpului su i de a-i

trezi motivaia n sensul de a aciona sistematic asupra
perfecionrii acestuia i asupra evalurii rezultatelor
obinute.

Atitudinea corporal corect

Conceptul de atitudine corporal ( postura ) corect a fost studiat mai mult
de acei specialiti, medici i profesori de educaie fizic care au avut ca
preocupri corectarea deficienelor atitudinale sau segmentare.
Ce este atitudinea corporal ( postura ) ?

37

Considerat de unii ca o funcie exclusiv static, studiul ei limitndu-se

doar la poziiile corpului, iar de alii ca postur a ntregului corp, caz n care se
neglijeaz studierea atitudinilor segmentare ( coloana vertebral ). Postura i
deficienele ei sunt explicate deseori mecanicist, neglijndu-se rolul scoarei
cerebrale n determinarea ei. Ali specialiti au apreciat-o numai din punct de
vedere estetic.
Atitudinea corporal ( postura ) reprezint o funcie a organismului uman
de a-i menine corpul i segmentele sale n poziii corecte n timpul poziiilor
de baz i a efecturii diferitelor acte motrice. Ea este un indiciu al strii de
sntate fizic i psihic, a dezvoltrii corecte i armonioase a aparatului
locomotor i al unei educaii fizice i autoeducaie eficiente.
Atitudinea corporal este corect atunci cnd poziia de baz a corpului ( n
ortostatism sau n micare ) contribuie la meninerea echilibrului static sau
dinamic i creaz condiii favorabile pentru funcionarea organismului ( a
sistemelor funcionale i a organelor ); cu alte cuvinte, atitudinea corporal
corect reprezint nu numai un element al esteticii corporale, ci i un aspect al
strii de sntate ( att fizic ct i psihic ). De aceea, luat n ansamblu,
dezvoltarea fizic care include i parametrul atitudine corporal poate fi
considerat ca un indicator i al strii de sntate i, implicit, al calitii vieii.
Avnd la bazastfel de argumente dup cum am vzut mai sus, educarea,
perfecionarea i meninerea unei atitudini corporale corecte se constituie ntrun obiectiv important al educaiei fizice colare, avnd n vedere faptul c n
perioada de cretere i dezvoltare, cu deosebire de cea pubertar, cnd ritmul
de cretere este accelerat, se instaleaz deficiene fizice ( atitudinale sau / i
segmentare ) care netratate se vor accntua n urmtoarea perioad. Dintre
acestea mai frecvente sunt: deficiene ale coloanei ( cifoze, scolioze, lordoze,
cifo- lordoze ) omoplai desprini, asimetrici, umeri asimetrici, czui, picior
plat, etc.
IV.3 Criterii, metode i tehnici de evaluare a creterii i dezvoltrii
fizice

38

Cunoscndu-se i nregistrndu-se schimbrile petrecute n organismul

elevilor ne putem da seama de evoluia unei colectiviti sau a unui individ,
dac acesta se ncadreaz sau depete limitele normale.
Criteriile i metodele sunt variate. Iat cteva dintre acestea:

Analiza vizual a corpului i a segmentelor sale reprezint o

evaluare sumar, rapid i mai mult sau mai puin obiectiv.

Examenul somatoscopic se realizeaz prin observare analitic,

atent, static a tuturor aspectelor morfologice i funcionale ale
corpului i prilor sale separat, precum i evaluarea sa cantitativ i
calitativ. n vederea creterii gradului de obiectivitate al
aprecierilor, examenul somatoscopic se ntregete prin msuri
antropometrice, probe funcionale, etc.

Fotografia

poate

ajuta

ntregi

examenul

somatoscopic.

Fotografierea corpului se poate face napoia unui cadru gradat cu

ajutorul cruia pot fi depistate cu mai mult rigurozitate abaterile de
la normal a dezvoltrii corporale, cu deosebire cele care vizeaz
deficienele atitudinale segmentare.

Examenul antropometric trebuie s respecte cteva cerine simple:

s se fac mereu cu aceleai aparate, instrumente i n condiii
identice. Sunt msurai parametrii ( indicatorii ) de baz ai creterii
i dezvoltrii ca: nlimea n ortostatism i eznd, diametrele
biocranian, bicretal iliac i anteroposterior, perimetrele corpului,
gtului, toracelui n inspiraie, expiraie i repaos respirator, ai
bazinului, taliei, membrelor superioare

( bra, antebra ), ale

celor inferioare ( coapsa, gamba ), plica de esut adipos ( zona

cervical, subaxial, abdominal ) n centimetri, greutatea ( n
kilograme sau sute de grame ). Mai pot fi msurate ( n special
pentru selecia copiilor pentru sportul de performan ) lungimea

39

membrelor superioare i inferioare, anvergura braelor, anvergura

minii, lungimea labei piciorului, nlimea i perimetrul gtului.
La aceti indicatori somatici se vor aduga i indicatori fiziologici
( funcionali ):

Capacitatea vital ( CV ), frecvena cardiac ( FC ), frecvena

respiratorie ( FR );

Dinamometria

Valorile antropometrice i funcionale obinute au o semnificaie proprie n

ceea ce privete dinamica dezvoltrii organismului.
Corelnd dou sau mai multe din aceste valori obinem indici
antropometrici i fiziologici care exprim nsuiri complexe: robusteea,
corpolena Bouchard sau de nutriie Quetelet ( G/T ), pulmonar ( de rezisten
al lui Demeny CV/G ), indicele de proporionalitate A. Ionescu ( B-T/2 ),
indicele toracic al lui Erissman ( Pt-T/s ), indicele de for al flexorilor palmei,
fora dinamometric medie a celor dou mrimi nmulit cu 100 i mprit
la G ( greutatea corporal ).
n coal, profesorul poate folosi toate aceste probe, dar de regul se
folosesc: nlimea, greutatea, bust, perimetru toracic ( inspiraie, expiraie ).
Privind dezvoltarea fizic armonioas, avnd ca criteriu volumul masei
musculare, n lucrarea Ghid complet al msurilor musculare , David
Willoughby i George R. Weaver stabilesc unii coeficieni ai simetriei
corporale care se vor a reprezenta ideal de simetrie perfect

( care ns

reprezint un model teoretic ce greu poate fi realizat n totalitatea sa ).

CAPITOLUL V
CONDIIA FIZIC, PRINCIPAL DOMENIU DE CERCETARE I
EVALUARE A EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI
Preocupri privitoare la cercetarea condiiei fizice pe plan mondial

40

Preocuprile specialitilor n educaie fizic i sport pentru studierea

capacitii fizice ( motrice ) dateaz nc din antichitate. ncepnd cu secolul al
XVIII-lea ntemeietorii sistemelor i elaboreaz clasificarea, unele din acestea
cuprinznd i capaciti motrice ( exemplu: Amoros distinge pe lng for i
agilitate, voina i priceperea ( dibcia ).
n 1920 apare clasificarea lui Marc Bellin du Coteau care precizeaz
capacitile ( calitile ) motrice fundamentale ( de baz ) constituente ale
valorii condiiei fizice: viteza, coordonarea, rezistena i fora, care n scurt
vreme devin o tipologie uman ( Torris, 1924 ). Aceast prim ncercare de
precizare a dimensiunii motrice a condiiei fizice a fost bazat pe observaii
empirice, nedecurgnd dintr-un demers tiinific.
Mai trziu, Jean le Boulch ( 1960 ) manifest interes fa de calitile
motrice, dar rmne tot la clasificarea lui Coteau. Studierea acestei probleme
se reia mai trziu n 1970 n Frana de ctre R. Thomas care propune sintagma
condiia fizic i ncepe analiza calitilor fizice, avnd la baz lucrrile lui
Erwin Fleishman ( psiholog american ) fiind ajutat prin cercetri de ctre
I.N.S.E.P. din Paris care a finalizat cercetrile i instituirea brevetului de
condiie fizic. n baza acesteia se realizau depistarea i orientarea copiilor cu
aptitudini motrice ctre diferite ramuri sportive.
n SUA preocuprile pentru cercetrile experimentale a capacitilor fizice
de ctre specialitii din Educaie Fizic i Sport au nceput din 1921 cnd
Sargent Dudley propune un test de detent a membrelor inferioare ( sritura pe
vertical ) care-i poart numele i care este folosit i astzi n bateriile de teste
pentru selecie i Eurofit. Din anii 1930 apar lucrri care folosesc analiza
factorial. Mc Clay gsete trei factori ( for, coordonare i rapiditate 1934 )
folosind analiza factorial. James ( 1935 ), Hutto ( 1938 ), Larson ( 1941 ) i
aduc contribuia la gsirea testelor de msurare a capacitilor fundamentale.
Studiile se nmulesc i ctig teren n cadrul universitarilor, beneficiind de
dezvoltarea procedeelor de calcul cu ajutorul calculatorului. n 1947, Thomas

41

Cureton deosebete urmtoarele caliti ale valorii fizice: fora, puterea, viteza
de reacie, supleea, echilibrul i rezistena.
nc din 1949, cercettorii americani4 au precizat c n educaia fizic ar
trebui folosite nou teste:
1. testul medical sau pregtirea de sntate
2. test de inteligen motric
3. test de pregtire cardio-vascular
4. test de pregtire motric
Sub conducerea Consiliului Cercetrii de pe lng A.A.H.P.E.R., s-a
elaborat

National Youth Fitness Test ca msur la situaia precar a

condiiei fizice a populaiei americane i cu deosebire a celei tinere.

Bazele tiinifice ale studierii capacitilor ( calitilor ) fizice se datoreaz
lui Fleishman, dup cel de-al II lea rzboi mondial. Dup 1960, cercetarea ia
amploare, se studiaz nvarea motric, dependena ei de calitile motrice,
promotorul fiind Henry Franklin ( Univ. Berkley ) urmat de psihologii
Petersen, Bilodeau, Fitss, Cratty, studiaz comportamentul ( motor behavior ),
iar Schmidt

( 1982 ) neuropsihologia i de profesorii specialiti n

domeniul educaiei fizice i sportului Harison Clarke ( 1967 Univ. Oregon ),

James Bosco ( 1983 Univ. California ) i William Gustafson ( Univ. San
Jose ).
Calitile motrice au fost studiate i de ctre biologi care au lrgit i
aprofundat fundamentarea lor tiinific propriuzis studiul motricitii a
nceput odat cu naterea biologiei i a medicinei moderne.
Curentul naionalist din secolul XIX-lea a deschis calea cercetrilor
experimentale. Se disting fiziologii Paul Bert ( 1833 1885 ), Chaveau de
Marvey, Lagrange, Mosso.
Primele momente ale fiziologiei musculaturii n Anglia au fost elaborate n
1925 de A.V. Hill. n Frana, la mijlocul secolului XX Challey Bert. n anii
60 Per Olaf Astrand a pus bazele fiziologiei sportive n cartea Textbook of
work physiology . Sir Charles Sherrington ( 1857 1952 ) lucreaz pe
sistemul nervos i dezvolt sectorul informaional fiind primul care a tratat

42

problema proprioceptivitii, a inervaiei reciproce i a cii finale comune. O

deosebit contribuie n acest domeniu o are i N. A. Bernstein ( URSS ) i
coala din rile nordice.
Pe la mijlocul secolului XIX, pionierii psihologiei tiinifice Fechner,
Helmotz, Wundt studiaz funciile i facultile mentale, nregistreaz
comportamentele i reaciile senzorio-motrice la stimuli vizuali sau auditivi.
Ia natere psihologia diferenial, astronomii F. W. Bessel ( 1982 ), iar ctre
sfritul secolului XIX, americanul J. Mc Ken Kattel, studiaz variaiile
individuale ale timpilor de reacie lui revenindu-i meritul de a crea noiunea
test ( 1890 ) creind o baterie de zece probe pentru a cerceta fizionomia
mental presiunea dinamometric; rapiditatea braului; discriminarea
tactil cu ajutorul compasului lui Werber; msurarea sensibilitii la durere;
msurarea sensibilitii difereniate la o greutate de 100 g.; timpii de reacie
simpl la o excitaie auditiv; timpul necesar pentru a denumi o culoare;
mprirea unei lungimi de 50 m. n dou pri egale; reproducerea unui
interval de 10 secunde; numrul de litere reinute la o singur ascultare
primele dou teste sunt de motricitate.
A nceput studierea capacitilor fizice. n 1884 la Londra, cu prilejul
expoziiei internaionale, Francis Dalton, pasionat de studiul aptitudinilor,
instaleaz un laborator antropometric i msoar tot felul de caracteristici
individuale ca de pild geniul ( 1869 ). n Frana, Alfred Binet definete vrsta
mental i dezvolt noiunea de test. Studiaz capacitile fizice la copii de 10
14 ani i calculeaz corelaii ntre caracteristicile i rezultatele unor probe de
for, vitez de reacie, vitez de deplasare i msurtorile antropometrice
( nlime, greutate, perimetru toracic, capacitate vital, etc. ).
Se intensific cercetrile experimentale privind calitile fizice,
psihomotricitatea, evoluia funciilor motrice n timpul copilriei i
adolescenei. Se efectueaz analiza final a testelor de ndemnare manual i
a aptitudinilor motrice. Guilmaine (1978), Vial ( 1972 ), Jean Paul Coste
( 1977 ) i-au adus contribuia la conceptul de psihomotricitate. Se mai
promoveaz teze ca micarea constituie unicul mijloc de expresie i primul

43

instrument al psihismului ( Le Camus 1988 ), este studiat conceptul de

schem corporal deosebit de important pentru capacitile motrice,
distincia dintre motricitatea sportiv i psihomotricitate, dexteritatea manual
i manipularea ( n munc ) ca i evaluarea aptitudinilor i capacitilor
( Leplat 1980, pag. 14 ). Numeroase studii au dat natere unei ntregi serii de
teste care apoi au fost folosite i n sport.
Paralel cu cercetrile efectuate n domeniul psihomotricitii, al ergonomiei
i al psihologiei militare, cele realizate n domeniul psihologiei difereniate, au
fost folositoare sportului. Cercetrile capacitilor umane au cunoscut trei
etape: etapa dogmatic ( 1910 1927 ), etapa de ncercare ( 1920 1936 ) i
etapa structural

( din 1936 ). Ultima perioad se caracterizeaz prin studiul

corelaiilor dintre rezultatele diferitelor teste prin analiza factorial fcut de

Edwin Fleishman ( 1954 1964 ). Dup cel de-al doilea rzboi mondial
studiaz forma fizic ( fysical-fitness ) i condiia fizic i propune n
1964 o baterie de teste de msurare a motricitii sportive format din zece
teste care msoar nou factori.
Noi am dezvoltat aici locul esenial ocupat prin problema determinrii
funcionale a factorilor valorii fizice. n Frana, lucrrile lui J. de Boulch
constituie ultima tentativ pentru a degaja principiile directoare ale educaiei
fizice plecnd de la o analiz tiinific ale fundamentelor motricitii 5. Ori n
strintate, respectiv n rile anglo-saxone, aceast direcie de cercetare a fost
i rmne nc privilegiat, astfel c atest abundena literaturii care-i este
consacrat. Evoluia lucrrilor merge n sensul unei mai mari discriminri a
factorilor recenzai ( graie utilizrii instrumentelor statistice astfel ca analiza
factorilor avnd ca prim consecin o cretere al indicelui de validitate a
testelor care msoar gradul de dezvoltare a fiecruia din factorii pui n
eviden. Tabloul urmtor ilustreaz corespondena ntre factorii degajai prin
analiz i instrumentele apte a msura evoluia dup modelul elaborat de ctre
E. A. Fleishman

44

TABLOU
Instrumente de msurare a unor factori izolai de Fleishman

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

TESTE
Poigne ( cu dinamometrul )
Curs Navet
Aruncarea mingii de softbal
Traciunea la bar fix
Din culcat facial, ridicarea picioarelor
Amplitudinea rotrii corpului
Rotaie flexic dinamic
Echilibru pe un picior pus pe o in
Testul sriturii la coard
Alergare pe 550 m.

FACTOR MSURAT
Fora static
Fora exploziv
Fora exploziv
Fora dinamic
Fora trunchiului
Amplitudinea supleei
Supleea dinamic
Echilibru
Coordonare
Anduran

Actualmente, se pare c modelul cel mai eficient este cel pus la punct de
ctre echipa Universitii Laval sau Quebec .
Aceast baterie de teste s-a folosit n Frana. Cercetrile fcute la ENSEP
ntre anii 1971 1975 au servit ca baz pentru Brevetul de Aptitudini Fizice
( B.A.P. ) creat n 1979 de ctre Ministerul Tineretului i Sportului i al
Activitilor Recreative i care cuprinde cinci probe prin cunoaterea valorii
fizice i care permitea fiecrui copil s se orienteze ctre o ramur sportiv.
n 1989, instruciunile Secretariatului de Stat, definesc liniile directoare ale
politicii de evaluare ( depistarea, selecia i urmrirea progreselor
individuale ).
Sistemul de evaluare trebuie s fie global. El adopt, n diferite etape ale
unui atlet de nalt nivel, forme succesive i complementare.
Fondat la nceput pe lucrrile lui Fleishman, depistarea a cunoscut o
dezvoltare difereniat n fiecare ar. S-a dezvoltat cu deosebire n rile esteuropene care au avut i au rezultate sportive deosebite.
n cadrul evalurii valorii fizice a fost elaborat, pe plan european, o baterie
de teste EUROFIT . Scopul acesteia este de a-i ndemna pe copii i pe

45

aduli s practice cu regularitate i plcere activiti fizice i sportive; nu

vizeaz descoperirea talentelor sportive.
Totui, aceiai autori au folosit modelul dezvoltat aici, ca contribuie specific
la construirea unui program de educaie fizic. ( cf. Bouchard C., Bunnelle J.
P., Godbut P.: La valeur physique et le curriculul en education physique.
Quebec, Ed. Du Pelican, 1975.

46

Preocuprile privind cercetarea motricitii umane n ara noastr

Pn n anii 1970, cercetarea capacitii motrice a constituit preocuparea
individual a mai multor oameni de tiin din domeniile: tiine fiziologice,
anatomie,psihologie i a unor specialiti din domeniul tiinei Educaiei Fizice
i Sportului dintre care-i amintim pe urmtorii: medicii i biologii Horia
Dumitrescu, tefan Milcu, Florian Ulmeanu, Adrian Ionescu, Miron
Georgescu, Andrei Iliescu, Mircea Ifrim, Eugenia Portrescu, Constantin
Alexandrescu, Viorel Dumitriu, Corneliu Ciobanu, Marielna Iota, Georgeta Ili,
Ion Drgan, Cornelia Bota, Traian Ion Dumitrescu; psihologii Gheorghe
Zapan, Mihai Epuran, Neveanu Popescu, tefan Popescu, Ion Holdevici, V.
Horghidan, M. erban, etc, precum i teoreticienii M. Iacob, P. Lazr, V.
Mazilu, I. iclovan, A. Nicu, Elana Firea, A. Dragnea, A. Gagea, Gheorghe
Crstea, C. Bucur, etc.
Dac la nceput, marcat de dificultile trecerii de la empiric la tiinific,
cercetarea s-a axat pe recoltarea i interpretarea unor date antropometrice
( somatice i funcionale ) i a datelor cu privire la calitile psihometrice i
motrice pe o cazuistic redus, odat cu dezvoltarea activitii de cercetare i a
nfiinrii Centrului de Cercetare pentru Problemele Sportului ( CCPS ) s-a
instituit ca tem departamental Cercetarea potenialului biometric al
populaiei colare din Romnia care a cuprins o cazuistic de zeci de mii de
elevi.
Anii 1970 au marcat trecerea cercetrii tiinifice la statutul de activitate de
interes naional, elaborndu-se i n domeniul educaiei fizice i sportului,
planuri departamentale de cercetare condus de Consiliul Naional pentru
Educaie Fizic i Sport ( C.N.E.F.S. ) i Ministerul nvmntului.
Tradiie, n acest domeniu, a existat n ara noastr prin msurtorile
efectuate n anii 1950 pe eantioane semnificative statistic, de ctre un colectiv
de specialiti, sub conducerea profesorului Virgil Mazilu. Aceast cercetare a
fost efectuat pentru a nu prelua, n totalitate, complexul G.M.A. ( gata pentru
munc i aprare ), care reprezint corespondena complexului G.T.O. aplicat

47

n URSS i pentru a stabili norme accesibile populaiei i condiiilor rii

noastre.
n acest context trebuie amintite i cercetrile efectuate de profesorii Iacob
Mihil, C. Petre Lazr, Gh. Zapan, dr. Adrian Ionescu pe tineri recrui i pe
elevi ai colii primare pentru a le cunoate valorile antropometrice i motrice.
Dar, din pcate, eantioanele nu au fost reprezentative statistic pentru a putea
trage concluzii semnificative n vederea generalizrii lor.
nscriindu-se ca tem prioritar n planurile departamentale, cercetarea
Potenialul biometric al populaiei colare din Romnia a devenit obiectiv
de importan strategic. Prima ediie a acestei cercetri ( 1971 ), a fost
condus de Nicu Alexe i Virgil Mazilu, iar celelalte dou ediii ( 1981 i 1993
) s-au realizat sub coordonarea lui Nicu Alexe, directorul CCPS, cercettor i
cadru didactic universitar de notorietate. Termenul de biomotricitate a fost
introdus n circulaia terminologic de specialitate de ctre aceeai cercettori,
marcnd relaia i chiar unitatea dintre cele dou componente ale fiinei
umane.
Circulaia acestui concept sugereaz i, chiar impune, abordarea complet
a celor dou elemente constitutive ale dinamicii i statisticii umane. Ramurile
tiinifice, educaionale, economice i politice ale lumii moderne au nevoie de
date i informaii edificatoare i semnificative ca putere de relatare despre
potenialul biomotric al populaiei tinere, aflat n plin cretere i dezvoltare.
Grija generoas pe care o poart ecologitii pentru salvarea naturii de la
distrugere, nu poate fi mai mic dect cea pe care trebuie s o avem pentru
protecia omului i, ndeosebi, a celui tnr, tot mai afectat de sedentarism, de
poluare chimic i fonic, de alcoolism, de droguri, de srcie i violen
( Nicu A. 1995 ) .
Datele obinute n cercetarea potenialului biomotric al populaiei
precolare au surprins, prin realismul lor, infirmnd ipoteze ce susineau c
elevii din mediu rural au valori mai ridicate dect cei din mediu urban sau c
pot fi stabilite valori unice pe ar pentru fiecare vrst i sex, fr a se ine
seama de diferenele ce existau ntre valorile somato-funcionale i motrice

48

ntre acestea sau aceeai ipotez privind factorul geo-climatic a cror influen
nu este luat n considerare la precizarea ipotezelor i obiectivelor cercetrii.
Rezultatele acestor cercetri au dus la nceputul deceniului apte al
secolului XX la un alt mare eveniment pentru cercetarea tiinific romneasc
i, n acelai timp, pentru educaia fizic colar.
n anul 1973, din ordinul Ministerului nvmntului se iniiaz o ampl
cercetare care a avut ca obiectiv elaborarea unui sistem de evaluare a elevilor
la educaie fizic 9. Aa se face c educaia fizic a fost prima disciplin din
planul de nvmnt care a beneficiat de un instrument metodologic cu
ajutorul cruia se putea realiza o evaluare obiectiv a activitii elevilor la
nivelul ntregului nvmnt denumit sistemul unitar de verificare i
apreciere a nivelului de pregtire fizic i sportiv a elevilor ( S.U.V.A. ).
La elaborarea S.U.V.A. au fost luate n consideraie exigenele sociale fa
de educarea tinerei generaii, nivelul dezvoltrii fizice i al pregtirii elevilor,
posibilitile lor de progres, precum i condiiile geo-climatice i resursele
materiale ale colilor din sistemul nostru de nvmnt.
Nu vom insista, n lucrarea de fa, pe sistemul S.U.V.A., menionm ns
faptul c acest sistem a fost aplicat n Romnia pn n anul colar 1998
1999. Din anul colar 1999 2000 a fost introdus un nou sistem denumit
Sistemul Naional de Evaluare la Educaie Fizic i Sport i este aplicat n
nvmntul primar, gimnazial i profesional.

49

CONCLUZII
Formarea la elevi a capacitii i obinuinei de practicare independent
i
sistematic a exerciiilor fizice, obiectiv i finalitate a educaiei fizice
Despre importana formrii la elevi a capacitii i obinuinei de a practica
sistematic i n mod autonom a exerciiilor fizice, credem c nu mai trebuie s
vorbim deoarece este binecunoscut faptul c reprezint unul din obiectivele
educaiei fizice colare cu valoare crescnd n contextul formrii
personalitii omului societii moderne.
n contextul nvmntului modern, se impune, mai mult ca oricnd,
formarea la elevi a capacitii i obinuinei de practicare independent i
sistematic a exerciiilor fizice, ca finalitate, obiectiv i funcie a educaiei
fizice colare avnd n vedere volumul sczut de ore din planurile de
nvmnt colar, absena ( uneori total ) a oricrei forme de practicare
organizat a exerciiilor fizice, n regimul zilei de coal, n afara leciei de
educaie fizic ceea ce reduce simitor posibilitatea de influenare sistematic a
organismului elevilor, cu consecine negative, n ceea ce privete realizarea
obiectivelor educaiei fizice.
Plecnd de la premisa c transformrile de ordin cantitativ i calitativ se
realizeaz n mod favorabil n condiiile unei influenri ritmice, perseverente,
printr-o doz zilnic de micare, n conformitate cu cerinele i regulile de
ordin metodic, apare evident faptul c leciile de educaie fizic, singure, nu le
pot satisface, fapt pentru care activizarea elevilor printr-o munc
independent, autonom, i gsete pe deplin justificarea teoretic i practic.
n mod legitim ne punem ntrebarea dac n condiiile actuale, coala
reuete s realizeze acest important obiectiv i s-l transforme n finalitate.
Nenumrate sondaje efectuate de noi n rndul tineretului colar i universitar
ilustreaz faptul c procentul celor ce practic n mod autonom exerciiile
fizice, sub diferite forme, este foarte redus i se refer, ndeosebi, la cei ce

50

practic sportul de performan. Mai mult dect att, dintre obiectivele

educaiei fizice, intervievaii contientizeaz doar meninerea sntii i
dezvoltarea fizic. Nici un rspuns n legtur cu obiectivul care face obiectul
interveniei noastre.
Bazai pe aceste considerente apreciem c tineretul colar, n bun parte, nu
manifest capacitatea i nici obinuina de a practica independent i sistematic
exerciiile fizice i, n consecin, considerm c obiectivul nu s-a transformat
n finalitate, rmnnd doar un interesant slogan.
O analiz atent a actualelor programe analitice a ciclului gimnazial
dezvluie faptul c, la niciuna din clase, nu se prevede acest obiectiv. El apare
doar n programa clasei a IX-a sub urmtoarea form:
Stimularea i meninerea constant a interesului pentru activitatea
independent a exerciiilor fizice i sportului . n programa mai sus amintit
se recomand

executarea independent a unor programe i exerciii

pentru dezvoltarea fizic a unor procedee tehnice, ntreceri i concursuri n

regim de autoapreciere . Sistemul Naional de Evaluare, n schimb, nu
prevede cerine speciale pentru activitatea autonom a elevilor.
Prin cerinele de absolvire a ultimei clase de liceu i prin cele specifice
probei de educaie fizic din cadrul examenului de bacalaureat s-ar putea
stimula motivaia i preocuprile elevilor pentru practicarea autonom i
sistematic a exerciiilor fizice n scopul organizrii i meninerii unui nivel
ridicat al condiiei fizice.
Esena i coninutul activitii autonome:
Este cunoscut faptul c, n procesul instructiv educativ, elevul desfoar
activiti cu caracter reproductiv, determinate de motive exterioare i activiti
cu caracter independent, autonom, bazate pe motivaii interioare, pe
convingeri proprii i pe unele sarcini date de ctre profesor. Considernd
aceste dou aspecte ale procesului instructiv-educativ ca necesare i
necontradictorii, se poate sublinia faptul c pregtirea pentru activitatea

51

independent, autonom, ncepe s se realizeze n cadrul leciilor, prin

activiti cu caracter reproductiv, independent. n cadrul acestora i prin ele,
elevii sunt nzestrai cu cunotine, priceperi, deprinderi i modaliti de
ndeplinire a activitii n mod independent, dezvoltndu-li-se totodat
interesul pentru aceasta. Esenial n activitatea independent este efortul de
gndire, voin i aciune. Activitatea independent a elevului nu reduce cu
nimic rolul conductor al profesorului, rol care devine mult mai complex, mai
profund. n acelai timp, rolul conductor al pedagogului nu exclude i nu
mpiedic manifestarea activ i independent a elevilor, ci putem spune c el
reprezint garania dezvoltrii lor sub acest aspect.

FORMAREA

COMPORTAMENTULUI

DE

PRACTICARE

Capacitatea de practicare independent a exerciiilor fizice presupune

urmtoarele:
1. Responsabilizarea elevilor cu privire la necesitatea
mbuntirii condiiei fizice, a ngrijirii propriului corp,
n contextul prezervrii sntii;
2. nelegerea scopului i efectelor exerciiilor fizice;
3. Formarea la elevi a unei atitudini contiente privind
necesitatea

practicrii

exerciiilor

fizice

mod

sistematic, independent, n regimul zilnic;

4. Familiarizarea cu principiile ce stau la baza exerciiilor
pentru diferite forme de activitate independent;
5. Formarea unui sistem de priceperi i deprinderi motrice
transferabile n activitatea independent;
6. Cunoaterea i nsuirea regulilor privind efortul fizic;
7. Formarea deprinderilor de autoasigurare;
8. Formarea deprinderilor i cunotinelor de natur
organizatoric;

52

9. Crearea obinuinei de a practica cu regularitate

exerciiile fizice sub diverse forme;
10. Activizarea elevilor.
Programul individual de practicare autonom a exerciiilor fizice
Programul individual este pregtit n lecie. Coninutul programului trebuie
s fie raportat la posibilitile elevilor. O condiie de baz a reuitei
programului o reprezint respectarea de ctre elevi a indicaiilor date de
profesor cu privire la succesiunea elementelor, localizarea i dozarea efortului.
Ca la orice obiect de studiu, el trebuie evaluat n cadrul leciilor, frontal cu
ntreaga clas, pe grupe sau individual.
Pentru a stimula autocontolul i autoevaluarea din partea elevului este
recomandabil ca acesta s-i consemneze ntr-un carnet coninutul
programului, rezultatele obinute i reactivitatea organismului n timpul
executrii lui. Aceasta necesit un autocontrol permanent exercitat asupra
execuiei i evoluiei indicilor funcionali ( FC, FR ).
Programele pot avea acelai coninut pentru ntreaga clas, pentru o
anumit grup de elevi i / sau individuale.
Activitatea independent desfurat pentru realizarea programului
individual cere din partea profesorului i elevului urmtoarele:
1. Cerine pentru profesor:
a. fixarea programului;
b. predarea programului;
c. stabilirea nivelului efortului;
d. verificarea;
e. aprecierea.
2. Cerine pentru elev:
a. autoorganizarea;
b. exersarea;

53

c. autoreglarea;
d. autocontrolul;
e. autoevaluarea
Coninutul programului individual poate fi orientat ctre ameliorarea,
corectarea, perfecionarea biomotric:

ameliorarea dezvoltrii fizice generale;

corectarea deficienelor fizice i atitudinale;

ridicarea nivelului condiiei fizice;

perfecionarea unor elemente tehnice nsuite n lecii i care

pot fi executate i fr prezena profesorului;

Exerciiile folosite n vederea ndeplinirii acestor obiective trebuie s

ndeplineasc urmtoarele condiii:
1. s fie simple i uor de reinut;
2. s se poat localiza corect i cu uurin;
3. s permit o dozare precis a efortului;
4. s nu necesite aparatur special;
5. s se poat executa n camer sau ntr-un spaiu redus;
6. s nu necesite prezena profesorului sau a altor persoane pentru
asigurare;
7. s nu favorizeze accidentele;
8. s permit exersarea nesupravegheat fr riscul vicierii
mecanismului de baz;
9. s permit autocontrolul i autoevaluarea.
Acest program individual poate fi exersat n cadrul urmtoarelor forme de
activitate:
1. gimnastica de diminea;
2. gimnastica individual;

54

3. pauzele din timpul orelor de studiu individual;

4. activiti fizice de recreere.
n legtur cu oportunitatea temelor pentru acas s-au emis unele preri
care susin c acestea duc la suprancrcarea activitii elevilor; practica ns
ne dovedete contrariul.
Programul individual, desfurat sub forme diferite, constituie un prilej de
odihn activ i de alternare judicioas a efortului intelectual cu cel fizic.
Datele cercetrilor efectuate n aceast direcie dovedesc eficiena acestora
n ce privete dezvoltarea i pregtire fizic a elevilor. Astfel, ntr-un
experiment efectuat sub conducerea noastr, n care un grup de elevi a
desfurat contiincios o intens activitate independent, s-au nregistrat valori
i diferene semnificative fa de grupele martore privind unii indici
antropometrici i de pregtire fizic demonstrnd astfel eficiena programului
individual.

55

Bibliografie
1. S. Cataneanu - "Metodica predarii educatiei fizice si sportive in
invatamantul preuniversitar" Craiova, 1998.
2. S. Cataneanu Educatia fizica in invatamantul primar, Ed. Sitech,
Craiova, 2000.
3. S. Cataneanu, N. Cojocaru, S. Cernaianu, "Elemente de teoria si metodica
educatiei fizice si antrenamentului sportiv", Ed. Sitech, 2000.
4. S. Cataneanu, N. Cojocaru, S. Cernaianu, "Educatie fizica si antrenament
sportiv", Ed. Sitech, 2001.
5. Gh. Carstea, "Teoria si metodica educatiei fizice si sportului", Ed.
Univers, Bucuresti, 1993.
6. Gh. Carstea, "Educatie fizica - teoria si bazele metodicii", Ed. ANEFS,
Bucuresti, 1997.
7. Gh. Carstea, "Teoria si metodica educatiei fizice si sportului", Ed. ANDA, Bucuresti, 2000.
8. A. Dragnea, "Antrenamentul sportiv", 1996.

56