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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
Vous tes nombreux nous demander durant les cours et stages des informations sur les
points dacupuncture que nous mentionnons pendant la pratique du Qi Gong.
Voici nos critres pour cette slection :
1 - Pourquoi 22 points alors quon pourrait certainement en ajouter dautres la
liste ?
Base sur notre exprience, nous avons slectionn une liste qui est notre avis la plus
pertinente pour le Qi Gong et les automassages.
2 - Quavons-nous inclus dans la description des points ?
Leur nom en pinyin. C'est le systme de transcription phontique officiel des idogrammes
chinois qui permet davoir une prononciation exacte des noms des points (en incluant le bon
ton videmment).
Le nom en Pinyin.
Les idogrammes de chaque point.
Le mridien et son numro de point.
La traduction franaise du point.
La localisation du point.
Les principales applications thrapeutiques.
Une illustration.
Une planche synthtisant tous les points.
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
1er point du mridien du Rein et seul point dacupuncture sous le pied, il est situ sur le
centre de la vote plantaire, avant la balle du pied. En contact constant avec le sol, cest en
quelque sorte notre prise de terre .
Les mouvements de Qi Gong, par le lger basculement avant/arrire/haut/bas du poids du
corps, stimulent particulirement ce point qui nous connecte avec lnergie de la Terre. En
effet, celui-ci est bnfique pour la sant et l'nergie en gnral, puisqu'il renforce l'nergie
des reins, donne force et volont et stimule le corps tout entier. Il est utilis comme
starter pour nous aider redmarrer, mais aussi comme rgulateur quand lnergie
monte trop vite vers la tte.
Ce qui explique pourquoi nous le massons souvent en fin de pratique : pour faire
redescendre les excs de Qi (Yang) de la tte et repartir bien ancr pour sa journe.
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
1er point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ mi-chemin entre la pointe du
coccyx et lanus.
Cest le point de runion avec Ren Mai (Vaisseau Conception).
Il agit sur Du Mai, les organes sexuels, les yeux, le coeur, les lombes, le gros intestin et
lanus.
Note : cest galement la 1re zone importante de barrage nergtique (Wei lu ou coccyx) de
la Petite Circulation Cleste que le Qi Gong vise ouvrir.
Bnfices :
Soulage les problmes du gros intestin (diarrhes, constipation, saignements, hmorrodes,
prolapsus du rectum) et renforce la zone lombaire.
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
4me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ sur la colonne lombaire entre la
deuxime et troisime vertbre lombaire. La plupart des mouvements de Qi Gong incluent un
relchement de la zone lombaire, visant ouvrir ce point. Ming Men est la racine du Yuan Qi
(Qi Prnatal ou ancestral). Il nourrit le feu du triple rchauffeur. Il nourrit galement les Reins
et le Dan Tian infrieur (Xia Dan Tian).
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
11me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ sur la ligne mdiane du dos,
entre les deux omoplates, en dessous du processus pineux de la 5me dorsale.
Bnfices :
Note : il existe galement un ensemble de points nomm Hua Tuo Jia Ji dans cette rgion
du dos qui est la deuxime zone de barrage nergtique de la Petite Circulation Cleste
.
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
21me point du mridien de la Vsicule biliaire, il est situ sur le dessus de lpaule,
laplomb du mamelon.
Il fait descendre le Yang du haut du corps, et traite les problmes dpaule et de cou. Le
stress de notre vie moderne affecte beaucoup les paules, crant tensions et raideurs dans
toute la ceinture scapulaire. Si vous avez tendance tre sous pression, agit par la
frustration, la colre rentre et le ressentiment, alors ce point sera votre fidle alli !
Le relchement de lpaule, constamment recherch pendant la pratique du Qi Gong, permet
douvrir ce point.
Bnfices :
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14me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ sous le processus pineux de la
7me cervicale.
Il stimule le Yang et renforce lnergie dfensive Wei Qi. Il a galement une action bnfique
sur les fonctions du cerveau.
Bnfices :
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16me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il se situe sur la ligne mdiane postrieure
de la tte, la base du crne, sous la protubrance occipitale.
Ce point et toute la zone sous-occipitale, que l'on nomme aussi Portes du Ciel , sont
constamment ouverts pendant la pratique, par l'extension du cou, en ramenant le menton
vers l'arrire. Ceci stimule la monte de l'nergie jusqu' la tte, et la bonne irrigation du
cerveau.
Note : galement la troisime zone de barrage nergtique de la Petite Circulation Cleste
nomme Oreiller de jade Yu Zhen () dans la tradition taoste.
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
20me point du Vaisseau Gouverneur (Du Mai), il est situ au sommet du crne. Cest un
point de rencontre de tous les mridiens Yang du corps, et notre connexion avec lnergie
Yang du Ciel.
Dans la pratique du Qi Gong, on tire toujours doucement cette zone vers le ciel, tout en
reculant lgrement le menton pour activer ce point.
On le nomme Porte Cleste Tian Men dans la tradition du Qi Gong chamanique.
Bnfices :
Calme le mental, purifie les organes des sens, stimule la mmoire dfaillante.
Prvient les vertiges, maux de tte et dsquilibres psychologiques.
L'tirement de ce point a un puissant effet d'quilibre de tout l'axe et aide stabiliser
le corps tout entier.
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
Ce point hors mridien, situ sur la ligne mdiane du front entre les deux sourcils, est le point
matre du Dan Tian Suprieur. Il est donc li au Shen, l'esprit, et au cerveau. On le nomme
aussi 3me il . Il est li aux pratiques spirituelles dans de nombreuses cultures.
Bnfices :
C'est un point sdatif et calmant, de toutes les douleurs de la tte, des yeux et des
sinus.
Il calme l'anxit, l'agitation mentale, et l'insomnie.
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
22me point du Vaisseau Conception (Ren Mai), situ dans le creux de la gorge, au-dessus
du sternum. Ce point a un impact sur la gorge et la voix.
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
Ce 17me point du Vaisseau Conception (Ren Mai) est situ sur la ligne centrale
antrieure du tronc, sur le sternum, la hauteur des mamelons. Il est mobilis par tous
les mouvements d'ouverture/fermeture de la cage thoracique. Il est indiqu dans les cas
de dsquilibre de la poitrine.
C'est le point matre du Dan Tian Mdian.
Bnfices :
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12me point du Vaisseau Conception (Ren Mai), il est situ sur la ligne mdiane avant
du tronc, mi-distance entre l'ombilic et la pointe infrieure du sternum. C'est un grand
point d'harmonisation de la digestion (nergie post-natale).
Bnfices :
C'est le point de tonification de l'estomac. Il sera bnfique en cas de difficults
digestives : indigestion, nauses, vomissements, rgurgitations acides, distension
abdominale, diarrhe.
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
13 - q hi (6 VC) Mer du Qi
6me point du Vaisseau Conception (Ren Mai), il est situ sur la ligne mdiane de
l'abdomen, 2 travers de doigts sous l'ombilic.
Directement li au Dan Tian Infrieur (), on se concentre sur cette zone dans la pratique
pour aider l'accumulation de l'nergie dans le centre du corps.
Bnfices :
Rduit les douleurs abdominales, rgule les menstruations et les problmes utrins.
C'est un grand point de tonification gnrale, qui renforce et restaure l'nergie.
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
1er point du Vaisseau Conception (Ren Mai), il est situ sur la ligne mdiane du prine
entre les organes gnitaux et l'anus. Il permet de runir trois vaisseaux : Ren Mai, Du Mai et
Chong Mai.
Dans la pratique, on aligne ce point avec le Bai Hui, pour activer l'axe central du corps,
renforcer le bas du dos et stimuler la petite circulation cleste.
Il est galement nomm Porte Terrestre Dihu dans la tradition du Qi Gong chamanique.
Bnfices :
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36me point du mridien de l'Estomac, il est situ 4 travers de doigts sous la rotule, dans
une dpression en externe du tibia. Dans la pratique vous activez ce point par la flexion des
genoux et la marche, ou par les automassages.
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
6me point du mridien de la Rate, il est situ sur la face interne de la jambe, 4 travers de
doigts au-dessus de la mallole interne, sous le tibia.
Cest un point de runification des trois mridiens Yin de la jambe. Il permet de renforcer la
Rate, le Foie et le Rein. Il tonifie le Yin et est trs utile pour tous les dsordres
gyncologiques.
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
4me point du mridien du Gros Intestin. Il est situ sur la face dorsale de la main, entre le
premier et deuxime mtacarpe, approximativement au milieu du deuxime mtacarpe. On
stimule ce point dans les mouvements de Qi Gong en tirant et cartant le pouce de l'index
(Mudra de la "Gueule du tigre").
Bnfices :
Ce grand point de llment Mtal fait descendre lnergie vers le bas. C'est pourquoi
on l'utilise pour les maux de tte et de dents, les sinusites et les rhumes.
Il a des fonctions antispasmodiques et calme l'esprit. Cest le grand point du lcherprise ! Il nous aide vacuer : stress, tensions motionnelles mais aussi constipation.
Il est contre-indiqu pour les femmes enceintes.
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
18 - q ch (11 GI)
Etang courbe
11me point du mridien du Gros Intestin. Quand le coude est flchi, il se situe au bord
externe du pli du coude.
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
19 - sho hi (3 C)
Petite mer
3me point du mridien du Cur, il est situ au coude (quand le coude est flchi, il se situe
au bord interne du pli du coude).
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
7me point du mridien du cur, il est situ sur la face interne du poignet, du ct de
l'auriculaire.
Dans la vision chinoise, chaque organe abrite des fonctions physiques, mais aussi
motionnelles et spirituelles. LEsprit du Cur se nomme Shen. Il est stimul en Qi Gong par
les mouvements d'ouverture et fermeture latrale du poignet. C'est un point trs efficace pour
traiter le cur, dans ses fonctions organiques, comme motionnelles. En effet, ce point joue
un rle important dans la rgulation du Shen (lEsprit) et des motions.
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
21 ni gun (6 MC)
Barrire interne
6me point du mridien du Matre du Cur (ou Pricarde), il est situ sur la face antrieure
de lavant-bras 3 doigts de distance du pli du poignet.
Bnfices :
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Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
8me point du mridien du Matre du Cur (ou Pricarde), il est situ dans le creux de la
paume, entre le deuxime et troisime mtacarpe.
Quand vous pratiquez le Qi Gong, vous pouvez porter votre attention sur ce point, ce qui
vous permet ainsi de capter le Qi de l'air par chacune de vos paumes. Les paumes s'ouvrent
et se ferment (comme si vous respiriez par le centre de vos mains), ce qui permet d'activer la
circulation du Qi et du sang dans les extrmits.
Bnfices :
Ce point calme et apaise l'esprit. Vous pouvez le masser pour vous aider dormir ou
en cas de stress.
Il rafrachit le feu du cur.
Utile en cas de vomissements et nauses.
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Bai Hui
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Shan Zhong
Yin Tang
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Tian Tu
Nei Guan
Shao Hai
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Lao Gong
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Zhong Wan
Qi Hai
14
Zusanli
15
16
Sanyinjiao
Hui Yin
He Gu
Feng Fu
17
7
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Da Zhui
Jian Jing
5
4
Qu Chi
Shen Dao
18
Ming Men
5
20
Changqiang
Yong Quan
Shen Men
Les points dacupuncture essentiels en Qi Gong
Cet eBook vous est offert par lAtelier Qitude qui se ddie la promotion du Qi
Gong et du Nei Gong ainsi que tous les arts nergtiques chinois de sant (Yang
Sheng).
LAtelier Qitude organise des cours hebdomadaires, des stages et des retraites
dt rsidentielles sur Nantes et sa rgion tout au long de lanne.
Plus dinfos sur : www.cours-qigong.fr
Conception & design graphique : Mohammed Saah - Atelier Qitude
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