Top 5 idei pentru un mic dejun sanatos!

Top 5 idei pentru un mic dejun sanatos!

de SuntFericita.ro la 20-Aug-2014

Retete culinare

Aperitive

Nu stim ce sa mai mancam la micul dejun astfel incat sa

nu ne ingrasam, dar nici sa nu ne infometam...

Adevarat pana la capat... Suntem

plinute, unele dintre noi. Iar situatia
trebuie sa se schimbe, odata
pentru totdeauna. In primul rand
pentru ca nu este sanatos si apoi
pentru ca nu mai incapem in blugii
cumparati acum 5 luni.
Care sa fie reteta secreta pentru a
slabi sanatos si fara efectul de
bumerang? Nutritionistii spun ca
secretul este micul dejun.
Iata cateva idei pentru un mic-dejun perfect sanatos:
1. Kefir cu banana. Puteti sa amestecati o banana intr-un borcan de kefir si sa il
consumati incet, cu inghitituri mici. Garantat nu veti face foamea pana la ora 13:00
cand puteti lua pranzul.
2. Iaurt natural cu seminte de dovleac, seminte de in si de floarea soarelui. Gustul este
divin iar acest mic dejun este cu adevarat sanatos, oferind organismului toti nutrientii
de care are nevoie pentru o zi inceputa in forta maxima.
3. Cafea neagra si o felie de paine neagra cu gem de casa. Daca nu aveti gem facut in
casa, fuga-fuguta la vecinele gospodine, mame sau soacre. Furati cateva borcane
pentru ca sunt extrem de valoroase. Nu au conservanti si sunt geniale pentru o zi
inceputa cu vitalitate si energie maxima.
4. Ou fiert si o salata verde. Fara ulei, fara otet, doar cu sucul de la un sfert de lamaie.
Este un mic dejun putin mai neobisnuit, dar este foarte hranitor si extrem de usor.
5. Fritata cu branza de capra si marar. Acest ultim exemplu de mic dejun este unul mai copios si care tine departe
senzatia de foame.
Cum se prepara fritata cu branza de capra si marar? Spargeti doua oua, bateti-le bine si adaugati inauntru branza
de capra si marar din plin. Totul se pune intr-un vas tip yenna, acoperit, la cuptor, la foc mic. In 20 de minute este
gata. Este un tip de omleta care nu necesita prajire. Inteligent, nu-i asa?

sursa foto: www.freeimages.com

http://suntfericita.manager.ro/top-5-idei-pentru-un-mic-dejun-sanatos-11187.htm

Page 1 of 1