Psihodezvoltare Combaterea timiditii

Timiditatea poate fi definit ca disconfort i inhibiie n situaii interpersonale ce se identific

n urmrirea scopurilor interpersonale sau profesionale.
Timiditatea se poate manifesta ntr-o diversitate de forme:
1.n plan cognitiv

n forma unor gnduri negative despre propria persoana

prin frica de evaluarea negativ i de a prea ridicol n fa celorlali
prin ngrijorare, ruminaie, perfecionism
prin auto-nvinuire.

2. n plan fiziologic

prin bti accelerate ale inimii

senzaia de gur uscat
tremor
Transpiraie
senzaii de ameeal
grea i fluturi n stomac

3.n plan comportamental

n inhibiie i pasivitate
n scderea tonului vocii
n gesticulaia redus sau a zmbirii excesive
n atingerea feei sau a prului n mod repetat

4. n plan afectiv
prin anxietate
ruine, jen
stim de sine sczut, depresie, singurtate.
Situaii n care ne-am putea simi mai timizi:

Vorbitul in public
Conversaia cu o persoana de sex opus
ntalnirea unor persoane noi
Servirea mesei n public
Susinerea unui examen
Interviul pentru angajare la munca

Cauzele timiditii:

Criticarea sau pedepsirea copilului n public

Pierderea respectului de sine
Parini hiperprotectivi, prin protejare excesiv parinii blocheaz copilului s-i

dezvolte propriile abiliti

Ereditatea
Comportament nvatat
Absena unei ngrijiri printeti
Lipsa de ntelegere
Lipsa de afeciune
Violena verbal, fizic asupra copilului sau altor membri ai familiei
Comparaiile cu fraii, vecinul, colegul
Interzicerea manifestrii proprii personaliti, limitnd astfel ncrederea n sine;

Ce poate sa faca o persoana timid ca s-i mbunteasc relaiile sociale si s se simt bine
n propria piele?

s i depeasc nelinitea, s abordeze o atitudine de relaxare;

s caute relaionrile sociale;
s iniieze subiecte de discuie cu diverse persoane;
s aib o atitudine deschis i optimist;
s nvee s fac i s accepte complimente;
s ncerce sa vada situatiile de fata din mai multe unghiuri;
s caute situaii confortabile;
s foloseasc un limbaj asertiv (s spuna ce vrea far sa i lezeze pe ceilali);
s aiba o atitudine ferm;
s evite situaiile conflictuale.