Sunteți pe pagina 1din 3

LEGUME

4-6 luni
Fasole verde psti
Legumele de la 6-9
luni

FRUCTE

Fructele de la 6-9
luni

CEREALE

Cereale fr gluten:
zeam de orez alb,
mai trziu
orez alb cu lapte de
sn sau formul de
lapte praf.
Mei, hric, quinoa,
amaranth

LACTATE

Dup 4 luni: lapte


de capr

6-9 luni
Cartof dulce, fasole
verde pstai, dovlecel,
porumb, ardei
gras/capia
Dovleac, broccoli,
cartof alb/rou,
morcov, praz,
patrunjel rdcin,
pstrnac.
Dup 8 luni: linte
roie, sparanghel,
salat verde,
Avocado, mr copt,
pere
piersici, caise,
nectarine, gutuie,
banan.
Dup 8 luni: prune (din
luna a asea doar dac
are tendin la
constipaie), papaya,
struguri, ciree,
fenicul, curmale,
smochine crude
Dup 8 luni: ovz, orz,
secar, gru i orez
brun.

Chefir (kefir)
Brnz dulce de vaci.

9-12 luni
Mazre, conopid
fasole boabe, linte
verde, elin, ceap,
gulie, varz, conopid.
8-9 luni: msline
10 luni: rubarb, bame
10-12 luni: varz
murat.
Vinete ct mai trziu
(10-12 luni pt c sunt
greu de digerat).

Dup un an
Roii, castravei,
usturoi, soia boabe,
tevie, urzici, nut,
fasole uscat,
castravete, ridichi,
leurd, ghimbir.
Dup un an jumtate:
ciuperci (posibil
alergen), spanac, sfecl
roie.

ananas,
mango
papaya
coacze

Cpuni, zmeur, mure,


afine, coacze negre,
coacze roii, fragi,
agrie
Citrice: portocale,
mandarine, grapefruit,
pomelo, clementine,
tangerine, kiwi, lime
(limeta)
Fructe de mare.

10 luni:pepene rou,
stafide mrunite sau
piure, kiwi, smochine
uscate.
10-12 luni: nuc de
cocos.

Lapte de vac
Dup 2 ani: lapte de

OU
PETE

CARNE

ALTELE:
condimen
te
semine,
nuci, etc

Poate fi i brnz
fcut n cas cu
calciu lactic.
Glbenu de ou

soia
Albu de ou
Pete proaspt, nu
congelat: cod, crap,
alu, merluciu,
pstrv, somon.

6-7 luni: carne de


curcan
7-8 luni: carne de vit,
pui, miel i iepure
Porc: niciodat
7 luni: chimen
7-8 luni: ptrunjel
frunze, chimion, nuci,

8-10 luni: bor de cas,


zahr,
10 luni: vanilie, pudr
de rocove, drojdie,
10-12 luni: leutean,
mrar,
8-10 luni: semine de
floarea soarelui,
semine de dovleac,
migdale, in mcinat.
10-12 luni semine de
susan doar mcinate,

Semine de cnep.
Sare, rozmarin, cacao,
propolis, alune de
pdure, miere,
Dup 2 ani: alune,
arahide,

Sugestia mea este s v facei o list cu ordinea clar a introducerii alimentelor. Eu nu am fcut-o din timp i mi-a fost mai greu cnd au
nceput alimentele s se nmuleasc. V ajut s vedei i cu ce trebuie s v aproviziona i din timp.
M refer la ceva de genul acesta:
16-18 noiembrie fasole verde fidelu
19-21 noiembrie - dovlecel +fasole verde fidelu
22-24 noiembrie cartof dulce +fasole verde fidelu + dovlecel
25-27 noiembrie ardei capia +fasole verde fidelu + dovlecel + cartof dulce
28-30 noiembrie - broccoli +fasole verde fidelu + dovlecel + cartof dulce + ardei capia + broccoli
Cnd vei introduce i masa de fructe, lista se va mri: dimineaa vor fi fructele, iar la prnz sau spre sear, dar nu foarte trziu, vor fi
legumele.
Exemplu la fructe:
1-3 decembrie: mr copt
4-6 decembrie: mei + mr copt
7-9 decembrie: avocado + mr copt + mei
10-12 decembrie: hric + mr copt + avocado
13-15decembrie: par + avocado + mr copt + mei (sau hric)
16-18 decembrie: quinoa + par + avocado + mr copt, etc