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PERIORIZACIN

TCTICA
SISTEMA DE
JUEGO
(1-4-3-3)

La periodizacin
Tctica (I)
Paulo Meneses
Diplomado en Magisterio (Educacin Fsica)
Licenciado en Ciencias de la Act.Fsica y el Deporte

1. Por qu la Alternancia Horizontal Contextualizada?


Entrenar Siempre en Especiicidad Segn la Periodizacin Tctica
Durante aos se pensaba que nuestro cerebro estaba estructurado por varias reas
que tenia una actuacin aislada en las diferentes funciones cerebrales. Pero, con el
desarrollo del conocimiento y de las tcnicas de investigacin se ha llegado a la conclusin que esa teoria no era vlida.
Es por ello que Antonio Damasio (1994:34)
airma que:
Podemos ahora decir con seguridad que no
existen centros individuales para la visin,
para el lenguaje o ahora para una razn o comportamiento social y que en la realidad existen
solo sistemas formados por varias unidades
cerebrales inter-ligadas.
De esa forma, reconoce que varias de las regiones mantienen una relacin ntima y constante en los procesos de raciocinio y de toma
de decisin. El cerebro est constituido por dos
hemisferios (Israel, 1995). El funcionamiento de
estos dos hemisferios diiere en el tipo de procesamiento (McCrone, 2002).

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Podemos airmar que de una manera general:


* En el hemisferio izquierdo predominan las representaciones parciales (Damsio,
1994), y por eso, funciona de un modo lgico y analtico, donde se procesa el pensamiento lineal (Laborit, 1987:17).
* El hemisferio derecho, por el contrario, se encarga de los conceptos y representaciones en su conjunto, o sea, en su aspecto ms global. (Laborit, 1987).
En las diversas funciones cerebrales existe la predominancia de uno de los dos hemisferios sobre el otro. Dando un ejemplo de este tipo de dominio Antonio Damasio
(1994:34) airma que en ms del 95% de las personas, que incluye a muchos zurdos,
el lenguaje depende en larga medida de las estructuras del hemisferio izquierdo.
A pesar de haber una dominancia y predominar un tipo de procesamiento diferente
en cada hemisferio, el cerebro funciona como un todo que envuelve diferentes reas,
que se organizan para desempear las funciones cerebrales.
De acuerdo con Laborit (1987:18) se podra decir que el hemisferio izquierdo es el
cartesiano y el derecho el mstico.
Entonces, transiriendo este concepto para la operacionalizacin del jugar, percibimos que la Lgica del Sentido dada por el modelo de juego es fundamental. La estructuracin del proceso por niveles de organizacin, implica y facilita el concepto del
jugar que se pretende, en todos los momentos y con todas las situaciones de ejercicios, desde que estn contextualizados por el sentido del juego que se va a construir.
A travs de estructurar este proceso, todas las situaciones son contextualizadas por
un orden global, o sea, el modelo de juego.

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2. Especiicidad VERSUS especiicidad


Relacin Princpios - Momentos del Juego.
* Un concepto de Especiicidad.
La especiicidad en relacin al modelo de juego es fundamental y a
partir de ah tenemos que crear condiciones para que el jugador se confronte con el mximo de situaciones
posibles para que consiga anticiparse
promoviendo un surgimiento natural
de las cosas sin que haya necesidad
de un proceso demorado de informacin, o sea, tiene que haber una lgica de resolucin de los problemas
que sean sub-conscientes. La especiicidad que creamos en los entrenamientos va a permitir que el jugador
se adapte a una determinada forma
de jugar que, en consecuencia de
esto, en la competicin el se anticipe
a un conjunto de situaciones permitiendo una respuesta bastante ms
rpida. (Rui Fara)
El ftbol de rendimiento superior exige de los jugadores una constante y elevada
concentracin tctica, tanto en el partido como en el entrenamiento. Es necesario que
lo que ellos estn haciendo, lo hagan de una forma concentrada y las intensidades
sean similares o iguales a los encuentros. En este sentido, los buenos desempeos de
entrenamiento reclaman elevada concentracin para aquello que el entrenador pretende. La Periodizacin Tctica pone nfasis en la asimilacin de una forma de jugar,
en sus principios: organizacin de la defensa, del ataque y de los principios que son
sus fronteras, o sea el modo como se transita de un momento al otro, siendo que esto
slo se hace en concentracin. El entrenar en Especiicidad permite que los jugadores
no lleguen al olvido de los Principios y Sub-principios que conforman el Modelo de Juego, ya que stos estn siendo entrenados en todo momento, as como de habilidades
tctico-tcnicas fundamentales para dicho Modelo.

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De acuerdo con esta concepcin metodolgica, el proceso tiene como objectivo desarrollar una determinada forma de jugar y por tanto, defender, atacar y transitar entre estes dos momentos. Por eso, el desarrollo del jugar comprende la organizacin
comportamental en momento defensivo, ofensivo, de la transicin defensa-ataque y
de la transicin ataque-defensa.
Aunque sea posible diferenciar estos momentos de juego, ellos pasan continuamente
en un orden no secuencial o sea, sin un orden deinida. As, el juego es construdo por
los varios momentos, que no se disocian. Refuerzando esta lgica de pensamiento,
Jos Mourinho (cit. Oliveira et al., 2006: 192) airma que no consigo decir si lo ms
importante es defender bien o atacar bien, porque no consigo disociar esos dos momentos. En este contexto aade que el equipo es un todo y su funcionamiento es
hecho en un todo tambien y por eso, est demasiado interconectado para yo conseguir hacer esa separacin.
En este sentido, la Organizacin del equipo en los varios momentos debe ser congruente o sea, debe haber una Articulacin. De acuerdo con esta idea, Guilherme
Oliveira da un ejemplo bastante claro de la interelacin entre los principios defensivos
y los ofensivos: yo quiero tener una buena posesin de baln, una buena circulacin
de baln y para tener una buena circulacin de baln tengo de tener un juego posicional muy bueno. Por eso, los jugadores tienen de estar bien colocados mismo en los
aspectos defensivos, para cuando ganen la posesin de baln esten bien posicionados
para hacer posible la circulacin de baln.
En este contexto aade: si yo tengo este princpio ofensivo de posesin y circulacin de baln y deiendo H x H, hago marcajes individuales, lo que va a pasar es
que en muchos momentos, cuando gane la posesin de baln, los jugadores no van a
estar colocados en los stios correctos para tener una buena posesin. En este caso,
no existe una relacin congruente de los princpios de juego desarrollados en estos
momentos y por eso, esta articulacin no es eicaz para el jugar que se pretende.
As, la relacin de los princpios en los varios momentos de juego debe promover
una dinmica de calidad entre los jugadores. Buscando clariicar esta idea, pensemos
en el momento de transicin defensa-ataque, que depende del modo en que el equipo
se organice defensivamente, o sea, si un equipo en momento defensivo deja todos los
jugadores por detrs de la lnea del baln entonces tendr ms diicultades en hacer la
transicin con pase en profundidad, al revs de un equipo que en momento defensivo
mantiene dos jugadores dando apoyos por delante.

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De cara a esto, el modo en que los equipos se organizan defensivamente condiciona


el modo en que transitan para el ataque. Por esa razn, la relacin de los princpios
que deinen los varios momentos de juego es fundamental para crear una dinmica
de calidad.
De acuerdo con esto, Vtor Frade (2003 in Martins, 2003) se reiere a la Articulacin
de Sentido para decir que los princpios defensivos, ofensivos, de transicin defensa
ataque y ataque defensa presentan una lgica de funcionamiento:
EL MODELO DE JUEGO
Entendiendo al Modelo de Juego como una idea / conjetura de juego constituida
por principios, sub-principios, sub-principios de los sub-principios..., representativos
de los diferentes momentos / fases de juego, que se articulan entre s, manifestando
una organizacin funcional propia, o sea, una identidad. Ese Modelo, como Modelo que es, se asume siempre como una conjetura y est permanentemente abierto
a factores individuales y colectivos, por eso, en continua construccin, nunca es,
ni ser, algo adquirido-esttico-acabado. El Modelo inal es siempre inalcanzable,
porque est siempre en reconstruccin, en constante evolucin.
Jos Guilherme Oliveira.

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3. Qu tipo de jugar?
La caracterizacin del Modelo de Juego
(...) un modelo no se pode reducir a un esquema organizado, por ms grande que
sea su calidad. Necesitamos de construir y leer en su potencialidad organizadora:
tiene que ser organizante (...). (Moigne, 1999 cit. Faria, 1999:42)
(...) No adoptamos un modelo de juego, nosotros creamos un modelo de juego.
(Guilherme Oliveira)
Para Guilherme Oliveira, el modelo de juego se expresa en todo momento porque
es l quien gua todo el proceso de realizacin. En este sentido aade que tiene como
objetivo crear y desarrollar una forma de jugar y, por lo tanto, establece un conjunto
de princpios para su equipo.
De modo que paraa dejar clara esta idea, este autor airma que pretende crear,
conjuntamente con los jogadores, un modelo de juego y desarrollar el mismo lo ms
posible.
Para ello, empezara por reconstruir en mi cabeza, mi modelo de juego, mis ideas
para eligir la mejor estrategia de transmisin de esas ideas a esos jugadores.
De esta forma, deja clara la manera de jugar: cmo tienen que atacar, cmo tienen
que defender y cmo tienen que hacer las transiciones.
De acuerdo con esta lgica, para crear una determinada forma de jugar establece
la organizacin de los princpios de juego del equipo de modo que desarrolle el modelo. Para jugar como pretende, Guilherme Oliveira quiere que su equipo en momento
ofensivo sea un equipo de posesin de baln, pero con una posesin de baln con
objectivo de desorganizar la estrutura defensiva rival o sea, a travs de la circulacin
de baln.
En el momento de transicin ataque defensa pretende que el equipo busque en el
primer momento recuperar el baln. Adems de eso, busca a la vez cerrar el equipo
para, en caso de no conseguir ganar la posesin del baln, que el equipo est compacto y entrar en organizacin defensiva. En este sentido, aade que este gran principio
es importante para impedir la explotacin del contraataque de los equipos rivales y por
eso, busca ser agresivo en su concretizacin.

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En el caso de no conseguir recuperar el baln en este momento de transicin, el


equipo entra en organizacin defensiva. Y en este momento, pretendemos condicionar
el equipo adversario a jugar de determinada forma a travs de la defensa en zona.
Aclarando esta idea damos el ejemplo:
Imaginemos que queremos que el rival juegue largo, presionamos ms adelantado para ganar el baln en determinados momentos. Sin embargo, si queremos que
el equipo rival juegue ms adelantado, dejamos adelantar sus lineas para despus,
estratgicamente en determinadas zonas ganar el baln. De esta manera buscamos
provocar el error al adversario y recuperar la posesin.
Tras su recuperacin, en momento de transicin defensa-ataque, el equipo busca
mantener la posesin del baln y, por eso, apuesta por la situacin de contraataque
con seguridad. A travs de este princpio, reforzamos que el principal objetivo es mantener la posesin del baln para iniciar el proceso ofensivo. Sin embargo, debemos
querer siempre que sea posible dar profundidad con seguridad.
A travs de estos grandes princpios de juego, podemos conseguir y organizar el
proceso de preparacin.

4. El Modelo de juego como gua de todo el


proceso de entrenamiento
Modelo de juego puede ser considerado como el conjunto de comportamientos idealizados por nosotros que
deseamos que nuestro equipo realice
durante un encuentro, dentro de todas
las dimensiones que el ftbol presenta,
siendo ellas tctica, tcnica, psicolgica, fsica dentro de otras que tambin
pueden ser incluidas en estas, o pueden
ser valorizadas como estas, a ejemplo
de las dimensiones afectiva, y social. El
modelo de juego de cada equipo ser
nico, inacabado, irrepetible y en constante evolucin.

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De esta forma, clariica que los princpios de cada momento se articulan en una
relacin Especica.
As, este concepto de Especiicidad resulta de la relacin de los:
-

Princpios
Principios
Principios
Principios

defensivos,
ofensivos,
de la transicin defensa ataque y
de la transicin ataque-defensa

A travs de este pensamiento, el autor aboga por una comprensin de la especiicidad que no se separa de la articulacin concreta y particular de los principios que cada
jugar comporta.

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Alvarez del Villar (1983), Verjoshanski (1998), Weineck (1983), Bangsbo (1998),
afrman que las exigencias del ftbol son diferentes de otros deportes y, por lo tanto,
la preparacin especica parte de la caracterizacin de ese esfuerzo energticofuncional de esta actividad.
La Especiicidad que nos referimos no se limita a la articulacin de los principios de
los varios momentos de juego, comprende igualmente la articulacin de los princpios,
sub-principios y sub-principios de sub-principios de cada momento de juego.

5. Una Lgica que permite la Especiicidad tanto


macro como micro y meso, por su puesto
La especiicidad funciona aqu como la base de la pirmide que sostiene a la Periodizacin Tctica aclarando que, por ejemplo, durante los ltimos aos se han creado
mtodos de entrenamientos convencionales:
* Mtodos convencionales
* Integrados y
* Sistmicos
Adems de esto, tambin existan los ejercicios complementarios y compensatorios,
como, por ejemplo:
* Los de prevencin de lesiones
* Los de propiocepcin
En estas metodologas de trabajo, estos ejercicios son realizados de manera analtica
y descontextualizada normalmente.
Se disean como ejercicios generales para todo tipo de jugadores y de juego, e
incluso ms, son generales para todo tipo de deporte (cuando las solicitaciones y demandas del juego son totalmente diferentes incluso dentro del mismo).
Por otro lado, en la lgica de la Periodizacin Tctica todo resulta de la adaptabilidad
a una Especiicidad y es por ello que se la considera como un traje hecho a medida,
dependiente del contexto y de las circunstancias en que el equipo se encuentra.

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El padre de la Periodizacin Tctica - Vtor Frade - utiliza una comparacin que se


basa en la estrategia del caf con leche dentro del proceso de entrenamiento. O sea,
hay veces que es necesario y, por lo tanto, debemos tener en cuenta las circunstancias y el contexto en el cual nos desenvolvemos y uno tiene que disfrazar sus ideas
porque el grupo de jugadores de la plantilla actual, estaba acostumbrado a trabajar
de una forma totalmente diferente. O sea, esconder lo que se quiere que el jugador
haga.
Ejemplo: el equipo donde nosotros nos encontramos ahora mismo trabajando, haca prevencin de lesiones en el gimnasio, todos los jugadores hacan el mismo trabajo
sin importar el puesto de cada jugador, y/o la naturaleza de cada jugador.
La estrategia del caf con leche nos dice que no podemos, o no debemos cambiar
todo desde el primer da, para que no haya un choque brusco con algunos jugadores,
sino ir introduciendo poco a poco nuestras ideas, nuestros ejercicios y la leche que al
inicio era poco cargada porque tena poco caf, poco a poco se va volviendo un caf
con leche ms cargado porque vamos aadiendo nuestras ideas progresivamente.
De la misma forma, hay algo que se respetar en la Metodologia de la Periodizacin
Ttica: el Morfociclo Patrn y los Principios Metodolgicos.

6. Otras SubLgicas que escapan a la lgica


El entrenamiento individualizado dentro de la Periodizacin Tctica se lleva a su
mximo exponente. Esto signiica que al estar ejercitndose siempre en Especiicidad,
cada jugador estar entrenando su Especiicidad dentro de la Especiicidad del propio
equipo. O sea, cada jugador estar entrenando en todo momento lo que realmente
necesita para cumplir sus funciones dentro del juego del equipo, aplicando sus conocimientos y aportaciones, fruto de sus experiencias, colaborando para el desarrollo
(incluso evolucin) del Modelo de Juego del equipo.
Un aspecto que se considera fundamental dentro de la Periodizacin Tctica (y tambin fuera de ella):
LA CREATIVIDAD
La creatividad es esencial y deber ser promovida constantemente respetando siempre los Principios, SubPrincipios y Sub SubPrincipios del juego. Esto no se refere solamente y nicamente al sector ofensivo del equipo sino tambin a los dems sectores
del campo de juego.

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Entonces, se refIere a la creatividad en la toma de decisiones, a una originalidad en


las soluciones tomadas por el jugador (AUTONOMIA) pero siempre en funcin de una
Intencin Previa.
La Articulacin de los Principios, sub-principios y sub-principios de los
sub-principios en el desarollo de la Especiicidad.
El desarrollo del jugar comprende una relacin Especica entre los princpios de
los momentos de juego.
Sin embargo, estos grandes princpios de juego son constitudos por la articulacin
de los sub-principios, sub-principios de los sub-principios y sub-sub-sub-principios.
Ejemplo prctico: Posesin de baln colectiva
Imaginemos un equipo que en momento ofensivo desarrolla como princpio de juego la conservacin de baln a travs de su circulacin en amplitud. Este es un gran
princpio de juego porque contempla la globalidad del equipo en el momento ofensivo.
Sin embargo, este gran princpio ofensivo resulta de las interaciones individuales, grupales, sectoriales e intersectoriales de los jugadores.
Fraccionar para no empobrecer: Momento de transicin Ataque Defensa

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7. Un proceso i(lgico) dentro de la lgica impuesta


Durante los ltimos aos se ha intentado transmitir de formas muy diversas un
mtodo de entrenamiento diferente al tradicional. Sin embargo esta idea ha llevado a
confundir el verdadero origen, identidad y sentido de la Periodizacin Tctica.
De esta forma se puede airmar que tiene una lgica (su lgica) que es i(Lgica) a
los ojos del entrenamiento convencional. Se trata de una lgica creada por el Profesor
Vtor Frade que tiene como punto de partida un Morfociclo Patrn (Morfo porque tiene
que ver con las formas. Es a su vez la estructura organizacional del proceso de entrenamiento) que se sustenta en los anteriormente desarrollados Principios Metodolgicos que permiten la operacionalizacin del jugar a travs de un Modelo de Juego contextualizado basndose en los Principios, SubPrincipios y SubSubPrincipios de este.
Principios metodolgicos de la Periodizacin Tctica
* Principio de alternancia horizontal en especiicidad:
Alternancia de los tipos de niveles de concentracin y del tipo de esfuerzo que los
das exigen, de acuerdo con el grado de recuperacin y adquisicin del equipo en
relacin con el ltimo y con el prximo encuentro. Bsicamente los ejercicios irn a
presentar 3 caractersticas de contraccin muscular que interactan con ms o menos
densidad, son: - Velocidad de contraccin. - Tensin de contraccin. - Duracin de
contraccin. La contraccin muscular puede ser excntrica o concntrica, dependiendo
del da, se estimula ms una que otra a travs de los ejercicios propuestos, por ello
esta sub- dinmica est totalmente subordinada al modelo de juego y es la dimensin
tctica.
* Principio de progresin compleja:
Montaje y Desmontaje de los Principios y de los Sub-principios y su Jerarquizacin durante el Patrn Semanal y a lo largo de los Patrones Semanales, dependiendo
de la evolucin del equipo. La complejidad de las sesiones variar segn la sesin
durante la semana. En la sesin de Tensin la complejidad de los ejercicios ser baja
debido a la intensidad de los ejercicios. En las sesiones de menor intensidad es donde
la complejidad de los ejercicios aumentar. La complejidad ir en aumento a la vez
que van pasando las sesiones y semanas de trabajo y todo los principios y sub principios van siendo adquiridos.

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* Principio de propensiones:
Densidad de los Principios, Sub-principios y de los Sub de los Sub-principios que se
pretende entrenar y del tipo de esfuerzo/sub-dinmicas requeridas en cada da de la
semana. Intentaremos que mediante determinados ejercicios se repita una y otra vez
el principio y sub principio que deseamos que sea adquirido. Mediante la repeticin
sistemtica buscaremos que los principios/sub-principios sean adquiridos de forma
habitual.
Este es otro de los principios en que se basa la Periodizacin Tctica, el Principio de
las Propensiones, que consiste en hacer aparecer un gran porcentaje de lo que queremos alcanzar, del objetivo pretendido. Para ello, debemos condicionar el ejercicio,
para que surja repetidamente el comportamiento pretendido. La forma de operacionalizar un Principio, con el in de conseguir una adaptacin por parte de los jugadores,
es entonces a travs de la repeticin sistemtica (en Especiicidad), permitida en este
caso por el Principio de las Propensiones. Imaginemos que queremos conseguir que
los jugadores de nuestro Equipo hagan un tipo de presin. Realizamos un ejercicio
donde 6 jugadores presionan, los tres delanteros y los 3 medios (en un sistema 1-43-3) ante 7 jugadores con posesin del baln, por ejemplo los 4 defensores ms 3
medios. Si lo que queremos es que los jugadores adopten este Principio deber poner
normas al juego de manera que se den muchas recuperaciones del baln por parte de
los jugadores que presionan, cumpliendo de esta forma la repeticin sistemtica que
les har llegar a un hbito. Al ser Especico de nuestro juego este hbito, podremos
alcanzar la esfera del saber sobre un saber hacer, que no es otra cosa que hacer
consciente lo que se quiere. (Rui Fara)

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El Morfociclo Patrn se crea teniendo en cuenta diversas variables:


*
*
*
*

Altura de la temporada
Modelo de Juego,
Prximo adversrio
Das que hay entre un partido y otro, etc.

Existe, adems, un Morfociclo Excepcional que se da cuando hay ms de un partido


por semana, este Morfociclo es diferente, sin embargo no pierde ni su forma ni su
lgica.
Es necesario que veamos el anlisis que hace Xavier Tamarit (en su libro Periodizacin Ttica vs Periodizacin Ttica) respecto de los das que componen el Morfociclo
Patrn:
Microciclo Patrn Cada da de la semana
* Da de Partido:
Aspecto fundamental en la estructuracin del Morfociclo. No slo el que se ha jugado
sino tambin el que se jugar. Esto debido al gran desgaste isiolgico y emocional que
produce la competicin (no es similar luego de cada partido).
* Da de Descanso (Lunes):
Generalmente es el da posterior al partido, esto depende de las circunstancias
especicas. Este se respeta por ms que nos encontremos dentro de un Morfociclo
Excepcional. Debemos darle la misma importancia tanto al entrenamiento como al
descanso. Se da descanso el da despus del partido, porque el jugador necesita de
descansar a nivel emocional desconectando totalmente del ftbol, del club, de sus
compaeros, etc.
* Da de los Subprincipios / Da de la Recuperacin Activa en rgimen Tctico
(Martes):
Para que exista debe activarse la red que se forma por la interrelacin de los diferentes metabolismos que se activan cuando jugamos y que es especica de cada
jugar. Este ser para un grupo de jugadores (los que jugaron en competicin) un da
de baja complejidad (El degaste emocional deber ser reducido) y en el que no habr
intencin de adquisicin. Tendr a su vez mucha discontinuidad y un tiempo de recuperacin elevado.

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Se podr corrigir algun aspecto que no haya salido bien en el ltimo partido, o incluir
algun aspecto que quiere que se de en el prximo partido, trabajando un sector y sin
mucha oposicin o ninguna.

En resumen: una alta tensin, alta velocidad pero muy poca duracin de contraccin muscular. Las preocupaciones se basan en la recuperacin activa de los jugadores y por eso, es representado con el verde-claro, resultante de la mezcla del verde
del partido con el blanco de la recuperacin.
En esta sesin se entrena una dimensin mucho ms parcelar del jugar o sea, al
nvel de los sub-princpios (3 Medios Centro x 0; 4 Defensas x 0; 4 Defensas x 1, etc).
Mientras que aquellos que no disputaron el partido o quienes lo hicieron muy poco
tiempo (un cambio, una expulsin, etc.) tendrn un entrenamiento diferente y que
depender tambin de los das existentes para el prximo partido.
* Da de los Subprincipios y Sub Subprincipios / Da de Tensin en rgimen
tctico (Miercoles):
Comienzan los objetivos adquisitivos abordando un nivel de organizacin intermedio del jugar con el desarrollo de los SubPrincipios y los Sub SubPrincipios de interaccin con tensin de contraccin muscular aumentada: es importante comprender
que el equipo no est totalmente recuperado a nivel Emocional pero, sin embargo, es
el primer da de adquisicin (sin estorbar la recuperacin).

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Como es un da que incide en la fraccin media del jugar, se trata de un da ms


exigente que el anterior por su gran similitud con la dinmica colectiva y por su coniguracin adquisitiva. Se trabaja en un nivel Intermedio de la Dinmica colectiva (Fraccin Intermedia) con un carcter adquisitivo en la Organizacin del jugar, luego
existe un mayor desgaste emocional donde predominan contracciones musculares de
gran tensin y velocidad y as, de duracin reducida.
Por eso, las situaciones deben ser muy discontinuas (es el da ms discontinuo de
todos con buenas recuperaciones ya que son pocos jugadores en cada ejerccio, luego su participacin es continua) para tener tiempo para la recuperacin con el objetivo
del jugador poder ejercitar todos los ejercicios en Intensidades Mximas Relativas.
Los espacios reducidos estimulan: carreras rpidas cortas, frenadas bruscas, cambios de direccin, saltos, remates si hay algo de inalizacin), o sea, se trata de un
gran nmero de esfuerzos de contraccin excntrica Esfuerzos especicos del Ftbol. El azul es el color que expresa este dominio.

La principal preocupacin de este da es entrenar SubPrincipios y fundamentalmente


SubSubPrincipios del Juego de forma:
* Individual (1x1)
* Sectorial (2 Defensas x 2 Medios Centro; 3 Medios Centro x 3 Delanteros...)
* Intersectorial (1 Lateral + 1 Extremo x 1 Lateral + 1 Extremo; 1 Defensa Central + 2
Medios centros x 1 Delantero x 2 Medios Centros...) privilegiando contracciones musculares con aumento signiicativo de la tensin sin olvidar la recuperacin. Adems, se
trabaja con una elevada velocidad y corta duracin de la contraccin muscular.

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* Da de los Grandes Pricinpios / Da de Duracin en rgimen tctico (Jueves):


Este es el da de los Macro Principios y los SubPrincipios con duracin de contraccin
muscular aumentada: se suele entrenar con todos los sectores conectados y se considera el da de la semana con mayor desgaste emocional por su complejidad (10x10;
11x11, ms jugadores, ms oposicin, todos los Principios: Grandes principios, Sub
principios, y Sub Subprincipios. Es el da que ms se asemeja a la competicin propiamente dicha.
Esto no quiere decir que se haga lo que se suele llamar prctica de ftbol formal
sino que se trata de hacer ejercicios manipulados para que se de la repeticin sistemtica de lo pretendido (respetando el Principio de las Propensiones).
En el da de Duracin, se suele utilizar, por ejemplo, las porterias por delante del
rea, o utilizar de campo, para que el objetivo que el entrenador pretende, se de
ms veces durante el ejercicio a travs de una participacin ms continua de los jugadores.
Aqui, predominan contraciones musculares de gran tensin, de velocidad reducida
y de gran duracin. De esta forma, el color que representa este da es el verde que
resulta del azul (del Mircoles) con el amarillo (del Viernes). Buscamos as evidenciar
que este nvel de organizacin engloba el del da anterior y lo del da seguiente una
vez que se reiere a la dimensin completa.

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* Da de los SubPrincipios y SubSubPrincipios / Da de la Velocidad en rgimen tctico (Viernes):


Es el da de la Pequea Fraccin del jugar, o sea, de los Subprincpios o de SubSubprincpios. Se reduce el jugar en partes ms pequeas con solicitaciones diferentes del da anterior y menos exigentes, permitiendo as tambin recuperar para la
competicin. Por eso, existe un menor desgaste emocional (que fue muy grande el da
anterior).
En este da, el color es un Amarillo oscuro porque, aunque hay una recuperacin
de la semana de trabajo, an se trabaja algo del Modelo de Juego de cara al partido
(adquisicin) y tambin porque estan presentes los ejerccios con alguna tensin muscular y una velocidad de contraccin muscular aumentada: al ser un da ms prximo
al partido se vuelve a contemplar la recuperacin (en todos los niveles). Y no slo por
eso sino porque, adems, es el da posterior al entrenamiento ms exigente. Hay una
disminucin de la complejidad y de la carga emocional y por ello se focaliza la adquisicin de los SubPrincipios y Sub SubPrincipios de juego a nivel:
* Sectorial (3 Medios Centros x 1 Defensa + Portero; 2 Extremos + Delantero x 1
Defensa + Portero, etc).
* Intersectorial (3 Medios Centros + 1 Delantero x 1 Defensa + Portero; 3 Medios Centros + 2 Extremos + 1 Delantero x 1 Defensa + Portero; 4 Defensas + 1 Medio Centro
x 1 Delantero; 10 x 1 Portero; Etc),
*Sobre todo, Individual (1 x Portero) privilegiando el aumento en la velocidad de contraccin (respetando el Principio de la Alternancia Horizontal en especiicidad).

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Las repeticiones son de muy poca duracin y con elevada tensin al inicio de la accin aunque no despus. Adems, debe existir mucha discontinuidad entre los ejercicios que nos permitan recuperarnos para volver a ejercitarlos a Intensidades Mximas
Relativas.
Este es un da para que los jugadores tengan buenas sensaciones durante el entrenamiento, con muchas sensaciones de xito en todas las acciones (aumento de la
conianza de cara la prximo partido).
* Da de Recuperacin con Activacin en rgimen tctico (Sbado):
Es el da anterior al partido por lo que hay que tener muy en cuenta la recuperacin. Es por eso que
se abordan escalas muy reducidas del jugar pero al
mismo tiempo se produce una activacin del jugador. Suele ser un da de revisin desde el punto de
vista Tctico Estratgico de lo que se ha ido entrenando durante el resto de los das del Morfociclo
y de automatismos dinmicos del equipo. Se realizan ejercicios que no exijen gran complejidad, que
demanden mximo desempeo pero en muy cortos
periodos de tiempo.
De este modo, el color que representa este da es un amarillo claro que resulta del
amarillo del da anterior con el blanco de la recuperacin una vez que existen grandes
preocupaciones con la recuperacin de los jugadores para el partido del da seguiente.
* Da de la Competicin (Domingo):
La competicin es el Domingo, donde se trabaja al nvel colectivo, las conexiones
dentro del equipo, en un gran espacio y con una fuerte oposicin adversaria. As y
segn esta coniguracin, las exigencias son al nvel de la dimensin ms compleja y
total del juego. Este dia asume el color verde.
Este color resulta de la mezcla de los colores desarrollados a lo largo de la semana
para expresar el fraccionamiento del jugar. Este jugar es un todo fraccionado en
partes que se desarrollan a lo largo de la semana, con matices diferentes en cada da
para salvaguardar la cualidad evolutiva del proceso (por la relacin desempeo-recuperacin), y entonces, el color de este jugar resulta de esos matices que comprenden los referidos colores.

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Este color verde resulta del blanco (Lunes) con el verde-claro (Martes), con el azul
(Miercoles), con el verde ms oscuro (Jueves), con el amarillo (Viernes) y con el
Amarillo - claro del Sbado. As, se fracciona el jugar (todo = verde) en nveles de
organizacin que se constituyen en las partes representadas por: blanco + verde-claro
+ azul + verde-oscuro + amarillo + amarillo claro = verde.
NOTA: si el partido es el Sabado, se adapta la dinmica del Microciclo segn la lnea
de planiicacin del Microciclo de la periodizacin Tctica.
Factores que inluyen el desgaste emocional progression compleja
(en los ejercicios):
* Tiempo de duracin de los ejercicios:
Estos factores se relacionan directamente, y en el montaje del ejercicio todos deben
ser tomados en consideracin al mismo tiempo, pues afectar directamente el desgaste emocional.
* Complejidad de principios:
Est directamente relacionado a la intensidad de concentracin que el jugador debe
dar a uno, dos o ms principios, o sub-principios, cuanto ms complejo, ms concentracin.
* Complejidad de la dinmica:
Est ligado a las reglas y objetivos del ejercicio,
cuanto mayor el nmero de reglas, ms concentracin se exige y ms complejo se torna, muchas
veces hace que el ejercicio se convierta en algo
descontextualizado de los principales objetivos
que son la mejora de determinado principio.
* Cantidad de Jugadores:
Est directamente relacionada a las variables
de la toma de decisin, cuanto mayor el nmero
de jugadores, en trminos colectivos y sectoriales,
mayor ser la complejidad de desenvolvimiento de
los grandes principios.

36

* Espacio de juego:
Est relacionado a la velocidad de decisin del jugador, condicionada por otros factores, tambin condiciona la sub-dimensin isiolgica, pues cuanto menor es el espacio,
mayor es la solicitud de participacin del jugador dentro de determinado objetivo, si
hubiera igualdad, una leve superioridad en espacios reducidos e ndice de desplazamientos aumentar, consecuentemente aumentar la cantidad de contracciones excntricas. Est tambin directamente relacionada al tiempo del ejercicio.
* Tiempo de juego:
Est relacionado al tipo de ejercicio, nmero de jugadores y principalmente al principio de juego que se ir a entrenar. Cuanto ms colectivo sea este principio, mayor
es el espacio, cuanto ms individual fuera este sub-subprincipio, menor es el espacio,
por ello, se puede entrenar sub principios en espacios grandes, por estar insertos jerrquicamente dentro de los grandes principios, aunque se recomienda que la parte
principal sean los principios mayores.

8. Preguntas frecuentes sobre Periodizacin Tctica


El aspecto fsico es o no es importante para la Periodizacin Tctica?
Claro, por supuesto que s! Realizando y ejecutando todas las acciones con Intensidad Mxima Relativa para cada da del Microciclo que es progresiva en la Pretemporada de menos a ms, y que busca mantener a lo largo de toda la temporada.
Se preocupa y lo tiene en cuenta, pero de una forma diferente a lo que las dems
Metodologias de entrenamiento nos han acostumbrado:
Esta metodologia de entrenamiento se basa en la Especiicidad del jugar, o sea,
todo el proceso de entrenamiento se basa en el Modelo de Juego, en lo Tctico. Un
jugar que est compuesto por una Dimensin Fsica, una Dimensin Tcnica, una
Dimensin Psicolgica y una Dimensin Tctica (y, a veces, por una Dimensin Estratgica). Y se basa en unos Principios Metodolgicos que permiten que se den, durante
el entrenamiento, todas las Dimensiones de manera conjunta, ya que en el Juego son
inseparables y estan distribuidas de una manera lgica, coherente y equilibrada a lo
largo de los dias del Microciclo.

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Por eso, la Periodizacin Tctica contempla la naturaleza de las contracciones musculares (Tensin, Duracin y Velocidad) y le da diferentes importancias a lo largo del
Microciclo. De esta forma la Periodizacin Tctica s contempla en este caso la Dimensin Fsica, a travs del Principio de la Alternancia Horizontal en Especiicidad.

Tal como nos demuestra el grico 1, el trabajo de pretemporada debe ser iniciado
con cargas de Intensidad y Volumen relativamente elevadas aumentando progresivamente durante el periodo preparatrio hasta un nivel mximo que debe ser mantenido
durante toda la temporada.
La Intensidad del ejercicio debe corresponder a la Intensidad de juego de modo a
respectar el principio de la Especiicidad, en cuanto que el Volumen es aqu entendido
como el nmero de repeticiones del ejercicio y no el tiempo de duracin del ejercicio
tal como es normalmente considerado.
Claro que ni todas las sesiones de entrenamiento sern realizadas con Intensidades mximas por imposicin de los entrenamientos de la recuperacin fsica de los
jugadores de la competicin, pero este es un ndice que demuestra cmo deben ser
los entrenamientos en una perspectiva global. Debe existir siempre una constante
relacin del Volumen de las Intensidades con la densidad y la cantidad competitiva
(Mourinho, 2001).

38

Una vez ms queda probado el contraste con los conceptos clsicos de periodizacin,
que se aplican a las modalidades individuales, esencialmente. Este nuevo tipo de
periodizacin se releja en el peril de rendimiento de un equipo - como nos muestra
el seguiente grico (grico 2):

Desde el primer da el objetivo es el desarrollo y la evolucin de la forma relacionada con el Modelo de Juego elegido. Segn Mourinho (2001) estar en forma es jugar
bien luego la forma deportiva debe ser entendida sobre el punto de vista colectivo.
El autor refuerza la idea airmando que estar en forma individualmente es ser capaz
de a nvel individual tctico, tcnico, fsico, cognitivo y psicolgico, cumplir las exigencias del Modelo de Juego adoptado y sus respectivos principios (tctica colectiva).
Los niveles de forma no son dependientes de la preparacin de pretemporada sino del
trabajo realizado diariamente.
Debemos destacar que en la periodizacin convencional el peril de rendimiento es
analizado de una forma cuantitativa, mientras que en la periodizacin tctica es analizado sobre el prisma cualitativo.

39

El grico 3 demuestra que el entrenamiento especico es la base fundamental,


deben ser los pilares del entrenamiento deportivo de un equipo de ftbol. Aqu el
componente tctico (entendido como el lenguaje comn a todos los jugadores), es la
lnea coordinadora de todo el proceso evolutivo de la Periodizacin (tctica, tcnica,
fsica, cognitiva y psicolgica). La principal preocupacin es la evolucin constante del
Modelo de Juego elegido.
Gimnasio en la Periodizacin Tctica
Un aspecto fundamental de la Periodizacin Tctica: Ainar tuercas y tornillos. Esto
en la prctica se ejempliica con la realizacin de algunos ejercicios de fortalecimiento
del CORE pero con unas caractersticas y estructuras acordes a la lgica. Por esto mismo se suele realizar entre las pausas de recuperacin y de forma peridica.
Esto ltimo se encuentra articulado con el trabajo de Musculacin. La Periodizacin
Tctica deja de lado este tipo de trabajos (en tanto y en cuanto sea trabajada bajo la
lgica convencional). La nica excepcin en la cual si deberia trabajar bajo esa lgica,
es con los jugadores que se encuentran readaptndose al trabajo de campo y que clnicamente si lo necesiten (nicamente en el Tren Superior).

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Recuperacin de Lesiones en la Periodizacin Tctica


La Periodizacin Ttica tambin tiene en cuenta la recuperacin de jugadores que
han tenido lesiones.
La integracin se hace a travs de pequeas dosis del jugar, es decir, se reintegra
al trabajo del grupo de forma Especica donde hay una progresin en su adaptacin
Especica del jugar de su equipo, as como hay una adaptacin del jugar especico
de su puesto natural y de acuerdo con su naturaleza como jugador.
Tambin, el Acondicionamiento Previo el cual debe ser entendido segn los mismos
patrones que se desarrollarn en la actividad posterior (ya sea una competicin o una
sesin de entrenamiento con su respectivo Principio, SubPrincipio, SubSubPrincipio y
el correspondiente aumento en la tensin, la duracin o la velocidad de la contraccin
muscular).
Relexiones y consideraciones inales
La Periodizacin Tctica es considerada como un nuevo paradigma de entendimiento
del Ftbol. No slo como metodologa de entrenamiento sino tambin como forma de
entender el Ftbol.
Pero, las personas podrn cuestionarse: La PT es la mejor metodologia de entrenamiento del ftbol?
En primer lugar, es necesario que entendamos que siempre debemos ajustarnos
y adaptarnos a la realidad donde estamos y luego basado en ese contexto, intentar
llevar a cabo nuestros entrenamientos con las cuestiones que nosotros consideramos
como siendo las ms indicadas para lograr el mximo rendimiento para nuestros jugadores, para nuestro equipo.
Un consejo para las personas interesadas:
Al ser un tema complejo en su entendimiento y un tema muy amplio con muchos
sub temas y derivaciones, es necesario profundizar sobre esta temtica de la Periodizacin Tctica, para su correcto entendimiento y posterior aplicacin en sus equipos.
Al inal, y en mi opinion tratamos de coger ideas de cada Metodologa de trabajo para
construir, completar y aportar algo Nuevo a NUESTRA PROPIA METODOLOGA, y as
abrir nuestros horizontes en trminos de conceptos y conocimientos.

41

9. Conclusiones
La preocupacin con la recuperacin se acenta an ms para predisponer competitivamente al equipo para el da siguiente.
La Periodizacin Tctica incide en la organizacin dinmica del equipo desde el primer da.
Todo el proceso se disea y acontece en el crecimiento del comportamiento de los
jugadores y del equipo.
Y con la automatizacin del patrn que desarrolla la adaptacin especica y concreta, cuyo resultado es de cmo el equipo pretende jugar.
Desarrolla varios automatismos conductuales, de forma de construir una realidad
interna en el consciente, que permita actuar con ms eicacia y por tanto, con ms
calidad.
La precisin de los comportamientos depende sobre todo de la intencin no consciente desarrollada por la dinmica organizada de las interacciones, que facilitan la
capacidad de intervenir en el aqu y ahora del juego.
La adaptacin organizacional es singular, concreta y resultante de un proceso.
A partir de estos puntos conclusivos evidenciamos que en algn momento hubieron
referencias a preocupaciones con:
- El desarrollo de picos de forma de los jugadores.
- Con la preparacin fsica de los jugadores.
- La realizacin de pre-pocas, con prioridad en la condicin fsica.
- Con la prepracin general de las capacidades llamadas fsicas como la resistencia,
fuerza y velocidad.
- Con el volumen y el efecto retardado de las cargas.
- La periodizacin por perodos de preparacin.
- La realizacin de tests para evaluar las capacidades fsicas de los Jugadores.
- Con recargar las pilas en los momentos de paro de competencia

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Por todos estos hechos, reconocemos que la organizacin metodolgica de la Periodizacin Tctica se preocupa en crear un jugar a travs de la operacionalizacin del
modelo de juego. Esta concepcin parte de un abordaje complejo, dinmico y sobre
todo, concreto del jugar que se pretende crear.
Se Identiica con los conceptos complejos y sistmicos que le permiten comprender
sin tener que mutilar y por eso, creemos que este paradigma nos permite asegurar un
nuevo rumbo para el ftbol.
La Periodizacin Tctica segn Carvalhal, C. (2003) se destaca por:
La componente tctica surge como el ncleo central de la preparacin.
El Modelo de Juego eligido impone una coordenacin muy propia, que est subjugada la dimensin tctica a las restantes dimensiones: tcnica ,fsica y psicolgica.
El princpio de la Especiicidad es quien dirige al Periodizacin Tctica.
El medio de poner en practica el Modelo de Juego son los ejerccios Especicos.
Ejerccios desarrollados con Intensidad en concentracin, de acuerdo con el Modelo de
Juego eligido, estos, seran el medio ms eicaz para adquirir una fuerte relacin entre
mente y hbito.
El diseo del entrenamiento reclama la utilizacin de ejerccios Especicos desde el
primer da.
Se impone una idea contraria en el binmio Volumen-Intensidad, la Intensidad es
quien comanda, y el Volumen, es el somatrio de fracciones de mxima intensidad
(Volumen de la cualidad) de acuerdo con el Modelo de Juego eligido.
Esta periodizacin reclama el Princpio de la Estabilizacin, de forma a permitir los
Patamares de Rentabilidad
La Estabilizacin de la Forma Deportiva se consigue con base en la estruturacin de
un determinado microciclo, donde el grado de desgaste semanal sea similar de semana para semana.
La estrutura bsica del microciclo debe manterse (los momentos de entrenamiento,
la duracin, etc), lo que lleva a una estabilizacin de rendimiento.

43

10. Bibliografa

- Carvalhal, C. (2001). No treino de futebol de rendimento superior. A recuperao


...muitssimo mais que recuperar. Braga.
- Damsio. A. (1994). O Erro de Descartes. Emoo, razo e crebro humano. Mem
Martins. Publicaes Europa- Amrica.
- Damsio. A. (2003). Ao Encontro de Espinosa. As emoes sociais e a neurobiologia
do sentir. Mem Martins. Publicaes Europa- Amrica.
- Faria, R. (2002). Entrevista. In Periodizao Tctica. Uma concepo metodolgica
que uma consequncia trivial do jogo de futebol. Um estudo de caso ao microciclo
padro do escalo snior do Futebol Clube do Porto. Dissertao de Licenciatura. FCDEF-UP. Porto.
- Frade, V. (1998). Entrevista. In Modelo(s) de Jogo / Modelo(s) de Preparao
Duas faces da mesma moeda. Um imperativo conceptometodolgico no processo
de treino de equipas de rendimento superior? Dissertao de Licenciatura. FCDEF-UP.
Porto.
- Frade, V. (2003). Entrevista. In A Periodizao Tctica segundo Vtor Frade: Mais
do que um conceito, uma forma de estar e de relectir o futebol. Dissertao de Licenciatura. FCDEF-UP. Porto.
- Guilherme Oliveira, J. (2003). Entrevista. In Uma noo fundamental: a Especiicidade. O como investigar a ordem das coisas do jogar, uma espcie de invarincia
de tipo fractal. Dissertao de Licenciatura. FCDEF-UP. Porto.
- Guilherme Oliveira, J. (2004). Conhecimento Especico em Futebol. Contributos
para a deinio de uma matriz dinmica do processo ensino- aprendizagem/treino do
Jogo. Dissertao de Mestrado. FCDEF-UP. Porto.
- Mourinho, J. (2001), Programao e periodizao do treino em futebol in palestra
realizada na ESEL, no mbito da disciplina de POAEF.
- Tesis de Master Marisa Silva Gomes Del pie como Tcnica al Pensamiento Tcnico de los Pies dentro de la caja negra de la Periodizacin Tctica.

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Operacionalizacin de
un modelo de juego:
Idea del jugar
Ejemplos de ejercicios para
el Sistema 1 - 4 - 3 - 3
Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)

Modelo de juego
Para trabajar en Especiicidad, hay la necesidad de que todo empiece a partir de un
Modelo de Juego idea de jugar del Equipo Tcnico para el Equipo X.
El Modelo de Juego, tiene que tener en cuenta:

17

O sea, el Entrenador tiene que tener claro, cuales son los Principios, Sub-principios
y Sub-sub-principios que su Equipo debe tener en cada Fase del Juego, segn cada
Momento del Juego.

Ejemplo de la 1 Fase del Juego (Iniciacin):


Dentro del Modelo de Juego, hay que tener claro (y los Jugadores tambin) lo que el
Equipo tiene que hacer cuando est en la 1 Fase del Juego (Iniciacin):

- Cuando NO tiene la pelota (Organizacin Defensiva).


- Cuando recupera el baln cerca de su portera (Transicin Defensa Ataque).
- Cuando tiene la pelota e inicia la (Organizacin Ofensiva).
- Y si la pierde cerca de su portera (Transicin Ataque Defensa).
Todo esto se debe tener en cuenta segn:
* Qu comportamientos a nvel:
- Individual: Portero, Defensa Central, Lateral, Medio Centro, Extremo (...).
* Qu comportamientos a nvel:
- Sectorial: Lnea Defensiva, Lnea Media y Lnea Avanzada.
* Qu comportamientos a nvel:
- Intra-sectorial: Defensa Central y Laterales; Medio Centros y Delantero.
* Qu comportamientos a nvel:
- Inter-sectorial: Defensa Central con Medio Centro; Lateral con Extremo.
* Qu comportamientos a nvel:
- Coletivo: Todos los Sectores.
Para cuadrar los siguientes ejemplos, se presenta una idea de lo que podra ser un
Modelo de Juego:
Se pretende que el Equipo sea un Equipo dominante con posesin de baln, y un
Equipo dirigido al Ataque, siempre buscando el gol, y a la vez seguro en la Defensa.
El Modelo de Juego del Equipo busca siempre que haya un equilibrio permanente
entre la Defensa y el Ataque.

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Principios tcticos fundamentales del modelo de juego


Ofensivo: La posesin y circulacin del baln inteligente con la participacin de todos
los Jugadores, es un objectivo siempre muy presente.
Defensivo: La creacin y deinicin de una Zona de Presin, como mtodo para condicionar el comportamento Ofensivo del rival. Con esto, se pretende recuperar el baln
lo ms rpido posible, de la forma ms favorable posible, sempre teniendo en cuenta
la forma de atacar que ms interesa a nuestro Modelo de Juego.
Transiciones: Las transiciones deben ser transiciones intensas, rpidas. Tanto a nvel
de la Transicin Defensa Ataque aprovechando la desorganizacin del rival para
poner en prctica nuestro juego, sino tambin a nvel de la Transicin Ataque Defensa condicionar, y/o evitar que el rival entre en Organizacin Ofensiva de una
forma cmoda, por ejemplo: evitar que el rival monte el Contraataque sin que nuestro
Equipo este organizado en el Proceso Defensivo.
Modelo de entrenamiento
Despues de crear un Modelo de Juego, es fundamental crear un Modelo de Entrenamiento, o sea, como entrenar y trabajar las ideas del Modelo de Juego.
Como habia presentado en la Edicin anterior - La Perdiodizacin Tctica I, hay que
entrenar siempre segn el Modelo de Juego siendo siempre el MJ el guia principal
de nuestro trabajo con tareas Especiicas donde se desarrollen los Principios, SubPrincipios y Sub- sub- Principios de nuestro Jugar.
Se pretende que no se dividan las diferentes dimensiones del juego (Tctico, Tcnico, Fsico y Psicolgico) en los ejercicios, sino que se trabajen en conjunto, pues en
el partido, todo pasa a la vez.
Sin embargo, el trabajo debe ser fraccionado, sin empobrecer
la forma de jugar que
es fundamental para
crear condiciones de
enseanza aprendizaje de comportamentos
Tcticos ms faciles de
asimilar por parte de
los Jugadores, asi como
lograr niveles Tcticos,
Tcnicos y Fsicos ms
elevados y eicaces.

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Ejercicios

Organizacin defensiva
6x4+Portero

Ejemplo:
Azules: 3 Medios Centro + 2 Extremos y 1 Delantero X.
Rojos: Linea Defensiva + Portero.
Organizacin Defensiva de la Defensa con transiciones (Bloque Bajo).
Los azules atacan la portera en ataque organizado, cuando los rojos recuperan el
baln, hacen transicin Defensa Ataque para pasar con el baln controlado en las 3
Porteras de conos, que pueden representar la zona de recibir el baln de la Defensa
de los 3 Medios Centro o del Delantero y 2 Extremos.
6x5+Portero

Organizacin Defensiva de la Defensa y Medio Centro con transicin (Bloque Bajo).


Variante 1: Aadir 1 Medio Centro al equipo rojo.

20

6x4+Portero

Organizacin Defensiva de la Defensa con transicin (Bloque Intermedio).


El mismo ejercicio anterior, pero con la Defensa subida.
El Equipo rojo aguanta la linea defensiva lejos de su portera con la linea roja como
limite de fuera de juego, cerrando por dentro, obligando al rival a jugar por fuera del
bloque de 4 Defensas.
Si los azules consiguen pasar con el baln o iltrar pase por entre los 4 Defensas,
atacan la portera ms all de la lnea roja - sin oposicin de los Rojos. Si el baln
pasa por fuera del bloque Defensivo, los rojos pueden replegar y defender ms all
de la linea roja.
6x5+Portero

Organizacin Defensiva de la Defensa con Medio Centro con transicin (Bloque Intermedio).
Variante 1: aadir 1 Medio Centro al equipo rojo.

19

21

8x7+Portero

Organizacin Defensiva de la Defensa y del Medio Campo con transiciones (Bloque


Bajo).
Es una extensin de los ejercicios anteriores, pero aadiendo 2 Medio Centro Interiores.

8x7

Ejemplo:
Azules: 3 Medios, 2 Laterales, 2 Extremos y 1 Delantero.
Rojos: Linea Defensiva y Lnea Media.
Organizacin Defensiva de la Defensa y del Medio Campo con transiciones (Bloque
intermedio).
Rojos deienden lnea roja y atacan las 3 porteras.
Azules pasan con baln controlado en la lnea.

22

20

8x7

Organizacin Defensiva Inter - Sectorial (Defensa y del Medio Campo) con Transiciones (Bloque Alto).
Rojos: Linea Defensiva + 3 Medios Centros X Azules: 2 Laterales + 3 Medios Centros
+ 3 Atacantes. Equipo Azul empieza con baln intentando hacer gol en una de las 3
mini porteras. El equipo azul tiene solamente 2 toques por Jugador.
Cuando el equipo rojo recupera baln, hace transicin Defensa Ataque para atacar
las 3 porteras. Cuando el baln sale en la lnea lateral, o es Gol, siempre saca el
equipo azul.
6x4+Portero

Organizacin Defensiva del Ataque, cuando el rival sale jugando - (3 apoyos para
transiciones).
Rojos: 3 Medios Centros + 3 Atacantes X Azules: Portero+Lnea Defensiva
En un primer momento, se juega Portero+4 Defensas Azules X 3 Atacantes Rojos.
Azules sacan el baln por su portero intentan hacer Gol en las 3 mini porteras,
cuando los rojos recuperan baln, los 3 Medios Centros rojos pueden entrar en el
espacio para participar en el ataque 6X4+Portero.

21

23

Portero+7x6

Azules: Portero+4 Defensas + 3 Medios Centro X Rojos: 3 Medios Centros + 3 Atacantes.


Organizacin Defensiva del Medio Campo y del Ataque, cuando el rival sale jugando,
con transicin (Bloque Alto).
Saca de puerta el portero del equipo azul intenta obtener Gol en las 3 mini porteras. Cuando los rojos recuperan baln, intentan organizar el ataque hacia la portera Manejando las opciones ms apropriadas para el momento (Ataque Rapido,
Contraataque o Ataque Organizado).

Portero+10x10

Organizacin Defensiva Colectiva, cuando el rival sale jugando, con transicin (Bloque Alto).
El mismo ejercicio anterior, pero ya con todos los sectores.

24

22

Espacios reducidos
Antes de presentar algunos de los ejercicios reducidos, me gustaria dejar aqu algunas herramientas que podrn servir para ayudar los Entrenadores a la hora de planiicar sus sesiones de Espacios Reducidos.
Como hemos visto en el marco terico, la Periodizacin Tctica es una Metodologa
de Entrenamiento que se basa en una concepcin del juego como entereza inquebrantable, comprendiendo la globalidad de los factores y momentos que forman el
ftbol, y no separndolos a la hora de ser trabajados. As, hace hincapi en el aspecto
organizacional del equipo, en trabajar el modelo de juego que el entrenador pretende
alcanzar. Por tanto el Modelo de Juego es la gua de todo el proceso de entrenamiento,
proceso que respetar la naturaleza inquebrantable del juego, consiguiendo un reducir
sin empobrecer, que nos permitir desarrollar el modelo.
La forma de operativizar este Modelo de Juego es a travs de Juegos Reducidos,
ejercicios con menor nmero de jugadores y en espacios ms reducidos, simpliicando la complejidad del juego sin ser separado del todo (Tamarit, 2007). Por tanto el
Modelo de Juego se basa en principios y subprincipios de juego, los cuales son trabajados a travs de Juegos Reducidos especicos, o sea, que integran principios y/o
sub-principios especicos del jugar del equipo (en un primer momento) para reducir
la complejidad.
Por experiencia propia, tengo presente que existe la necesidad de un mayor conocimiento sobre este tipo de tareas y que hay (tambin) que tener en cuenta:
Modiicacin de variables para el diseo de los Juegos Reducidos.
En las acciones de juego del ftbol existen muchas de las variables que pueden ser
modiicadas (Bayer, 1986; Crdenas y Lpez, 2000; Castellano, 2005; Cimarro y Pino,
1997; Grhaigne, 1992; Hernndez Moreno, 1994; Mndez, 1999; Rodrguez, 2007;
Vzquez, 1982) respetando las caractersticas principales que deinen la lgica interna
del mismo (Parlebs, 2001).
Dentro de la literatura cientica los estudios modiican habitualmente diferentes
variables con la intencin de cuantiicar los efectos en la demanda energtica (fundamentalmente) de los jugadores, sin poder atribursele o ponderar la inluencia en la
respuesta de cada una de ellas (Aroso, Rebelo & Gomes-Pereira, 2004; Jones & Drust,
2007; Rampinini et al. 2007; Williams & Owen, 2007).
De seguida, se presentan algunos estudios con los principales efectos que surgen
tras su modiicacin. Por mantener una estructura lgica las distribuiremos en cuatro
grandes bloques, que harn referencia a las modiicaciones de aspectos que tienen
que ver con los parmetros o variables como:
- Espacio.

- Interaccin.

- Tiempo.

23

- Relacin con el baln.

25

Alteraciones del espacio


Un aspecto muy importante a tener en cuenta, cuando pensamos en las tareas de
entrenamiento, son las dimensiones del terreno de juego. Los estudios todava no son
concluyentes con respecto a los efectos que tiene la variacin en el espacio de juego
por jugador, porque algunos trabajos deienden que los Juegos Reducidos jugados en
campos ms grandes son ms intensos que cuando se juegan en campos pequeos
(Owen, et al., 2004;; Rampinini, et al., 2007).
Por otro lado, si el espacio es ms pequeo, fatiga ms despus (Tessitore, Meeusen,
Piacentini, Demarie, & Capranica, 2006).
Para otros autores no hay diferencias signiicativas en la intensidad de la tarea
cuando se vara la dimensin del espacio de juego (Kelly, & Drust, 2008). As que, son
necesarios ms estudios sobre este tema para que se quede ms claro una u otra airmacin. Sin embargo, un estudio reciente (Casamichana y Castellano, 2009), reiere
que la primera de las airmaciones es la que ms coerente parece ser:
- Cuanto mayor es el espacio, mayor es la intensidad del ejercicio o del Juego Reducido.
Para que el lector pueda quedarse con una idea ms clara, presentamos este cuadro:

Casamichana y Castellano, 2009. Respuesta fsica de los juegos reducidos con los valores de
la media DS y el intervalo de conianza (IC-95 %).
Nota: test pos-hoc de Bonferroni, aJRG > JRM; bJRG > JRP; cJRM > JRP, en todos los casos
para p<0.05

26

24

Mayo & Navarro (2008, p. 167)

25

27

Sassi, Reilly
un decremento
est orientado.
mientras estn
concreta.

& Impellizzeri, 2004), airman que en tareas de 3X3 y 4X4 estiman


de la exigencia fsica y isiolgica de los jugadores cuando el espacio
Estos autores lo justiican diciendo que eso pasa porque los equipos
en la Organizacin Defensiva intentan proteger la portera, una zona

Por otro lado, hay estudios que deienden que la presencia de porteros (con la que
orientamos el juego) en las formas jugadas, inducen a un incremento de la exigencia
isiolgica en las situaciones de 8X8 que estudian; justiican este hecho porque consideran que la motivacin de los jugadores se ve tambin incrementada (Dellal et al.,
2008).
Sin embargo, Mayo & Navarro, 2008 airman que, al no considerarse el tiempo de
juego efectivo en el estudio de esta variable (la inclusin o no de los porteros), habra
que seguir estudiando hasta sacarse conclusiones ms concretas y ms claras.
Alteracin de la relacin entre los participantes
La inluencia del nmero de jugadores ha sido estudiada por muchos autores, como
por ejemplo (Allen, Butterly, Welsch & Wood, 1998; Aro-so, Rebelo & Gomes-Pereira,
2008; Jones & Drust, 2007; Reilly & Gilbourne, 2003), aunque nicamente los estudios presentados por Hill-Haas y sus colaboradores (2008a, 2008b y 2009) y Urquiza
(2008) han aislado la variable nmero de jugadores manteniendo constante el espacio individual de interaccin (EII) deinida por Parlebs (2001), como el valor
terico de la supericie del terreno que corresponde a cada jugador (rea del terreno
de juego dividido por el numero de jugadores que participan).
HillHaas et al. (2008a, 2008b y 2009) han hecho estudios para la respuesta fsica,
isiolgica y la respuesta perceptiva del esfuerzo de los jugadores, concluyendo que al
disminuir el nmero de jugadores participantes manteniendo constante el EII la carga
se ve aumentada.
Urquiza (2008), encuentra un aumento de la intensidad en los Delanteros reduciendo el nmero de jugadores, sin presentarse dicho aumento en los Defensas. Estos
datos de aumento de intensidad al disminuir el nmero de jugadores son conirmados
tambin en otros trabajos, tal como (Little & Williams, 2007; Williams & Owen, 2007).
Por otro lado, la presencia de comodines exteriores, tambin
ha sido estudiada, encontrando Mayo & Navarro (2008), que
la presencia de comodines exteriores (en un ejercicio con espacio no orientado de 3X3) no altera ni la intensidad isiolgica
ni la intensidad fsica de la tarea.
En otros casos (Rodrguez y Valencia 2003), por ejemplo,
cuando mantienen la posesin dos equipos contra uno, parece
disminuir la exigencia fsica de los jugadores en el conjunto de
la tarea y para la media de los jugadores.

28

En relacin a las relaciones entre participantes, la modiicacin de aspectos


tctico-estratgicos de los jugadores es la variable, quizs, menos estudiada
(y segn la Periodizacin Tctica, la ms importante, ya que nos permite trabajar la forma de jugar especica de nuestro equipo).
Algunos trabajos (Martnez de Santos, Los Arcos, Blanco Villaseor y Snchez, 2006;
Sampaio, Garca, Macas, Ibez, Abrantes & Caixinha, 2007), han encontrado que la
defensa hombre a hombre inluye en la intensidad de la tarea, la aumenta, tanto en
el apartado isiolgico para el primero de los trabajos como en el de la percepcin del
esfuerzo para el segundo, en comparacin con las tareas que se desarrollan sin consignas en el tipo de marcaje.
Alteracin del tiempo - duracin del ejercicio
Se ha estudiado el efecto de realizar las tareas de Juegos Reducidos de manera
continua y fraccionada (Hill-Haas, Rowsell, et al., 2009), encontrndose una mayor
respuesta isiolgica en el formato continuo (mayor %Fcmx y mayor RPE) y una mayor respuesta fsica en el formato intermitente (mayores distancias recorridas a altas
velocidades y mayor nmero de sprints). Por otro lado (Tessitore et al., 2006) estimaron que cuando ms dura el Juego Reducido, la carga relativa disminuye.
Alteracin de la relacin con el baln
Presentamos aqui 2 trabajos que proponen el estudio de los efectos en la carga
interna cuando se limitan los contactos con el baln por jugador los dos estudios
presenan resultados diferentes.
Para (Martnez de Santos et al., 2006), cuando limitan la relacin con el baln a un
mximo de tres toques, la intensidad de la tarea se ve incrementada.
Para (Sampaio et al., 2007), este cambio, a pesar de que no tiene inluencia en la
intensidad isiolgica, si la tiene en la percepcin del esfuerzo que tienen los jugadores, o sea, los jugadores perciben que la intensidad de la tarea se aumenta cuando se
limitan los toques del baln por Jugador.

29

Como conclusion, presentamos los siguientes estudios referente a los cuidados que
deberemos tener en cuenta a la hora de disear los ejercicios de Espacios Reducidos:

-Descenso del nmero de acciones tcnicas por jugador cuando se aumenta


el nmero de jugadores participantes en la tarea, tanto de jugadores como de
comodines (Jones & Drust, 2007; Mayo & Navarro, 2008; Owen et al., 2004;
Platt et al.,2001; tomado de Reilly, 2005).
- Los pases son las acciones tcnicas ms frecuentes (Owen et al.2004; Platt et

al., 2001; tomado de Reilly, 2005).

- Mayor nmero de cambios de direccin y de regates en las situaciones con


menor nmero de jugadores como el 1X1 y 2X2 (Owen et al., 2004; Platt et al.,
2001; tomado de Reilly, 2005).
- Aumento del nmero de entradas y de disparos a portera asociado a la re-

duccin del tamao del campo (Kelly & Drust, 2008; Platt et al., 2001; tomado
de Reilly, 2005).
- Sin inluencia de la frecuencia en las acciones tcnicas, no limita esta variable,
se puede atribuir a otros factores como por ejemplo a diferente n de jugadores
(Owen et al., 2004), ni en las acciones de juego como jugadores que intervienen en cada posesin, pases dentro de cada posesin y nmero de posesiones
(Tessitore et al, 2006).
- La presencia de comodines externos reduce el nmero de errores en los pases
(Mayo & Navarro, 2008).
- En las tareas de mantenimiento sin comodines, los jugadores participan ms
veces que cuando este mantenimiento tiene comodines (Mayo & Navarro,
2008).
- Los Juegos Reducidos simulan las acciones tcnicas (implicaciones con el baln, regates, pases, entradas, trapping y otros) realizadas durante partidos de
diferente nivel de competicin (Gabbet, & Mulvey, 2008).
- Mayor nmero de acciones tcnicas y de pases por jugador en situacin de
mantenimiento sin inalizacin que cuando existe inalizacin (Mayo & Navarro,
2008).

30

Espacios reducidos - Ejercicios


Portero+1 X 1+Portero

Organizacin Defensiva Individual. Ejemplo: Delantero X Defensa Central


Portero+2 X 2+Portero

Organizacin Defensiva Grupal, Presin al portador del Baln y cobertura.


Aqu s puede reproducir un Portero+2 X 2+Portero.
Ejemplo: 2 Defensas Centrales X Delantero, Medio Centro, Interior.
4x4+2 Apoyos exteriores

Rojos: Medio Centro + 3 Atacantes X Medio Centro + 3 Atacantes+ 2 apoyos (Defensas Laterales).
Organizacin Defensiva sectorial, presin al portador del baln, coberturas interiores
y exteriores, cerrando las lneas (espacios).
(Rojos: 3 Medios Centros + Delantero X Azules: 3 Medios Centros + Delantero).
Objectivo: pasar con baln controlado en una de las 2 porteras representadas con
conos.

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3x3+2 Apoyos

Variante 1
Ejemplo: (Rojos: 1 Medio Centro + 2 Extremos X Azules: 2 Defensas Centrales +
Medio Centro).
3x3+2 Apoyos

Variante 1
La misma estructura del ejercicio anterior 4x4 (Medio Centro + 2 Extremos + Delantero), pero en doble rea atacando / defendendo portera y contra porteros.

32

Portero+3x3+Portero

Variante 2
Organizacin Defensiva de grupo en estructura (sectorial), presin al portador del
baln, coberturas interiores y exteriores y cerrando las lneas (espacios).
Ejemplo: (Rojos: 2 Defensas Centrales + 1 Medio Centro X Azules: 1 Medio Centro
+ 2 Extremos.
Portero+2x2+Portero

Variante 3
Ejemplo: Medio Centro + Delantero X Medio Centro + Delantero + 2 Extremos
como apoyo.

33

Ejercicios para las transiciones (Defensa - ataque y ataque - defensa)


6X3+2 (+1)

Rojos: 2 Medios Centro + 1 Delantero (+ 2 Laterales + 1 Medio Centro esperando) X


Azules: 2 Medios Centro + 1 Delantero (+ 2 Laterales + 1 Medio Centro).
Transiciones Ataque Defensa (Azul) y Defensa Ataque (Rojo)
Equipo Azul hace circulacin de baln. Cuando el equipo rojo recupera el baln, rapidamente saca el baln de la zona de presin (a travs de los apoyos laterales o
en profundidad en el otro compaero que espera en la otra mitad del campo) y
ambos equipos se van para esa mitad del campo. Los 2 Laterales rojos se van al otro
espacio y se meten en el cuadrado, mientras que los 2 Laterales azules se salen para
fuera (apoyos). Se queda el Medio Centro azul esperando en la mitad del campo.
4x4+2+2

Azules: Medio Centro + 3 Atacantes X Medio Centro + 3 Atacantes + 4 apoyos.


Azules circulan el baln.
Rojos ejecutan la Transicin Defensa Ataque (cuando recuperan el baln, conectando con los comodines que esperan en el otro medio campo).
Azules realizan la Transicin Ataque Defensa movindose a la otra mitad del campo
para defender las 2 porteras. Mientras los dos comodines exteriores dejan de estar
fuera y esperan dentro del campo a otra transicin.

34

Portero+4x4+2+2+Portero

Variante Con Portero en las 2 porteras.


Transiciones defensa - ataque
(Tras recuperacin de baln en el sector defensivo)
6X7+Portero

Rojos: 3 Medios Centros + 3 Atacantes X Azules: Linea Defensiva + 1 Medio Centro


(+ 2 Medios Centros).
Cuando los Azules recuperan baln, conectan con los Medios Interiores que se situan
por detrs de la lnea roja.
Los rojos entran en Transicin Ataque Defensa cambiando el chip y presionando
para impedir la transicin de los azules hacia los Medio Centro.

35

6X7+Portero

Variante 1 - Medios Centro:


Los Medios Centro Interiores estan cerrados (En proceso Defensivo), despus de
que su equipo recupera el baln, abren y dan lnea de pase en el espacio entre los 2
conos para que haya la conexin inter sectorial Defensa Lnea Media.
6X7+Portero

Variante 2: Con conexin Inter sectorial Defensa con los Extremos:


El mismo objectivo del ejercicio anterior, pero cuando el equipo azull recupera el
baln, hace la conexin con los 2 Extremos.

36

6X7+Portero

Variante 1: Conexin Inter sectorial Defensa Extremos.


Lo mismo del ejercicio anterior, pero con zonas pre determinadas donde pensamos
que sea posible que haya la conexin intersectorial entre Defensa y Extremos.
6X7+Portero

Variante 3: Con portera sin portero (Transicin Ataque Defensa):


El mismo ejercicio anterior, cuando los azules recuperan el baln, intentan hacer gol
a travs de un pase largo para la portera sin portero. Para evitar esa situacin, los
Rojos, tienen que hacer la transicin Ataque Defensa muy rpido, presionando al
portador del baln.

37

Transiciones defensa - ataque (a partir del pasillo central del 1/2 campo)
3x2+Portero

Posesin de baln de rojos en el cuadrado.


Cuando el Azul roba el baln, conecta con los apoyos por fuera o con el Delantero y
se produce un ataque de 3x2+P.
Variante1: Puede entrar uno de los medio interiores (o los 2) para crear aun ms
superioridad en el Ataque.
Transiciones defensa - ataque
(desde el pasillo lateral derecho del medio campo)
(Portero+2X1) + 3X4

Rojos circulan baln (Lateral, 2 Medios Centros) X (Extremo + 3 Medios Centro).


Cuando azules recuperan el baln, la sacan de zona de presin con el apoyo (Extremo Izquierdo) que est fuera del cuadrado para realizar el Ataque.
Incorpora el Ataque el Extremo Derecho y uno de los Medio Centro para hacer 4x2.

38

2X3

Variante 1:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Extremo X Azules: Lateral y Medio Centro.
Rojos empezan circulacin el baln Cuando los azules recuperan el baln, atacan
rapidamente la lnea entre los conos. Ambos equipos intentan pasar con el baln
controlado entre los conos para obtener punto.
6X7+Portero

Variante 2 Lo mismo del ejercicio anterior, pero con objectivo diferente del equipo
Azul. Cuando el equipo Azul recupera el baln, intenta hacer un pase para una de
las 2 mini - porteras (que representan las posibles posiciones del Delantero o de un
Medio Centro (si queremos que se desplaze en la banda en la espalda del Lateral, o
que venga en apoyo por el pasillo central mini-portera central).

39

2x3 (+1 X 1+Portero)

Variante 3:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Extremo X Azules: Lateral y Medio Centro.
El mismo ejercicio anterior, pero cuando los azules recuperan el baln, sacan el baln
de la zona de presin, a travs de un pase (cambio de orientacin) para un Medio
Centro, Delantero (...). El compaero azul que est en el cudrado del medio, recibe
el baln del cuadrado lateral y juega 1x1 pasando entre los 2 conos para inalizar
contra el Portero. El jugador rojo que est defendendo la Portera, solamente puede
entrar a pressionar en el cuadrado cuando el azul recibe el baln.
2x3 (+3 X 2+Portero)

Variante 4:
Rojos: Extremo y Medio Centro X Azules: Extremo y Lateral y Medio Centro.
El mismo ejercicio anterior, pero cuando los azuless recuperan el baln, sacan el baln de la zona de presin, a travs de un pase (cambio de orientacin) para un Medio
Centro, este abre a la banda contraria para el Extremo (o Lateral que se incorpora).
A partir de ah atacan porteria de 3x2+ Portero. Los 2 Defensas Rojos, tienen que
estar en linea, y solamente sale 1 a la presin cuando el Medio Centro Azul recibe
el baln.

40

Recuperacin de baln en la zona lateral del medio campo contrario


Transicin defensa - ataque con conexin inter sectorial
de lnea media con delantero
2x3+1

Ejemplo: Rojos: Lateral Izquierdo + 1 Medio Centro X Azules - Extremo Derecho +


2 Medios Centros + 1 Delantero.
Rojos circulan baln. Cuando los Azules recuperan el baln conectan con el Delantero (que sale en en movimento de apoyo), abriendo a la banda para centrar al Extremo Derecho. Puede para inalizar centrar al Medio Centro de 2 Lnea.
Otras Variantes: Hacer lo mismo desde el pasillo izquierdo.
Transiciones defensa - ataque recuperando baln por el sector ofensivo
Portero+7X6

Rojos: 1 Portero + 4 Defensas + 3 Medios Centros X Azules: 3 Atacantes + 3 Medios Centros. Rojos sacan de puerta por el portero. Intentan hacer la conexin inter
sectorial con los 3 Medios Centros rojos que esperan por detrs de la lnea roja
Disponen de 2 toques. Cuando los Extremos y Delantero azules ganan el baln en
campo contrario, empiezan la Organizacin Ofensiva y atacan porteria 5x4 (con la
incorporacin de los 2 Medios Centro Azules).

41

Portero+7x8
Azules salen jugando. Cuando Rojos recuperan el baln, realizan la Transicin Defensa
Ataque e intentan marcar gol en las 3 porteras (las zonas de Delantero y los 2 Extremos).
Cuando pierden el baln, los Azules hacen la
Trasicin Ataque - Defensa.

Portero+10X10+Portero
Azules realizan transicin Defensa Ataque (de los sectores
Defensivo y del Medio
Campo). Rojos hacen
la transicin Ataque
Defensa (de los sectores del Medio Campo y
Ataque).

Transiciones
Portero+10X10+Portero
Direccionar con intervencin en el juego
(poner las condicionantes en el ejercicio
segn que queremos lograr en el juego
para nuestro equipo).
Ejemplo: Equipo azul, siempre saca de
puerta, circula baln con objetivo de
lograr gol. Mientras equipo rojo deiende. Cuando los Azules pierden el baln,
marcar 10 Segundos para recuperarlo.

42

Ejercicios de balones parados


Portero+7x8

Transicin Defensa Ataque tras corners.


Portero+10X10+Portero

Variante: Se puede hacer tambin para libres laterales.


Organizacin ofensiva
Portero+ 4 X 4
Sacar desde el Portero Circulacin de baln por el sector defensivo VS 1 Delantero + 2 Extremos.

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Portero+ 5 X 4
Portero + Linea Defensiva + Medio Centro X 2
Delanteros + 2 Medios Centros.
Sacar desde el Portero Con la introduccin
del Medio Centro (salida con 3) VS 2 Delanteros + 2 Extremos.

Portero+7 X 3
Portero + Linea Defensiva + Linea Medio
Campo X 1 Delantero
+2 Extremos.
Circulacin de baln
de la Defensa con conexin con el sector
del medio campo.

Portero+ 10 X Portero
Circulacin de baln
de Alta velocidad en
la circulacin de baln terminar con
inalizacin.

44

Portero+ 10 X 6

Circulacin de baln intersectorial (Defensa con Medio Campo y con Atacantes) para entrar en
el Ataque. Rojos: Saca el portero, la Lnea Defensiva intenta circular el baln contra 6 azules
que intentan evitar que el baln llegue a los 3 atacantes rojos que esperan por detrs de la lnea.
Portero+10 X 6 (3 X 1+Portero)

Variante: Si queremos que haya transicin Ofensiva a travs de un pase para dar profundidad y terminar con inalizacin: Lo mismo ejercicio anterior, pero con espacios
predeinidos (donde supuestamente queremos que entre el baln en los 3 atacantes
X 1 Defensa + Portero. Los 2 Extremos parten de una posicin de juego interior, que
abren a la banda (en apoyo o en ruptura) en el momento exacto del pase, asi como
el Delantero parte de una posicin ms adelantada (Profundidad) para venir a recibir
en apoyo.
3+3 x 3+3

Ejemplo: Rojos y Azules: 3 Medios Centro +1 Defensa Central (Apoyo en Profundidad Ofensiva) + 2 Laterales Apoyos Amplitud. Circulacin en el medio campo (inter
sectorial).

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8 x 4+Portero

Ejemplo: Azules: 3 Medios Centros + 2 Laterales + 3 Atacantes X Rojos: 1 Defensa Central + 3 Medios Centro + Portero. Circulacin de baln intersectorial (Medio
Campo y Ataque). Azules: Atacan la portera con circulacin de baln luida y con
seguridad.
8 x 4+Portero
Ejemplo: Azules: 3 Medios Centros + 2
Laterales + 3 Atacantes X Rojos: 3 Defensas + 1 Medio Centro + Portero. Circulacin en el Medio Campo para entrada
y inalizacin en el Ataque. Circulacin
por azules para atacar portera. Azules
buscan asociarse por dentro (juego interior) para atraer el adversario, despus
da amplitud con los 2 Laterales que estan
en las bandas laterales.
Laterales, solamente van a sacar el centro, cuando miran que hay ventaje en el rea
por parte de los compaeros sino siguen circulando baln. Si rojos recuperan ell
baln, la intentan mantener haciendo 5 pases entre s.
8 x 4+Portero

Variante - Ejemplo: Azules: 3 Medios Centros + 2 Laterales + 3 Atacantes X Rojos:


3 Defensas + 3 Medios Centros + Portero. Circulacin de baln en el Medio campo y
Ataque con entrada en el Ataque con inalizacin. El mismo objetivo del ejercicio
anterior para los azules. Para los rojos: cuando recuperan el baln, intentan pasar
con el baln controlado en la linea de medio campo.

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8 x 4+Portero

Variante: Lo mismo ejercicio anterior, pero los rojos cuando recuperan el baln,
tienen 3 zonas para pasar el baln (mini porterias): Zona de Extremos y Delantero.
Portero+10 X 10+Portero

Mantener la posesin del baln en Bloque alto de los rojos - 10 x 10 (Azules en Bloque bajo) con apoyo del portero en cobertura ofensiva. Podemos recrear una realidad que sabemos que va a pasar en el partido, poniendo el equipo azul en 4-2-3-1
(sistema del prximo adversario).
Portero+10 X 10+Portero

Variante: El mismo ejercicio, pero con los Porteros en las 2 Porteras.

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Parte Prctica
Tras habermos presentado los ejercicios anteriores, que sirven como una herramienta y una base para ayudar el lector a pensar, disear y planiicar los ejercicios teniendo
en cuenta los varios momentos de juego...
Siguiendo el ejemplo abajo del Momento Ataque Defensa, teniendo en cuenta la
lgica y el parmetro de la Especiicidad de la Periodizacin Tctica propongo al lector que disee varios ejercicios para el Gran Principio, para los 3 Sub-Principios, y para
el Sub Sub-principio presentados:
Momento de ataque - defensa

Organizacin Defensiva
Principio: Defensa Zonal Presionante.
Objectivos Generales: Condicionar, direcionar y presionar al rival con el objetivo de
provocar el error y ganar la posesin de baln.
Objetivos Parciales:
1er Momento: Presin para que haya una organizacin posicional.
- Presionar al rival con el objetivo de condicionar sus acciones ofensivas para conseguir organizar posicionalmente nuestro equipo (en anchura y en profundidad cerran
do lneas transversales y longitudinales).

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2 Momento: Direccionar al rival.


- Condicionar y direccionar al rival para que juegue por donde queremos, que juegue
por fuera del bloque defensivo de nuestro equipo, principalmente por las bandas.
3er Momento: Presin para ganar el baln.
- Presionar, todo el equipo a la vez, para provocar el error en el rival y/o ganar la posesin del baln.
4 Momento: Ganar el baln.
- Ganar la posesin del baln.
Podemos hablar de algunos Sub Principios, que se consideran complementrios a lo
que nosotros buscamos:
- Juego de posicin del Equipo y de los Jugadores (lneas transversales y longitudinales).
- Colectivo, Inter-sectorial, sectorial.
- Cerrar el Equipo y de los Espacios (juntar las lneas transversales y longitudinales).
- Presin al portador del baln, coberturas interiores y exteriores y presin colectiva.
Segn el ejemplo anterior que hemos presentado en el marco terico del mes de
diciembre momento de la trasicin ataque - defensa, podramos pensar que los ejercicios deben ser pensados, creados y ejecutados por 1 solo momento de juego (solamente ataque o solamente defensa) o incluso slo por 2 momentos de juego (ataque
y ataque defensa).
Aunque haya algunos ejercicios que solamente dan importancia a 1 Momento del
juego o a 2 momentos del juego, los ejemplos prcticos que presento, sugieren y tienen presentes, en su gran mayoria, los 4 momentos de juego.
Se puede dar ms importancia (para corregir, evaluar, etc.), al momento de juego
que se pretende trabajar en un ejercicio, sin embargo, los ejercicios ms ricos y ms
completos, son los que tienen presentes los 4 momentos del juego.
Ejemplo: Equipo A tiene baln, est en organizacin ofensiva. Mientras el equipo B
que no tiene baln, est en organizacin defensiva.
Cuando el equipo A pierde el baln para el equipo B, ambas entran en las transiciones respectivas (ataque defensa para Equipo A y defensa ataque para el equipo
B), y eso es muy rico porque es especiico de un juego de ftbol es un ciclo continuo
que no para.

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Periodizacin Tctica III


Ejemplos de Microciclo
Ejemplos de ejercicios para
el Sistema 1- 4 - 3 - 3

Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)

Morfociclo del Besiktas 2011/2012

Para cuadrar y para basarnos en una realidad, presentamos un microciclo de entrenamientos en una semana en que el Besiktas haba recibido al Galatasaray en su
estadio.
Puntos a mejorar del Equipo del Besiktas:
- En Organizacin Ofensiva el equipo tena problemas de conexin entre la lnea
defensiva y los jugadores del medio campo. El criterio haba sido alterado, pues
el equipo estaba haciendo demasiados pases largos hacia el delantero Hugo
Almeida.
- El equipo haba perdido alguna agresividad ofensiva, pues no atacaban espacios y los adversarios para liberar otros espacios para los jugadores se desplazaban.
- La circulacin de baln haba perdido intensidad.
- El equipo presentaba buena Organizacin Defensiva colectiva, pero por momentos quedaba muy larga, con alguna distancia entre las lneas de los avanzados y los defensas en el momento de prdida del baln. Adems de eso, los
avanzados tardaban en la recuperacin de sus posiciones.
- En la organizacin de la lnea defensiva, habia una mayor distancia entre los
defensas laterales y los defensas centrales de lo que entre estos. El defensa

15

lateral izquierdo juega muy pegado a su marca directa (extremo rival), que
aumenta la distancia para el defensa central izquierdo.
- En Transicin Ofensiva, en particular en los 2 ltimos partidos, haban tenido alguna incapacidad para sacar el baln de las zonas de presin (cambio
de zona), no solamente para cambiar al juego organizado, sino tambin para
utilizacin del ataque rpido.
Observacin del Adversario:
Galatasaray era un buen equipo que jugaba en 1-4-4-2, como suelen ser los equipos
de Fatih Terim. Se presentaba muy fuerte en su juego interior, porque sus medios
exteriores tenan la costumbre de jugar hacia dentro.
Como tena algunas diicultades en jugar en ataque organizado, jugaba muchas veces ftbol directo para el delantero Elmander, para que este sujetase el baln y esperase el acercamiento de los 4 medios centro y del delantero ms movil (Kazim o Milan
Baros) para los segundos balones.
En terminos defensivos, buscaban realizar presin alta con salida en presin por
parte de los 2 delanteros a los defensas centrales y de los medios exteriores a los
defensas laterales.
Uno de los medios centro, Seluk, en el momento defensivo deshaca la pareja defensiva subiendo para hacer presin en la 2 lnea de medio campo, dejando a Filipe Melo
slo cuando el baln sala de la presin que el Galatasaray realizaba, en la 1 fase de
construcin del adversario.
La lnea defensiva jugaba subida en el momendo de la presin alta, bien cercana a
la lnea de medio campo y saba retirar profundidad.
Presentaban algunos problemas en las bandas laterales, porque cerrando el espacio
interior cuando el baln estaba en el otro lado, tenan diicultades en cerrar su pasillo
cuando el baln circulaba rapidamente de un pasillo al otro. Algunas diicultades tambin en corners y libres laterales con balones al segundo palo.

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Morfociclo - Desarrollo
Para este partido, se desarrollar el Morfociclo teniendo en cuenta el plan:

- Salir jugando el portero con los defensas. Esperar y preparar para una fuerte
presin del rival en nuestra 1 fase de construccin, as como estar preparado
para el bloqueo del pivote defensivo por la subida de Seluk, preparados para
la dinmica para conectar con un 2 medio centro. El medio centro debe jugar
en profundidad del lado contrario y siempre en posicin de recibir baln y asi
desposicionar a Filipe Melo abriendo espacio en el medio campo rival.
- Circulacin de baln, de una forma intensa de un pasillo para el otro y desarrollar una fuerte accin de los defensas laterales, en situaciones de 2x1, con
nuestro extremo contra el lateral contrario.
- Preparar el equipo para estar permanentemente equilibrado en el momento
de transicin defensiva.
- Hacer una fuerte presin sobre el rival en el momento de prdida de baln
(transicin defensiva) para no dejar salir al rival en ataque rpido.
- Saber dar profundidad defensiva en el caso de no conseguir condicionar al
adversario en el momento de perdida de baln.

- Entrenar la variable de nuestros balones parados al 2 palo.

17

MARTES
Pequea fraccin del Jugar con complejidad baja en regmen de recuperacin especiica.
El Equipo Tcnico del Besiktas entiende que la mejor forma de recuperar es activar
la red que se forma por la inter-relacin de los diferentes metabolismos que entran en
accin cuando jugamos y que es especico de cada equipo, o sea de su Jugar.
De esta forma, debemos promover mucha dedicacin en el momento, pero durante
poco tiempo y con descansos adecuados. La contraccin muscular de este da es de
alta tensin y velocidad con poca duracin de contraccin muscular.
La recuperacin no es toda igual para todos los partidos. Como vamos a veriicar,
este entrenamiento de recuperacin no tiene nada que ver con el entrenamiento que
se ha hecho tras el partido con el Galatasaray, pues la intensidad y exigencia fueron
al limite.
As, este entrenamiento es de recuperacin de un partido amistoso (adversario de
2 Divisin). Entonces, como fue un partido con intensidad ms baja, por la diferencia
del marcador y por haber tenido un bajo desgaste emocional, han hecho el siguiente
entrenamiento:
- Para que los jugadores no piensen mucho.
- Ejercicios que inluyen en el domnio del Subconsciente.
- Ejercicios que fortalecen el gusto de tener el baln y lograr goles.
- Sin que los jugadores se interesen, han introducido algunos aspectos que
pretendan mejorar en su Jugar.
Lo que se busca:
Problema en el ltimo partido, con la circulacin de baln habia perdido intensidad.

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Tarea 1
Pase, recepcin y desplazamiento
Nmero

6 jugadores.

Espacio

20 x 20 mts.

Tiempo

2 x 2:30 min. cada sentido de cada ejercicio con 1:30 lexibilidad y


movilidad articular.

Tiempo total

16 minutos.

Organizacin

El jugador amarillo pasa el baln al jugador rojo que realiza una recepcion orientada y pasa al jugador azul. Tras el pase se desplazan
siguiendo el baln.

Variable

El jugador amarillo realiza un pase directo con el jugador rojo. Este


deja de cara al jugador amarillo que surge en apoyo, que juega directamente al jugador azul, mientras el jugador rojo surge en apoyo
para realizar pase directo para el jugador amarillo. Los jugadores se
desplazan hacia donde va el baln.

Relexin

Los ejercicios de pase eran importantes en el jugar del Besiktas.


El sistema utilizado 1-4-3-3, conigura tringulos en todas las zonas
del campo, entonces se pretende que el jugador con el baln, tenga
por lo menos 2 lneas de pase. Se busca mejorar las recepciones
orientadas y el desplazamiento para as aumentar la intensidad de
la circulacin del baln.

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Lo que se busca:
Problema (en los ltimos partidos) en organizacin ofensiva, algunos problemas de
concesin entre la lnea defensiva y los jugadores del medio campo. El criterio ha sido
cambiado ltimamente al que se pretende, pues se hacen demasiados pases largos
para el delantero.
Tarea 2
Posesin de baln

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Nmero

6x6+3 comodines (2 exteriores ijos y 1 interior que puede


bajar una zona).

Espacio

20x15 mts. (cada espacio).

Tiempo

4 x 2 min. / 1 min. recuperacin.

Tiempo total

12 minutos.

Organizacin

Equipo con la posesin de baln mantiene siempre la superioridad numrica con el desplazamiento para la siguiente zona.
Equipo en posesin puntua siempre que el baln circula de un
comodn exterior al otro. El equipo que consiga punto, inicia
de nuevo otra jugada.

Relexin

Con esta forma jugada se pretende ganar el gusto de tener


la pelota y a la vez empezar a trabajar la conexin de la Defensa con los Medios, teniendo en cuenta la prevencin del
condicionamento de nuestro pivote, preparando dinmicas
para conectar con un segundo Medio.

Tarea 3
Ejercicio jugado
Nmero

P+7x7+P+7 apoyos (con los jugadores en las posiciones).

Espacio

40x40 mts.

Tiempo

4 x 6 min. / 30 seg. recuperacin para cambiar equipos.

Tiempo total

Relexin

27 minutos.

Partido con intencin de conectar y descentralizar el juego,


jugando con muchos apoyos laterales y frontales. Sin mucha
exigencia de organizacin, este ejercicio logra jugar en amplitud y en profundidad, buscando mantener la posesin del
baln y trabajar la ambicin por el gol.

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MIRCOLES
Fraccin intermedia del Jugar con complejidad media en regmen de elevada tensin muscular especica.
Da para entrenar Subprincipios y Sub-subprincipios de forma individual, sectorial
e intersectorial a travs de contracciones musculares con aumento signiicativo de
tensin dentro de los ejercicios para mejorar el Jugar del Besiktas, tambin se
pretende trabajar carreras rpidas, frenadas bruscas, cambios de direccin, saltos,
tiros a puerta (gran nmero de contracciones excntricas siguiendo el principio de
Alternancia Horizontal en Especiicidad).
En este dia, han hecho ejercicios con complejidad intermedia, en espacios reducidos
y con tiempo reducido, y con buenas recuperaciones (para que los jugadores hubieran
sido capaces de realizar el ejercicio otra vez con intensidades mximas relativas).
Este es el da ms descontinuo del morfociclo patrn en funcin de las necesidades
de manifestacin muscular. Los ejercicios de este da obligan a que haya una relacin desempeo recuperacin donde exista perodos de recuperacin signiicativos
y sucesivos.
Se entrena ms tiempo, no porque se ejercite ms, sino porque se fracciona ms.
Por todo lo descrito antes, se dedica ms atencin a los estiramentos, al trabajo dorso-lumbar, a los abdominales, etc., no solamente al inal del entrenamiento sino tambin entre los ejercicios.

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Tarea 1
Desarrollo de la Agilidad y de la Coordinacin

Descripcin

Variante

Desplazamientos laterales y frontales con 1 y 2 apoyos en


cada espacio. Skippings laterales y frontales con 1 y 2 apoyos
en cada espacio.

Velocidad de cortas distancias con frenadas. Velocidad de 3


metros, frenada en el cuadrado, velocidad de 4 metros, frenada en el otro cuandrado y velocidad de 5 metros.

23

Tarea 2
Juego de 2 grupos en competicin
Nmero

1 x portero.

Espacio

Aceleracin de 15 metros + 1 metro hacia atrs + Aceleracin 5


metros.

Tiempo

4 repeticiones (2 en cada lado).


Un Jugador de cada grupo sujeta un peto en la mano, tras la
indicacin del Entrenador, acelera a velocidad mxima hasta un
cono que est situado a 15 metros, luego viene de espaldas 1
metro hasta el otro cono y vuelve a arrancar durante 5 metros
para tirar a puerta un baln que le da uno de los entrenadores.

Organizacin

Finalizacin

24

Tras tirar a puerta, vuelve al inicio en velocidad mxima para entregar el peto a su compaero, que inicia nueva accin. El ejercicio se realiza por las dos estaciones (azul y rojo). El equipo que
termina primero el recorrido, gana 3 puntos. Se aade 1 punto a
cada gol obtenido. Gana el equipo que logre ms puntos.

Estiramientos y abdominales.

Tarea 3
Lo que se busca

En transicin defensiva realizar una fuerte presin trs prdida para no dejar al Galatasaray salir en ataque rpido.
Posesin de baln

Nmero

8x2 jugadores.

Espacio
Tiempo

8 x 8 mts.
5 x 2 minutos con 1 minuto de recuperacin.

Organizacin

4 Equipos de 2 Jugadores en la lnea exterior del cuadrado


intentan mantener la posesin de baln contra 2 Jugadores
que se encuentran en el centro del cuadrado.

Relexin

Ejercicio muy completo y fundamental en la forma de jugar


del Besiktas. Importante para entrenar sub-principios y subsubprincipios de transicin ofensiva y defensiva, de posesin
y circulacin de baln y defender por parejas en inferioridad
numrica.
El feedback del entrenador es lo que va a permitir lo que se
pretende. En esta semana lo que se buscaba era una reaccin
a la prdida del baln, incentivando un cambio de actitud
mental para recuperarlo rpidamente.

25

25

El Grupo dividido en 2, realizan los 2 ejercicios a la vez:


Tarea 4 A

Lo que se busca

En la organizacin de la lnea defensiva, se haba veriicado


una distancia mas grande entre los defensas laterales y los
defensas centrales que entre los defensas centrales. Principalmente el defensa lateral izquierdo que jugaba muy cerca del
adversario directo (extremo), lo que originaba una distancia
considerable para el defensa central.
Organizacin defensiva

26

Nmero

6x4 jugadores.

Espacio

40 m. anchura x 25 m. largo (porteras de 1 metro y con 12


metros entre ellas).

Tiempo

5 x 2 minutos con 1 minuto de recuperacin.

Tiempo Total

15 minutos.

Organizacin

Organizacin del sector defensivo: lnea de 4 Defensas contra


6 Atacantes. Equipo en posesin de baln (4 Medios y 2 Avanzados), realiza ataque organizado con el objectivo de lograr
gol en una de las 4 mini porteras. La Defensa cuando recupera el baln, debe ajustar nueva posicin con otro baln que el
entrenador introduce en el ejercicio.

Relexin

Ejercicio para mejorar el comportamento de la lnea defensiva y a la vez preparar el prximo partido con Galatasaray
que juega en 1-4-4-2. Recordar los subprincipios defensivos:
basculacin horizontal y vertical. Presionar al portador del
baln disminuyendo el espacio y el tiempo de ejecucin.

Tarea 4 B

Lo que se busca

Defensivamente, el Galatasaray presentaba algunos problemas en los pasillos laterales, porque cerrando el espacio interior, cuando el baln estaba del otro lado, tenian diicultades
en cerrar su pasillo cuando habia cambio de zona al otro pasillo.
Organizacin ofensiva

Nmero

6x4 jugadores + portero.

Espacio
Tiempo

Anchura del rea y 35 metros de largo.

Organizacin

Relexin

5 x 2 minutos con 1 minuto de recuperacin.


Organizacin del sector del medio campo y ofensivo: El Equipo
en posesin de baln (3 medios y 3 avanzados), tiene como
objetivo ejecutar movimientos ofensivos y inalizar. Hacer circulacin del baln y movimientos ofensivos en los sectores
intermedio y ofensivo.
Ocupacin de zonas de inalizacin. Tener en cuenta el equilibrio posicional.

Ejercicio habitual en el jugar del Besiktas, pero en funcin


de esta debilidad detectada en el rival provocamos situaciones con cambio rpido de zona a travs de pases largos para
los extremos que estn bien abiertos, y luego entrada en
ruptura del medio interior de este lado.

27

El grupo dividido en 2, realiza los 2 ejercicios a la vez. Ambos grupos realizan los
ejercicios 5 A y 5 B.
Tarea 5 A
Lo que se busca

En organizacin ofensiva se haba perdido agresividad, no


atacando espacios y adversarios para liberar otros espacios
para que los dems jugadores se desplacen.
Finalizacin - ataque por huecos

28

Nmero

P+2x2+P

Espacio

Doble rea.

Tiempo

4x2 minutos (en las pausas se hacen estiramentos, abdominales y dorsales - lumbares).

Organizacin

12 jugadores organizados en 4 Equipos de 3 Jugadores y con


2 Porteros. El jugador rojo realiza el pase para el compaero,
ste ataca el espacio / jugador amarillo ms cerca, ijando su
posicin, mientras el compaero que ha hecho el pase, realiza
un desplazamiento de ruptura en velocidad, as el compaero
con baln se queda con 2 opciones: pase o regate.
Tras terminar la accin, con inalizacin o recuperacin de
la posesin de baln, el tercer jugador amarillo inicia rpidamente la prxima accin, juntndose a sus 2 compaeros
para intentar marcar gol en la portera contraria, contra la
oposicin de 2 Jugadores.

Relexin

Ejercicio para potenciar subprincipios y sub-subprincipios de


la organizacin ofensiva y transicin ofensiva. Rpido cambio
de actitud mental cuando se est defendiendo y se gana el
baln. Ataque a los espacios / defensas, movilidad, inalizacin...

Tarea 5 B
Lo que se busca

En organizacin ofensiva se haba perdido agresividad, no


atacando espacios y adversarios para liberar otros espacios
para que los dems jugadores se desplacen.

Finalizacin - 1 x portero con recuperacin defensiva


Nmero

1 x portero

Espacio

Doble rea.

Tiempo

4x2 minutos (en las pausas se hacen estiramentos, abdominales y dorsales - lumbares).

Organizacin

Uno de lo entrendores realiza un pase para la zona de inalizacin para el jugador azul que surge en velocidad y inaliza.
En el momento del remate del jugador azul, el entrenador
realiza otro pase para que el jugador rojo intente inalizar en
la portera contraria. El jugador azul, tras el remate, recupera
defensivamente en el sentido de defender su portera.

Relexin

Con el objetivo de obtener mxima tensin individual, se realiza este ejercicio en plan de competicin. As, el equipo que
logre ms goles ganar, y quien pierda tiene una penalizacin al inal de cada repeticin: 20 lexiones de brazos.

29

Tarea 6
Partido
Nmero

P+6x6+P + 2 (Comodines por equipo).

Espacio

40x40 mts.

Tiempo

5x3 minutos.

Organizacin

3 defensas, 2 medios interiores, 2 extremos y 1 delantero. Los


extremos de ambos equipos solamente participan en el proceso ofensivo (Los extremos de color rosa juegan con el equipo
rojo, y los extremos negros juegan para el equipo azul).
Gol tras centro de la banda vale 3 puntos, gol por el pasillo
central vale 1 punto.

Relexin

Ejercicio para poteciar la organizacin defensiva a travs de


una forma jugada, jugando con amplitud y buscando situaciones de 2x1 con accin de los laterales a travs de cambios
de pasillo.

Tarea 7
Estiramientos, ejercicios para estabilizacin de la zona pbica, abdominales y dorso
lumbares.

30

JUEVES
Fraccin grande del Jugar con complejidad alta en rgimen de dinmica
especica.
Este es el da de los grandes principios y de los subprincipios de su jugar con duracin del patrn de contraccin muscular.
Este es el da ms parecido al partido a nivel de esfuerzo desempeo porque los
ejercicios se realicen en espacios grandes, con mayor nmero de Jugadores y con
tiempo de duracin elevado. Es el entrenamiento que ms desgaste emocional exige
por tener ejercicios de mayor complejidad.
Aunque nos referirmos a espacios amplios, eso no signiica que tiene que ser un entrenamiento 11x11 y a campo entero. Podemos hacer ejercicios manipulados (modelacin de contextos), por ejemplo en medio campo, para que salga ms veces lo que
pretendemos, para as cumplir con el principio de las propensiones.
Aunque con menos pausas, las tenemos en cuenta de forma que se pueda entrenar
siempre con intensidades mximas relativas y as garantizar que se est trabajando
dentro del peril bioenergtico especico.
En este da el degaste es enorme, porque el regmen de contraccin muscular dominante requiere la solicitacin en elevada densidad de mayores porcentajes de masa
muscular, aunque con elevada tensin, estas son menores que en el da anterior, pero
con ms duracin.
Lo que se busca:
Trabajar la circulacin de baln con intensidad, porque se haba perdido intensidad.

31

Tarea 1
Pase, recepcin y desplazamiento - Ejercicio de pase en Y
Nmero

6, 7 Jugadores.

Espacio

15 x 20 mts.

Tiempo

2x4 minutos con 30 segundos de recuperacin.

Tiempo Total

12 minutos.
Organizacin

El jugador rojo realiza un pase hacia el


jugador verde, que recepciona orientado
y realiza una pared con el jugador azul,
que tras ligera conduccin pasa al jugador amarillo.
El Jugador amarillo hace una recepcin
orientada y empeza la misma accin en
el sentido opuesto. Tras la accin, los jugadores se desplazan hacia el lugar por
donde ha pasado el baln.
Variable

El jugador rojo realiza una pared con el


jugador verde y pasa rpidamente para
el jugador azul, que realiza una pared
con el jugador verde y pasa rpidamente
para el jugador amarillo.
El jugador amarillo recepciona orientado y realiza la misma accin en sentido
opuesto.
Relexin

Lo que se busca

32

Buscamos en estos ejercicios mejorar el pase, las recepciones orientadas y los desplazamientos de forma a conseguirmos aumentar la intensidade en la circulacin del baln.
En organizacin ofensiva haban tenido algunos problemas de
conexin entre la lnea defensiva y los jugadores del medio
campo. El criterio haba sido alterado en relacin a lo que se
pretenda juego con pases largos hacia el delantero Hugo
Almeida.

Tarea 2 A
Partido: conexin defensa / ataque por el medio centro
Nmero

10 x 10 + 1.

Espacio

De rea a rea.

Tiempo

9 minutos con 2 minutos de recuperacin.


Equipos organizados de acuerdo con el sistema del Besiktas
con el medio centro comodn.
El equipo azul, en superioridad numrica (con el comodn
amarillo), circula el baln con el objectivo de marcar gol contra una lnea defensiva de 4 jugadores + portero.

Organizacin

El equipo rojo deiende su portera y cuando recupera el baln


intenta conectar con el comodn de amarillo para pasar baln
al medio campo contrario para realizar el ataque contra la
lnea defensiva rival de 4 jugadores + portero.
Los jugadores del equipo azul (medios interiores + 3 avanzados), en el momento de prdida de la posesin de baln,
hacen transicin defensiva de forma a condicionar la conexin
entre los 2 medios campos.
El comodn amarillo puede entrar en ambos medios campos
para realizar el ataque de 6x4. Si se consigue gol, sera el portero el que saque para retomar el juego.

33

Tarea 2 B
Partido: conexin defensa / ataque por los medios de 2 lnea
Nmero

10 x 10 + 1.

Espacio

De rea a rea.

Tiempo

9 minutos con 2 minutos de recuperacin.

Tiempo Total

Organizacin

34

22 minutos.
El equipo azul, en superioridad numrica (con el comodn
amarillo y los 2 medios interiores grises), circula el baln
con el objetivo de marcar gol contra una lnea defensiva de
4 jugadores + portero. El equipo rojo deiende su portera y
cuando recupera el baln intenta hacer por lo menos 1 pase
para uno de los medios interiores, que posteriormente pasan
el baln al medio campo ofensivo para realizar el ataque contra la lnea defensiva rival de 4 jugadores + portero. El comodn amarillo puede entrar en ambos medios campos para
realizar el ataque de 6x4. Si se consigue gol, ser el portero
el que saque para retomar el juego.

Relexin

Ejercicio para potenciar la organizacin ofensiva, en particular la conexin entre la lnea defensiva y el medio campo, no
solamente el pivot defensivo en el caso de bloquear esa
lnea de pase sino tambin los medios interiores (2 lnea).
La luidez del ejercicio nos permite trabajar la conexin entre
todas las lneas, as como transicin defensiva, organizacin
defensiva y transicin ofensiva.

Lo que se busca

Teniendo en cuenta el analisis del jugar del Besiktas y las


observaciones del adversario, haba habido una mejora en algunos puntos estratgicos para el partido.

Tarea 3
Partido: P+10x10+P
Nmero

10x10 + 1.

Espacio

Del rea hasta la lnea de gol.

Tiempo

15 minutos con 3 minutos de recuperacin.

Tiempo Total

36 minutos.
Organizacin

Un equipo organizado en 1-4-3-3 y el otro en 1-4-4-2 (con dinmica semejante al


prximo rival). El equipo en 1-4-3-3 realiza siempre las salidas cortas desde su portero hacia los defensas centrales, para de ese modo mejorar la fase de construccin
antes de la fuerte presin del equipo adversario.
Mediante esa fuerte presin en la 1 fase de construccin, se busca desarrollar salidas de baln circulando el baln rpidamente de un pasillo al otro, creando situaciones de 2x1 con la incorporacin del lateral.
Desarrollar los movimientos de los 3 medios centros en profundidad para arrastar el
marcaje de los medios adversarios, y creando espacio para que el medio o extremo
pueda recibir entre lneas. Cambio de orientacin rpido, con pases largos al otro
pasillo hacia los extremos que estn bien abiertos y con la incorporacin del lateral
para realizar el 2x1.
Equilibrio posicional de forma al no permitir el adversario salir en ataque rpido y
determinar el timing para intentar ganar el baln o hacer contencin. Realizar
una fuerte presin tras prdida para no permitir que el adversario realice ataque
rpido. Saber dar profundidad defensiva en el caso de no conseguir condicionar al
adversario en el momento de la prdida del baln. En los crners, entrenar la colocacin del baln al 2 palo.

35

Organizacin Defensiva y Transicin Ofensiva


Nmero

10x10 + 1.

Espacio

Del rea hasta la lnea de gol.

Tiempo

15 minutos con 3 minutos de recuperacin.

Tiempo Total

36 minutos.
Organizacin

El equipo en 1-4-4-2, con dinmica semejante al Galatasaray, realiza siempre las


salidas en corto a partir de su portero hacia los defensas centrales para que el
Besiktas mejore su pressing. Desarrollar el entendimento de las referencias de presin (en particular las zonas para hacerlo). Entendimiento colectivo del timing del
pressing y presin fuerte cuando el baln entra en el pasillo lateral (en el defensa
lateral as como en el extremo). Apretar todos los movimentos de acercamiento de
los medios cuando pretenden conectar el juego. No dejarlos perilar en el sentido
del juego. Desarrollar la continuidad del pressing cuando el pase es devuelto para el
defensa central en una distancia corta. Mejorar el posicionamento del medio centro.
En el momento del pressing, hay que tener bien claro cuando el portador del baln
tiene presin o cuando no tiene presin para que la lnea defensiva ajuste la posicin (achicar y acortar la distancia en relacin a la lnea de los medios). Mejorar el
posicionamento de la lnea defensiva, en particular la distancia entre los defensas
centrales y los defensas laterales. Cuando se gana el baln, sacarlo de la zona de
presin. Crear situaciones para ataque rpido y otras situaciones para que el jugador
sepa cundo debe jugar en seguridad en direccin al pasillo contrario.

Tarea 4
Estiramientos

36

VIERNES
Pequea Fraccin del Jugar con complejidad baja en regmen de elevada
velocidad de contraccin muscular.
Por estar cerca del partido y en funcin de los 2 das anteriores, hoy es un da en que
la recuperacin vuelve a estar presente. Se disminuye la complejidad en comparacin
al da anterior. Se trabajan Subprincipios y Sub-subprincipios de juego donde destaca
el aumento de velocidad de contracin muscular para respetar el principio de alternancia horizontal en especiicidad.
Se pretende, a partir de ejercicios, hacer evolucionar el jugar del Besiktas, la velocidad de desplazamiento y ejecucin donde predominan contracciones musculares con
elevada velocidad, elevada tensin en el inicio de las acciones, pero con poca duracin.
Se pretende NO cargar el sistema nervioso central, entonces buscamos ejercicios
que ya estn interiorizados en el subconsciente. Se realizan de una forma discontinua,
con buenos descansos entre ejercicios y repeticiones para ejercitar en intensidades
mximas relativas, de forma a acelarar la recuperacin por la activacin de la red metablica del jugar del Besiktas.
Tarea 1
Movilidad articular y acciones de velocidad de contracin muscular, con distancias
cortas, reaccionando a varios estmulos sin cambios de direccin.

37

Tarea 2
Carrera de relevos
Nmero

4 grupos.

Espacio

20 metros.

Tiempo

4 repeticiones.
A la seal del entrenador, se realiza conduccin de baln y al
pasar el cono realizar pase para la mini portera.

Organizacin

Tras el pase se regresa al punto de comienzo pasando el baln a un compaero.


El ejercicio se realiza en competicin por relevos. El Equipo
que termina el recorrido en 1er lugar conquista 5 puntos, en
2 lugar conquista 3 puntos; 3er lugar conquista 1 punto; 4
lugar no conquista ningun punto.
Por cada pase en las mini porteras, se aade 1 punto. Gana
el equipo que obtiene ms puntos.

Lo que se busca

38

En transicin ofensiva haban demostrado alguna incapacidad


de sacar el baln de las zonas de presin.

Tarea 3
Posesin de baln
Nmero

4 x 4 + 8.

Espacio

12 x 12 mts.

Tiempo

4 x 1:30 minutos con 1:30 minutos de recuperacin.

Organizacin

Equipos de 4 Jugadores, realizan posesin de baln con apoyos por fuera. El equipo cuando recupera el baln, rpidamente intenta colocar el baln en el apoyo del medio campo
contrario. Si lo consiguen, el juego transita para el otro cuadrado, con la transicin de los 2 equipos para ese cuadrado
(El equipo con la posesin sigue haciendo la circulacin del
baln 4+4 en ese lado del cuadrado, contra los 4 que intentan recuperar el baln).

Relexin

Ejercicio de corta duracin y con pausas acentuadas, que busca esencialmente sacar el baln de la zona de presin. Adems, es un buen ejercicio para trabajar la cultura de quedarse con el baln y jugar en toda la anchura.

Lo que se busca

En organizacin ofensiva haban perdido alguna agresividad,


no atacando los espacios y adversarios para liberar otros espacios para que otros jugadores puedan desplazarse. La circulacin de baln haba perdido intensidad. Preparar el equipo
para estar permanentemente equilibrado en el momento de
transicin defensiva. En los 2 ltimos partidos haban tenido
alguna incapacidad de sacar el baln de las zonas de presin.

39

Tarea 4
Organizacin ofensiva
Nmero

10 x 2 + Portero.

Espacio

Medio campo.

Tiempo

15 minutos con 3 minutos de recuperacin.

Tiempo Total

18 minutos.

Organizacin

Un equipo organizado en 1-4-3-3 contra 2 defensas + portero, realiza movimientos ofensivos en el ltimo tercio de campo
con desplazamientos intensos y cortos para centrar y inalizar.
Incluir los defensas laterales en la dinmica y con la entrada
de los medios sin ruptura para inalizar.

Relexin

Ejercicio para potenciar la circulacin del baln con cambio


de orientacin del juego, con aceleracin corta de los jugadores en los pasillos laterales y ataque al baln en el rea
a travs de desplazamientos muy cortos e intensos de los
avanzados y medios.
Recuperacin completa hasta volver a repetir, con feedback
informativos en las pausas entre las repeticiones.

40

Tarea 5
Partido
Nmero

Portero + 8x8 + Portero + 2 Comodines.

Espacio

40 x 40 mts.

Tiempo

3 x 3 minutos con 1 minuto de recuperacin.

Tiempo Total

Organizacin

Relexin

12 minutos.
Equipos organizados con 4 defensas, 3 medios y 1 avanzado.
Los comodines amarillos hacen de extremos derecho e izquierdo en ambos equipos, creando superioridad numrica en
proceso ofensivo.

Ejercicio de corta duracin y con pausas acentuadas que tiene como objetivo esencialmente sacar el baln de la zona de
presin. Adems de esto, es un buen ejercicio para mantener
el baln y jugar en todo el ancho.

Tarea 6
Mejorar el saque de crners y de tiros libres al 2 palo

41

SBADO
Pequea fraccin del Jugar con complejidad muy baja en rgimen de recuperacin y predisposicin para el partido.
Da anterior al partido con el Galatasaray. La ansiedad aumenta al acercarse el partido (el sistema nervioso central est entrenando permanentemente en estos das) y
la estrategia para este da tambin puede cambiar. Si el adversario fuera tericamente
ms accesible y si se percibiera a los jugadores que no estuvieran enfocados en el partido, podramos buscar ejercicios, aunque ldicos, pero con un matiz ms agnico,
para picar a los jugadores. En este caso, interesa ms que los jugadores relajen el
sistema nervioso central, pero a la vez obligar a los jugadores a que estn enfocados
en la tarea, para que as puedan recuperar mejor para el da siguiente.
Este da es el da de la recuperacin y de la activacin. Las acciones son caracterizadas por tensiones y velocidades elevadas, pero de corta duracin y de reducida
densidad.
Se busca hacer una revisin de lo que se ha realizado durante la semana, lo que
se quiere mejorar en el juego, y la parte del plan para este partido. Al inal, se busca
activar a los jugadores y dejar bien claro algunos automatismos dinmicos del equipo,
con ejercicios sin gran complejidad, que tengan un gran desempeo por parte de los
jugadores, de corta duracin, con grandes pausas (discontinuidad), y tambin aclarar
dudas que algunos jugadores puedan tener.
Tarea 1
Movilidad articular y acciones de velocidad de contracin muscular, con distancias
cortas, reaccionando a varios estmulos sin cambios de direccin.

42

Tarea 2
Velocidad de la contraccin muscular
Organizacin

4 repeticiones

43

Tarea 3
Posesin de baln
Nmero

6 + 6 x 3 (+ 3).

Espacio

12x12 mts. (zona intermedia: 10 metros).

Tiempo

6x20 segundos con 20 segundos de recuperacin.

Tiempo Total

16 minutos.
Organizacin

Dos equipos de 6 jugadores cada uno tienen la posesin de baln, contra otro equipo
de 6 jugadores, que est dividido en 2 equipos de 3 jugadores cada uno. El equipo
que tiene la posesin del baln, tras algunos pases entre sus jugadores, conecta
con el otro equipo que est en el otro espacio. El equipo que est en el medio, presiona, alternadamente, con 3 jugadores cada vez, mientras los otros 3 compaeros
intentan interceptar el pase en el espacio del medio. Pase entre zonas, vale 1 punto.
Intercepcin y recuperacin vale 2 puntos. Limitar el numero de pases en la zona.

44

Tarea 4
Organizacin colectiva - estrategia (Plan)
Nmero

Portero +10 x 0.

Espacio

Campo entero.
Organizacin

Equipo organizado en sistema 1-4-3-3.

Tarea 5
Esquemas Tacticos (estrategia balones parados)
Organizacin

Mejorar el posicionamento Defensivo y Ofensivo.


Tarea 6
Estiramientos

45

Periodizacin Tctica IV
Ejemplos de Microciclos
Ejemplos de ejercicios para
el Sistema 1 - 4 - 3 - 3

Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fisica)

Antoln Gonzalo (Ojeador de la Selecin Espaola) y Pablo Franco (Getafe B)


Planiicacin Semanal: 14 semana
Periodo: Temporada
Org. Def

Esfuerzo semanal: Bajo


Fecha: 7/11 al 13/11/2011

Presin alta sin dejar sacar en corto. Org. Intersectorial DEF-MC.

Trans. Def/At. Profundidad - amplitud.


Org. Ofen.

Inter-sectorial: Circulacin del baln en sector defensivo e intermedio.

Trans. At/Def. Presin del baln para evitar salida en profundidad del contrario y
cerrar lneas de pase a los alejados.
ABP

Crner y faltas laterales defensivas-ofensivas.

17

DAS ESFUERZO

OBJETIVOS ENTRENAMIENTO

CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO

Descanso
Lunes
14/11/2011 Descanso
Martes 15/11/2011
Postpartido

Org. Colectiva Ofensiva


Org. Intersectorial Defensivo
Def- Mc & Org. Intersectorial
Ofensiva L+Mc-At con transiciones

Mircoles 16/11/2011 Org intersectorial defensiva


Subdinmica tensin Def+Pi y Org. Intersectorial
Ofensiva Mc-At

-A/ Organizacin colectiva: 2x6.


-B/ Org. intersectorial defensivo-ofensivo en doble de
rea. 4x2.
- Organizacin intersectorial ofensivo-defensivo
9x7+Po:2x4.
-A/ Organizacin intersectorial ofensivo-defensivo con transiciones (5x6)+Po.
-B/ Juego posicional 4x4+Po con transiciones. 4x2.
-A/ Org. Intersectorial 8x8 forma competicin en 1/2 campo sacando las ABP (bandas).6x4.

Organizacin colectiva ofensiva-defensiva: 4x12. Org.


Org. Colectiva ofensiva-deJueves
Colectiva con transiciones 11x11, partido contra el juvenil
fensiva con transiciones ante
17/11/2011
Subdinmica duracin juego directo propio y del rival A Fuenlabrada.
Viernes
18/11/2011
Subdinmica velocidad

Org. Intersectorial defensa


Def-Mc&P & Org. Intersectorial Ofensiva L+Mc-At
ABP (Faltas laterales)

Org. Intersectorial ofensiva L+Mc-At & Org. Intersectorial defensiva Def-Mc+P (9x8): 6x2. ABP: Faltas laterales
ofensivas y defensivas, en forma competicin. 10x10 + Po.
2x5

Sbado
19/11/2011
Subdinmica prepartido

Org. Colectiva ofensiva-defensiva, salida limpia +


presin alta
ABP crner ofensivo-defensivo

Organizacin colectiva ofensiva-defensiva con salidad de


baln desde portera en amplitud o profundidad (9x9) +
Po con transiciones e 3/4 campo. 4x3. ABP: crner ofensivo-defensivo, en forma de competicin. 10x10 + Po. 2x4.

15 jornada de Liga
Alcobendas-Fuenlabrada
12:00

18

Domingo
20/11/2011
Partido

Martes
Post - Partido
Calentamiento: parte inicial.
PREVENCIN
Tiempo aprox: 15
Objetivo: Mejorar los mecanismos de evitacin de lesiones y los niveles de fuerza
muscular especica-fuerza resistencia.
Descripcin: Circuito prevencin:
1. Nordic: 1x10.
2. Propio rodilla: 30.
3. Empuje hombro: 20.
4. Add: 2x6 exc.
5. Puente: 3x30.
6. Propio especica: 30.
7. Arrastre: 20.
8. Flexin: 4x30.
9. Glteo: 2x8.
10. Empuje Isquios: 2x30.

19

Activacin: Motivacional - Grupo


Tiempo aprox: 8.
Objetivo: Adaptar a las demandas de la sesin, creando situaciones de unin de
grupo.
Descripcin: En rea.
- Calentamiento guiado en espacio reducido.
- Juego de manos-gol con cabeza en campos de F-7.
- Partido con los pies campo F7, el gol slo es vlido inalizando con la cabeza.

20

Recuperacin Post-partido
Estructura de juego

1-4-3-3.

Organizacin defensiva Org. intersectorial Def-Mc ante juego directo y 2 jugada.


Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva
Transicin At. / Def
Duracin

Salida en amplitud o profundidad.


Org. colectiva ofensiva con circulacin en 1/2 campo +
inalizacin. Org. intersectorial Def-Mc circulacin en
campo propio.
Presin al poseedor del baln para evitar profundidad.

45.

A/ Organizacin colectiva: 2x6:


Circulacin en sector intermedio con inalizacin de todo el equipo.
1 serie de circulacin en sector defensivo para llegar a 1/2 campo, mucha atencin
al juego posicional del equipo en 1/2 campo Pi+2Mp+P, una vez que lo superamos
debemos jugar en seguridad y circular el baln al lado contrario saliendo con L en
amplitud, Ex amplitud + profundidad o P en profundidad. 2 serie de circulacin
rpida en sector intermedio para conectar con P o Ex alejado, situaciones en apoyo
y llegando desde atrs los Mp. coordinacin entre 2 Mp y P para formar el rombo
posicional en la Org. ofensiva, los Ex con profundidad en L deben buscar desmarques
de ruptura entre L-C.
Org. colectiva ofensiva: Jess, Marcos, Josema, Josue, Guti, Adrin, Eloy, David,
Pachn, Huete.
B/ Organizacin intersectorial defensivo-ofensivo en doble rea. 4x2:
Los jugadores que menos minutos han tenido, realizan trabajo ms intenso de 4x4
con inalizacin en portera. Basilio, Jess, Borja, Sergi, Miguel & David/Jony, Chumi,
Barbosa, Igna, Grande. Juego posicional en rombo.
Org. intersectorial ofensivo-defensivo 8x7+Po: 4x3.
Finalizaciones de todo el equipo despus de circulacin rpida en 1/2 campo, trabajo especico defensivo intersectorial Def-Mc, cuando el contrario tiene intencin de
golpear o conduce hacia nuestra rea el sector defensivo agranda y cierra espacios,
la distancia con el sector Mc debe ser mnima. Las coberturas en banda para Mp cercano y pase atrs para Mp alejado, cerca del rea el Pi se mete entre C.
Transicin ofensiva: encontrar amplitud+profundidad marcando gol en las porteras exteriores o gol en la portera central.
Transicin defensiva: cambio de mentalidad para presin inmediata a los jugadores cercanos y cerrar lneas de pase interiores a los jugadores alejados.
Organizacin Intersectorial defensiva + Pi + 2 MP.
Organizacin Intersectorial Ofensiva L+MC-At.

21

Mircoles
Tensin
Calentamiento: parte inicial.
Prevencin
Tiempo aprox:4.
Objetivo: Mejorar los mecanismos de evitacin de lesiones y los niveles de fuerza
muscular especico.
Descripcin: Movilidad guiada, movilidad dinmica sin desplazamiento, estiramientos, NORDIC (10), Core (41% Gluteo (2X8), Sentadilla EXC (8). ADM.
Org. Intersectorial Def-Mc y Mc-At
Tiempo aprox: 2x3.
Objetivo: Adaptar a las demandas de la sesin, tornando contacto con el baln y los
espacios de juego reducido.
Descripcin: Juego en espacio de 20x30 4vs4 y 5vs5 con objetivo de progresar en
profundidad y sobrepasar linea de fondo. Para hacer gol: jugada individual, pared y
control tras lnea de fondo, pase y control tras lnea de fondo. Jess, Marcos, Josema,
Jess & Eloy, Cut, David, Pachn, Huete, Migueln, Churri, Sergi, Miguel &Adrin, Garbosa, Igna, Fran.

22

Finalizaciones. Activacin componente explosivo-reactivo


Tiempo aprox: 5.
Objetivo: Adaptar a las demandas de la sesin, con acciones especicas de inalizacin.
Descripcin: En doble rea se inicia desde portera NO Real a tro atacante (que espera en frontal), que se enfrenta a 2 defensores (que espera en rea) + 1 que parte
retrasado y tiene que realizar repliegue intenso en el momento del pase. Los atacantes
tienen que aprovechar La ventaja numrica y aprovechar La desventaja posicional de
defensores.
- Hay transicin en caso de que no se inalice la jugada.
- Exigir el mayor nmero de inalizaciones / golpeos rpidos posibles.
- Mxima tensin.
-Defensor en desventaja, no sale hasta primer control de atacantes.

23

Subdinmica de tensin
Estructura de juego

1-4-3-3.

Organizacin defensiva Org. sectorial en espacios reducidos.


Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva
Transicin At. / Def
Duracin

Cambio de momento.
Org. Intersectorial en campo reducido.
Cambio de momento: presin.

25.

Org. intersectorial Mc-At & org. intersectorial Def-Mc 6x6+Po+comodn en


1/2 campo: 6x3.
- Organizacin Defensiva: Presin sobre el contrario en su campo, todo el equipo
se organiza para cerrar lneas de pase haca el eje del baln.
- Organizacin Ofensiva: Circulacin rpida ante la presin del contrario, ejerciendo un juego posicional que ayude al compaero con baln.
- Transicin At.-Def.: Presin inmediata sobre el poseedor para evitar profundidad, los alejados basculan haca el eje del baln cerrando espacios haca portera.
Cambio de mentalidad!
- Transicin Def.-At.: Profundidad o amplitud corrernos hacia campo contrario, seguridad sacando el baln de la presin para encontrar en lado contrario profundidad
o amplitud.
Equipos: 4x4 + portero y 5x5.

24

Subdinmica de tensin
Estructura de juego

1-4-3-3.

Organizacin defensiva Sectorial Def+Mc, mov y presin alta.


Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva
Transicin At. / Def
Duracin

Profundidad + amplitud o seguridad con circulacin.


Asociacin rpida en campo propio + profundidad.
Presin para evitar salida rpida, cambio de mentalidad.

45.

A/ Org. Sectorial Def + Pi con Transiciones Def/At y Org. Intersectorial McAt con transiciones At/Def (6x5) con Po: 4x2.
Defensa: Coordinacin del sector defensivo en las basculaciones, si el equipo contrario da pase atrs achicamos espacios. En situaciones diagonales las coberturas
sobre Lat son de los DC pero se puede dar la opcin contraria que sea el Pi el que
realice la cobertura en banda, debe haber mucha comunicacin DC-Pi.
Transicin Def/At: Siempre buscamos amplitud con pase al cuadrado, o desde Pi
encontrar la salida diagonal por dentro encontrando lnea de pase con el entrenador
situado en medio campo.
Ataque: Juego posicional del Mc+At para una circulacin rpida en campo contrario,
llevando el baln a los Ext. (situaciones individuales o de seguridad) y conectando
por dentro con 2Mp o P.
Transicin At/Def: Los jugadores ms cercanos realizan presin (cambio de mentalidad), los dems cierran espacios haca el baln.
B/ Org. Sectorial Ofensiva Def y org. Sectorial Defensivo At con transiciones
(4x4)+Po: 4x2.
SITUACIN DE 4 & 4. TRANSICIN OFENSIVA-DEFENSIVA, cambios de momento.
OBJ: Concentracin, juego posicional Ofensivo-Defensivo, inalizaciones constantes,
concentracin.

25

Jueves

Duracin
Subdinmica de duracin

Estructura de juego

1-4-3-3.

Organizacin defensiva Org. Colectiva Presin alta y juego posicional en 1/2 campo.
Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva

Org. Colectiva Circulacin rpido del baln con amplitud


+ profundidad e intentar salida limpia desde portera.

Transicin At. / Def.

Org. Colectiva Presin inmediata para evitar profundidad y contraataque.

Duracin

26

Org. Colectiva Profundidad-amplitud.

45.

Organizacin Colectiva Ofensiva-Defensiva: 4x12


Org. Colectiva con transiciones 11x11, partido contra el juvenil A Fuenlabrada.
Org. Ofensiva: Intentamos salida limpia desde portera, en amplitud sobre DC,
amplitud ms profundidad sobre Lat proyectados y profundidad sobre Mp o P. Juego
posicional para una rpida circulacin para encontrar amplitud en carril contrario o
profundidad por carril interior.
Transicin Ofen-Defen: Cambio de mentalidad para presionar cercanos evitando
profundidad del contrario y obligar a jugar sin primer pase bueno o pase en seguridad. Los alejados al baln cierran sobre el eje del baln lneas de pase y hacen del
equipo corto, atentos ante profundidad para agrandar.
Org. Defensiva: Presin alta en campo contrario, intentando que no tengan salida
limpia presionando al contrario en su campo, en caso de dudas cerramos lneas de
pase interior para condicionar al contrario a jugar sobre carril exterior y rpido presin.
Transicin Defen-Ofen: Siempre buscamos pase en amplitud o profundidad, para
sorprender al contrario por dentro o por fuera, en caso de presin o falta de ayudas
claras en amplitud profundidad, jugamos en seguridad para sacar el baln de presin
y circular haca lado contrario a la presin.

25

27

Subdinmica de duracin
Estructura de juego

1-4-2-3-1.

Organizacin defensiva ABP Corner.


Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva

ABP Corner.

Transicin At. / Def.


Duracin

30.

Organizacin Colectiva Defensiva (10x10) en ABP corner con transicin


Ofensiva: 2x4
Organizacin Colectiva Defensiva al saque de corner: 1 Referencia, 2 jugadores defendiendo el rechace corto y largo, 6 jugadores en zona y
uno en zona de corta-palo.
Organizacin Colectiva Ofensiva (10x10) en ABP corner con transicin Defensiva: 2x4
Organizacin Colectiva Ofensiva al saque de corner: 2 jugadores defendiendo
o uno ms la incorporacin a zonas de rechace en el centro si no dejan referencia,
2 rechaces corto y largo, entran 4 jugadores formando 2 grupos de 2 jugadores, su
mov. es contrario uno haca adelante y el otro haca atrs, un 5 jugador desde penal
haca zona de corto.
Opciones:
Sacamos haca zonas de corta donde llega el n5 desde pto de penal o la llegada
de 3 jugadores que entran desde posiciones de alejadas (frontal de rea) y un jugador haca zonas de 2 palo. UN BRAZO ARRIBA zona de 1er palo y DOS BRAZOS
ARRIBA zonas de 2 palo, en la 2 parte cambian las marcas.
Sacamos en corto sobre el jugador de 1er rechace para 2x1 por fuera o por dentro.
Los jugadores que entran deben parar y reaccionar ante la accin de compaeros.
Sacamos al desmarque de apoyo del P que realiza accin individual o deja al 2
rechace en frontal de rea para inalizacin. Marca MANO AL PECHO.

28

Viernes

Velocidad
Calentamiento: Parte Inicial
Movilidad Articular + Estiramientos
Tiempo aprox: 4.
Objetivo: Adaptar las estructuras arto-musculares a las demandas posteriores, en
situaciones de posibles sobrecargas o pesadez por la acumulacin de trabajo.
Descripcin: Movilidad guida, movilidad dinmica sin desplazamiento, estiramientos,
EXC. ISQUIOS, MANUAL (8).
Progresiones inalizacin con desigualdad numrica (15)
Tiempo: 15 seriados.
Objetivo: Mejorar los niveles de activacin especicos para la parte principal de la
sesin.

29

Descripcin:
1 Serie: Se realizan 8 metros de movilidad y tras ello se genera una situacin cerrada de ataque de 4 vs 2 con apertura a banda del MP y salida de un central a tapar el
centro. Se puede crear un centro raso, un 1 vs 1 o un 2 vs 1 por apoyo del Delantero
o Mp, mantenindose el segundo central siempre en zona de rea. Se inaliza con especial hincapi en la ocupacin del espacio de inalizacin en rea (5).
2 Serie: Se elimina la movilidad y se realizan salidas semi-explosivas con igual distribucin y generacin del ataque con pase en apertura a banda, pero con un central
que parte en desventaja, tras el MP y debe recuperar posicin defensiva. Se crea inicialmente una accin ofensiva 4 vs 1, o con llegado de central 4 vs 2. RAPIDEZ EN LA
ACCIN (4).
3 Serie: Se unen los grupos para crear un 6 vs 3, con circulacin ofensiva libre pero
rpida, y con un defensor que parte en desventaja u debe recuperar posicin (defensores rotan posiciones). 4.
Importante la rpidez del ataque. Se juegan las dos primeras series en espacio reducido, estrechando las bandas 8 metros.

1-4-3-3 x 1-4-4-2

30

Subdinmica de velocidad
Estructura de juego

1-4-2-3-1.

Organizacin defensiva Relacin de sectores Def-Mc+P.


Transicin Def. / At.

Cambio de momento amplitud-profundidad, seguridad


circulacin completa.

Organizacin ofensiva

Juego posicional en L+Mc-At con profundidad-amplitud.

Transicin At. / Def.

Cambio de momento, presin inmediata para evitar


profundidad.

Duracin

25.

Org. Intersectorial Ofensiva L+Mc-At & Org. Intersectorial Defensiva DefMc+P (9x8): 6x2
Organizacin Ofensiva: Circulacin rpida (1-2 toques) para encontrar los espacios a espaldas del sector Mc o de su defensa entre L-C, es obligatoria jugar como
mximo a 2 toques en zona delimitada. Inicia el portero de 1/2 campo en amplitud
sobre L, amplitud - profundidad sobre Ext o en profundidad sobre Mp/P. Terminamos
jugadas con pase al rea o tiro a portera.
Transicin At./Def.: Presin inmediata sobre el poseedor para evitar profundidad, los alejados basculan haca el baln cerrando espacios haca el eje del baln.
Cambio de mentalidad!!!
Organizacin Defensiva: Coordinacin del sector defensivo para bascular y marcar a sus referencias ante pases laterales. Coordinacin de los Pi+2Mp para tapar
los pasillos interiores obligando al contrario a jugar fuera e ir a la presin cuando
el contrario juega por pasillo exterior. El Ext alejado cierra y el cercano ayuda en la
presin al Lat 8 en las 2 ltimas series superioridad de la defensa (9x10).
Transicin Def/At.: Siempre en amplitud-profundidad sobre Ext para marcar gol
en conduccin sobre porteras laterales o gol en portera central, si juego en seguridad rpido salida con pase en amplitud sobre porteras.

31

Subdinmica de velocidad
Estructura de juego

1-4-3-3.

Organizacin defensiva Org. Colectiva en Faltas Laterales (defensa zonal).


Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva
Transicin At. / Def.
Duracin

32

Profundidad-amplitud.
Org. Colectiva en Faltas Laterales + Finalizar jugada.
Presin inmediata, evitar salida en profundidad del contrario.
15.

Organizacin Colectiva Defensiva-Ofensiva (9x9) en ABP Faltas alejadas:


2x3
Organizacin Colectiva Ofensiva al saque de Alejadas: Faltas Alejadas: 3
jugadores al lado contrario al saque Ext+DC+Mp se mueven ocupando
zonas del rea, el Ext espaldas de corta y P lado cercano en amplitud, cerrando las
zonas de rechace los Pi+Mp, uno cerca y el otro lejos.
Salida con DC en situacin alejada para devolver al rea o que el Mp pueda ganar
la 2 jugada.
Salida con P n lado cercano para ganar la disputa con baln al rea y accin de
2 jugada para el otro Ext contrario, DC, Ext contrario y Mp, en apoyo para accin
individual para desorganizar al contrario con pase al rea.
Organizacin Colectiva Defensa: Defendemos con 5 jugadores en zona y 3 jugadores por delante para cerrar las zonas de rechace (Mp y Ext a los costados, la Mp
evita salida en corto y el P en barrera. Si la falta es frontal y cercana el P ocupa zona
pasando de 5-6, pasando a la barrera la Mp que evitaba salida en corto.
Organizacin Colectiva Defensiva-Ofensiva (10x9) en ABP Faltas Laterales:
2x3
Org. Colectiva Ofensiva: Ex a espaldas de corta, y 4 (2 DC, Mp ,P) en situacin
alejada (1-2-4 al primer palo y 3 movimiento circular al 2 palo). Podemos buscar
corta, centro de rea o el movimiento circular de un compaero al 2 palo, rechace
para Mp + Ext cierran los 2 Lat.
Organizacin Colectiva Defensa: prestando atencin a la org. Defensiva, no
nos movemos hasta que vaya a golpear, no entramos en rea. Defendemos con 7
jugadores en zona lejos del rea (corta + 5 en lnea y 1 por delante), 1 barrera y 2
rechaces cercano y alejado.

33

Sbado
Pre-partido
Subdinmica de pre-partido
Estructura de juego

1-4-3-3.

Organizacin defensiva
Transicin Def. / At.

Profundidad en situacin de ventaja posicional.

Organizacin ofensiva
Transicin At. / Def.
Duracin

Repliegue rpido a defender.


10.

Transicin Def/At At/Def: 10


Organizacin: 2 equipos A y B con jugadores a ambos lados de la porteria que deienden con baln en esquinas.
Descripcin:
1. Jugador que inicia realiza pase en elevacin sobre la posicin del jugador diagonal, y sale rpido a ocupar espacio defensivo.
2. Jugador oponente recepciona baln, y con la colaboracin del compaero de su
equipo inalizan en superioridad 2x1.
3. Al inalizar la accin de 2x1, el jugador en espera(con baln) del equipo que deiende, realiza transicin en ataque, pudiendo recibir la ayuda del compaero que
defendi en inferioridad. Los 2 jugadores que inalizaron ataque realizan transicin
defensiva rpidamente. Al inalizar la AJ de los 2 balones, los jugadores vuelven a
sus posiciones de origen, y comienza con baln diagonal el equipo contrario.
Atencin: Hasta que no termina la accin de juego del 1er baln en el 2x1, no se
puede poner en juego el 2 baln.

34

Subdinmica de pre-partido
Estructura de juego

1-4-3-3.

Organizacin defensiva Presin alta y org. Colectiva ante saque directo.


Transicin Def. / At.
Organizacin ofensiva
Transicin At. / Def.
Duracin

Amplitud + profundidad.
Org. Intersectorial circulacin en sector defensa + evolucin campo.
Presin inmediata y evitar salida en profundidad del
contrario.
25.

Organizacin Colectiva Ofensiva-Defensiva con salida de baln desde portera en amplitud o profundidad (9x9) + Po con transiciones en campo: 6x3.
Organizacin Defensiva: Presin alta para que el contrario no saque en corto,
avanzado P (lado de baln)+Mp, con los Ext pendientes de cerrar el espacio para
evitar salida con Lat y coordinacin interior de los Pi+2Mp. Ante juego directo los Ext
cerrados, con Mp en lado contrario y P por delante de la organizacin de Mp cercano
y Pi ocupando el espacio en la disputa y en la 2 jugada.
Transicin Def/At: El equipo debe tener en cuenta el posicionamiento de los
compaeros cuando se recupere el baln, siempre amplitud + profundidad con Ext,
2Mp o P, debemos jugar rpido para encontrar la superioridad en banda Lat+Ext+Mp,
siempre en caso de duda pase en seguridad con DC o Lat alejados para buscar la
circulacin completa y al lado dbil del contrario.
Organizacin Ofensiva Colectiva : Podemos sacar con DC en amplitud, Lat en
profundidad y con P en situacin alejada para la disputa + 2 jugada.
Transicin At/Def: presin inmediata sobre poseedor del baln y alejados cierran espacios sobre el eje del baln.

35

Relexin
Como hemos visto en los dos ltimos articulos, hay varias maneras de estructurar y
planiicar un Microciclo basado en la Periodizacin Tctica: Morfociclo del Besiktas de
Carlos Carvalhal, segn su Modelo de Juego y segn el adversario que iba a enfrentar
esa semana y por otro lado, el ejemplo de Antoln Gonzalo.
Son 2 ejemplos muy interesantes y muy ricos, demostrando varias maneras de planiicar una semana de trabajo.
Tal como yo habia referido en el marco terico del artculo de la Periodizacin Tctica I, cada Metodologa sirve como una orientacin y una herramienta para que los
entrenadores interpretaran, sacaran cosas positivas para completar su propia idea,
y posteriormente adecuaran y adaptaran a la realidad de su club, de su equipo...y as
creando cada uno su propia Metodologia de trabajo.

Bibliografa
- Carvalhal, C.: (2014). Futebol Um Saber Sobre o Saber Fazer.

36

Periodizacin Tctica V
Ejemplo de Microciclo
Rival: Real Madrid
Paulo Meneses
Preparador Fsico / 2 Entrenador Chorrillo FC (1 Liga Panam)
Licenciado en Ciencias del Deporte Entrenamiento Deportivo del Ftbol
Diplomado en Magisterio (Educacin Fsica)

Microciclo
Para este Microciclo iremos a presentar primero una parte terica para situar al
lector y para que sea ms real, presentamos la observacin del Modelo de Juego del
adversario y segn nuestro Modelo de Juego presentado en ediciones anteriores
planiicamos y diseamos el Microciclo.
Mi Equipo: Equipo de la Liga Espaola.
Objetivo: Quedar en los 4 primeros lugares.
Prximo adversario: Recibimos al Real Madrid en nuestra casa.
Modelo de juego del Real Madrid
Puntos fuertes ofensivos:
* Efectividad en la construccin y inalizacin de contraataques.
* Caractersticas individuales:
- Cristiano Ronaldo con gran capacidad para el control + golpeo a portera con
ambas piernas (sobre todo ante la ltima lnea defensiva: lateral-central).
- Benzema con capacidad para el juego entre lneas a espalda de pivotes rivales
y buena asociacin con compaeros (sobre todo con extremos).
- James con Juego entre lneas en construccin del ataque.
- Modric e Isco con capacidad de superar la lnea de presin con desborde.

17

- Marcelo con desborde de fuera adentro superando lneas de presin en conduccin.


- Faltas frontales, corta y media distancia (CR7).
Puntos dbiles ofensivos:
* Demasiado dependientes de CR7, de su capacidad de inspiracin y de su capacidad
de solucionar los problemas del ataque colectivo.
* Cuando son bloqueadas las opciones de contraataque y ataque rpido, no causan
tanto peligro a travs del ataque organizado cuando el rival deiende bien organizado
y en bloque bajo.
* Algunos problemas en la salida en corto por portero centrales cuando sufren presin alta.
* Sin opcin clara de sacar en largo y que este tipo de balones de continuidad a la
jugada diicultad en la disputa de los MC en los 2 balones.
Plan estratgico defensivo:
* Defender en bloque medio/alto, dejando a nuestra primera lnea de presin (puntas)
por delante de sus interiores (propia portera - bloque defensivo - interiores RM), evitando que sus interiores posean delante de nuestros pivotes. Adems, ser fuerte en el
1x1 ante Modric e Isco (no conceder superacin aunque no robemos).
* Marcaje 1x1 a Marcelo por fuera y posible 1x1 a James si juega como hombre avanzado y realiza desmarques de apoyo a espalda de nuestras lneas de presin (evitar
que reciba y gire).
* Neutralizar espacios de los hombres profundos: en caso de ser superados en su
inicio ofensivo, juntar lneas de presin en campo propio + defensa a CR7 con uno de
los pivotes (que siempre haya cobertura para evitar la orientacin lateral + golpeo).
* Vigilancia ofensiva de 3+2 por detrs de lnea de baln (5 jugadores para defender
posible contraataque) / marcaje al hombre intensivo en vigilancia ofensiva a Benzema
(el mejor jugador en los CA) / inalizar nuestros ataques / realizar faltas post prdida.
Puntos dbiles defensivos:
* Bloque defensivo compuesto por 8 jugadores (P+4+3).
* Espacios por fuera en pasillo pasivo y en espacio pivote-interior.
* Ausencia de jugador posicional que evite contraataque.

18

* Ausencia de jugador para la disputa area de inicio largo rival de pivote, interiores
y Ramos.
* Pepe en 1x1 muy faltoso y ms dbil que Ramos (encarar a Pepe en velocidad y
disputar balones areos a Ramos y a los laterales).
* Los laterales sufren con balones a la espalda principalmente Marcelo cuando es
sacado de su zona dejando espacio a su espalda.
* Falta de unidad entre lnea defensiva y lnea de pivotes - interiores cuando el ataque rival progresa (sobre todo en acciones que se desarrollan por fuera y acaban con
centro lateral, provocado por la ausencia de un pivote con nociones posicionales que
permanezca delante de centrales).
* Mala ocupacin durante el inicio ofensivo, con centrales en amplitud y sin equilibrio
para la transicin defensiva.
Puntos fuertes defensivos:
* Defensa 1x1 de centrales (Ramos), sobre todo al espacio en situacin de contrataque rival (velocidad).
* Gran disputa area de Pepe para la defensa del inicio largo.
Plan estratgico ofensivo:
* Iniciar corto buscando a nuestros pivotes recibiendo a espaldas de sus 3 jugadores
avanzados (B, B, C) para a partir de ah llevar ataque a pasillo dbil (contrario al
donde iniciamos) y buscar accin 1x1 de nuestro extremo a su lateral (sobre todo a
Marcelo). Buscar con el centro espacios entre centrales - pivote y/o estar pendiente
a la segunda jugada en esos espacios.
* Buscar mediante el ataque indirecto a nuestros puntas atacando espacio pivote-interior para girar y buscar ruptura de extremo o segundo punta (jugar al pie y
al espacio).

19

* Posibilidad de iniciar largo (realizar pantalla a Pepe) con uno de los puntas o extremos, para disputar baln a Ramos o a pivote + 2 jugada.
* Evitar contraataque directo con nuestros puntas (gran 1x1 de sus centrales) y
atacar espacios cercanos a la recuperacin (por la ausencia de MC posicional rival)
y realizar contraataque indirecto (a travs de la progresin con pase + conduccin).
* Descargar por fuera tras asociacin de juego interior (principalmente por la banda
de Marcelo arrastrndolo para espacios interiores para perder profundidad / capacidad ofensiva).
* Permuta en la banda derecha entre extremo derecho (arrastrando Marcelo hacia
dentro a travs de conducciones, pases, etc.) y el delantero (con desplazamientos en
la espalda de Marcelo, atrayendo a Ramos para sacarlo de su zona dejando a Pepe
desprotegido para acciones de 1x1 tras cambios de orientacin del baln).
* Intentar usar el ataque organizado (para que el equipo funcione como un todo y
para que los sectores no se separen demasiado fundamentalmente actuar como un
equipo cohesionado y unido principalmente en la presin tras prdida en campo rival.
* En el ataque organizado, jugar de forma luida y con seguridad, evitando ser demasiado verticales (lateralizar el juego, jugar por bandas) para no ser sorprendidos en
contraataque cuando perdemos el baln en zonas frontales / centrales).
* Si realizamos algn contraataque, hay que terminar la jugada.
* Entrar a todo gas, con gran intensidad (ofensiva) para sorprender, porque el Real
Madrid tiene problemas de atencin en los primeros minutos (les cuesta meterse en
el partido).

20

DA
Programa
Semanal

DOMINGO

LUNES

MARTES

MIRCOLES

Partido

Descanso

17h
Centro
Entrenamiento

10h
Centro
Entrenamiento

- Recuperacin.

- Organizacin defensiva.

-Organizacin ofensiva
(salida del baln (Portero + lnea defensiva + medios centros).
Transicin ataque defensa 1 fase construccin.

Objetivos

Transicin
Defensa Ataque.
Equipo Tcnico:
Visualizacin del
vdeo del Entrenamiento

Equipo Tcnico:
Visualizacin del
vdeo del
entrenamiento.

DA

JUEVES

VIERNES

SBADO

DOMINGO

18h
Estadio

18h
Estadio

11h
Centro
Entto.
13h
Almuerzo

Partido

Programa
Semanal

18h

18h
Concentracin
Organizacin
Ofensiva
Transicin
Ataque
Defensa

Equipo Tcnico
y Plantilla:
Visualizacin del
vdeo del
Entrenamiento
anterior del
partido 11x11

Objetivos
Equipo
Tcnico:
Visualizacin
del vdeo del
Ento.

Equipo Tcnico
y Plantilla:
Visualizacin
del vdeo
del Entrenamiento
anterior y de
balones parados
del rival

Organizacin
Ofensiva
Transicin Ataque
- Defensa

Activacin
Pre Partido

Finalizacin

21

Martes: Recuperacin post - partido


Objetivo
Organizacin Ofensiva Salida baln (1 fase construccin Intersectorial Defensa
con Medios). Charla y vdeo sobre el Real Madrid. Presentacin de los contenidos del
entrenamiento
Calentamiento
Bicicleta para los Titulares del ultimo partido (ritmo normal) + Estiramientos por parejas. Bicicleta para los NO Titulares del ltimo partido (ritmo + alto) + Estiramientos
por parejas.
Tiempo
12 min. Bici + 7 min. Estiramientos.
Tarea 1
Rondos por parejas 6x2.
Objetivo
Tomar contacto con el baln (primer entrenamiento del micro ciclo); Trabajo en equipo (por pareja); Ldico.
Tiempo
20 min. (4 min. x 4 repeticiones / 1 min. recuperacin).
Organizacin
Rojos: Medios Centros; Negros: Defensas Centrales; Amarillos: Lateral y Extremo;
Azules: MC y Delantero.

22

Tarea 2
Figura Tcnica por posiciones - Tringulo.
Objetivo
Trabajo de pase en precisin y la recepcin Trabajar la conianza de los Jugadores.
Tiempo
20 min (4 min. (2 min derecha, 2 min izquierda) x 4 repeticiones / 1 min recuperacin).
Dinmica
1 y 3 repeticin: 1 Toque.
2 y 4 repeticin: 2 Toques.
Organizacin
Tringulo 1: 6 Medios Centro.
Tringulo 2: 4 Defensas Centrales + 2 Laterales.
Tringulo 3: 4 Extremos y Delanteros.

23

Organizacin / explicacin de cada igura tcnica


Rectngulo - Defensa Central (Pase) - Lateral Derecho (Pase) - Extremo
(conduccin hacia dentro) - Delantero (deja de cara).
Sin dejar cerradas las opciones de la toma de decisin de nuestros Jugadores (porque en un partido, hay muchas situaciones de incertidumbre) podremos considerar
que el inicio de juego de nuestro Modelo de Juego se hace casi siempre por nuestros
centrales, que buscan un pase seguro (para los laterales o para los medio centro).
En este partido queremos que los laterales sean los que decidan la mejor solucin
en el momento, pero intentamos crear dinmicas para que jueguen con nuestros Extremos principalmente por nuestra banda derecha atacando a Marcelo.

Variable: pase - conduccin + pase.

24

Tringulo - Medios centro


Pase para mover el baln y dar dinmica al juego, para ganar ms conianza an,
etc.
Conduccin de baln en algunos momentos del juego, no perder el baln, arrastrar
/atraer algn medio centro de su posicin por delante de la lnea de 4, para desiquilibrar el bloque adversario abriendo espacios para entrada del baln en esas zonas
frontales, etc.

Variable: conduccin + pase.


Tringulo - defensa central - lateral izquierdo - extremo izquierdo

Variable: conduccin + pase.

25

Tarea 3
Circulacin con inalizacin 11 x Portero.
Objetivo
Organizacin ofensiva (con trabajo de vigilancias mientras estamos en el ataque).
Trabajo de pase en precisin y la recepcin trabajar la conianza de los Jugadores.
Tiempo
15 minutos.
Dinmica
Salida de baln en corto desde el portero para circulacin en seguridad hasta inalizar (2 palo preocupacin de los centros se realizarn en la espalda de los 2
defensas centrales - los laterales son ms dbiles en el juego areo).

26

Demostracin de las jugadas

Organizacin: Equipo en 1-4-3-3


1) Salida en corto para portero
DC, DL, extremo conduce hacia
dentro arrastrando el lateral izquierdo, deja de cara en MC que
hace un pase para la ruptura del delantero, este realiza el cruzamiento
para entrada de extremo y MC del
lado contrario y extremo derecho.

1B) Salida desde Portero para el


DC, que busca MC (en la espalda
de BBC pasando as la 1 barrera de presin), que realiza un pase
de primeras en profundidad para la
espalda de Marcelo.

2) Salida desde portero DC, DL,


extremo hace una pared con el MC
y va a centrar para la entrada del
delantero (1 Palo), MC (zona de
penalty), extremo (2 palo).

2B) Salida desde portero para el


DC, que busca MC (en la espalda
de BBC pasando as la 1 barrera de presin) que luego descarga
en el DL para dar seguimiento al
baln.
OBS: Las jugadas no son de toma
de decisin cerrada, pero en este
ejercicio queremos pasar la idea de
lo que se pretende para el prximo partido luego en el partido
se puede aplicar estas jugadas, u
otras de nuestro modelo de juego
hacia el extremo que centra baln.

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Tarea 4
(grupo dividido en 2, realizan el mismo ejercicio en la otra mitad del campo).
Ejercicio de salida de baln X Real Madrid presiona arriba con 2 delanteros.
Objetivo
Ofensivo: Rojos - Salida de baln desde atrs superar la primera lnea de presin
del Real Madrid, intentando hacer gol en una de las 3 porteras zona de la recepcin del baln de nuestros extremos y medios centros.
Amarillos: intentan hacer Ataque rpido y contra ataque cuando recuperan baln
tal como el Real Madrid hace juegan a 2 toques.
Defensivo: Rojos Cuando pierden baln, rpidamente repliegue, y se organizan
dentro en bloque obligando a jugar por fuera.
Tiempo
Repeticiones cortas (2 min.) y con correcciones del Entrenador.
Tiempo Total
15 minutos.
Dinmica
Siempre saca el Portero en corto hacia los DC (hacia el MC que se mete entre DC o
laterales si lo ve claro para hacerlo). Vale gol en cada una de las 3 porteras.
Organizacin
(P+ 5 X 4). Portero + lnea defensiva + medio centro X 2 delanteros + 2 medios
centros. Sacar desde el portero con la introduccin del medio centro (salida con 3)
VS 2 delanteros + 2 extremos.

Observaciones
Los jugadores amarillos son los que no han jugado el partido anterior (as trabajan
un poco ms). Como variante, se puede poner 3 Jugadores por detrs de las 3 porteras para recibir el pase del equipo rojo (zona de MC y extremos).
Justiicacin
Entrenar salida de baln por portero contra 2 delanteros, porque el Real Madrid juega muchas veces en 1-4-4-2, y mismo cuando juega en 1-4-3-3.

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Mircoles: Subdinmica de tensin


Organizacin defensiva principio de las coberturas / escalonamientos; Bloque defensivo medio campo.
Organizacin ofensiva transiciones para organizar ataque organizado, sacar baln
de zona de presin descarga por fuera.
Calentamiento
- Skipping + Estiramientos Dinmicos en carrera.
- Skipping + Movilizacin Articular + Salida.
- Skipping + Salida Frenada Salida (adaptar las estructuras musculares a los
frenos y los cambios de ritmo / cambios de direccin que se van reproducir a lo largo
de esta sesin (espacios reducidos).
Tiempo
10 minutos.

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Tarea 1
Rondos por parejas: 4+2x2.
Objetivo
Ofensivo: 10 pases seguidos y sacar de zona; Defensivo: Cuando roba el baln, saca
de zona pasando el baln para el otro medio campo (Contar n balones robados).
Tiempo
2 min x 4 repeticiones / 1:30 minuto recuperacin.
Dinmica
2 toques, salen en carrera para el otro espacio y se organizan de inmediato para
reempezar el rondo cambio de pareja en el medio cuando roban.
Organizacin
Ej: Rojos (DC + DL); Amarillos (Negros (MC+MC);

Tarea 2 A
Transicin Defensa Ataque - 2x3+1
Objetivo
Recuperacin de baln en la zona lateral del medio campo contrario Transicin defensa ataque con conexin inter-sectorial lnea media con delantero.
Tiempo
Por repeticin (20 minutos Total) con gran tiempo de recuperacin (con explicaciones por el medio tambin).

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Dinmica
Rojos - extremo derecho + 2 medios centros + 1 delantero X amarillos - Lateral izquierdo + 1 medio centro. Los amarillos empiezan siempre con el baln y juegan a
2 toques con el objetivo de pasar con baln controlado la lnea inal del cuadrado.
Cuando los rojos recuperan el baln, conectan con el delantero (que sale en movimiento de apoyo), abriendo a la banda para que el extremo derecho centre. Adems
del delantero, pueden inalizar entre el medio centro entrando de 2 lnea y los extremos al 2 palo. El ejercicio se realiza con 2 Jugadores de cada posicin (4 MC, 2
extremos y 2 delanteros) para ir rotando en la realizacin del ejercicio.
Justiicacin
Entrenar recuperaciones de baln en la banda izquierda (Marcelo) sacar de zona
de presin atacando por la otra banda o atacar por esa banda con paredes con el
delantero.
Organizacin
3+ (3) X 2 + (1) + P.
2 MC+ Extremo (+MC + Extremo) X Lateral Izquierdo + MC (+MC)

Variante
La misma dinmica y organizacin del ejercicio anterior: Recuperacin del baln de
nuestro extremo a Marcelo pase a nuestro MC. Pero aqu queremos que el delantero caiga en la banda aprovechando el espacio dejado por Marcelo y as intentando
atraer a Ramos. El MC dentro del cuadrado cuando recibe el baln del extremo tiene
2 opciones:
Opcin 1 Hacer pase hacia la banda para que el delantero tire centro.
Opcin 2 Sacar el baln de la zona de presin jugando el baln en el otro MC (que
est al costado del MC del Real Madrid), que a travs de conduccin, encara a Pepe
(para m, menos contundente que Ramos en el 1x1).

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Tarea 2 B

Tarea 3 A
Espacio Reducido.
Objetivo
Cerrar espacios interiores, con coberturas y escalonamientos + Transicin def-Ataque.
Tiempo
4 minutos X 3 Repeticiones/1:30 recuperacin.
Dinmica
Amarillos: Medio Centro + 3 Atacantes X Medio Centro + 3 Atacantes + 2 apoyos
(Laterales/Extremos). Amarillos empiezan siempre con el baln. Los rojos ejecutan
la transicin defensa ataque (cuando recuperan el baln, conectan con los azules,
descargando por fuera y transitando al otro medio campo). Los amarillos realizan la
transicin ataque defensa transitando para la otra mitad del campo para defender
las 2 porteras.
Justiicacin
Entrenar cuando nosotros defendamos en bloque bajo, con recuperacin del baln
por parte de los 3 medios centro + delantero (cuando el baln est en Modric/Isco/
Kros) con transicin al medio campo contrario descargando por fuera (los comodines azules seran los extremos/laterales). Recuperacin del baln a medio campo
(en la construccin de James /Kros descarga por fuera.
Organizacin
3 MC + 1 Delantero x 3 MC + 1 Delantero + 2 Extremos.

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Variante o evolucin del ltimo ejercicio: Finalizacin contra el portero tras descarga por fuera, con centro del extremo.
Tarea 3 B
4 Defensas + Medio Centro X 3 Delanteros.
Objetivo
Repliegue intensivo desde bloque alto hacia la portera + transicin def-ataque.
Tiempo
4 minutos X 3/1:30 recuperacin.
Dinmica
Los amarillos empiezan siempre con el baln (ataque del Real Madrid), realizando
un ataque rpido desde la derecha, con cambio de orientacin hacia CR7. Los rojos,
realizan una transicin ataque defensa: entrenando el repliegue intensivo desde
medio campo hasta 2 metros del rea grande.
Se juntan all, formando una lnea de 4 organizada, hasta que lleguen las ayudas
(del medio centro que cierra el espacio interior pierna derecha de CR7). Los otros
2 medios centro (con el crculo azul) repliegan hasta la lnea roja. Cuando los rojos
ganan el baln, entran en transicin defensa-ataque intentando pasar el baln a uno
de los MC.
Organizacin
P+4+1 (+ 2) X 3.
Rojos: 4 Defensas + Medio Centro + (2 Medios Centro) X 3 Atacantes

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Variables
La jugada del equipo amarillo, puede empezar de otras zonas del campo, por ejemplo desde la zona de los MC del Real Madrid, por tener en mucha calidad en el pase
para lanzar el contraataque.

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Jueves: Subdinmica de duracin


Charla con el equipo sobre el plan estratgico tctico contra el Real Madrid Visualizacin del vdeo.
Organizacin defensiva principio de presin tras prdida / bloque defensivo.
Organizacin ofensiva ataque organizado, sacar baln de zona de presin descarga por fuera.
Tarea 1: Calentamiento
Circulacin de baln 10x10+Portero (oposicin pasiva)
Objetivo
Tiempo
10 minutos X 4/1:00 recuperacin (explicaciones del Entrenador).
Dinmica
Saca siempre el equipo rojo desde el medio campo, haciendo circulacin del baln
para calentar, con algunas pausas cuando el entrenador decida corregir o alertar
para algn movimiento, alguna accin que quiere que se haga (vigilancias cuando
el baln est en determinadas zonas con el posicionamiento de algunos jugadores
laterales y MC, la circulacin del baln con seguridad o terminando siempre la jugada, lateralizar el juego, etc). La jugada termina siempre con inalizacin tras centro.
La intensidad del ejercicio va de menos a ms.
Organizacin ofensiva
4-3-3 X 1-4-4-2. Ataque organizado en campo contrario contra oposicin pasiva.

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Tarea 2
Partido 11x11.
Objetivo
Organizacin ofensiva: Ataque organizado en campo contrario lateralizar juego.
Organizacin defensiva: Presin tras prdida (Transicin ataque defensa).
Tiempo
5 minutos X 4/1:00 recuperacin (explicaciones del Entrenador).
Dinmica
Saca siempre el equipo de rojo. El equipo de rojo (nosotros) se posiciona en 4-3-3
para ataque organizado. Defendemos 2 porteras sin porteros (nos obliga a hacer
una fuerte presin tras prdida antes que el rival nos meta gol de cualquier sitio
del campo (3 puntos) o conecte con Benzema y CR7 (1 punto). La lnea roja deine
el limite para las subidas del MC (para este partido queremos que se quede ms
pendiente de las vigilancias para las ayudas contra CR7 y Benzema quedando en la
lnea de ellos) y de los laterales (solamente se puede meter uno a la vez). Las lneas
blancas representan los 3 pasillos, estn muy presentes en nuestros entrenamientos. Aqu queremos que la circulacin del baln, aunque con seguridad, sea luida y
que lo muevan de lado a lado (como es nuestra caracterstica), y que exploten los
pasillos laterales. As que en el pasillo central tienen 3 toques, y en los pasillos laterales es libre de toques.
Justiicacin
As creemos que disminuimos las posibilidades de que el Real Madrid haga el inicio
del contraataque. La zona de las porteras podran representar las zonas donde se
posicionan CR7 y Benzema. Sabemos que no podemos ser demasiado verticales,
porque es lateralizando nuestro ataque como podemos tener seguridad Defensiva
As podemos controlar ms el peligro del contraataque del Real Madrid.
Organizacin
4-3-3 X 4-3-3 del Real Madrid (que en fase defensiva se organiza en 4-4-2).

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Tarea 3
Partido Normal 11x11.
Objetivo
Colocar en prctica todo lo que hemos practicado y planiicado en trminos de plan
estratgico tctico.
Organizacin Ofensiva: Ataque Organizado.
Organizacin Defensiva: Presin tras perdida (Transicin Ataque Defensa).
Tiempo
6 minutos X 4/1:00 recuperacin.
Dinmica
El equipo amarillo cuando recuperan el baln ejecuta siempre que sea posible el
ataque rpido / contraataque.
Organizacin
1-4-3-3. Ataque organizado X 1-4-4-2 (Bloque Medio). Ataque rpido / CA.

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Viernes: Subdinmica de velocidad


Tarea 1
Calentamiento + Velocidad.
Objetivo
Preparacin de las estructuras neuro musculares para el ejercicio siguiente.
Tiempo
Calentamiento 8 min; Velocidad 2 min.
Dinmica
Skipping + movilizacin articular + trote.
Skipping + estiramientos dinmicos en desplazamiento + trote.
Skipping + salida progresiva.
Skipping + velocidad 7 metros.
Skipping + velocidad 15 metros.
Velocidad: competicin entre parejas.
Organizacin
2 Filas - Amarillos y Rojos.

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Tarea 2
Finalizacin Trabajo de Velocidad (2 Jugadores por cada Posicin).
Objetivo
Organizacin ofensiva: Finalizacin; trabajar la auto conianza en el ataque.
Organizacin defensiva: Trabajar el repliegue hasta la portera - transicin defensiva
de los 4 Defensas para defender la inalizacin (una vez que en los ataques del Real
Madrid podr darse algunas veces).
Tiempo
5 minutos X 4/1:30 recuperacin (Total: 25 min).
Justiicacin
Entrar para inalizar solamente con 3 Jugadores + MC fuera de rea para los rechaces, quedar con 6 Jugadores haciendo equilibrio ofensivo (defensivo) y vigilancias
para impedir los contraataques. Tirar centros desde las bandas, porque nuestro
equipo tiene buenos inalizadores de cabeza, y porque tambin hay que lateralizar el
juego ofensivo (cuanto ms un equipo sea vertical en su juego ofensivo, ms opciones tiene de sufrir contraataques).
Dinmica de la organizacin ofensiva en
la banda izquierda - 4x3+Portero:
Ofensivo: MC sprinta hasta el baln, realiza un pase en profundidad para el extremo que sprinta (en el momento correcto)
para centrar el baln. Despus de que el
extremo arranque. Entran para inalizar:
extremo contrario, delantero, y MC que
empieza la jugada.
Defensivo: El lateral derecho amarillo
sprinta en el momento que se hace el
pase para defender el centro. Los 2 DC
siempre sprintan en el momento que el
pase hacia la banda se realice.
Variable:
MC sprinta hacia el baln, pasa para el
delantero que hace el movimiento de
apoyo (como que si buscara el baln entre lneas) y realiza un pase en profundidad de primeras para el extremo izquierdo que sprinta en el momento correcto.

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Dinmica de la organizacin ofensiva en


la banda derecha 4x3+Portero:
Ofensivo: Extremo derecho hace conduccin en velocidad hacia dentro, deja de
cara en MC, este realiza un pase en profundidad para el movimiento circular del delantero en la espalda del lateral
izquierdo rival.
Entran para inalizar: Extremo contrario,
el MC que hizo el pase y el extremo que
hizo la diagonal para dentro sigue su movimiento hacia la portera.
Defensivo: El lateral izquierdo amarillo
sprinta en el momento que se hace el
pase para defender el centro. Los 2 DC
siempre sprintan en el momento que el
pase hacia la banda se realice.
Dinmica de la organizacin ofensiva en
la banda derecha 4x3+Portero:
Ofensivo: MC sprinta hacia el baln pasa
para el delantero este hace un movimiento de apoyo (bsqueda del baln entre lneas) y pasa el baln de primera en
profundidad para el extremo derecho a la
espalda del lateral izquierdo.
Defensivo: El lateral izquierdo sprinta
para intentar impedir el centro, cuando
se realiza el pase del delantero.

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Tarea 3
Partido 11x11 (P+ 6 X 4 / 5 X 4 + P). Salida de baln en superioridad numrica con
conexin con el medio campo.
Objetivo
Ofensivo: salida de baln en fase de iniciacin. Conectar con medio campo para terminar las jugadas siempre que sea posible (evitar las prdidas de baln para no dar
contraataque donde el Real Madrid es letal).
Defensivo: Presin tras prdida en campo contrario, cuando estamos organizados
para evitar el contraataque. Repliegue para bloque medio si no estamos replegados
y repliegue intensivo para bloque bajo si estamos en inferioridad o si perdemos el
baln en campo propio.
Tiempo
6 min. + 6 min. / 2 min. recuperacin.
Dinmica
Sacar desde el Portero con conexin con el medio campo contrario. Trabajar el
equilibrio ofensivo defensivo: Si puede entrar el jugador que hace el pase en
el medio contrario para atacar portera. Vigilancias apretadas a CR7 y a Benzema
mientras atacamos.
Organizacin
Portero + lnea defensiva + 2 medios centros X 2 delanteros + 2 extremos.

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Sbado: Subdinmica pre-partido


Tarea 1
Futvoley Torneo entre 4 equipos. 5x5 y 6x6 (con los porteros incluidos).
Ejercicio
Futvoley
Objetivo
Retirar la tensin pre partido. Mejorar el espritu de grupo (conexin / relacin grupal: (porteros) defensas centrales defensas laterales medio centro y medios
centro - extremos - delantero).
Tiempo
4 Partidos - Por puntos (15 puntos).
Dinmica
1 toque por Jugador, 3 toques por equipo obligatorios.
Organizacin
Rojos: 2 DC + 2 laterales + MC .
Azules: 2 MC + 2 extremos + 1 delantero.

Tarea 2
Partido Ldico: Juego con baln en las manos 12x12 (con porteros incluidos).
Ejercicio
Doble rea con pase con las manos.
Objetivo
Retirar la tensin pre-partido. Mejorar el espritu de grupo.

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Tiempo
6 min. pase con la mano + 6 min. (baln en la mano) pase con el empeine.
Dinmica
El Equipo que haga 5 pases, puede meter gol de cabeza. No vale robar el baln al
rival, solamente se puede interceptar el pase para recuperar el baln. El Jugador con
el baln en las manos, solamente puede dar 3 pasos.
Organizacin
12x12 en doble rea.

Tarea 3
Balones parados
Nota inal: Podemos observar en este artculo Periodizacin Tctica V una forma de preparacin de un Microciclo basado en la periodizacin tctica. Que hay aqu
algunas cosas que no son parte de esta Metodologia? Pues s, porque esta es mi
Periodizacin Tctica. Qu hay varias formas, varios planes de afrontar un partido
contra un rival como es el Real Madrid? Pues s, esta sera mi forma y mi plan.
No se trata de dar y dejar recetas mgicas sino de dejar al lector una aportacin
que sea til y vlida, que le sirva como una herramienta basada en una coherencia
para crear su propia metodologa de trabajo y en la creatividad para poder disear sus
propios ejercicios para su realidad y las necesidades de su equipo.
Este Micro Ciclo fue diseado, segn nuestro Modelo de Juego (presentado en ediciones anteriores). Se puede airmar que no nos desviamos de nuestra manera de jugar,
sino que nos ajustamos y nos adaptamos a algunas caractersticas del adversario para
sacarles provecho sin perder nuestra identidad.

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