MASAJ

CURS II

TEHNICA MASAJULUI MANUAL

Masajul manual folosete procedee de masaj
variate i numeroase care se difereniaz
ntre ele prin:
- tehnicile i modalitile de aplicare,
- efectele pe care le au asupra
organismului.

Procedeele de masaj se sistematizeaz n

dou grupe
mari:
A - procedee principale sau fundamentale
de
masaj,
B - procedee secundare sau ajuttoare de
masaj.

A.
PROCEDEELE
MASAJ

PRINCIPALE DE

Procedeele principale de masaj, sunt

procedee de baz, fundamentale, care au o
tehnic precis, nu pot lipsi din aplicaiile
masajului i se preteaz aproape pe toate
zonele corpului.
Procedeele principale de masaj sunt :
I. netezirea sau efleurajul,
II. friciunea,
III. frmntatul sau petrisajul,
IV. tapotamentul sau baterea,
V. vibraia i trepidaia.

I. NETEZIREA sau EFLEURAJUL .

Este procedeul principal de masaj cu
care se ncepe i se sfrete orice
edin de masaj.
Ea are menirea de a:
- realiza acomodarea tactil i
conlucrarea ntre maseur i cel masat,
- de a pregti suprafaa de masat
pentru seria procedeelor ce urmeaz.

Netezirea se poate intercala, pe

parcursul edinei de masaj, printre
celelalte manevre, pentru a spori
relaxarea celui masat.
Orice edin de masaj se ncheie cu
netezirea final, care poate fi
combinat cu vibraia, pentru a
favoriza revenirea organismului dup
masaj .
Tehnica netezirii const din alunecri
uoare i ritmice a minilor pe piele n
axul lung al suprafeei de masat.

Netezirea se caracterizeaz printr-o

- anumit apsare, mai uoar sau mai puternic
n funcie de sensibilitatea, consistena sau
ntinderea suprafeei de masat,
- printr-o direcie bine definit de sensul
circulaiei venoase i limfatice i
- printr-un ritm sau o vitez de aplicare bine
stabilit, ce trebuie s depeasc cu puin
iueala scurgerii sngelui prin vene.( fig 1).

Fig. 1 - Principiul de acionare a netezirii. (dup G. Mollon i P. Dotte)

Tehnica netezirii este simpl, dar

variat.
Ea se schimb n funcie de
particularitile de form i relief
a zonei pe care se aplic i n
funcie de efectul pe care dorim
s-l producem :
- stimulant ,
- calmant.

Netezirea se poate aplica cu diferite

parti ale mainii :
- cu degetele ( pe suprafee mici i
cilindrice)
- cu faa palmar a minii,
- cu faa dorsal a minii ,
- cu partea cubital a minii ,
- cu nodozitile articulare a
degetelor
ndoite,
- mn peste mn,
- cu pumnul nchis.

Netezirea are urmtoarele variante:

1. netezirea simpl cu o mn,
2. netezirea simpl cu dou mini,
3. netezirea alternativ cu dou mini,
4. netezirea lung,
5. netezirea n spiral,
6. netezirea combinat,
7. netezirea n pieptene,
8. netezirea cu extremitatea degetelor,
9. netezirea ncruciat,
10. netezirea concentric,
11. netezirea n clete,
12. netezirea cu ngreunare.

1. Netezirea simpl cu o mn. Se cuprinde cu

o mn n sens transversal suprafaa de
masat. Mna alunec n sens longitudinal cu
palma bine aplicat pe piele, cu o apsare
crescnd care atinge maximul apsrii la
mijlocul suprafeei de masat i slbete spre
sfritul acesteia.
2. Netezirea simpl cu dou mini. Se execut
pe suprafee ntinse. Minile una lng alta,
alunec longitudina lpe suprafaa de masat cu
degetele apropiate sau deprtate avnd
contactul ntregii palme pe piele, i urmrind
relieful regiunii respective.

3. Netezirea alternativ.
n aceast variant se lucreaz alternativ cu
ambele mini aezate transversal pe axul
longitudinal al suprafeei de masat. O mn se
deplaseaz cu marginea radial nainte, iar
cealalt cu marginea cubital nainte. Dup ce
prima ajunge la limita regiunii masate revine prin
ncruciare peste cealalt mn.
4. Netezirea lung.
Minile cuprind segmentul n brar i alunec
de la extremitate spre rdcin. Se folose te la
segmentele lungi i relativ subiri care pot fi
cuprinse n brar.

5. Netezirea n spiral. Se aplic pe

muchii lungi . Micarea se execut
numai cu mna ndemnatic, alunecnd
uor fr bruscri, n sus i n zig-zag
sau n spiral.
6. Netezirea combinat. Aceast variant
este o combinaie ntre netezirea simpl
i cea n spiral . Mna stng bine
aplicat pe piele alunec cu marginea
cubital nainte rectiliniu, iar mna
dreapt care alunec n urma minii
stngi, execut netezirea n spiral.

7. Netezirea n pieptene. Se folosete atunci cnd

vrem s influenm esuturile n profunzime. n
acest caz se execut cu nodozitile articulare ale
falangelor degetelor flectate . Pumnul fiind nchis,
apas pe suprafaa pielii, executnd astfel alunecri
ptrunztoare.
8. Netezirea cu extremitile degetelor. Se execut
cu unul sau mai multe degete. Degetul mare sau
mai multe degete se dispun perpendicular pe
suprafaa de obicei mic de masat , i se
deplaseaz ncet, apsnd adnc esuturile. Se
aplic n cazul exudatelor sau calozitilor n
masajul degetelor.
9. Netezirea ncruciat . Se folosete pentru
masarea muchilor mari prin apucarea acestora
ntre podurile palmelor ambelor mini care se afl
cu degetele ncletate.

10. Netezirea concentric. Se aplic n masarea

articulaiilor. n acest caz minile cuprind
articulaia n brar i execut micri de
netezire circular prin micri alternative.
11. Netezirea n clete. Se folosete pentru
masarea
diferitelor
fascicole
musculare
(marginea
liber
a
trapezului,
sternocleidomastoidianul,
cvadricepsul
etc.).Muchiul este prins ca ntr-un clete ntre
degetul mare i cel arttor sau ntre degetul
mare i celelalte patru degete i se prelucreaz
astfel tot traiectul muchiului.

12. Netezirea cu ngreunare . Se

execut cnd presiunea trebuie s fie mai
puternic . Mrirea puterii de apsare se
realizeaz prin intermediul ambelor
mini, aezate mn peste mn pe
suprafaa de masat, n dou modaliti :
cu faa palmar sau cu faa dorsal a
minii n contact cu pielea .
Variantele de netezire se adapteaz la
natura, consistena, relieful esuturilor i
la scopul masajului .

Direcia netezirii este determinat de

circulaia sanguin superficial i de
scurgere a limfei .
n general se aplic n sens centripet ,
adic spre inim.
Pe membre alunecarea se face de la
extremiti spre rdcin,
Pe trunchi de jos n sus, iar
Pe cap i gt , de sus n jos, nspre
omoplai.
Viteza netezirii trebuie s depeasc cu
puin iueala scurgerii sngelui prin vene
(10 cm pe secund).
.

Profunzimea netezirii este variabil i

este determinat de varianta folosit.
Netezirile superficiale se obin prin
folosirea netezirii simple, netezirii n
spiral, netezirii alternative, iar cele
profunde se obin prin folosirea variantelor
de netezire cu ngreuiere, cu extremitile
degetelor, n pieptene etc.

Efectele netezirii:
- activarea circulaiei sngelui n capilare
i venele superficiale,
- accelerarea circulaiei limfei n spaiile
intercelulare sau pe cile limfatice,

- influeneaz direct nervii periferici,

senzitivi, motori i trofici,
- linitete iritabilitatea nervoas ,
scade
durerile ,
- relaxeaz musculatura i reduce
contractura muscular,
- pregtete organismul i mrete
adaptabilitatea la masaj,
- scade ncordarea psihic,
- favorizeaz schimburile nutritive i
funciile pielii.

II. FRICIUNEA.
Este un procedeu foarte vechi, ce se
folosete n toate formele de masaj i
constituie un procedeu de baz al masajului.
Friciunea const dintr-o apsare a pielii i a
esuturilor moi, pe plan dur osos, i dintro deplasare a lor n sens circular, liniar sau
n zig-zag att ct permite elasticitatea
proprie i normal a acestora.
(fig. 2)

Fig. 2 - Principiul de acionare a friciunii. (dup G. Mollon i

P. Dotte)

Friciunea se execut:
- cu degetele sau cu vrfurile lor,
- cu cele trei degete mijlocii
(arttor,
mijlociu, inelar)
- cu palma ntreag,
- cu partea cubital a minii,
- cu rdcina minii,
- cu pumnul nchis,
- cu ambele palme cu degetele
ntinse,
- mn peste mn.

Variantele friciunii:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

friciune circular,
friciune liniar,
friciunea n zig- zag ,
friciunea n clete,
friciunea n grebl,
friciunea n ghear de urs.

1. Friciunea circular. Se aplic regiunilor

bogate n musculatur. Cu degetele sau alt
parte a minii, lipite pe piele, fr s
alunece pe ea, se imprim
o micare
circular profund esuturilor, att ct
permite
elasticitatea
pielii.
Micrile
circulare se pot executa n ambele sensuri.
2. Friciunea liniar. Se aplic regiunilor
srace n esuturi moi, i cu suplee redus.
Are aceeai tehnic de aplicare a minilor pe
piele ca la friciunea circular, dar const
din micri scurte i ritmice de du-te vino n
axul longitudinal al suprafei de masat.

3. Friciunea n zig-zag . Se aplic n special

dealungul
coloanei
vertebrale
n
sens
descendent sau ascendent(de la ceaf spre
regiunea fesier sau invers). Este o friciune
ondulat care trece de o parte i de alta a
vertebrelor, ntr-un ritm viu.
4. Friciunea n clete . Se folosete la : masajul
tendonului Achilian , masajul articulaiei
genunchiului , masajul pumnului , masajul
gleznei, masajul esutului adipos, masajul
fasciculelor mici musculare, etc. Se prinde
esutul ntre degetul mare i celelalte dou sau
patru degete, ca ntr-un clete i se
fricioneaz prin micri rectilinii sau circulare.

5. Friciunea n grebl . Se aplic mai ales n

regiunea paravertebral i pe anurile
intercostale, constnd n fricionarea rapid
i energic cu faa palmar a degetelor
deprtate i flectate precum o grebl, sau
cu partea dorsal a nodozitilor degetelor .
6. Friciunea n ghear de urs. Se aplic pe
regiunile ntinse i fr sensibilitate
deosebit. Se aeaz rdcina minii i
buricele degetelor deprtate i flectate pe
piele, imitnd gheara de urs i se execut
friciunea
circular
cu
o
apsre
considerabil.

Sensul i direcia friciunii nu este

determinat de vasele periferice, ntruct
scopul acestui procedeu este n primul
rnd de a mrii elasticitatea, rezistena i
mobilitatea esuturilor nu de a stimula
circulaia.
Profunzimea friciunii depinde de fora
presiunii exercitate, de varianta folosit i
de unghiul de nclinare a degetelor pe
piele. La o nclinare de 30*, se obine cea
mai redus profunzime, iar la o nclinare
de 70-80* se obine presiunea maxim.

ntinderea friciunii poate fi

- restrns cnd se
maseaz cicatrici ,
tendoane, spaii intercostale
- extins n cazul masajului general sau
parial, friciunea prelucrnd metodic toat
suprafaa de masat, cu variante adaptate
regiunii respective.
Dup un numr oarecare de micri executate
pe loc, mna se deplaseaz ncet prin
slbirea presiunii i alunecare, n vecintatea
imediat a locului masat i continu astfel
prelucrarea metodic a ntregii regiuni.

Efectele friciunii:
- red elasticitatea i mrete supleea
esuturilor,
- stimuleaz circulaia local,
- stimuleaz schimburile nutritive ,
- scade sensibilitatea local,
- reduce contractura muscular,
- diminueaz ncordarea nervoas general,
- stimuleaz sistemul nervos periferic i
central,
-stimuleaz
vindecarea
sechelelor
traumatice.

III FRMNTATUL sau PETRISAJUL

Constituie a treia grup a procedeelor
principale de masaj. Acest procedeu const
din prinderea sub form de cut a
muchilor i a altor esuturi profunde,
ridicarea
lor
att
ct
le
permite
elasticitatea proprie i stoarcerea lor prin
comprimare, ntre degete i palm sau prin
presiune pe plan osos profund.(fig.3)

Fig.3 - Principiul de acionare a frmntatului(dup G. Mollon i P. Dotte)

Frmntatul se poate aplica :

- cu o mn ,
- cu dou mini.
Variantele frmntatului :
1. frmntatul simplu sau n cut,
2. frmntatul n brar,
3. frmntatul lung,
4. frmntatul n clete,
5. frmntatul cu pumnii,
6. frmntatul erpuit sau val,
7. frmntatul n rulou.

1. Frmntatul simplu sau n cut const

din prinderea muchiului ntr-o cut, de
ctre cele patru degete pe de o parte i
degetul mare sau rdcina palmei pe de
alt parte, ridicarea lui i presarea lui n
palm. Prin micri de rotaie nainte ca i
cum s-ar stoarce un burete, se
prelucreaz bine muchiul iar apoi se
preseaz pe os. Micarea de frmntat
are un caracter continuu prin micri
circulare ce nainteaz pe esut.

2. Frmntatul n brar. Segmentul

este prins de ambele mini n brar .
Muchiul masat se trage n sus i se
maseaza ca n varianta simpla,
trecnd-ul dintr-o mna n alta.
3. Frmntatul lung. Se apuca segmentul
n brar.
Minile se deplaseaz
nainte prin salturi mici, ridicnd,
storcnd i presnd muchiul n palme.
Se aplic muchilor lungi i voluminoi.

4. Frmntatul n clete. Se aplic pe

muchii scuri i lai. Cuprini ca ntr-un
clete, ntre degetul mare i primele dou
falange a degetului arttor , muchii sunt
ridicai i stori.
5. Frmntatul cu pumnii. Se aplic n
regiunile cu muchi bine reprezentai i
voluminoi. Ambele mini aplicate cu
pumnii pe piele , execut micri de
frmntare asemntoare cu frmntatul
pinii . Se pot executa i micri de
rotaie, de nurubare a pumnilor, care
ridic muchiul.

6. Frmntatul erpuit sau n val. Se aplic

ambele mini transversal pe suprafaa de
masat. Se apuc o cut mare care s
umple minile, i se frmnt cu micri
alternative, precum aluatul de pine,
deplasndu-se
minile
n
lungul
muchiului.
naintarea
spre
zonele
nvecinate d aspectul de val al micrii.
7. Frmntatul n rulou .
Se aplic pe
spate, torace i abdomen, apucndu-se cu
primele trei degete ale ambelor mini o
cut de esut ce se ruleaz ntre degete n
mod alternativ, naintnd astfel n mod
continuu.

Direcia frmntatului este orientat

de regul n sensul circulaiei
venoase a sngelui i a limfei.
Micrile de frmntat se repet de
mai multe ori n acelai loc i apoi
minile se deplaseaz din aproape n
aproape n lungul i n latul regiunii
masate. La membre se poate
executa frmntatul i de la rdcini
spre extremiti cu condiia ca
presarea esuturilor sa se fac n
sens centripet.

Ritmul manevrelor este lent. Se evit

bruscrile, rsucirile, smulgerile ,
provocarea durerilor sau strivirea
muchilor. Frmntatul este totui o
manevr puternic i energic.
ntinderea frmntatului difer n funcie
de scopul masajului i de forma lui, iar
profunzimea frmntatului poate fi
mic, mijlocie sau mare n funcie de
volumul i consistena muchilor.

Efectele frmntatului:
- stimuleaz pe cale nervoas
funciunile muchilor,
- activeaz circulaia
sangvin,
- asigur troficitatea n toat
regiunea masat.

IV TAPOTAMENTUL sau BATEREA

Aceast grup cuprinde procedeele
cele mai intense i cele mai
stimulante.
Tapotamentul const n loviri ritmice
a suprafeelor moi ale corpului.
(fig.4 )

Fig.4- Principiul de acionare al tapotamentului(dup G. Mollon i P.Dotte)

Se execut cu diferite pri ale

minii :
-

cu
cu
cu
cu
cu

degetele,
palmele ,
pumnii,
partea cubital a minii,
antebraele.

Variantele tapotamentului:
1. tocatul,
2. percutatul,
3. plescitul sau lipitul,
4. bttoritul:
- cu palmele ntinse,
- cu palmele n cu,
- cu pumnii.
Toate
aceste
variante
ale
tapotamentului au tehnici diferite.

1. Tocatul.
Palmele aezate fa n fa la o distan de 24 cm una fa de cealalt, cu degetele uor
flectate i deprtate, lovesc ntr-un ritm vioi i
alternativ locul masat, deplasndu-se treptat
n sensul dorit. Degetele cad pe piele fie cu
partea
lateropalmar,
fie
cu
partea
laterodorsal, fie cu muchia minii. Degetele
nu sunt ncordate. Golul de aer care se
formeaz ntre degete amortizeaz loviturile i
produce un sunet specific atunci cnd tocatul
este bine executat. Micarea minilor se
realizeaz din articulaiile coatelor, nu din
articulaiile pumnilor.
Tocatul poate fi executat i cu degetele ntinse
i ncordate cnd dorim o aciune puternic i
ferm.

2. Percutatul.
Loviturile n aceast variant se efectueaz cu
pulpa degetelor uor flectate (ca la maina de
scris), care cad oblic sau perpendicular pe
regiunea masat. Minile care lovesc simultan
sau alternativ, se mic din articulaia
pumnilor ntr-un ritm vioi i rapid, folosind
greutatea minilor.
3. Lipitul sau plescitul
Const din loviri alternative suple i repezi, ale
minilor prin micri active din coatele ridicate
i deprtate. Palmele cad pasiv, tangenial ,
alunecnd pe piele, imitnd micarea de
ndeprtare a scamelor. Lovirile produc un
sunet specific .

4. Bttoritul. Are mai multe variante :

a) Bttoritul cu palmele . Palmele
deschise
cad
cu
faa
palmar
perpendicular i de la o distan mic pe
suprafaa masat. Loviturile sunt scurte i
dese minile fiind micate din cot. Sunetul
produs este deschis, clar i caracteristic.
b) Bttoritul n cu este asemntor cu
cel descris anterior, doar c minile sunt cu
degetele uor flectate i apropiate n form
de cu n a crui adncitur se formeaz o
pern de aer care amortizeaz loviturile.

c) Bttoritul cu pumnii se aplic cu pumnii nchii.

Direcia tapotamentului este dictat de forma
masajului. Se poate aplica n ambele sensuri.
Aceast tehnic
are rol excitant. Ritmul de
aplicare difer de la o variant la alta i dup
scopul urmrit , ntre 60-70 i 180-300 lovituri pe
minut. Timpul de aplicare este ntre 1 i 4 minute.
Profunzimea loviturilor este dat de doi factori:
varianta de tapotament aleas i prghia folosit.
Lovituri superficiale se obin micnd minile din
articulaia pumnului. Lovituri cu profunzime
medie se obin folosind micri din articulaia
cotului, iar lovituri cu profunzime mare se obin
executnd micarea din umeri. ncordarea
maseurului determin densitatea loviturilor.

Efectele tapotamentului :
- aciune excitant,
- reduce sensibilitatea ramurilor periferice
a nervilor senzitivi n cazul unei aciuni
ndelungate i ritmice,
- crete tonusul muscular prin excitarea
firioarelor nervoase motoare,
stimuleaz
proprietile
fiziologice
specifice i sporete funcionalitatea
muchilor,
- provoac un aflux crescut de snge n
regiunea masat,
- stimuleaz funciile nutritive locale

V. VIBRAIILE.

Constau din micri oscilatorii ritmice i

din presiuni intermitente executate
foarte frecvent i uniform cu ajutorul
minilor sau al unor aparate numite
vibratoare.(fig. 5)

Fig.5- Principiul de acionare al vibraiilor (dup G. Mollon i P.

Dotte)

Se execut:
nchis.

cu vrful degetelor,
cu podul palmei,
cu rdcina minii,
cu toat palma ,
cu pumnul deschis sau

Se folosete asociat cu alte manevre

devenind frmntat vibrator, friciune
vibratoare, presiune vibratoare sau
netezire vibratoare.
Ritmul oscilaiilor vibratorii este de
peste 200 pe minut. Vibratoarele
electrice ating 2000-5000 vibraii pe
minut.
O variant a vibraiilor sunt trepidaiile
care se deosebesc prin amplitudine i
intensitate mai mare. Ele se aplic pe
grupe musculare mari.

Efectele vibraiilor se explic prin

aciunea lor
i reflex.

mecanic

- au efect linititor, calmant i

relaxator a
ntregului corp,
- reduc sensibilitatea nervilor
superficiali,
- produc relaxare muscular,
- activeaz circulaia local,
- reduc ncordrile psihice.