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Distancia
Escuela de Ciencias de la SaludECISALUD
Curso virtual de Actividad Fsica y para
la Salud
CONDICIN FISICA
PRESENTADO POR:
Julieth Marcela Chicaiza Zapata CODIGO:
1152701784
Dora Elci Uribe Prez CODIGO:
21969410
lvaro De Jess Chavarra Ramrez CODIGO:
1044502710
GRUPO: 80020_15
PRESENTADO A:
MONICA LILIANA CASTILLA RAMREZ.
INTRODUCCION
En el desarrollo de este trabajo colaborativo del curso
actividad fsica vamos a poder aprender todo lo relacionado
con el IMC medir nuestro IMC adems de generar
a. Qu es ndice de
Masa Corporal, cmo se
calcula y cmo se
clasifica el resultado?
b. Qu es sedentarismo
y qu efectos tiene
sobre la salud?
c.
Cules
son
los
beneficios
de
hacer
actividad fsica para la
salud?
d. Cul es la relacin de
los hbitos nutricionales
con el IMC y el riesgo
cardiovascular?
e. Qu precauciones
debera tener en cuenta
una persona sedentaria,
antes de iniciar un
programa de actividad
fsica, para no afectar el
estado de salud?
HISTORIA FSICA
2. Como parte del reconocimiento de su propio cuerpo es importante
conocer el ndice de masa corporal (IMC). Cada integrante del grupo
calcula su ndice de masa corporal y hace una reflexin personal del
resultado en relacin con sus hbitos de vida, diligenciando la siguiente
matriz:
NOMBRE
ESTUDIAN
TE
EDA
D
ESTATU
RA
cm
PES
O
Kg
IMC Y
CLASIFICACI
N*
REFLEXIN PERSONAL
IMC EN RELACIN CON
SUS HBITOS DE VIDA
DORA ELCI
URIBE
PREZ
45
1.55
65
27,060
En el momento tengo
sobre peso
JULIETH
MARCELA
CHICAIZA
ZAPATA
20
1.56
60
24.65
NORMAL
27
1,68
65
23,04
ALVARO DE
JESUS
CHAVARRIA
RAMIREZ
Estoy cambiando mi
estilo de vida ya que
estaba en sedentarismo,
dedicando un poco ms
a hacer actividad fsica
He subido de peso pero
ha sido por que
recientemente me
operaron y he dejado un
poco de lado la actividad
fsica, solo espero
recuperarme para iniciar
nuevamente con mis
rutinas de actividad
fsica.
4
5
*Bajo peso, Normal, Sobrepeso, Obesidad, etc., segn corresponda.
Capacidad
Fsica
Prueba
realizada
Resultado*
Reflexin
personal sobre
su estado fsico
de acuerdo con
los resultados
FUERZA DE
30 Promedio
BRAZOS
Resistencia Test del escaln de
68 promedio
Cardiovascu
Harvard
bueno
lar
TEST
DE
Flexibilidad FLEXIBILIDAD DE Promedio Bueno
TRONCO
Fuerza
Mi
condicin
fsica no es tan
buena
tengo
sobre peso
Capacidad
Fsica
Fuerza
Prueba
realizada
Test
fuerza
brazos
Resultado*
de
32 promedio
Resistencia
Cardiovascu el test de Rockport
32 promedio
lar
Test de flexibilidad
Flexibilidad
4 promedio
de brazos
Reflexin
personal sobre
su estado fsico
de acuerdo con
los resultados
Estoy
en
promedio,
pero
debo mejorar mi
salud,
ya
que
tengo un poco de
sobrepeso.
Capacidad
Fsica
Fuerza
Prueba
realizada
Test de fuerza 47
en brazos
Resultado*
Reflexin
personal sobre
su estado fsico
de acuerdo con
los resultados
Estar con una
buena condicin
No fue posible
realizarla ya que
Resistencia estoy
Cardiovascu recientemente
N/A
lar
operado
de
meniscos
en
rodilla derecha
Flexibilidad
Flexibilidad
brazos
en
fsica
es
mantenerte en
forma, llevando
hbitos
saludables
y
realizando
cualquier
tipo
de deporte ya
sea
por
profesin o por
gusto
pero
hacer lo posible
por mantenerte
en forma ya que
esto te ayudara
a desempearte
mejor en tu vida
cotidiana
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS.