PRAXIAS

Diariamente deber realizar la siguiente secuencia de ejercicios. Es importante

generar el hbito cada vez que se utilice la voz con fines laborales. Por tanto, es de
vital importancia que estas praxias sean ejecutadas antes de comenzar la jornada y
luego de la pausa de colacin o descanso.

Intente tocar con la lengua la barbilla y mantenga esa posicin unos segundos.
Intente tocar con la lengua la punta de la nariz y mantenga esa posicin unos segundos.
Pase de una posicin a otra: arriba-abajo /abajo-arriba.

Intente tocar con la lengua la mejilla izquierda y mantenga esa posicin unos segundos.
Intente tocar con la lengua la mejilla derecha y mantenga unos segundos.
Pase de una posicin a otra: izq.- derecha / derecha izquierda

Cierre la boca y toque la mejilla izquierda con la lengua, mantenga la posicin.

Cierre la boca y toque la mejilla derecha con la lengua, mantenga la posicin.
Pase de una posicin a otra: izq.- derecha / derecha izquierda

Abra la boca y toque las ltimas muelas derechas con la punta de la lengua, mantenga unos
segundos.
Abra la boca y toque las ltimas muelas de la izquierda con la punta de la lengua, mantenga unos
segundos.
Pase de una posicin a otra: izq.- derecha / derecha izquierda

Muerda el labio inferior, mantenga unos segundos en esa posicin. Seguidamente

muerda el labio superior manteniendo esa posicin unos segundos.

Lance un beso al frente y mantenga esa postura durante tres segundos.

Lance un beso a la derecha y mantenga esa posicin durante tres segundos. Despus
lance un beso a la izquierda y mantenga esa posicin durante tres segundos.

Hinche las mejillas con aire y mantenga esa posicin durante unos segundos. Expulse el
aire despacio y absorba las mejillas manteniendo esa posicin durante unos segundos.

Esconda los dientes, arropndolos con los labios y mantenga la posicin. Posteriormente
ensee los dientes todo lo que pueda, estirando de los labios.

Abra la boca y mantenga esa postura durante unos segundos. Cierre la boca sin ninguna
tensin y mantenga esa postura unos segundos.

Cierre la boca e imite el movimiento de masticacin durante unos segundos.

Mueva la mandbula hacia delante y mantenga esa posicin durante unos segundos. El
resto de la cara se mantiene sin tensin. Mueva la mandbula inferior hacia atrs y
mantenga esa posicin durante unos segundos. El resto de la cara se mantiene sin
tensin.

Mueva la mandbula hacia la izquierda y mantenga en esa posicin durante unos

segundos. El resto de la cara se mantiene sin tensin. Mueva la mandbula hacia la
izquierda y mantenga en esa posicin durante unos segundos. El resto de la cara se
mantiene sin tensin.