Spune STOP mncatului pe fond

emotional
Cu totii avem pofte , iar unele sunt indreptatite avand in vedere ca au semnificatii mai
profunde decat am crede. Cand mai simti o "pofta de ceva bun" incearca sa intelegi de
unde vine si sa o accepti in loc sa te simti vinovat ca o ai, asa cum facem cei mai multi dintre
noi.
Daca iti analizezi poftele alimentare, vei incepe sa intelegi ce inseamna cu adevarat si ce
anume le declanseaza.
Intregul corp, inclusiv pofta de mancare, reflecta un anumit nivel de pace interioara din
viata ta. Apetitul poate fi asemanat cu tabloul de comanda al unui avion care semnalizeaza
atunci cand combustibilul spiritual si emotional scade prea mult.
Foamea este ca o lumina rosie de atentionare, "Am nevoie de mai multa liniste
sufleteasca!"
Animalele iau in greutate in vederea pregatirii pentru hibernarea din timpul iernii.
Oamenii cu o greutate excesiva sunt intr-o hibernare spirituala, sunt 'adormiti' la
adevaratul lor potential. Greutatea corporala este folosita in mod inconstient ca un gard
impotriva unor pericole percepute intr-o lume care, de fapt, este plina de siguranta si
abundenta.
Unii incearca sa-si reprime apetitul cu solutii externe, precum cure de slabire, amestecuriminune sau medicamente. Dupa cum vor descoperi, insa, aceasta abordare nu
functioneaza pe termen lung. Apetitul trebuie potolit, dar din interior.
Nu din intamplare apare pofta pentru un anumit tip de aliment la un moment dat. Poftim la
alimente care speram sa ne linisteasca. Poftele apar din doua motive: din dorinta de a ne
simti mai bine emotional sau de a primi un stimul la nivelul energiei. Vrem sa ne simtim mai
energici sau mai calmi. Mai siguri si mai plini de incredere. Mai putin flamanzi. Sau mai
putin tematori.

Toate vietuitoarele sunt conduse de nevoile primare de mancare, apa, odihna, adapost si
liniste (siguranta). Daca una dintre aceste nevoi nu este implinita, atunci corpul emite
semnale pentru a remedia situatia. Acest proces de mentinere a echilibrului de confort si
sanatate la nivelul corpului si al mintii se numeste homeostaza.
Sentimentele care vin din stomac
Impulsul homeostatic te face sa te imbraci mai bine cand simti ca iti este frig, sa bei cand iti
este sete, sa dormi cand iti este somn. Cand iti pierzi linistea sufleteasca, sentimentele
care vin din stomac te indeamna ca actionezi pentru a corecta situatia care-ti face
probleme. Daca nu iei masuri, vei simti o emotie negativa manifestata prin depresie.
Totusi, corpul tinde sa mentina homeostaza, asa ca incearca o alta abordare. Apetitul stie
ce alimente iti vor declansa emotia sau nivelul de energie dorit, care iti vor reda temporar
starea de liniste sufleteasca necesara.
Fiecare aliment dupa care poftesti are proprietati de influentare a dispozitiei - sau
energiei - care vor produce o stare temporara de homeostaza. Inteligenta naturala a
corpului este remarcabila.
Stomacul este o parte extrem de importanta a corpului si putem intelege multe daca
invatam sa-l ascultam. De exemplu, gandeste-te cum frica, entuziasmul, furia si iubirea
genereaza deseori senzatii in stomac. Gandeste-te la urmatoarele emotii:
Erai atat de entuziasmat incat simteai fluturasi in stomac.
Erai proaspat indragostit si ti-ai pierdut pofta de mancare.
Ai "simtit" ca asa trebuia sa faci, asa ti-a "dictat" intuitia.
Nu este de mirare ca stomacul a fost supranumit "al doilea creier". S-a descoperit faptul ca
microbiota (flora) intestinala influenteaza puternic nivelul serotoninei si implicit starea
noastra de bine. De aceea multi isi 'ineaca' suferintele, frustrarile si nemultumirile in
mancare sau (la fel de des) bautura. Amandoua pot ajunge usor la stadiul de a crea
dependenta.
Solutia? Gaseste-ti preocupari care sa te scoata din cercul vicios in care ai intrat, constient
sau nu. Pe termen scurt nu-ti vor oferi aceeasi satisfactie precum o face mancarea, dar pe

termen lung te vor ajuta sa iti reglezi din interior tot ceea ce tine de tine, de felul in care te
percepi tu si nu in ultimul rand de felul in care reactionezi la emotiile si sentimentele
negative.