Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1.
creterii nivelului de cunotine medicale a populaiei n domeniul preveniei bol
ilor, al sanogenezei, al proteciei mediului ;
2. formrii i dezvoltrii unor deprinderi corecte care s promoveze
sntatea;
3. antrenrii maselor pentru a participa activ la consolidarea sntii prin
crearea unei poziii active fa de sntatea individual i fa de problemele
sntii publice.
larg accesibilitate;
orientare (spre prevenie) profilactic;
participare activ a populaiei la aprarea propriei snti;
caracter optimist;
s fie convingtoare;
exprimare accesibil;
tematic adecvat auditoriului.
activiti
de
refacere
(odihna
activ
ce
cuprinde
activiti
extracolare deconectante, recreative, reconfortante, distractive, odihna
pasiv prin somn).
Igiena alimentaiei cu respectarea orarului de mas (inclusiv pacheelul cu
gustare ), servirea igienic a gustrii i a mesei, pstrarea igienic a
alimentelor, evitarea consumului de dulciuri ntre mese.
c) Igiena n colectivitate
nvmntul gimnazial
Obiective
1. Formarea unui comportament igienic contient prin:
consolidarea cunotinelor, deprinderilor i obinuinelor dobndite n ciclul
primar;
dezvoltarea cunotinelor asimilate anterior i dobndirea de noi cunotine,
formarea de noi deprinderi iobinuine corespunztoare vrstei;
formarea unor componente ale comportamentului sanogenetic menite s
concure att la promovarea proprieisnti ct i a colectivitii.
2. Instruirea teoretic i practic n probleme de prim ajutor n caz de
accidente i mbolnviri acute.
3. Formarea spiritului de ntrajutorare uman.
Tematica cuprinde:
Igiena individual:
Igiena n colectivitate:
Educaia sexual
nvmntul liceal
Obiectivele sunt:
1. Perfecionarea comportamentului igienic contient prin:
nelegerea tiinific a fenomenelor legate de sntate i boal, prin
transmiterea organizat i sistematic acunotinelor igienice;
cultivarea unei concepii tiinifice i a unei orientri profilactice, n scopul
prevenirii mbolnvirilor;
formarea unor deprinderi igienice noi i consolidarea celor dobndite;
informarea tiinific, formarea unei concepii corecte i a unui
comportament civilizat cu privire la relaiile sexuale i viaa de familie;
aprofundarea cunotinelor de acordare a primului ajutor n caz de accidente.
2.Dobndirea cunotinelor i deprinderilor de igiena muncii i de profilaxie
a mbolnvirilor profesionale.
Supravegherea
comunitate
aplicrii
normelor
de
igien
Igiena locuinei
Aceast problem trebuie tratat ncepnd cu redefinirea noiunii de sntate, de
la simpla apreciere "lips de boal" la complexul de factori ce determin
bunstarea fizic, psihic i social. Acest fapt a dus la sporirea ateniei acordate
ambianei n care omul triete i se desvrete ca individ i personalitate.
n cadrul acestei ambiane, locuinei i revine un rol important, reprezentnd unul
din factorii hotrtori pentru sntatea i confortul populaiei.
Locuina reprezint unitatea de mediu n care omul i petrece cea mai mare parte
din via, ct i unul dintre factorii de mediu care influeneaz cu prioritate
sntatea i confortul. Relaia dintre condiiile de locuit i sntate este afirmat
de numeroasele studii i cercetri ntreprinse de mai mult vreme.
n apariia i favorizarea diferitelor mbolnviri sau stri de disconfort sunt
responsabili diferii factori ai ambianei de locuit. Astfel, exist mbolnviri sau stri
de disconfort n relaie cu ambiana termic, cu vicierea i poluarea aerului, cu
carenele de iluminat natural i artificial, cu prezena zgomotului, cu diferite
condiii de insalubritate.
De asemenea, exist relaii ntre diferite carene sanitare ale locuinei i frecvena
infeciilor respiratorii, digestive i cutanate, precum i parazitoze, rahitism,
reumatism, tulburri de vedere, boli neuropsihice, accidente de locuin.
Pentru toate aceste afectri posibile ale strii de sntate a populaiei, se impune
cu necesitate stabilirea criteriilor sanitare ale locuinei. Ele sunt n conformitate cu
indicaiile Organizaiei Mondiale a Sntii i se refer la:
- prevenirea bolilor transmisibile ce se poate realiza prin aprovizionarea cu ap
potabil, existena de instalaii sanitare adecvate, absena focarelor de
insalubritate n interiorul sau n apropierea locuinei; prezena dotrilor capabile s
conserve alimentele, mpiedicarea ptrunderii insectelor i roztoarelor, realizarea
unui spaiu suficient pentru a micora riscul de contaminare prin contact;
- evitarea accidentelor i intoxicaiilor ce are la baz folosirea unor materiale de
construcie rezistente i care s evite incendiile, eliminarea riscului de intoxicaie i
asfixie prin gaze, a electrocutrii i combustiei (arderii) prin aparate electrice,
asigurarea proteciei mpotriva cderilor, alunecrilor i a altor cauze de
traumatism;
- satisfacerea nevoilor fundamentale fiziologice - meninerea unei ambiane
termice care s evite att pierderea excesiv de cldur, ct i supranclzirea, a
unui iluminat natural i artificial suficient, a nsoririi directe a ncperilor principale
(aici i are locul vorba din btrni: "unde intr soarele nu intr doctorul"), protecie
mpotriva zgomotului i vibraiilor, realizarea unui spaiu pentru a nu stnjeni
micarea
i
a
permite
jocul
copiilor;
Ventilaia locuinei
Cerinele sanitare ale ventilaiei sunt:
- reducerea sau pstrarea microclimatului la nevoile confortului termic;
- nlturarea alterrilor de compoziie a aerului produse prin viciere sau poluare;
- realizarea sa eficient n orice anotimp;
- evitarea producerii de nociviti sau disconfort.
Indicatorul vicierii aerului este bioxidul de carbon rezultat din respiraie. Se
apreciaz astfel c aerul din ncpere este viciat atunci cnd concentraia
bioxidului de carbon depete 0,l %.
Deoarece ventilaia locuinei se face aproape exclusiv n condiii naturale, trebuie
s se in seama de faptul c ncperile nu reprezint spaii ermetic nchise. Intre
aerul din interior i cel exterior se realizeaz un schimb permanent (mai mare sau
mai mic), avnd ca rezultat nlocuirea unei pri din aerul ncperii. Acest schimb
natural depinde att de unii factori fizici ai aerului (temperatur, presiune, direcie
i vitez a curenilor de aer), ct i de caracteristicile constructive (natura
materialelor, amenajri).
nclzirea locuinei
n zona noastr climatic, msurile de izolare termic a locuinei nu sunt suficiente
pentru a menine confortul termic n anotimpul rece. Cteva luni pe an, nclzirea
locuinei este o necesitate. Fr acest lucru, solicitrile termice ale organismului ar
fi foarte mari, ar depi capacitatea lui de termoreglare i ar produce mbolnviri
datorate frigului. Cerinele sanitare ale nclzirii:
- ambiana termic s corespund la 17-21 grade de temperatur efectiv
corectat;
- temperatura aerului s nu prezinte variaii mai mari dect cele care sunt stimul
adecvai pentru sistemul de termoreglare (variaii de 1-2 grade C pe orizontal i
de 3 grade C pe vertical ntre podea i la 1,5 m deasupra ei);
- temperatura pereilor interiori nu trebuie s aib variaii mai mari de 3 grade C
fa de temperatura aerului;
- umiditatea relativ s nu scad sub 35 %;
- s nu prezinte risc de accidente i nociviti (incendiu, zgomot, poluarea aerului).
Inclzirea poate fi local i central:
1. Inclzirea local - diferite tipuri de sobe. Avantajele constau n faptul c
realizeaz o temperatur ambiant ce corespunde nevoilor individuale i o bun
ventilaie a ncperilor prin tirajul realizat.
Dezavantajele constau n nclzirea neuniform, cu diferene mari de temperatur,
murdrirea ncperilor, poluarea aerului, pericolul de incendiu, consum de energie
uman.
2. Inclzirea central - instalaii de conducte cu insuflare de aer cald, calorifere cu
ap cald sau cu vapori de ap, panouri radiante.
Avantajele sunt reprezentate de nivelul ridicat i uniform al temperaturii corpurilor
de nclzire, nu polueaz aerul, nu murdrete ncperea, are bun randament de
utilizare a combustibilului, evit pericolul de incendiu i consumul de energie
uman.
Dup ce am vzut care sunt cerinele igienice ale unei locuine, este necesar s
precizm cteva lucruri legate de o alt noiune i anume microclimatul locuinei.
delir,
sincop,
chiar
moarte;
- tulburri tardive sau cronice (scderea metabolismului energetic, oboseal
persistent, stare de intoxicaie, la care sunt sensibili n primul rnd cei cu
afeciuni hepatice i coronariene - cardiace), scdere a rezistenei la infecii,
cretere a frecvenei tuberculozei, a bolilor neuropsihice, a deficienelor de
dezvoltare.
Enumerarea tuturor acestor tulburri ce pot aprea prin nerespectarea normelor
igienice de via, se constituie n tot attea argumente i ntr-o pledoarie pentru
alegerea unui mod de via n care s primeze respectarea principiilor igienice de
trai i adoptarea unui comportament adecvat pentru aa-numitul mod de via
sanogen - generator de sntate.
de baie sa fie dotata si cu un bideu (in cazul in care WC-ul este separat de baie,
langa acesta trebuie sa existe si un bideu si o chiuveta). Despre superioritatea
dusului sau a baii am mai vorbit. Ideal este sa existe o baie (cada) prevazuta cu
dus. Baia trebuie sa aiba podeaua dintr-un material care se curata usor, ciment,
gresie. Montarea unei draperii de material plastic in dreptul cazii sau a dusului este
necesara pentru a se eta stropirea si umezirea intregii camere de baie. Cand
camera de baie este prevazuta numai cu dus, este necesar ca sub el sa se aseze
un gratar de lemn sau de masa plastica, care eta contactul picioarelor cu gresia
sau cimentul pardoselei. in acelasi scop, se pune un gratar si la iesirea din cada.
Fiecare obiect sanitar (vana, chiuveta) trebuie sa fie prevazut cu sifoane de
scurgere. Pentru a eta electrocutarile, atat intrerupatorul cat si prizele se aseaza
numai pe peretii exteriori, langa usa.Incaperea camerei de baie cat si obiectele din
ea trebuie mentinute intr-o stare de perfecta curatenie, pentru a preveni posibilele
imbolnari si mirosuri neplacute. In baie trebuie sa existe o buna ventilatie naturala
sau artificiala. Cada de baie, bideul, chiuveta se spala bine dupa fiecare utilizare si
saptamanal se dezinfecteaza. Dupa utilizarea camerei de baie, aceasta trebuie sa
fie aerisita, pentru a se indeparta aerul ciat cu mirosuri si vapori de apa.
Mirosul din baie va fi mereu proaspat, daca pe o mobila aflata acolo se pune
un buchet de te medicinale: menta, sale, lavanda. E cel mai bun deodorant pentru
toaleta.
Se va acorda o atentie deosebita WC-ului prin spalare si dezinfectare.
Dezinfectarea se poate face cu solutie de cloramina, bromocet, lapte de var sau
clorura de var. Aprinderea unui chibrit deasupra WC-ului inlatura un miros oricat de
greu.
Mentinerea unei stari de curatenie si de igiena in camera de baie are o importanta
deosebita. Prima impresie pe care ti-o faci cand intri in casa unui om este aceea
dupa ce camera de baie si bucataria. Acolo se reflecta curatenia intregii locuinte si
harnicia membrilor familiei.
Bucataria si camera de baie murdare, datorita caldurilor si umiditatii
specifice acestor incaperi, constituie un loc bun pentru conservarea si inmultirea
multor microbi. Murdaria din camera de baie si bucatarie inseamna si mirosuri
dezagreabile care se pot imprastia in intreaga locuinta.
Pentru a avea o buna stare de sanatate, omul are nevoie de curatenie.
Persoanele care traiesc in locuinte neingrijite sunt mai ales atinse de o serie de boli
legate de insalubritate ca: febra tifoida, hepatita epidemica, parazitozele
intestinale, dizenteria, furunculozele pielii etc. Curatenia locuintei este o
necesitate si ea se intretine prin mai multe operatii, din care unele trebuiesc
efectuate zilnic, altele saptamanal, lunar, trimestrial, anual sau la mai multi ani o
data. Orientativ, aceste operatii sunt urmatoarele:
Zilnic:
Saptamanal:
- se face curatenie in intreaga locuinta
- se aspira covoarele
- se dezinfecteaza obiectele sanitare din bucatarie, baie, WC
- se scutura paturile, plapumele
- se spala lenjeria de corp. Lenjeria de pat se spala cel putin la doua saptamani
- se curata masina de gatit, frigiderul.
Lunar:
- se curata de praf peretii
- se curata parchetul, cu deplasarea mobilelor si stergerea prafului de sub ele.
Trimestrial:
- se face curatenie generala foarte amanuntita, primavara, vara si toamna
- se spala perdelele, geamurile si tamplaria ferestrelor si usilor
- la curatenia de vara se vor face si micile reparatii ale geamurilor, tamplariei si
mobilierului. Se curata cosurile si jgheaburile pentru evacuarea apei de pe acoperis
- se curata covoarele mari in aer liber
- se curata husele care acopera mobila
- se curata parchetul si pardoseala
- se face ordine in dulapuri inclusiv in cele din bucatarie si in rafturile din camara
- debarasati periodic intreaga locuinta de obiecte inutile
- daca este necesar se face dezinsectia.
Igiena personal
Igiena este o modalitate simpl i eficient de a rmne sntoi si de a fi o
prezen plcut pentru cei din jurul nostru. Igiena personal nseamn un set de
reguli simple i uor de respectat.
Care sunt regulile igienico-sanitare pe care trebuie s le respectm?
Fiecare trebuie s aib propriile obiecte de ngrijire personal. Este foarte
important ca nici unul dintre aceste obiecte s nu fie mprumutat unei alte
persoane, chiar dac persoana este o rud sau un prieten apropiat. Aceste obiecte
(de exemplu, lenjerie intima) pot transmite diferii virui, microbi, parazii.
Fiecare membru al familiei trebuie s aib propria lui: periu de dini, pieptene,
lenjerie intim: osete, ciorapi, chiloi, batist, unghier sau forfecu pentru
manichiur, aparat de ras.
n fiecare cas trebuie s existe o serie de materiale igienico-sanitare, fr de care
pstrarea unei igiene corespunztoare este practic imposibil: spunul, amponul,
pasta de dini, hrtia igienica, prosoapele, vata, spirtul, detergentul pentru rufe,
detergentul de vase, dezinfectani pentru cas i rufe: cloramin, clor, hipoclorit,
pansamente sterile, plasturii cu rivanol, mnuile de unic folosina, apa oxigenat
(pentru stoparea sngerrilor), dezinfectani pentru toaleta.
Igiena zilnic nu trebuie neglijat:
splarea cu ap i spun: scade pericolul apariiei bolilor de piele, elimin
transpiraia i mirosurile neplcute;
splarea minilor nainte de fiecare mas este obligatorie. De asemenea,
este obligatorie splarea minilor nainte i dup folosirea toaletei;
splarea dinilor dup fiecare masa. Nu trebuie uitat periajul dinilor naintea
micului dejun.
splarea parului este obligatorie, cel puin o data pe sptmn;
lenjeria intim trebuie schimbat zilnic;
prul trebuie pieptnat n fiecare diminea;
tampoanele igienice trebuie schimbate la cteva ore i aruncate, dup
folosire, la gunoi i nu n vasul WC.
Primul ajutor
Igiena zilnic
Aliata perfect pentru igien, apa ne permite s realizm gesturile indispensabile
care protejeaz organismul de diverse afeciuni.
Un gest simplu dar esenial: splarea minilor!
Igiena Imbracamintei
Imbracamintea reprezinta totalitatea obiectelor care servesc la acoperirea corpului
si este unul din mijloacele principale de existenta ale omului, imbracamintea are
urmatoarele roluri:
- de a mentine constanta temperatura corpului
- de a proteja corpul de agentii fizici: ninsoare, ploaie, vant, soare
- de a asigura o protectie mecanica pielii corpului.
Pentru indeplinirea acestor roluri, imbracamintea trebuie sa respecte cateva
cerinte si anume:
- sa fie permeabila pentru aer si vapori de apa (in acest caz respiratia pielii si
eliminarea umezelii se poate face in voie)
- sa nu produca leziuni ale pielii, datorita tesaturii aspre, sau a materialelor
sintetice
- sa fie strict personala: lenjeria, hainele, palaria etc.
- sa fie usoara, sa nu ingreuneze inutil, sa nu oboseasca
- sa fie corespunzator de lunga si de elastica, sa nu se faca o strangulare ce ar
putea impiedica miscarile si circulatia sangelui
- sa fie usor de intretinut si de curatat
reflecta mai bine caldura decat una cu aspect poros. imbracamintea prea groasa,
neadecvata temperaturii externe, determina vasodilatatie, ducand la pierderea
unei cantitati mari de apa si saruri minerale prin transpiratie.
Pe timp de iarna, se va utiliza o imbracaminte mai groasa, preferabil din mai multe
straturi, de culoare inchisa si care sa acopere o suprafata cat mai mare din corp.
imbracamintea subtire ne corespunzatoare unei temperaturi scazute determina
vasoconstrictia teritoriului cutanat si scaderea transportului de oxigen in piele si
muschi. Aceasta poate duce la cianoza tegumentului, dureri ale extremitatilor si
chiar la crampe musculare.
Daca notam cu cifra 100 cantitatea de caldura absorbita de o tesatura de culoare
alba, aceasta cifra va avea urmatoarele valori pentru diferite culori:
Imbracati-va dupa sistemul foilor de ceapa. Trebuie stiut ca nu hainele propriu-zise
mentin uniforma temperatura corpului nostru, ci straturile de aer ce se afla intre
diferitele obiecte vestimentare (asa-numita manta de aer). Explicatia consta in
faptul ca aceste spatii, continand aer, sunt rele conducatoare de caldura,
functionand deci ca izolatori. Asa se explica de ce doua haine usoare pastreaza mai
bine caldura decat o haina groasa. Cine poarta haine prea groase transpira cand se
afla in spatii inchise (magazine) si raceste cand iese afara. Mai bine purtati veste
peste pulovere sau sub haine, care, daca este prea cald, pot fi scoase. Si caciulile
trebuiesc scoase cand intrati de afara in interior, chiar pentru scurt timp. in caz de
intemperii se va purta o imbracaminte impermeabila, care desi nu permite o buna
circulatie a aerului, fereste imbibarea cu apa a imbracamintii, etand prin acesta
pierderea de caldura si aparitia unor imbolnari.Imbracamintea de corp trebuie sa
fie confectionata din tesaturi moi din fibre naturale (bumbac, lana). Tesaturile
sintetice, in contact cu caldura corpului si cu miscarea lui, produc electricitate
statica, care, pentru anumite persoane sau anumite momente poate deveni
deranjanta sau chiar nociva. imbracamintea de corp se va schimba zilnic sau cel
mult la doua-trei zile, in functie de actitatea desfasurata, de mediu si
anotimp.Imbracamintea, pe langa faptul ca trebuie sa fie utila, trebuie sa fie si
frumoasa. Cea mai placuta impresie asupra unui ochi o va face un obiect
vestimentar care pune in edenta frumusetea trupului si gustul estetic al celui ce-l
poarta. A fi corect imbracat dovedeste respect atat pentru cei din jur, cat si pentru
tine insuti. Imbracamintea trebuie sa aiba si o nota personala, adaptandu-se la
gustul, varsta si ocupatia indidului.
Igiena incaltamintei
Incaltamintea are, de asemenea, o mare importanta pentru sanatatea omului.
Incaltamintea are urmatoarele roluri:
- de a evita traumatismele mecanice ale picioarelor
- de a evita contactul cu asperitatile solului
aceste roluri,
incaltamintea
trebuie
sa
indeplineasca