Sunteți pe pagina 1din 21

Sarcina Ghid de liste utile

Ghid complet de liste utile pentru fiecare


etap de evoluie n sarcin
Lista analizelor pentru perioada sarcinii, lista
de alimente recomandate n sarcin, lista de
obiecte necesare pentru bagajul de
maternitate ... sunt doar cteva exemple de
liste pe care le vei scrie n perioada sarcinii.
Lucrurile pot fi ns mult mai uoare dac
foloseti acest ghid de liste utile pentru
ntreaga perioad a sarcinii.
Ghid editat de

Cum s foloseti acest ghid

Sfatulmamicilor.ro , gratuit
pentru mmicile nscrise n
comunitatea online.

Alege din cuprinsul prezentat la nceput,


capitolul preferat de tine n funcie de

Te rugm s foloseti acest


ghid doar pentru propria

etapa sarcinii n care te afli. In acel capitol

informare. Din respect

vei gsi lista complet de sfaturi, obiecte

pentru munca depus i

sau informaii necesare.

drepturile de autor, nu

Tiprete fiecare list de care ai nevoie i

internet fr acordul

bifeaz paii ndeplinii. Dac doreti s

sfatulmamicilor.ro.

adaugi informaii suplimentare, folosete

Ii mulumim.

publica/ distribui ghidul pe

zona special pentru a completa lista.


La final vei regsi cteva formulare pe care
le poi imprima i personaliza aa cum i
doreti. Decupeaz modelele de liste i
capseaz-le; vei obine un carneel cu
toate informaiile necesare i pe care vrei s
le ai la ndemn.
Sftuiete mmicile din comunitate despre
acest ghid i discut despre detaliile
adugate de tine n liste. Sarcin frumoas
i natere uoar!

2013 SfatulMamicilor.ro

Ghid de liste utile CUPRINS

Ce trebuie s faci dac testul de sarcin este pozitiv


Analize medicale n sarcin
Alimente recomandate n sarcin
Gustri perfecte pentru perioada sarcinii
Cum s faci fa simptomelor sarcinii
Ce ntrebri s i adresezi medicului tu
Cnd s contactezi de urgen medicul
Terapii naturale i remedii
Exerciii utile n sarcin

~ 2 ~

Ce trebuie s faci dac testul de sarcin este pozitiv


Clipa cnd testul de sarcin indic pozitiv este o adevarat
euforie. Primul gnd c vei deveni mam este unul din cele mai
emoionante momente din via. Este ns i momentul cnd
realizezi cte schimbri vor fi n viaa ta. Se poate s ai emoii
contradictorii legate de aceste clipe att bucurie ct i team dar este perfect normal. Sfaturile de mai jos te vor ajuta s scapi
de team i s ai o sarcin linitit!

Confirm sarcina printr-o analiz de snge Testul beta HCG va


indica dac eti nsrcinat (uneori, testele de sarcin pot indica
eronat).

Calculeaz sptmna de sarcin n care te afli i data estimativ a


naterii Folosete calculatorul de sarcin din sfatulmamicilor.ro!

Alege un medic care s i monitorizeze sarcina i care are


experien n morfologie fetal sau colaboreaz cu specialiti

Stabilete o programare la medicul ginecolog O ecografie n


sptmna 5 sau 6 de sarcin va confirma c sarcina este localizat
n uter (i nu exist risc de sarcin extrauterin).

Evit s iei orice medicament i discut cu medicul dac urmezi un


tratament Sunt permise doar medicamentele recomandate de
medic dup primul control (ex: acid folic, vitamine prenatale).

Dac nu iei acid folic, ncepe acum (din suplimente sau alimente)
Acidul folic contribuie la dezvoltarea sistemului nervos al bebeluului.

Renun la igri i la alcool Vei reduce ansele ca bebeluul s


aib malformaii sau probleme de respiraie dup natere.

~ 3 ~

Adopt un plan alimentar sntos Folosete lista alimentelor


recomandate n sarcin.

Urmeaz un plan de exerciii pentru perioada sarcinii Micarea te


va ajuta s rmi n form dar i s faci fa unor simptome
neplcute n sarcin (dureri de spate, constipaie).

Renun la cantitatea de cafea n exces Se recomand cel mult o


ceac de cafea slab / zi sau cafea decofeinizat. Cafeaua
poate crete riscul de pierdere a sarcinii.

Tine cont de nevoile organismului tu Dac i este somn, dormi


(chiar i n timpul zilei dac este posibil); cnd i este foame,
mnnc; dac ai alte simpome, folosete lista de remedii.

Planific analizele medicale n funcie de sptmni Folosete lista


de analize construit n acest ghid sau recomandrile medicului tu
ginecolog.

Anun familia, prietenii i angajatorul Unele femei prefer s


atepte pn n sptmna 12 de sarcin, atunci cnd riscul de
avort spontan este mult mai mic. Dac eti ns fericit s
mprteti noutatea cu familia i prietenii apropiai, atunci i poi
anuna. Din motive legislative i de protecie a muncii, este bine s i
ntiinezi ct mai curnd angajatorul.

Inscrie-te in Grupul Sarcin din comunitatea Sfatulmamicilor.ro Vei


avea ocazia s cunoti alte mmici gravide i s discui cu ele
despre momentele fericite sau delicate i s ceri sfaturi pentru
rezolvarea problemelor.

Incepe un jurnal al sarcinii Noteaz cele mai importante momente


din sarcina ta (ex: cnd a micat bebeluul pentru prima oar ) dar i
detalii despre ceea ce simi. Cnd copilul va crete acest jurnal va fi
o amintire preioas pentru ntreaga familie.

~ 4 ~

Bucur-te de fiecare clip!

Recomandrile medicului...

Notiele tale...

~ 5 ~

Analize medicale n sarcin


Monitorizarea sarcinii este important pentru c poi urmri
evoluia dezvoltrii bebeluului i poi detecta din timp
eventualele probleme. Pe lng analizele de snge, urin i
secreie vaginal, medicul i va recomanda teste de
screening pentru malformaii ale ftului i ecografii de
control. Iat lista orientativ. (Afl aici detalii despre analize)

Programrile n funcie de sptmni


6 sptmni
32 sptmni
8 sptmni
34 sptmni
12 sptmni
36 sptmni
16 sptmni
37 sptmni
20 sptmni
38 sptmni
24 sptmni
39 sptmni
28 sptmni
40 sptmni
30 sptmni
41 sptmni
! Nu sunt obligatorii toate aceste programri. Medicul va decide mpreun cu tine care sunt
sptmnile n care trebuie s mergi la control, ecografie sau analize.

Analize de snge, urin i secreie

Hemoleucograma complet
Analize de coagulare PT ( Timpul Quick) , APTT (Timpul de tromboplastina
partial activat) si Fibrinogen

Creatinina serica
Uree serica
Glucoz serica
TGO (Transaminaza glutam oxalica) si TGP (Transaminaza glutam piruvica)
TPO (Ac Anti-Tireoperoxidaz)
Markeri endocrini : TSH (Tirotropina), FT4 (Tiroxina libera), Beta-HCG, Estradiol, FSH
(Hormonul foliculostimulant), LH (Hormonul luteinizant), Progesteron, Prolactina

~ 6 ~

Markeri infecioi : Ac Anti-Toxoplasma (IgM si IgG), Ac Anti-virus Rubeolos (IgM si


IgG), Ac Anti-CMV (IgM si IgG).

Testare HIV, HBS (hepatita B) si HCV (Hepatita C).


Grupa de snge i Rh-ul.
Test de secreie vaginal
Urin (sumar urin, urocultur).

Alte analize medicale recomandate de medicul tu...

Ecografii de control i morfologie fetal

6-8 sptmni Ecografie de control pentru confirmarea faptului c


embrionul se dezvolt n sacul embrionar i c sarcina este
implantat n uter.

11-14 sptmni Dublu test pentru detectarea riscului de sindrom


Down i a altor malformaii congenitale.

22-24 sptmni Ecografie de morfologie fetal pentru trimestrul 2,


ce are ca rol detectarea riscului de anomalii congenitale.

32-34 sptmni Ecografie de control i morfologie fetal pentru


trimestrul 3.

36 sptmni Ecografia Doppler

37-40 sptmni Ecografie de control n fiecare sptmn pn


la natere.

~ 7 ~

Teste de diagnostic
Biopsia de viloziti coriale

- Test care ajut la aflarea

diagnosticului n cazul n care testele de screening indic un risc


ridicat pentru malformaii. (Afl aici detalii despre biopsie.)

Amniocenteza Test care ajut la aflarea diagnosticului n cazul n


care testele de screening indic un risc ridicat pentru malformaii.
Testul se efectueaz dup sptmna 15 de sarcin. (Alf aici
detalii despre amniocentez)

Alte teste i analize speciale recomandate de medicul tu...

~ 8 ~

Alimente recomandate n sarcin


Alimentele pe care le consumi sunt importante pentru a susine nu doar
dezvoltarea sntoas a bebeluului dar i pentru a te ajuta s te protejezi de
boli i complicaii pe parcursul sarcinii. Lista de alimente recomandate n sarcin i
elementele nutritive este urmtoarea:

Fibre i vitamina B pine intregral, orez, cereale integrale,


legume, paste din fin integral.

Calciu lactate, produse din soia, legume verzi, ou.

Acid folic legume cu frunze verzi (varz, salat, ptrunjel, mrar),


nuci, cereale integrale.

Proteine legume, nuci, produse din soia, ou, lactate, carne, pete
(recomandat somonul).

Vitamina C Fructe proaspete (portocale, lmi, mere) i legume


verzi. Trebuie evitate sucurile carbogazose.

Fier Carne roie, legume verzi, pete, fructe uscate

Acizi grai eseniali Ou, nuci, semine, ulei de pete

Ap plat sau anumite ceaiuri aloe vera, tei, mcee, fructe de


pdure, lmie, ceai verde (moderat).

~ 9 ~

Alimente nerecomandate n sarcin


Sunt i alimente nerecomandate n timpul sarcinii fiindc pot provoca anumite boli
periculoase pentru dezvoltarea bebeluului. In plus, sunt cteva sfaturi importante
care trebuie urmate pentru a evita mbolnvirea cu listerie sau toxoplasmoz.

Ficat i cod - Conin cantitate mare de vitamina A i pot avea ca


efect malformaii congenitale

Pateuri si conserve conin conservani care pot provoca diverse


afeciuni digestive.

Brnza cu mucegai i cacavaluri Pot s conin bacterii precum


listeria, fapt ce determin riscuri n dezvoltarea ftului.

Carne gtit n snge - Poate conine Salmonella sau cauza


mbolnvirea de toxoplasmoz.

Ou gtite insuficient Pot conine Salmonella

Pete oceanic - Conin mercur i pot afecta dezvoltarea ftului

Cafea Doar n cantiti foarte mici sau decofeinizat

Alcool Interzis n sarcin, poate cauza malformaii

Energizante, buturi carbogazoase Conin conservani i un mare


coninut de zahr.

Recomandrile medicului...

~ 10 ~

Gustri perfecte pentru perioada sarcinii


In perioda sarcinii, momentele n care vei simi c i este foame sunt mai
frecvente i se manifest mai puternic. In plus, n perioada greurilor, este bine s
ai la ndemn gustari sntoase care s in de foame i s i furnizeze
necesarul de vitamine, proteine i minerale. Iat cteva idei de gustri potrivite
pentru tine.

Gustri bune n perioada sarcinii

Nuci si semine
Iaurt amestecat cu fructe
proaspete
Fructe proaspete
Legume tiate crutoane
Cocktail-uri din fructe
Sup de legume
Fructe uscate
Bucele de brnz pe pine
Paste cu brnz
Salate de legume cu bucele de
brnz i ou
Lapte sau iaurt cu cereale integrale
Ou fierte (glbenuul nu trebuie
s fie moale)

Dac ai greuri, servete o gustare rapid i uoar seara, cu 10-20 de


minute nainte de culcare. Las pregtit i pentru dimineaa o gustare
lng pat pe care s o mnnci nainte de a te ridica din pat.

~ 11 ~

Cum s faci fa simptomelor sarcinii


Sunt femei care manifest puine simptome n timpul sarcinii, nu au greuri,
insomnie i nici mcar dureri de spate. Dac faci parte dintre norocoase, ne
bucurm pentru tine. Dac ns ai o list lung de efecte secundare ale
sarcinii, te nelegem perfect. Iat cum le poi face fa simptomelor sarcinii!

Cum s faci fa greurilor

Greurile se manifest mai puternic dac i este foame, aa c


ncearc s mnnci o gustare imediat dup trezire, fr s te ridici
din pat.

Bea ap fiindc deshidratarea agraveaz starea de grea.


Evit mncarea gras i fast food-urile.
Bea ceai de ghimbir dar n cantiti normale (o ceac/zi).
Vitamina B6 ajut la eliminarea greurilor; o poi obine din
suplimente sau alimente.

Dormi att ct simi c ai nevoie pe toata perioada sarcinii, nu doar


n primele luni.

Gust prjiturele sau nuci de fiecare dat cnd simi c revin


greurile.

Bea un iaurt cu fructe proaspete si cereale.


Aerisete camera sau biroul ct mai des; vei fi mai sensibil la
anumite mirosuri.

Dimineaa, rmi n pat 5-10 minute nainte de a te ridica.


Greurile pot fi periculoase?
Greurile n sarcin nu sunt periculoase fiindc indic
nivelul ridicat de hormoni care ajut la fixarea sarcinii
n uter. In cazul n care greurile persist i dup primul
trimestru, medicul i poate confirma dac ai sau nu o
sarcin toxic.

~ 12 ~

Cum s faci fa constipaiei

Hidrateaz-te i bea ceaiuri calde dimineaa.


Fibrele sunt eseniale consum 5-6 porii de
legume sau fructe ntr-o zi, de preferat cu tot cu
coaj (atunci cnd coaja se mnnc)

Micarea ajut la eliminarea senzaiei de


constipaie i a balonrii.

Masajul abdomenului n zonele laterale cu ulei de


msline amestecat cu cteva picturi de gref stimuleaz micrile
intestinului.

Aportul prea mare de fier poate duce la constipaie; n acest caz


medicul poate schimba prescripia privind aportul de suplimente.

Iaurtul ajut sistemul digestiv ct i elimin constipaia

Cum s faci fa urmrilor reteniei de ap

Exerseaz regulat vei avea o circulaie mai bun a


sngelui i vei ameliora retenia de ap.

Bea ap este cel mai bun diuretic natural


Ridic picioarele pe o pern atunci cnd dormi sau
pe un suport dac stai pe scaun.

Cantitatea de sare din organism trebuie redus ct


mai mult fiindc sarea stimuleaz retenia de ap.

Include alimente diuretice n meniul tu zilnic: sparanghel, dovlecel,


ceap, struguri, ptrunjel, fasole verde, usturoi, ananas.

Vitamina B care se regsete n cereale integrale poate ajuta la


eliminarea apei n exces din stratul adipos.

Masajul este indicat n perioada sarcinii, mai ales masajul picioarelor i


spatelui i braelor ajut la drenajul circulaiei

~ 13 ~

Cum s faci fa arsurilor gastrice

Mnnc puin i des, pentru a evita ngreunarea digestiei.


O felie de ananas dup fiecare mas ajut la calmarea arsurilor
gastrice dup mas.

Nu sta ntins n pat dup mas fiindc acidul gastric va ptrunde n


tractul digestiv superior.

Evit fructele citrice dup mas, cel mai bine s fie consumate
nainte cu o or.

Cafeaua i buturile carbogazoase accentueaz aciditatea i trebuie


evitate n sarcin.

Evit prjelile fiindc duc la creterea aciditii i provoac gastrit.


Ciocolata poate cauza arsuri, de aceea trebuie evitat i eventual
nlocuit cu fructe proaspete

Medicamentele ce conin carbonat de calciu i de magneziu


amelioreaz senzaia de neplcere.

Arsurile dispar la scurt timp dup natere.

Cum s faci fa durerilor de cap

Dormi atunci cnd simi c ai nevoie de


odihn

Micarea ajut la eliminarea de endorfin


n corp i ameliorarea durerilor de cap.

Aplic o compres rece n zona cefei sau


a frunii.

Consum fructe proaspete pentru a


reduce durerile de cap provocate de un
nivel sczut de zahr n snge.

Dac experimentezi stri de ameeal, vrsturi, probleme de vedere


atunci e bine s consuli medicul de urgen.

~ 14 ~

Cum s tratezi insomniile

Micarea zilnic are o importan major n eliminarea strii de


insomnie; chiar dac exerciiile sunt mai complexe sau micarea
const ntr-o simpl plimbare, vei dormi mult mai bine dac faci
micare.
Un du caldu nainte de somn te va relaxa i detensiona, exact ce ai
nevoie pentru un somn relaxant.
Dac suferi de sindromul picioarelor nelinitite, crete aportul de acid
folic sau stai cu tlpile n ap rece pentru cteva secunde i apoi
aeaz-te n pat.
Bea o ceac de lapte cald nainte
de culcare sau un ceai de tei.
Nu se recomand s dormi n
aceeai camer cu televizorul
dac ai insomnie, ci ntr-o camer
ct mai aerisit.
Renun la ceasurile cu afiaj
electronic dac i cresc senzaie
de anxietate.
Folosete perne pentru a sprijini burtica sau picioarele n timpul
somnului.
Somnul pe partea stng este cel mai odihnitor n timpul sarcinii.
Solicit-i partenerul un masaj dac simi c te relaxeaz i ca dormi
mai bine n timpul nopii.
Activitatea sexual poate s fie un factor determinant i s te scape
de insomnii, aa c testeaz i acest tratament.
Evit consumul de cafein n timpul zilei sau a buturilor acidulate
care conin zahr sau substane energizante.

~ 15 ~

Cum s faci fa durerilor de spate

Schimb des poziia nu sta nici foarte mult jos dar nici n picioare.
Aeaz picioarele pe un suport sau un scaun mai mic pentru a
reduce presiunea la nivelul mijlocului.
Exerciiile de relaxare sunt utile fiindc elimin presiunea din
ncheieturi, i creeaz o stare de confort i amelioreaz durerile.
Micarea ajut la mbuntirea circulaiei
sngelui n organism i deci eliminarea
congestiei care poate cauza dureri.
Indoaie genunchii atunci cnd ridici o pung
mai grea de la pmnt sau un obiect.
Durerile din zona lombar (sciatic) pot fi
ameliorate dac te hidratezi suficient. Stai
culcat pe spate, cu picioarele pe dou sau
trei perne astfel inct spatele s fie perfect
relaxat. Bea un pahar de ap ncet, cu paiul, i
ridic-te dup 20-30 de minute. Durerea va fi
cu mult redus.

Recomandrile medicului...

~ 16 ~

Ce ntrebri s i adresezi medicului tu


Uneori ezitm s ntrebm medicul din teama de a nu-l deranja, dar cel mai bine
este s discutm cu el de la cele mai simple amnunte pn la probleme
serioase. Iat o list cu ntrebri pe care i le poi adresa medicului tu!

Este totul bine n ceea ce privete sarcina mea?


Cum pot s influenez dezvoltarea sntoas a bebeluului din
burtic?
Simptomele mele sunt normale? Ce simptome trebuie s m
ngrijoreze?
Ce medicamente sunt permise n sarcin?
Am avut sngerri. Este bebeluul meu n regul?
Ce nseamn rezultatele testelor mele de screening?
Ce nseamn rezultatele testelor de snge i urin?
Masajul este interzis n timpul sarcinii?
Este contraindicat s mi vopsesc prul n sarcina?
Ce cursuri prenatale mi recomandai?
Cum pot monitoriza btile inimii bebeluului?
Care este diferena ntre contraciile Braxton-Hicks i contraciile din
travaliu?
Cum trebuie s procedez dup ce se declaneaz travaliul?
Ct timp trebuie s stau acas dup declanarea travaliului pn s
merg spre spital?
Pot s refuz anumite intervenii n timpul naterii? Dac da, care sunt
acestea?
Cum pot discuta cu un consilier n lactaie?
Spitalul promoveaz alptarea sau nu?
Ce medicamente se folosesc pentru calmarea durerilor dup
natere?
Bebeluul va sta n camer cu mine dup natere?

~ 17 ~

Cnd s contactezi de urgen medicul


Simptomele specifice sarcinii pot fi resimite mai mult sau mai puin de mmicile
gravidue. Fiecare sarcin este diferit i de aceea nu trebuie s ne ngrijorm
dac simptomele noastre nu sunt aceleai. Uneori ns anumite situaii impun
consultul medical de urgen. Iat care sunt acestea!

Un test de sarcin negativ efectuat la cteva zile distan de unul


care a indicat pozitiv.
Palpitaii cardiace
Stare de confuzie, vedere nceoat.
Scurgeri vaginale ce conin snge sau lichid roz.
Temperatur ridicat
Dureri de cap extrem de puternice
Bebeluul nu se mic deloc ntr-un interval de 12 ore.
Umflarea feei sau a minilor i senzaia de mncrime a pielii
Probleme de vedere
Dureri abdominale puternice
Dureri n timpul urinrii
Mncrimi n zona intim, scurgeri vaginale care au un miros urt.
Dificulti mari de respiraie
Dureri n piept
Crampe musculare repetate i dureroase
Diaree sau vrsturi care se prelungesc mai mult de 24 de ore.
Gripe sau rceli puternice

Alte simptome specificate de medicul tu...

~ 18 ~

Terapii naturale i remedii


Dac preferi tratamentele naturiste i consideri c unele remedii pe baz de
plante sau metode alternative sunt bune pentru organism, ti recomandm
cteva soluii naturale. De fiecare dat cnd ai o nelmurire privind folosirea unei
terapii naturale, discut cu medicul tu.

Reflexoterapia aplicarea presiunii n zone de pe mini sau picioare


pentru a stimula relaxarea, circulaia sngelui i vindecarea; poate
ajuta pentru a calma durerile n timpul travaliului sau pentru
ameliorarea simptomelor din timpul sarcinii
Acupunctura ajut la echilibrul energiei din organism, ajut la
ameliroarea simptomelor precum constipaia, durerile de spate dar i
calmarea durerilor din sarcin.
Masajul - ajut la calmarea durerilor de spate, drenarea apei
reinut n organism, relaxare i eliminarea tensiunii
Ceaiul de zmeur este asociat cu creterea contraciilor uterine i se
consider c scurteaz travaliul.
Prunele uscate ajut la eliminarea constipaiei i au efect foarte
rapid dup consum.
Sucul de lmie amelioreaz sngerrile provocate de hemoroizi.
Bile de ezut au acelai efect dar apa trebuie s fie cldu, nu
fierbinte.
Maseaz puternic degetul mare de la picior pentru a scpa de
durerile de cap.

~ 19 ~

Exerciii utile n sarcin


Exerciiile sunt utile att nainte de a rmne nsrcinat dar i n perioada sarcinii.
Dac ai avut dintotdeauna o condiie fizic foarte bun i ai practicat regulat
sportul, atunci exerciiile speciale din timpul sarcinii te vor ajut s scapi de
simptomele neplcute. Dac nu ai practicat sportul, alege exerciii care nu
presupun efort exagerat (eventual plimbri n aer liber, gimnastic).

Nu exersa pentru a scdea n greutate! Creterea n greutate poate fi


controlat printr-o alimentaie sntoas i micare.
Un antrenament de 15-20 de minute pe zi, trei zile pe sptmn este
suficient pentru gravidele care nu au fcut n general sport.
Oprete-te din exerciii dac simi c nu mai poi s respiri.
Inotul este o modalitate care te va ajuta s i mbunteti circulaia,
s elimini presiunea la nivelul ncheieturilor dar i durerile de spate.
Gimnastica pentru gravide te ajut s treci mai uor prin perioada de
travaliu i ultimul trimestru de sarcin.

Plimbarea este benefic dar nu exagera cu mersul evit drumurile


foarte lungi dac nu poi face i pauze de stat pe o banc.
Alergarea este bun dac ai antrenament; atenie la nclmintea
purtata i terenul accdentat nu ai vrea s te loveti sau s cazi!
Evit sporturile care te pot accidenta mersul cu rolele, bicicleta,
schiatul, clritul, etc.
Dansul este un bun exerciiu i este distractiv.
Evit exerciiile care presupun s stai ntins pe spate; bebeluul risc
s nu primeasc suficient oxigen.

~ 20 ~

Este util acest ghid?

Vrem s tim prerea ta!

Vrem s tim ce prere ai despre acest ghid,


ct de util este pentru tine i cum crezi c l
putem mbunti?
Ne poi spune prerea ta n pagina de
contact sau n forumul Sfatulmamicilor.ro.
Ii mulumim i i dorim o natere uoar!

Despre Sfatulmamicilor.ro
Ghid editat de

Sfatulmamicilor.ro este o comunitate online


dedicat mmicilor, un loc de ntlnire i
informare online.
Citete articolele din seciunile principale ale
site-ului :

Sfatulmamicilor.ro , gratuit
pentru mmicile nscrise n
comunitatea online.
Te rugm s foloseti acest
ghid doar pentru propria
informare. Din respect
pentru munca depus i

Fertilitate
Sarcin
Natere
Bebelui
Copii
Familie

drepturile de autor, nu
publica/ distribui ghidul pe
internet fr acordul
sfatulmamicilor.ro.
Ii mulumim.

Discut cu mmicile din forum dac ai


ntrebri sau pur i simplu vrei s mprteti
din experienele tale.
Folosete calendarul de sarcin pentru a
urmri evoluia sarcinii n fiecare
sptmn!

~ 21 ~

2013 SfatulMamicilor.ro

S-ar putea să vă placă și